Diário do dekant

Vou tentar ser breve, tentar não divagar. Tomei conhecimento do meu vício em 2020. Antes de 2020 eu consumia mas tinha autocontrole. Chegava a passar 2 semanas sem PMO ou até mesmo um mês. Só consumia quando estava no puro tédio ou tinha algum gatilho (foto, vídeo em rede social etc). Com a chegada dessa maldita pandemia, além de atrasar trabalho, estudo etc, me ferrou demais. Fiquei sem saber o que fazer com esse tempo todo livre. Foi ai então que eu me liguei que não estava conseguindo ficar 7 dias sem PMO, depois caiu e não conseguia ficar 4 dias. Ou seja: vício.

E com esse estilo de vida podre por conta da PMO, me tornei bastante depressivo. Antes de 2020 eu já me considerava antissocial, pessoa de poucos amigos etc. Mas nunca depressivo. Só em 2020 foram 4 tentativas de acabar com a minha própria vida, pra vocês terem ideia. Esse vício, assim como qualquer vício, é uma desgraça na vida de qualquer pessoa.

Eu já tinha uma conta aqui no fórum. Criei esse ano no mês de setembro ou agosto (com esse mesmo nome de usuário). Mas eu apaguei ela durante uma recaída. Achei que dali não tinha saída. Mas voltei!
O meu erro, ao meu ver, foi não ter esse comprometimento com o fórum. Com esse diário eu terei esse comprometimento em largar a PMO!

Buscarei atualizar diariamente sempre no término do dia. Contar como foi, como tá sendo etc. Abração!!
tmj, NoStress  

dekant escreveu:

Olá!

Vou tentar ser breve, tentar não divagar. Tomei conhecimento do meu vício em 2020. Antes de 2020 eu consumia mas tinha autocontrole. Chegava a passar 2 semanas sem PMO ou até mesmo um mês. Só consumia quando estava no puro tédio ou tinha algum gatilho (foto, vídeo em rede social etc). Com a chegada dessa maldita pandemia, além de atrasar trabalho, estudo etc, me ferrou demais. Fiquei sem saber o que fazer com esse tempo todo livre. Foi ai então que eu me liguei que não estava conseguindo ficar 7 dias sem PMO, depois caiu e não conseguia ficar 4 dias. Ou seja: vício.

E com esse estilo de vida podre por conta da PMO, me tornei bastante depressivo. Antes de 2020 eu já me considerava antissocial, pessoa de poucos amigos etc. Mas nunca depressivo. Só em 2020 foram 4 tentativas de acabar com a minha própria vida, pra vocês terem ideia. Esse vício, assim como qualquer vício, é uma desgraça na vida de qualquer pessoa.

Eu já tinha uma conta aqui no fórum. Criei esse ano no mês de setembro ou agosto (com esse mesmo nome de usuário). Mas eu apaguei ela durante uma recaída. Achei que dali não tinha saída. Mas voltei!
O meu erro, ao meu ver, foi não ter esse comprometimento com o fórum. Com esse diário eu terei esse comprometimento em largar a PMO!

Buscarei atualizar diariamente sempre no término do dia. Contar como foi, como tá sendo etc. Abração!!
tmj, NoStress  

Boa, manin. Forças pra ti. bora pra frente

É isso aí amigo, nos mantenha atualizado de como tu está!

2° dia

Vamos que vamos! Hoje foi um dia mais ou menos normal, cheguei em casa e estudei tranquilo. De vez em quando chegava aquela vontade absurda de PMO. É incrível como o nosso cérebro tenta nos persuadir para que a gente acabe caindo.  
Tmj, Komatsu, NoStress  

Olá Dekant

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!
Luan - moderação do fórum

dekant escreveu:2° dia

Vamos que vamos! Hoje foi um dia mais ou menos normal, cheguei em casa e estudei tranquilo. De vez em quando chegava aquela vontade absurda de PMO. É incrível como o nosso cérebro tenta nos persuadir para que a gente acabe caindo.  
Tmj, Komatsu, NoStress  

Boa camarada, vamos pra cima estarei te acompanhando de perto, abraços!

3° dia

O dia hoje foi uma droga! Não consegui me concentrar em absolutamente nada. Só tinha pensamento naquilo. É uma merda isso!!!

Entendo como é isso. Hoje eu também fiquei boa parte do dia pensando em P. Acabei recaindo agora há pouco, próximo da meia-noite. Me sinto um pouco culpado, porque eu tava começando o 12° dia sem P (pra mim é uma marca excelente comparada ãs ultimas tentativas de reboot).
Tente ocupar sua mente e se perguntar sempre por que os pensamentos estão vindo, o que você dedeja conseguir com pensamentos P? Reconhecimento? A sensação de fazer sexo com alguém? Ou é apenas busca por prazer?
Tente adicionar algumas atividades no seu dia como leitura, meditação, estudar algo ou conversar com alguem (tudo isso faz vc liberar dopamina na dose certa, e pode ajudar na luta contra o vício).
Até breve.

