Chega de sofrimento !!!

Primeiramente eu quero agradecer a todos os colaboradores que deram iniciativa a esse fórum, sinto-me como se tivesse achado um tesouro no meio de um deserto totalmente perdido, me conforta muito saber que não sou o único aprisionado nessa droga maldita que é a PMO...

Vou tentar resumir ao máximo galera:

Tenho 26 anos e sou viciado em masturbação a 15 anos (tomei reconhecimento do vício nos últimos 5 anos)

Minha infância e adolescencia foram marcadas por vários acontecimentos ruins, problemas familiares e pessoais, lutos de entes queridos e etc...

Não sei dizer se essas coisas tem relação ou algo a ver com o vício na PMO, fico me questionando o que realmente me levou a esse vicio.

Descobri a masturbação com 12 anos de idade, e de lá pra cá nunca mais parei.

Minha adolescéncia foi uma tragédia, era muito tímido, tinha medo de me aproximar das garotas e era incapaz de ter uma simples conversa sequer.

Sofri bullyng no colégio dos meus supostos "amigos" que perceberam essa minha diculdade com as mulheres, e usaram isso contra mim para me ridicularizar diante delas com piadinhas, zombarias e etc..

Por conta disso, fiquei com vários distúrbios psicológicos, complexo de inferioridade, depressão, ódio de mim mesmo por ser incapaz de ter relacionamentos com mulheres como qualquer cara normal faz.

E isso tudo me fez afundar de vez na pornografia e masturbação, nessa etapa da minha adolescência eu estava com 15, 16 anos.

Todo o insussesso e constrangimento que eu passava em situações que envolvia garotas, eu descontava na masturbação, pra mim era uma válvula de escape que me levava pra bem longe disso tudo.

Lembro até que cheguei num ponto tão crítico, que cheguei a ter o seguinte pensamento.. "Pra que me envolver com mulheres se eu posso obter prazer e satisfação apenas com a masturbação"

Pra mim era algo muito mais prático e lógico, acabei adotando esse lema durante muito e muito tempo.

Entrei num poço sem fundo com a PMO e hoje carrego vários ressentimentos da minha adolescência mal sucedida.

Sinto complexo de inferioridade até hoje no que diz respeito a mulheres e namoro, quando vejo algum conhecido se relacionando, já me vem a sensação de incapacidade e frustração automaticamente.

Eu gostaria de tirar essa dúvida, se foi a masturbação que me levou a ter dificuldades com as mulheres ou se foi a dificuldade com as mulheres que me levou a prática da masturbação?

Bem, outra coisa que gostaria de deixar claro é que já tentei alguns reboots antes de conhecer o fórum, mas pra mim era considerado apenas abandonar a masturbação, pois não tinha conhecimento do termo "reboot" e nem que tinha fóruns dedicado a esse assunto.

Quando eu tinha uns 18, 19 anos consegui ficar uns 3 mêses sem PMO, mas logo em seguida me entreguei ao vício novamente, daí em diante fiz várias outras tentativas de parar só que todas sem sucesso.

A minha última tentativa está sendo agora com um reboot iniciado na segunda quinzena de junho, estou contando do dia 20/06 em diante..

Com muita fé e disciplina espero atingir a meta dos 90 dias e depois estendendo para 180 dias e assim por diante.

Deus há de me ajudar e espero voltar aqui para dar meu depoimento!!

Gostaria de trocar experiéncias e saber mais sobre as diferenças notadas de quem conseguiu derrotar a PMO.

FIQUEM COM DEUS !!!

Seja bem vindo mano!
Me identifiquei muito com sua história, principalmente no que toca a relação com as mulheres – já sofri muito por isso.
Já leu o e-book? Instalou os bloqueadores?
Estou na torcida pelo seu desenvolvimento, leve a restauração sério e vai colher bons frutos.
Abraços,

Eai mano, valew pelas boas vindas!!
Eu comecei ler o e-book ontem e estou impressionado com as informações contidas nele,
nunca pensei que a PMO comprometesse tanto a vida de uma pessoa, no meu caso me parece que comprometeu mais na vida social e afetiva.

