Diário de Zorro da SIlva

Olá,

Depois de muitas ****etas e de pensar apelar pra uma prostituta para resolver minhas questões sexuais, acabei visitando o fórum num tópico antigo, que falava os porquês de não contar com ajuda de uma profissional, o que foi bastante interessante pra mim. Passei a acompanhar alguns diários.

É complicado conversar sobre essas questões íntimas com qualquer pessoa, porque na maioria das vezes as pessoas próximas a nós não estão vivendo situações parecidas, e as recomendações são sempre as mesmas que quem tem depressão recebe, do tipo "isso não é uma doença" ou "você simplesmente não consegue parar?" ou  "isso é uma fase, vai passar". Encontrar o fórum foi como se fosse encontrar um refúgio, um lugar onde eu poderia ser compreendido.

Mas fui entrando, me cadastrei e ainda não apresentei minha história. Segue ela nas próximas mal traçadas.

Meu contato com pornografia como a de muitos rapazes de vinte e poucos anos: assistindo a filmes softcore na TV aberta e revistas de ensaios de famosas (tipo Playboy e Sexy), mas com mais ou menos 12 anos tive acesso a fitas de VHS com conteúdo explícito, e dali não parou mais. A partir dos 18, tinha acesso controlado à internet, mas com mais ou menos 20 comecei a acessar com mais e mais frequência. Nessas "brincadeiras", tinha vezes que perdia três, quatro horas no mesmo modus operandi: notebook no colo, guia anônima, com vídeos e fotos cada vez mais fortes (apesar de nunca apelar pra pedofilia, zoofilia ou coisas extremas - 2 girls 1 cup, quem nunca?).

Esse hábito alterou meu comportamento, pois não consigo me aproximar de maneira mais sexual de alguém, o que sempre me leva ao "vamos ser só amigos" e acaba minando cada vez mais minha autoestima. Também sinto que pra me sentir atraído por uma menina, ela tem que ter atributos físicos generosos (sendo naturais ou não) e, por consequência, penso "jamais vou conseguir ficar com uma menina dessa, olha pra ela e olha pra mim, eu não sou um ator de pornô!". Nessa, pensava que "já que não vou transar com ela mesmo, preciso me masturbar pra  o tesão passar". Minha autoestima foi muito abalada pelo achismo de ter que ser um cara grandão e/ou rico e ter um pênis gigante para ter com quem transar, coisas que são muito expostas nos filmes e vídeos que costumava ver.

De qualquer maneira, preciso deixar claro que o "hábito" não chegava a me tirar dos compromissos com trabalho ou estudo: de alguma forma, sempre me policiava pra não gastar muito tempo com P, mas sempre que podia e tinha alguma folga e surgia alguma oportunidade (do tipo "to em casa sozinho, partiu ver um pornôzinho"), aproveitava e caía em M. Nunca cheguei a extremos em M ou P, mas depois que algumas desventuras emocionais e pessoais começaram a acontecer comigo, isso se tornou frequente (toda noite) e, depois, uma necessidade (pois não conseguia mais dormir sem O). Quando vi, já estava preso e sem conseguir parar.

Hoje, com a faculdade concluída, tento conciliar a busca por colocação no mercado de trabalho à convivência com os amigos (poucos restaram no fim da faculdade), e com as tentativas de conhecer alguém para me relacionar. Ainda lido com as pressões, sejam elas profissionais ou pessoais (sinto que preciso ir atrás de alguém pois penso em criar filhos e não netos, e o tempo não pára pra ninguém não é?). A coisa boa é que ainda não permito que o P ou a M tirem tempo excessivo de mim. Também não quero entrar na onda dos "realistas", de dizer que não vale a pena procurar por alguém que queira se relacionar emocionalmente (que não fosse por interesse financeiro ou status)  quero manter minha busca, quero dividir momentos com alguém que seja especial e que eu tenha conseguido conquistar, não sendo com prostitutas e com pornografia barata.

