Diário do Rivera - Procurando a saída do labirinto

Olá pessoal, me chamo Rivera, tenho 22 anos e sou novo no fórum.
Bem, já algum tempo eu desconfiava desse vicio. pois não era normal me sentir tão mal depois de sessões intensas de P. Mas já sabia do fórum há uns dois anos porém nunca pensei em fazer parte de fato. Só agora, que me vi deixando de sair para socializar, ir na casa de um parante, ir para qualquer lugar que tenha contanto com pessoas. Simplesmente não consigo, que tenha mulher então nem se fala, fico suando muito, aliás aumentou tudo depois que descobri sobre os males desse vicio. Tenho uma penca de problemas que não convém falar agora, mas que alguns tem relação com o vicio.

Agora vou falar um pouco de mim. Em primeiro lugar me considero virgem, pois a unica vez que tive contato sexual com uma mulher foi quando tinha 6 anos de idade, houve uma rápida penetração, mas nada que possa levar a sério e depois disso não tive mais nenhum contato sexual. Só fiquei com uma ou outra garota entretanto não passou disso infelizmente e pra falar a verdade a última mulher que fiquei já fazem alguns anos.
Até aqui, vocês já devem perceber que nunca namorei. Mas agora é complicado, pois com fobia social, problema de hiperidrose (suor excessivo) TOC entre outros fica difícil. Ainda sofro pressão pra arrumar um trabalho melhor, estudar e namorar. Tenho até lidado bem, mas tem hora que incomoda muito. Nem sei se tenho EP ou DE, pois como já disse não tive nenhuma relação sexual.

Meu contato com a P veio precocemente como muitos aqui. Acho que com 9 anos já tinha acesso a sexo explicito por meio de mídias físicas (DVD). Os anos se passaram e com a chegada da internet tudo piorou. Desenvolvi fetiches estranhos, meu interesse pelo o mundo real diminuiu muito, passava horas na frente do pc. Quando não tava na PMO, tava jogando games. Não fiz muitas coisas interessantes na infância, só agora que estou tentando aproveitar melhor a vida.

Tô começando tudo, absolutamente tudo do zero, até mesmo como escovar os dentes corretamente, pois sempre fui um tapado que fazia tudo errado.

Já tentei inúmeras vezes ficar sem PMO. O Máximo que consegui foi 1 mês. Vou ver agora se consigo. Com o desenrolar do rebbot, vou contando mais sobre minha vida.


Contem comigo
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Parabéns pela iniciativa de ter criado um diário, seja bem vindo.
Você já conseguiu ficar 1 mês fora do vício o que é um grande feito. Tenha em mente que além do Reboot outras atividades visando melhorar a vida social por exemplo devem ser estimuladas, tudo isso para regular nosso nível de dopamina e buscar outras fontes de prazer. Todos esses problemas que você citou podem ser tratados. Se você nunca sofreu DE e EP por não ter praticado sexo efetivamente então isso não deve ser uma preocupação agora.

Tome as medidas iniciais necessárias:
Instalar bloqueadores;
Ler o ebook
Interagir no forum e socialmente.

Cavaleiro Oculto escreveu:Parabéns pela iniciativa de ter criado um diário, seja bem vindo.
Você já conseguiu ficar 1 mês fora do vício o que é um grande feito. Tenha em mente que além do Reboot outras atividades visando melhorar a vida social por exemplo devem ser estimuladas, tudo isso para regular nosso nível de dopamina e buscar outras fontes de prazer. Todos esses problemas que você citou podem ser tratados. Se você nunca sofreu DE e EP por não ter praticado sexo efetivamente então isso não deve ser uma preocupação agora.

Tome as medidas iniciais necessárias:
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Obrigado Cavaleiro Oculto.
Você está 1 mês longe do vício, parabéns.
Ainda estou organizando as coisas, mas já sei o básico do grupo e estarei seguindo tudo nos proximos dias

Bem hoje foi um dia normal. Tô me recuperando das últimas sessões de P que foram bem intensas. Ainda sinto "resíduos" do vício na mente, de ter pensamentos sexuais com as mulheres e não vejo a hora de parar de ter esses pensamentos automáticos que causam muita angústia. Vejo que há alguns membros que tem Toc como eu, sei que não é fácil mas vou tentar fazer o reboot assim mesmo.

Sábado foi terrível, "vi à solidão de perto". Sem namorada, amigos e meus pais viajando. Resolvi sair sozinho mesmo. Pensei comigo mesmo e decidi que ali seria a ultima vez que aconteceria, mesmo estando acostumado com a solidão aquele momento foi o ápice. Eu não tava vivendo, somente existindo.

