Diário de uma luta - PNM

Olá, tenho 21 anos. Podem me chamar de Eduardo.
Não lembro quando comecei a masturbar e a ver pornografia, contudo nos anos de minha puberdade era rotina. Todos os dias nos mesmo horários, comum a todos nós, e havia dias que era o dia todo. Agora nos meus 21 anos, as coisas não são muitos diferente. O agravante é que agora eu tenho responsabilidades para dar conta, a faculdade de História preenche todo o meu tempo com tantas leitura a fazer, ou ao menos deveria preencher.
Há muito tempo atrás, devido a minha moral cristã eu tomei conhecimento desse desafio, contudo nunca me propus a fazer. Desde que formei no ensino médio, em 2015, a minha vida mudou radicalmente, a igreja não tinha tanta influência moral sobre mim, teoricamente. O fim do doce ensino médio me trouxe o amargo da vida, eu precisava, não por uma convenção social, mas por escolha própria conseguir minha vaga na faculdade. Até conquistar meu objetivo, concretizado em 2018, passei por momento lapidares da vida. Como maioria dos adolescente, eu me sentia perdido, desmotivado, muitas vezes frustrado e um nato fracassado, embora no fundo sempre alimentava a convicção de que eu conseguiria. A insegurança faz parte. Nesse tempo, para aliviar dessas tensões eu mergulhei na pornografia e na compulsiva masturbação, era minha válvula de escape para tudo, e ainda é.
Na sede de amadurecimento me deparei com a possibilidade de canalizar esses sentimentos e desejos para outras atividades se não fosse a pornografia e masturbação. Racionalmente eu sei dos danos que esse terrível hábito me causa, também sei que era possível canalizar para práticas mais saudáveis. Semana retrasada eu consegui o tempo recorde, até então, de ficar uma semana sem pornografia e masturbação, não levo uma vida dupla e nem tenho pretensões para isso no momento, por isso sem orgasmo também. Acontece que perto de completar o sétimo dia eu tive uma recaída, havia conseguido canalizar nos seis primeiros dias fazendo exercício físico e meditação, no sétimo dia eu fui fraco e não resisti.
Hoje rolando a tela do facebook me deparo com o meme sobre "NO FAP SEPTEMBER", foi quando resolvi pesquisar o que significava o termo, embora já tivesse uma ideia, e deparei com esse site.
Enquanto escrevo assumo um compromisso pessoal para fazer esse desafio até que eu sinto os efeitos da reinicialização. A possibilidade de escrever minha experiência diária é animadora. Espero conseguir registrar essa luta todos dias. Luta diária e sempre presente. Desejo fazer isso pois valorizo a minha vida, e com ela minha saúde, seja mental ou física. Abarcado em parte pela moral cristã e pelos benefícios comprovado pela ciência eu travarei essa luta diária.
O primeira dia será amanha dia 5 de Setembro de 2019.

Não sei se já se fez O hoje mano, mas, caso tenha feito, não faz mais hoje! Começa a parar agora!
Mas começa a contar a partir de amanhã.
Bem vindo mano. Estou contigo.

Enviado pelo Topic'it

Seja bem vindo!

Parabéns pela decisão! Recomendo que vc faça três coisas pra saber se situar sobre o problema: leia o ebook aqui do fórum; assista os vídeos sobre pornografia do Gary Wilson; assista o curso sobre pornografia e masturbação do padre Paulo Ricardo (independente de religião, já que fala muito bem sobre a parte científica e afetiva da coisa).

E sempre atualize seu diário, não abandone o fórum.

Seja bem vindo!

Enviado pelo Topic'it

Bem vindo Eduardo de Oliveira ! Veio ao lugar certo para se livrar desse vicio, aqui a varias pessoas na mesma luta! E não se culpe por ter caído, o vicio destrói sua força de vontade... agora é começar o desafio com foco total!

Abraço! Bom reboot!

Ontem, dia 05 de Setembro.

Foi o primeiro dia.Tudo ocorreu bem.
Acordei um pouco mais cedo do costume, fui ao dentista.
Como já havia dito, o meu tempo deve ser preenchido pelos afazeres da faculdade.
Consegui manter o foco e fiz o que tinha que fazer. Ontem não houve nem um momento entediante ou de ócio no qual eu poderia dar a liberdade para pensar  e querer ver algo pornográfico ou mesmo na masturbação.
Em alguns momentos menos centrado do meu dia, como o caminho para a faculdade, durante o banho, intervalo de almoço e café, eu tive alguns lapso de fantasia sexual, me esquivei. A noite o cansaço do dia me venceu. Logo dormi.
O fato de não estar em casa sozinho me ajudou bastante. Enfim.
Um dia vencido, a princípio sem muita dificuldade, mas os dias virão e eu há de lutar.

Dias de lutas: 01

Bem vindo ao forum continue firme!

vou acompanhar o seu diario

Oi, Eduardo de Oliveira!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Como Parar". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio do Projeto Revert, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer. 

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Antes de mais nada, leia nossas Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Faça o download do Guia Introdutório - Vício em Pornografia, Como Parar?" Guia Introdutório ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado). Leia o Guia Introdutório na íntegra, se possível aprofunde-se com o curso online Programa Revert para extirpar definitivamente a pornografia em sua vida por meio do método "Como Parar".
  
  
• Instale os bloqueadores no seu computador: Configuração do Clean Browsing e Bloqueamento via Hosts / Inter App Control Pro (Super Recomendado. É pago, a licença vitalícia custa R$ 89) / Blok Supreme (Super Recomendado. É pago, custa em torno de R$ 30 - R$40) / Download do Qustodio (Versão gratuita já ajuda bastante e você também pode utilizar uma versão mobile). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Proteja seus dispositivos digitais. Exclua seus navegadores convencionais e instale o Kids Safe Browser ou Mobicip ou ainda Spin. Além disso, instale o NetAngel para restrições e bloqueios em geral, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Instale um contador de dias. Tutorial Contador de Dias (O contador ajuda a te situar melhor durante esse processo, bem como na motivação).
  
  
• Embora o foco do site seja se livrar do vício em pornografia, avalie também a necessidade de reduzir, ou em alguns casos o melhor seria extirpar mesmo, outros vícios da sua vida, pois poderão interferir de alguma forma em seu experimento, como masturbação, álcool, drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Jamais ignore as atividades de substituição ao vício ou religação, pois essas atividades concedem dopamina de forma natural ao seu corpo. Procure fazer uma ou mais atividades, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade. Para isso, identifique quais são as atividades nas quais ocorre a maior descarga de dopamina. Perceba como se sente após o término da atividade. 
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais', tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Sendo assim, essas ferramentas digitais acabam mais prejudicando do que ajudando no seu experimento. Isso é válido para chats em geral também. Além disso, reduza o seu tempo conectado à internet, seja no computador ou outros dispositivos. Seja focado e seletivo quando estiver conectado, evite a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Um forte abraço!

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