Diário - O Primeiro passo de uma longa caminhada

Fico feliz por você Parbat, que esteja evoluindo e aprendendo a lidar melhor com a situação do seu pai.

Força e sabedoria neste momento amigo, continue nessa pegada, sigo te acompanhando !

Que vitória, cara ! Cada parágrafo é notável isso. Meus parabéns !

Tenho um amigo Parbat que fez terapia e melhorou muito, realmente, ele se reergueu... Que bom que a terapia está te ajudando cada vez mais. E sobre o jejum, é uma boa também.

Que Deus continue te abençoando e te dando a força necessária.

Que relato inspirador Parbat!

Tentei entrar numa ideia de desenvolver um produto para celular tbm há um tempo... mas eu não consigo mais engolir nada de programação e etc kkkk engavetei a ideia!

Achei interessantíssimo essa visão sobre o jejum!

Parabens pelos 11 dias!

Boa tarde, Parbat. Ainda não li seu diário com a devida atenção mas tô te deixando uma mensagem aqui pra receber suas atualizações e dizer que vou passar a te acompanhar.

Muita força nessa luta e um abração!

Fala parbat! Como anda o Reboot? Algo de novo para compartilhar conosco ?

Olá, meu caro parbat !

Fico muito feliz em ler este relato e ver seus avanços. Tem sido bastante inspirador. Espero que dê tudo certo na sua relação com seu pai e que também no seu projeto pessoal.

Desejo tudo de bom para você. Você é um VENCEDOR !

Grande abraço.

Parbat, continue firme na luta!

Acompanharei seu diário a fim de te ajudar e ser ajudado.

Avante!

Boa noite meus caros amigos!

Lutador com Cristo, Guerreiro de longa data, Lima Gomes, Erkigsnek, dopamine, parmera, Peter Parker e Logos, sinto lhes informar mas é a minha primeira postagem depois de uma sequencia feia de quedas. Tive inclusive um episódio de D.E este final de semana.

Sei que se não fosse o apoio de vocês aqui no diário, eu já teria abandonado este fórum por completo. Consegui com bastante custo me recuperar hoje, pois desde quinta ou sexta feira venho caindo numa sequencia horrível. Nem oração, nem frase, nem nada segurou tudo isso.

Mas vamos lá. Estou bem abatido, porém estou agora mais fortalecido. Dentre essa sequencia feia de quedas, determinei para mim mesmo que iria interromper esse ciclo de caídas e isso trouxe resultados significantes, já que as sequencias não passavam de 5 horas de uma queda para outra e minha ultima queda foi a meia noite de domingo para hoje (segunda).

O primeiro de tudo foi a consciência das minhas atitudes e do quanto estou disciplinado. Digo isso por que eu não estava mais fazendo minhas orações de noite, não estava mais me exercitando e nem praticando nada. De verdade, a única coisa que estava fazendo era trabalhando, comendo e dormindo, estava literalmente zumbizando sem ter qualquer tempo para praticar atividades de religação.

Além de determinar para mim mesmo que iria parar aquele ciclo, propus alguma metas para mim que são bem simples de implementar no meu dia e a primeira delas é realizar pelo menos 15 minutos de meditação todo santo dia. Senti no meu coração que este é um grande caminho para criar uma disciplina mental e para harmonizar meus pensamentos e sentimentos.

A segunda delas é em qualquer circunstancia praticar exercícios. Seja umas flexões e abdominais, seja caminhada ou qualquer outra coisa que me faça mover o esqueleto. Chega de ficar 15 a 17h por dia apenas trabalhando. Isso não é vida. Sei que parte deste tempo é investindo no meu projeto, mas sem este corpo saudável eu não vou a lugar algum.

Hoje também conversei com a psicóloga e foi interessante a conversa, já que ela levantou perguntas que eu não tinha raciocinado. Como por exemplo, o que me faz buscar olhar para as mulheres com quanto desejo? Por qual motivo tem dias que eu consigo resistir com uma taxa de 95% e em outros dias sequer chego a 20%? O que falta na minha vida que estou tentando recompensar com isto? Entre outras dúvidas. Eu ainda conseguirei respostas...