0° dias

Hoje umas 19h acabei caindo em MO. Eu nem fico muito abalado com isso justamente porque (pela primeira vez) não usei P e meu foco é acabar com ela. O motivo da queda foi meio nada a vê, eu acho. Fiquei com uma amiga, voltei para casa e enquanto tomava banho acabei caindo. Vida que segue!

Convidado escreveu:Entendo como é isso. Hoje eu também fiquei boa parte do dia pensando em P. Acabei recaindo agora há pouco, próximo da meia-noite. Me sinto um pouco culpado, porque eu tava começando o 12° dia sem P (pra mim é uma marca excelente comparada ãs ultimas tentativas de reboot).
Tente ocupar sua mente e se perguntar sempre por que os pensamentos estão vindo, o que você dedeja conseguir com pensamentos P? Reconhecimento? A sensação de fazer sexo com alguém? Ou é apenas busca por prazer?
Tente adicionar algumas atividades no seu dia como leitura, meditação, estudar algo ou conversar com alguem (tudo isso faz vc liberar dopamina na dose certa, e pode ajudar na luta contra o vício).
Até breve.

Muito obrigado pela mensagem, Majima! Espero que você volte ao fórum, cara. Esse sentimento de culpa é normal. Nós já tomamos conhecimento de que esse ato é errado por inúmeros fatores. E ao praticar ele a gente sabe que tá vacilando. Não se abale por uma queda, isso ocorre uma hora ou outra! O importante é aprender com os próprios erros e não desistir!!!

E aí, amigo? Vamos lá, não se desanime, busque fazer algo que goste. Evite a todo custo ficar parado. Abraços

Meu amigo, boa tarde! Isso acontece. O bom é que você não usou o P. Sigamos firme agora em busca da felicidade!

1° dia

Por incrível que pareça hoje eu não tive NENHUMA tentação em cair em P. Por outro lado, infelizmente, o dia foi uma droga. Sentimento de angústia profunda com a vida. Dia angustiante. Já conversei com psicólogos sobre isso. Já havia feito na vida umas 5 sessões com uma psicóloga e apenas uma sessão com outro. Mesmo com isso, não obtive diagnostico sobre esse problema que enfrento e continuo na mesma. Abri mão de psicólogo. Só queria desabafar mesmo com isso. Pelo menos o dia não foi uma droga por conta da P.

Obrigado pelas mensagens de apoio!! NoStress, Komatsu  

Mano, sei como é ir em psicólogo: você conversa com a intenção de eles ter uma resposta definitiva para o seu problema e eles não são muitos objetivos. Ano passado, fui contar que sofro de toc para um "amigo" ele começou a falar que eu era um cara não assumido. Tu tem que saber com quem você conversa...
Hoje eu vi P e me M, cara, estou acordado desde as 01:35, estou pensando na vida...Estou cheio de obrigações mas não consigo fazer nada. Tenho a sensação que a vida está passando pelas minhas mãos e eu estou deixando ela ir embora igual água pelo bueiro. Não sei se você tem essa sensação!

Komatsu escreveu:Hoje eu vi P e me M, cara, estou acordado desde as 01:35, estou pensando na vida...Estou cheio de obrigações mas não consigo fazer nada. Tenho a sensação que a vida está passando pelas minhas mãos e eu estou deixando ela ir embora igual água pelo bueiro. Não sei se você tem essa sensação!  

Também! Hoje já é sexta-feira e eu achando que era quarta-feira. Tempo passando voando e eu estagnado.

Um conselho que posso te dar em relação as suas obrigações é que você planeje seu próximo dia. Porque evita que você acorde pensando "caramba, tenho que fazer isso, tenho que fazer aquilo". Comece com calma. Um passo de cada vez. Se não você enlouquece. Como eu tô nessa semana para baixo, eu vou fazer algo que eu gosto. Até segunda vou ficar nessa: fazendo coisas que eu realmente gosto. Quando chegar segunda eu volto a estudar outros assuntos.