Sempre tento mudar, mas voltar como era antes e me restabelecer em um ciclo de amizades é complicado. Com fobia social só agrava minha situação, penso que as pessoas vão rir de mim, colocar apelidos maldosos etc. Eu fico muito tenso no trabalho, com uma angustia terrível. Então, vejo no fórum e no método, algum respaldo pra desabafar, ajudar e ser ajudado para que a longo prazo comece a ter melhoras.

Minha principal meta será de 21 dias. Tentar os 90 de cara não tava funcionando bem.

Ontem me despedi dos velhos hábitos, já tinha algum tempo que estava pensando em mudar e agora vou tentar mais do que nunca realizar essa transição em minha vida.
Sinto uma sensação boa. O reboot nunca foi de fato o principal projeto que tive, sem dúvidas que sei da sua importância, mas ultimamente não o colocava como a fonte principal dos meus problemas. Estou eliminando algumas crenças limitantes e assim que o fizer, vou buscar novas amizades e claro uma namorada.

Outra coisa importante é que não tô dando tanta atenção a algumas coisas bobas da vida. Perder tenpo, reclamar de tudo, ego, pensamentos negativos etc.
Conforme vou melhorando estarei relatando aqui.

Eai meu Brother, tudo beleza?

Então Rivera, seguinte: Você não é o único que sofre desses problemas.

Eu creio que o mais provável no seu caso é que a pornografia não é o seu real problema, a pornografia é o SINTOMA do Verdadeiro Problema.

Ou seja, talvez pelo fato de você possuir problemas em se relacionar com outras pessoas e ter tido uma infância digamos: ISOLADO isso pode ter te conduzido ao vício em pornografia como uma fuga da sua realidade. Não se assuste, isso é muito comum e acontece com quase todos e NINGUÉM SE QUER PERCEBE.

Então não seja como os outros, muitos sempre serão viciados em pornografia pelo simples fato de acreditarem que se pararem de se masturbar e consumir essas porcarias eles vão MELHORAR!

É o contrário, você vai melhorando em todos os aspectos, logo os materiais pornográficos não lhe vão mais te despertar interesse, pois você não vai precisar deles.

Como eu te disse, você vê pornografia para suprir alguma coisa..Então basicamente você vai parar de usar a PMO para suprir essa carência e vai buscar esse complemento em outras coisas mais sadias, OK?

ENTÃO você vai ter que investir pesado: Vai ter que se esforçar e se socializar, isso vem aos poucos. Comece saindo um pouco de casa, vá a um supermercado comprar alguma coisa, e simplesmente diga "Bom dia, tudo bem?" para a mocinha do caixa..Converse com seus vizinhos, comece com poucas palavras e depois vai colocando outras. Mano, converse com seus parentes e outras pessoas.

Você faz esporte? Esporte vai te ajudar muito a combater o TOC e um quadro de ansiedade social. Você precisa fazer algum esporte, gosta de correr? que tal começar a correr no parque?

Você vai ter que buscar prazer em outras coisas que não seja a pornografia, então bora trabalhar?

Se puder, leia o meu diário, talvez te ajude:http://www.comoparar.com/t7769-das-densas-trevas-para-a-maravilhosa-luz-diario-de-firstman

Jesus te abençoe.

firstman062018 escreveu:Eai meu Brother, tudo beleza?

Então Rivera, seguinte: Você não é o único que sofre desses problemas.

Eu creio que o mais provável no seu caso é que a pornografia não é o seu real problema, a pornografia é o SINTOMA do Verdadeiro Problema.

Ou seja, talvez pelo fato de você possuir problemas em se relacionar com outras pessoas e ter tido uma infância digamos: ISOLADO isso pode ter te conduzido ao vício em pornografia como uma fuga da sua realidade. Não se assuste, isso é muito comum e acontece com quase todos e NINGUÉM SE QUER PERCEBE.

Então não seja como os outros, muitos sempre serão viciados em pornografia pelo simples fato de acreditarem que se pararem de se masturbar e consumir essas porcarias eles vão MELHORAR!

É o contrário, você vai melhorando em todos os aspectos, logo os materiais pornográficos não lhe vão mais te despertar interesse, pois você não vai precisar deles.

Como eu te disse, você vê pornografia para suprir alguma coisa..Então basicamente você vai parar de usar a PMO para suprir essa carência e vai buscar esse complemento em outras coisas mais sadias, OK?

