(Damn)ond

Boa noite!

Bom, eu já conheço o fórum a um tempinho, já tive outras contas além dessa, sempre acabo perdendo a senhas, mas agora sinto que preciso tentar de verdade.
Sou o Damond, não faço ideia do porque do nome, e tenho 18 anos. Eu sempre me incomodei muito com meu consumo de p. mas recentemente eu percebi que eu precisava encontrar o máximo de força possível e acabar com esse consumo. Como consumidor, eu nunca fui muito conformado com a situação, apesar de que, depois que fiquei mais cético com a vida, meio que comecei a aceitar como algo "natural" ou corriqueiro. Infelizmente, esse consumo se tornou algo muito inoportuno pra mim, seja pelo tempo perdido, por ter transformado isso em hábito e até mesmo por afetar minhas relações sociais, sem contar o meu problema mais recente, eu provavelmente vou ter que abdicar de uma graduação (psicologia) que eu sinto que não sou mais capaz.
Recentemente eu vim procurando ajuda terapêutica, já tive uma consulta mas não consegui falar sobre o assunto, espero poder em breve.
Pretendo manter um relato aqui, acredito q vá me ajudar no processo. Vou ler algumas dicas e outros tópicos aqui no fórum também, já que faz um tempo que vi.
(inclusive: hoje faz 5 dias que estou sem consumir p.)

Algum dia posso contar melhor minha história, não que seja lá muito longa.

Seja bem vindo e sinta-se acolhido.
Vou acompanhar sua história.
Conte comigo no que precisar.

Abraços! Paz!

Boa noite! Muito obrigado pela mensagem David!

Hoje faz 8 dias sem PMO, acredito que todo o trabalho acadêmico que tô fazendo junto com a determinação que tô sentindo agora tá me ajudando, acreditem, 8 dias é muita coisa, mas quero ir mais longe. Tô usando uma espécie de "bloqueador" também.
Já vi muitos relatos e sei que esse início é muito difícil, e realmente tá sendo, me sinto tentado em vários momentos, aparecem gatilhos inesperados mas até agora tá "tudo bem", vou tentar participar mais aqui, esses dias tá uma correria!!

Bem-vindo ao fórum, sinta-se acolhido, estaremos acompanhando sua história, Sempre que sentir que precisar compartilhe seu progresso no reboot, seus desabafos e até mesmo sua vida pessoal se quiser, pois faz parte, o vício está intimamente ligado em como lidamos com nossa vida pessoal, paz, Shalom!!

Mais uma vez, boa noite!
Obrigado Vic Yusuf pelo amparo aí, tamo junto!

Bom, cheguei nos 10 dias, não sei exatamente como mas tô muito feliz por ter chegado até aqui, de alguma forma isso significa que eu tenho o potencial de poder ir aumentando esses dias.
Apesar de ter aparecido muitas e muitas tentações, consegui manter o foco, os bloqueadores e me manter ocupado durante o dia realmente ajuda. Vou entrar num período de descanso agora e tô um pouco receoso mas não vou ficar pensando muito sobre isso.
Tô razoavelmente bem esses tempos, vivendo um momento bom e angustiante ao mesmo tempo, acho que a vida é assim na maioria das vezes.
Enfim, vou tentar permanecer firme e continuar nessa luta diária, muitas forças pra todos vocês também!!

Olá companheiro(a) de batalha, não tente vencer essa luta sozinho(a), a P diminui a massa cinzenta do teu cérebro o que ocasiona diminuição da racionalidade e aumento do instinto, ou seja, quando a fissura chegar, você não terá controle sobre seus atos e agirá instintivamente como um animal irracional!

Eu tentei parar com a PMO por conta própria sem uso de bloqueadores e sempre falhei miseravelmente.

O que fazer então para conter isto?
Usar Bloqueadores, pois ele tira do seu controle a possibilidade de ver P.

Como fazer?
Siga estes passos:

Passo 1: Crie uma conta de e-mail no Gmail.

Passo 2: Para criar a senha dessas contas, utilize o método de calculo matemático, crie uma conta matemática com a fonte no tamanho 11, no tamanho de uma página A4.

O resultado dessa conta matemática será a senha.

Ilustração: [https://i.servimg.com/u/f21/20/41/65/22/img_2015.jpg](https://i.servimg.com/u/f21/20/41/65/22/img_2015.jpg)

Passo 3: Imprima as folhas das senhas e guarde em um cofre.

Passo 4: Baixe o aplicativo Quostodio e cadastre utilizando a conta de e-mail criada anteriormente e instale em seu smartphone e/ou PC.