Sobre o meu pai, eu desencanei de buscar perdoa-lo e estou seguindo minha vida. Percebi que não vou conseguir criar um amor intenso (maternal ou paternal) por alguém que não me ensinou a construir isso durante minha vida (principalmente na minha infância). É como um tio distante que quase não vê e que você se torna obrigado a ama-lo intensamente. Não dá para mim, infelizmente.

Estou me sentindo mais leve com isso, já que não estou mais me cobrando muito para ter um bom relacionamento com meu pai. Estou deixando a vida seguir seu curso e em quanto isso, trabalho em meus projetos e dou sequencia na minha jornada pelo planeta terra. Se um dia meu coração estiver leve para perdoa-lo, irei perdoa-lo, mas não forçarei mais a barra.

Desculpa o desabafo pessoal, mas estou sentindo uma diferença grande deste novo ciclo de reboot.

Fui abatido, mas jamais vou desistir.

VENCEREI

parbat escreveu:Boa noite meus caros amigos!

Lutador com Cristo, Guerreiro de longa data, Lima Gomes, Erkigsnek, dopamine, parmera, Peter Parker e Logos, sinto lhes informar mas é a minha primeira postagem depois de uma sequencia feia de quedas. Tive inclusive um episódio de D.E este final de semana.

Sei que se não fosse o apoio de vocês aqui no diário, eu já teria abandonado este fórum por completo. Consegui com bastante custo me recuperar hoje, pois desde quinta ou sexta feira venho caindo numa sequencia horrível. Nem oração, nem frase, nem nada segurou tudo isso.

Mas vamos lá. Estou bem abatido, porém estou agora mais fortalecido. Dentre essa sequencia feia de quedas, determinei para mim mesmo que iria interromper esse ciclo de caídas e isso trouxe resultados significantes, já que as sequencias não passavam de 5 horas de uma queda para outra e minha ultima queda foi a meia noite de domingo para hoje (segunda).

O primeiro de tudo foi a consciência das minhas atitudes e do quanto estou disciplinado. Digo isso por que eu não estava mais fazendo minhas orações de noite, não estava mais me exercitando e nem praticando nada. De verdade, a única coisa que estava fazendo era trabalhando, comendo e dormindo, estava literalmente zumbizando sem ter qualquer tempo para praticar atividades de religação.

Além de determinar para mim mesmo que iria parar aquele ciclo, propus alguma metas para mim que são bem simples de implementar no meu dia e a primeira delas é realizar pelo menos 15 minutos de meditação todo santo dia. Senti no meu coração que este é um grande caminho para criar uma disciplina mental e para harmonizar meus pensamentos e sentimentos.

A segunda delas é em qualquer circunstancia praticar exercícios. Seja umas flexões e abdominais, seja caminhada ou qualquer outra coisa que me faça mover o esqueleto. Chega de ficar 15 a 17h por dia apenas trabalhando. Isso não é vida. Sei que parte deste tempo é investindo no meu projeto, mas sem este corpo saudável eu não vou a lugar algum.

Hoje também conversei com a psicóloga e foi interessante a conversa, já que ela levantou perguntas que eu não tinha raciocinado. Como por exemplo, o que me faz buscar olhar para as mulheres com quanto desejo? Por qual motivo tem dias que eu consigo resistir com uma taxa de 95% e em outros dias sequer chego a 20%? O que falta na minha vida que estou tentando recompensar com isto? Entre outras dúvidas. Eu ainda conseguirei respostas...

Sobre o meu pai, eu desencanei de buscar perdoa-lo e estou seguindo minha vida. Percebi que não vou conseguir criar um amor intenso (maternal ou paternal) por alguém que não me ensinou a construir isso durante minha vida (principalmente na minha infância). É como um tio distante que quase não vê e que você se torna obrigado a ama-lo intensamente. Não dá para mim, infelizmente.

Estou me sentindo mais leve com isso, já que não estou mais me cobrando muito para ter um bom relacionamento com meu pai. Estou deixando a vida seguir seu curso e em quanto isso, trabalho em meus projetos e dou sequencia na minha jornada pelo planeta terra. Se um dia meu coração estiver leve para perdoa-lo, irei perdoa-lo, mas não forçarei mais a barra.