A gente acaba acreditando que todo mundo faz isso, porque muita gente tem aquela história dos segredinhos, de seguir atriz pornô nas redes sociais, de ver muitos vídeos e revistas, que "o normal é assistir mesmo e ****-**", que "jogo é jogo e treino é treino", e outras frases do senso comum. Conheci muita gente que se alimentava disso nas horas vagas e conseguia expressar a sexualidade de maneira normal, coisa que eu não consigo. E sempre imaginei que nunca teria problemas com isso, pois sempre tive contato com materiais "adultos", não tinha como relacionar algo que proporcionava prazer fácil com alguma coisa ruim que pudesse acontecer. Mas quando vi que tinha muita dificuldade de pegar no sono sem ver algum tipo de vídeo que me induzisse a M e a O, me dei conta que aquele hábito não estava certo.

O lado bom é que estou procurando melhorar meus hábitos, como fazer alguma atividade física (como corrida e bicicleta), ler algo novo (que não fosse relacionado à faculdade), aprender algum instrumento novo (já tocava guitarra e estou reaprendendo ukulele), mas ainda tenho muito receio de tentar alguma interação, devido à minha péssima autoestima. Também crio animais de estimação, algo com o qual ocupo uma considerável parte do meu tempo.

Concluindo, li o ebook e estou partindo para o terceiro dia (iniciei no dia 31/03), não está sendo fácil, mas estou me esforçando pois sei que isso vai me melhorar como pessoa, e sei que isso vai ser um passo importante pra mim, pois pretendo melhorar os aspectos que ainda sinto que tenho falhos (principalmente a parte emocional e sexual).
Agradeço a atenção e o apoio. Vou acompanhar os relatos do fórum pra me motivar, acompanhem o meu também. Grande abraço!

Caro Zorro da Silva, é com muita alegria que hoje lhe damos as boas-vindas! Saiba que todos estamos ansiosos para conhecê-lo melhor, para que, assim, possamos ajudá-lo de uma forma bem abrangente.

Aqui somos como uma família e queremos que se sinta desde já parte dela. Desejamos que você se sinta bem entre nós, que faça parte das nossas vivências, que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer em seu experimento, superando, assim, o vício.

Esperamos sinceramente que a sua experiência conosco seja excelente e duradoura. Sinta-se muito bem acolhido. Conte conosco para o que precisar e que consiga obter muito sucesso nessa nova empreitada. Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Faça o download do Guia Introdutório - Vício em Pornografia, Como Parar?" Guia Introdutório ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado). Leia o Guia Introdutório na íntegra, se possível aprofunde-se com o curso online Programa Revert para extirpar definitivamente a pornografia em sua vida por meio do método "Como Parar".
  
  
• Instale os bloqueadores no seu computador. Download do K9 Web Protection e Tutorial de Configuração do K9 Web Protection / Inter App Control Pro (Super Recomendado. É pago, a licença vitalícia custa R$ 89) / Blok Supreme (Super Recomendado. É pago, custa em torno de R$ 30 - R$40) / Download do Qustodio (Versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile).
  
  
• Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Kids Safe Browser ou Mobicip ou ainda Spin. Além disso, instale o NetAngel para restrições e bloqueios em geral, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. (Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para android, iOS, Windowns Phone, acesse a Seção "Ferramentas e Bloqueadores").
  
  
• Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).
  
  
• Embora o foco do site seja se livrar do vício em pornografia, avalie também a necessidade de reduzir, ou em alguns casos o melhor seria extirpar mesmo, outros vícios da sua vida, pois poderão interferir de alguma forma em seu experimento, como masturbação, álcool, drogas lícitas e ilícitas, games, comida e outros.
  
  
• Jamais ignore as atividades de substituição ao vício ou religação, pois essas atividades concedem dopamina de forma natural ao seu corpo. Procure fazer duas ou mais atividades, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras playboys digitais, tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Sendo assim, essas ferramentas digitais acabam mais prejudicando do que ajudando no seu experimento. Além disso, reduza o seu tempo conectado à internet, seja no computador ou outros dispositivos. Seja focado e seletivo quando estiver conectado, evite a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir da melhor forma possível, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Sucesso no reboot. Um forte abraço!

Bem, voltando a responder o diário, quero esclarecer alguns dados que não informei na primeira postagem.

