Diário de Mardoval [HOCD]

Na verdade não sei se aqui é o local adequado pra esse diário, espero que ele não precise ser apagado, vamos lá:

Alguns meses atrás tive uma "bad trip" com alucinógenos, ela consistia no pensamento "e se eu for gay?", daí pra frente minha vida nunca mais foi a mesma, por semanas a fio eu acordava chorando ou chorava durante o banho, toda pessoa que eu via, seja homem ou mulher, era um gatilho pra eu testar minha sexualidade, imaginando beijar a pessoa ou fazer sexo (às vezes via P gay pra ver se me excitava), tudo esperando alguma reação, alguma resposta. Por sorte achei em alguns fóruns a explicação do que é HOCD, me identifiquei e parti para o tratamento, que seguiu passos parecidos com os seguintes:

1. Aceitei que não é um problema com sexualidade, mas com medo de incertezas

2. Comecei a evitar os "testes", era doloroso, minha mente pedia, mas aos poucos foi ficando mais fácil

3. A ansiedade foi diminuindo

4.Tive uma grande recaída aos "testes", pois já que eu continuava a ter os pensamentos, mas não sentia ansiedade, parecia fazer sentido a hipótese de "finalmente ter aceitado que eles são verdadeiros", felizmente hoje essa linha de pensamento não me causa mais tanta ansiedade

Até pouco tempo estava 80 ou 90% do tempo bem, praticamente curado, mas ocorreu uma coisa que me deixou intrigado, esses dias eu acabei broxando e o pensamento "como não ficou duro com uma buc*** na sua frente? Só pode ser boiola" tem me causado enorme ansiedade, acredito que logo me acostumo com ele, mas o medo de ser impotente é real e constante.

Com isso resolvi me livrar de PMO com dois objetivos, me ajudar com o HOCD e tratar uma possível DE, não fico sem M por mais de 10 ou 15 dias desde meus 12 anos, então não será nada fácil, mas acredito que seja possível e muito bem-vindo.

Se você está na mesma situação, quer dicas, ou tem dicas, por favor comente, acredito que se aqui tiver movimento terei mais motivação, além de poder ajudar quem se identificou

Mardoval escreveu:Na verdade não sei se aqui é o local adequado pra esse diário, espero que ele não precise ser apagado, vamos lá:

Alguns meses atrás tive uma "bad trip" com alucinógenos, ela consistia no pensamento "e se eu for gay?", daí pra frente minha vida nunca mais foi a mesma, por semanas a fio eu acordava chorando ou chorava durante o banho, toda pessoa que eu via, seja homem ou mulher, era um gatilho pra eu testar minha sexualidade, imaginando beijar a pessoa ou fazer sexo (às vezes via P gay pra ver se me excitava), tudo esperando alguma reação, alguma resposta. Por sorte achei em alguns fóruns a explicação do que é HOCD, me identifiquei e parti para o tratamento, que seguiu passos parecidos com os seguintes:

1. Aceitei que não é um problema com sexualidade, mas com medo de incertezas

2. Comecei a evitar os "testes", era doloroso, minha mente pedia, mas aos poucos foi ficando mais fácil

3. A ansiedade foi diminuindo

4.Tive uma grande recaída aos "testes", pois já que eu continuava a ter os pensamentos, mas não sentia ansiedade, parecia fazer sentido a hipótese de "finalmente ter aceitado que eles são verdadeiros", felizmente hoje essa linha de pensamento não me causa mais tanta ansiedade

Até pouco tempo estava 80 ou 90% do tempo bem, praticamente curado, mas ocorreu uma coisa que me deixou intrigado, esses dias eu acabei broxando e o pensamento "como não ficou duro com uma buc*** na sua frente? Só pode ser boiola" tem me causado enorme ansiedade, acredito que logo me acostumo com ele, mas o medo de ser impotente é real e constante.

Com isso resolvi me livrar de PMO com dois objetivos, me ajudar com o HOCD e tratar uma possível DE, não fico sem M por mais de 10 ou 15 dias desde meus 12 anos, então não será nada fácil, mas acredito que seja possível e muito bem-vindo.

Se você está na mesma situação, quer dicas, ou tem dicas, por favor comente, acredito que se aqui tiver movimento terei mais motivação, além de poder ajudar quem se identificou

Fala irmão! Tudo bem? Espero que esteja bem!
Li teu relato, e cara, você é o que mais se assemelha ao meu caso. Não Tive HOCD depois de escalar gêneros na pornografia. Tive depois de uma experiência de D.E que me traumatizou. Então relaxa. Broxar faz o cara ficar completamente inseguro. E a insegurança, por sua vez, alimenta medos irracionais. Sei bem como é. Se quiser ler meu relato, está no tópico 20-24 anos, com o título "CADÊ MINHA MASCULINIDADE?"

