Diário - 23 anos e BV ( NÃO MAIS, OBRIGADO REBOOT)

Stark escreveu:

Fala brother!!

Toma cuidado mano, entrar nesses sites é um tiro no pé. Se você já foi e já sabe que isso não vai lhe ajudar nada, então foque no reboot e tire a possibilidade de ir em uma GP da cabeça (assim, com o passar dos dias, você ficará ainda mais motivado a ir atrás de garotas).

Se possível, bloqueie esses sites.

E as atividades de religação, como anda?

Obrigado Stark. Tive uma recaída ontem com pornografia e masturbação. Vou falar sobre isso um pouco.


Atualizando

Fala galera. Já virou uma rotina eu vim aqui dizer que fracassei novamente. Por isso não vou postar nada até domingo que vem, pois sei que não estou levando isso tão a sério como deveria. Eu tento, bloqueio várias coisas, mas do nada vem algumas frustrações e acabo cedendo. Triste, mas vamos lá.

Como o Stark me perguntou, não estou fazendo praticamente nenhuma atividade diferente do habitual. Esse tá sendo meu erro. Manter os mesmos hábitos que me fazem ter ansiedade, insônia, perca de apetite e vários outros sintomas. Nessa semana vou tentar mudar esses hábitos, pois assim terei mais chance de ficar de pé por mais dias.

Realmente, achei que esse caminho longe da pornografia e masturbação não seria tão difícil, triste e doloroso pra mim.

A zona de conforto man, nos leva a procrastinar, lembro que vc me disse que procrastinava, então tem que mudar isso, arrumar seu quarto (coisa que tbm preciso kkk), estudar mesmo sem querer, comer alimentos saudáveis, sair de casa com amigos, conhecer uma pessoa nova por semana, ir na natureza, correr, malhar, cozinhar, trabalhar, se cansar bastante e dormir bem... e ser frequente a essa ferramenta, o nosso fórum, mas o mais importante, estudar métodos e estratégias pra avançar em dias no reboot. Força de vontade para um viciado não é nada, disciplina sim!!!

Fala galera tranquilo?

Bom estou ainda de pé por 7 dias, porém tive uns contra tempos nesses dias. Acabei por entra novamente no site de GPs. Não estou conseguindo me controlar. As vezes me pego procurando por fotos sensuais de mulheres no instagram.

Vou tentar mudar isso. Sei onde estou errando. Cada dia que passa ta fica dificil controlar o reboot.

Agora nesse final de ano vai ser foda. Provas chegando da faculdade, minha ansiedade já tá começando a atacar.

Só quero repetir mais uma vez, esse reboot é difícil demais. Tem dia que minha auto estima ta lá em cima, ai não sinto vontade nenhuma de ficar procurando essas coisas. Mas tem dias que minha auto estima ta tá em baixo e essa parte que é dolorosa. Eu acabo me recorrendo a pornografia para ter uma fonte de prazer.

Se livra logo do Instagram até o "final" do Reboot se tiver atrapalhando.

E bloqueia o site de GP. Mas não basta bloquear, você deve ter algum método de ocultação de senha.

Perdi o bv tardiamente tbm numa época em que tava a uns 30 dias sem pmo e só porque eu sabia que a garota tava afim de mim e ainda assim demorei pra chegar nela.

No final, somos nossos piores inimigos.

DarkSlayer escreveu:Se livra logo do Instagram até o "final" do Reboot se tiver atrapalhando.

E bloqueia o site de GP. Mas não basta bloquear, você deve ter algum método de ocultação de senha.

Perdi o bv tardiamente tbm numa época em que tava a uns 30 dias sem pmo e só porque eu sabia que a garota tava afim de mim e ainda assim demorei pra chegar nela.

No final, somos nossos piores inimigos.

Vou fazer exatamente o que você falou DarkSlayer. Vou sumir com tudo. Acabei de ter uma recaída por bobeira.

Atualizando

Acabei de cair 2x com pornografia e masturbação. MEU DEUS DO CÉU. Pior que eu nem tava com vontade, tava sem tesão e fui lá. Tava ansioso porque não tava conseguindo estudar. É sempre a mesma coisa. Os mesmos erros. Não dá velho, persistir no mesmo erro é burrice da minha parte já.

Dessa vez eu to puto de verdade. Eu já tava sentindo os efeitos do reboot. Tava me sentindo confiante. Disposição lá em cima. Tava conseguindo socializar mais com as pessoas ao meu redor. Parece que tudo foi pro ralo agora por uma sessão de pornografia que nem prazer tava me dando direito.

To cansado já. Dessa vez vou bloquear tudo e jogar a senha fora. Fodasse se eu precisa pra estudar ou outra coisa. Não vai ter as mesmas desculpas. Dessa vez vou evitar todo o tipo de gatilho. Cansei. O ano vai acabar e eu aqui cometendo os mesmos erros. Não aguento mais. Dessa vez vai ter que ir na raça.