Link Quostodio:
[https://play.google.com/store/apps/details?id=com.qustodio.qustodioapp&hl=pt_BR&gl=US](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.qustodio.qustodioapp&hl=pt_BR&gl=US)

Passo 5: Entra nas configurações do Quostodio e bloqueie todas as redes sociais.

Passo 6: Instale o Bulldog como segunda camada de proteção e ative o modo estrito para desbloquear apenas após dois dias.

[https://play.google.com/store/apps/details?id=com.everaccountable.bulldog&hl=pt_BR&gl=US](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.everaccountable.bulldog&hl=pt_BR&gl=US)

Passo 7: Instale o StayFocused

[https://play.google.com/store/apps/details?id=com.stayfocused&hl=pt_BR&gl=US](https://play.google.com/store/apps/details?id=com.stayfocused&hl=pt_BR&gl=US)

Passo 8: Entre no StayFocused e libere todas as permissões necessárias, após isto bloqueie as configurações do smartphone, Playstore e o Aplicativo Bulldog

Passo 9: Configure o StayFocused para liberar suas alterações de configurações apenas após 90 dias. ( tempo de reboot )

O mais importante, ao cair, não fique triste, é natural que caia, ao invés de se entristecer, veja o que ocasionou a queda e resolva! Sem desculpas!

Faça isso em todos os seus eletrônicos! PC, Smartphone e Tablet
E mesmo que você queira acessar P, terá uma dificuldade imensa, seu cérebro irá ficar com preguiça e irá desistir.
Caso tenha ficado com alguma dúvida com o meu método, estou a disposição para responder qualquer questão e ti auxiliar. Conte comigo!

Então... venho caindo...desde a quinta.
Acho que esse tipo de pensamento q falei no último relato tem parte da culpa da minha recaída, eu faço essa autossabotagem sempre, assumo que vou cair em algum momento porque não vou ser forte o suficiente, e só a possibilidade de eu não ser forte já gera um gatilho pra eu acabar vendo. Foi o que aconteceu em parte. Acredito também que eu acabei relaxando demais algumas restrições, e comecei a encontrar vários gatilhos.
Inclusive, gatilhos. É incrível como tudo ou muita coisa começa a aparecer como gatilho, infelizmente eu não sou tão bom em fugir desses gatilhos mas vou tentar melhorar com algumas atividades.
Repito as mesmas besteiras de antes, já vivi esse loop tantas vezes e me surpreendo como não percebo a idiotice que acabo fazendo, começo a me vitimizar e me sentir culpado e sou levado por esse culpa a cair mais vezes.
Enfim, anotei algumas coisas que me atrapalharam dessa vez e vou ver algumas formas de impedir que aconteça de novo.

Obrigado Morrow pelas dicas!!

Olá garoto, como tem ido no reboot? Procure não se sentir culpado, infelizmente a vergonha e a culpa é um dos efeitos do reset, no começo a mente racionaliza dess forma, olha como está sua estratégia de bloqueadores? Você tem acesso a senha dos mesmos? Que método usou para bloquear, parceiro com as senhas? Estratégia de dificultar as senhas? Porque como bem sabe é importante você não ter acesso as senhas, se olhar aqui os relatos mais antigos de nós do fórum vai ver que praticamente ninguém se livrou dos efeitos ruins do vício em P tendo acesso total as senhas. A questão dos gatilhos e dos substitutos de P, boy eu não vou mentir, com o tempo fica mais difícil se livrar de gatilhos e substitutos do que a Pornografia propriamente dita, então fique em alerta, faça uma lista do que você considera gatilhos, e o que acha que substitui a P quando você pratica MO e tentar trabalhar isso. Reforçando: Quanto a se sentir fraco e essa fraqueza que você mentaliza te levar ao reset, infelizmente boy nos primeiros tempos nós estamos fracos mesmos, o córtex pré-frontal, a parte do cérebro ligada a tomadas de decisões ,a inibição e gerenciamento de comportamentos está enfraquecida, logo estamos muito vulneráveis à exposições que são gatilhos para a P, então é importante nos primeiros tempos não termos acesso às coisas que nos fazem voltar a Porn, por isso é importante os bloqueadores estarem fortalecidos e você não ter acesso às senhas, a melhor estratégia para você bloquear conteúdos substitutos você que deve saber qual se encaixa mais em seu perfil, e mais uma coisa: você tem 18 anos, sua mente pode ser mais vulnerável por conta de sua idade tão jovem, a região do cérebro que descrevi acima ainda não terminou o processo de desenvolvimento total em você, lendo sobre isso vi em algumas pesquisas que para essa região terminar seu desenvolvimento total normalmente a média de idade é aos 25 anos, então fique alerta, aguente o sofrimento, os bloqueadores são de suma importância no processo, se encontrar alguém próximo a ti que também admita o vício e quer se livrar e formar uma parceria, vai ser ainda mais útil, mas não desista garoto, você ainda é muito novo, quanto antes se livrar desse e de outros vícios digitais, menos tempo irá jogar no vento como lamentavelmente eu fiz, Paz, Shalom!!!

