Diário do Pavãozinho - Consequências trágicas de 15 anos em PMO (HOCD+EP) A cura está a caminho!

TwoNine escreveu:Bom dia rapaziada, 19 dias sem PMO e 9 sem M, não sinto melhoras estou muito ruim, libido 0 pensamentos a mil 24h, não sinto muita ansiedade e angustia isso q me deixa com mais medo...
Quando tô perto de um H ou G me dá um medo tipo um gelo nas pernas ou quando vem um pensamento cm imagens q não conduz cmg não mais oq fazer alguém pode me ajudar?

Pavaozinho escreveu:Bom galera, primeiramente, saudações a todos os guerreiros e guerreiras que assim como eu estão aqui pelo fato de querer ser alguém melhor, livre do vício, que ao meu ver, pode vir a se tornar um dos piores problemas de transtornos psicológicos nas próximas gerações. Digo isso, pois hoje está tão banalizado, que simplesmente entrar em alguma rede social para postar um simples "story" do seu dia a dia se torna algo arriscado, para nós que se encontramos viciados com a pornografia.
Feito essa breve introdução vou iniciar meu diário, é triste dizer, mas acabo de recair. Estava, sei lá quantos dias sem PMO, acho que desde o final de abril desse ano, início de maio. Esse sentimento de culpa, vai te consumindo, é ruim demais, dá vontade de chorar, fica tudo cinza e sem graça.
Como prometido por mim à mim mesmo, será necessário criar um diário para retribuir, de alguma forma, toda ajuda que eu já busquei lendo relatos de outras pessoas em diversos sites desse tipo.  E claro, encontrar mais forças e sustentação para não recair novamente.

Acredito que, assim como eu, você que está lendo essas palavras agora, já deve ter passado por vários outros diários e visto a luta e o sofrimento de diversas outras pessoas que estão afundados na pornografia. Assim como muitos comecei com a pornografia ainda na adolescência, por volta dos 14, 15 anos, hoje estou com 30. Bom devo ressaltar que nesses 2 últimos anos, a minha luta ficou mais intensa, já deve ter uns 8 ou 7 anos que identifiquei que a pornografia era um vício pra mim, pois não é normal passar horas e horas procurando vídeos, imagens, sempre rolando a barra para baixo a procura daquela imagem que traria um ângulo perfeito para o clímax, e logo depois, vem o que muitos aqui devem ter experimentado, a sensação de culpa, de fundo do poço, de se sentir um nada, principalmente quando você se encontra em um relacionamento com outra pessoa. Já disse há uns meses atrás a minha namorada, (estou com ela há 4 anos) que fui viciado em pornografia e estou em processo de cura desse vício, foi justamente no dia de uma recaída. Ela me olhou e disse que eu podia contar com ela pra vencer isso, ela é maravilhosa, super compreensiva, e nós dois damos muito bem um com o outro. Mas mesmo assim essa desgraça de vício insisti em vir a tona. Eu prometi a ela que não faria mais isso, e aqui estou novamente arrasado pela recaída de hoje de manhã. Moramos juntos, então somo praticamente casados. a nossa vida sexual vai de vento em popa, ainda bem. Porém, é só eu entrar em alguma rede social, e rolar vídeos, e começam a pipocar vídeos de meninas dançando e aí já era, acende um alerta e eu saio fora. Porém hoje eu levantei extremamente estressado do final de semana, recebi uma notícia ontem que me abalou, enchi a cara na cerveja ontem, (e já identifiquei isso, quando acordo de ressaca me bate um ciclo vicioso de ir querer ver vídeos na redes sociais em busca de conteúdo sensualizado) Não busquei por site de pornografia explícita, porém o vício tem umas artimanhas, ele fica querendo alguma brecha para as barreiras que vc coloca, tipo ficar vendo conteúdo sensualizado nas redes sociais, pode ser um gatilho sem volta para quebrar o seu ciclo de luta diária. Meu conselho para todos é que não TENTE DE FORMA ALGUMA SE TENTAR! Você será vencido, leia, busque informações, sobre como o vício age no seu cérebro. De como ele dessensibiliza suas vias neurais, de como a descarga de dopamina te deixa escravo desse conteúdo. Então em como muitos relatos, o meu é mais um, apenas força de vontade não é o suficiente. Busque conhecimento, aprenda com os seus erros, e os erros dos outros. Cara eu sei que é difícil pra bosta escapar disso, estou aqui agora nesse momento, após uma recaída, tentando buscar forças para encarar essa merda de frente, de uma vez por todas, para não recair nunca mais. Buscando forças para sair do quarto e ir buscar minha namorada no serviço, e olhar ela de frente, e enxerga que ela é tudo que eu preciso para satisfazer meu instinto reprodutivo, sexual. De amor nem se fala neh galera, ninguém busca na pornografia experiências do amor. Apenas uma merda instintiva, e para o viciado, picos de dopamina.

Nesse segundo parágrafo vou relatar meu processo de vivência com o TOC de orientação sexual,  o HOCD. Bom, não preciso dizer como esse TOC se manifesta, pois o sofredor dele sabe muito bem a agonia e desespero que é ter sua orientação sexual confrontada por nada mais nada menos que sua própria mente. É uma desgraça! A questão que se coloca nisso, é que você tem certeza absoluta que é hetero, na verdade isso nunca foi um dúvida a vida inteira, e de momento pro outro, num "gatilho" um pensamento intrusivo, pá, vira uma chave na sua mente e passa a te torturar dia e noite. Acontece que chega um certo momento que vc até pensa a aachar que é, porém é só o toc tentando de enlouquecer. Seus cinco sentidos são todos voltados para a sua orientação sexual, o gosto, o cheiro, o toque, a voz, e as formas, tudo isso vc é atraído, no caso do heterosexual, pelo seu oposto, a voz feminina, o gosto do corpo, o cheiro do cabelo, do corpo, das partes íntimas, a silhueta das curvas femininas, e o toque delicado das mãos, enfim, acho  que deu pra entender. Porém, quem ta sofrendo disso, tem aquela maldita voz na cabeça, muito semelhante ao do smegle (não sei se assim que escreve) do sr. dos aneis. Uma verdadeira tortura. Como eu sei que muitos estão sofrendo por isso, e muitos vão vir aqui executar um processo da compulsão desse TOC, que assim como os TOC de outros temas, passa pela verificação, vou deixar algumas dicas que estão dando certo comigo, e que por tudo que seja mais sagrado, belo e divino não se perca com essa recaída de hoje. O HOCD nada mais é que verificar a todo o custo se você é ou não homossexual, o sofredor desse toc, pode despertar pico de ansiedade apenas de ler ou ouvir a palavra GAY. (estou superando essa faze).  Bom, vou relatar aqui como começou isso comigo.

Eu vinha de uns meses me sentindo muito mal, desânimo, baixo autoestima, me comparando com os ex transas da minha namorada. Não sei por que a caímos nesses assuntos no início dos nossos relacionamentos. Fato é que tinha um cara em questão que me incomodava muito de minha namorada ter se apaixonado por ele em sua adolescência e ter perdido a virgindade com ele. (Loucura isso cara, eu nem existia na vida dela ainda). O incômodo todo era por que o cara era bonito,  a gnt foi pra um carnaval em 2020 antes de iniciar a pandemia no litoral do sul da bahia, e não é que a gnt esbarra com esse cara lá no carnaval. Aquilo me incomodou e ficou na minha cabeça, eu fiquei enchendo o saco dela querendo saber mais e mais coisas, mexi nas coisas dela, nos e-mails antigos dela . E daí amigo foi só merda, achei muita coisa que eu não gostei, mas eram e-mails de bem antes de a gnt se conhecer (que loucura que eu tava cara). Depois disso toda vez que eu a encontrava ficava com as coias que li na cabeça mano, minha autoestima foi pra baixo, eu comecei ater picos de ansiedade e ficar me comparando mentalmente com todos os caras que ela já tinha  ficado. 2 semanas depois desse episódio eu estava neurótico, e junto com isso o vício em pornografia e escalada de conteúdo que alguns devem saber. Bom, por sorte minha, nunca fui pra conteúdo extremo, igual já vi em vários relatos de outros guerreiros aqui. Sempre fiquei na pornografia hetero, e alguns anos no hentai futanari, mas já tinha parado com esse último conteúdo, e estava ultimamente vendo apenas meninas nas redes sociais, ou conteúdo amador (é uma desgraça esse vicio).

Bom agora vai entrar propriamente no dia que deu o gatilho para HOCD, o mais estranho desse TOC, é que  em vários relatos que eu vi ele começa quase sempre de um gatilho, e no meu caso não foi diferente.
Eu estava pegando uma carona para ir para cidade da minha namorada, e ao meu lado sentou um rapaz, ( eu já estava neurado há semanas, talvez há meses, pela culpa do consumo de pornografia e invasão da privacidade da minha mulher) lembro que foi em março de 2020 essa carona, bem no início da pandemia, na carona fiquei incomodado com o cara do meu lado, como estávamos de três pessoas no banco de trás, naturalmente estávamos apertado, daí surgiu um pensamento intrusivo de eu estar achando o cara do meu lado bonito, aquela parada ficou martelando minha cabeça durante toda a viagem. Quando dei por mim veio a pergunta ''será se estou virando gay?" é pessoal daí só foi ladeira a baixo, por uns longos meses.
Acordava no meio da madrugada para ir mijar fazendo rituais compulsivos mentais, vasculhando toda a minha memória desde criança até o presente momento para achar algum indícios de alguma coisa que respondesse essa pergunta. Até a ficha cair que é um transtorno obsessivo compulsivo, vc já adentrou muito dentro do paradoxo desse distúrbio, vc começa a vasculhar conteúdos na internet para verificar, a olhar para os homens na rua para verificar se vai sentir algum indícios de atração, e o pior de tudo é que quando a pessoa que vc tenta verificar, de alguma forma possa parecer atraente, apenas por ser boa pinta,vc entra numa espiral de pensamentos intrusivos que desencadeia uma ansiedade sinistra.