Desculpa o desabafo pessoal, mas estou sentindo uma diferença grande deste novo ciclo de reboot.

Fui abatido, mas jamais vou desistir.

VENCEREI

As atividades de ligação são de extrema importância, o que diferencia um reboot bem feito de uma sequência de dias sem PMO porém sem progresso é o quanto você está evoluindo em outras áreas da vida.
Nesse sentido, além da ajuda direta ao reboot, as atividades de ligação são em si um crescimento para a sua vida de um modo geral.
Exercícios são importantes e cada um de nós precisa saber qual a nossa necessidade com relação a isso, cada um de nós tem um tipo de treino específico que varia de pessoa para pessoa conforme o seu próprio estado, diversos fatores influenciam nisso.
Meu exemplo, para mim como endomorfo, ou falso magro, não adianta muito ficar correndo na esteira para perder gordura, e sim focar em ganhar mais massa muscular que irá consumir essa gordura.
Essa questão da psicóloga foi muito interessante e olhando para dentro de si e encontrando essa resposta você conseguirá encontrar o caminho certo,
Eu não acompanhei muito a história com o seu pai, mas hoje em dia as pessoas confundem muito amor com sentimento. A única coisa que você precisa fazer no fundo do seu coração é desejar o bem dele, e nada mais.
Espero que dê tudo certo pra você.
Força!!
Tmj!!!

Olá, meu colega. Estamos todos juntos nessa!

A sua batalha é tão difícil quanto de todos. Todos nós temos os nossos momentos de dificuldade, e até de queda, mas o que nos faz vitoriosos é essa insistência que você teve, e que alguns tiveram também.

No entanto, não podemos acreditar tão somente na nossa força de vontade, pois como estamos viciados, a nossa vontade também está.

O que devemos fazer então?

Deus! Ele é o nosso refúgio e a nossa fortaleza para todo e qualquer tipo de vício. Bateu a vontade? Ajoelhe-se e peça essa força que vem do alto.

E ele é tão bondoso também que deu inteligência a homens que pudessem criar técnicas para nos livrarmos disso.

Você precisa identificar os pontos vulneráveis. O que tem ocorrido para você falhar? Você tem instalado bloqueadores? Você tem ficado sozinho por muito tempo? Que tal instalar o computador na sua sala? Bloqueadores até nos celulares é importante também!!

Fuja também do ócio, o ócio atrai qualquer tipo de vício. Leia alguma coisa bacana, quando bater a vontade venha para o fórum e ajude um amigo, desabafe no seu diário, você conseguirá afastar esse mal de você. Você tem solução sim, isso nunca foi algo impossível, mas é preciso lutar com as armas adequadas nessa guerra.

Você precisa fazer o resumo do que fez você cair, e preencher tais lacunas, porque nossa força de vontade nesse momento é falha.

AVANTE!

Vamos lá, irmão ! Que ótimo que você não desistiu e voltou aqui para relatar detalhes do que aconteceu, porque ajuda a tirar o peso das costas. Voltar a fazer o que você citou, vai ajudar demais. Força nesse recomeço.

Deus te abençoe.

@Drew
Olá meu amigo, a história com meu pai é mais profunda do que você possa imaginar. Escrevi em respostas anteriores. Não gostaria de ficar repetindo a mesma história, até porque para mim isto já esta entrando em águas passadas.
Obrigado pelo apoio e pelas suas palavras. Vamos seguindo e vencendo!

@Logos
Fala meu caro, todos nos estamos em uma árdua e cascuda trilha neste planeta. Todos nós temos a própria cruz a carregar e só nós sabemos o quanto ela é pesada para nós mesmo.

Para ser sincero, o meu maior problema não é a pornografia em si e sim a minha própria mente. Fantasio demais com coisas que não devem nem ser comentadas por aqui pois dariam enormes gatilhos a vocês e a mim mesmo. Caio sempre pela minha própria mente. Pornografia mesmo já não acesso desde de agosto do ano passado, porém as fantasias para mim tem o mesmo efeito que pornografia ou até pior, pois posso ter problemas muito além da baixa energia. Envolve até mesmo a adrenalina essa fantasias. É um misto de adrenalina e prazer, o que me destrói por completo.