Muito obrigado pela atenção Yusuf, eu estava olhando o fórum esses dias mas a sua mensagem realmente me motivou a continuar.

Respondendo algumas perguntas do Vic, eu uso um app que limita a quantidade de aplicativos que você pode usar por determinado tempo, o problema é que no fim do dia, onde já não tem mais essa limitação, eu acabo usando o instagram ou twitter e acabo acumulando vários gatilhos. Eu realmente preciso fazer uma lista de gatilhos, por que eu sei alguns mas simplesmente ignoro, acho q vou ser forte o suficiente pra superá-los.

Bom, tô no primeiro dia.
Um tempo atrás eu era uma pessoa que vivia muito fácil sem qualquer tipo de rede social, depois da pandemia meio q foi o único meio de encontrar algum tipo de socialização, e acabei me deixando muito "apegado".
Meu erro tem sido achar que eu sou invencível.
Enfim, eu vou hoje ainda encontrar algum meio de complementar o bloqueador q uso e também organizar a lista sugerida.
Prometo manter o contato aqui.

Olá, um bem vindo ao fórum bem atrasado. Enfim, a questão é continuar a lutar, cair e levantar, e que bom que levantou depressa, isso é muito importante.Forças nesse novo reboot, e sempre nos mantenha atualizados.Estarei acompanhando.

Damn!!! man!!! this bitch is a Stan.

Kakakaak sempre vou associar seu nome a "damn" em inglês , mas ok!

Amigo, conta para a gente.

Como vai o processo terapêutico?
Você conseguiu ler o manual ou ver as aulas do programa?

Bom, de volta.

Resolvi voltar mas dessa vez planejei melhor como administrar essa luta, ainda preciso resolver alguns problemas com meios q ofereçam algum gatilho mas tô pensando no que fazer já.
Enfim, eu continuei desde a última postagem na mesma, caindo e caindo, esse mês de maio aconteceu muita coisa e simplesmente não tive nem tempo pra pensar em parar, o que é irônico já que eu continuava esse mal hábito conscientemente.
Tô na meta de atingir os 90 dias, eu li o manual e já quero reler dnv, o acompanhamento terapêutico eu tive que desistir no momento mas muito em breve retorno.
Como eu já devo ter dito, eu sou uma pessoa muito acostumada com redes sociais então esses primeiros dias parecem impossíveis, principalmente por que sempre aparece alguém falando comigo por lá, mas desse vez tô sendo mqis rígido quanto a isso, acredito que seja hora de me priorizar de verdade.
E é nessa vibe que eu tô levando essa batalha, me priorizar, afinal esse vício te deixa como coadjuvante em muitos momentos.
Por fim, amanhã começo a academia e espero que seja mais um meio que me ajude nessa luta.

Uma boa noite para todos!!

Pra resumir,

Eu tô meio ausente do fórum por que eu tô numa correria que não para, acho que a partir de sexta vou tá mais tranquilo pra acompanhar tudo aqui (detalhe: eu percebi q sempre digo q vou acompanhar mas acabo não estando presente aqui, por isso pensei em algo já), de certa forma ver outros relatos incentiva/motiva continuar na luta que estamos.
Descobri que a academia é um forte aliado, tô tentando conciliar agora com os estudos para o vestibular e a meditação.
Enfim, tô firme e forte, acho que essa foi a vez que mais procurei levar a sério o reboot.

Uma boa noite para todos!!

Semana 2, Dia 1

Cheguei no oitavo dia, ontem e hoje apareceu gatilhos mas nada que me fizesse querer cair. É estranho mas sempre que eu passo uma semana sem meio que eu crio um "mindset" de que a qualquer momento eu vou cair, é óbvio mas eu só percebi que essa autossabotagem foi o que mais me levou a ter reboots fracassados. Só que eu geralmentr sinto outra coisa também depois dessa semana, invencibilidade. Eu acho que por eu ter passado uma mísera semana sem PMO eu tô invencível e não vou cair de jeito nenhum, outro jeito que já me levou a fracassar.
Resumo, eu acredito que ser realista com um pouco de otimismo é o certo para fugir desses dois pensamentos, saber que a queda é uma possibilidade (que ninguém quer que aconteça e que eu tenho fé que não vá acontecer) mas que só se torna uma possibilidade se eu me prender à ideias como essas e acabar relaxando na luta.

