Diario Power Ranger

Continue firme na luta campeão.
Um forte abraço.

Continue Firme Power que é sucesso!


Att.
Vysk

Enviado pelo Topic'it

To triste galera,desde ontem.Aconteceram brigas aqui em casa,eu não agi da mesma forma de sempre.Fui lá e resolvi o problema,com violência?De maneira nenhuma,resolvi com amor.

Mas mesmo estando orgulhoso de mim mesmo por este grande feito na minha evolução emocional,continuo triste.Não estou tentando expulsar a tristeza,só estou fazendo minhas coisas enquanto sinto ela.Lidar com isso é a algo que nunca fiz sem usar PMO,me sinto solitário e vazio.

Não quero ter avesão á dor,quero senti-la para que ela passe mais rápido,pois se eu tentar acabar com ela vou me frustar pois não vou conseguir.

Estou seguindo estudando muito as coisas da faculdade,tem bastante parente em casa e estou totalmente sem tempo para estudar também,só consigo quando eles saem.

Um grande abraço

Cara, realmente a melhor forma e sentir pra que passe. E cara no estudos não tem como você se trancar na quarto com fone e estudar? Talvez seje ruim por causa da PMO. Mais continue firme!


Att.
Vysk

Enviado pelo Topic'it

Hoje estava lendo sobre controle emocional de pessoas que estão tentando parar com o vício em pornografia. Vou deixar parte do texto logo abaixo, mas tu podes lê-lo completamente através do link abaixo:

Managing Your Emotional Life

Ok, let’s keep going.

This is mistake #1 from my post The TOP 3 Fatal Mistakes Rebooters Make.

If you haven’t read it yet, I highly suggest you do.

I want to talk about it again because it really is important.

Porn addiction is much more than just getting cravings and relapsing.

One of the reasons we become addicted is because of our inability to manage our emotional lives.

You have to remind yourself that quitting porn is about growing up and becoming a much more mature person.

It’s much more than “I want to quit porn so I can cure ED and have plenty of sex with women!“.

Much more than that.

We’ve been using porn for years as a method of handling our emotions.

We need to stop hiding away from uncomfortable life situations. We need to stop using porn in order to escape from reality.

We must learn how to handle life and emotions without the need of porn.

I’m going to quote Recovery Nation here:

“The second common trap that people fall into when transitioning from compulsions to recovery (or from any emotionally intense behavior to another) is their perception involving the emptiness phase of a healthy transition. To understand this, let’s take a brief look at the broader addictive process in a person’s life. In most addictions, the person has come to depend on their addictive behavior to manage their emotional state. The longer this person relies on such patterns, the more intense and ingrained this pattern becomes. Now, this is an extremely brief synopsis, with many additional issues to be discussed later in the workshop, but the point is: without the ingrained addiction, they are left with an emotional void that is very real. And very uncomfortable. The trap is in seeing this void as proof that their addiction was a natural, necessary entity in their life. They begin to feel an emotional emptiness…no urges…no pleasure…no anything. And they assume that something is wrong. That they need their addiction in order to feel normal. And here comes the porn, or the masturbation, or the affairs. And then, right on cue…here comes the excitement and pleasure and passion. Along with the guilt and shame and depression. But it doesn’t matter. They would rather feel all of the emotions, than to feel nothing at all. And so, relapse occurs.

I remember thinking many times throughout my own struggles that I would rather experience the highest of highs and the lowest of lows than to ever take a medication that would dim my emotions. I never feared feeling bad. I never feared the chaos that was my life. Not the misery, nor the pain. I cherished my emotional extremes as I believed that it was my ability to experience such extremes that made me who I was. My only fear was to feel nothing at all. This is common with many people who struggle with addictive behavior. Even those who state that they drink or use drugs or otherwise act out in an effort to “numb the pain” of past abuse, overwhelming stress, etc., are not completely accurate. They drink, use or otherwise act out to shift the emotions that they are experiencing — not to dull them.

The point to this is simple. To someone used to experiencing the extremes of the emotional experience — and suffering from true compulsive behavior is to experience emotions to their extreme — the emptiness that comes with a transitional ending can be overwhelming. The blandness, the void that is created when eliminating the behavioral patterns that managed the majority of your emotions is like removing your soul. You no longer feel “normal”. You feel as if there is something wrong inside of you; like you are broken somehow. You might even feel that, without these compulsive behaviors, life isn’t even worth living. That it is these behaviors that made you special. So, inevitably, you go back to acting out because even the potential negative emotional consequences of your behavior (guilt, shame, failure, loneliness, etc.) are better than to have no emotions at all.”

and

“A second common motivator in recovery is the hitting of ‘rock bottom’ or, in realistic terms, hitting the point where the pain of the addiction can no longer be numbed by the addiction itself. When the emotional pain of the addiction’s consequences have grown too great, the motivation to end the addiction kicks in as the addiction is no longer capable of serving its purpose. Although this is a significantly more powerful motivator than the first, it too, is ultimately doomed for failure in long-term recovery. Or, more accurately, it is doomed for a long-term recovery/relapse cycle.

