Diário Odisseu

Olá, parceiro!

Entao, o que voce deve ter em mente é que existem possibilidades de recaídas ou de acesso a gatilhos muito próximos a voce, e que para livrar-se do vício, é fundamental que voce se afaste deles. Seja por meio de bloqueadores, seja livrando-se desse dispositivo que voce tem acesso e que o tempo todo lhe faz recair. É praticamente impossível recair se todas as opcoes de acesso a internet na sua casa, ou no seu trabalho [se é possível faze-lo], estiverem com bloqueadores bem instalados e configurados [instale no mínimo 3 bloqueadores].

Se voce nao puder instalar bloqueadores nesse celular ou PC, diga as pessoas ao seu redor que voce está proibido de acessá-los, e se elas lhe verem acessando, nao devem permitir. E use apenas os seus dispositivos que estiverem com bloqueadores.

No mais, siga sempre firme no Reboot e nunca deixe a motivacao ir embora. Saiba que estamos aqui para lhe ajudar, e sempre que pudermos, faremos isso.

Grande abraco!

Obrigado a todos que me responderam. Eu estou livre há 9 dias, e não sofri nenhum tipo de tentação. Espero me manter firme como uma rocha até o fim!

Nossa mano parabéns pelos 9 dias e ainda sem tentações o que é muito bom.

Continua nessa pegada ae!

Completo 14 dias e ontem e hoje, apesar dos pensamentos malditos, domei e admoestei todos os demônios do vício. Rumo à vitória!

Caí hoje novamente. Sinto que sou muito fraco na hora que a fissura aperta. Me ajudem, deem dicas para contornar isso, por favor! Não aguento!

Fala, Odisseu12!

Também acabei de recair. O conselho que eu te dou é se ocupar, fora da internet. Outra coisa, lembre-se que as áreas cerebrais associadas à liberação de dopamina não têm nada a ver com as áreas relacionadas ao prazer. Ou seja, nos momentos de fissura, tente se lembrar que recair não vai te dar o prazer que procura. Eu tive essa constatação agora há pouco.

Outra coisa, elimine este desespero. Recair acontece. Se você se pressionar tanto, vai fugir do fórum e/ou recair de novo. Tenha calma. Feche a brecha e não desvie do caminho.

Odisseu12 escreveu:Caí hoje novamente. Sinto que sou muito fraco na hora que a fissura aperta. Me ajudem, deem dicas para contornar isso, por favor! Não aguento!

Mano não tem um que não e fraco, negocio evitar que ela venha, por isso que nos protegemos com atividades extras para dar tempo que ela venha, tipo mano não sei se e o teu caso, ficar em casa sozinho atoa, pode esta tudo bloqueado e bater a fissura, mano e lógico que tu vai cair não tem outra, por isso que e importante sempre estar com a mente ocupada, pq msm que venha a vontade sua mente logo vai ser alimentada ou direcionada a uma outra coisa esquecendo daquela vontade que bateu.

Obrigado Kuroro e NãoDesisto!.

Eu recaí de novo. Isso me dá um misto de raiva e tristeza. Vou aplicar as dicas que vocês deram e ser mais forte, nem que eu tenha, na hora que bater a fissura, sair correndo de casa e ir pra rua. Não posso mais cair.

Foda.

Caí de novo. Peço que comentem aqui no meu tópico para que eu tenha interação com alguém. Ta ficando mto dificil sair dessa lama. Vou reiniciar os contadores.

Fala guerreiro sou novo no seu diário e depois irei ler com calma, mas de cara te digo para rever o básico para sua nova tentativa:

Conhecimento acerca do vício: Saber da sua condição é o primeiro passo, para isso tem muito conteúdo em português e gratuito aqui no fórum ou o próprio curso pago do Programa Revert.

Bloqueio efetivo: Há quem diga que bloqueadores não são importantes e existem relatos de pessoas que conseguiram terminar o reboot sem eles, a questão é que no longo prazo isso não se sustenta, um bloqueio tem que se adaptar a sua realidade e funcionar para você dando aquela sensação de proteção para os momentos difíceis, um erro comum que a galera comete e ter a acesso a senha dos bloqueadores ou então ter um bloqueio simplório que facilmente é burlado, recomendo o método de dificultação ao acesso a senha, aqui no fórum tem alguns tutoriais.  

Atividades de religação: Fornecer fontes saudáveis de dopamina é essencial, seja praticando atividades físicas, socializando com outras pessoas.