Estou pra completar 27 anos nesse ano.
Não sou religioso (o que não significa que não tenha fé), nem tampouco moralista com algum tipo de comportamento.
Só bebo socialmente, e quando era mais novo, procurei evitar de me envolver com drogas e substâncias mais pesadas, que poderiam se tornar um problema.
Não namoro, portanto, vou fazer o reboot no hard mode.

Estou procurando por bloqueadores para o celular que usava para usar P, que usa Windows Phone, e não uso meu celular principal (que é Android) para assistir a vídeos pornográficos.
Quanto ao uso do PC, é mais complicado porque uso ele principalmente para trabalhar. De qualquer jeito, estou procurando por maneiras de ler alguns livros que estava querendo ler havia tempos. Estou procurando me afastar de redes sociais também.

Por enquanto, não tenho tido tanta vontade de me masturbar gratuitamente, ao menos durante o dia. Mas, na hora de dormir é complicado porque era muito acostumado a M antes do sono. Minhas ereções estão muito raras, também.

Uma coisa positiva que percebi é que não estou mais com tantos pensamentos ruins (relacionados a medos irracionais, falta de confiança, entre outros). Porém, a ansiedade ainda é grande para algumas coisas. Espero que possa trabalhar isso de alguma maneira, nos próximos dias.

Concluindo, estou no começo mas pretendo chegar nos 90 dias. Vou seguir forte até o fim.

Quase chegando no sétimo dia, começo a sentir algumas coisas que não achava que teria. Quero acreditar que os melhores produtos da experiência ainda vão aparecer.

Minha experiência de renovação tem seguido o padrão dos colegas, os primeiros dias estão difíceis, porque sinto que vou partir pra uma recaída. Hoje mesmo apelei pra todos os tipos de bloqueadores e filtros de pesquisa de busca, porque a vontade estava muito grande, principalmente na última noite. Quero procurar associar essas experiências de M e P em coisas negativas, das quais não tenha nojo mas também não tenha orgulho.

Ainda que tenha chegado próximo ao sétimo dia (com algum esforço), todos esses dias procurei fazer algo que pudesse preencher esse tempo entre "sair da frente do trabalho" e "pegar no sono". Quero e PRECISO procurar algo que possa preencher esses intervalos com qualidade, e que possam fornecer algo que contribua pra o meu crescimento.

Quanto ao sono, ele tem melhorado um pouco, apesar de estar um tanto desregulado. Tem vezes que durmo na hora certa, outras que durmo demais, outras que acordo com disposição... mas não sinto mais o cansaço e o arrependimento de acordar e passar por dias péssimos, onde eu estava mais irritadiço, inseguro, sem disposição pra nada.

Minhas ereções espontâneas se reduziram muito, o que é algo estranho, até inusitado pra mim. Se eu quiser ter uma, preciso de certa "estimulação mecânica" (mas nunca visual). Antes do experimento, tinha ereções espontâneas quando via meninas atraentes, mas não tinha segurança nenhuma de falar com elas (o que ainda não tenho).

A última reflexão que eu deixo é que eu quero descobrir se a M é um gatilho pra sintomas depressivos que tenho, se é o contrário (a depressão levando a M) ou se as duas se alimentam num círculo vicioso.

Por fim, PRECISO colocar na cabeça que isso é só o começo e que preciso seguir em frente. Vou continuar seguindo forte, evitando as recaídas, mas hoje está bem difícil, sinto que a recaída está muito próxima. Vou trabalhar forte pra não acontecer.

Bem,
fechando o nono dia, acabei caindo num gatilho do instagram: vi uma foto de umas mulheres que não são atrizes de P, mas é como se fossem. Ainda assim, não caí em M, mas fiquei excitado.

Ainda estou com poucas alternativas pra religação, e depois de cerca de dois meses, consumi um pouquinho de álcool (coisa que sempre procuro controlar pra que não vire outra fuga).

Tenho consultado uns tópicos sobre o reset, e penso que vou voltar atrás e zerar o contador. Foi uma droga, e me senti mal depois de ver as fotos. Enfim, segue o baile, independente de continuar dos meus dez dias ou de resetar pra o zero.

Isso aí Zorro, segue firme na batalha. O mais importante é ser totalmente sincero com você mesmo. Se está se sentindo culpado e acha que deve zerar o reboot, zera, mas analisa teu erro, vê o que te fez cair nesse gatilho e corrige esse erro pra não cair novamente.
Força na luta!