Esse transtorno foi um inferno na minha vida durante todo o ano de 2020, após o dia que eu citei acima, para vc ter uma ideia de tão idiota as ideias que esse TOC pode desencadear, que vc passa a evitar contato visual com as pessoas do mesmo sexo por medo do que sua cabeça vai te falar, já cheguei a ter essa paranoia até ao ver meu cunhado, irmão da minha namorada, e até com o meu melhor amigo quando a gnt saiu pra dar uns rolê de motoca. Pensa comigo, meu melhor amigo, desde adolescência, já curtimos para caraleo, drogas, raves, viagens, bons e maus momentos. É muita loucura o que esse distúrbio faz com sua mente. Infelizmente, ainda não estou curado totalmente dele, como eu disse, quem sofre disso, ou já sofreu sabe do que eu to falando. Porém estou indiscutivelmente muiiiiiiiito melhor, mais confiante e sabendo lidar com a ansiedade e com os pensamentos intrusivos, o HOCD já está bem controlado, porém a meta é a cura.

Para começar acredito que já esteja bom. Eu vou atualizando meu diário, semanalmente, caso alguém queira se manifestar fique à vontade. Não to aqui procurando respostas, muito menos tentar verificar de alguma forma ( o que por sinal é combustível desse e dos TOCs em geral). Estou aqui pra trocar experiências, ajudar, principalmente ajudar as outras pessoas que estão passando por isso. Pra vencer tanto esse TOC, quanto esse vício em pornografia. Fortalecer bases neurais alicerçadas em ajuda mútua é essencial. Ajudar as pessoas te traz sensação de utilidade para vida. Então gostaria de agradecer o espaço ao site e dizer que agora é um novo começo, um novo reboot, quero daqui a uns anos olhar esse diário e perceber que essa faze foi apenas mais uma da pedras no caminho que vem pra fortalecer nossas estruturas.

Bom galera, esse é só o início de uma nova jornada, força para nós, paz e bem a todos(as).

ps: caso alguém se interesse tenho um canal de um psicólogo, que ao meu ver é dos melhores especialistas em tratamentos de transtornos obsessivos, e ele aborda com um foco mais voltado o tema do HOCD, assim como muitos, ele tbm sofreu alguns anos desse toc, se curou, estudou a fundo o tema e hoje desenvolve uma metodologia própria para ajudar as pessoas que estão sofrendo disso.

eduxx escreveu:

Pavaozinho escreveu:Bom galera, primeiramente, saudações a todos os guerreiros e guerreiras que assim como eu estão aqui pelo fato de querer ser alguém melhor, livre do vício, que ao meu ver, pode vir a se tornar um dos piores problemas de transtornos psicológicos nas próximas gerações. Digo isso, pois hoje está tão banalizado, que simplesmente entrar em alguma rede social para postar um simples "story" do seu dia a dia se torna algo arriscado, para nós que se encontramos viciados com a pornografia.
Feito essa breve introdução vou iniciar meu diário, é triste dizer, mas acabo de recair. Estava, sei lá quantos dias sem PMO, acho que desde o final de abril desse ano, início de maio. Esse sentimento de culpa, vai te consumindo, é ruim demais, dá vontade de chorar, fica tudo cinza e sem graça.
Como prometido por mim à mim mesmo, será necessário criar um diário para retribuir, de alguma forma, toda ajuda que eu já busquei lendo relatos de outras pessoas em diversos sites desse tipo.  E claro, encontrar mais forças e sustentação para não recair novamente.

Acredito que, assim como eu, você que está lendo essas palavras agora, já deve ter passado por vários outros diários e visto a luta e o sofrimento de diversas outras pessoas que estão afundados na pornografia. Assim como muitos comecei com a pornografia ainda na adolescência, por volta dos 14, 15 anos, hoje estou com 30. Bom devo ressaltar que nesses 2 últimos anos, a minha luta ficou mais intensa, já deve ter uns 8 ou 7 anos que identifiquei que a pornografia era um vício pra mim, pois não é normal passar horas e horas procurando vídeos, imagens, sempre rolando a barra para baixo a procura daquela imagem que traria um ângulo perfeito para o clímax, e logo depois, vem o que muitos aqui devem ter experimentado, a sensação de culpa, de fundo do poço, de se sentir um nada, principalmente quando você se encontra em um relacionamento com outra pessoa. Já disse há uns meses atrás a minha namorada, (estou com ela há 4 anos) que fui viciado em pornografia e estou em processo de cura desse vício, foi justamente no dia de uma recaída. Ela me olhou e disse que eu podia contar com ela pra vencer isso, ela é maravilhosa, super compreensiva, e nós dois damos muito bem um com o outro. Mas mesmo assim essa desgraça de vício insisti em vir a tona. Eu prometi a ela que não faria mais isso, e aqui estou novamente arrasado pela recaída de hoje de manhã. Moramos juntos, então somo praticamente casados. a nossa vida sexual vai de vento em popa, ainda bem. Porém, é só eu entrar em alguma rede social, e rolar vídeos, e começam a pipocar vídeos de meninas dançando e aí já era, acende um alerta e eu saio fora. Porém hoje eu levantei extremamente estressado do final de semana, recebi uma notícia ontem que me abalou, enchi a cara na cerveja ontem, (e já identifiquei isso, quando acordo de ressaca me bate um ciclo vicioso de ir querer ver vídeos na redes sociais em busca de conteúdo sensualizado) Não busquei por site de pornografia explícita, porém o vício tem umas artimanhas, ele fica querendo alguma brecha para as barreiras que vc coloca, tipo ficar vendo conteúdo sensualizado nas redes sociais, pode ser um gatilho sem volta para quebrar o seu ciclo de luta diária. Meu conselho para todos é que não TENTE DE FORMA ALGUMA SE TENTAR! Você será vencido, leia, busque informações, sobre como o vício age no seu cérebro. De como ele dessensibiliza suas vias neurais, de como a descarga de dopamina te deixa escravo desse conteúdo. Então em como muitos relatos, o meu é mais um, apenas força de vontade não é o suficiente. Busque conhecimento, aprenda com os seus erros, e os erros dos outros. Cara eu sei que é difícil pra bosta escapar disso, estou aqui agora nesse momento, após uma recaída, tentando buscar forças para encarar essa merda de frente, de uma vez por todas, para não recair nunca mais. Buscando forças para sair do quarto e ir buscar minha namorada no serviço, e olhar ela de frente, e enxerga que ela é tudo que eu preciso para satisfazer meu instinto reprodutivo, sexual. De amor nem se fala neh galera, ninguém busca na pornografia experiências do amor. Apenas uma merda instintiva, e para o viciado, picos de dopamina.

Nesse segundo parágrafo vou relatar meu processo de vivência com o TOC de orientação sexual,  o HOCD. Bom, não preciso dizer como esse TOC se manifesta, pois o sofredor dele sabe muito bem a agonia e desespero que é ter sua orientação sexual confrontada por nada mais nada menos que sua própria mente. É uma desgraça! A questão que se coloca nisso, é que você tem certeza absoluta que é hetero, na verdade isso nunca foi um dúvida a vida inteira, e de momento pro outro, num "gatilho" um pensamento intrusivo, pá, vira uma chave na sua mente e passa a te torturar dia e noite. Acontece que chega um certo momento que vc até pensa a aachar que é, porém é só o toc tentando de enlouquecer. Seus cinco sentidos são todos voltados para a sua orientação sexual, o gosto, o cheiro, o toque, a voz, e as formas, tudo isso vc é atraído, no caso do heterosexual, pelo seu oposto, a voz feminina, o gosto do corpo, o cheiro do cabelo, do corpo, das partes íntimas, a silhueta das curvas femininas, e o toque delicado das mãos, enfim, acho  que deu pra entender. Porém, quem ta sofrendo disso, tem aquela maldita voz na cabeça, muito semelhante ao do smegle (não sei se assim que escreve) do sr. dos aneis. Uma verdadeira tortura. Como eu sei que muitos estão sofrendo por isso, e muitos vão vir aqui executar um processo da compulsão desse TOC, que assim como os TOC de outros temas, passa pela verificação, vou deixar algumas dicas que estão dando certo comigo, e que por tudo que seja mais sagrado, belo e divino não se perca com essa recaída de hoje. O HOCD nada mais é que verificar a todo o custo se você é ou não homossexual, o sofredor desse toc, pode despertar pico de ansiedade apenas de ler ou ouvir a palavra GAY. (estou superando essa faze).  Bom, vou relatar aqui como começou isso comigo.

