Diário de alguém Confiante

Olá pessoal, sou Beeh, tenho apenas 19 anos e lido com a masturbação desde novinha. Minhas primas se masturbavam- se entre si e um dia com 4/5 anos me chamaram para "brincar" disso e me viciei, com o tempo veio a vontade de ver pornografia e com apenas 9 anos estava lá eu vendo fotos de pessoas nuas, mulheres para ser mais exata, tinha nojo de ver outros tipos de p., mas isso mudou quando fiz 12 e precisava incessantemente de pornografia e foi assim até meus 15 anos, durante esse tempo eu sempre sofri muito bullying na escola, uma vez me perguntaram: Por que você não acaba com a sua vida logo? Isso ficou marcado dentro de mim, que já sofria muita tristeza (a qual nunca foi tratada) Eu tenho o sonho de tentar fazer acompanhamento psicológico, mas eu sempre tenho que dar explicações do que vou fazer a minha mãe, talvez quando voltar a estudar eu consiga. Ela (minha mãe) hoje é um presente pra mim, ela é carinhosa, amorosa e temos estado mais perto nestes dias, porém teve tempos em que ela mesmo me colocava pra baixo dizendo: Quem muito diz que é bonita quebra a cara depois, cuidado com a vaidade. Ela é minha mãe adotiva( Pra mim minha única mãe) Enfim minha mãe biológica saiu de casa e engravidou cedo e me deu e ela (minha mãe adotiva) sempre temeu que isso acontecesse comigo. Bem então o meu consolo na época era me M. Só que eu voltei a frequentar a igreja por conta própria aos 15 anos, mas parei de vez aos 16( Nas demais vezes ela me obrigava e não tinha "certeza" da minha fé) foi quando eu decidi parar com a pornografia e a masturbação. Consegui parar até meus 17 anos quando veio as frustrações de não conseguir me dar bem no emprego, não ser sociável (digo no âmbito de conhecer caras), não conseguir namorar ( até hoje não consegui), estar com anciedade e triste, por esse motivo depois de mais de um ano de luta caí. Minha mente passa 24 pensando em sexo, mesmo eu nunca tendo transado na minha vida, eu me sinto um lixo por não conseguir parar, eu já tentei de tudo, mas não consigo ficar muito tempo deitada na minha cama que já vem os pensamentos. Graças a Deus já faz alguns meses que não assito pornografia, essa consegui parar com 15 (tive uma recaída no meio do ano passado), mas consegui até hoje não ver, mas parece que qualquer coisas já é motivo pra pensar em P Ou M.
Quero passar pelo reboot da minha mente, chega de ficar cansada e só pensar em se masturbar, eu não tenho animo nenhum me sinto desmotivada a tudo e me dá muita anciedade se eu não me masturbo. Durante essa loucura q foi minha vida pensei em morrer ou até mesmo me mutilar pra ("cortar a parte que faz meu corpo ter sensações") de tão desesperada que já fiquei. Mas chega quero dá um ponto final nisso hoje, vou tentar manter esse diário ativo, contando o meu dia a dia pra vocês. Infelizmente por causa da quarentena estou sem rotina, mas espero ter disposição para estudar mais e estar com um ânimo melhor. Ainda conheço pouco do Reboot, estou pesquisando e lendo
Vou aguentar firme, se Deus quiser.

Beeh escreveu:Olá pessoal, sou Beeh, tenho apenas 19 anos e lido com a masturbação desde novinha. Minhas primas se masturbavam- se entre si e um dia com 4/5 anos me chamaram para "brincar" disso e me viciei, com o tempo veio a vontade de ver pornografia e com apenas 9 anos estava lá eu vendo fotos de pessoas nuas, mulheres para ser mais exata, tinha nojo de ver outros tipos de pornô, mas isso mudou quando fiz 12 e precisava incessantemente de pornografia e foi assim até meus 15 anos, que foi quando eu decidi parar  com a pornografia e a masturbação. Consegui parar até meus 17 anos quando veio as frustrações de não conseguir me dar bem no emprego, não ser sociável, não conseguir namorar ( até hoje não consegui), estar com anciedade e triste.  Minha mente passa 24 pensando em sexo, mesmo eu nunca tendo transado na minha vida, eu me sinto um lixo por não conseguir parar, eu já tentei de tudo, mas não consigo ficar muito tempo deitada na minha cama que já vem os pensamentos. Graças a Deus já faz alguns meses que não assito pornografia, essa consegui parar com 15, mas tive uma recaída no meio do ano passado. Quero passar pelo reboot da minha mente, chega de ficar cansada  e só pensar em se masturbar, eu não tenho animo nenhum me dito desmotivada a tudo e me da muita anciedade se eu não me masturbo. Mas chega quero da um ponto final nisso hoje, vou tentar manter esse diário ativo, contando o meu dia a dia pra vocês. Infelizmente por causa da quarentena estou sem rotina, mas espero ter disposição para estudar mais e estar com um ânimo melhor.
Vou aguentar firme, se Deus quiser!

