Diário TFPires

Meu brother tenho uma dica. Mas é uma dica que deu certo pra mim.
É algo totalmente psicologico confesso, mas é incrível como tem dado certo pra mim. Estou a quase 12 dias sem pornografia e sem masturbação.
O que eu fiz foi simplesmente formatar meu computador e meu smartphone. E coloquei na cabeça que esses meios estão limpos, e se caso eu acessar qualquer conteúdo pornográfico eu iria ter que formatar tudo dnv.
Nem bloqueadores eu tenho usado, poq eu sei como burlar ele tbm.
O Reboot é muito difícil msm mano,não será facil, mas com estratégia pode ser tornar possível.

Se estiver msm difícil, abra mão do computador ou do celular.
O que não vale é desistir.

Estarei aqui meu mano. Acompanhando você ...
Tem o lance do banho frio tbm. Toda vez que vc sentir fissura, corra pro banheiro e entre no chuveiro com a água fria. No começo é difícil. Mas pelo menos em mim tem criado um bloqueio.

Aliás tomar banho frios é bom sempre. Tenho tomado banhos frios msm quando é apenas para me limpar diariamente. Pesquise sobre isso mais se você quiser.

No mais estarei aqui amigo!

Valeu pela força parceiro, vou seguir a sua dica...

O dia hoje felizmente foi tranquilo, nem uma vontade bateu, consegui fechar o dia limpo... Algo que quero compartilhar é que o meu primeiro salário caiu hoje na minha conta, estou muito feliz por isso, meu primeiro mês de trabalho foi concluído. Como eu havia prometido para mim mesmo a algum tempo atrás, vou doar uma pequena parte do meu salário para alguma casa de Caridade, desde o meu primeiro salário até o último.

Vale ressaltar que minha faculdade voutou hoje das férias, ou seja, o tempo para ver pornografia será menor, espero que isso me ajude. Vou retomar as meditações que eu fazia antes de dormir, a leitura, atividade física, enfim, todas as atividades de religação que eu fazia e parei neste período irei retomar, vamos erguer a cabeça e seguir em frente... Sempre!

Antes de mais nada quero pedir desculpa a todos vocês por ficar sumido estes dias, está sendo muito difícil para mim, desde a minha primeira recaída que tive quando iniciei o reboot não está mais sendo a mesma coisa, a impressão que eu tenho é que eu estava no fundo do posso, e quando estava conseguindo sair dele tive a recaída e voltei ao fundo do posso de volta e não consegui mais sair de lá, e para completar nenhum bloqueador está me segurando mais...

Contudo eu não posso me abater, agora é erguer a cabeça e tentar mais uma vez, não vou permitir de jeito nenhum que a pornografia me controle a vida toda, neste bloco na faculdade posso dizer que tive sorte de ir com nota alta, pois eu nem estudei quase por causa da pornografia, é como eu já disse, eu acordo todos os dias já desanimado, sem vontade nenhuma de viver. Eu afirmo com toda certeza que desde que eu me viciei o período que fiquei quase 1 mês sem pornografia foi o melhor que tive, nunca senti a paz que eu estava naquele período, eu tinha mais vontade de viver...

Enfim, infelizmente eu não posso mudar o passado mas eu posso agir no presente e mudar o futuro, minha meta in inicialmente agora é de 100 dias sem PMO, porém para iniciar, minha meta será de 1 semana começando por hoje, que até agora zero PMO.

Boa tarde a todos!

Desculpa não escrever esses últimos dois dias, o tempo esta meio corrido pra mim agora que estou trabalhando e estudando, porém felizmente não ouve recaída, por enquanto está tranquilo resistir a pornografia, não ouve nenhuma vontade muito grande de recair desde que reiniciei no domingo. Amanhã espero estar relatando aqui o quarto dia sem PMO.

Infelizmente tive uma recaída na sexta-feira, posso afirmar que o meu erro foi parar com as atividades de religação, pois desde que recaí desanimei e parei com as atividades que praticava como meditação, atividades físicas e leitura. Desde que comecei a trabalhar a mais ou menos uns três meses atras eu parei também com o Taekwondo, o que também me atrapalhou no meu reboot, mas já achei uma academia a noite e hoje volto a treinar... também voltei a ler esta semana, até agora estou lendo todos os dias, além de haver praticado atividade de musculação em casa agora pouco. Eu estou me sentindo renovado, apesar de estar limpo somente desde sábado, estando hoje no 3° dia longe do vício.