(ATUALIZAÇÃO) No fim do dia eu fiquei muito tentado a cair, o desânimo bateu forte mas consegui passar por isso, ainda tô meio desanimado mas nada que eu consiga entender melhor com um novo dia.

Uma boa noite para todos!!

Ódio e tristeza.

Pelo início já dá pra saber o que aconteceu. Eu não sei por que alguns gatilhos simplesmente não desgrudam de mim. Eu tive por dois dias seguidos alguns sonhos com muito gatilho, na primeira vez consegui evitar mas hoje eu fiquei muito tempo sem fazer nada e relembrando os gatilhos acabei cedendo pra o vício. Fiquei muito mal mas ficar se sentindo horrível não ajuda em muita coisa.
É tragicômico como eu tento me enganar.
Mas enfim, tô com fôlego pra tentar novamente, pra falar a verdade ultimamente tá se tornando extremamente difícil conviver com o vício, todo dia com PMO se torna o pior dia.

Resumo da missa, vou tentar ser mais rigoroso com os bloqueadores e me forçar a não estar sozinho por muito tempo.

Boa noite!

Cara.. sei bem o que passa. Sinto na pele coisas bem parecidas com o que sente. Não se sinta sozinho. Mas não dá pra confiar apenas em nossa boa intenção de mudar.. Somos viciados e a recaída virá se não tivermos atitudes concretas. E quais são ? Bloquear DE VERDADE os acessos. Eh um processo longo, doloroso e cansativo. Sei! Tenho uns 100 sites bloqueados em meu celular e o que não é bloqueado, tem tempo de uso diário por cada app com senha que não tenho fácil acesso. Minha Tv smart ta bloqueada de internet, meu videogame soh off line, meu notebook ta bloqueado e fica mais no trabalho que em casa.. Enfim.. Não tem jeito. Tem que ver as saídas para gatilhos e miná-las sem dó e sem pensar muito.. Vamos nos autossabotar sempre, pois a dependência de dopamina vai falar mais alto diante da vontade. Não se iluda e não confie. Força e não desista, por mais que o desânimo seja grande. Um abraço pra vc

Não sei.

É eu não sei o que acontece comigo. Eu tava indo tão bem, e agora parece q vou entrar nessa queda livre de novo. Não posso mais uma vez. Tá realmente atrapalhando a minha rotina, a minha vida, mais do que nunca. E mesmo assim eu penso na próxima vez.
Hoje foi simplesmente horrível, e eu sinto que é sempre assim agora com o PMO no meu dia.
Eu tô esgotado.
Tô aqui pra tentar novamente.

Boa noite!

lucky.lutador2022 escreveu:Cara.. sei bem o que passa. Sinto na pele coisas bem parecidas com o que sente. Não se sinta sozinho. Mas não dá pra confiar apenas em nossa boa intenção de mudar.. Somos viciados e a recaída virá se não tivermos atitudes concretas. E quais são ? Bloquear DE VERDADE os acessos. Eh um processo longo, doloroso e cansativo. Sei! Tenho uns 100 sites bloqueados em meu celular e o que não é bloqueado, tem tempo de uso diário por cada app com senha que não tenho fácil acesso. Minha Tv smart ta bloqueada de internet, meu videogame soh off line, meu notebook ta bloqueado e fica mais no trabalho que em casa.. Enfim.. Não tem jeito. Tem que ver as saídas para gatilhos e miná-las sem dó e sem pensar muito.. Vamos nos autossabotar sempre, pois a dependência de dopamina vai falar mais alto diante da vontade. Não se iluda e não confie. Força e não desista, por mais que o desânimo seja grande. Um abraço pra vc

Realmente, eu sinto que eu sempre "passo pano" pra alguns gatilhos que eu imponho como essencial mas que na real nem é tão importante assim. Tô setando os bloqueadores nesse exato momento e vou ser mais rigoroso.

Muito obrigado pela mensagem!!

Dia 02

Passando pra atualizar.
Eu troquei de celular semana passada e acabei relaxando com o reboot, o que me levou a uma queda na quinta. Na sexta eu resolvi já instalar todos os bloqueadores e etc e agr já tá tudo certinho. Não sei se já disse antes mas a academia tá me salvando e ajudando muito no reboot, serve até como uma motivação na verdade.
Eu não to conseguindo tá aqui presente no fórum por que resolvi tirar o navegador e aí só consigo acessar em alguns momentos mas tô conseguindo acompanhar alguns diários aqui também.