O pior que é além de praticamente estar morando sozinho, ainda viajo bem a trabalho, então é ficar sozinho a semana toda.

@Erkigsnek
Obrigado pela ajuda meu irmão. Vamos lutando e nos apoiando!!!

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Fala galerinha!

Passei mesmo para atualizar vocês, este será bem curto.

Como acabo de me levantar, as coisas estão ainda se estabilizando. Estou sem ataques de fantasias e sem fissuras.

Estou também seguindo na meditação (15 minutos diários) e sessão de exercícios físicos. Tem me feito muito bem!

Abraços!

Parbat!!!
Bora pra luta Guerreiro, certo que em Cristo Jesus já somos vencedores!!!
Bom ter soldados como você ao nosso lado!

parbat escreveu:

@Logos
Fala meu caro, todos nos estamos em uma árdua e cascuda trilha neste planeta. Todos nós temos a própria cruz a carregar e só nós sabemos o quanto ela é pesada para nós mesmo.

Para ser sincero, o meu maior problema não é a pornografia em si e sim a minha própria mente. Fantasio demais com coisas que não devem nem ser comentadas por aqui pois dariam enormes gatilhos a vocês e a mim mesmo. Caio sempre pela minha própria mente. Pornografia mesmo já não acesso desde de agosto do ano passado, porém as fantasias para mim tem o mesmo efeito que pornografia ou até pior, pois posso ter problemas muito além da baixa energia. Envolve até mesmo a adrenalina essa fantasias. É um misto de adrenalina e prazer, o que me destrói por completo.

O pior que é além de praticamente estar morando sozinho, ainda viajo bem a trabalho, então é ficar sozinho a semana toda.

Entendo perfeitamente Parbat!!

Acredito que se está fantasiando demasiadamente é porque tem faltado nos tempos de ócio uma distração saudável.

Amigo, os pensamentos virão naturalmente, mas podemos desviar o foco deles e fazer que não permaneçam por muito tempo nas nossas mentes.

A bem da verdade é que você só está fantasiando porque está viciado.

A fantasia apareceu? Receba com naturalidade, sem se pressionar muito, e peça a Deus que seja retirada.

Desvie o foco, o olhar, faça uma outra coisa. Levante-se, vá olhar os elementos naturais que estão a sua volta. Escute uma música, leia a oração de São Francisco de Assis que tanto te ajudou.

Eu mesmo com esses dias acumulados as vezes as fantasias chegam, mas eu consegui entender tal dinâmica e quando ela vem, eu me esquivo com o meu próprio pensamento dela.

Desculpa-me se as dicas inicialmente não fizeram sentido ou foram vagas, ou até mesmo se você já tentou tais alternativas, mas acredito que é um jogo de paciência, algo que leva tempo.

A única coisa que vejo de forma diferente de você é que a fantasia esteja no mesmo patamar da pornografia. Acredite, não está!

O número de estimulações é infinitamente maior que uma fantasia.

Infelizmente chega um ponto que tentamos racionalizar a necessidade de voltarmos para o vício, o que é uma tremenda de uma armadilha.

AVANTE!

@Lutador com Cristo
Gratidão meu amigo. É sempre bom ver seu apoio aqui no diário. Que Deus lhe dê em dobro todo esse apoio que você fornece não apenas aqui, mas em todos os diários que você visita. Um grande abraço a você.

@Logos
Fala meu caro. Infelizmente já tentei tudo isso que você citou e ainda além. Meu diário está repleto de técnicas que eu já andei tentando. De limpeza de mente, de desvio de olhar, de oração continua, de sair e caminhar, de silenciar a mente, de tentar conviver harmonicamente com o vício, de determinar uma frase para me ajudar e ainda por cima de tudo isso, estou fazendo tratamento psicológico... Enfim, já foram muitas coisas que tentei e ando tentando mas mesmo com todo esse leque de recursos, eu ainda recaio. Só que desistir de vencer este vício jamais fará parte do meu vocabulário e a toda queda que acontece comigo, é algo novo que aprendo, é algo novo que eu faço diferente. Uma hora vou, com toda certeza e graça de Deus, sair deste maldito vício.
Quanto aos estímulos, te afirmo, para mim é pior. Não são apenas fantasias, eu coloco como fantasias para que eu possa já no meu diário ressignificar isto, mas só para você ter uma ideia, posso ir preso por atentado ao pudor com essas "fantasias". É um misto de adrenalina com fortes estímulos visuais e sensoriais, pois para mim o virtual (Pornografia) não me sacia mais. Acredite, é pior. Não vou entrar em mais detalhes pois é o gatilho é pesadíssimo.