ENTÃO você vai ter que investir pesado: Vai ter que se esforçar e se socializar, isso vem aos poucos. Comece saindo um pouco de casa, vá a um supermercado comprar alguma coisa, e simplesmente diga "Bom dia, tudo bem?" para a mocinha do caixa..Converse com seus vizinhos, comece com poucas palavras e depois vai colocando outras. Mano, converse com seus parentes e outras pessoas.

Você faz esporte? Esporte vai te ajudar muito a combater o TOC e um quadro de ansiedade social. Você precisa fazer algum esporte, gosta de correr? que tal começar a correr no parque?

Você vai ter que buscar prazer em outras coisas que não seja a pornografia, então bora trabalhar?

Se puder, leia o meu diário, talvez te ajude:http://www.comoparar.com/t7769-das-densas-trevas-para-a-maravilhosa-luz-diario-de-firstman

Jesus te abençoe.

Eu estou fazendo tudo isso amigo. Semana passada falei bom dia para várias pessoas. Isso não é problema.
Eu faço corrida em 4 dias da semana há 5 anos e me ajuda muito.
Em relação as atividades tenho várias que me mantem ocupado. Só que tenho problemas especificos, como deficit de atenção que atrapalha muito também. Hoje foi terrível pela manhã. Fiz tudo errado. Não sabia onde enfiar a cara. Esse meu trabalho é complicado. A fobia social atrapalha demais. Fico com a sensação que a qualquer hora vão dar risada de mim.
Tenho que dá explicação da minha vida quando perguntam. É uma especie de pressão que é muito danosa, a ansiedade vai a mil e o Toc fica mais intenso .

Mas mesmo assim obrigado pela a sua resposta. Vou lá no seu diário agora. Você me ajudou muito.

Hoje foi o estopim amigos. É onde eu tomo vergonha na cara e passo a viver a vida de verdade.
Tenho muitos problemas de concentração. Me atrapalho bastante em atividades relativamentes simples. O que creio que aos olhos dos outros me faz parecer burro. Mas eu não sou, pois o deficit de atenção contribui muito para minha falta de foco. Só que já disseram várias vezes que sou burro e as vezes me pergunto se não é mesmo verdade, e vocês não fazem ideia de como isso me perturba.

Decidi investir em mim mesmo agora. Comprar remédios, viajar e mudar as crenças limitantes. Não vou deixar mais que pisem em mim.

Olá pessoal. Tive minha primeira recaida no meu projeto. Infelizmente ainda não tava focado como deveria e as coisas não saíram como eu queria. Foram duas semanas terriveis, não fui tão produtivo e coisas estranhas aconteceram. Tudo conspirou contra mim, porém tentei me manter firme.

Resolvi dá um basta nisso tudo. Estou rompendo tudo que me faz mal e substituindo por coisas boas. Sei que dias difíceis virão e bastará a mim, controlar a situação. Foi "bom" recair agora do que continuara a se enganar.

Bom dia meus amigos.
Alcancei a meta inicial dos 7 dias, que já é uma grande conquista pois não estava conseguido sair nem do primeiro dia.
Sinceramente ontem não foi um dia bom. O trabalho está sendo desafiador, mais ainda quando se tem deficit de atenção e sem falar que é estressante, todo dia vou com uma ansiedade desgraçada que mina todo meu espirito.

Como antes tinha falado, tô começando tudo do zero como a maioria dos membros aqui. Amigos, mulheres, hábitos etc. É sem dúvidas um grande desafio e nem sei como lidar com tudo isso, porém minha parte estou fazendo.
Não aguento mais as humilhações, a ansiedade, o medo e angústia do cotidiano. O reboot será à ultima cartada para acabar com a solidão. Tenho 22 anos e viver ultimamente se tornou insuportável. Tudo se repete da pior forma possível.
A dúvida toma conta de mim e penso que não faço e nunca fiz parte desae mundo, isto é, penso que nem deveria ter nascido.

Mas como diz o Eminem: "somente uma oportunidade para explodir".
É isso amigos. O reboot é um estimulante para melhorar todas às partes da minha vida. Aos poucos vou me recuperando aqui.
Um pequeno desabafo de um grande problema.

Fala lek, seguirei acompanhando, eu tinha essa ansiedade na faculdade e é uma merda mesmo.

Fala Rivera! Li aqui o seu diário e vou começar a acompanhar cara. Te recomendo olhar outras coisas, que podem ser a fonte da falta de atenção antes de começar a tomar remedio, talvez pode ser até sua alimentação.. Parece meio loucura, mas tem um livro que fala bastante desse assunto..O livro chama "Dieta da Mente". Da uma olhada aí se você tiver tempo cara.