Eu vinha de uns meses me sentindo muito mal, desânimo, baixo autoestima, me comparando com os ex transas da minha namorada. Não sei por que a caímos nesses assuntos no início dos nossos relacionamentos. Fato é que tinha um cara em questão que me incomodava muito de minha namorada ter se apaixonado por ele em sua adolescência e ter perdido a virgindade com ele. (Loucura isso cara, eu nem existia na vida dela ainda). O incômodo todo era por que o cara era bonito,  a gnt foi pra um carnaval em 2020 antes de iniciar a pandemia no litoral do sul da bahia, e não é que a gnt esbarra com esse cara lá no carnaval. Aquilo me incomodou e ficou na minha cabeça, eu fiquei enchendo o saco dela querendo saber mais e mais coisas, mexi nas coisas dela, nos e-mails antigos dela . E daí amigo foi só merda, achei muita coisa que eu não gostei, mas eram e-mails de bem antes de a gnt se conhecer (que loucura que eu tava cara). Depois disso toda vez que eu a encontrava ficava com as coias que li na cabeça mano, minha autoestima foi pra baixo, eu comecei ater picos de ansiedade e ficar me comparando mentalmente com todos os caras que ela já tinha  ficado. 2 semanas depois desse episódio eu estava neurótico, e junto com isso o vício em pornografia e escalada de conteúdo que alguns devem saber. Bom, por sorte minha, nunca fui pra conteúdo extremo, igual já vi em vários relatos de outros guerreiros aqui. Sempre fiquei na pornografia hetero, e alguns anos no hentai futanari, mas já tinha parado com esse último conteúdo, e estava ultimamente vendo apenas meninas nas redes sociais, ou conteúdo amador (é uma desgraça esse vicio).

Bom agora vai entrar propriamente no dia que deu o gatilho para HOCD, o mais estranho desse TOC, é que  em vários relatos que eu vi ele começa quase sempre de um gatilho, e no meu caso não foi diferente.
Eu estava pegando uma carona para ir para cidade da minha namorada, e ao meu lado sentou um rapaz, ( eu já estava neurado há semanas, talvez há meses, pela culpa do consumo de pornografia e invasão da privacidade da minha mulher) lembro que foi em março de 2020 essa carona, bem no início da pandemia, na carona fiquei incomodado com o cara do meu lado, como estávamos de três pessoas no banco de trás, naturalmente estávamos apertado, daí surgiu um pensamento intrusivo de eu estar achando o cara do meu lado bonito, aquela parada ficou martelando minha cabeça durante toda a viagem. Quando dei por mim veio a pergunta ''será se estou virando gay?" é pessoal daí só foi ladeira a baixo, por uns longos meses.
Acordava no meio da madrugada para ir mijar fazendo rituais compulsivos mentais, vasculhando toda a minha memória desde criança até o presente momento para achar algum indícios de alguma coisa que respondesse essa pergunta. Até a ficha cair que é um transtorno obsessivo compulsivo, vc já adentrou muito dentro do paradoxo desse distúrbio, vc começa a vasculhar conteúdos na internet para verificar, a olhar para os homens na rua para verificar se vai sentir algum indícios de atração, e o pior de tudo é que quando a pessoa que vc tenta verificar, de alguma forma possa parecer atraente, apenas por ser boa pinta,vc entra numa espiral de pensamentos intrusivos que desencadeia uma ansiedade sinistra.

Esse transtorno foi um inferno na minha vida durante todo o ano de 2020, após o dia que eu citei acima, para vc ter uma ideia de tão idiota as ideias que esse TOC pode desencadear, que vc passa a evitar contato visual com as pessoas do mesmo sexo por medo do que sua cabeça vai te falar, já cheguei a ter essa paranoia até ao ver meu cunhado, irmão da minha namorada, e até com o meu melhor amigo quando a gnt saiu pra dar uns rolê de motoca. Pensa comigo, meu melhor amigo, desde adolescência, já curtimos para caraleo, drogas, raves, viagens, bons e maus momentos. É muita loucura o que esse distúrbio faz com sua mente. Infelizmente, ainda não estou curado totalmente dele, como eu disse, quem sofre disso, ou já sofreu sabe do que eu to falando. Porém estou indiscutivelmente muiiiiiiiito melhor, mais confiante e sabendo lidar com a ansiedade e com os pensamentos intrusivos, o HOCD já está bem controlado, porém a meta é a cura.

Para começar acredito que já esteja bom. Eu vou atualizando meu diário, semanalmente, caso alguém queira se manifestar fique à vontade. Não to aqui procurando respostas, muito menos tentar verificar de alguma forma ( o que por sinal é combustível desse e dos TOCs em geral). Estou aqui pra trocar experiências, ajudar, principalmente ajudar as outras pessoas que estão passando por isso. Pra vencer tanto esse TOC, quanto esse vício em pornografia. Fortalecer bases neurais alicerçadas em ajuda mútua é essencial. Ajudar as pessoas te traz sensação de utilidade para vida. Então gostaria de agradecer o espaço ao site e dizer que agora é um novo começo, um novo reboot, quero daqui a uns anos olhar esse diário e perceber que essa faze foi apenas mais uma da pedras no caminho que vem pra fortalecer nossas estruturas.

Bom galera, esse é só o início de uma nova jornada, força para nós, paz e bem a todos(as).

ps: caso alguém se interesse tenho um canal de um psicólogo, que ao meu ver é dos melhores especialistas em tratamentos de transtornos obsessivos, e ele aborda com um foco mais voltado o tema do HOCD, assim como muitos, ele tbm sofreu alguns anos desse toc, se curou, estudou a fundo o tema e hoje desenvolve uma metodologia própria para ajudar as pessoas que estão sofrendo disso.

Boa tarde meu amigo, irei acompanhar seu diário mais de perto, temos situações em comum...

Pavaozinho escreveu:

eduxx escreveu:

Pavaozinho escreveu:Bom galera, primeiramente, saudações a todos os guerreiros e guerreiras que assim como eu estão aqui pelo fato de querer ser alguém melhor, livre do vício, que ao meu ver, pode vir a se tornar um dos piores problemas de transtornos psicológicos nas próximas gerações. Digo isso, pois hoje está tão banalizado, que simplesmente entrar em alguma rede social para postar um simples "story" do seu dia a dia se torna algo arriscado, para nós que se encontramos viciados com a pornografia.
Feito essa breve introdução vou iniciar meu diário, é triste dizer, mas acabo de recair. Estava, sei lá quantos dias sem PMO, acho que desde o final de abril desse ano, início de maio. Esse sentimento de culpa, vai te consumindo, é ruim demais, dá vontade de chorar, fica tudo cinza e sem graça.
Como prometido por mim à mim mesmo, será necessário criar um diário para retribuir, de alguma forma, toda ajuda que eu já busquei lendo relatos de outras pessoas em diversos sites desse tipo.  E claro, encontrar mais forças e sustentação para não recair novamente.

Acredito que, assim como eu, você que está lendo essas palavras agora, já deve ter passado por vários outros diários e visto a luta e o sofrimento de diversas outras pessoas que estão afundados na pornografia. Assim como muitos comecei com a pornografia ainda na adolescência, por volta dos 14, 15 anos, hoje estou com 30. Bom devo ressaltar que nesses 2 últimos anos, a minha luta ficou mais intensa, já deve ter uns 8 ou 7 anos que identifiquei que a pornografia era um vício pra mim, pois não é normal passar horas e horas procurando vídeos, imagens, sempre rolando a barra para baixo a procura daquela imagem que traria um ângulo perfeito para o clímax, e logo depois, vem o que muitos aqui devem ter experimentado, a sensação de culpa, de fundo do poço, de se sentir um nada, principalmente quando você se encontra em um relacionamento com outra pessoa. Já disse há uns meses atrás a minha namorada, (estou com ela há 4 anos) que fui viciado em pornografia e estou em processo de cura desse vício, foi justamente no dia de uma recaída. Ela me olhou e disse que eu podia contar com ela pra vencer isso, ela é maravilhosa, super compreensiva, e nós dois damos muito bem um com o outro. Mas mesmo assim essa desgraça de vício insisti em vir a tona. Eu prometi a ela que não faria mais isso, e aqui estou novamente arrasado pela recaída de hoje de manhã. Moramos juntos, então somo praticamente casados. a nossa vida sexual vai de vento em popa, ainda bem. Porém, é só eu entrar em alguma rede social, e rolar vídeos, e começam a pipocar vídeos de meninas dançando e aí já era, acende um alerta e eu saio fora. Porém hoje eu levantei extremamente estressado do final de semana, recebi uma notícia ontem que me abalou, enchi a cara na cerveja ontem, (e já identifiquei isso, quando acordo de ressaca me bate um ciclo vicioso de ir querer ver vídeos na redes sociais em busca de conteúdo sensualizado) Não busquei por site de pornografia explícita, porém o vício tem umas artimanhas, ele fica querendo alguma brecha para as barreiras que vc coloca, tipo ficar vendo conteúdo sensualizado nas redes sociais, pode ser um gatilho sem volta para quebrar o seu ciclo de luta diária. Meu conselho para todos é que não TENTE DE FORMA ALGUMA SE TENTAR! Você será vencido, leia, busque informações, sobre como o vício age no seu cérebro. De como ele dessensibiliza suas vias neurais, de como a descarga de dopamina te deixa escravo desse conteúdo. Então em como muitos relatos, o meu é mais um, apenas força de vontade não é o suficiente. Busque conhecimento, aprenda com os seus erros, e os erros dos outros. Cara eu sei que é difícil pra bosta escapar disso, estou aqui agora nesse momento, após uma recaída, tentando buscar forças para encarar essa merda de frente, de uma vez por todas, para não recair nunca mais. Buscando forças para sair do quarto e ir buscar minha namorada no serviço, e olhar ela de frente, e enxerga que ela é tudo que eu preciso para satisfazer meu instinto reprodutivo, sexual. De amor nem se fala neh galera, ninguém busca na pornografia experiências do amor. Apenas uma merda instintiva, e para o viciado, picos de dopamina.