Vou voltar com as minhas atividades de religação, Taekwondo, atividades físicas em casa, leitura, e meditação antes de dormir, além de sempre mais ou menos por esse horário alimentar o meu diário, todos os dias, assumo esse compromisso com vocês. Espero que a motivação que eu estou hoje permaneça nos próximos dias, peço algumas dicas para vocês a como me manter motivado, porque eu sei que terá dias que serão mais difíceis, como eu devo encarar estes dias?

Muito obrigado, desejo sucesso a todos!!!

Mais um dia vencido!!!

Ontem consegui depois de muito tempo cumprir todas as metas que programei, fui pro trabalho, estudei a faculdade quando cheguei em casa, me exercitei (Acordei todo dolorido hoje ksksks), estudei Inglês, voltei para o Taekwondo depois de 3 meses sem treina e meditei a noite, e cumpri a meta prioridade 1 na minha vida, fechei o dia com zero pornografia. Espero que o dia seja assim hoje também, até agora cumpri todas as minhas atividades, e não tive nenhuma vontade de recair até agora, vou fechar 4 dias hoje! Rumo a minha primeira meta de 1 semana sem PMO!!!

Desejo sucesso a todos!

Mais um dia vencido!

Boa tarde a todos, ontem novamente cumpri todas as minhas metas, incluindo a principal, não tive recaída e não tive vontade nenhuma de recair. Hoje até agora também não bateu a vontade de ver pornografia, cumpri todas as minhas tarefas até agora, por enquanto está indo tudo tranquilo, espero que eu esteja preparado para quando os dias mais difíceis vier...

Com o dia ontem cumprido, estou a 4 dias livre da pornografia, espero estar relatando amanhã o meu 5° dia de abstinência. RUMO A 1 SEMANA...

Desejo sucesso a todos!!!

Encontrei o seu diário meu querido irmão!!!
Parabéns pelos quase 5 dias longe dessa porcaria. Com certeza vc vai alcançar o objetivo e vencer pra sempre esse mal
Vou acompanhar seu diário. Tentarei fazer postagens diárias no meu. Inclusive tô indo lá postar

Seja bem vindo ao meu diário amigo, tenho certeza que vou conseguir me libertar deste vício, assim como tenho certeza que você também vai...

Ontem fechei o dia sem recaídas, completando o 5° dia longe do vício, e quanto ao dia de hoje, até agora está tudo tranquilo, não tive vontade de recair e cumpri com todas as minhas metas.

Quero também compartilhar com vocês um livro que eu estou lendo, o livro "Força de Vontade – Roy F. Baumeister". Este livro está me servindo de complemento ao livro disponibilizado pelo projeto, trata-se de um livro contendo relatos científicos sobre a força de vontade e o autocontrole, está me ajudando a me manter longe do vício, quem se interessar estou deixando o link dele abaixo.

http://lelivros.love/book/baixar-livro-forca-de-vontade-roy-f-baumeister-em-pdf-epub-e-mobi-ou-ler-online/

Espero voltar amanhã relatando que hoje o dia também foi bem sucedido, completando o sexto dia de abstinência, já estou perto da minha primeira meta de 1 semana sem PMO.

Sucesso a todos!!!

Boa noite irmão
Com toda certeza!!! Estamos no caminho certo
Vou baixar esse livro, pois vai complementar oq eu aprendi com o ebook
Uma coisa q tbm me ajudou muito principalmente nos finais de semana foi desenhar. No youtube tem uns canais q ensinam a desenhar rostos, animais, cenários,a fazer sombras, 3d... Enfim essas coisas. A cada desenho vc percebe q tá melhorando, ficando mais bonito, e acredito eu q o sistema de recompensas do cérebro é ativado com isso. Uma ótima atividade de religaçao

Obrigado pela dica irmão, vou seguir sua dica, antigamente com uns 14 anos eu gostava bastante de fazer grafites, vou retomar este hábito, talvez me ajude...

Completei ontem o meu 6° dia sem pornografia, e até agora ainda não bateu uma vontade muito grande de recair, apenas alguns flashbacks mas os controlei facilmente. O feriado hoje foi muito top, fui ao cinema assistir o novo filme do Venom com o minha família, foi um momento em família que a bastante tempo não tinha. Apesar disso, desde ontem a noite até hoje estou me sentindo um tanto desanimado, mas não sei o motivo, apenas bateu um desamimo. Talvez isso seja uma consequência do vício...