Sei que é muito ruim começar um relato contando que tive uma recaída, mas é o que aconteceu. Imaginei que teria mais controle, que teria mais força. O gatilho foi olhar uma foto no instagram, que partiu pra um video no youtube, que acabou indo pra vídeos explícitos. No dia, gastei pelo menos umas duas horas olhando P. Bem, errei e vou continuar trabalhando pra não falhar mais uma vez. A parte mais complicada foi que estava indo bem, me controlando direitinho, mas sucumbi. Na mesma hora alguns daqueles vários pensamentos ruins voltaram pra minha mente.

A gente só percebe o quanto que essa "atividade" nos controla quando tenta se livrar dela, mas vou seguir firme de agora em diante. Minha próxima meta vai ser de pelo menos 15 dias de reboot.

Não desanime, colega.

Eu também consegui ficar apenas uma semana sem P no meu primeiro reboot.

Aos poucos seu cérebro vai se acostumar a não ter mais o estímulo artificial da P. Será mais fácil manter o controle.

Abs!

Poxa irmão passei por isso ontem, muito difícil mesmo, em 40 dias eu tive 7 recaídas, ontem mesmo caí na tentação, foda, me senti um merda, até agora estou com esse sentimento, foda, muito foda, meu gatilho foi o YouTube também, é triste mesmo, mas enfim, vou manter o meu foco, eu já estava bem, mas é isso mesmo... Seguir em frente. Hoje é um novo dia!

Enviado pelo Topic'it

Zorro da Silva escreveu:Sei que é muito ruim começar um relato contando que tive uma recaída, mas é o que aconteceu. Imaginei que teria mais controle, que teria mais força. O gatilho foi olhar uma foto no instagram, que partiu pra um video no youtube, que acabou indo pra vídeos explícitos. No dia, gastei pelo menos umas duas horas olhando P. Bem, errei e vou continuar trabalhando pra não falhar mais uma vez. A parte mais complicada foi que estava indo bem, me controlando direitinho, mas sucumbi. Na mesma hora alguns daqueles vários pensamentos ruins voltaram pra minha mente.

A gente só percebe o quanto que essa "atividade" nos controla quando tenta se livrar dela, mas vou seguir firme de agora em diante. Minha próxima meta vai ser de pelo menos 15 dias de reboot.

De fato cara, a gente só se conscientiza o quanto é escravo da P quando tenta parar de ver. Fico feliz por você ter sido sincero e conseguido perceber qual foi o gatilho que te levou a PMO. Agora é cortar esses gatilhos aí. Se tu sabe que o Insta oferece gatilhos o negócio é bloquear sem dó nem piedade. Melhor ficar sem Insta e youtube por uns meses do que continuar refém da merda da P pro resto da vida. É guerra! E tempos de guerra exigem medidas extremas irmão!
Segue firme na luta e postando os relatos que tudo vai dar certo!
Tamo junto!

Tive mais uma recaída das brabas, que tirou nada menos do que SETE HORAS da minha sexta-feira, coisa que nunca tinha acontecido: peguei o notebook e fui pra um canto do meu home office/quarto, e ali fiquei das cinco da tarde até as onze da noite, com intervalos pra banheiro e comer. Quando terminei o "serviço", deu aqueles 15 segundos de prazer seguidos daquele "eu sou um *****". Assim como o companheiro MagoPsicológico disse, a gente só se dá conta do quanto que o "hábito" nos escraviza e tira tempo e energia quando acontece uma coisa dessa. Minha produtividade do dia foi pra o ralo.

A abstinência pega muito forte, sendo ela pra M, P e pra redes sociais. Depois que você tira essas fontes de prazer fáceis, parece que o mundo já não tem mais graça, e a vontade de abrir uma aba anônima é horrível, nos faz perder o controle sobre nós mesmos.

O lado bom da história é que vou cortar o mal pela raiz: como só eu uso internet em casa, vou desligar minha rede wifi durante a madrugada, para evitar os gatilhos antes de dormir. É um tanto quanto brusco cortar assim a internet, mas de agora em diante, aquela ******nhetinha com P antes de dormir não vai mais rolar. Nos próximos dias vou relatar essa experiência no diário.