Nesse segundo parágrafo vou relatar meu processo de vivência com o TOC de orientação sexual,  o HOCD. Bom, não preciso dizer como esse TOC se manifesta, pois o sofredor dele sabe muito bem a agonia e desespero que é ter sua orientação sexual confrontada por nada mais nada menos que sua própria mente. É uma desgraça! A questão que se coloca nisso, é que você tem certeza absoluta que é hetero, na verdade isso nunca foi um dúvida a vida inteira, e de momento pro outro, num "gatilho" um pensamento intrusivo, pá, vira uma chave na sua mente e passa a te torturar dia e noite. Acontece que chega um certo momento que vc até pensa a aachar que é, porém é só o toc tentando de enlouquecer. Seus cinco sentidos são todos voltados para a sua orientação sexual, o gosto, o cheiro, o toque, a voz, e as formas, tudo isso vc é atraído, no caso do heterosexual, pelo seu oposto, a voz feminina, o gosto do corpo, o cheiro do cabelo, do corpo, das partes íntimas, a silhueta das curvas femininas, e o toque delicado das mãos, enfim, acho  que deu pra entender. Porém, quem ta sofrendo disso, tem aquela maldita voz na cabeça, muito semelhante ao do smegle (não sei se assim que escreve) do sr. dos aneis. Uma verdadeira tortura. Como eu sei que muitos estão sofrendo por isso, e muitos vão vir aqui executar um processo da compulsão desse TOC, que assim como os TOC de outros temas, passa pela verificação, vou deixar algumas dicas que estão dando certo comigo, e que por tudo que seja mais sagrado, belo e divino não se perca com essa recaída de hoje. O HOCD nada mais é que verificar a todo o custo se você é ou não homossexual, o sofredor desse toc, pode despertar pico de ansiedade apenas de ler ou ouvir a palavra GAY. (estou superando essa faze).  Bom, vou relatar aqui como começou isso comigo.

Eu vinha de uns meses me sentindo muito mal, desânimo, baixo autoestima, me comparando com os ex transas da minha namorada. Não sei por que a caímos nesses assuntos no início dos nossos relacionamentos. Fato é que tinha um cara em questão que me incomodava muito de minha namorada ter se apaixonado por ele em sua adolescência e ter perdido a virgindade com ele. (Loucura isso cara, eu nem existia na vida dela ainda). O incômodo todo era por que o cara era bonito,  a gnt foi pra um carnaval em 2020 antes de iniciar a pandemia no litoral do sul da bahia, e não é que a gnt esbarra com esse cara lá no carnaval. Aquilo me incomodou e ficou na minha cabeça, eu fiquei enchendo o saco dela querendo saber mais e mais coisas, mexi nas coisas dela, nos e-mails antigos dela . E daí amigo foi só merda, achei muita coisa que eu não gostei, mas eram e-mails de bem antes de a gnt se conhecer (que loucura que eu tava cara). Depois disso toda vez que eu a encontrava ficava com as coias que li na cabeça mano, minha autoestima foi pra baixo, eu comecei ater picos de ansiedade e ficar me comparando mentalmente com todos os caras que ela já tinha  ficado. 2 semanas depois desse episódio eu estava neurótico, e junto com isso o vício em pornografia e escalada de conteúdo que alguns devem saber. Bom, por sorte minha, nunca fui pra conteúdo extremo, igual já vi em vários relatos de outros guerreiros aqui. Sempre fiquei na pornografia hetero, e alguns anos no hentai futanari, mas já tinha parado com esse último conteúdo, e estava ultimamente vendo apenas meninas nas redes sociais, ou conteúdo amador (é uma desgraça esse vicio).

Bom agora vai entrar propriamente no dia que deu o gatilho para HOCD, o mais estranho desse TOC, é que  em vários relatos que eu vi ele começa quase sempre de um gatilho, e no meu caso não foi diferente.
Eu estava pegando uma carona para ir para cidade da minha namorada, e ao meu lado sentou um rapaz, ( eu já estava neurado há semanas, talvez há meses, pela culpa do consumo de pornografia e invasão da privacidade da minha mulher) lembro que foi em março de 2020 essa carona, bem no início da pandemia, na carona fiquei incomodado com o cara do meu lado, como estávamos de três pessoas no banco de trás, naturalmente estávamos apertado, daí surgiu um pensamento intrusivo de eu estar achando o cara do meu lado bonito, aquela parada ficou martelando minha cabeça durante toda a viagem. Quando dei por mim veio a pergunta ''será se estou virando gay?" é pessoal daí só foi ladeira a baixo, por uns longos meses.
Acordava no meio da madrugada para ir mijar fazendo rituais compulsivos mentais, vasculhando toda a minha memória desde criança até o presente momento para achar algum indícios de alguma coisa que respondesse essa pergunta. Até a ficha cair que é um transtorno obsessivo compulsivo, vc já adentrou muito dentro do paradoxo desse distúrbio, vc começa a vasculhar conteúdos na internet para verificar, a olhar para os homens na rua para verificar se vai sentir algum indícios de atração, e o pior de tudo é que quando a pessoa que vc tenta verificar, de alguma forma possa parecer atraente, apenas por ser boa pinta,vc entra numa espiral de pensamentos intrusivos que desencadeia uma ansiedade sinistra.

Esse transtorno foi um inferno na minha vida durante todo o ano de 2020, após o dia que eu citei acima, para vc ter uma ideia de tão idiota as ideias que esse TOC pode desencadear, que vc passa a evitar contato visual com as pessoas do mesmo sexo por medo do que sua cabeça vai te falar, já cheguei a ter essa paranoia até ao ver meu cunhado, irmão da minha namorada, e até com o meu melhor amigo quando a gnt saiu pra dar uns rolê de motoca. Pensa comigo, meu melhor amigo, desde adolescência, já curtimos para caraleo, drogas, raves, viagens, bons e maus momentos. É muita loucura o que esse distúrbio faz com sua mente. Infelizmente, ainda não estou curado totalmente dele, como eu disse, quem sofre disso, ou já sofreu sabe do que eu to falando. Porém estou indiscutivelmente muiiiiiiiito melhor, mais confiante e sabendo lidar com a ansiedade e com os pensamentos intrusivos, o HOCD já está bem controlado, porém a meta é a cura.

Para começar acredito que já esteja bom. Eu vou atualizando meu diário, semanalmente, caso alguém queira se manifestar fique à vontade. Não to aqui procurando respostas, muito menos tentar verificar de alguma forma ( o que por sinal é combustível desse e dos TOCs em geral). Estou aqui pra trocar experiências, ajudar, principalmente ajudar as outras pessoas que estão passando por isso. Pra vencer tanto esse TOC, quanto esse vício em pornografia. Fortalecer bases neurais alicerçadas em ajuda mútua é essencial. Ajudar as pessoas te traz sensação de utilidade para vida. Então gostaria de agradecer o espaço ao site e dizer que agora é um novo começo, um novo reboot, quero daqui a uns anos olhar esse diário e perceber que essa faze foi apenas mais uma da pedras no caminho que vem pra fortalecer nossas estruturas.

Bom galera, esse é só o início de uma nova jornada, força para nós, paz e bem a todos(as).

ps: caso alguém se interesse tenho um canal de um psicólogo, que ao meu ver é dos melhores especialistas em tratamentos de transtornos obsessivos, e ele aborda com um foco mais voltado o tema do HOCD, assim como muitos, ele tbm sofreu alguns anos desse toc, se curou, estudou a fundo o tema e hoje desenvolve uma metodologia própria para ajudar as pessoas que estão sofrendo disso.

Boa tarde meu amigo, irei acompanhar seu diário mais de perto, temos situações em comum...

Boa tarde mano, obrigado por dedicar um tempo a isso. Bom, eu diria que foi interessante eu voltar pra aqui, hoje após uma recaída, e logo no instante que eu resolvo reativar meu diário, ter alguém, escrevendo nele após 5 meses sem entrar. Fique à vontade.

Devo dizer que estou num misto de emoções aqui, (minha mulher ta na cama atrás de mim acordando depois da soneca do almoço pra gente ir trabalhar, eu acabo de recair há 3 horas atrás por conta de me expor e ceder a gatilhos por conta da compulsao do TOC, comecei a ir em uma psicóloga semana passada). Então assim, vou ser breve eu sei o que eu tenho que fazer, a gnt sabe o que tem fazer, essa é a verdade! A gnt sabe a desgraça que é insistir em ceder ao vício, a luta é árdua eu sei, mas se for perseverante a vitória é certa!

Bom por hj é isso, meu diário tá de volta, e pretendo voltar com muiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiito mais força do que eu jamais tive, eu to vivo e quero viver a melhor versão minha, a melhor versão qeu posso ser, e definitivamente ela é sem a pornografia.
Pra resumir a minha distância nesses meses longe daqui do diário, já posso adiantar que não foram nada fáceis, teve momentos muito bons e momento terríveis, o que posso dizer, claramente é, isso daqui, o diário, é essencial para o processo de cura de todas as doenças e malefícios que o vício em PMO traz pras nossas vidas.