Força Diamond!
Tbm estou em luta parecida. O navegador consegui manter sem sabotagens com os bloqueadores, mas tive que bloquear a loja do PC e do celular para evitar baixar apps neste tempo inicial de reboot. Tamo junto Abc

Dia 00

Eu resolvi resetar apesar de já estar desde sexta estar "sem" MO, eu acredito que não fui tão limpo com esse rolê de busca ativa por qualquer material erótico.
Enfim, eu fiz uma das melhores descobertas desde os 2 anos que venho tentando o reboot que foi o Pluckeye ou Plucky, sinceramente, esse "filtro" foi a solução de MUITOS problemas que eu tinha, e uma forma de poder ainda navegar na internet de forma 100% segura. No celular tô usando junto com o Digital Detox e um bloqueador de app.
Ainda tô fazendo o set-up dele no PC mas já tô bem animado pra ir com tudo nesse reboot.

Ainda tenho alguns possíveis gatilhos que preciso resolver mas já tô arrumando nesse exato momento e se der tudo certo, tenho mt fé nisso, vou conseguir superar meu recorde sem PMO.

Agradeço pela participação aqui Lucky Lutador!

Um bom dia a todos!

Dia 01

Bom, hoje vou relatar algo mais pessoal, sinto que ainda tô muito enigmático aqui no fórum.
Enfim, como já disse no primeiro post, tenho 18 anos, bem novo rs mas me sinto como um velho as vezes. Como um jovem gay no interior, eu sempre me senti muito limitado com a minha forma de viver e por isso nunca me permiti viver, adicione nesse contexto pais conservadores e religiosos e você tem o pacote do jovem gay traumático. Felizmente eu comecei a perceber que me prender não era solução e comecei a almejar a liberdade, vulgo faculdade em outra cidade, no meu caso, a capital. Voltando pra os anos sombrios, eu acredito que a pornografia serviu como um escape da situação opressora em que eu vivia, de repente conhecer um mundo em que o amor "proibido" era normal fez com que eu me levasse nessa correnteza, mal sabia eu que esse mesmo fator resultaria em maior opressão.
Com 17 anos, no fim do ensino médio, meio que me assumi pra mim mesmo, afinal vivi por anos tentando ignorar minha sexualidade, e por conta disso eu só tive algum tipo de relacionamento com mulheres. Como eu ainda não tive o mínimo de relações com homens eu ando muito carente, e essa carência se torna um grande gatilho pra mim, novamente a pornografia se torna a fantasia de tudo o que eu ainda não pude experimentar, só que agora eu sei muito bem os danos que ela causa.
Voltando pra minha carência, eu já tive algumas oportunidades de ficar com alguns colegas do colégio só que eu nunca tive coragem e acabei desistindo de todas chances. No momento atual eu tô mais predisposto a ficar com alguém, com fé um dia acontece!!

Esse foi o relato de hoje, acabei falando de coisas soltas mas senti que precisava ser mais pessoal por aqui.

Uma boa noite para todos!!

Olá!
Obrigado pela partilha que você fez sobre você.
Olha como você ainda não começou na vida afetiva e sexual, há sempre tempo de fazer da forma mais ideal. Eu se pudesse voltar atrás não faria muitas coisas, das quais fiz no passado.
Não se precipite. Vá com calma e terás um futuro brilhante pela frente.
Conte comigo sempre. Força e axé!

Obrigado pela mensagem David, realmente, eu posso usar essa vida mais lenta pra saber tomar as decisões certas, mas não vou mentir que a autocomparação é um gatilho recorrente nesse cenário.

Então pessoal, eu acabei caindo no domingo, fiquei fora do fórum e, por azar meu, tive um problema com o celular e acabei tendo acesso aos apps normalmente. Eu sinto que eu simplesmente não tô conseguindo levar muito a sério, pelo menos não como das outras vezes, e eu acabo relaxando. Em outros reboots eu tinha sempre um "mindset" de escape nos piores momentos, agora eu simplesmente cedo, não sei se é por que eu tô exausto ou sei lá (não que justifique muita coisa né).
Esse então é o dia 1 novamente, vou usar o impulso do ótimo dia que foi hoje pra entender a importância de manter uma distância do PMO.
Vou também tentar entender o que tá me deixando tão alheio no reboot.

Uma boa noite!!

Boa noite e vamos começar de novo
O importante e se levantar