Olá Beeh, bem vinda ao fórum! Estarei sempre que eu puder te acompanhando nessa jornada! Se você quiser parar com o vício para sempre, tem que encontrar uma forma de lidar com seus sentimentos. Faz parte da vida ficar frustrada e se sentir insatisfeita. Se masturbar não resolverá os problemas que te causam frustração, quem terá que resolve-los é você. Sua mente está condicionada, o melhor a se fazer nesse momento é ignorar os pensamentos sobre M e P e eles melhorarão progressivamente. Sobre o cansaço: Você se alimenta bem? Ingere a quantidade mínima de proteína recomendada para seu peso ideal e altura? Sobre ser sociável: É uma prática, você deve tentar fazer todos os dias para melhorar. Converse com as pessoas da internet, da sua casa, etc..Vai ajudar muito. Sobre ter um namorado: Isso é complexo. Você tem problemas de autoestima? Como você se vê? Você gostaria de se namorar se fosse outra pessoa?

Você instalou bloqueadores?Mantenha-se ativa no fórum! Força! Fique com Deus e até!

Beeh escreveu:Olá pessoal, sou Beeh, tenho apenas 19 anos e lido com a masturbação desde novinha. Minhas primas se masturbavam- se entre si e um dia com 4/5 anos me chamaram para "brincar" disso e me viciei, com o tempo veio a vontade de ver pornografia e com apenas 9 anos estava lá eu vendo fotos de pessoas nuas, mulheres para ser mais exata, tinha nojo de ver outros tipos de p., mas isso mudou quando fiz 12 e precisava incessantemente de pornografia e foi assim até meus 15 anos, que foi quando eu decidi parar  com a pornografia e a masturbação. Consegui parar até meus 17 anos quando veio as frustrações de não conseguir me dar bem no emprego, não ser sociável, não conseguir namorar ( até hoje não consegui), estar com anciedade e triste.  Minha mente passa 24 pensando em sexo, mesmo eu nunca tendo transado na minha vida, eu me sinto um lixo por não conseguir parar, eu já tentei de tudo, mas não consigo ficar muito tempo deitada na minha cama que já vem os pensamentos. Graças a Deus já faz alguns meses que não assito pornografia, essa consegui parar com 15, mas tive uma recaída no meio do ano passado. Quero passar pelo reboot da minha mente, chega de ficar cansada  e só pensar em se masturbar, eu não tenho animo nenhum me dito desmotivada a tudo e me da muita anciedade se eu não me masturbo. Mas chega quero da um ponto final nisso hoje, vou tentar manter esse diário ativo, contando o meu dia a dia pra vocês. Infelizmente por causa da quarentena estou sem rotina, mas espero ter disposição para estudar mais e estar com um ânimo melhor.
Vou aguentar firme, se Deus quiser!

Olá, Beeh! Seja bem vinda. Estarei acompanhando o teu diário e o que eu puder fazer pra ajudar, ajudarei. Se Deus quiser, todos nós sairemos desta situação. Fique com Deus!!!

Olá, então eu quero parar para sempre, tenho o fator de ser cristã também e quero andar segundo minha fé. Eu não consigo conversar sobre a minha vida com ninguém, me sinto desconfortável a todo momento. Tenho muito problema de auto estima, já fui rejeitada algumas vezes. Tento me alimentar bem, estou começando a beber água também, tinha começado a fazer exercício, mas parece que não vou conseguir meu objetivo. Entrei recentemente na Federal, tinha ficado muito triste por não ter passado ano passado e achava que só tinha isso pra me consolar. Eu já consegui ficar 1 ano sem, mas sempre com os pensamentos bem ativos, já quis me matar, já pensei em me multilar para não me M. Eu sinto muito desespero as vezes, realmente em relação a isso só tenho Jesus é quando faço essas coisas me sinto mais sozinha. Eu nunca tive apoio dos meus pais para falar essas coisas, minha mãe, quando eu era criança já tinha me encontrou fazendo tal coisa e nossa me bateu muito. Eu realmente me sinto muito mal, fico feliz em ter encontrado esse fórum, achava q era um problema só meu.
Obrigada pelo apoio de vocês, creio que Deus vai me ajudar.