What happens is this: when the emotional pain becomes too great to temporarily manage with compulsive behaviors, the decision to recover provides an intense emotional boost that helps to manage that pain. The person feels good. That feeling may last for weeks, it may last for months. But eventually, inevitably, the emotional intensity that came with the commitment to recover wanes, and the person finds themself, once again, lacking the ability to manage their emotional life. A return to the addiction (or another addiction) is the only emotional management strategy that they have. This, followed by a re-commitment to recovery…followed by another relapse…followed by, well, you get the idea. The cycle will not end until the motivation for ending it has changed.

Those who are motivated by a desire to end the pain of their addiction fare much better than those who are recovering for the sake of others. Such individuals can generate sustained, long-term recovery efforts. However, in order to make a true transition to health, the key will be found in their ability to move past the initial stages of recovery and begin to adopt healthy life management skills that will allow them to achieve emotional maturity.

So, in preparing your road to recovery, you will need to prepare yourself for a time when you might feel empty inside. It will come after the euphoria of beginning your recovery, and it will come after you have put an end to your desire to continue your life the way that it is. This period may last a few days, it may last a few weeks. Rarely, will it ever last longer than that. And in those few weeks, your goal will be to recognize this emptiness, and begin to fill it with the values and the dreams that you believe in.”

We need to understand that one of the reasons we relapse is because we’re pussies that can’t handle negative emotions.

We use porn as medication. We use porn to hide away from life. We use porn to temporarily relief anxiety, stress, loneliness, boredom, anger, etc.

Once again, if you haven’t read The TOP 3 Fatal Mistakes Rebooters Make, now is a good time to do it.

Learn how to manage your emotions without using porn and you will be achieving long term success.

Embrace all your emotions, negative or positive.

By the way, Recovery Nation is fucking awesome.

I highly recommend you check it out.

https://www.yourbrainonporn.com/tools-for-change-recovery-from-porn-addiction/rebooting-advice-observations-from-successful-rebooters/my-thoughts-on-rebooting-extremely-long-post/

Se tu não entendes inglês tu podes utilizar alguma ferramenta de tradução automática disponível pela internet. Enfim, continue firme na luta, pois logo o tempo ruim vai passar.

Um forte abraço.

Gostei do texto, ajudou a ver o reboot em outro ângulos. Bom, continue firme na luta Xiku que é sucesso.


Att.
Vysk

Enviado pelo Topic'it

Obrigado Vyskão e Xikão pelos comentários,desculpem não comentar mais a fundo é que a coisa ta mt corrida aqui.Adorei o texto Xikão,vou ler ele pois fará uma diferença enorme para mim,um grande abraço.

Tudo tranquilo galera,tem muita visita em casa e estou numa rotina totalmente diferente.Quase nunca fico sozinho e quando fico é quando eu estudo as coisas da faculdade.
Domingo fiquei sozinho o dia todo para fazer as atividades da faculdade,estudei cerca de 7 horas.Senti vontade de PMO mas eu fui duro comigo mesmo e disse a mim mesmo "eu não quero usar pornografia e nem me masturbar nunca mais",repeti isso umas 10 vezes e continueei firme no reboot pois é isso que eu quero,ser livre para sempre desse vicio.

Um grande abraço a todos

- Confesso que fiquei bastante surpreso quando vi esse seu contador rondando 81 dias, que incrível!

- Essa sua marca é bastante significativa para seu desenvolvimento sexual e estudantil, minhas sinceras palmas. 

- Você está usando uma técnica do livro: AUTO-SUGESTÃO! Cada vez que coloca uma mensagem na mente você determina tornando-se uma realidade para afastar-se totalmente do que você não quer e, se essa frase não ficar fixada na mente, os impulsos tomarão conta de você. 

- Não tenho muito oque falar, apenas dar meus parabéns e desejar todo sucesso nos estudos! Um grande abraço, meu boinador. TMJ#

Boinador o contador tá contando ao contrário hashashSHASHSAHashasH.Estou com 9 dias de reboot,mas to firme e forte,ihul.
Eu to repetindo essa frase na minha cabeça toda hora,até quando eu sonho com putaria de noite eu já acordo pensando nisso kk,estou bem confiante.
Um grande abraço irmão kk.