2° dia

Perdi a contagem de quantos sonhos em P tive hoje até acordar. Geralmente quando acontecia isso eu despertava e logo em seguida já caia. Dessa vez não foi esse o caso. Acordei e percebi como esse vício perturbou até mesmo meus sonhos. Um absurdo isso. No período da tarde tive uma leve tentação, fiquei lembrando de vídeos que já assisti. Para contornar essa leve tentação eu fui pro youtube assistir canais que eu curto bastante. Passou na hora esse desejo!!

dekant escreveu:

Komatsu escreveu:Hoje eu vi P e me M, cara, estou acordado desde as 01:35, estou pensando na vida...Estou cheio de obrigações mas não consigo fazer nada. Tenho a sensação que a vida está passando pelas minhas mãos e eu estou deixando ela ir embora igual água pelo bueiro. Não sei se você tem essa sensação!  

Também! Hoje já é sexta-feira e eu achando que era quarta-feira. Tempo passando voando e eu estagnado.

Um conselho que posso te dar em relação as suas obrigações é que você planeje seu próximo dia. Porque evita que você acorde pensando "caramba, tenho que fazer isso, tenho que fazer aquilo". Comece com calma. Um passo de cada vez. Se não você enlouquece. Como eu tô nessa semana para baixo, eu vou fazer algo que eu gosto. Até segunda vou ficar nessa: fazendo coisas que eu realmente gosto. Quando chegar segunda eu volto a estudar outros assuntos.

Meu amigo, valeu! Eu não tenho o hábito de planejar o dia...Isso é uma coisa que eu tenho que colocar em prática! O tempo passa voando quando tu pega uma idade! Cara, eu reparei que quando vejo essas porcarias minha vontade de estudar fica lá em baixo. Eu estou voltando a estudar, faz tempo que não prático matemática e com isso a gente vai "enferrujando"...Obrigado pela compreensão e força no Reboot!

Não deu! Oque hoje seria o quarto dia longe desse vicio, realmente não deu. Acabei caindo em pleno domingo. Estou para baixo com isso mas não irei desistir. Quedas há de vir, mas não posso permanecer tendo esse vício ao meu lado.

Mano, poxa! Levanta a cabeça. Agora é ver onde está cometendo os erros e seguir em frente! O meu sempre é o celular. Sempre mesmo!

dekant escreveu:2° dia

Perdi a contagem de quantos sonhos em P tive hoje até acordar. Geralmente quando acontecia isso eu despertava e logo em seguida já caia. Dessa vez não foi esse o caso. Acordei e percebi como esse vício perturbou até mesmo meus sonhos. Um absurdo isso. No período da tarde tive uma leve tentação, fiquei lembrando de vídeos que já assisti. Para contornar essa leve tentação eu fui pro youtube assistir canais que eu curto bastante. Passou na hora esse desejo!!

Fiquei me fantasiando com p. Hj de manhã. É insano isso vício, e minhas esperanças e forças parecem estar se esfarelando

Vamos vencer Tmj

Não desistaaaa, man. "Se você encontrar algo difícil de alcançar por si mesmo, não imagine que é impossível- porque qualquer coisa possível para outra pessoa pode ser alcançada por você." Marco Aurélio

1° dia

Hoje foi um dia bacana demais. Consegui estudar bastante e ainda voltei a ler literatura. Para não deixar essa mensagem curta assim, irei deixar abaixo um pequeno texto que deixei lá no diário do Komatsu. Um texto muito bacana que eu quero deixar registrado para que sempre que eu abra o meu diário eu me depare com ele.

"Podia estar aprendendo um novo assunto, revisando matéria, aprendendo um novo idioma etc. Se eu pegasse o tempo que gastei durante 1 ano nesse vício ridículo e usasse esse tempo para aprender russo (exemplo), eu já conseguiria ler em russo e até conversar o básico. Parece brincadeira, mas é a verdade. Desperdiçamos tempo valioso em algo ridículo de graça. Uma baita motivação pensar nisso para largar o quanto antes esse vício."

Obrigado pela moral de sempre!!
NoStress, Komatsu  

Cara, sensacional! Parabéns! Como dizia Gonzaguinha: e vamos a luta!

2° dia

Hoje foi um dia idêntico (praticamente) ao primeiro. Só não consegui estudar tão bem por conta da dor de cabeça. De resto, não tive nenhuma tentação. Seguimos!

Olá Dekant,
Lute com todas as armas e sua inteligência contra esse mau. Eu já passei mais de 370 dias sem PMO e esse foi o melhor momento que já vivi. No começo parecia que eu estava vivendo um inferno, abstinência estava vindo forte. Cheguei a ficar doente, mas sabia que aquilo era a minha cura interior. Aqueles dias me ensinaram que não podemos nos entregar a esse mau e em todos lembrava que de qualquer maneira eu sofreria, então resolvi sofrer pra lá na frente estar livre. Sei que tenho que enfrentar tudo isso outra vez, mas eis que estou aqui e estou lutando.

Desejo sucesso!
Um abraço