22 - Diário do Homem de Aço

Homem de aço muito bom ver o seu progresso...também cheguei a 24 dias espero que possamos juntos celebrar essa grande vitória!!!

Abraços fraternos!!

Que bom está vendo que continua em frente, e isso aew não desiste não
No mais, força e estarei acompanhando

Parabéns pela sua marca Homem de Aço, espero que consiga dar continuidade no seu reboot!

É isso aí, rumo à uma vida sem pmo, let's go men!

Dias sem ocorrências: 26

Boa noite galera... bem, ontem infelizmente parece que comecei a sentir os sintomas da abstinência (lado negativo)
na verdade não sei se tem relação e mais adiante vou justificar, segue:

*Mudanças bruscas de humor
*Estresse
*Falta de paciência
*Dificuldades de concentração
*Cansaso e sonolência o dia todo
*Faltei a academia hoje e faltei a uma aula na universidade
*Sensação de "peso" na cabeça


Isso começou ontem e se estendeu até hoje, fico me sentindo péssimo e estressado... Agora não sei se é por causa do reboot, porque curiosamente ontem mesmo eu iniciei uma nova rotina de acordar as 5h da manhã... como costumo dormir tarde depois das 00:00h suspeito que seja apenas falta de poucas horas de sono... bem amanhã vou tentar acordar mais tarde sem me atrasar para o trabalho e posto aqui se houve diferença!

No mais, vou bem, dedicado a não voltar ao vício, o segredo é continuar e não desistir nunca!

Homem de Aço escreveu:Dias sem ocorrências: 26

Boa noite galera...  bem,  ontem infelizmente parece que comecei a sentir os sintomas da abstinência (lado negativo)
na verdade não sei se tem relação e mais adiante vou justificar,  segue:

*Mudanças bruscas de humor
*Estresse
*Falta de paciência
*Dificuldades de concentração
*Cansaso e sonolência o dia todo
*Faltei a academia hoje e faltei a uma aula na universidade
*Sensação de "peso"  na cabeça


Isso começou ontem e se estendeu até hoje,  fico me sentindo péssimo e estressado...  Agora não sei se é por causa do reboot,  porque curiosamente ontem mesmo eu iniciei uma nova rotina de acordar as 5h da manhã...  como costumo dormir tarde depois das 00:00h suspeito que seja apenas falta de poucas horas de sono...  bem amanhã vou tentar acordar mais tarde sem me atrasar para o trabalho e posto aqui se houve diferença!

No mais,  vou bem,  dedicado a não voltar ao vício,  o segredo é continuar e não desistir nunca!

Manoooo!

E claro que isso tudo esta acontecendo pq vc esta dormindo pouco, vc dorme pouco causa estresse, falta de paciencia, logo vc fica com uma vontade maior, pq vc que aliviar essa tensão de alguma forma, tenho certeza que se vc descançar e procurar relaxar (mais esteja atento) vc vai conseguir!

eu tenho certeza que vc vai longe mano!!!!

Deus abençoe!

Boa noite galera!!!

Realmente, fiz o teste e comprovei, acordei mais tarde os últimos dois dias (contando com hoje) e minha disposição melhorou bastante, menos estresse, pensando melhor antes de tomar decisões etc....
o único sintoma de abstinência que continua são os "flashbacks" de vídeos na minha mente.

Um amigo meu começou o reboot:arrow: por que eu o recomendei mas ele caiu hoje, após 4 dias. E o pior que ele veio me falar "isso é normal, é comum, porque não me masturbar?"
Cara juro que fico sem reação:scratch: para argumentar contra isso, mas pego o próprio exemplo dele que já está com ejaculação retardada e avançando para genêros pesados (Shemal3s), então espero que ele se conscientize que isso não é nada normal,muito menos saudavel!

Teve mais pessoas que me vieram com esse papo de que é "saudavel" ou "você vai fracassar e se sentir mal depois" ..me surpreendo com o tanto de homens patéticos, conformistas e que preferem desistir ao invés de lutar!

Mas pra mim, desistir não é uma opção.

O nãodesisto falou tudo. Tire um dia na semana pra descansar. Sair, dormir , etc. Nós não somos uma maquina. Nós precisamos estudar, exercitar , etc, mas também precisamos relaxar. Até Deus descansou no setimo dia. Tem que ter cuidado pra sua mente não te enganar, ela é mentirosa. Vai falar pra vc se fazer PMO vc ficará descansado, mas só piorará. FORCA GUERREIRO estamos na torcida.