Por fim, segue uma motivação que funcionou muito bem pra mim, e espero que sirva também pra pessoa que está desenvolvendo ou iniciando o seu reboot: é muito triste pra quem está de fora ver que um filho ou amigo está jogando horas preciosas de sua vida com P e M. Se por um acaso você não consegue fazer o reboot por si mesmo (o vício é extremamente forte), pense em quem está nessa com você, seus pais, seus amigos, seus companheiros/as.  

Agradeço aos companheiros que comentaram meu diário, são eles o MagoPsicológico, o Internet e o Paulo João, e também a quem tirou um momento pra ler os meus relatos. Valeu a atenção, seguiremos juntos nessa luta.

Olá Zorro!

Vi que recaiu a algumas horas. Por favor, não desista! Dá sim pra contornar o vício e vale a pena fazer isso e ter uma vida saudável, onde você não precisará mais de estímulos virtuais para obter prazer e passará a ter prazer com a própria vida. Aconselharia você a usar os bloqueadores ou bloquear os sites mais famosos pelo host do PC. Se quiser eu lhe ensino. E tente investir mais nas atividades de religação. Pra mim o reboot não é só um caminho para erradicar o vicio em PMO, mas também uma religação com o mundo real - E essa religação só pode ser feito com você investindo numa caminhada, academia, socialização e tal.

Pode contar comigo para lhe ajudar a erradicar esse vicio!

Convido-te a dar uma olhada no meu diário. Será importante para mim!

Um abraço fraterno e boa sorte pra nós!

Bom dia zorro, tudo bem? Meu nobre, a última vez que fiz o comentário aqui, o dia anterior eu tive uma recaída, ja faz uns 4 dias, me senti um lixo, um bosta, resolvi entrar aqui no fórum para ler alguns relatos, e isso me ajudou bastante, no mesmo dia que comentei aqui, foi um dia fudido para mim, muito triste mesmo, mas abri minha mente e percebi que acontece essas recaídas, e a diferença de antes para agora é que obtemos informações preciosas a respeito do mal que a P. faz conosco. Enfim, segue em frente, evite está muito nas redes sociais quando estiver em casa, percebi isso, e estou praticando, conversando mais presencialmente, ouvindo mais as pessoas cara a cara, e deixando o whatsapp um pouco de lado. E realmente nos ajuda, pois evitamos está se batendo em gatilhos ou acessando algo semelhante... O cérebro é foda fica caçando mesmo o prazer, mas enfim, temos que colocar na nossa cabeça que somos totalmente controladores da nossa mente e instinto, e por isso em prática, saber a dizer não a nós mesmo, e quando bater aquela abstinência filha da puta, gritarmos várias vezes com nós mesmos que não. Um abraço meu nobre, e mantenha o foco, no final, venceremos!

Enviado pelo Topic'it

Boa noite,

Recomeçando o reboot, no quarto dia ainda: tenho evitado os gatilhos o máximo que consigo, e estou com hobbies novos.

Nos últimos dias, tenho sentido que meu sono voltou a estar desregulado, coisa que já tinha acontecido na primeira tentativa. Ainda assim, não acordo com aquela sensação de estar moído e sem motivação, tenho acordado todos os dias com um pouco mais de disposição.

Durante o dia, não tenho sentido tanta vontade de M ou de P, tenho procurado assistir a bons vídeos e conteúdos na internet e voltei a estudar alguns materiais relacionados à minha profissão. Também comecei a fazer um curso de desenho, que era algo que já fazia mas nunca tinha parado pra desenvolver plenamente.

A ansiedade pega forte às vezes: não aquela ansiedade relacionada ao vício, mas algumas incertezas cotidianas, o que está sendo ruim pois acabo descontando muitas vezes na comida, e outras vezes me pego roendo unhas. Essa ansiedade também acaba diminuindo um pouco minha produtividade, mas é algo que posso contornar.

Nos próximos dias, pretendo melhorar na questão das atividades extranet e tentar focar a energia que "sobra" nos meus objetivos de carreira. Também quero me inteirar mais no fórum para ler e me inspirar.