Já falei isso milhares de vezes aqui. Mas dessa vez eu tou PUTO comigo mesmo. O ano já ta acabando e eu prometi a mim mesmo que ia eliminar esse vício até o fim do ano.

Vocês não sabem a raiva que eu estou de mim nesse exato momento.

matra008 eu tenho um problema semelhante ao seu com relação a procrastinação, ansiedade, e ansiedade perto das provas da faculdade, tô melhorando bastante, se puder me envie um email. tmj!

Brother vou te falar uma verdade, eu nunca consegui parar de fato com o PMO, mas já consegui ficar uma quantidade alta de dias e sempre relacionada ao fato de eu abandonar redes sociais, principalmente instagram e tinder, enquanto você não abdicar desses programas você continuará voltando aqui e dizendo que recaiu, é foda falar isso? é, mas eu prefiro manter a sinceridade, pare de usar essas paradas, num tem essa de deixar o aplicativo lá e não usar, é deletar mesmo e botar bloqueios pra não ter como baixar de novo, fora que é uma briga de ego do caralho instagram, um postando storie e o outro também, um competindo com o outro pra ver quem ta curtindo mais a vida, não se pode beber mais que tem que colocar lá na storie, mostrar que ta viajando, vai por mim, viva a vida real.

Joseph escreveu:matra008 eu tenho um problema semelhante ao seu com relação a procrastinação, ansiedade, e ansiedade perto das provas da faculdade, tô melhorando bastante, se puder me envie um email. tmj!

Fala Joseph. Você postou algo relacionado em seu diário? Porque eu estou acompanhando e não vi nada sobre. Falo isso pois é melhor nós postarmos aqui no diário porque sei que existem várias pessoas que apenas leem os diários e isso pode ajudar elas também. Se puder postar algo sobre aqui ou no seu diário agradeço.

Rick Sanches escreveu:Brother vou te falar uma verdade, eu nunca consegui parar de fato com o PMO, mas já consegui ficar uma quantidade alta de dias e sempre relacionada ao fato de eu abandonar redes sociais, principalmente instagram e tinder, enquanto você não abdicar desses programas você continuará voltando aqui e dizendo que recaiu, é foda falar isso? é, mas eu prefiro manter a sinceridade, pare de usar essas paradas, num tem essa de deixar o aplicativo lá e não usar, é deletar mesmo e botar bloqueios pra não ter como baixar de novo, fora que é uma briga de ego do caralho instagram, um postando storie e o outro também, um competindo com o outro pra ver quem ta curtindo mais a vida, não se pode beber mais que tem que colocar lá na storie, mostrar que ta viajando, vai por mim, viva a vida real.

Oi Rick Sanches. Sim entendo exatamente o que você falou. Eu acabei reduzindo drásticamente o uso do instagram. Eu apenas vejo coisas de futebol nele. Não entro nessa disputa de egos, pois só tenho a perder. Enquanto ao Tinder, não irei criar mesmo quando estiver no reboot. Sei que ele é fatal pra mim nesse momento.


Primeiro dia

Então pessoal. Teve alguns momentos que as fantasias queriam ganhar forma pra cima de mim. Se fosse 3 dias atrás eu deixaria, mas agora nesse momento de frustração e raiva pelo ano que está acabando e que eu acabei prometendo a mim mesmo que esse ano eu conseguiria o reboot de 90 dias, não vou cair facilmente. Sei onde eu falhei em todos os reboots, acabei lendo meu diário por inteiro ontem. Se eu fechar todas essas brechas que citei aqui vou pelo menos atingir a marca do meu record, mas não é isso que eu quero.

Vamo que vamo.

matra eu devo ter postado algo relacionado a isso, mas tem tempo, pode procurar depois, mas em breve irei postar mais... Abraço meu caro e crie bloqueio mental pra tu conseguir vencer o ano, com 90 dias sem PMO.

Enviado pelo Topic'it

Joseph escreveu:matra eu devo ter postado algo relacionado a isso, mas tem tempo, pode procurar depois, mas em breve irei postar mais... Abraço meu caro e crie bloqueio mental pra tu conseguir vencer o ano, com 90 dias sem PMO.

Enviado pelo Topic'it

Valeu Joseph. Posta lá que tou acompanhando seu diário, eu sei que não posto mas sempre leio pra ver como o pessoal ta indo e tirar lições. Parabéns pelos seus 21 dias.


Terceiro dia

Passando rapidamente pra dizer que ainda estou de pé. Ainda sem nenhuma vontade de masturbar e ver pornografia. Dessa vez tem que ir. Pois caso dê certo, vou começar o ano que vem pelo menos com o pé direito e com mais força.