Boa noite galera!!
bem, tenho alguns dias sem postar,mas é por falta de tempo, e em parte porque não aconteceu nada de tão diferente assim esses dias... bem, na última segunda foi complicado, eu senti um "frio interno" assim na região do peito, uma sensação física meio ruim,e pensamentos negativos,como se meu cerebro dissess pra mim "ai cara vai tocar umazinha que vc vai se sentir melhor!...."
Puts meu, e vinham flashbacks pornograficos na minha mente, foi meio pank,mas eu resisti... e saquei que a parada era puramente psicologica, já que estou com flatline, sem ereçao ou excitação a alguns dias, apenas o mal-estar querendo me empurrar para o vício novamente...

hoje já dei uma melhorada na motivação para seguir em frente, embora estou voltando a procrastinar infelizmente, e a última vez que estudei foi no Sábado...Vou tentar pegar de amanhã em diante e retornar a rotina de estudos,mas confesso que não tá tão fácil... Vou tentar comparecer maisao fórum támbem, já que ele realmente éum poço de motivação, com os grandes exemplos que temos aqui...

Obrigado a todos pela força, novamente,tamo junto!

Homem de Aço escreveu:Boa noite galera!!
bem, tenho alguns dias sem postar,mas é por falta de tempo, e em parte porque não aconteceu nada de tão diferente assim esses dias... bem, na última segunda foi complicado, eu senti um "frio interno" assim na região do peito, uma sensação física meio ruim,e pensamentos negativos,como se meu cerebro dissess pra mim "ai cara vai tocar umazinha que vc vai se sentir melhor!...."
Puts meu, e vinham flashbacks pornograficos na minha mente, foi meio pank,mas eu resisti... e saquei que a parada era puramente psicologica, já que estou com flatline, sem ereçao ou excitação a alguns dias, apenas o mal-estar querendo me empurrar para o vício novamente...

hoje já dei uma melhorada na motivação para seguir em frente, embora estou voltando a procrastinar infelizmente, e a última vez que estudei foi no Sábado...Vou tentar pegar de amanhã em diante e retornar a rotina de estudos,mas confesso que não tá tão fácil... Vou tentar comparecer maisao fórum támbem, já que ele realmente éum poço de motivação, com os grandes exemplos que temos aqui...

Obrigado a todos pela força, novamente,tamo junto!

Eu também tenho esse problema de procrastinação.Estou na luta também para tentar vence-lo.Fica firme no reboot.

Boa noite

Bom, continuo limpo
Tô tendo alguns problemas relacionados a variações de humor, as vezes estou muito bem,em paz,calmo e as vez explodo por besteira, ando muito estressado,o que tem ocasionado em muitas brigas com minha namorada por besteira, as vezes sou rude com ela
^conversamos hoje e já me desculpei acho que ta tudo de boa,mas estou triste principalmente pq com esse nível de stress posso voltar  abrigar com ela de novo o que não quero

Primeiramente Parabéns pelos 36 Dias de conquista Sobre as variações de humor, Acho que acontece por que você está se acostumando a não ter a dopamina fácil da M e P. Então eu acho que com o passar dos dias você ficará mais tranquilo.

Espero força em aguentar esse flashbacks e Rumo aos 90 Dias #Reboot90dias !

... a sensação de estar aqui é incrível! Tô firmao mesmo
Vivão e consciente!
Lembrando qu estou no reboot de modo hard, parei não só com a P como com a M também!
Com relaçao a pmo minha preocupaçao tem sido mais ajudar meus amigos a "acordarem" também... bem um brother aqui conseguiu ficar 7 dias o que pra ele já é uma grande vitória... uma pena que a maior parte deles ainda está alienado pela mídia achando que esse lance é saudável!

Bem quanto a mim, hoje me senti um mal,uma sensação de tédio aliado a vontade deprocrastianr o que as vezes me empurra pra um pensamento incosciente de ver P,mas automaticamente lembro que estou no reboot e não faço isso kkk (gatilhos também podem ser positivos)

o legal é que nesses 40 dias eu não tentei burlar os bloqueadores nenhuma vez sequer...ainda tenho a senha do Crawler Parental anotada pq oprograma é meio chato e bloqueia sites alguns úteis (fui pesquisar um trabalho de Direito por exemplo ele bloqueiou), mas é bem efetivo!

Tamo junto,espero postar de novo logo logo... se nao acontecer nada anormal,ao dia 45º estarei aqui de novo, abraços!