Powerranger escreveu:Obrigado Vyskão e Xikão pelos comentários,desculpem não comentar mais a fundo é que a coisa ta mt corrida aqui.Adorei o texto Xikão,vou ler ele pois fará uma diferença enorme para mim,um grande abraço.

Tudo tranquilo galera,tem muita visita em casa e estou numa rotina totalmente diferente.Quase nunca fico sozinho e quando fico é quando eu estudo as coisas da faculdade.
Domingo fiquei sozinho o dia todo para fazer as atividades da faculdade,estudei cerca de 7 horas.Senti vontade de PMO mas eu fui duro comigo mesmo e disse a mim mesmo "eu não quero usar pornografia e nem me masturbar nunca mais",repeti isso umas 10 vezes e continueei firme no reboot pois é isso que eu quero,ser livre para sempre desse vicio.

Um grande abraço a todos

Isso ai Power continue Firme! Seu sucesso está garantido!


Att.
Vysk

Enviado pelo Topic'it

Eae Power, continue com os estudos, gostei de seu bloqueio mental, temos que ser duros até um ponto em que a tentação vai embora, vamos ser livres!
Forte abraço!

- Ohhh, você me enganou de jeito, meu boinador, rs. Digo que 10 dias já são significativos, seu humor já está até variando haha.

- Parabéns pelas conquistas e benefícios que vem obtendo! Aquele abraço maroto, estamos juntos.

Boa rotina. Continue assim.

Um forte abraço.

Vysk:vlw irmão

SoldadoDoss:Isso ae irmão,temos que ser firmes contra os pensamentos de PMO,um grande abraço

Rosseuau Boinador:Obrigado irmão,realmente meu humor já variou um pouco,passei por uma etapa de tristeza sem usar PMO e isso foi incrível,um grande abraço.

Xikão:Obrigado irmão,continuarei firme e forte

Eae galera,estou muito feliz pois passei dos 10 dias de reboot,e essa marca eu não passava a tempos.Tenho que agradecer a todos por me apoiarem nas recaídas,pois finalmente eu senti muito mais confiança no reboot.

Tenho que agradecer muito também ao Xikão,muito obrigado amigo.Toda vez que eu recaia você sempre comentava que eu precisava mudar minha mentalidade e eu sempre ficava pensando,"como é que eu vou fazer isso,parece tão abstrato".
Agora, depois de passar 12 dias longe da PMO eu vejo que o mais importante para ter conseguido isso foi ter mudado a minha mentalidade como você disse.

Eu mudei muita coisa na minha rotina para evitar as recaídas e passar dos 10 dias,comecei a fazer exercícios,yoga,mindfullness,meditação e calistenia.Fiz um monte de métodos aqui e ali.Mas só depois de mudar minha mentalidade foi que eu recuperei minha confiança em mim e no reboot.

Minha rotina nem está tão boa nesses 12 dias,parei com o yoga,mindfullness,meditação e calistenia,não parei por que eu quis mas por falta de tempo pois tem muitos parentes em casa.
E eu quero dizer que talvez grande parte de eu estar com 12 dias de reboot é por causa desses parentes terem mudado toda a minha rotina,como eles tem crianças tenho que cuidar delas e nós saimos muito para parque aquáticos,cachoeiras e lanchonetes.Isso resultou em muita socialização com eles e com as pessoas dos lugares que fomos,me deixou exausto a ponto de ir dormir 21:00 da noite.Somente em alguns dias desses 12 eu fiquei realmente sozinho em casa,então muito dos gatilhos para usar PMO sumiram com essa nova rotina temporária.

Eu tenho receio de ter alcançado 12 dias somente porque minha rotina foi mudada radicalmente e depois quando eu voltar á rotina normal eu acabe recaindo,pois já vi rebooters que nas férias completaram 90 dias mas com a volta do trabalho e dos problemas acabaram recaindo.
No fundo eu não acho que seja só a rotina que me levou aos 12 dias,tenho certeza que mudei minha mentalidade e estou confiante que vou me livrar da PMO para sempre dessa vez.

Bom com esses 12 dias de reboot eu já sinto os benefícios que eu até tinha esquecido que existiam:Estou muito mais confiante,estou muito mais sociável e sem vergonha,meu rosto voltou a ser bonito para mim mesmo e parece que as mulheres estão muito mais atraidas por mim.
Minha libido está muito alta,estou tendo que usar 2 cuecas,será que esse tesão imenso vai diminuir com o tempo?

Estou firmão no reboot galera,um grande abraço a todos

Fala Power!!

Parabéns pelos 10 dias!

Realmente a mudança brusca de sua rotina pode ter influenciado nesses dias. Tome cuidado para que depois ao voltar para sua rotina normal, não cair, como você falou.