Att: Eu li seu diário e como você já completou o reboot uma vez sabe o caminho das pedras, eu estou na mesma situação que você me deixei voltar para o vício foi por 1 mês mas foi o suficiente para bagunçar meu cérebro novamente,  li que você usa o K9 como bloqueador ele já não tem suporte mais, indico o OpenDNS e um bloqueador de expressões para bloquear alteração do DNS.

mr_reboot escreveu:Fala guerreiro sou novo no seu diário e depois irei ler com calma, mas de cara te digo para rever o básico para sua nova tentativa:

Conhecimento acerca do vício: Saber da sua condição é o primeiro passo, para isso tem muito conteúdo em português e gratuito aqui no fórum ou o próprio curso pago do Programa Revert.

Bloqueio efetivo: Há quem diga que bloqueadores não são importantes e existem relatos de pessoas que conseguiram terminar o reboot sem eles, a questão é que no longo prazo isso não se sustenta, um bloqueio tem que se adaptar a sua realidade e funcionar para você dando aquela sensação de proteção para os momentos difíceis, um erro comum que a galera comete e ter a acesso a senha dos bloqueadores ou então ter um bloqueio simplório que facilmente é burlado, recomendo o método de dificultação ao acesso a senha, aqui no fórum tem alguns tutoriais.  

Atividades de religação: Fornecer fontes saudáveis de dopamina é essencial, seja praticando atividades físicas, socializando com outras pessoas.

Att: Eu li seu diário e como você já completou o reboot uma vez sabe o caminho das pedras, eu estou na mesma situação que você me deixei voltar para o vício foi por 1 mês mas foi o suficiente para bagunçar meu cérebro novamente,  li que você usa o K9 como bloqueador ele já não tem suporte mais, indico o OpenDNS e um bloqueador de expressões para bloquear alteração do DNS.

Eu preciso realmente de um novo bloqueador. Como eu instalo de forma efetiva o OpenDNS ou qualquer outro?? Preciso com urgência.

Eu já havia feito um tutorial do OpenDNS no meu diário vou repostar:

Tutorial OpenDNS/OpenDNS-Updater

O DNS Angel é um programa portable que te permite trocar de DNS com mais facilidade, para baixar acesse esse link:

https://www.sordum.org/8127/dns-angel-v1-5/

Após abrir ele clique em "OpenDNS Family", feito isso digite no CMD “ipconfig/flushdns”.

Pronto seu computador localmente já estará com DNS alterado.

Se quiser ir um passo além crie uma conta aqui:

https://signup.opendns.com/homefree/

Faça download do programa OpenDNS Dynamic IP updater:

https://support.opendns.com/hc/en-us/articles/227987867-What-is-the-OpenDNS-Dynamic-IP-updater-client-

Faça login no site do OpenDNS:

https://login.opendns.com/

Clique na aba "Settings", e depois no link no "número do seu IP"  em "Your networks" para abrir a tela de configuração dos filtros, nela eu indico bloquear "P2P/File sharing", "Sexuality", "Proxy/Anonymizer", "Tasteless", "Dating" e "Pornography".

Feito isso certifique-se de fazer login no programa OpenDNS Dynamic IP updater para garantir que as configurações do filtro tenham efeito.

OBS: Se não quiser baixar o programa para trocar o DNS é só colar no windows explorer o caminho ("Painel de Controle\Rede e Internet\Conexões de Rede") e em "Ethernet" clica com o botão direito do mouse e depois vai no protocolo IPV4 para alterar o DNS (208 67 222 123 / 208 67 220 123)

Sobre as categorias você pode ler a descrição e usar a configuração que melhor se enquadra na sua necessidade.

Agora sem um bloqueador de expressão de nada adianta, eu uso o InterApp que é pago procure uma alternativa e bloqueie as seguintes expressões:

login.opendns.com
login.umbrella.com
vpn
proxy
conexões de rede
192.168.0.1
extensões
powershell
cmd Se usar o InterApp nas opções de configuração tem como bloquear direto

Outras expressões que eu indico bloquear também:

tbm=isch "Google Imagens"
tbm=vid  "Google Vídeos"

Lembra que não existe bloqueio definitivo e sim efetivo, aquele que vai dar uma sensação de proteção e dificuldade, indico usar um método de dificultação ao acesso a senha.

Qualquer dúvida comenta ai que eu tento ajudar.

mr_reboot escreveu:Eu já havia feito um tutorial do OpenDNS no meu diário vou repostar:

Tutorial OpenDNS/OpenDNS-Updater

O DNS Angel é um programa portable que te permite trocar de DNS com mais facilidade, para baixar acesse esse link:

https://www.sordum.org/8127/dns-angel-v1-5/

Após abrir ele clique em "OpenDNS Family", feito isso digite no CMD “ipconfig/flushdns”.

Pronto seu computador localmente já estará com DNS alterado.