Sensação íncrivel, cheguei a 50% do reboot sem recaídas, ou tentativas de recaída.
Resumo até aqui

Pontos positivos:
*Maior força física
*Ganho de massa muscular
*Maior disposição para qualquer atividade
*Consigo acordar mais cedo / Diminuição da sonolência durante o dia
*Maior capacidade de concentração
*Disciplina e organização bem maior
* Criatividade aflorada (Fiz algumas artes em 2d no corel para o trabalho,com facilidade imensa e fui muito elogiado, também senti uma criatividade muito maior para escrever, o que me resultou uma certa melhora nas notas da faculdade, já que escrevia melhor minhas respostas).
*Maior apego, sensação de sentimento/amor maior pelas pessoas principalmente minha namorada
*Maior apego a Deus e a bíblia (Vou para a igreja com mais vontade e sem aquele sentimento de vergonha do tipo "DeusViuOqueEuFiz"
* Ereções ficaram mais raras devido a flatline porém quando acordo com alguma elas são muito mais firmes ( e parece que meu pênis fica bem maior do que antes)
* Não tive nenhuma polução noturna aka sonhos molhados durante esses 45 dias
*Parei de desejar outras mulheres, enxerga-las como objetos sexuais/imagina-las firulando
* Mais atento a gatilhos

Pontos negativos até aqui:

*Estresse e variações bruscas de humor (devido a falta de dopamina)
*Flashbacks pornográficos por alguns dias
*Sensação de tédio as vezes
*Procrastinação vai e volta,apesar de ter diminuído bastante
*Alguns gatilhos me incomodam, quando estou na academia as vezes tem alguma mulher com aquelas rouas e vocês sabem, bem eu penso besteira mas rapidamente lembro do reboot e consigo não desejar elas.

Algo que pode não ter muita relação ao eu gostaria de compartilhar também é que parei de beber refrigerante, pois como todos sabem faz mal a saúde. Estou sem beber refrigerante desde o dia 30/09/2015, e olha que já fui em duas festas de aniversário de lá pra cá mas consegui ficar só no suquinho hehe.. se pá vou fazer um contador para isso também hehe
Hoje também comecei uma nova dieta para aumento do ganho de massa msucular que tem como base leite integral, chamada "Gomad"... daqui pro fim do reboot vou tá animal hehe

Enfim, grande abraço a todos, desejo força nessa jornada, sei que ainda não venci, ainda sou viciado e meu corpo ainda não se desintoxicou totalmente do vício, mas estou no processo... longos dias virão por aí, e novamente se nada de diferente ocorrer, ao 50º dia estarei postando aqui!

TMJ

50 dias concluidos...


Os ultimos 5 dias foram realmente difíceis de resistir, tive um alto nivel de stress por ter muitas provas e trabalhos na mesma semana e a procrastinaçao me empurrando a sentimentos ruins e a vontade de PMo.. a uns 3 dias entrei no forum e li alguns diários q me motivaram e me ajudou mas nao postei nada...
algo que me bateu nesses dias e piorou a vontade de Pmo foi o proprio medo de nao conseguir, lembrei o tanto de vezes que cai e pensei q cedo ou tarde vou fracassar de novo e me sentir horrivel... um sentimento de medo e impotência enorme tem me preocupado... bem espero q isso nao aconteça... minha mente ta muito consciente de seguir em frente sem desistir, mas esse medo do fracasso esta assustador.

Parabéns pelos 50 dias Homem de aço. fazendo jus ao Nick

Sobre o Medo, Acho que todos nós temos medo de falhar em algo. Mas lembre-se que você já chegou aqui, são 50 dias, você aprendeu bastante com isso
Ache um motivo/objetivo que te mova seguir sem medo, sem pensar em fracassar.



Força e acompanhando.

Olá Homem de aço não desista cara. Aguente mais um pouco de dor. Você vai suportar essa merda. Voce consegue cara, eu tenho certeza. Eu também estou na luta. Veja esse vídeo no youtue.
Gosto desse vídeo no youtube: https://youtu.be/gOjVPch6hEE
Ele mostra porque devemos resistir a dor. A DOR É TEMPORÁRIA E O SUCESSO VEM EM SEGUIDA. ENTÃO AMIGOS DEVEMOS RESISTIR AS TENTAÇÕES PARA CONSUMIR PMO, PORQUE O SUCESSO O ALÍVIO A VITÓRIA VIRÁ EM SEGUIDA.