Quando broxei eu tive EXATAMENTE o mesmo pensamento: Como eu tô broxando pra uma mulher tão linda? PORQUEEEE? Sei o quanto isso é destruidor, mas irmão, vai passar. Você precisa aprender a separar as coisas: Teu pinto NAO É o termômetro da tua masculinidade. Não é um ponto mole que indica alguma coisa. A gente aprendeu que ser homem é tá sempre pronto pra guerra, e quando acontece uma para A assim, que é natural, a gente entra em neurose. Se liberta disso. Se broxar pra mulher te fez mal, é pq vc sabe que gosta de mulher, se não, broxar pra mulher, pra vc, seria normal, mas não é o caso. Logo, se foi sofrido broxar, tu é heterossexual. E cara, bota na tua cabeça, se testar vai só piorar tua situação. Por mais que o "teste de masculinidade" seja bem sucedido, vc ainda vai se sentir broxa e gay. Pq o problema está na tua cabeça, que simplesmente tá obcecada pela dúvida. Minha dica é: Ignore mano. Ignora tudo. Pensamento, obcessao, vontade de se testar... Ignora. MELHOREI MUITO MANO. Tu vai melhorar também. Tu é homem, e essa D.E só tem uma causa: Ansiedade.

Tu vai superar, faz o reebot sim. Larga M e P.

Abraço!

Filósofo escreveu:

Mardoval escreveu:Na verdade não sei se aqui é o local adequado pra esse diário, espero que ele não precise ser apagado, vamos lá:

Alguns meses atrás tive uma "bad trip" com alucinógenos, ela consistia no pensamento "e se eu for gay?", daí pra frente minha vida nunca mais foi a mesma, por semanas a fio eu acordava chorando ou chorava durante o banho, toda pessoa que eu via, seja homem ou mulher, era um gatilho pra eu testar minha sexualidade, imaginando beijar a pessoa ou fazer sexo (às vezes via P gay pra ver se me excitava), tudo esperando alguma reação, alguma resposta. Por sorte achei em alguns fóruns a explicação do que é HOCD, me identifiquei e parti para o tratamento, que seguiu passos parecidos com os seguintes:

1. Aceitei que não é um problema com sexualidade, mas com medo de incertezas

2. Comecei a evitar os "testes", era doloroso, minha mente pedia, mas aos poucos foi ficando mais fácil

3. A ansiedade foi diminuindo

4.Tive uma grande recaída aos "testes", pois já que eu continuava a ter os pensamentos, mas não sentia ansiedade, parecia fazer sentido a hipótese de "finalmente ter aceitado que eles são verdadeiros", felizmente hoje essa linha de pensamento não me causa mais tanta ansiedade

Até pouco tempo estava 80 ou 90% do tempo bem, praticamente curado, mas ocorreu uma coisa que me deixou intrigado, esses dias eu acabei broxando e o pensamento "como não ficou duro com uma buc*** na sua frente? Só pode ser boiola" tem me causado enorme ansiedade, acredito que logo me acostumo com ele, mas o medo de ser impotente é real e constante.

Com isso resolvi me livrar de PMO com dois objetivos, me ajudar com o HOCD e tratar uma possível DE, não fico sem M por mais de 10 ou 15 dias desde meus 12 anos, então não será nada fácil, mas acredito que seja possível e muito bem-vindo.

Se você está na mesma situação, quer dicas, ou tem dicas, por favor comente, acredito que se aqui tiver movimento terei mais motivação, além de poder ajudar quem se identificou

Fala irmão! Tudo bem? Espero que esteja bem!
Li teu relato, e cara, você é o que mais se assemelha ao meu caso. Não Tive HOCD depois de escalar gêneros na pornografia. Tive depois de uma experiência de D.E que me traumatizou. Então relaxa. Broxar faz o cara ficar completamente inseguro. E a insegurança, por sua vez, alimenta medos irracionais. Sei bem como é. Se quiser ler meu relato, está no tópico 20-24 anos, com o título "CADÊ MINHA MASCULINIDADE?"