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Olá grandes rebooters.

Venho agora mais uma vez na luta contra este vício que nos assola. Porém agora com novos recursos e atitudes que estão me fazendo ter uma visão diferente do que era antes. Se é melhor ou pior eu ainda vou descobrir com o tempo, mas tudo indica que é para melhor.

Vamos lá, no caso do olhar para as mulheres, por ter caído a pouco tempo, eu estou perdendo para esta atitude maléfica. Isso querendo ou não acaba me trazendo enormes gatilhos, mas eu já sinto que as coisas estão começando a mudar ao meu favor quanto a este hábito.

Algo que eu andei percebendo é que quando estamos caindo em sequencia, qualquer mínimo gatilho ou estimulo já é suficiente para que possamos adentar ainda mais na toca do lobo e para isso temos que determinar um grande basta para nós mesmos para sair do ciclo. Isso não tem que ser apenas da boca para fora, tem que ser com a mente, coração e alma. Tem que vir lá do íntimo e do mais profundo sentimento se não jamais funcionará.

Quando eu digo que tem que vim do íntimo, esse basta tem que estar carregado de atitudes que te farão fazer as coisas diferentes do que está fazendo. Ou seja, esse basta tem que ter nele uma mudança de rotina, uma mudança de hábito ou qualquer outra coisa que faça ver, ouvir ou sentir o mundo de maneira diferente do que está fazendo atualmente, sem isso se tornará apenas fogo de palha (intenso e rápido).

Eu fiz isto no domingo e logo na segunda feira já comecei com a sessão diária de meditação de 15 minutos e de exercícios físicos, sendo pelo menos duas vezes na semana uma corridinha para algo mais energético e no caso da meditação, tenho notado que quando estamos apenas nós e nós mesmos, as sombras vem a tona. É preciso entender que quando silenciamos a mente o que está enterrado no subconsciente vem a superfície da consciência.

Digo isso pois hoje na sessão de meditação e não sei se foi porque vi meu pai hoje, mas as memórias desbloqueadas vieram a tona (se quiser entender melhor clique aqui) e como estava em foco de me acolher e me amar, foi deveras interessante poder jogar amor próprio nesses sentimentos ruins em quanto eles estavam trafegando pela minha mente. Após pouco tempo (menos de 5 minutos) esses sentimentos e pensamentos foram embora sem deixar rasto, para mim foi um pequeno passo para algo muito maior.

Quanto as sessões de exercício físico, estou fazendo sozinho e sem nenhum profissional. Como eu já praticava artes marciais (parei por causa da pandemia, mas pretendo voltar mês que vem), estou apenas fazendo o aquecimento que tinha nas aulas e como é bom poder se exercitar, se mover e suar. Havia de fato me esquecido o quanto é bom poder chegar cansado do trabalho e tirar toda aquela neura de um dia pesado. Recomendo a todos se exercitar.

Sinto que de pouco em pouco, estou retomando o controle sobre mim mesmo, não vou dizer de maneira nenhuma que meditar e se exercitar é uma fórmula mágica para resolver qualquer problema, mas com toda certeza é um grande auxilio e vejo que são ótimas atividades de religação.

Vou continuar neste foco e vou comentando assim que tiver mais novidades.

Grande abraço meus amigos!!!!

Grande Parbat!!!!
Bom te ver usando todas essas armas e partindo pra vitória amigo, continue sempre assim, nossa vitória chegou, ia escrever que chegará, mas prefiro essa, já chegou!!!!
Deus abençoe você amigo, agradecemos a Deus por todo o amor que cuida de nós e por nossa libertação.

Fala Parbat, é sempre difícil o recomeço, mas conhecemos todos esses revezes, assim, creio que se torna mais fácil lidar com tudo isso.

Força !