Estou a quase 3 horas de completar uma semana, cumprindo assim minha primeira meta, depois partirei para 2 semanas!

Sucesso a todos!!!

TFPires escreveu:Obrigado pela dica irmão, vou seguir sua dica, antigamente com uns 14 anos eu gostava bastante de fazer grafites, vou retomar este hábito, talvez me ajude...

Vai ajudar bastante irmão, principalmente quando estiver sozinho
Muito bom seu momento em família. Fico feliz por vc ter saído e curtido, e isso ainda ajuda muuitooo no reboot. Socializar é uma fonte de dopamina muito boa pra substituir pela pornografia
Sobre seu desânimo, vc pode estar entrando na flatline. Isso é normal e esperado. Mas ela some
Muito sucesso pra todos nós

Depois de quase 3 meses tendo recaída atras de recaída, ontem fechei o dia com zero PMO e completei 1 semana sem pornografia... a meta agora é 2 semanas, e até agora está tudo tranquilo o dia hoje. Fui para o meu curso de Inglês, li um pouco e agora estou escutando uma música enquanto estou escrevendo pra dar aquela relaxada...

Com certeza ajuda muito a socialização Sapo, pro dia 27 a professora de Inglês está organizando um encontro no Shopping com um Americano, onde nós só poderemos falar em Inglês no dia, vai ser muito bom para o meu reboot... Espero que passe este desanimo mesmo, porque a sensação não é das melhores, tipo eu fico sem vontade de viver, simplesmente não faço nada. Mas tenho que focar, estou lendo varias histórias de sucesso para tentar me manter motivado, e quando eu desanimar sempre lembrar os benefícios que terei se seguir firme no reboot.

Sucesso a todos!!!

TFPires escreveu:Depois de quase 3 meses tendo recaída atras de recaída, ontem fechei o dia com zero PMO e completei 1 semana sem pornografia... a meta agora é 2 semanas, e até agora está tudo tranquilo o dia hoje. Fui para o meu curso de Inglês, li um pouco e agora estou escutando uma música enquanto estou escrevendo pra dar aquela relaxada...

Com certeza ajuda muito a socialização Sapo, pro dia 27 a professora de Inglês está organizando um encontro no Shopping com um Americano, onde nós só poderemos falar em Inglês no dia, vai ser muito bom para o meu reboot... Espero que passe este desanimo mesmo, porque a sensação não é das melhores, tipo eu fico sem vontade de viver, simplesmente não faço nada. Mas tenho que focar, estou lendo varias histórias de sucesso para tentar me manter motivado, e quando eu desanimar sempre lembrar os benefícios que terei se seguir firme no reboot.

Sucesso a todos!!!

Excelente avanço meu querido! Uma semana firme após 3 meses de recaída é um belo progresso
Daki pro dia 27 ainda tem bastante tempo pra ficar mais condicionado e ir muito bem na aula de campo com o americano. Com certeza vc já vai notar algumas mudanças boas, pois penso eu q pelo simples fato de já lutarmos contra esse vício e pelo conhecimento científico q foi adquirido pela leitura do eBook, e tbm pelo q vivenciamos, criamos uma condição ideal pro cérebro ir desapegado mais facilmente. N tenho nenhum artigo quanto a isso q acabei de escrever, mas é oq eu acho kkk
Já somos vencedores
TMJ

Ontem terminei o dia sem pornografia, fechando 8 dias com zero PMO. Infelizmente o desânimo ainda continua e hoje foi bem difícil segurar a vontade de ver pornografia, toda hora flashbacks ficavam me atormentando, mas até agora me mantive firme. Espero retornar amanhã relatando que o dia hoje foi vencido...

Sucesso a todos!!!

Missão dada é missão cumprida, terminei o dia ontem sem pornografia, creio que ontem foi o dia mais difícil desde que reiniciei o reboot, toda hora imagens de vídeos ficavam me atormentando, mas eu consegui ignorar tudo e terminar o dia limpo. Quanto ao dia hoje até agora está tranquilo, o desanimo que eu vinha sentindo diminuiu um pouco, até agora cumpri todas as tarefas que planejei para hoje, fui pro trabalho, estudei um pouco pra faculdade e me exercitei, agora só está faltando estudar um pouco de Inglês, o que eu vou fazer daqui a pouco, e a noite ir para a academia pro treino de Taekwondo, e não posso me esquecer de meditar um pouco a noite também, pois é uma ótima atividade de religação. Estou a quase 10 dias de abstinência, e se Deus quiser amanhã estarei aqui nessa mesma hora e nesse mesmo canal relatando que o 10° dia foi vencido.