Boa semana para todos nós, que jah nos ilumine.

eduxx escreveu:

Pavaozinho escreveu:

eduxx escreveu:

Pavaozinho escreveu:Bom galera, primeiramente, saudações a todos os guerreiros e guerreiras que assim como eu estão aqui pelo fato de querer ser alguém melhor, livre do vício, que ao meu ver, pode vir a se tornar um dos piores problemas de transtornos psicológicos nas próximas gerações. Digo isso, pois hoje está tão banalizado, que simplesmente entrar em alguma rede social para postar um simples "story" do seu dia a dia se torna algo arriscado, para nós que se encontramos viciados com a pornografia.
Feito essa breve introdução vou iniciar meu diário, é triste dizer, mas acabo de recair. Estava, sei lá quantos dias sem PMO, acho que desde o final de abril desse ano, início de maio. Esse sentimento de culpa, vai te consumindo, é ruim demais, dá vontade de chorar, fica tudo cinza e sem graça.
Como prometido por mim à mim mesmo, será necessário criar um diário para retribuir, de alguma forma, toda ajuda que eu já busquei lendo relatos de outras pessoas em diversos sites desse tipo.  E claro, encontrar mais forças e sustentação para não recair novamente.

Acredito que, assim como eu, você que está lendo essas palavras agora, já deve ter passado por vários outros diários e visto a luta e o sofrimento de diversas outras pessoas que estão afundados na pornografia. Assim como muitos comecei com a pornografia ainda na adolescência, por volta dos 14, 15 anos, hoje estou com 30. Bom devo ressaltar que nesses 2 últimos anos, a minha luta ficou mais intensa, já deve ter uns 8 ou 7 anos que identifiquei que a pornografia era um vício pra mim, pois não é normal passar horas e horas procurando vídeos, imagens, sempre rolando a barra para baixo a procura daquela imagem que traria um ângulo perfeito para o clímax, e logo depois, vem o que muitos aqui devem ter experimentado, a sensação de culpa, de fundo do poço, de se sentir um nada, principalmente quando você se encontra em um relacionamento com outra pessoa. Já disse há uns meses atrás a minha namorada, (estou com ela há 4 anos) que fui viciado em pornografia e estou em processo de cura desse vício, foi justamente no dia de uma recaída. Ela me olhou e disse que eu podia contar com ela pra vencer isso, ela é maravilhosa, super compreensiva, e nós dois damos muito bem um com o outro. Mas mesmo assim essa desgraça de vício insisti em vir a tona. Eu prometi a ela que não faria mais isso, e aqui estou novamente arrasado pela recaída de hoje de manhã. Moramos juntos, então somo praticamente casados. a nossa vida sexual vai de vento em popa, ainda bem. Porém, é só eu entrar em alguma rede social, e rolar vídeos, e começam a pipocar vídeos de meninas dançando e aí já era, acende um alerta e eu saio fora. Porém hoje eu levantei extremamente estressado do final de semana, recebi uma notícia ontem que me abalou, enchi a cara na cerveja ontem, (e já identifiquei isso, quando acordo de ressaca me bate um ciclo vicioso de ir querer ver vídeos na redes sociais em busca de conteúdo sensualizado) Não busquei por site de pornografia explícita, porém o vício tem umas artimanhas, ele fica querendo alguma brecha para as barreiras que vc coloca, tipo ficar vendo conteúdo sensualizado nas redes sociais, pode ser um gatilho sem volta para quebrar o seu ciclo de luta diária. Meu conselho para todos é que não TENTE DE FORMA ALGUMA SE TENTAR! Você será vencido, leia, busque informações, sobre como o vício age no seu cérebro. De como ele dessensibiliza suas vias neurais, de como a descarga de dopamina te deixa escravo desse conteúdo. Então em como muitos relatos, o meu é mais um, apenas força de vontade não é o suficiente. Busque conhecimento, aprenda com os seus erros, e os erros dos outros. Cara eu sei que é difícil pra bosta escapar disso, estou aqui agora nesse momento, após uma recaída, tentando buscar forças para encarar essa merda de frente, de uma vez por todas, para não recair nunca mais. Buscando forças para sair do quarto e ir buscar minha namorada no serviço, e olhar ela de frente, e enxerga que ela é tudo que eu preciso para satisfazer meu instinto reprodutivo, sexual. De amor nem se fala neh galera, ninguém busca na pornografia experiências do amor. Apenas uma merda instintiva, e para o viciado, picos de dopamina.

Nesse segundo parágrafo vou relatar meu processo de vivência com o TOC de orientação sexual,  o HOCD. Bom, não preciso dizer como esse TOC se manifesta, pois o sofredor dele sabe muito bem a agonia e desespero que é ter sua orientação sexual confrontada por nada mais nada menos que sua própria mente. É uma desgraça! A questão que se coloca nisso, é que você tem certeza absoluta que é hetero, na verdade isso nunca foi um dúvida a vida inteira, e de momento pro outro, num "gatilho" um pensamento intrusivo, pá, vira uma chave na sua mente e passa a te torturar dia e noite. Acontece que chega um certo momento que vc até pensa a aachar que é, porém é só o toc tentando de enlouquecer. Seus cinco sentidos são todos voltados para a sua orientação sexual, o gosto, o cheiro, o toque, a voz, e as formas, tudo isso vc é atraído, no caso do heterosexual, pelo seu oposto, a voz feminina, o gosto do corpo, o cheiro do cabelo, do corpo, das partes íntimas, a silhueta das curvas femininas, e o toque delicado das mãos, enfim, acho  que deu pra entender. Porém, quem ta sofrendo disso, tem aquela maldita voz na cabeça, muito semelhante ao do smegle (não sei se assim que escreve) do sr. dos aneis. Uma verdadeira tortura. Como eu sei que muitos estão sofrendo por isso, e muitos vão vir aqui executar um processo da compulsão desse TOC, que assim como os TOC de outros temas, passa pela verificação, vou deixar algumas dicas que estão dando certo comigo, e que por tudo que seja mais sagrado, belo e divino não se perca com essa recaída de hoje. O HOCD nada mais é que verificar a todo o custo se você é ou não homossexual, o sofredor desse toc, pode despertar pico de ansiedade apenas de ler ou ouvir a palavra GAY. (estou superando essa faze).  Bom, vou relatar aqui como começou isso comigo.

Eu vinha de uns meses me sentindo muito mal, desânimo, baixo autoestima, me comparando com os ex transas da minha namorada. Não sei por que a caímos nesses assuntos no início dos nossos relacionamentos. Fato é que tinha um cara em questão que me incomodava muito de minha namorada ter se apaixonado por ele em sua adolescência e ter perdido a virgindade com ele. (Loucura isso cara, eu nem existia na vida dela ainda). O incômodo todo era por que o cara era bonito,  a gnt foi pra um carnaval em 2020 antes de iniciar a pandemia no litoral do sul da bahia, e não é que a gnt esbarra com esse cara lá no carnaval. Aquilo me incomodou e ficou na minha cabeça, eu fiquei enchendo o saco dela querendo saber mais e mais coisas, mexi nas coisas dela, nos e-mails antigos dela . E daí amigo foi só merda, achei muita coisa que eu não gostei, mas eram e-mails de bem antes de a gnt se conhecer (que loucura que eu tava cara). Depois disso toda vez que eu a encontrava ficava com as coias que li na cabeça mano, minha autoestima foi pra baixo, eu comecei ater picos de ansiedade e ficar me comparando mentalmente com todos os caras que ela já tinha  ficado. 2 semanas depois desse episódio eu estava neurótico, e junto com isso o vício em pornografia e escalada de conteúdo que alguns devem saber. Bom, por sorte minha, nunca fui pra conteúdo extremo, igual já vi em vários relatos de outros guerreiros aqui. Sempre fiquei na pornografia hetero, e alguns anos no hentai futanari, mas já tinha parado com esse último conteúdo, e estava ultimamente vendo apenas meninas nas redes sociais, ou conteúdo amador (é uma desgraça esse vicio).

Bom agora vai entrar propriamente no dia que deu o gatilho para HOCD, o mais estranho desse TOC, é que  em vários relatos que eu vi ele começa quase sempre de um gatilho, e no meu caso não foi diferente.
Eu estava pegando uma carona para ir para cidade da minha namorada, e ao meu lado sentou um rapaz, ( eu já estava neurado há semanas, talvez há meses, pela culpa do consumo de pornografia e invasão da privacidade da minha mulher) lembro que foi em março de 2020 essa carona, bem no início da pandemia, na carona fiquei incomodado com o cara do meu lado, como estávamos de três pessoas no banco de trás, naturalmente estávamos apertado, daí surgiu um pensamento intrusivo de eu estar achando o cara do meu lado bonito, aquela parada ficou martelando minha cabeça durante toda a viagem. Quando dei por mim veio a pergunta ''será se estou virando gay?" é pessoal daí só foi ladeira a baixo, por uns longos meses.
Acordava no meio da madrugada para ir mijar fazendo rituais compulsivos mentais, vasculhando toda a minha memória desde criança até o presente momento para achar algum indícios de alguma coisa que respondesse essa pergunta. Até a ficha cair que é um transtorno obsessivo compulsivo, vc já adentrou muito dentro do paradoxo desse distúrbio, vc começa a vasculhar conteúdos na internet para verificar, a olhar para os homens na rua para verificar se vai sentir algum indícios de atração, e o pior de tudo é que quando a pessoa que vc tenta verificar, de alguma forma possa parecer atraente, apenas por ser boa pinta,vc entra numa espiral de pensamentos intrusivos que desencadeia uma ansiedade sinistra.