Quando broxei eu tive EXATAMENTE o mesmo pensamento: Como eu tô broxando pra uma mulher tão linda? PORQUEEEE? Sei o quanto isso é destruidor, mas irmão, vai passar. Você precisa aprender a separar as coisas: Teu pinto NAO É o termômetro da tua masculinidade. Não é um ponto mole que indica alguma coisa. A gente aprendeu que ser homem é tá sempre pronto pra guerra, e quando acontece uma para A assim, que é natural, a gente entra em neurose. Se liberta disso. Se broxar pra mulher te fez mal, é pq vc sabe que gosta de mulher, se não, broxar pra mulher, pra vc, seria normal, mas não é o caso. Logo, se foi sofrido broxar, tu é heterossexual. E cara, bota na tua cabeça, se testar vai só piorar tua situação. Por mais que o "teste de masculinidade" seja bem sucedido, vc ainda vai se sentir broxa e gay. Pq o problema está na tua cabeça, que simplesmente tá obcecada pela dúvida. Minha dica é: Ignore mano. Ignora tudo. Pensamento, obcessao, vontade de se testar... Ignora. MELHOREI MUITO MANO. Tu vai melhorar também. Tu é homem, e essa D.E só tem uma causa: Ansiedade.

Tu vai superar, faz o reebot sim. Larga M e P.

Abraço!

Fico agradecido pela mensagem, vale lembrar que nunca vi P gay antes disso começar e o ver é uma das compulsões, um dos testes.
Com certeza lerei seu relato e darei meu apoio sempre, infelizmente, pelo que parece, esse é um problema comum e apesar de alguns homens conseguirem levar a broxada com naturalidade e como ela realmente é (algo natural), muitos outros acabam criando hipóteses dos mais variados tipos na cabeça, o que nos resta é aprender a lidar com isso. Acredito que depois de meses já sei lidar melhor com a ansiedade, mas a mente é traiçoeira e acaba arranjando pensamentos que atacam mais de vez em quando. Vamos fazer o reboot e melhorar cada vez mais esse nosso quadro.

Um dia normal, HOCD controlado e ter que usar viagra pelo resto da vida não me assusta mais (claro que não quero que seja assim, mas é ótimo que isso não me cause ansiedade ou pensamentos do tipo "precisa disso pra ficar duro pra mulher, então é gay").

Nenhuma dificuldade em ficar sem PMO até aqui, com base nas minhas experiências anteriores essa facilidade se mantém até o sexto ou sétimo dia, vou tentar manter o diário atualizado pra perceber exatamente quando a verdadeira provação começa

Sexto dia, vontade de M bateu, mas nada demais, a interação social está meio complicada devido ao HOCD, mas continuo firme, em breve posto com mais detalhes

Boa sorte no seu reboot Mardoval, também tenho HOCD. Meu caso é um tanto grave: eu tenho absoluta certeza que gosto de mulheres, é extremamente raro eu achar um homem atraente, enquanto mulheres mexem comigo facilmente... na vida real eu amo sair com mulheres, conversar com elas, beijar, etc... entretando, na frente do pc, o jogo muda: a escalação de gêneros na pornografia me levou ao porno gay, de uma forma que eu só sinto prazer em começar a assistir pornografia gay.. mas o meu prazer vem só na hora de abrir as varias abas, com varios videos, torcendo pra algum deles me satisfazer. Mas é só começar a assisitir que vem uma depressão, pq eu sei que no fundo eu não gosto daquilo, e só to assistindo pq minha mente enjoou da pornografia hetero de tanto que eu já assiti, então hoje em dia eu acabei escalando para pornografia gay e trans... Mas quando eu percebo o que estou fazendo, o arrependimento é enorme e eu fecho os sites, e termino a masturbação no banheiro. Fiquei nesse ciclo por muito tempo, e agora estou começando um novo reboot. Embora a minha situação com o HOCD seja diferente da sua, acho que podemos nos ajudar, só de estar acompanhando a jornada um do outro, dando dicas e apoio. Estarei aqui te acompanhando, forças pra vc guerreiro, e parabens por dar este primeiro passo, que é a decisão de largar o vicio da pornografia de lado.
Mais uma coisa, cuidado com os pensamentos intrusivos que o vicio gera em nossas cabeças... As vezes você pode pensar coisas do tipo: "E se eu realmente for gay?" ou "E se o reboot nao funcionar?", mas isso é apenas o cerebro tentando nos enganar. Para acabar com a ilusão e ter plena certeza de quem você é, voce tem que levar a serio o reboot. Só apos completar os 90 dias que você terá capacidade plena de saber quem você realmente é e o que você realmente quer. Até lá, foco para largar esse hábito horrivel de lado. Rumo aos 90 dias!!!