Vamo que vamo.

Quinto dia

Evitando todos os tipos de gatilhos.

Notei uma coisa que não havia acontecendo nos outros reboots. Estou dormindo bem mais e ando com muito sono. Acho que deveria ser ao contrário ao começar o reboot, não?

Não vou entrar em detalhes novamente, pois sempre falo isso aqui. Minha procrastinação está muito alta, preciso reverter isso, pois é um passo pra ter uma recaída.

Vamo que vamo.

Olá amigo. Cono estamos no começo é normal procrastinar de.uma certa forma, pois o cérebro ainda não tá 100% livre. Em relação ao sono isso é bom. Eu também tenho o sono pesado e consigo dornir em qualquer coisa que seja no minimo aconchegante, inclusive conseguia dormir depois de sessões horríveis de P, daquelas de parar 4 horas da manhã e ter que acordor 6 para ir trabalhar (absolutamente terrível).
A dica que te dou é escolher um horário para dormir e acordar, pois isso vai regular seu sono.


Seguimos em frente

Olá e ae tranquilo?
Também estava nestas recaídas sucessivas, mas só agora decidi parar de vez. Procastinacao como vc bem identificou é a principal ferramenta para involuir no processo. Ficar ocupado seja saindo de casa, estudando ou até mesmo fora da cama, já ajuda demais nos primeiros dias! Cuidado com o sono também pq ele pode alimentar tudo isso. A chave é se manter acesso o máximo que vc puder! Vamos um ajudando o outro!
Forte abraço!

Rivera escreveu:Olá amigo. Cono estamos no começo é normal  procrastinar de.uma certa forma, pois o cérebro ainda não tá 100% livre. Em relação ao sono isso é bom. Eu também tenho o sono pesado e consigo dornir em qualquer coisa que seja no minimo aconchegante, inclusive conseguia dormir depois de sessões horríveis de P, daquelas de parar 4 horas da manhã e ter que acordor 6 para ir trabalhar (absolutamente terrível).
A dica que te dou é escolher um horário para dormir e acordar, pois isso vai regular seu sono.

Seguimos em frente

Oi Rivera. O problema é que procrastino demais. Mas não é pouco não, só consigo fazer as coisas sob pressão e isso é horrível. Estou tentando fazer isso que você disse de regular o sono. Por enquanto não está funcionando, mas acredito que daqui a pouco meu corpo

Renato_Ferreira escreveu:Olá e ae tranquilo?
Também estava nestas recaídas sucessivas, mas só agora decidi parar de vez. Procastinacao como vc bem identificou é a principal ferramenta para involuir no processo. Ficar ocupado seja saindo de casa, estudando ou até mesmo fora da cama, já ajuda demais nos primeiros dias! Cuidado com o sono também pq ele pode alimentar tudo isso. A chave é se manter acesso o máximo que vc puder! Vamos um ajudando o outro!
Forte abraço!

Oi Renato_Ferreira. Sim, procrastinar é fatal nesses momentos. Em relação ao sono, temos que tomar cuidado antes de ir dormir, porque é lá que as fantasias começam a querer tomar forma.

Sexto dia

Hoje se eu não tivesse acordado mais cedo teria recaído. Tava naquele meio termo de dormindo e alimentando a fantasia. Tá foda. O verão chegou e você vai andando na rua e vendo mulheres com shorts quase aparecendo a bunda. Não estou conseguindo desviar os olhares, preciso concertar isso.

Sinto que estou em um leve efeito caçador. Ontem já tava pensando em cair, mas não aceitei. Dessa vez eu vou lutar mesmo. Vou fazer de tudo pra que eu não caia na pornografia novamente.

Vamo que vamo.

matra008 escreveu:Quinto dia

Evitando todos os tipos de gatilhos.

Notei uma coisa que não havia acontecendo nos outros reboots. Estou dormindo bem mais e ando com muito sono. Acho que deveria ser ao contrário ao começar o reboot, não?

Não vou entrar em detalhes novamente, pois sempre falo isso aqui. Minha procrastinação está muito alta, preciso reverter isso, pois é um passo pra ter uma recaída.

Vamo que vamo.

Cara, eu tbm durmo demais, em qualquer lugar confortável ou acochegante, vejo vantagens e desvantagens, mas isso é normal, as coisas vão melhorando meu bom.

Acompanhando.

Joseph escreveu:

Cara, eu tbm durmo demais, em qualquer lugar confortável ou acochegante, vejo vantagens e desvantagens, mas isso é normal, as coisas vão melhorando meu bom.

Eu tou até achando um pouco estranho Joseph. Antes de recomeçar o reboot eu estava dormindo bem menos.

NarutoUzumaki_nofap escreveu:Acompanhando.