No passado eu levava a PMO como um programa, um hobby que fazia eu fujir dos problemas, mal eu sabia que estava cavando meu próprio buraco rs.

Robocop escreveu:Eai mano, valew pelas boas vindas!!
Eu comecei ler o e-book ontem e estou impressionado com as informações contidas nele,
nunca pensei que a PMO comprometesse tanto a vida de uma pessoa, no meu caso me parece que comprometeu mais na vida social e afetiva.

No passado eu levava a PMO como um programa, um hobby que fazia eu fujir dos problemas, mal eu sabia que estava cavando meu próprio buraco rs.

voçe é igualzinho a mim,eu tambem descontava tudo na M,na verdade era como uma revolta,jogava toda a frustraçao e os fracassos nao só dessa questao do relacionamento como muitas outras coisas,ainda sinto inferioridade tambem é algo que estou lutando,tive uma infancia triste nesse aspecto tambem,o momento em que resolvi parar foi agora quando começei a ter desejos em ver só coisas bizarras como sexo com travesti,zoofilia,anã,orgias das mais diversas etc minha ficha caiu que tenho que dar uma parada,ja faz 23 dias que estou sem com 2 recaídas,de fato estou lidando com os problemas mais de cara agora,tudo oque passei antes ja considero superado mas ainda tenho dificuldades,pretendo encontrar alguem em breve,sei que vai ser dificil mas tenho que tentar como voçe tambem,vamos vençer juntos essa!!!

Robocop

Bem vindo ao fórum!

Assista também os vídeos do Gary Wilson,leia as histórias de sucesso e verá que muitas coisas são iguais entre as pessoas que sofrem com esse vício. Olhe todo o fórum, todos os tópicos, postagens, esse local será o seu quartel de munição, ao ler tudo o que está aqui nesse espaço você saberá pelo que está passando e como superar isso.

Passos básicos:

Ler o E-book, assistir os vídeos
Instalar os bloqueadores

- Quebrar as rotinas do vício que se repetem:

Não navegar a esmo na internet,
Cortar todo tipo de gatilhos: Não acessar sites que contenham nudez, fotos de mulheres sensuais, não ficar sozinho em casa e etc..
Busque fazer novas atividades que gerem prazer e substitua o prazer porno, pratique algum esporte, aprenda a tocar um instrumento... Ocupe bastante seu tempo, saia da ociosidade, os horários que geralmente você vê pornografia e quebre as rotinas que se repetem.

Abraço
Sucesso!

ex-punheteiro escreveu:

Robocop escreveu:Eai mano, valew pelas boas vindas!!
Eu comecei ler o e-book ontem e estou impressionado com as informações contidas nele,
nunca pensei que a PMO comprometesse tanto a vida de uma pessoa, no meu caso me parece que comprometeu mais na vida social e afetiva.

No passado eu levava a PMO como um programa, um hobby que fazia eu fujir dos problemas, mal eu sabia que estava cavando meu próprio buraco rs.

voçe é igualzinho a mim,eu tambem descontava tudo na M,na verdade era como uma revolta,jogava toda a frustraçao e os fracassos nao só dessa questao do relacionamento como muitas outras coisas,ainda sinto inferioridade tambem é algo que estou lutando,tive uma infancia triste nesse aspecto tambem,o momento em que resolvi parar foi agora quando começei a ter desejos em ver só coisas bizarras como sexo com travesti,zoofilia,anã,orgias das mais diversas etc minha ficha caiu que tenho que dar uma parada,ja faz 23 dias que estou sem com 2 recaídas,de fato estou lidando com os problemas mais de cara agora,tudo oque passei antes ja considero superado mas ainda tenho dificuldades,pretendo encontrar alguem em breve,sei que vai ser dificil mas tenho que tentar como voçe tambem,vamos vençer juntos essa!!!