Sucesso a todos!!!

É isso aí mano
Um leão por dia!
Parabéns pelo foco e determinação, o caminho é esse

Abs!

TFPires escreveu:Missão dada é missão cumprida, terminei o dia ontem sem pornografia, creio que ontem foi o dia mais difícil desde que reiniciei o reboot, toda hora imagens de vídeos ficavam me atormentando, mas eu consegui ignorar tudo e terminar o dia limpo. Quanto ao dia hoje até agora está tranquilo, o desanimo que eu vinha sentindo diminuiu um pouco, até agora cumpri todas as tarefas que planejei para hoje, fui pro trabalho, estudei um pouco pra faculdade e me exercitei, agora só está faltando estudar um pouco de Inglês, o que eu vou fazer daqui a pouco, e a noite ir para a academia pro treino de Taekwondo, e não posso me esquecer de meditar um pouco a noite também, pois é uma ótima atividade de religação. Estou a quase 10 dias de abstinência, e se Deus quiser amanhã estarei aqui nessa mesma hora e nesse mesmo canal relatando que o 10° dia foi vencido.

Sucesso a todos!!!

Nossa... Q dia produtivo hein irmão kkk Deve deitar com uma sensação ótima todo dia. É isso mesmo!!! Um exemplo ótimo pra gente
Esse desânimo é a flatline.. To com tanta saudade dela kk Mas creio q entre o dia 5 e 7 ela deve chegar pra me dar mais segurança
Tô cada vez mais interessado por meditação. Hj vou procurar algum vídeo para iniciantes. Com certeza uma das melhores atividades de religação
Continue assim irmão... Nesse ritmo vc vai ter tanto benefício q nem vai acreditar
Muito boa noite querido

Antes de mais nada peço desculpas por ter ficado sem postar estes 2 dias. Não vou ficar me lamentando muito aqui porquê não adianta, agora é erguer a cabeça e seguir em frente. Na terça-feira tudo começou com um dia estressante no trabalho, e na hora de voltar para casa acabei tendo olhares maliciosos para duas garotas no ônibus, juntando as duas coisas o resultado foi pornografia. Na quarta-feira novamente, estava desanimado pela recaída e fui novamente buscar alento na pornografia.

Enfim, águas passadas não movem montanhas, agora é corrigir os erros cometidos no passado e reiniciar mais fortalecido, o único problema que venho tendo ainda  é a questão dos bloqueadores, até agora todos que instalei eu consegui burlar, é nessas horas que não queria conhecer nada sobre informática para nunca conseguir ter burlado os bloqueadores.

Terça e quarta-feira, não cumpri com as metas que planejei para o dia, porém hoje até agora cumpri todas, até algo que eu não havia planejado,  adicionei hoje as minhas tarefas de religação a música, já faz alguns anos que eu tava aprendendo a tocar gaita de boca, e hoje voltei a tocar. Espero que daqui pra frente eu esteja mais forte, e que este seja o último reset. Se alguém souber de um bloqueador eficiente que não seja o K9, pois este e nada pra mim dá no mesmo, peço que me avise, pois tentar se livrar do vício tendo total acesso a pornografia é complicado, ainda mais que a minha faculdade é EAD e eu preciso ficar bastante tempo no computador...

Sucesso a todos!!!

Eai irmão, como vai?
Sei como é isso... A gente passa por um estresse no dia e isso vira uma bola de neve. Parece q a fissura por pornografia aumenta ainda mais . É um refugio pra nós, infelizmente. Mas n se sinta triste por isso, acontece com todos. Agora é ver onde errou e tentar consertar. Hj mesmo a vontade tava absurda. Pensei muito no fórum e nas palavras de vcs e tive mais força pra segurar
Vc falou sobre bloqueadores, mas disse q entende de tecnologia. Então creio q vc consiga burlar o netangel. É o bloqueador q uso, só q n sei burlar kkk Tenta baixar pelo menos 3 bloqueadores q aí vc vai entrar naquela lei de preservar energia em busca de prazer fácil, pois vai se tornar algo trabalhoso pro cérebro com a barreira causada por essa quantidade de bloqueadores. Daí vc vai desistir de tentar burlar
Vamos juntos irmão!!! Agora conseguimos

Fala Sapo, está tudo bem dentro do possível... Valeu pela força, realmente a pornografia é a primeira coisa que o cérebro recorre quando estamos frustados, mas o alento no final se torna pesadelo.