Segue o jogo. Abraços

Rick Sanches escreveu:Fala lek, seguirei acompanhando, eu tinha essa ansiedade na faculdade e é uma merda mesmo.

Obrigado por vim responder meu diário, amigo.
Ainda bem que você entende. É um desafio angustiante ir trabalhar no meu atual emprego pois fico pensando que vão me zoar por ter deficit de atenção, são crenças limitantes que me fazem ficar muito mal e na segunda-feira foi terrível, de manhã cheguei em casa quase chorando por causa desses problemas.
Sem dúvidas essa ansiedade atrapalha muito. Por isso que vou investir em mim mesmo para mudar isso. E aconselho você fazer o mesmo.
Abraço

Kingzz escreveu:Fala Rivera! Li aqui o seu diário e vou começar a acompanhar cara. Te recomendo olhar outras coisas, que podem ser a fonte da falta de atenção antes de começar a tomar remedio, talvez pode ser até sua alimentação..  Parece meio loucura, mas tem um livro que fala bastante desse assunto..O livro chama "Dieta da Mente". Da uma olhada aí se você tiver tempo cara.

Segue o jogo. Abraços

Olá Kingzz.
Muito obrigado por enviar à mensagem.
Vou te acompanhar também, espero que possamos está se livrando desse vicio logo.
Obrigado também por indicar o livro. Tô começando agora a ter hábitos de leitura e vou conferir com certeza esse livro.
Abraço.

8 dias bem tranquilos em relação a vontade de se masturbar. Vi em alguns diários que o reboot começa a ficar difícil a partir da segunda semana em diante. Vou tentar ficar o mais longe possível da internet, que na minha opinião mesmo estando com filtros anti pornô é complicado se manter focado.
Estou com milhares de idéias, meditar é uma delas. Vou ver o que acontece e depois venho contar.

Parabéns pelos 8 dias Rivera, na vdd acho q na questão de "a partir de tal semana fica mais difícil" pra quem é viciado, não sei se conta muito, pq constantemente temos q lutar contra o vicio, eu mesmo fiquei muito tempo sem PMO, e há dois dias acabei cedendo, então fica firme e sempre esperto pra não ter recaidas, abraço.

NovoPlayer escreveu:Parabéns pelos 8 dias Rivera, na vdd acho q na questão de "a partir de tal semana fica mais difícil" pra quem é viciado, não sei se conta muito, pq constantemente temos q lutar contra o vicio, eu mesmo fiquei muito tempo sem PMO, e há dois dias acabei cedendo, então fica firme e sempre esperto pra não ter recaidas, abraço.

Concordo, talvez seja só teoria, pois sempre devemos ter força de vontade, acho até que esse deveria ser o lema de um reboot pra aproveitar todos os momentos.
É uma pena você ter recaido, mas acho que dificilmente vamos sempre ter toda essa disciplina e se recair será importante pra saber onde errou e passar por uma manutenção.
Abraço.

Hoje vou completar 11 dias de reboot, das vezes que tentei essa está sendo a melhor de todas, pois decidi mudar não somente a parte do reboot, mas sim varios espectos de minha vida. É incrível como eu tava cometendo erros e agora consigo ter discernimento para fazer as escolhas corretas no projeto. A vontade de mudar é tão intensa que se quer penso em recair. Acho que isso é importante: ter força de vontade para continuar e não ficar toda hora pensando em PMO.

Estou me dando um tempo. Tempo de errar, não querer ser perfeito, fazer tudo certo, etc...

Creio que criar um diário e sobretudo interagir com vocês está sendo muito importante. Me mantendo focado e com muita força de vontade (não necessariamente disciplinado) estão sendo ingredientes perfeitos para conseguir ter plenitude no reboot.

Abraço

Hoje completo 12 dias de reboot. Foi um dia bem intenso, de manhã fiz caminhada e fui ajudar o clube da cidade, de quebra fiquei longe da possibilidade de recaídas. Mas quando cheguei em casa foi complicado. Tive uma forte discussão com um parente, mas já passou e estamos de boa.

Agora estou mais próximo dos 14 dias que já é uma grande conquista para mim. Tenho certeza que coisas boas estão pra acontecer.

Fala Rivera! Parabéns pelos 12 dias e bora pro próximo!!

Nem fala meu. Essas discussões com parentes, acaba com a vibe de qualquer um. Mas que bom que já melhorou aí.
Sigo acompanhando e segue o jogo!

Kingzz escreveu:Fala Rivera! Parabéns pelos 12 dias e bora pro próximo!!