Pois é cara, vejo que temos muitos problemas em comum,
e descontar todo o ódio pelo fracasso da vida real na PMO é uma delas

A pornografia pra mim era como uma porta de refúgio para todos os meus problemas.

E com o tempo eu fui me envolvendo cada vez mais e pegando gosto pelo vício.

Eu era obcecado por sexo interracial, gangbang, cougars, milfs, teens, hentai etc..

Sexo bizarro como zoofilia lembro que cheguei a ver no máximo umas 3 vezes, parei pq eu já via que isso não era normal.

No auge do meu vício, eu ficava cerca de 5 a 6 horas na frente do computador com inúmeras janelas de sites pornográficos abertos.

E durante esse tempo vidrado na tela do pc, eu ficava me masturbando sem ejacular, eu batia uma até meu pau querer ejacular e depois interrompia, ou seja, ficava com ereção cerca de 5 a 6 horas também.

E tinha outras vezes que eu gozava umas 4, 5 vezes sem interromper a ejaculação.

Vou precisar de um bom tempo para me recuperar do estrago que a PMO me deixou, espero sair o mais rápido possível dessa.

Como você disse, vamos vencer todos juntos essa !!

Luis santos escreveu:Robocop

Bem vindo ao fórum!

Assista também os vídeos do Gary Wilson,leia as histórias de sucesso e verá que muitas coisas são iguais entre as pessoas que sofrem com esse vício. Olhe todo o fórum, todos os tópicos, postagens, esse local será o seu quartel de munição, ao ler tudo o que está aqui nesse espaço você saberá pelo que está passando e como superar isso.

Passos básicos:

Ler o E-book, assistir os vídeos
Instalar os bloqueadores

- Quebrar as rotinas do vício que se repetem:

 Não navegar a esmo na internet,
 Cortar todo tipo de gatilhos: Não acessar sites que contenham nudez, fotos de mulheres sensuais, não ficar sozinho em casa e etc..
  Busque fazer novas atividades que gerem prazer e substitua o prazer porno, pratique algum esporte, aprenda a tocar um instrumento...  Ocupe bastante seu tempo, saia da ociosidade, os horários que geralmente você vê pornografia e quebre as rotinas que se repetem.

Abraço
Sucesso!    

Fala Luis tudo beleza ?
Obrigado pelas boas vindas cara.

Então eu já andei vendo os videos do Gary Wilson sim, esse homem é iluminado.

Quanto aos bloqueadores, queria saber se tem algum para o chrome no tablet ou é preciso instalar um outro navegador que tenha bloqueador incluso ?

Abraços !!

Robocop, também carrego essa frustração por não saber me relacionar direito com as mulheres. Quando começam em rodas de conversas assuntos sobre namoros, rolos, transas fico extremamente desconfortável pois tenho pouca experiência com isso e tenho medo que descubram. Até acabo me afastando das pessoas por causa disso, por medo que o assunto vá pra esse lado. Acabo me afastando inclusive das mulheres pq não quero que descubram a minha pouca prática em ter intimidade com as mulheres.

E isso é um ciclo vicioso. Vc evita relacionamentos por falta de prática, o tempo passa, sua falta de prática em relação a alguém da sua idade fica ainda maior e fica mais difícil ainda se relacionar. Toda a frustração é descontada em sessoões cada vez maiores e mais frequentes de PMO. Também cheguei em um ponto em que adotei essa filosofia de "desisto de me relacionar com as mulheres, vou ficar só na pornografia e masturbação". É o fundo do poço mesmo...

