Diário do Mujula - O fundo do poço

Oi a todos, há tempos venho acompanhando o fórum mas só agora pretendo fazer a minha jornada.
Não que eu já não tenha tentado, tentei. Luto contra o vício desde os meus 20 anos, quando começou a agravar severamente as minhas relações e o modo de ver o mundo, mas como muitos aqui, consumo pornografia na internet desde os 15 anos sem saber que estava iniciando uma queda livre e achando que eu era normal e fazia algo que todos faziam.

Não pretendo me alongar, aos poucos posso ir relatando mais detalhes, mas o fato é que há muito abandonei a autoestima e o ânimo de viver, hoje venho trabalhando sob depressão e procrastinação, minhas relações naufragaram, minha vida parece paralisada e só sei consumir pornografia extremamente gráfica, viajando por horas e todo o tipo de novidade que me choque e me anestesie.

Eu já tentei parar várias vezes, recaí infinitamente. Já fiquei quase um ano inteiro sem pornografia, mas sempre caía e piorava num consumo exacerbado. Eu sempre achei que não me afetava verdadeiramente por sempre ter mantido relações que eu achava normais, mas a verdade é que eu só menti pra mim mesmo, numa espécie de vida dupla — mórbido.

Estou aqui, instalei dois bloqueadores no notebook e saí das redes sociais, estou numa marca crítica, uma semana tem sido o meu limite. Mas creio ser possível continuar.

Gostaria apenas de saber como estão fazendo com android, ainda não achei uma maneira efetiva.

Obrigado!

Mujula escreveu:Oi a todos, há tempos venho acompanhando o fórum mas só agora pretendo fazer a minha jornada.
Não que eu já não tenha tentado, tentei. Luto contra o vício desde os meus 20 anos, quando começou a agravar severamente as minhas relações e o modo de ver o mundo, mas como muitos aqui, consumo pornografia na internet desde os 15 anos sem saber que estava iniciando uma queda livre e achando que eu era normal e fazia algo que todos faziam.

Não pretendo me alongar, aos poucos posso ir relatando mais detalhes, mas o fato é que há muito abandonei a autoestima e o ânimo de viver, hoje venho trabalhando sob depressão e procrastinação, minhas relações naufragaram, minha vida parece paralisada e só sei consumir pornografia extremamente gráfica, viajando por horas e todo o tipo de novidade que me choque e me anestesie.

Eu já tentei parar várias vezes, recaí infinitamente. Já fiquei quase um ano inteiro sem pornografia, mas sempre caía e piorava num consumo exacerbado. Eu sempre achei que não me afetava verdadeiramente por sempre ter mantido relações que eu achava normais, mas a verdade é que eu só menti pra mim mesmo, numa espécie de vida dupla — mórbido.

Estou aqui, instalei dois bloqueadores no notebook e saí das redes sociais, estou numa marca crítica, uma semana tem sido o meu limite. Mas creio ser possível continuar.

Gostaria apenas de saber como estão fazendo com android, ainda não achei uma maneira efetiva.

Obrigado!

Qual sua idade hoje?

30

Olá Mujula, desculpe não ter lido todo o seu diário. Mas você não sentiu nenhuma diminuição de interesse nesse um ano longe da P? Qual a sensação que o levou à recaída?

Enviado pelo Topic'it

Alexandretj escreveu:Olá Mujula, desculpe não ter lido todo o seu diário. Mas você não sentiu nenhuma diminuição de interesse nesse um ano longe da P? Qual a sensação que o levou à recaída?

Enviado pelo Topic'it

Olá, Alexandretj. Obrigado pela presença aqui. Eu não era tão viciado quanto sou hoje quando consegui ficar muito tempo, achei que estava fazendo pelos "benefícios" e poderes, fui desleixado e nunca usei bloqueadores e tampouco tentei o hardmode, eu era permissivo com minhas fantasias e as alimentava até. Tudo porque eu achava que tinha uma vida fora da pornografia, mas não tinha, eu carregava para a minha vida toda a deturpação de libido que fui acumulando.