Valeu NarutoUzumaki_nofap.

Sétimo dia

1 semana de reboot

Estou um pouco feliz por ter conseguido ficar longe de sites de acompanhantes. Eu tinha um vício de entrar todo dia nesses sites. Se eu visse algo que me agradasse tentava juntar dinheiro correndo. Olha que ponto eu estava, na verdade acho que ainda estou. Não quero voltar a ir em GPs nesse momento.

Algo incomum aconteceu, conheci uma menina pelo Tinder uns 2 meses atrás e acabei parando de conversar com ela por achar que ela fazia muitos joguinhos. Demorava a responder, mandava mensagem e depois que eu respondia só visualizava e não retornava. Isso é chato demais. Acabei nem dando papo e comecei a ignorar. Tanto que paramos de conversar. Agora depois de um tempo ela voltou a me mandar mensagens e parece que tá afim de sair. Só que estou numa dúvida, ela nem é tão bonita assim. Porém nunca tive a experiência de sair com uma garota pra um encontro. Já tive uns colegas que saíram com umas meninas pelo Tinder e se arrependeram por verem que é totalmente diferente das fotos

Agora que estou focado no reboot, estou desviando de todos os assuntos que me levam a ter recaída. Meu medo de sair é acabar tendo uma frustração e desconta no PMO. Vou pensar mais durante a semana. Quem passou algo parecido e puder deixar o relato aqui agradeço.

Oitavo dia

Acho que estou na flatline. Não estou tendo nenhuma ereção durante o dia, apenas na hora de acordar para ir ao banheiro. De resto parece que tá morto

A garota que estou conversando está bem receptiva. Ela disse que me viu em uma festa, mas que ficou com vergonha de perguntar se era eu o cara do tinder Bom, se ela me viu e me mandou mensagem depois, eu acredito que tenho bastante chances. Ainda estou pensando no caso. Estou com bastante medo de botar tudo a perder por causa de besteira nesse reboot.

Nono dia

Dia mais difícil de todos. Quase recaí, mesmo sem sentir vontade alguma de assistir PMO.

Esse final de ano estou tendo vários problemas pessoais e não tenho o que fazer pra mudar em relação a isso nesse momento. Ontem após chegar de um dia estressante da faculdade queria relaxar. Nesse momento, lembrei da pornografia e masturbação, pois todas as vezes que tenho um dia cansativo a minha "única" rota de fuga para relaxar é isso. Tá difícil, mas a raiva e a frustração após a última queda não passou.

Eu sei que temos que fazer atividades de religação pra ajudar a não lembrar do vício, mas quando chego em casa a noite, cansado, com dor de cabeça e naqueles dias que nada parece da certo é difícil não recorrer pra isso. Tenho que manter o alerta aceso a todo momento.

matra008 escreveu:Nono dia

Dia mais difícil de todos. Quase recaí, mesmo sem sentir vontade alguma de assistir PMO.

Esse final de ano estou tendo vários problemas pessoais e não tenho o que fazer pra mudar em relação a isso nesse momento. Ontem após chegar de um dia estressante da faculdade queria relaxar. Nesse momento, lembrei da pornografia e masturbação, pois todas as vezes que tenho um dia cansativo a minha "única" rota de fuga para relaxar é isso. Tá difícil, mas a raiva e a frustração após a última queda não passou.

Eu sei que temos que fazer atividades de religação pra ajudar a não lembrar do vício, mas quando chego em casa a noite, cansado, com dor de cabeça e naqueles dias que nada parece da certo é difícil não recorrer pra isso. Tenho que manter o alerta aceso a todo momento.

Te entendo amigo mas usar a Pornografia como valvula de escape pra mim é um dos maiores erros que se pode cometer, pois se toda vez que você tiver um dia ruim a mente automaticamente vai fazer de tudo pra te convencer de fazer PMO.
Tente bloquear toda racionalização que vier sobre P, beleza? Abraço

Rivera escreveu:
Te entendo amigo mas usar a Pornografia como valvula de escape pra mim é um dos maiores erros que se pode cometer, pois se toda vez que você tiver um dia ruim a mente automaticamente vai fazer de tudo pra te convencer de fazer PMO.
Tente bloquear toda racionalização que vier sobre P, beleza? Abraço

Obrigado Rivera. Sei exatamente o que você tá falando. Eu quero tirar esse pensamento de usar PMO como válvula de escape quando estiver em um dia ruim, pois a tendência é só piorar. Eu realmente quero me livrar desse vício, porque sei que o reboot funciona.


Décimo dia

Fazia um tempo que não chegava essa marca. Agora preciso multiplicar esse tempo por 9.

Apesar de o dia de ontem ser ruim e agora um final de semana parado estou firme. Vamo que vamo.