Agradeço a quem leu e comentou no meu diário. Já passei da metade da primeira meta de 7 dias, e já programo a próxima meta, a de duas semanas completas sem PMO. Vou seguir firme até o fim.

Bom dia meu nobre, o importante é você seguir com o foco. Acredite, estou na mesma situação. Mas vamos seguir em frente, pois no final vai ser apenas maravilhas!

Enviado pelo Topic'it

Não vou me alongar muito, mas tive uma nova recaída, essa já foi a terceira em cerca de 20 dias. O complicado é que foi ainda no começo, pois estava completando o quarto dia de uma nova tentativa.

Estive nos útlimos dias muito trancado no quarto, sem conversar nem com meus amigos via whatsapp, e tenho tentado poucas alternativas pra religação. Some-se a isso a ansiedade por estar encurralado nos campos profissional e pessoal, e ainda não ter aquele PMO o qual era acostumado, e essa ansiedade está consumindo com meus dias novamente. Me sinto péssimo e pouco produtivo, e esses sentimentos de inferioridade acabam levando a cada vez mais vontade de pornografia e masturbação.

Bem, nos próximos dias vou tentar ler alguma coisa sobre a relação da dopamina com a P, e quais são os efeitos benéficos que ela pode nos trazer. Segue o baile, e obrigado aos companheiros que leram e comentaram no meu tópico.

Bom dia meu nobre! Rapaz, acontece, é difícil, complicado, mas não impossível, veja por um lado bom as coisas, você teve três recaídas em 20dias, diante da situação passada já é um progresso! Pois antes, você não ficava um dia sem assistir, passava horas e mais horas assistindo P. todos os santos dias. Dessa vez você tem grandes informações que a P. só traz prejuízo na vida de um ser humano. Todavia, não desanime por ter recaído três vezes em 20 dias, segue em frente! Mantenha o foco, hoje já é um novo dia, um novo começo, reinicie essa porra e segue o baile... Lembre-se, você não é o único nessa luta diária.

Abraços!

Enviado pelo Topic'it

Companheiros,

Novamente não vou me estender demais no meu novo relato. No resumo da obra, tive mais uma recaída (a 4ª no mês, desde que comecei a experiência), de PMO e de M, somente.

Tive uma recaída, causada por umas desventuras pessoais nessa semana e acabei voltando pra o meu "hábito estranho". Por cerca de uns três dias eu fiz de novo o antigo modus operandi, e voltei a ter aqueles sinais de cansaço e desmotivação. Ansiedade tambem anda acabando com meus dias, e quando não estou na frente do PC ficando ansioso, estou dormindo.

Ainda estou trabalhando em meios de socialização, mas como estou relapso (nessa altura do campeonato, entrando no segundo dia) ainda estou anestesiado pelo P e pela M. Fiz uma entrevista de emprego para uma boa vaga, e percebi que consegui me comunicar um pouco melhor com a entrevistadora, apesar de estar relapso. Talvez seja um sinal que minha ansiedade social esteja diminuindo, nem que seja um pouco por vez.

Agradeço novamente quem tirou um tempinho para ler meu diário, estou no início mas vou cortar esse mal pela raiz, dessa vez vai ser pra valer. Abraço a todos.

Olá, amigo!

Lhe desejo uma boa sorte nessa nova tentativa, tenha em mente que será a última e você conseguirá largar pra sempre, ok? Leve o reboot a sério, vale a pena.

Um abraço e boa sorte pra nós!

E aí Zorro. Cadê você mano? Não some não! Continuo acompanhando aqui.
Também tive algumas recaídas nas últimas semanas. Faz parte do jogo. O negócio é observar o que aconteceu e não deixar que essas recaídas sejam em vão.tenta tirar o máximo de aprendizado dessas recaídas. Observa a situação que aconteceu, a hora que foi, os sentimentos que estavam envolvidos, etc. E cara, não tem jeito, o negócio é encarar de frente os medos e ansiedades, não como inimigos, mas como coisas que fazem parte de você e que precisam ser olhadas, por isso estão gritando interiormente querendo atenção. Sempre tem algo por trás da ansiedade, do desejo. eles são um sinal de alerta pra algo que está acontecendo.
E as atividades de religamento e socialização como estão?
Bora lá mano! torcendo por você aqui.