Mas, você parou para pensar realmente o porquê de ter conseguido os dez dias? A socialização, pelo que li, parece ter tido grande participação. Porque você não tenta adicionar isso a sua rotina normal?
Vi que pratica muitas atividades sozinho - isso seria Ferramentas Individuais.
Seria interessante adicionar Ferramentas para conectar-se aos outros - Sair de casa para tomar sorvete, ir a uma praça e observar o movimento, ligar para um amigo(a) enfim..

Tu não vai recair se a tua base for bem fundamentada, ou seja, se a tua mentalidade estiver correta, se evitar todas as fontes de gatilhos (principalmente as redes sociais), se deixar de navegar a esmo na internet, se parar de criar fantasias sexuais na tua mente, se preencher a tua rotina com atividades que te levarão a ter a vida que deseja, etc. Enfim, se tu fizer isso que mencionei, e mais um pouco, com ou sem parentes você vai ser capaz de viver uma vida longa do mundo pornô. Lembre-se que o reboot não é sobre destruir o passado, mas em construir um novo futuro. Também lembre-se que construir é uma atividade ativa, não passiva.

Um forte abraço.

Isso Power, para fazer um reboot bom, precisamos mudar a mentalidade de como lidamos com a PMO! Parabéns pela marca!



Att.
Vysk

Enviado pelo Topic'it

Eai Power, parabéns pelos teu dias, que bom que conseguistes passar dos 10 dias, saiba que a mudança de mentalidade é uma das melhores armas contra PMO, que bom que retomaste sua confiança, você já venceu essa luta. Forte abraço!

Bom galera consegui 14 dias de reboot e recai ontem,conclui que a falta de atividades no dia foram a causa da recaida,fiquei muito tempo ocioso e sem fazer nada.Recai com a tv pois nem tem como bloquear ela e tenho que lidar com isso.
È claro que se minha mente estivesse focada no reboot e no meus objetivos eu não teria recaido,e meu objetivo agora é isso,deixar claro pra mim mesmo o que quero.Bom,acho que as coisa mais primitiva ao ser humano é a busca da felicidade,então vou começar com isso,então um dos fatores que devo eliminar é a PMO,pois ela não traz felicidade e causa dor e arrependimento.

Hoje já acordei e fiz meu milagre da manhã,eu tinha dito que o milagre da manhã não estava fazendo mais efeito em mim,mas é pq eu estava fazendo tudo errado,estava fazendo por fazer e não para alcançar meus objetivos com a ajuda dele.
HOje foi uma manhã incrível e pretendo seguir nesse caminho da felicidade todos os dias.

Fiquei triste por causa da recaida mas esses 14 dias me ensinaram tanto,recuperei aquela vontade de vencer sabe,eu revi todos aqueles benefícios que eu já achava que tinha,mas não, eu estava sem eles e revê-los foi incrível.
Sabe,com tanto tempo de forum a gente acaba esquecendo que existe os benefícios de não recair,e eu realmente me esqueci de como me sinto ótimo praticando o NOFAP.

Refleti bastante ontem,vi alguns videos e também percebi que ficar sem MO é algo muito difícil pois nossa energia sexual precisa ser liberada,e é por isso que devo ter um objetivo em mente para contruir ele com essa energia sexual,ficar acumulando essa energia não é uma boa ideia.
Vou colocar em minha mente também que a P é o principal problema,se ela não existisse a MO nunca se tornaria um vicio.Mas como a P existe e ela não vive sem a MO e eu já sou um viciado,devo largar as três coisas juntas para deixar meu cérebro sem essa super estimulação.

Quero fazer desse diário um lugar de desenvolvimento pessoal,chega de pensar no vicio em PMO,quero pensar em meus objetivos e em ser cada dia melhor.

Seja forte. Às vezes tem recaída, mas o importante é manter-se focado em eliminar a dependência de sua vida. Deus te abençoe.

Creio que já está muito bem informado a respeito do reboot. Enfim, agora deves corrigir os teus erros e seguir em frente.

Um forte abraço.

Eae Power, você conhece muito bem o inimigo e agora é só usar seu conhecimento contra ele! Você pode cair várias vezes, mas oque importa é que você não desistiu.

Continue firme e se esforçando pra sair disso, pois você vai vencer em algum momento.


Att.
Vysk

Enviado pelo Topic'it

Como anda o reboot irmão de guerra?

Um forte abraço.

Desculpem o sumiço,eu queria dizer que está tudo bem, mas recaídas aconteceram,parece que eu sempre recaio da mesma maneira.

Bom,minha vida está legal,mas parece que sei lá,acho que preciso me esforçar muito mais.Vou voltar a postar diariamente,eu vou mudar galera,eu quero ser melhor.