Esse transtorno foi um inferno na minha vida durante todo o ano de 2020, após o dia que eu citei acima, para vc ter uma ideia de tão idiota as ideias que esse TOC pode desencadear, que vc passa a evitar contato visual com as pessoas do mesmo sexo por medo do que sua cabeça vai te falar, já cheguei a ter essa paranoia até ao ver meu cunhado, irmão da minha namorada, e até com o meu melhor amigo quando a gnt saiu pra dar uns rolê de motoca. Pensa comigo, meu melhor amigo, desde adolescência, já curtimos para caraleo, drogas, raves, viagens, bons e maus momentos. É muita loucura o que esse distúrbio faz com sua mente. Infelizmente, ainda não estou curado totalmente dele, como eu disse, quem sofre disso, ou já sofreu sabe do que eu to falando. Porém estou indiscutivelmente muiiiiiiiito melhor, mais confiante e sabendo lidar com a ansiedade e com os pensamentos intrusivos, o HOCD já está bem controlado, porém a meta é a cura.

Para começar acredito que já esteja bom. Eu vou atualizando meu diário, semanalmente, caso alguém queira se manifestar fique à vontade. Não to aqui procurando respostas, muito menos tentar verificar de alguma forma ( o que por sinal é combustível desse e dos TOCs em geral). Estou aqui pra trocar experiências, ajudar, principalmente ajudar as outras pessoas que estão passando por isso. Pra vencer tanto esse TOC, quanto esse vício em pornografia. Fortalecer bases neurais alicerçadas em ajuda mútua é essencial. Ajudar as pessoas te traz sensação de utilidade para vida. Então gostaria de agradecer o espaço ao site e dizer que agora é um novo começo, um novo reboot, quero daqui a uns anos olhar esse diário e perceber que essa faze foi apenas mais uma da pedras no caminho que vem pra fortalecer nossas estruturas.

Bom galera, esse é só o início de uma nova jornada, força para nós, paz e bem a todos(as).

ps: caso alguém se interesse tenho um canal de um psicólogo, que ao meu ver é dos melhores especialistas em tratamentos de transtornos obsessivos, e ele aborda com um foco mais voltado o tema do HOCD, assim como muitos, ele tbm sofreu alguns anos desse toc, se curou, estudou a fundo o tema e hoje desenvolve uma metodologia própria para ajudar as pessoas que estão sofrendo disso.

Boa tarde meu amigo, irei acompanhar seu diário mais de perto, temos situações em comum...

Boa tarde mano, obrigado por dedicar um tempo a isso. Bom, eu diria que foi interessante eu voltar pra aqui, hoje após uma recaída, e logo no instante que eu resolvo reativar meu diário, ter alguém, escrevendo nele após 5 meses sem entrar. Fique à vontade.

Devo dizer que estou num misto de emoções aqui, (minha mulher ta na cama atrás de mim acordando depois da soneca do almoço pra gente ir trabalhar, eu acabo de recair há 3 horas atrás por conta de me expor e ceder a gatilhos por conta da compulsao do TOC, comecei a ir em uma psicóloga semana passada). Então assim, vou ser breve eu sei o que eu tenho que fazer, a gnt sabe o que tem fazer, essa é a verdade! A gnt sabe a desgraça que é insistir em ceder ao vício, a luta é árdua eu sei, mas se for perseverante a vitória é certa!

Bom por hj é isso, meu diário tá de volta, e pretendo voltar com muiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiito mais força do que eu jamais tive, eu to vivo e quero viver a melhor versão minha, a melhor versão qeu posso ser, e definitivamente ela é sem a pornografia.
Pra resumir a minha distância nesses meses longe daqui do diário, já posso adiantar que não foram nada fáceis, teve momentos muito bons e momento terríveis, o que posso dizer, claramente é, isso daqui, o diário, é essencial para o processo de cura de todas as doenças e malefícios que o vício em PMO traz pras nossas vidas.

Boa semana para todos nós, que jah nos ilumine.

Boa Tarde meu irmão, faço das suas palavras as minhas...

Hoje estou no meu 12º DIA, tenho me segurado bastante, de fato não é fácil, principalmente por acostumarmos à todo momento com aquelas injeções de dopamina ao longo do dia, mais é algo que precisamos entender que não é REAL, a vida/realidade não é assim...


Tenho tentado refletir muito sobre isso, e também refletir sobre pôs PMO, que é uma sensação horrível, ou seja, vale os 30 minutos de PMO, por conta de um resto dia dia mal/ um ciclo vicioso?

Sem falar que: no meu caso, não afetava muito o cérebro, mais minha sensibilidade? Foi embora...


E os outros prejuízos, já estamos cansados de saber;

Tenho focado no trabalho, jogado bastante (que é algo que me leva bastante a ansiedade embora), e tendo força pra seguir pra melhorar na hora H também, consequentemente se sentimos mais sensibilidade, tudo fica melhor!!


Porém a dúvida é, será que depois de grandes períodos, nos acostumamos com essa VIDA REAL? Com essa falta da descarga de dopamina vindo de PMO? Enfim, tenha pensado/refletido, e preciso me segurar...

Quando bater vontade, como a gente sempre fala, vamos procurar as namoradas/parceiras reais, fazer algo real, se comprometer também com a parte social, afetiva, ter empatia pelo próximo, a longo prazo, isso faz bem, resumo por aqui!

Grande abraço, e seguiremos firmes!!!

Pavaozinho escreveu:

eduxx escreveu:

Pavaozinho escreveu:

eduxx escreveu:

Pavaozinho escreveu:Bom galera, primeiramente, saudações a todos os guerreiros e guerreiras que assim como eu estão aqui pelo fato de querer ser alguém melhor, livre do vício, que ao meu ver, pode vir a se tornar um dos piores problemas de transtornos psicológicos nas próximas gerações. Digo isso, pois hoje está tão banalizado, que simplesmente entrar em alguma rede social para postar um simples "story" do seu dia a dia se torna algo arriscado, para nós que se encontramos viciados com a pornografia.
Feito essa breve introdução vou iniciar meu diário, é triste dizer, mas acabo de recair. Estava, sei lá quantos dias sem PMO, acho que desde o final de abril desse ano, início de maio. Esse sentimento de culpa, vai te consumindo, é ruim demais, dá vontade de chorar, fica tudo cinza e sem graça.
Como prometido por mim à mim mesmo, será necessário criar um diário para retribuir, de alguma forma, toda ajuda que eu já busquei lendo relatos de outras pessoas em diversos sites desse tipo.  E claro, encontrar mais forças e sustentação para não recair novamente.

Acredito que, assim como eu, você que está lendo essas palavras agora, já deve ter passado por vários outros diários e visto a luta e o sofrimento de diversas outras pessoas que estão afundados na pornografia. Assim como muitos comecei com a pornografia ainda na adolescência, por volta dos 14, 15 anos, hoje estou com 30. Bom devo ressaltar que nesses 2 últimos anos, a minha luta ficou mais intensa, já deve ter uns 8 ou 7 anos que identifiquei que a pornografia era um vício pra mim, pois não é normal passar horas e horas procurando vídeos, imagens, sempre rolando a barra para baixo a procura daquela imagem que traria um ângulo perfeito para o clímax, e logo depois, vem o que muitos aqui devem ter experimentado, a sensação de culpa, de fundo do poço, de se sentir um nada, principalmente quando você se encontra em um relacionamento com outra pessoa. Já disse há uns meses atrás a minha namorada, (estou com ela há 4 anos) que fui viciado em pornografia e estou em processo de cura desse vício, foi justamente no dia de uma recaída. Ela me olhou e disse que eu podia contar com ela pra vencer isso, ela é maravilhosa, super compreensiva, e nós dois damos muito bem um com o outro. Mas mesmo assim essa desgraça de vício insisti em vir a tona. Eu prometi a ela que não faria mais isso, e aqui estou novamente arrasado pela recaída de hoje de manhã. Moramos juntos, então somo praticamente casados. a nossa vida sexual vai de vento em popa, ainda bem. Porém, é só eu entrar em alguma rede social, e rolar vídeos, e começam a pipocar vídeos de meninas dançando e aí já era, acende um alerta e eu saio fora. Porém hoje eu levantei extremamente estressado do final de semana, recebi uma notícia ontem que me abalou, enchi a cara na cerveja ontem, (e já identifiquei isso, quando acordo de ressaca me bate um ciclo vicioso de ir querer ver vídeos na redes sociais em busca de conteúdo sensualizado) Não busquei por site de pornografia explícita, porém o vício tem umas artimanhas, ele fica querendo alguma brecha para as barreiras que vc coloca, tipo ficar vendo conteúdo sensualizado nas redes sociais, pode ser um gatilho sem volta para quebrar o seu ciclo de luta diária. Meu conselho para todos é que não TENTE DE FORMA ALGUMA SE TENTAR! Você será vencido, leia, busque informações, sobre como o vício age no seu cérebro. De como ele dessensibiliza suas vias neurais, de como a descarga de dopamina te deixa escravo desse conteúdo. Então em como muitos relatos, o meu é mais um, apenas força de vontade não é o suficiente. Busque conhecimento, aprenda com os seus erros, e os erros dos outros. Cara eu sei que é difícil pra bosta escapar disso, estou aqui agora nesse momento, após uma recaída, tentando buscar forças para encarar essa merda de frente, de uma vez por todas, para não recair nunca mais. Buscando forças para sair do quarto e ir buscar minha namorada no serviço, e olhar ela de frente, e enxerga que ela é tudo que eu preciso para satisfazer meu instinto reprodutivo, sexual. De amor nem se fala neh galera, ninguém busca na pornografia experiências do amor. Apenas uma merda instintiva, e para o viciado, picos de dopamina.