Eu me "permiti" a ver P sempre achando que era ok e eu podia fazer uma streak média-longa depois pra ficar limpo, ou porque eu achava que o conteúdo que eu via tava ok, que eu só era curioso, mas a verdade é que eu afundei muito: nos últimos dois anos eu não deixava de ver pornografia e parei de sair de casa, vivia mau-humorado e passava horas em conteúdos cada vez mais intensos e chocantes. Não passava mais do que uma semana sem e cada vez que eu recaía tinha que ser de duas a cinco sessões, como se eu tivesse que me esbaldar a cada chance. Fui ficando exaurido, engordei muito, emburreci e hoje não sei mais viver, não consigo ler um livro por 10 minutos sem me consumir de ansiedade, meus projetos estão parados, meus namoros fracassados... Tudo me incomoda e tudo em torno de mim é cinza. Flertei com a ideia de suicídio e nos momentos de maior crise chegava a "entender" isso, como se eu só quisesse fazer parar o desespero. Nos últimos seis meses eu só vi pornografia e nada mais, parei de estudar, saí do trabalho, parei de trabalhar de casa nos freelas e estou simplesmente travado.

A verdade é que a pornografia nunca me desinteressou, a cada recaída eu buscava mais novidades e sentia que as encontrava. Ao final vinha aquele arrefecimento e uma mortal vontade de parar a dor, uma sensação de que não valeu a pena ter visto P e aí os efeitos subsequentes: insônia, raiva, incapacidade de sair da cama e procrastinar até vir o desejo de novo, tentar parar mas não conseguir e ver-se como um zumbi apenas seguindo sem nenhum autocontrole, abrindo a guia anônima, os sites pornográficos e pensando alguma mistura de categorias que eu ainda não teria visto, até não ter mais líquido ejaculatório nenhum!

Depois vinham as semanas ruins, a fobia social, a depressão continuada mesmo com os remédios, a improdutividade. Ia para a casa da namorada sem vontade, fazia sexo sem vontade e depois quando voltava pra casa via pornografia de novo. Eventualmente eu dizia "não!" e inventava uma força de vontade que me carregava até lá pelos 50-60 dias sem P e me achava curado, mas eu recaía. Começo olhando os sites, o youtube, uns vídeos sugestivos, o tinder.... E pronto! Tudo recomeçava....

Hoje estou realmente tentando e talvez seja a única maneira, continuar tentando: é como dizem, "não existem níveis seguros para o consumo dessa substância". Coloquei os bloqueadores e sumi com as senhas. Hoje, inclusive, vi-me numa situação animalesca de tentar burlar o bloqueador a todo custo, tentei todo tipo de tag que ele não pudesse bloquear e não consegui, fiquei puto, a cabeça latejando!! Percebo que sou realmente um bicho no momento da abstinência, bruto...

Bom eu pretendo ir falando mais com o tempo, agradeço de coração quem tiver se disposto a ter lido até aqui.


(Ah Diminui o uso do celular e desativei o navegador, mas ele ainda é um risco em potencial, não consegui bloqueá-lo ainda, como vcs têm feito?)

Sua história parece com a minha. Minha vida também parou. De vez em quando vem os pensamentos dos fracassos do passado. A depressão que trás essa angustiante falta de energia pra tudo. Eu sempre tentei vencer esse mal sozinho, mas arrumei uma amiga, de muito tempo, e desabafei com ela. Ela até me compreendeu pois também já viu P um tempo atrás mas não se viciou. Todos os dias ela me pergunta como estou; se estou firme, se estou com muita vontade e isso me ajuda. O negócio é reestruturar nossas vidas, nossa mente, encontrar forças pra viver, pra sair, pra sorrir. Aceitar o fracasso e fazer algo diferente. A depressão afasta a gente das pessoas e as pessoas se afastam da gente, que faz com que nunca saiamos da depressão. Tente encontrar a raiz desse consumo de P. Por que fazer se me sinto mal? Se tenho uma namorada, por que ir procurar uma fantasia, uma mulher que não existe no meu mundo? ...