Em relação à sua pergunta, se foi masturbação que te levou a dificuldades de relacionamentos com as mulheres, eu acho que não dá pra botar tudo na conta do PMO. Praticamente todos os caras se masturbam e conseguem se relacionar normalmente com as mulheres. A PMO é usada como escapismo e claro que agrava o problema de relacionamento com as mulheres, mas o problemas de relacionamento com as mulheres vai além do PMO e não acho que só parando com o PMO ele vai se solucionar. Pelo menos no meu caso, com 87 dias de reboot, meu problema de relacionamento com as mulheres está longe de uma solução, embora eu tenha conseguido resolver meus problemas de DE com o reboot e voltei a ter desejo por mulheres reais, o que é o início da solução do problema de relacionamento com as mulheres e me faz ver uma luz no fim do túnel (que eu não via antes do reboot)

Robocop,só por causa do seu nome e do avatar,fui com a tua cara mano,o personagem é bom de mais,sinal que tu tem bom gosto! Aceite que PMO não é mais uma opção e em um ano teu cérebro vai mudar de tal forma que o teu corpo vai te obrigar a arrumar uma mulher,e quando teu corpo inteiro ta te incentivando a isso,vc vai achar o seu valor dentro de vc. E é isso aí,eu recaí bastante,mas to de volta na batalha,e dessa vez é pra vencer! Tu é o Robocop,tu é a Lei meu velho,agora vai e arrasa! Abraço e força aí!

Robocop escreveu:

Fala Luis tudo beleza ?
Obrigado pelas boas vindas cara.

Então eu já andei vendo os videos do Gary Wilson sim, esse homem é iluminado.

Quanto aos bloqueadores, queria saber se tem algum para o chrome no tablet ou é preciso instalar um outro navegador que tenha bloqueador incluso ?

Abraços !!

Cara, não sei te responder isso. Mas dá uma olhada no tópico que fala sobre bloqueadores, caso não tenha,, posta essa dúvida lá, o pessoal vai te responder, mesmo que não tenha rsrs...

Abraço!

Robocop escreveu:

ex-punheteiro escreveu:

Robocop escreveu:Eai mano, valew pelas boas vindas!!
Eu comecei ler o e-book ontem e estou impressionado com as informações contidas nele,
nunca pensei que a PMO comprometesse tanto a vida de uma pessoa, no meu caso me parece que comprometeu mais na vida social e afetiva.

No passado eu levava a PMO como um programa, um hobby que fazia eu fujir dos problemas, mal eu sabia que estava cavando meu próprio buraco rs.

voçe é igualzinho a mim,eu tambem descontava tudo na M,na verdade era como uma revolta,jogava toda a frustraçao e os fracassos nao só dessa questao do relacionamento como muitas outras coisas,ainda sinto inferioridade tambem é algo que estou lutando,tive uma infancia triste nesse aspecto tambem,o momento em que resolvi parar foi agora quando começei a ter desejos em ver só coisas bizarras como sexo com travesti,zoofilia,anã,orgias das mais diversas etc minha ficha caiu que tenho que dar uma parada,ja faz 23 dias que estou sem com 2 recaídas,de fato estou lidando com os problemas mais de cara agora,tudo oque passei antes ja considero superado mas ainda tenho dificuldades,pretendo encontrar alguem em breve,sei que vai ser dificil mas tenho que tentar como voçe tambem,vamos vençer juntos essa!!!

Pois é cara, vejo que temos muitos problemas em comum,
e descontar todo o ódio pelo fracasso da vida real na PMO é uma delas

A pornografia pra mim era como uma porta de refúgio para todos os meus problemas.

E com o tempo eu fui me envolvendo cada vez mais e pegando gosto pelo vício.

Eu era obcecado por sexo interracial, gangbang, cougars, milfs, teens, hentai etc..

Sexo bizarro como zoofilia lembro que cheguei a ver no máximo umas 3 vezes, parei pq eu já via que isso não era normal.

No auge do meu vício, eu ficava cerca de 5 a 6 horas na frente do computador com inúmeras janelas de sites pornográficos abertos.