Nesse segundo parágrafo vou relatar meu processo de vivência com o TOC de orientação sexual,  o HOCD. Bom, não preciso dizer como esse TOC se manifesta, pois o sofredor dele sabe muito bem a agonia e desespero que é ter sua orientação sexual confrontada por nada mais nada menos que sua própria mente. É uma desgraça! A questão que se coloca nisso, é que você tem certeza absoluta que é hetero, na verdade isso nunca foi um dúvida a vida inteira, e de momento pro outro, num "gatilho" um pensamento intrusivo, pá, vira uma chave na sua mente e passa a te torturar dia e noite. Acontece que chega um certo momento que vc até pensa a aachar que é, porém é só o toc tentando de enlouquecer. Seus cinco sentidos são todos voltados para a sua orientação sexual, o gosto, o cheiro, o toque, a voz, e as formas, tudo isso vc é atraído, no caso do heterosexual, pelo seu oposto, a voz feminina, o gosto do corpo, o cheiro do cabelo, do corpo, das partes íntimas, a silhueta das curvas femininas, e o toque delicado das mãos, enfim, acho  que deu pra entender. Porém, quem ta sofrendo disso, tem aquela maldita voz na cabeça, muito semelhante ao do smegle (não sei se assim que escreve) do sr. dos aneis. Uma verdadeira tortura. Como eu sei que muitos estão sofrendo por isso, e muitos vão vir aqui executar um processo da compulsão desse TOC, que assim como os TOC de outros temas, passa pela verificação, vou deixar algumas dicas que estão dando certo comigo, e que por tudo que seja mais sagrado, belo e divino não se perca com essa recaída de hoje. O HOCD nada mais é que verificar a todo o custo se você é ou não homossexual, o sofredor desse toc, pode despertar pico de ansiedade apenas de ler ou ouvir a palavra GAY. (estou superando essa faze).  Bom, vou relatar aqui como começou isso comigo.

Eu vinha de uns meses me sentindo muito mal, desânimo, baixo autoestima, me comparando com os ex transas da minha namorada. Não sei por que a caímos nesses assuntos no início dos nossos relacionamentos. Fato é que tinha um cara em questão que me incomodava muito de minha namorada ter se apaixonado por ele em sua adolescência e ter perdido a virgindade com ele. (Loucura isso cara, eu nem existia na vida dela ainda). O incômodo todo era por que o cara era bonito,  a gnt foi pra um carnaval em 2020 antes de iniciar a pandemia no litoral do sul da bahia, e não é que a gnt esbarra com esse cara lá no carnaval. Aquilo me incomodou e ficou na minha cabeça, eu fiquei enchendo o saco dela querendo saber mais e mais coisas, mexi nas coisas dela, nos e-mails antigos dela . E daí amigo foi só merda, achei muita coisa que eu não gostei, mas eram e-mails de bem antes de a gnt se conhecer (que loucura que eu tava cara). Depois disso toda vez que eu a encontrava ficava com as coias que li na cabeça mano, minha autoestima foi pra baixo, eu comecei ater picos de ansiedade e ficar me comparando mentalmente com todos os caras que ela já tinha  ficado. 2 semanas depois desse episódio eu estava neurótico, e junto com isso o vício em pornografia e escalada de conteúdo que alguns devem saber. Bom, por sorte minha, nunca fui pra conteúdo extremo, igual já vi em vários relatos de outros guerreiros aqui. Sempre fiquei na pornografia hetero, e alguns anos no hentai futanari, mas já tinha parado com esse último conteúdo, e estava ultimamente vendo apenas meninas nas redes sociais, ou conteúdo amador (é uma desgraça esse vicio).

Bom agora vai entrar propriamente no dia que deu o gatilho para HOCD, o mais estranho desse TOC, é que  em vários relatos que eu vi ele começa quase sempre de um gatilho, e no meu caso não foi diferente.
Eu estava pegando uma carona para ir para cidade da minha namorada, e ao meu lado sentou um rapaz, ( eu já estava neurado há semanas, talvez há meses, pela culpa do consumo de pornografia e invasão da privacidade da minha mulher) lembro que foi em março de 2020 essa carona, bem no início da pandemia, na carona fiquei incomodado com o cara do meu lado, como estávamos de três pessoas no banco de trás, naturalmente estávamos apertado, daí surgiu um pensamento intrusivo de eu estar achando o cara do meu lado bonito, aquela parada ficou martelando minha cabeça durante toda a viagem. Quando dei por mim veio a pergunta ''será se estou virando gay?" é pessoal daí só foi ladeira a baixo, por uns longos meses.
Acordava no meio da madrugada para ir mijar fazendo rituais compulsivos mentais, vasculhando toda a minha memória desde criança até o presente momento para achar algum indícios de alguma coisa que respondesse essa pergunta. Até a ficha cair que é um transtorno obsessivo compulsivo, vc já adentrou muito dentro do paradoxo desse distúrbio, vc começa a vasculhar conteúdos na internet para verificar, a olhar para os homens na rua para verificar se vai sentir algum indícios de atração, e o pior de tudo é que quando a pessoa que vc tenta verificar, de alguma forma possa parecer atraente, apenas por ser boa pinta,vc entra numa espiral de pensamentos intrusivos que desencadeia uma ansiedade sinistra.

Esse transtorno foi um inferno na minha vida durante todo o ano de 2020, após o dia que eu citei acima, para vc ter uma ideia de tão idiota as ideias que esse TOC pode desencadear, que vc passa a evitar contato visual com as pessoas do mesmo sexo por medo do que sua cabeça vai te falar, já cheguei a ter essa paranoia até ao ver meu cunhado, irmão da minha namorada, e até com o meu melhor amigo quando a gnt saiu pra dar uns rolê de motoca. Pensa comigo, meu melhor amigo, desde adolescência, já curtimos para caraleo, drogas, raves, viagens, bons e maus momentos. É muita loucura o que esse distúrbio faz com sua mente. Infelizmente, ainda não estou curado totalmente dele, como eu disse, quem sofre disso, ou já sofreu sabe do que eu to falando. Porém estou indiscutivelmente muiiiiiiiito melhor, mais confiante e sabendo lidar com a ansiedade e com os pensamentos intrusivos, o HOCD já está bem controlado, porém a meta é a cura.

Para começar acredito que já esteja bom. Eu vou atualizando meu diário, semanalmente, caso alguém queira se manifestar fique à vontade. Não to aqui procurando respostas, muito menos tentar verificar de alguma forma ( o que por sinal é combustível desse e dos TOCs em geral). Estou aqui pra trocar experiências, ajudar, principalmente ajudar as outras pessoas que estão passando por isso. Pra vencer tanto esse TOC, quanto esse vício em pornografia. Fortalecer bases neurais alicerçadas em ajuda mútua é essencial. Ajudar as pessoas te traz sensação de utilidade para vida. Então gostaria de agradecer o espaço ao site e dizer que agora é um novo começo, um novo reboot, quero daqui a uns anos olhar esse diário e perceber que essa faze foi apenas mais uma da pedras no caminho que vem pra fortalecer nossas estruturas.

Bom galera, esse é só o início de uma nova jornada, força para nós, paz e bem a todos(as).

ps: caso alguém se interesse tenho um canal de um psicólogo, que ao meu ver é dos melhores especialistas em tratamentos de transtornos obsessivos, e ele aborda com um foco mais voltado o tema do HOCD, assim como muitos, ele tbm sofreu alguns anos desse toc, se curou, estudou a fundo o tema e hoje desenvolve uma metodologia própria para ajudar as pessoas que estão sofrendo disso.

Boa tarde meu amigo, irei acompanhar seu diário mais de perto, temos situações em comum...

Boa tarde mano, obrigado por dedicar um tempo a isso. Bom, eu diria que foi interessante eu voltar pra aqui, hoje após uma recaída, e logo no instante que eu resolvo reativar meu diário, ter alguém, escrevendo nele após 5 meses sem entrar. Fique à vontade.

Devo dizer que estou num misto de emoções aqui, (minha mulher ta na cama atrás de mim acordando depois da soneca do almoço pra gente ir trabalhar, eu acabo de recair há 3 horas atrás por conta de me expor e ceder a gatilhos por conta da compulsao do TOC, comecei a ir em uma psicóloga semana passada). Então assim, vou ser breve eu sei o que eu tenho que fazer, a gnt sabe o que tem fazer, essa é a verdade! A gnt sabe a desgraça que é insistir em ceder ao vício, a luta é árdua eu sei, mas se for perseverante a vitória é certa!