Abraços e forças

Enviado pelo Topic'it

Olá.
Desculpe fazer tantas perguntas mas é para ir me inteirando do seu caso.
Então pelo que entendi, você tem um namoro sério? Há quanto tempo está com ela? Se é um namoro sério, por que ainda usa Tinder ou outros aplicativos de relacionamento?
Você tem ou teve EP (ejaculação precoce), ER (ejaculação retardada e / ou DE(Disfunção erétil)?

Abraços.

David Silva escreveu:Olá.
Desculpe fazer tantas perguntas mas é para ir me inteirando do seu caso.
Então pelo que entendi, você tem um namoro sério? Há quanto tempo está com ela? Se é um namoro sério, por que ainda usa Tinder ou outros aplicativos de relacionamento?
Você tem ou teve EP (ejaculação precoce), ER (ejaculação retardada e / ou DE(Disfunção erétil)?

Abraços.

Tudo bem, não tem nenhum problema perguntar... Eu realmente preciso me conhecer melhor, me expor de certa forma....
Nunca tive ejaculação retardada, tive ejaculação precoce pelo menos em algum momento em cada um dos meus relacionamentos, já tive DE também, principalmente com o antidepressivo.... No momento eu não estou tendo nenhum relacionamento sério, apenas casual, mas já frio há algum tempo...
obrigado pelo contato!

Alexandretj escreveu:Por que fazer se me sinto mal? Se tenho uma namorada, por que ir procurar uma fantasia, uma mulher que não existe no meu mundo?

Eu realmente não sei responder essas questões, de certa forma a pornografia me vem como algo que não vou realizar e muitas dessas fantasias eu nem quero, acabei me afundando mais nesse vício por achar que podia levar as duas coisas juntos: a rotina de PMO e o sexo real...
mas o PMO invadiu o sexo real e o tornou chato e frio, assim como esfriou a minha vida como um todo, fazendo-me ser feliz só no momento em que começo a abrir as guias anônimas, miseravelmente. A coisa se apodera de mim e não consigo frear, logo vem a angústia de querer terminar, de achar o vídeo certo e isso dura horas, nesse momento sou só desespero, nenhuma satisfação...

Agora mesmo eu recaí, fiquei vendo um site que o bloqueador não pegou, passei uma hora nele. Depois consegui bloqueá-lo. Mas fui me masturbar sob aqueles estímulos, mesmo não olhando pro computador penso que o vacilo é o mesmo...

Olá, Mujula!

Seja bem-vindo ao fórum!

Para ajudar no seu Reboot:

1 - Leia o novo Guia Introdutório – Vício em Pornografia. Como Parar?
Link: http://vicioempornografiacomoparar.com/ebook/ebook-introdutorio/

2 - Instale bloqueadores no pc/notebook e celular:
Link da seção Ferramentas e Bloqueadores: Ferramentas e Bloqueadores

3 – Utilize um Contador de Dias para acompanhar o seu progresso:
Link: Como Instalar Um Contador de Dias Alternativo

Entendo suas angústias, mas não desista mesmo caindo. Caia quantas vezes forem.

Enviado pelo Topic'it

Acabo de assistir ao vídeo de 1h10min do Gary Wilson sobre Your Brain on Porn. Eu nunca tinha visto essa versão atualizada em 2015, embora tivesse visto algumas vezes a palestra no TED. Mas o fato é que realmente impressiona como faz sentido minuto a minuto. É como se eu estivesse vendo um vídeo sobre mim mesmo ao longos desses anos todos. Isso precisa acabar!

O que mais ajudou foi entender, ao final, o processo que vai do dia 7 até à quarta semana e porque eu não conseguia ultrapassar a margem dos 7-10 dias: a sensibilidade aumenta muito nesse período e o cérebro cria mais e mais dentritos que querem literalmente agarrar a dopamina, obrigando-nos a repetir o caminho de PMO. A hipofrontalidade nos torna permissivos e nos impede de fazer qualquer coisa para impedir ou distrair (e talvez por isso a procrastinação). Por isso me sinto possuído pelo fantasma do PMO, como se eu soubesse estar fazendo algo danoso mas não podendo voltar atrás, apenas me assistindo a repetir.