Olá Beeh!

Obrigada
1° dia de Reboot
Foi um dia tranquilo no começo, consegui ficar sem TV, Facebook e Instagram hoje!!!
Me senti pouco tentada, sempre que vinha algo a minha mente eu me perguntava: Qual é a minha real necessidade?
Minha auto estima ficou alta hoje, penteei o cabelo, não tive tanta fome como nos outros dias, mantive- me ocupada com os preparativos para o dia das mães, fui ao mercado e voltei. Enfim, mas a noite veio o desânimo, meu pai gritou comigo, me senti triste, mas pedi forças a Deus! Na segunda quero começar a estudar para o ENEM e ter ânimo abandonar de vez a M que hoje depois de tanto tempo tomei coragem para tentar bloquear tudo o que vinha. Amanhã espero mais resultados, espero que eu vença dessa vez, obrigada à todos que tem me ajudado, vou tentar diariamente falar neste diário, muito obrigada!!!

Beeh escreveu:Olá, então eu quero parar para sempre, tenho o fator de ser cristã também e quero andar segundo minha fé. Eu não consigo conversar sobre a minha vida com ninguém, me sinto desconfortável a todo momento. Tenho muito problema de auto estima, já fui rejeitada algumas vezes. Tento me alimentar bem, estou começando a beber água também, tinha começado a fazer exercício, mas parece que não vou conseguir meu objetivo. Entrei recentemente na Federal, tinha ficado muito triste por não ter passado ano passado e achava que só tinha isso pra me consolar. Eu já consegui ficar 1 ano sem, mas sempre com os pensamentos bem ativos, já quis me matar, já pensei em me multilar para não me M. Eu sinto muito desespero as vezes, realmente em relação a isso só tenho Jesus é quando faço essas coisas me sinto mais sozinha. Eu nunca tive apoio dos meus pais para falar essas coisas, minha mãe, quando eu era criança já tinha me encontrou fazendo tal coisa e nossa me bateu muito. Eu realmente me sinto muito mal, fico feliz em ter encontrado esse fórum, achava q era um problema só meu.
Obrigada pelo apoio de vocês, creio que Deus vai me ajudar.

Olha, quando falamos sobre algo que nós incomoda é natural ficar desconfortável. Você querer mudar é um ótimo sinal! Deus te ajudará! Olha ser rejeitada é uma merda, mas faz parte da vida em alguns momentos. O primeiro passo para ter mais autoestima é: Ser estimável e isso nós conquistamos sendo úteis e melhorando nas habilidades que temos. Se quer se sentir mais bonita invista em maquiagens, roupas e arrume seu cabelo( "ah mas não tenho dinheiro para maquiagem" Sempre existe um jeito para aqueles que querem melhorar.) Faça isso todos os dias! Te dará força para enfrentar a vida. Foque em ter uma alimentação saudável primeiro e depois pense em exercícios( é necessário dar energia para o corpo para poder fazer exercícios, no começo será difícil, mas com o tempo ficará mais fácil.) E não deixe de beber água ( no mínimo 2L) pq ninguém quer ter cálculos renais, okay? Corte o consumo de substancias que contenham cafeína e açúcar, se você está passando por problemas psicológicos não vai querer ficar com taquicardia e tendo picos de insulina. A Masturbação e a pornografia não consolam ninguém, elas seduzem até que você ceda e depois te esbofeteiam e acusam. Você tem que achar uma forma de lidar com as suas frustrações. Porque sentimentos desagradáveis fazem parte da vida adulta e saber lidar com eles é sinal te maturidade. "Ah, mais como fazer isso?" Primeiramente entendendo que não somos Deus, as coisas não aconteceram da forma que esperamos e está tudo bem. Segundo: Aceitando que muitas pessoas pensaram diferente de nós, independente do que façamos e nós devemos amar essas pessoas como elas são. Terceiro: Cultivando uma vida espiritual intima com Deus. Reze. Você é cristã e deve saber que se matar não é a solução do problema, é só comprar um problema muito maior(de dimensões infinitas). E se mutilar te ajudaria em quê a não se masturbar?? Não precisa ficar desesperada, é necessário termos calma e estratégia para vencer esse vício. Jesus te ajudará, peça a ele. Perdoe seu país e entenda que eles não terão todas as respostas do mundo(eles são apenas humanos, como você.) E não fique triste se eles não agirem da forma que você queria. Nossos pais cresceram em outra época, procure pessoas que são de confiança, entendem do assunto (Nesse fórum você têm os dois( a confiança é garantida pelo anonimato)) e eles te ajudarão( é interessante também procurar ajuda psicológica). A pornografia e masturbação é um mal sorrateiro que ataca a sociedade a anos. O problema dela é que ela só é notada quando já causou vários problemas. Você não é a única e infelizmente não será a ultima a lidar com esse problema. Coragem! Vá a luta por uma vida melhor! Estarei te acompanhando sempre que eu puder! Força! Fique com Deus e até!