Nem fala meu. Essas discussões com parentes, acaba com a vibe de qualquer um. Mas que bom que já melhorou aí.
Sigo acompanhando e segue o jogo!

Valeu Kingzz. Por fim está tudo bem.
Esse ano à unica coisa que pedi a Deus foi paz. Os últimos anos foram intensos, de várias recaidas, crises de ansiedade e decepção. Esse ano nem projetei muita coisa. Só quero conhecer novas pessoas, deixar a solidão pra trás, ter mulheres em meu ciclo me deseiando e tudo que envolva socializar. Fiz uma lista de problemas que tentaria superar, o resultaldo beirou a casa dos 30. Assustador, porém devagar, fase por fase, consigo chegar lá.

Olá amigos. Consegui cumprir a segunda meta. Está sendo bem tranqüilo, nenhuma vontade de ver P, não fantasiei em nenhum momento, além disso tô conseguindo sair da zona de conforto e tomar atitudes corretas.

Acredito que agora as coisas começam a ficar interessantes, pois 21 dias é quando de fato começamos a controlar mais e neutralizar os males do habito seja ele qual for.
Agora vou fazer uma manutenção do meu reboot. Vou ver onde estou errando mais, o que deve ser feito e como será feito.
Vou desativar o wifi do meu celular para que seja mais tranquilo os proximos 6 dias. Mas obviamente darei um jeito de participar do fórum.
>Sair do meu quarto, onde 95% das recaídas aconteceram. Creio que o vício ta associado com ele, então vou moldar algumas coisas.
>Ficar sozinho nem pensar
>Não mais procrastinar, isso é muito perigoso.
>Sair da zona de conforto (tá sendo essencial pra mim).

E por fim controlar à ansiedade. Tá me atrapalhando demais. Creio que é o maior obstáculo do reboot, seguido das crenças limitantes e do complexo de inferioridade. Em ambientes cheios me sinto inexpressivo.
É isso, forte abraço a todos.

Fala Rivera!

Tá certo cara, esses gatilhos de ficar sozinho e no quarto é fatal, bom que tu já vai eliminando isso!
Meu, eu também sofria e ainda sofro pra falar a verdade em ambientes cheios (Agora menos). Antigamente eu dava umas tremidas kk a voz então kk saia tímida, fraquinha kk.. Mas aí eu vi umas paradas e comecei a aplicar, as vezes melhora bem. Que é o simples fato de que ninguém está nem aí pra você! Todo mundo não da a mínima pra você ou pra mim! Tá todo mundo querendo saber de si próprio! E cara, procura uns desafios sociais, o Max da Rsd tem um tanto, se tu quiser dar uma olhada no YouTube. É isso mano, segue o jogo e tô na torcida! Abraços

Don Vito Corleone escreveu:Fala Rivera!

Tá certo cara, esses gatilhos de ficar sozinho e no quarto é fatal, bom que tu já vai eliminando isso!
Meu, eu também sofria e ainda sofro pra falar a verdade em ambientes cheios (Agora menos). Antigamente eu dava umas tremidas kk a voz então kk saia tímida, fraquinha kk.. Mas aí eu vi umas paradas e comecei a aplicar, as vezes melhora bem. Que é o simples fato de que ninguém está nem aí pra você! Todo mundo não da a mínima pra você ou pra mim! Tá todo mundo querendo saber de si próprio! E cara, procura uns desafios sociais, o Max da Rsd tem um tanto, se tu quiser dar uma olhada no YouTube. É isso mano, segue o jogo e tô na torcida! Abraços

Mano eu tenho o the natural do max baixado no pc se alguém tiver afim kkkkkkkk

Eu também sofria bastante com ansiedade, depois que eu conheci essas paradas e comecei a me desafiar socialmente melhorou muito. Hoje sou uma pessoa bem extrovertida.

Parabéns ae pelos 21 dias! Eu sinto que pra mim esse também é o período em que as coisas ficam melhores no reboot.

Estarei acompanhando o diário, abraços!

Fala Rivera! Kingzz aqui kk só mudei nome por que sou fã desse tal de Corleone.

Então tu já conhece o cara kkk Também tava com o The Natural mano, só era em inglês.. O seu é traduzido ?
PUA tem alguns lados ruins e tals, mas ajuda demais pra perder ansiedade e medo, sem contar com as minas que tu começa a conhecer kk O foda é a DE que me mata, mas de resto..
Imagina man, depois do reboot completo + The Natural + a prática.. Acho que dá pra fazer um estrago.. kkk