E durante esse tempo vidrado na tela do pc, eu ficava me masturbando sem ejacular, eu batia uma até meu pau querer ejacular e depois interrompia, ou seja, ficava com ereção cerca de 5 a 6 horas também.

E tinha outras vezes que eu gozava umas 4, 5 vezes sem interromper a ejaculação.

Vou precisar de um bom tempo para me recuperar do estrago que a PMO me deixou, espero sair o mais rápido possível dessa.

Como você disse, vamos vencer todos juntos essa !!

eu no auge estava tendo tambem essa mania de só escolher o video perfeito,por que os corpos que certamente me atraiam mas nao iria ser o melhor,por que tem muitas opçoes,abria muitas janelas até encontrar o perfeito,estou em tratamento ainda,estou dando um tempo com esses vídeos,posso recaír ainda,mas é continuar focado que as coisas vao fluindo,concordo com o amigo do comentario abaixo de que esse relacionamento com mulheres nao se deve totalmente por causa da a PMO,sao complexos,tralmas,que tem que ser vençidos,a auto-estima tem que ir mudando,para nos sentirmos melhores esse é o caminho!!!

Manezão escreveu:Robocop, também carrego essa frustração por não saber me relacionar direito com as mulheres. Quando começam em rodas de conversas assuntos sobre namoros, rolos, transas fico extremamente desconfortável pois tenho pouca experiência com isso e tenho medo que descubram. Até acabo me afastando das pessoas por causa disso, por medo que o assunto vá pra esse lado. Acabo me afastando inclusive das mulheres pq não quero que descubram a minha pouca prática em ter intimidade com as mulheres.

E isso é um ciclo vicioso. Vc evita relacionamentos por falta de prática, o tempo passa, sua falta de prática em relação a alguém da sua idade fica ainda maior e fica mais difícil ainda se relacionar. Toda a frustração é descontada em sessoões cada vez maiores e mais frequentes de PMO. Também cheguei em um ponto em que adotei essa filosofia de "desisto de me relacionar com as mulheres, vou ficar só na pornografia e masturbação". É o fundo do poço mesmo...

Em relação à sua pergunta, se foi masturbação que te levou a dificuldades de relacionamentos com as mulheres, eu acho que não dá pra botar tudo na conta do PMO. Praticamente todos os caras se masturbam e conseguem se relacionar normalmente com as mulheres. A PMO é usada como escapismo e claro que agrava o problema de relacionamento com as mulheres, mas o problemas de relacionamento com as mulheres vai além do PMO e não acho que só parando com o PMO ele vai se solucionar. Pelo menos no meu caso, com 87 dias de reboot, meu problema de relacionamento com as mulheres está longe de uma solução, embora eu tenha conseguido resolver meus problemas de DE com o reboot e voltei a ter desejo por mulheres reais, o que é o início  da solução do problema de relacionamento com as mulheres e me faz ver uma luz no fim do túnel (que eu não via antes do reboot)

Concordo com vc cara, penso que a PMO é um empurrão para o fracasso em quem tem tendência a ter dificuldades com relacionamentos.

Mas acredito que concluindo o reboot, com disciplina e força de vontade de querer mudar, possamos lidar com as experiências relacionado a mulheres e vida social.

É tudo uma questão de mudar os nossos hábitos e comportamentos vc não acha?

Penso que qualquer ser humano tem a capacidade de vencer seus fantasmas por maiores que eles sejam..

Coxinha De Frango escreveu:Robocop,só por causa do seu nome e do avatar,fui com a tua cara mano,o personagem é bom de mais,sinal que tu tem bom gosto! Aceite que PMO não é mais uma opção e em um ano teu cérebro vai mudar de tal forma que o teu corpo vai te obrigar a arrumar uma mulher,e quando teu corpo inteiro ta te incentivando a isso,vc vai achar o seu valor dentro de vc. E é isso aí,eu recaí bastante,mas to de volta na batalha,e dessa vez é pra vencer! Tu é o Robocop,tu é a Lei meu velho,agora vai e arrasa! Abraço e força aí!