Mulher, espero que consiga vencer o vício, mantenha o que já sabes que deves manter (exercícios físicos, boa alimentação, ingestão de 2 litros de água (ou mais) e estudos), mas como um cristão, recomendo a ti a leitura e o decoro das escrituras e a oração constante. Isso ajuda muito.

Fica com Deus e até.

Como vai o reboot?

Estou torcendo pelo seu sucesso, continue firme na caminhada!

Abraço.

Olá pessoal 2° dia de Reboot, e hoje foi bem tranquilo, mas a anciedade estava me matando hoje !! E quando isso acontece só penso em M, mas sempre me pergunto: Qual é a minha verdadeira necessidade, e tento mudar de pensamento . 2 dias sem tevê e sem navegar no meu Facebook e só tem me feito bem, mal penso em fantasias em minha mente! Mas estou sentindo muita falta de assitir alguma coisa, entretanto estou reciosa de Assitir novela. Bem pretendo fazer reducação alimentar e passar o dia estudando. Eu já faço faculdade, mas não passei pro curso que queria e vou tentar novamente Eu gosto de ler a bíblia e orar a noite, tenho pedido a Deus força, o Espírito Santo tem me ajudado esses dias. Alguém falou sobre maquiagens e roupas para aumentar a autoestima, então vou me organizar e ver se consigo comprar algumas roupas mais jovial, pois maquiar eu já estou aprendendo, fiz coisas pequenas q não fazia um bom tempo como chorar e por para fora toda dor que eu sentia. Tem sido dias de aprendizados pois é horrível desde criança passar por tudo isso e ontem e hoje não ter pensado nada de mais.
Estou gostando bastante de vim ler o apoio de vocês! Muito obrigada!! E confiante sigo.

Vou detalhar mais minha história para vocês entenderem melhor, pois no dia eu estava muito triste e mal conseguia escrever

Beeh escreveu:Olá pessoal 2° dia de Reboot, e hoje foi bem tranquilo, mas a anciedade estava me matando hoje !! E quando isso acontece só penso em M, mas sempre me pergunto: Qual é a minha verdadeira necessidade, e tento mudar de pensamento . 2 dias sem tevê e sem navegar no meu Facebook e só tem me feito bem, mal penso em fantasias em minha mente! Mas estou sentindo muita falta de assitir alguma coisa, entretanto estou reciosa de Assitir novela. Bem pretendo fazer reducação alimentar e passar o dia estudando. Eu já faço faculdade, mas não passei pro curso que queria e vou tentar novamente   Eu gosto de ler a bíblia e orar a noite, tenho pedido a Deus força, o Espírito Santo tem me ajudado esses dias. Alguém falou sobre maquiagens e roupas para aumentar a autoestima, então vou me organizar e ver se consigo comprar algumas roupas mais jovial, pois maquiar eu já estou aprendendo, fiz coisas pequenas q não fazia um bom tempo como chorar e por para fora toda dor que eu sentia. Tem sido dias de aprendizados pois é horrível desde criança passar por tudo isso e ontem e hoje não ter pensado nada de mais.
Estou gostando bastante de vim ler o apoio de vocês! Muito obrigada!! E confiante sigo.

