Diário - 11 Dias - Gamaliel

Fala galera, hoje se completa 11 dias que estou sem pornografia e masturbação, ainda nao venho notando os benefícios, na verdade minha vida anda bem complicada, minha mente bagunçada, pensamentos negativos, porém ao fim do dia ao me lembrar que estou sem masturbar, me sinto um pouco melhor, espero que as mudanças venham em breve, pq ta bem difícil, sinto vontade de recorrer a pornografia e masturbação toda hr, pra ver se tenho algum prazer ou momento bom no dia, mas me lembro do tempo/ dia que será perdido, então consigo recurar, bom e isso, ta sendo difícil mas acho que seja por causa dos primeiros dias.

Gamaliel escreveu:Fala galera, hoje se completa 11 dias que estou sem pornografia e masturbação, ainda nao venho notando os benefícios, na verdade minha vida anda bem complicada, minha mente bagunçada, pensamentos negativos, porém ao fim do dia ao me lembrar que estou sem masturbar, me sinto um pouco melhor, espero que as mudanças venham em breve, pq ta bem difícil, sinto vontade de recorrer a pornografia e masturbação toda hr, pra ver se tenho algum prazer ou momento bom no dia, mas me lembro do tempo/ dia que será perdido, então consigo recurar, bom e isso, ta sendo difícil mas acho que seja por causa dos primeiros dias.

Olá Gamaliel. Seja bem vindo ao Fórum! De antemão, te desejo parabéns por você ter criado um diário, pois ele será o começo da sua jornada para o sucesso. Tenha certeza, você verá que não são exageros nas palavras.

Eu diria que alguns dos pilares para fazer o reboot podem ser resumidos em três: SE INFORMAR SOBRE O VÍCIO, BLOQUEADORES, e ATIVIDADES DE RELIGAÇÃO. Claro que ainda existem outros, mas visando simplificar, e também relatando a minha experiência, posso dizer que no início ter essas três coisas bem calibradas me ajudou a progredir no experimento.

Então, sobre SE INFORMAR SOBRE O VÍCIO, esse Fórum também é uma excelente ferramenta. Utilize-o sempre que puder, leia o diário dos outros rebooters, pois eles têm insights sobre a vida, sobre o reboot, sobre bloqueadores, etc. Você estará bem motivado tanto ao postar no seu diário quanto postando no diário dos outros rebooters. Com isso, todos ganham.

Bloqueadores SÃO FUNDAMENTAIS. Procure pelo Qustodio (tem para PC e para celular) e pelo Block Free. O Block Free basicamente utilizamos para bloquear as imagens do Google, e o Qustodio para bloquear toda a P do PC e celular, tendo também a função de bloquear sites indesejados. Eles são muito bons e começando com eles você já estará quase 100% seguro. Eu digo "quase" porque bloqueadores não são perfeitos.

ATIVIDADES DE RELIGAÇÃO e SOCIALIZAÇÃO também são fundamentais para você produzir dopamina natural, e esquecer da PMO que só lhe gerava dopamina artificial, essa que seu corpo às vezes "pede", mas que você não deve querer. Procure fazer atividades físicas (correr, natação, musculação, calistenia, etc...), aulas de dança, aulas de teatro, fazer algum idioma novo que você queira.

Acho que com isso, você já caminhará longe.

Espero ter te ajudado de alguma maneira.

Abraço!

Também gostaria de te dizer para você não desanimar simplesmente porque não está vendo algumas mudanças concretas.

Mas posso dizer que uma mudança já aconteceu: você deve ter passado de um padrão de recaídas de quase todos os dias, e agora está há 11 dias sem PMO. Isso já é uma mudança enorme, bro.

Não sei como veio sendo sua jornada contra a PMO. Cada um é cada um. Às vezes, devido aos seus padrões anteriores, seu cérebro precisa de um descanso um pouco maior para começar a ver as pequenas mudanças que você verá serão sensacionais. Veja se você já não está percebendo mais disposição, maior foco, mais concentração, ereções matinais, maior controle de si mesmo, etc... São tantos benefícios, que fica difícil reuní-los todos.

É normal sentir-se meio como você está. Eu me lembro do meu reboot, e recordo também me sentir perdido, desmotivado, até mesmo com insônia pesada, tudo isso sintomas da abstinência. Mas ao longo do tempo fui percebendo maior foco, mais energia e os outros benefícios foram vindo aos poucos.

Foque no seu experimento no início, e algumas fichas vão caindo aos poucos.

Grande abraço!

Gamaliel escreveu:Fala galera, hoje se completa 11 dias que estou sem pornografia e masturbação, ainda nao venho notando os benefícios, na verdade minha vida anda bem complicada, minha mente bagunçada, pensamentos negativos, porém ao fim do dia ao me lembrar que estou sem masturbar, me sinto um pouco melhor, espero que as mudanças venham em breve, pq ta bem difícil, sinto vontade de recorrer a pornografia e masturbação toda hr, pra ver se tenho algum prazer ou momento bom no dia, mas me lembro do tempo/ dia que será perdido, então consigo recurar, bom e isso, ta sendo difícil mas acho que seja por causa dos primeiros dias.

Parabéns pelo progresso,amigo. Tenha calma, tudo tem seu tempo, consumir pornografia tenho absoluta certeza que não vai resolver nenhum dos seus problemas, só vai criar outro. Estamos juntos nessa luta, tente narrar seu dia aqui no fórum, fazer um diário mesmo, dia a dia, isso me ajuda bastante a aliviar essa vontade de consumir PMO. Siga Firme, qualquer coisa estou a disposição. Procure fazer mais coisas, ocupar sua mente, procure arrumar seu guarda roupa, correr na pracinha, limpar sua casa, procure se livrar do tédio...

Não desista, estamos juntos nessa luta.