Você vai conseguir, Parbat. Vá trabalhando e colando em prática o que falou, pois, só vai te ajudar irmão. Recomeçar não é fácil, mas é uma etapa mais do que necessária. Força !

Bom dia, Parbat!

Serenidade e perseverança. Foco e prudência. Olhar focado...sem desviar um grau...um navio que esteja em alto mar, se desviar um milímetro da sua rota, este algo insignificante de início, lhe impedirá de chegar na sua rota final.
Portanto, muito foco.

Grande abraço, parceiro!

Gostei da parte que você desencanou da sua relação com seu pai .Por que a gente é obrigado socialmente a ter afeto por algumas pessoas? quero entende o porque a maioria das pessoas pensam que devemos amar alguém simplesmente por ser sangue.


VALEU PELAS PALAVRAS DE INCENTIVO

@Lutador com Cristo
Com toda certeza meu amigo, nossa vitória chegou. Gratidão primeiramente a Deus por nos permitir esse belíssimo combate e segundamente a você, por seu maravilhoso apoio. Vamos vencer meu amigo!

@Lima Gomes
O difícil não é o recomeço meu caro, o difícil é fazer nosso ego aceitar o recomeço. Todo recomeço é uma bela oportunidade de fazer diferente do que fizemos no passado. Pense, o que você faria diferente se pudesse recomeçar sua vida? Encare isso para a PMO e verá um outro mundo.

@Erkigsnek
Vamos vencer meu amigo. Recomeçarei quantas vezes forem preciso, me ajoelharei quantas vezes forem necessário, mas determinação jamais faltará a mim de vencer este inimigo. Vamos vencer!

@Guerreiro de longa data
Está inspirado meu amigo. Gratidão por sua presença aqui no diário. Que Deus possa abençoar e lembre-se, um velejador que não tem destino, qualquer vento se torna perdido. Foco e disciplina!

@tyson fury
Grande amigo. Para ser sincero eu apenas não estou mais me pressionando quanto a isso, estou caminhando levemente sem me julgar ou me condenar quanto eu fazia antes. Na verdade eu parei é de dar murro em ponta de faca, mas eu ainda oro por ele, para que ele possa um dia ver o que fez, para que ele possa um dia pedir perdão e se perdoar. Acho que se for ver no fundo mesmo já iniciei o caminho para perdoa-lo, mas estou indo com serenidade e calma.

-----------------------------
Fala meus caros amigos.

Conseguir por em prática nesses setes dias tudo que falei no post anterior. Venho meditando e praticando exercícios diariamente. Estou começando a sentir uma notável serenidade no coração e mente.

Estou percebendo que apenas 15 a 20 minutos de meditação (aquele tempo que é perdido nas redes sociais ou vendo algum vídeo ou mesmo lendo alguma notícia sem sentido) é mais do que suficiente para por as coisas da mente no lugar. Para mim está sendo incrível a calma que isto está me trazendo.

No serviço ainda um cliente me deu um feedback que notou que estou mais centrado as coisas do serviço e fui refletir: estou mesmo. Sem muita agitação e descontrole como antes. Hoje mesmo conversando com um colega, percebi na conversa quanto estou calmo e com serenidade. Isso com toda certeza está me ajudando muito no reboot. Fica aí minha outra recomendação: medite.

Quanto aos exercícios nem consigo expressar. Só de olhar no espelho e ver aquela barriga feia sumindo já da um ânimo e eleva muito o meu humor. É muito bom poder olhar no espelho e começar a gostar de mim mesmo.

Sinto que até mesmo a minha luta contra olhar para as mulheres está diferente. As vezes me pego olhando sim, mas estou vendo que é apenas um hábito maldito, aquele desejo carnal e sedento não está mais forte quanto estava antes, é como se fosse que os gatilhos mentais deixaram de ser ativados, basta apenas corrigir o olhar.

Lógico também que isso não está em perfeição e sei que há muito caminho a trilhar para melhorar essa luta, mas vejo grandes passos sendo trilhados para vencer este hábito também.

No mais é isso meus caros amigos, volto a bater na tecla para que vocês também meditem e pratiquem exercícios, ajuda muito no nosso reboot.

Força, disciplina, foco e fé!

Vamos vencer!