Bom por hj é isso, meu diário tá de volta, e pretendo voltar com muiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiito mais força do que eu jamais tive, eu to vivo e quero viver a melhor versão minha, a melhor versão qeu posso ser, e definitivamente ela é sem a pornografia.
Pra resumir a minha distância nesses meses longe daqui do diário, já posso adiantar que não foram nada fáceis, teve momentos muito bons e momento terríveis, o que posso dizer, claramente é, isso daqui, o diário, é essencial para o processo de cura de todas as doenças e malefícios que o vício em PMO traz pras nossas vidas.

Boa semana para todos nós, que jah nos ilumine.

Boa Tarde meu irmão, faço das suas palavras as minhas...

Hoje estou no meu 12º DIA, tenho me segurado bastante, de fato não é fácil, principalmente por acostumarmos à todo momento com aquelas injeções de dopamina ao longo do dia, mais é algo que precisamos entender que não é REAL, a vida/realidade não é assim...


Tenho tentado refletir muito sobre isso, e também refletir sobre pôs PMO, que é uma sensação horrível, ou seja, vale os 30 minutos de PMO, por conta de um resto dia dia mal/ um ciclo vicioso?

Sem falar que: no meu caso, não afetava muito o cérebro, mais minha sensibilidade? Foi embora...


E os outros prejuízos, já estamos cansados de saber;

Tenho focado no trabalho, jogado bastante (que é algo que me leva bastante a ansiedade embora), e tendo força pra seguir pra melhorar na hora H também, consequentemente se sentimos mais sensibilidade, tudo fica melhor!!


Porém a dúvida é, será que depois de grandes períodos, nos acostumamos com essa VIDA REAL? Com essa falta da descarga de dopamina vindo de PMO? Enfim, tenha pensado/refletido, e preciso me segurar...

Quando bater vontade, como a gente sempre fala, vamos procurar as namoradas/parceiras reais, fazer algo real, se comprometer também com a parte social, afetiva, ter empatia pelo próximo, a longo prazo, isso faz bem, resumo por aqui!

Grande abraço, e seguiremos firmes!!!

Um dia de cada vez e devagar e sempre, assim a gnt vence essa "corrida". Acredito que essa descarga de dopamina pode ser substituída num futuro por novas atividades que geram descarga de dopamina a níveis aceitaveis para o cérebro humano. Tem o pesquisador norte americano, acho que é garry wilson o nome dele, ele nas pesquisas dele, deixa claro que a evolução humana não preparou o cérebro pra tamanha descaraga de dopamina que é gerada ao consumir mais e mais P. Aquilo é um banquete pro cérebro mano, dezenas de abas abertas com as mais variadas cenas e angulos das mais variadas gostos***. Já paro por aqui para não despertar gatilhos. E consequências dessa compulsão desenfreada é a destruição das redes neurais do cérebro. Daí vem as doenças psicológicas como depressão, toc, tdah, ansiedade e por aí vai, eu sei bem disso na pele mesmo, luto contra algumas dessas e algumas físicas como DE, EP, ER entre outras. Com tanta dopamina sendo liberada por anos e anos, o cérebro começa a se desfazes dessas redes neurais para não sobrecarrega-lo. O lado milagroso da parada é que: o cérebro possui uma plasticidade nessas redes, onde com o passar do tempo, deixando de ativar essa liberação de dopamina, novas redes neurais vao surgindo com novas atividades de religação que a pessoa vai desenvolvendo ao longo dos meses e anos. Jogar bola, jogar um xadrez, ler livros, aprender um novo idioma, socializar com amigos e familiares, ativar seu lado espiritual... enfim cara, acho que vc ja deve saber disso. Só que falar é mais fácil que fazer, esse processo pode levar meses ou até anos para algumas pessoas. Afinal, é foda admitir isso, mas veja bem, são mais de 15 anos de consumo desenfreado dessa merda...

Bom, estamos aqui pra ajudar uns aos outros, apenas isso... pra mim essa fórum é um verdadeiro milagre. Bom dia mano.

Pavaozinho escreveu:Seguindo firme, como a água eu quero ser, fluída, constante e sempre corrente pro seu objetivo.
To firme nas corridas matinais, e nos exercícios, terceiro dia e já sinto melhoras. Final de semana começa o torneio de futsal da minha empresa, me increvi, to o time. Há anos que não jogo um futebolzinho. E isso foi a minha vida, durante toda a minha infância e adolescência, parei de jogar bola com uns 21 anos +-.
To fora de ritmo, mas vou ir pra cima... Eu conto os resultados na semana que vem.
Que jah guia e ilumina, fé!

Pavaozinho escreveu:Vlw galera, pela motivação. Devagarinho e com persistência a gnt vai alcançando o objetivo, mas sempre, sempre vigilante maluko...
Ontem, no intervalo do serviço, fui acessar o instagram para coisas aleatórias, já me bateu a vontade e me peguei quase acessando as gostosas blogueiras é difícil, pois uma simples busca na aba do instagram já tem lá em várias miniaturas. O segredo pra mim é, começous a dar aquela pontada na cabeça que a dopamina ta querendo disparar, foge, "Foge pras montanhas", há dizia uma música de uma banda que eu curto...

O final de semana foi ótimo, reunimos aqui na varanda de casa, fizemos um churrasco, comemos, bebemos, e jogamos baralho, uno, jogos de tabuleiro... amigos, mulher e cunhados reunidos.. Bom demais, é isso que faz a vida valer a pena, e é tão mais gostoso e prazeroso isso quando vc está construindo novas redes neurais, longe da pornografia, mesmo que por apenas alguns dias, jáé possível ver os benefícios. Bom, tenho que ficar focado essa semana, é agora que começa vir os primeiros sintomas de abstinencia pesado, flatline, e fissura pesada... de verdade to doido querendo ver uma buce** na tela. Aaaaah, mas eu não vou ceder, hoje não... vou sair aqui, ir tomar um banho gelado, e ir malhar, a caminhada é longa. Jah guia e ilumina. Boa semana a todos.

eduxx escreveu:

Pavaozinho escreveu:Vlw galera, pela motivação. Devagarinho e com persistência a gnt vai alcançando o objetivo, mas sempre, sempre vigilante maluko...
Ontem, no intervalo do serviço, fui acessar o instagram para coisas aleatórias, já me bateu a vontade e me peguei quase acessando as gostosas blogueiras é difícil, pois uma simples busca na aba do instagram já tem lá em várias miniaturas. O segredo pra mim é, começous a dar aquela pontada na cabeça que a dopamina ta querendo disparar, foge, "Foge pras montanhas", há dizia uma música de uma banda que eu curto...

O final de semana foi ótimo, reunimos aqui na varanda de casa, fizemos um churrasco, comemos, bebemos, e jogamos baralho, uno, jogos de tabuleiro... amigos, mulher e cunhados reunidos.. Bom demais, é isso que faz a vida valer a pena, e é tão mais gostoso e prazeroso isso quando vc está construindo novas redes neurais, longe da pornografia, mesmo que por apenas alguns dias, jáé possível ver os benefícios. Bom, tenho que ficar focado essa semana, é agora que começa vir os primeiros sintomas de abstinencia pesado, flatline, e fissura pesada... de verdade to doido querendo ver uma buce** na tela. Aaaaah, mas eu não vou ceder, hoje não... vou sair aqui, ir tomar um banho gelado, e ir malhar, a caminhada é longa. Jah guia e ilumina. Boa semana a todos.

Boa Tarde meu amigo, tudo bem?


Como estão as coisas, perfeitas observações, e como você mesmo disse, a vida real é diferente!!!

Precisamos ficar longe desse vício maldito, e tomar muito cuidado com os gatilhos, afinal, eles podem nos complicar;


Grande abraço!

Pavaozinho escreveu:Infelizmente, mais uma recaída, tenho que ser mais duro comigo. Eu sei que as pessoas falam que a gnt não pode se cobrar tanto... mas nesse caso eu já passei dos limites, como eu não consigo ter controle dos meus próprios atos ? Sim, eu não consigo quando se trata de se expor a esse vício.

Fui fraco mais uma vez, e cedi a fissura, e à compulsão... sei que muito dessas quedas esta ligadas as fugas das ansiedades geradas pelo TOC. Acabo indo me testar na pornografia, sempre da mesma forma, indo ver vídeos (Possível gatilho). Felizmente, não me testo com pornografia gay, como muitos que estão a passar por isso... enfim, eu sei que tenho que fazer, e preciso levar mais a sério isso, é os meus sonhos que estão em jogo, o sonho de construir minha família com minha mulher, o sonho de dar sequencia na minha carreira acadêmica profissional... Tudo ficando engavetado pela desgraça da PMO.

Contudo, mais um dia se levanta.. bom, deixa eu ir trabalhar e tentar esfriar a cabeça, muita gente depende de mim, não posso mais me desapontar, desapontar eles. Por eles, por amor, pela minha força divina, não vou desistir. HORA DE VIRAR A CHAVE!

NO FAP FOREVER!!! escreveu:Olá, colega. Quais bloqueadores vc usa no computador?

Pavaozinho escreveu:

NO FAP FOREVER!!! escreveu:Olá, colega. Quais bloqueadores vc usa no computador?

Não sei como usa, não conheço nenhum que seja bom, e gratuito. Saberia me indicar algum meu amigo ? Seria de grande ajuda para mim. Obrigado e força na sua luta.