Se quiser ir um passo além crie uma conta aqui:

https://signup.opendns.com/homefree/

Faça download do programa OpenDNS Dynamic IP updater:

https://support.opendns.com/hc/en-us/articles/227987867-What-is-the-OpenDNS-Dynamic-IP-updater-client-

Faça login no site do OpenDNS:

https://login.opendns.com/

Clique na aba "Settings", e depois no link no "número do seu IP"  em "Your networks" para abrir a tela de configuração dos filtros, nela eu indico bloquear "P2P/File sharing", "Sexuality", "Proxy/Anonymizer", "Tasteless", "Dating" e "Pornography".

Feito isso certifique-se de fazer login no programa OpenDNS Dynamic IP updater para garantir que as configurações do filtro tenham efeito.

OBS: Se não quiser baixar o programa para trocar o DNS é só colar no windows explorer o caminho ("Painel de Controle\Rede e Internet\Conexões de Rede") e em "Ethernet" clica com o botão direito do mouse e depois vai no protocolo IPV4 para alterar o DNS (208 67 222 123 / 208 67 220 123)

Sobre as categorias você pode ler a descrição e usar a configuração que melhor se enquadra na sua necessidade.

Agora sem um bloqueador de expressão de nada adianta, eu uso o InterApp que é pago procure uma alternativa e bloqueie as seguintes expressões:

login.opendns.com
login.umbrella.com
vpn
proxy
conexões de rede
192.168.0.1
extensões
powershell
cmd Se usar o InterApp nas opções de configuração tem como bloquear direto

Outras expressões que eu indico bloquear também:

tbm=isch "Google Imagens"
tbm=vid  "Google Vídeos"

Lembra que não existe bloqueio definitivo e sim efetivo, aquele que vai dar uma sensação de proteção e dificuldade, indico usar um método de dificultação ao acesso a senha.

Qualquer dúvida comenta ai que eu tento ajudar.

Cara, ta me ajudando muito. Obrigado!!

Mas como eu posso conseguir um bloqueador de expressões grátis? Não tenho como pagar por um.

Fala Odisseu12 fico feliz por ter ajudado!

Sobre a sua pergunta existe sim um bloqueador gratuito de expressões:

https://www.blokfree.com.br/#down_point

Porém você ficara limitado a 6 expressões, minha dica é focar apenas na alteração do próprio DNS:

"conexões de rede"
"192.168.0.1"
"cmd" eu por usar outro programa bloqueio todas as instâncias então não sei a forma exata de funcionar mas faça alguns testes como por exemplo "cmd.exe"
"powershell"

É importante configurar certinho para não ter problemas depois.

Outra dica essencial é usar um método de dificultação de acesso a senha, indico esse:

http://www.comoparar.com/t4203-metodo-para-esconder-senha?highlight=DIFICULTA%C3%87AO+de+senha

Acredito que no seu caso fazer o processo com apenas 50 seria mais interessante inicialmente.

Lembrando um bloqueio definitivo não existe, agora um efetivo sim aquele que vai funcionar para você e vai fazer o seu cérebro entender que procurar por pornografia não é algo que exige apenas um click.

Essas dicas de bloqueadores que estou dando são essenciais mas se não fizer o  resto ao longo prazo não se sustenta, é importante socializar e procurar fontes saudáveis de dopamina. Para ajudar nas fissuras indico banhos gelados e dormir cedo.

Qualquer duvida só perguntar!

Opa, 12 dias sem essa praga! Vamos que vamos!

Boa quase duas semanas, continua no foco!

Infelizmente caí! Eu errei e deixei brechas. Me esforçarei para contornar isso e conseguir me livrar da pornografia. Mas o ponto positivo de ficar 12 dias sem PMO foi observar as mudanças no corpo e na alma. Se em 12 dias é possível notar o mínimo de diferença, imagine com o processo completo de desintoxicação?!

Caí e estou um pouco triste, mas dessa vez estou bem motivado também!

À luta!

Boa noite,

Peço atenção de todos que puderem ler e ajudar. Estou fracassando no meu objetivo... Não consigo completar os 90 dias. Eu caio. Estou atormentado com isso já. Estou me sentindo prejudicado nos estudos, na concentração, na voz... Preciso de ajuda mesmo para sair dessa.

Por favor, me indiquem um bloqueador de termos impossível de desinstalar e que dê para bloquear termos sem precisar de senha.

Att,
Odisseu.