É horrível perceber o quanto perdermos nesses anos de vício intenso, é como se não estivéssemos presentes na nossa própria vida todo esse tempo.

Estou deixando aqui alguns guias para meu acesso rápido. Absorvi muita informação nessa manhã e sei que vou precisar revisar estes pontos:

Amigo Mujula, seja persistente no seu reboot. Sei o quanto não é fácil. Já estou 8 dias sem consumir e a tentação em cair é grande. Por mais que esteja sendo desafiador, nós mesmos nos permitimos (de forma inconsciente) a nos viciar nessa droga chamada P. Você está fazendo uso de Programação Neuro-linguística? Pra mim meditar tem ajudado a superar o vício. Não precisa ser nada de iogue ou monge budista, tem bastante material bem simplificado na internet.

Vou também acompanhar a sua jornada. Vamos vencer esse vicio!

Sucesso! Um grande abraço!

Vou acompanhar sua luta brother!
Força.

Vlw.

007Cigano escreveu:Amigo Mujula, seja persistente no seu reboot. Sei o quanto não é fácil. Já estou 8 dias sem consumir e a tentação em cair é grande. Por mais que esteja sendo desafiador, nós mesmos nos permitimos (de forma inconsciente) a nos viciar nessa droga chamada P. Você está fazendo uso de Programação Neuro-linguística? Pra mim meditar tem ajudado a superar o vício. Não precisa ser nada de iogue ou monge budista, tem bastante material bem simplificado na internet.

Vou também acompanhar a sua jornada. Vamos vencer esse vicio!

Sucesso! Um grande abraço!

Obrigado, 007Cigano. Eu tenho muita dificuldade de meditar, minha concentração está muito baixa e o pior é que preciso muito dela no momento, e também não conheço essa programação neuro-linguística, mas estou aberto a toda forma de conhecimento contra o vício. Agradeço muito a disposição de vir até aqui oferecer a sua ajuda!

The King 2.0 escreveu:Vou acompanhar sua luta brother!
Força.

Vlw.

Tamo junto, The King 2.0. Tbm sigo acompanhando a sua luta. Precisamos vencer essas primeiras semanas, dia após dia! Abraços.

.

Estou aqui novamente tentando. Porra, só eu sei o quanto recaí nisso e o quanto recaí até estabelecer o funcionamento dos bloqueadores... Estes últimos meses foram pra desmoronar mesmo. Vi-me como um verdadeiro zumbi, ou servo parasitado sei lá. Recaía por qualquer coisa e vivi para ver pornografia: à tarde, de manhã, não importava... Onde eu pudesse me deitar com o laptop não pensava duas vezes. Percebo que com os bloqueadores funcionando ainda fiquei me debatendo, tentando achar brechas. Não as encontrando fui obrigado a desistir, muito puto, mas a salvo de me arrepender depois....

Agora com o k9, mais o blok supreme que eu comprei, espero conseguir de verdade. Acho que tirando do meu bolso vou talvez entender isso como uma espécie de investimento na minha saúde, pois a verdade é que sou um doente pela e para a pornografia.  

Mas tento não me segurar ou sentir vergonha em meus relatos, fazer o quê? Ainda estou de pé e tentando. Fiz dois emails e várias senhas absurdas para me confundir. coloquei tudo num papel e dei para um amigo de confiança. Que se dane! Se o bloqueador travar uma página agora sei que é porque não preciso dela, pelo menos no momento. Notebook agora só a trabalho mesmo, tolerância zero! Se eu não fizer isso por mim, ninguém o fará...
Digo isso porque o mundo vai piorar, a pornografia vai aumentar e se estabelecer em cada canto, creio que isso seja uma forma de dominação, de nos manter mansos e acuados, afastados de nossas potências criativas e transformadoras. Então a ajuda, a verdadeira ajuda, só poderá vir de dentro.

Amigo Mujula, entendo sua angústia. Passamos por ela sempre quando temos que mudar nossos hábitos, já que os construímos (ainda que inconscientemente). Podemos até adiar tudo, mas teremos sempre que enfrentar tudo aquilo que nos afasta de nossa real natureza. Realmente, a pornografia é uma forma de manter os homens (e algumas mulheres) presos num sistema de recompensas totalmente antinatural e a anulação disso é um processo que dá trabalho. O importante é entender que:

- A pornografia em si não te torna um viciado. O hábito de consumir isso com muita frequência é que te transforma num viciado.