Fala meu velho td beleza?

Eu também fui com a sua cara, pelo o que vejo, tem muitos super hérois por aqui kkk

Minha motivação subiu nas alturas na parte que vc diz "tu é a lei" foi muito boa 

Valew mesmo pela força, conto com a sua ajuda e tamos ai pro que der e vier hein !!

Abração !!!

Robocop escreveu:

Luis santos escreveu:Robocop

Bem vindo ao fórum!

Assista também os vídeos do Gary Wilson,leia as histórias de sucesso e verá que muitas coisas são iguais entre as pessoas que sofrem com esse vício. Olhe todo o fórum, todos os tópicos, postagens, esse local será o seu quartel de munição, ao ler tudo o que está aqui nesse espaço você saberá pelo que está passando e como superar isso.

Passos básicos:

Ler o E-book, assistir os vídeos
Instalar os bloqueadores

- Quebrar as rotinas do vício que se repetem:

 Não navegar a esmo na internet,
 Cortar todo tipo de gatilhos: Não acessar sites que contenham nudez, fotos de mulheres sensuais, não ficar sozinho em casa e etc..
  Busque fazer novas atividades que gerem prazer e substitua o prazer porno, pratique algum esporte, aprenda a tocar um instrumento...  Ocupe bastante seu tempo, saia da ociosidade, os horários que geralmente você vê pornografia e quebre as rotinas que se repetem.

Abraço
Sucesso!    

Fala Luis tudo beleza ?
Obrigado pelas boas vindas cara.

Então eu já andei vendo os videos do Gary Wilson sim, esse homem é iluminado.

Quanto aos bloqueadores, queria saber se tem algum para o chrome no tablet ou é preciso instalar um outro navegador que tenha bloqueador incluso ?

Abraços !!

Como o Luis disse, da uma olhada na sessão de bloqueadores.
Mas indico o K9, ele resolveu meu problema, uso ele no pc e no celular, no cel ele é uma merda, não navega em página nenhuma mas resolve meu problema.
E como tá seu reboot?
Abs,

Finado \"Neguin" escreveu:

Robocop escreveu:

Luis santos escreveu:Robocop

Bem vindo ao fórum!

Assista também os vídeos do Gary Wilson,leia as histórias de sucesso e verá que muitas coisas são iguais entre as pessoas que sofrem com esse vício. Olhe todo o fórum, todos os tópicos, postagens, esse local será o seu quartel de munição, ao ler tudo o que está aqui nesse espaço você saberá pelo que está passando e como superar isso.

Passos básicos:

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 Não navegar a esmo na internet,
 Cortar todo tipo de gatilhos: Não acessar sites que contenham nudez, fotos de mulheres sensuais, não ficar sozinho em casa e etc..
  Busque fazer novas atividades que gerem prazer e substitua o prazer porno, pratique algum esporte, aprenda a tocar um instrumento...  Ocupe bastante seu tempo, saia da ociosidade, os horários que geralmente você vê pornografia e quebre as rotinas que se repetem.

Abraço
Sucesso!    

Fala Luis tudo beleza ?
Obrigado pelas boas vindas cara.

Então eu já andei vendo os videos do Gary Wilson sim, esse homem é iluminado.

Quanto aos bloqueadores, queria saber se tem algum para o chrome no tablet ou é preciso instalar um outro navegador que tenha bloqueador incluso ?

Abraços !!

Como o Luis disse, da uma olhada na sessão de bloqueadores.
Mas indico o K9, ele resolveu meu problema, uso ele no pc e no celular, no cel ele é uma merda, não navega em página nenhuma mas resolve meu problema.
E como tá seu reboot?
Abs

Eu instalei um aqui o nome é safe browser, pro meu tablet ta funcionando direitinho..