Felizao por você Parbat!!!
Continua nesse espírito, tem tudo pra dar certo!!!
Você é um cara batalhador e merece esta vitória!!!
Deus abençoe você.

parbat escreveu:@Lutador com Cristo
Com toda certeza meu amigo, nossa vitória chegou. Gratidão primeiramente a Deus por nos permitir esse belíssimo combate e segundamente a você, por seu maravilhoso apoio. Vamos vencer meu amigo!

@Lima Gomes
O difícil não é o recomeço meu caro, o difícil é fazer nosso ego aceitar o recomeço. Todo recomeço é uma bela oportunidade de fazer diferente do que fizemos no passado. Pense, o que você faria diferente se pudesse recomeçar sua vida? Encare isso para a PMO e verá um outro mundo.

@Erkigsnek
Vamos vencer meu amigo. Recomeçarei quantas vezes forem preciso, me ajoelharei quantas vezes forem necessário, mas determinação jamais faltará a mim de vencer este inimigo. Vamos vencer!

@Guerreiro de longa data
Está inspirado meu amigo. Gratidão por sua presença aqui no diário. Que Deus possa abençoar e lembre-se, um velejador que não tem destino, qualquer vento se torna perdido. Foco e disciplina!

@tyson fury
Grande amigo. Para ser sincero eu apenas não estou mais me pressionando quanto a isso, estou caminhando levemente sem me julgar ou me condenar quanto eu fazia antes. Na verdade eu parei é de dar murro em ponta de faca, mas eu ainda oro por ele, para que ele possa um dia ver o que fez, para que ele possa um dia pedir perdão e se perdoar. Acho que se for ver no fundo mesmo já iniciei o caminho para perdoa-lo, mas estou indo com serenidade e calma.

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Fala meus caros amigos.

Conseguir por em prática nesses setes dias tudo que falei no post anterior. Venho meditando e praticando exercícios diariamente. Estou começando a sentir uma notável serenidade no coração e mente.

Estou percebendo que apenas 15 a 20 minutos de meditação (aquele tempo que é perdido nas redes sociais ou vendo algum vídeo ou mesmo lendo alguma notícia sem sentido) é mais do que suficiente para por as coisas da mente no lugar. Para mim está sendo incrível a calma que isto está me trazendo.

No serviço ainda um cliente me deu um feedback que notou que estou mais centrado as coisas do serviço e fui refletir: estou mesmo. Sem muita agitação e descontrole como antes. Hoje mesmo conversando com um colega, percebi na conversa quanto estou calmo e com serenidade. Isso com toda certeza está me ajudando muito no reboot. Fica aí minha outra recomendação: medite.

Quanto aos exercícios nem consigo expressar. Só de olhar no espelho e ver aquela barriga feia sumindo já da um ânimo e eleva muito o meu humor. É muito bom poder olhar no espelho e começar a gostar de mim mesmo.

Sinto que até mesmo a minha luta contra olhar para as mulheres está diferente. As vezes me pego olhando sim, mas estou vendo que é apenas um hábito maldito, aquele desejo carnal e sedento não está mais forte quanto estava antes, é como se fosse que os gatilhos mentais deixaram de ser ativados, basta apenas corrigir o olhar.

Lógico também que isso não está em perfeição e sei que há muito caminho a trilhar para melhorar essa luta, mas vejo grandes passos sendo trilhados para vencer este hábito também.

No mais é isso meus caros amigos, volto a bater na tecla para que vocês também meditem e pratiquem exercícios, ajuda muito no nosso reboot.

Força, disciplina, foco e fé!

Vamos vencer!

Vou tentar colocar a meditação em minhas atividades , pelo jeito demora um pouco para sentir os benefícios mas sei que são reais.

@parbat

Que maravilha. Você aos poucos tem substituído a PMO por atividades que dão prazer; e é prazer real e constante!!

Estou contigo.

AVANTE!

Perfeito, Parbat !

É ótimo que tenhas conseguido pôr em prática tudo o que falastes no post anterior. Que você possa permanecer nessa pegada e ir ainda mais longe. Outra coisa, ver seu corpo mudar e se sentir bem, não tem preço. Que você possa chegar no seu objetivo logo logo, e poder desfrutar de uma vida sadia e cheia de conquistas.

Persevere. Abraço.