- Todo e qualquer hábito pode ser mudado, já que a capacidade do cérebro se recuperar é tão incrível que precisaria de pelo menos uns 5 Maracanãs pra reproduzir as funções cerebrais (e ainda assim seria insuficiente mesmo com nanotecnologia).

- Ninguém muda você a não ser você mesmo.

Então vá em frente, continue fazendo aquilo que for necessário para eliminar a pornografia da sua vida. Hoje completei 16 dias sem isso e vou até o final. Nem que eu tenha que jogar tudo fora eu vou até o fim.

Siga em frente que você vai chegar lá!

Mujula, venho desejar a você força e brio na luta. Posso sentir o que você sente, também já passei por umas boas do tipo. Não pare, não pare mesmo. Respire fundo, percebo que tenta promover um equilíbrio mental satisfatório, coisa que também busco, portanto vá lá que a glória será rentável.

Meu apoio.

Obrigado, Cigano007 e Justiceiro do Sertão. Esse apoio é muito importante pra mim. Tem horas que eu só quero é recair mesmo. Tentei burlar os bloqueadores umas vezes e não consegui, fico meio nervoso nessas horas quando o bloksupreme fecha as páginas que eu achei que tinha conseguido burlar hahahaha
Depois fico grato, estou sendo salvo de mim mesmo. Espero que a fissura passe...

Força Mujula!
Acompanhando.

Força aí meu amigo. Um conselho que acabei descobrindo a duras penas. Bloqueadores não foram feitos pra ser "testados".
Eu uso, mas posso dizer com toda certeza que se você realmente tentar e tiver força de vontade você vai conseguir burlar qualquer um. Infelizmente eu já consegui burlar vários.

Então a dica é deixar os bloqueadores instalados e deixá-los lá quietos. Instale os bloqueadores, mas tente fingir que eles não existem. Aja como se o controle estivesse exclusivo em suas mãos, porque a verdade é que pensando bem, está mesmo.

Obrigado, Cigano007 e Justiceiro do Sertão. Esse apoio é muito importante pra mim. Tem horas que eu só quero é recair mesmo. Tentei burlar os bloqueadores umas vezes e não consegui, fico meio nervoso nessas horas quando o bloksupreme fecha as páginas que eu achei que tinha conseguido burlar hahahaha Depois fico grato, estou sendo salvo de mim mesmo. Espero que a fissura passe... escreveu:

Sandmann escreveu:Força aí meu amigo. Um conselho que acabei descobrindo a duras penas. Bloqueadores não foram feitos pra ser "testados".
Eu uso, mas posso dizer com toda certeza que se você realmente tentar e tiver força de vontade você vai conseguir burlar qualquer um. Infelizmente eu já consegui burlar vários.

Então a dica é deixar os bloqueadores instalados e deixá-los lá quietos. Instale os bloqueadores, mas tente fingir que eles não existem. Aja como se o controle estivesse exclusivo em suas mãos, porque a verdade é que pensando bem, está mesmo.

Estou fazendo isso. Boa a dica!

Mujula
O vício em PMO é traiçoeiro e talvez pior que os demais vícios pois ele não deixa pistas, ninguém sabe que você é viciado se você não contar. Diante disso, a dificuldade. Mas o mais importante é não desistir. E você é um guerreiro. Nesse meu reboot eu estou mais confiante. Eu sempre acredito que o método (e segui-lo à risca) funciona, mas é preciso para isso Coragem! Coragem e decisão para largar mesmo! Eu estava numa rota de vida, confuso e apagado, deixando me levar pela correnteza. Agora tudo está ficando mais claro e não só com a questão da PMO, mas várias coisas da minha vida. Estou fortalecendo o meu emocional e sem querer menosprezar, mas sem ajuda de ninguém, e sim a minha, a minha coragem e a minha dedicação em mudar e Melhorar várias coisas na minha vida.