O dia ontem foi tranquilo, consegui me manter firme e terminar o dia limpo, e consegui cumprir todas as minhas tarefas. Hoje até agora está tudo tranquilo, consegui terminar o livro sobre força de vontade que estava lendo, foi uma leitura muito construtiva, pois agora me sinto um pouco mais preparado para a minha jornada. Até agora está tranquilo, não bateu uma vontade muito forte de recair e até o momento todas as tarefas cumpridas.

Sapo como eu consigo este bloqueador, pois este eu não tentei ainda, ele funciona bem? Acho os bloqueadores essenciais, ainda mais para mim que não posso me desfazer do computador pois eu faço faculdade EAD, e se eu ficar navegando sem bloqueadores é o mesmo que um bêbado tentando se livrar do alcoolismo com uma lata de cerveja na frente.

Sucesso a todos!!!

Boa meu brother. Como vai?
Fico feliz de vc n ter tido outro reset seguido. Quando eu resetava eram várias vezes e isso tem um efeito devastador
Muito bom q n procastinou, com certeza vai recuperar suas vias neurais mais rápido com a leitura e ocupando a mente
O bloqueador q eu uso funciona com senha. Sou bem leigo nessas coisas, mas tentei achar uma brecha nele e n consegui. Continua com o seu k9 e baixa esse tbm
Na play store talvez vc n consiga baixar. Entra no site por esse link e baixa direto de lá https://www.netangel.com
Depois me fala se funcionou
Tô pensando em tomar atitudes mais radicais, pq no momento q tava procurando brecha no bloqueador, torci muito pra achar e acabei ficando ereto por causa da mistura de sensações de medo mais adrenalina de achar alguma coisa. Por isso todo cuidado é pouco! E no seu caso deve ser ainda mais difícil por conta da sua faculdade... Realmente vc é um guerreiro
Continue no foco irmão
Deus nos ajude

Muito obrigado parceiro, já instalei o bloqueador no computador e ele funcionou perfeitamente, espero que este eu não consiga burlar, muito obrigado mesmo... Nós somos guerreiros amigos, só pelo fato de termos tomado a decisão de nos libertar já nos torna guerreiros, tenho certeza que sairemos desta caminhada fortalecidos e livres!

O dia hoje foi bem tranquilo, na aula de Inglês hoje, o encontro com o americano ficou marcado para o dia 03/11, acho que este dia será muito importante não só para o meu aprendizado de Inglês, mas também para o meu reboot. Ontem completei o dia limpo e fechei o segundo dia sem PMO, e até o momento ainda estou limpo, estou a 1 hora e meia livre da pornografia, bora rumo a minha primeira meta, que é 1 semana sem pornografia.

Sucesso a todos!!!

TFPires escreveu:Muito obrigado parceiro, já instalei o bloqueador no computador e ele funcionou perfeitamente, espero que este eu não consiga burlar, muito obrigado mesmo... Nós somos guerreiros amigos, só pelo fato de termos tomado a decisão de nos libertar já nos torna guerreiros, tenho certeza que sairemos desta caminhada fortalecidos e livres!

O dia hoje foi bem tranquilo, na aula de Inglês hoje, o encontro com o americano ficou marcado para o dia 03/11, acho que este dia será muito importante não só para o meu aprendizado de Inglês, mas também para o meu reboot. Ontem completei o dia limpo e fechei o segundo dia sem PMO, e até o momento ainda estou limpo, estou a 1 hora e meia livre da pornografia, bora rumo a minha primeira meta, que é 1 semana sem pornografia.

Sucesso a todos!!!

Muito bom brother!!! Espero q n consigo burlar kkk Vou reiniciar o meu contador pq me masturbei... Quero ficar em hard mode até dezembro e preciso ficar longe dessas coisas. Ainda bem q n recorri à pornografia, mas a vontade foi grande
Então vc ganhou mais uns dias pra se preparar ainda mais pro encontro. Daki pra lá vc vai estar muito mais preparado