Vou detalhar mais minha história para vocês entenderem melhor, pois no dia eu estava muito triste e mal conseguia escrever

Olá Beeh! Se sente vontade, assista! Só tome cuidado com o que for assistir(tenha certeza que não terá nada pornográfico ou que insinue pornografia) e não deixe que tome todo seu tempo(use como uma recompensa para si mesma).Que bom que não esta tendo problemas com fantasias! Lute pelo que acredita! Cora atrás dos seus sonhos ! Estude! Que Bom que está tendo um relacionamento com Deus ! Ele te ajudará! Que bom que está investindo mais em você! Isso ajudará você a ter mais força para encarar o dia e fazer o que você quiser. Eu posso imaginar que deve ter sido terrível, mas continue assim e logo estará melhor!Nada! Que bom!!!Detalhe sim! Aqui você tem total liberdade para dizer o que quiser!Força! Fique com Deus e até!

Lupus Red Bellator escreveu:

Beeh escreveu:Olá pessoal 2° dia de Reboot, e hoje foi bem tranquilo, mas a anciedade estava me matando hoje !! E quando isso acontece só penso em M, mas sempre me pergunto: Qual é a minha verdadeira necessidade, e tento mudar de pensamento . 2 dias sem tevê e sem navegar no meu Facebook e só tem me feito bem, mal penso em fantasias em minha mente! Mas estou sentindo muita falta de assitir alguma coisa, entretanto estou reciosa de Assitir novela. Bem pretendo fazer reducação alimentar e passar o dia estudando. Eu já faço faculdade, mas não passei pro curso que queria e vou tentar novamente   Eu gosto de ler a bíblia e orar a noite, tenho pedido a Deus força, o Espírito Santo tem me ajudado esses dias. Alguém falou sobre maquiagens e roupas para aumentar a autoestima, então vou me organizar e ver se consigo comprar algumas roupas mais jovial, pois maquiar eu já estou aprendendo, fiz coisas pequenas q não fazia um bom tempo como chorar e por para fora toda dor que eu sentia. Tem sido dias de aprendizados pois é horrível desde criança passar por tudo isso e ontem e hoje não ter pensado nada de mais.
Estou gostando bastante de vim ler o apoio de vocês! Muito obrigada!! E confiante sigo.

Vou detalhar mais minha história para vocês entenderem melhor, pois no dia eu estava muito triste e mal conseguia escrever

Olá Beeh! Se sente vontade, assista! Só tome cuidado com o que for assistir(tenha certeza que não terá nada pornográfico ou que insinue pornografia)  e não deixe que tome todo seu tempo(use como uma recompensa para si mesma).Que bom que não esta tendo problemas com fantasias! Lute pelo que acredita! Cora atrás dos seus sonhos ! Estude! Que Bom que está tendo um relacionamento com Deus ! Ele te ajudará! Que bom que está investindo mais em você! Isso ajudará você a ter mais força para encarar o dia e fazer o que você quiser. Eu posso imaginar que deve ter sido terrível, mas continue assim e logo estará melhor!Nada! Que bom!!!Detalhe sim! Aqui você tem total liberdade para dizer o que quiser!Força! Fique com Deus e até!

Olá Lupus, entrei hoje pelo notebook e vi mais funções como responder diretamente ao tópico, mas não sei se estou respondendo corretamente. Obrigada por ter me acompanhado até aqui. Bem hoje não  consegui assistir ao programa que queria, pois possivelmente seria um gatilho para mim. Deus é o meu companheiro de estrada é o único  que nunca me abandonou e peço isso todos os dias da minha vida, que Ele continue me ajudando e estendendo suas mãos para mim. Não são dias fáceis mas tenho lutado.

  3º dia de Reboot.  