O E-book mostra isso
"Por favor, pare com isso. Você precisa parar de medicar-se com pornografia cada vez que você sentir dor e desconforto. Isso é ignorar a realidade da vida. Estresse, depressão, frustação, ressacas, tédio, lesões, dor física, ansiedade, embaraço. Você sabe o que são? Você sabe o que eles são chamados? Eles são chamados de VIDA! Não fuja da vida. Não fuja da realidade. Nós nunca iremos ser felizes, se continuarmos fazendo isso. No budismo isso é chamado de aversão. Fugir da dor. Fugir do desconforto. Todos esses sentimentos ruins são temporários. Tédio, stress, ressacas, sentir-se para baixo. Todos eles vão passar.
Se continuarmos a nos refugiar na pornografia para fugir da dor e do desconforto, então nunca seremos capazes de crescer como pessoas e nos tornar homens de verdade. Precisamos quebrar esse ciclo. Ou pelo menos tentar. Caso contrário, o que você vai fazer quando as coisas ficarem difíceis na vida? Esconder-se no seu quarto? Tornar-se deprimido? ..."

GRANDE ABRAÇO. FORÇA GUERREIROS!!!

Valeu pela força e palavras inspiradoras!
Esse vídeo que vc mandou muito bacana me levou a ver outros motivacionais, que me levaram a uma leitura de mais artigos sobre desenvolvimento pessoal, financeiro investimento etcm,esó hoje ja separei uns 7 livros aqui que pretendo ler pelos próximos meses...


Bem galera,hoje meu dia foi meio chato, acabei vendo algumas fotos de P acidentalmente (mandaram no grupo do whatsapp),mas apaguei sem consumir! Também acabei vendo algumas cenas de nudez e insinuações de S involutariamente pois assisti ao filme O Lobo de Wall Street,com intuito motivacional para desenvolvimento financeiro mas tem alguma dessas cenas nesse filme, em geral não fiquei excitado mas teve uma cena da Margot Robbie ali que eu tive uma leve ereção mas passou rápido e consegui não fantasiar anda.

Meu medo de cair citado no último post tá bem menor, no lugar dele agora está uma vontade de crescer na vida e ímpeto por aprendizagem... Espero que não seja apenas "fogo de palha" mas que eu consiga manter uma rotina de motivação a fim de alcançar meus objetivos pessoais.

Já estou estou beirando aos 55 dias limpo, e tenho certeza que chego aos 60 logo, logo, também creio que chegarei aos 90mas aí já é outro quinhentos, o ideal é dividir em pequenas metas!

valeu forte abraço

tb assisti ao lobo de wall street ontem, ótimo filme, e como já disseram pelo forum se vc não procurou intencionalmente não tem problema nenhum, o filme tem muita mulher pelada e sexo, se alguém não viu não recomendo por estar no reboot, mas fatalmente vamos nos deparar com sexo e mulheres nuas em series, filmes, até na globo aparece isso, vide verdades secretas. acredito que uma hora depois de alguns meses vamos ver uma coisa dessas e achar normal, não ficar excitado como vc ficou, não ficar pausando o video e voltando nas cenas como eu fiquei, só achar engraçado ou achar a mulher bonita como se ela estivesse vestida.

Como o Bender bem falou o mundo está cheio de cenas insinuantes. Eu estou seguindo um hard mode. Atualmente, não assisto filmes, novelas, não tenho televisão em casa, moro sozinho, só preciso da net e pronto. Estou investindo muito nos estudos e leitura de livros. Nós temos que aprender a selecionar os conteúdos que queremos ver. O mundo não está nem aí ou com peninha de viciar um cara em PMO, aliás para quem lucra com isso, quanto mais viciados melhor, porque um viciado fica perdendo todo seu tempo e dinheiro anestesiado com o vício, enquanto os chefões deitam e rolam com o suor do viciado. Mesma coisa que um traficante, já ouvi muitas histórias que os grandes traficantes, chefões do narcotráfico, jamais consomem ou experimentam suas mercadorias, nem querem os seus familiares por perto. Porém, eles viciam milhares de pessoas e não estão nem aí para elas, simplesmente querem o dinheiro e pronto. Algo parecido com a PMO, tem os chefões desse negócio que estão enchendo os bolsos e não estão nem aí com quem está estragando suas vidas, jogando na lata do lixo. Temos que abrir os olhos amigos. Força Guerreiros, Fé em Deus e vamos vencer!!!

Fala homem de aço...depois de 55 dias somente hoje tive uma grande vontade de ver pornografia e me masturbar...mas consegui resistir...muito por medo de perder o que conquistei até agora!!!

Abraços fraternos!!!

Fala galera!  Forte abraço! e Vencedor parabéns por continuar firme, tô vendo que você está ao mesmo tempo limpo que eu.

59 dias aqui e tô firmão, beirando completar 60 dias! (meio complexo de contar porque na verdade estou limpo desde o dia 21/08/2015 mas como agosto tem 31 dias e setembro 30, completo 60 dias amanhã (20/10),porém o"aniversário" de 2 meses é 21/10 rs

Bem, a uns 2 dias eu acordei com  a ereçao mais forte que já tive na vida, meu pênis parecia pedra umas 3x maior, fui mijar e voltei a dormir e aliviou... Não costumo ter ereções por bobagens assim mas quando tenho uma estou sentindo que estão mais fortes do que nunca (caso eu fosse sexualmente ativo creio que meu corpo estaria pronto).