Fala Odisseu, uma pena que esteja nessa fase ruim de recaídas. Eu sei como é ruim a sensação de recair, e como é ruim também aquela sensação de não conseguir sair dessa fase, mas o que eu posso lhe dizer é, que se eu estou conseguindo me manter longe disso, você também pode. Busque corrigir todas as falhas que vem cometendo, busque evitar todo tipo de gatilho, enfim, quando a vontade vier, tome um banho gelado, saia de casa, e lute contra esse vício com todas as suas forças. O caso do banho gelado, eu recomendo não só quando estiver na fissura, e sim como um estilo de vida, pois tem me ajudado muito. No mais meu amigo, só tenho que lhe dizer pra não desistir, pois essa vida de vício, não é vida pra ninguém. Um abraço, e vou deixar o link sobre bloqueadores e ferramentas, que o próprio fórum disponibiliza, dai você tenta achar o que mais lhe agrada. Sucesso em sua luta, você é capaz de superar essa fase ruim.

http://www.comoparar.com/f11-ferramentas-e-bloqueadores

End escreveu:Fala Odisseu, uma pena que esteja nessa fase ruim de recaídas. Eu sei como é ruim a sensação de recair, e como é ruim também aquela sensação de não conseguir sair dessa fase, mas o que eu posso lhe dizer é, que se eu estou conseguindo me manter longe disso, você também pode. Busque corrigir todas as falhas que vem cometendo, busque evitar todo tipo de gatilho, enfim, quando a vontade vier, tome um banho gelado, saia de casa, e lute contra esse vício com todas as suas forças. O caso do banho gelado, eu recomendo não só quando estiver na fissura, e sim como um estilo de vida, pois tem me ajudado muito. No mais meu amigo, só tenho que lhe dizer pra não desistir, pois essa vida de vício, não é vida pra ninguém. Um abraço, e vou deixar o link sobre bloqueadores e ferramentas, que o próprio fórum disponibiliza, dai você tenta achar o que mais lhe agrada. Sucesso em sua luta, você é capaz de superar essa fase ruim.

http://www.comoparar.com/f11-ferramentas-e-bloqueadores

E aí End, tudo certo? Espero que esteja indo bem na sua luta. Hoje o dia está bom e nenhuma tentação está vindo. Ainda refletindo e percebi que um dos erros cruciais que cometi foi deixar de frequentar diariamente o fórum, vou retomar esse hábito. No mais, gostaria de pedir a quem ler o meu diário e esta mensagem, que possa me dar uma força perguntando, respondendo, incentivando e tudo mais, pois isso ajuda demais quem está lutando para sair e, sobretudo, quem está nos primeiros dias.

Forte abraço à todos.

4 dias limpo. Mesmo com tão pouco eu já me sinto bem melhor e mais sociável. As fissuras não vieram, mas sinto que se vierem estou bem protegido contra elas. Estabeleci pequenas metas mentais, diárias e semanais, que estou cumprindo, então acho que dessa vez conseguirei chegar ao reboot até o final. Abraços.

6 dias limpo. Poucas fissuras fracas vieram mas consegui contornar muito bem. Estou me sentindo mais forte, confiante, voz melhor e mais bem disposto. Os pensamentos ruins não estão vindo, o que me ajuda bastante no reboot. Só ainda acho que a minha concentração não está das melhores, espero que melhore o quanto antes.

Odisseu12 escreveu:6 dias limpo. Poucas fissuras fracas vieram mas consegui contornar muito bem. Estou me sentindo mais forte, confiante, voz melhor e mais bem disposto. Os pensamentos ruins não estão vindo, o que me ajuda bastante no reboot. Só ainda acho que a minha concentração não está das melhores, espero que melhore o quanto antes.

Fala Odisseu, parabéns pelos dias limpo. É bom que já tenha notado melhoras em você, e sobre a concentração, ela tende a melhorar com o tempo. Continue firme e focado que você viverá grandes coisas longe desse vício. Um abraço.

End escreveu:

Odisseu12 escreveu:6 dias limpo. Poucas fissuras fracas vieram mas consegui contornar muito bem. Estou me sentindo mais forte, confiante, voz melhor e mais bem disposto. Os pensamentos ruins não estão vindo, o que me ajuda bastante no reboot. Só ainda acho que a minha concentração não está das melhores, espero que melhore o quanto antes.

Fala Odisseu, parabéns pelos dias limpo. É bom que já tenha notado melhoras em você, e sobre a concentração, ela tende a melhorar com o tempo. Continue firme e focado que você viverá grandes coisas longe desse vício. Um abraço.

Valeu End!! Que as coisas melhorem para nós. Estou acompanhando o seu progresso também.

E aí cara como estão as coisas por aí? Cheguei no seu diário por agora e irei acompanhá-lo mano e até o sucesso com o seu reboot, tenha certeza que se não desistir irá chegar lá pouco depois de mim então fique firme.
Quanto a concentração ali nos 12 dias costuma dar uma melhora boa, a cabeça volta pro lugar, então só aguentar firme; Sucessos mano!!