Querido diário, vou chamar você assim agora. Então foi um dia estranho, hoje os sonhos não foram bons! Sonhei que era beijada e depois rejeitada, foi péssimo, senti-me muito só. Acordei desanimada, arrumei a cama ( não tinha forças para fazer) escovei os dentes e fui almoçar, estava com muita ansiedade, não conseguia pensar muito bem, perdi uma aula da faculdade, mas em compensação estudei 4 horas seguidas matemática, a cada erro na matéria vinha a vontade de desistir e quando fico triste assim, fico também com muita vontade de M, mas fui forte e consegui vencer o conteúdo e a vontade, agora a noite bateu uma tristeza muito forte, me sentia muito desamparada. Ainda não comecei a orar, pois geralmente só oro e conto tudo pra Deus antes de dormir. Peço forças para continuar essa batalha, pra quem ficou mais de um ano e voltou, só dá tristeza. Fico muito contente com o manual que li nesse fórum antes de começar, parece que abriu meu entendimento para o que eu deveria evitar, me sinto mais leve por estar sem o facebook e o Instagram, não queria também estar no Whatsapp, mas sou obrigada por causa das minhas obrigações com faculdade e alunos que tinha, mas agora por causa da quarentena perdi as aulas particulares que dava, creio em nome de Jesus que terei mais alunos futuramente quando acabar ou talvez Deus tenha outros planos par mim! Estou procurando uma forma de ganhar um dinheiro extra, talvez com ações, quem sabe? As vezes ainda tenho problema de  concentração.  Se alguém tiver alguma dica sobre e quiser me ajudar com alguma coisa para fazer na internet e como combater a ansiedade será de grande ajuda. Muito obrigada por vocês me ouvirem.

Oi Beeh. Estou acompanhando tua história e hoje resolvi comentar. Investir na leitura da palavra de Deus e oração são caminhos de sucesso para nós livrarmos do vício. Eu tenho dislexia e procuro fazer uma tarefa de cada vez isso me ajuda na concentração, evite ser multitarefas isso dificulta muito. Saiba sempre que tem Jesus ama você. Tanto que ele te trouxe até esse forum que pra mim e uma amostra do seu amor, pois é assim que me sinto aqui, quando ajudo alguém. Fica em paz. Vença seus impulsos. Deus é contigo

Sam27 escreveu:Oi Beeh. Estou acompanhando tua história e hoje resolvi comentar. Investir na leitura da palavra de Deus e oração são caminhos de sucesso para nós livrarmos do vício. Eu tenho dislexia e procuro fazer uma tarefa de cada vez isso me ajuda na concentração, evite ser multitarefas isso dificulta muito. Saiba sempre que tem Jesus ama você. Tanto que ele te trouxe até esse forum que pra mim e uma amostra do seu amor, pois é assim que me sinto aqui, quando ajudo alguém. Fica em paz. Vença seus impulsos. Deus é contigo

Olá Sam, tudo bem? Obrigada por acompanhar minha história e me ajudar! Amo muito falar com Deus, mas as vezes fico muito anciosa pra ler a bíblia. Creio que Jesus está me ajudando e está comigo, vejo seu amor por mim assim também e ele é quem tem me sustentado. Obrigada pelos conselhos! ♡

4°Dia de Reboot.
Estou me sentindo anciosa e triste, tive vontade de M de manhã, mas graças a Deus os pensamentos fantasiosos estão longe. Força pra mim hoje!

Beeh escreveu:4°Dia de Reboot.
Estou me sentindo anciosa e triste, tive vontade de M de manhã, mas graças a Deus os pensamentos fantasiosos estão longe. Força pra mim hoje!

Olá Beeh! Tente colocar na sua rotina técnicas para diminuir sua ansiedade:Pratique o silencio (Experimente ficar em silencio durante 15 min. sem fazer nada(sem celular, computador, tv, etc.) em uma posição confortável e apenas respire.),faça caminhadas, evite alimentos com açúcar/cafeína/ carboidratos em excesso, etc. É normal ter vontade de M no começo(era a nossa bengala né?), mas isso passará e você ficará mais estável('" O sol sempre voltará amanhã.").Te desejo coragem e força! Espero ter ajudado! Fique com Deus e até!

Oi Beeh, te desejo força, estou torcendo por você. Deus está contigo, não desanime. A tristeza é um gatilho muito forte pra M. Mas isso realmente não ajuda em nada. Procure sempre ocupar sua mente com coisa boas, e fazer atividades fora da Net.

Beeh escreveu:4°Dia de Reboot.
Estou me sentindo anciosa e triste, tive vontade de M de manhã, mas graças a Deus os pensamentos fantasiosos estão longe. Força pra mim hoje!

Hey, Beeh! Nos primeiros dias estes sentimentos são bem comuns. A Lupus deu boas dicas, como sempre, que você possa praticar. Eu as praticava quando tinha problemas com ansiedade e depois com ajuda de profissionais. Ouvi uma palestra ontem, que ansiedade é quando nós trazemos o futuro para o presente. Sendo que 90% das coisas negativas que pensamos sobre o futuro não acontecem. Então, meu conselho (de uma pessoa muito leiga no assunto. Por mais que eu passei por isso, não tive muito contato com estudos e artigos) é que você mentalize o que está te deixando ansiosa (medo de recair? dúvidas se o reboot funciona? entre outros) e se puder consulte um profissional também (as consultas estão acontecendo online). Te desejo uma boa recuperação e muito ânimo pra vencer esta batalha.