Nao lembro se relatei aqui no diário mais comecei a fazer a diieta "Gomad" a alguns dias,que consiste basicamente em beber 4litros de leite por dia com intuito de aumentar a massa muscular( a dieta alieada a academia óbio), o aumento da ingestão de leite deve ser aos poucos na primeira semana 1 litro por dia,na segundo 2l por dia, e terceira semana que estou 3l por dia). Bem estou citando isso pois porminhas pesquisas a gordura saturada presente no leite aumenta seus níveis naturais de Testosterona,o que pode aumentar minha líbido, talvez isso tenha contribuido para a força nas ereções, mas não sinto um aumento de desejo durante ao dia etc.

Bem apesar desse tempo todo sem ejacular, ainda não tive nenhuma polução noturna, e teve algumas pessoas que falaram que isso não era saudável que meus testiculos estavam cheios de eperma velho blabla mas eu não se preocupem eu não dei importância...

Enfim,espero amanhã postar de novo,pois pelo menos aos 2/3 do Reboot eu tenho certeza que chego rs
valeu abraço tamo junto!

Fala galera!

Desculpem o tempo ausente mas esses dias foi muito corrido para mim, tive algumas provas e trabalhos da Universidade tudo de uma ve nessa semana e ainda fiz o enem esse FDS então foi muita correria!

Até tinha esquecido quantos dias estava limpo e olhei agora que jásão 67 dias isto é íncrivel não émesmo? hehe

To me sentindo muito motivado, e tudo em minha vida esta melhorando, já recebi as notas das provas que eu fiz essa semana e foram assim: 8,00 - 8,5 - 10,00 o que é muito bom pois a anos eu não me saia bem nos estudos... também tô investindo mais em mim mesmo, comecei a ler alguns livros para desenvolvimento pessoal e financeiro (Recomendo "Fazendo Amizade com Dinheiro - Dr Lai Ribeiro), e também tô assistindo bastante videos motivacionais e estou aí na correria atrás dos meus sonhos!

Cheguei a uma certa conclusão de que eu só volto pra PMO se eu quiser, pois to muito consciente e nao sinto mais aquele desejo incontrolável,sei que é perigoso achar que já está curado, mas creio que meu corpo já tá bem desintoxicado afinal tô chegando perto dos 90 dias, mas até lá vou manter meu diário antes de postar em histórias de sucessoo...Bem vou tentar ser mais frequente aqui no fórum também, as vezes entro e dou uma lida nos diários da galera mas não posto nada(também notei que tem muita gente nova o que é bom,indica que as pessoas estão se informando mais sobre esse mal e largando o hábito destrutivo)

Obrigado por todos que têm acompanhado meu diário e me desejado força, tamo junto! até a próxima postagem

Olá Homem de Aço força meu caro. O Dr. Lair Ribeiro é um cara muito bom, já li o livro " o sucesso não ocorre por acaso" gostei muito. Cara é fantástico o tempo e energia que sobrou depois da PMO para estudar e fazer atividades proveitosas. Estou malhando pesado 4 vezes por semana além disso ainda estudo todos os dias até meia noite e 6:30 da manhã já estou acordado dando bom dia kkkk. Porém, nunca devemos subestimar a PMO ele é um vício traiçoeiro e perigoso, nosso cérebro primitivo está faminto por dopamina, devemos está sempre atento. Força Guerreiro!!!

Verdade Mário! Minha disposição para tudo também tá a mil

Valeu pela força e visite sempre Tmj!

boa noite!
hj tava conversando com um amigo, falei sobre o reboot ele disse que ta tocando "Uma por dia",disse que ja leu sobre o assunto mas alegou que os efeitos colaterais da pmo so vem com excesso que uma por dia "nao faz mal" q a galera do forum é doente e algo como q eles so tem DE, Hocd entre outros pq ultrapassam o limite de uma por dia...e o que veio na minha mente na hora foi "verdade uma so por dia nao faz mal" me deu a vontade na hora de voltar a Pmo achando q n faria mal mesmo, mas de imediato eu despertei, nossa como nosso cerebro é enganoso não é? Simples ideias descutidas podem te influenciar a voltar a um habito tão destrutivo e pior "consciente"... nao cai dessa vez, mas fica a alerta para ter mais cuidado com os pensamentos e questionamentos que temos.