Quanto ao reboot, to caminhando na disciplina sem nenhuma recaída, tive duas poluções involuntárias, uma dormindo e outra acordado, inclusive até achei estranho, pois nunca ouvi falar de polução sem estar dormindo..

E outra coisa, desses 27 dias passados ainda não tive nenhuma ereção espontânea e tenho ficado com uma fadiga mental fora do sério, meu raciocínio anda lento não consigo me concentrar e concluir meus pensamentos..

Tenho tido muita insônia também, isso tudo é normal??  

Ta ownando hein Robocop,26 dias e rumo aos 100!!! Força aí velho e parabéns!

Coxinha De Frango escreveu:Ta ownando hein Robocop,26 dias e rumo aos 100!!! Força aí velho e parabéns!

Pois é cara, nada que uma força de vontade e determinação não resolva kkk

Mas sei que não posso me enganar, apenas 29 dias pra quem ficou por anos na PMO não é nada rs

Ta sendo muito dificil pra mim, estou passando por uma insônia crônica a vários dias acompanhado de fadiga mental.

Queria saber se alguém daqui passou por isso.

Robocop escreveu:

Coxinha De Frango escreveu:Ta ownando hein Robocop,26 dias e rumo aos 100!!! Força aí velho e parabéns!

Pois é cara, nada que uma força de vontade e determinação não resolva kkk

Mas sei que não posso me enganar, apenas 29 dias pra quem ficou por anos na PMO não é nada rs

Ta sendo muito dificil pra mim, estou passando por uma insônia crônica a vários dias acompanhado de fadiga mental.

Queria saber se alguém daqui passou por isso.

Eu tive muita insonia e fadiga também, mas isso passou com o tempo. Praticar exercício físico me ajudou também.

Finado \"Neguin" escreveu:

Robocop escreveu:

Coxinha De Frango escreveu:Ta ownando hein Robocop,26 dias e rumo aos 100!!! Força aí velho e parabéns!

Pois é cara, nada que uma força de vontade e determinação não resolva kkk

Mas sei que não posso me enganar, apenas 29 dias pra quem ficou por anos na PMO não é nada rs

Ta sendo muito dificil pra mim, estou passando por uma insônia crônica a vários dias acompanhado de fadiga mental.

Queria saber se alguém daqui passou por isso.

Eu tive muita insonia e fadiga também, mas isso passou com o tempo. Praticar exercício físico me ajudou também.

A minha insônia está fora do normal, estou atravessando vários dias sem dormir.

Já estou no meu 36 dias de reboot e isso continua, durante o dia eu fico tonto e cansado parecendo um zumbi.

Fico sem aquela sensação de acordar revigorado por conta de uma boa noite de sono.

Já não sei mais o que fazer, tenho duvidas se isso tem a ver com o reboot e PMO.

Conto com a ajuda e opniões de todos..

FORÇA NA LUTA !!!

Robocop, passei por insônia crônica nas primeiras semanas. E também irritação e dores nas costas. Atualmente dormindo muito bem. Creio que me ajudou ficar longe dos computadores e dispositivos com tela luminescente (smartphone, TV e tablet) à noite. As telas desses aparelhos emitem luz azul e isso interfere no nosso ciclo de sono, chamado de "ciclo cidardiano".

Se vc usa computador e/ou outros dispositivos á noite, instale alguns softwares ou aplicativos que diminuem a emissão de luz azul das telas. Para windows, uso o "f.lux" e é ótimo. A tela fica num tom âmbar, mas dá pra fazer tudo. No celular uso outro programa. No Ipad uso um browser que tem o recurso. Deixo aqui um link sobre o assunto:
http://oglobo.globo.com/sociedade/tecnologia/arregalados-perante-luz-azul-15483430

Procure dormir sempre num mesmo horário e fazer exercícios físicos. Pode ajudar também.

abs

Boa Joobit!