Fique com Deus!!!

Olá, Beeh! Como está indo o teu reboot?

Lupus Red Bellator escreveu:

Beeh escreveu:4°Dia de Reboot.
Estou me sentindo anciosa e triste, tive vontade de M de manhã, mas graças a Deus os pensamentos fantasiosos estão longe. Força pra mim hoje!

Olá Beeh! Tente colocar na sua rotina técnicas para diminuir sua ansiedade:Pratique o silencio (Experimente ficar em silencio durante 15 min. sem fazer nada(sem celular, computador, tv, etc.) em uma posição confortável e apenas respire.),faça caminhadas, evite alimentos com açúcar/cafeína/ carboidratos em excesso, etc. É normal ter vontade de M no começo(era a nossa bengala né?), mas isso passará e você ficará mais estável('" O sol sempre voltará amanhã.").Te desejo coragem e força! Espero ter ajudado! Fique com Deus e até!

Olá Lupus!!! Tudo bem? Obrigada pela ajuda, vou tentar manter essas coisas que você me falou. Eu não tomo café, mas as vezes me apego ao açúcar para melhor. Eu creio que Deus vai me ajudar a superar tudo isso, em nome de Jesus!!
Muito obrigada pelos conselhos.

Sam27 escreveu:Oi Beeh, te desejo força, estou torcendo por você. Deus está contigo, não desanime. A tristeza é um gatilho muito forte pra M. Mas isso realmente não ajuda em nada. Procure sempre ocupar sua mente com coisa boas, e fazer atividades fora da Net.

Oiie Sam, obrigada por me ajudar, realmente a tristeza é um dos piores gatilhos e M da a "sensação" de calma, mas mantenho- me firme, creio que Deus vai me ajudar!!!

Hapu escreveu:

Beeh escreveu:4°Dia de Reboot.
Estou me sentindo anciosa e triste, tive vontade de M de manhã, mas graças a Deus os pensamentos fantasiosos estão longe. Força pra mim hoje!

Hey, Beeh! Nos primeiros dias estes sentimentos são bem comuns. A Lupus deu boas dicas, como sempre, que você possa praticar. Eu as praticava quando tinha problemas com ansiedade e depois com ajuda de profissionais. Ouvi uma palestra ontem, que ansiedade é quando nós trazemos o futuro para o presente. Sendo que 90% das coisas negativas que pensamos sobre o futuro não acontecem. Então, meu conselho (de uma pessoa muito leiga no assunto. Por mais que eu passei por isso, não tive muito contato com estudos e artigos) é que você mentalize o que está te deixando ansiosa (medo de recair? dúvidas se o reboot funciona? entre outros) e se puder consulte um profissional também (as consultas estão acontecendo online). Te desejo uma boa recuperação e muito ânimo pra vencer esta batalha.

Fique com Deus!!!

Olá Hapu! Tudo bem? Obrigada pelas dicas, realmente a Lupus tem me dado bons conselhos sobre. Eu tento parar de visualizar o que penso para o futuro, mas me sinto mais anciosa, toda vez qhe penso qualquer coisa sobre o futuro fico aflita!!! Tem vezes que parece que quero gritar para me livrar desses sentimentos, quero começar em um tratamento psicológico, mas não tenho orientação sobre, vou guardar um dinheiro para poder fazer uma consulta. Você também dá dicas incríveis e tem ajudado bastante. Estou firme no Reboot, graças a Deus, mas estava muito desanimada para escrever. Obrigada pela preocupação! Mais tarde conto como foi esses dias que fiquei fora. ♡

8° Dia de REBOOT
Olá pessoal, tudo bem?
Saudades de vir aqui, esses dias tem sido bons, graças a Deus. Mesmo sem muita vontade de M, estou me sentindo sem companhia, desmotivada, me sinto estranha as vezes. Os pensamentos estão vindo de vez em quando, mas logo mudo o rumo da minha mente. Confesso que estou me sentindo mais feliz e com a mente melhor, não fico mais 24h pensando em cenas eroticas na minha mente, estou livre, finalmente. Força pra mim, em nome de Jesus!!