Viciado a 16 anos. Recomeço hoje...

Tenho 31 anos, Preferi não usar meu nome porque ainda tenho um pouco de vergonha de falar que sou viciado nisso. Acredito que o impacto nas pessoas ao meu redor e a forma que iriam me ver... Não imagino como lidar com isso.
Comecei a ver pornografia em revista quando tinha uns 15 anos mais ou menos... internet discada na epoca mas ali se soubesse tudo o que me causaria hoje, não tinha entrado naquela vibe.
Sempre fui bem decidido no que queria e gosto de aprender, estudar, esportes mas sempre percebi que quando pendia para o lado da PMO eu perdia força nesses aspectos. Meu primeiro relacionamento, boa parte do termino deve ter sido por conta disso. Uma garota legal, eu a fiz sofrer por conta disso e hoje entendo que algo maior que eu estava me dominando sem eu perceber. EU achava que era normal não sentir mais desejo pela pessoa depois de um tempo a ponto de nem se quer querer beija-la.
Logo após isso percebi que havia uma necessidade constante de ver pornografia mas entendia pelo ciclo social que vivia que isso era comum. Meu pai e meu avô tinham revistas e dvds pornograficos, porque  eu não poderia ter tbm? Ainda mais com a internet, era só favoritar. Tinha uma lista de favoritos com mais de 100 paginas.
O tempo foi passando e minha auto estima baixa me fez me relacionar com mulheres toxicas. Toxicas ao ponto de eu me submeter a situações que hoje tenho uma certa vergonha em lembrar. Esses relacionamentos junto a pornografia foi o inicio das minhas crises de ansiedade e do aumento da minha ansiedade no dia a dia...
Faço terapia a alguns anos e hoje estou bem melhor sobre auto estima e algumas coisas mas o PMO é algo que me drena... qualquer instabilidade eu o uso como subterfugio para me esconder e me afundar...
Hoje sou casado, estou cultivando meus sonhos coma  minha parceira e ela ja aguentou alguns anos as consequências disso do meu lado.. Contei pra ela ano passado sobre esse vicio e de lá pra ca, comecei a aceitar que sou um viciado. Apesar dela não participar tanto, ela sente quando estou distante e com certeza, inteligente do jeito que é, deve ligar uma coisa a outra...  Ja consegui ficar uns dias sem mas meu problema é a constância. Acredito que meu maior desafio será manter a constância até finalizar o reboot.

Hoje sou consciente que sou viciado e aceito isso. Vejo aonde isso tem me levado e os danos que tem me causado tanto profissionalmente quanto social. Fiz alguns calculos de quantas horas eu consumi de pornografia.... Conclui que passei mais de 369 dias da minha vida assistindo pornografia... 1 ano de vida jogado fora. Não quero mais isso.

Agora, consciente, aceitando o que me tornei e disposto a mudar sigo um novo caminho...
20.10.2023

Dia 01

Hoje acordei um pouco diferente...

Ja tinha visto o comparar antes mas nunca tinha lido os tópicos e todo o resto porque achei que não precisava... Vi que não consigo parar... Ja tinha me dado consciência a mais de um ano que era viciado... Só pensar que estou escrevendo e aceitando aminha condição ja me sinto melhor... Com relação a vontade... Hoje esta constante mas baixa. Ontem me afundei em PMO então por experiencia e auto observação hoje teoricamente é mais ameno o desejo... Já cheguei a ficar 30 dias sem e foi ao mesmo tempo maravilhoso e uma loucura... Mas assumo que consegui rever aquele EU que talvez eu nem o conhecesse... HOje começo a instalar os bloqueadores e criar minhas rotinas preventivas...

"Que vontade de vencer não acabe e que a sorte nos abra caminhos quando não soubermos o que fazer"

Prezado, Wind_Flow!

   Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

   Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!
   

   
• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
     
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
     
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
     
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
     
     
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
     
     
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
     
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
     Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
     
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
     
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
     
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
     
  

   Abraços!

Lucas, Moderação do fórum.

Quais as consequências que o P.M.O me traz?

Diminui minha capacidade de trabalho e automaticamente receita
Diminui minha capacidade de estudo
Fico com receio de me socializar e ser rejeitado
Abaixa minha auto estima e faz eu me esconder dos conflitos diários
Aumenta minha ansiedade me desnorteando do que eu gostaria de ser.

Quais são meus gatilhos?

Quando minha ansiedade aumenta
Quando estou sozinho em casa (um problema pois trabalho de home office)
Quando não mantenho auto cuidado (Exercícios, alimentação e meditação)
Quando estou agitado e não consigo me acalmar e deixar os pensamentos irem embora
nos piores dias quando vejo mulheres com cenas de cunho sexual ainda que nada explicito.

Ações que vou tomar
Instalar os Bloqueadores
Só começar a mexer no computador em casa após o auto cuidado (meditação e esporte)
Sair de casa quando eu não resistir a vontade
Banho rápido se possível gelado/frio.

Atividades que vou buscar fora

Melhorar/Manter Esportes e alimentação
Fazer a manutenção de coisas para a casa
Procurar por mais conhecimento

Suporte

Diario aqui...
Religioso? Não sei...
Estou pensando em uma amigo que eu possa falar...


"Que vontade de vencer não acabe e que a sorte nos abra caminhos quando não soubermos o que fazer"

Obrigado Lucas!

Estou com um problema para colocar o contador na minha pagina. Aparece o erro "Você não tem permissão para postar links externos e e-mails" e ele não deixa colocar. Sabe me dizer como arrumar?

Wind_Flow escreveu:Tenho 31 anos, Preferi não usar meu nome porque ainda tenho um pouco de vergonha de falar que sou viciado nisso. Acredito que o impacto nas pessoas ao meu redor e a forma que iriam me ver... Não imagino como lidar com isso.
Comecei a ver pornografia em revista quando tinha uns 15 anos mais ou menos... internet discada na epoca mas ali se soubesse tudo o que me causaria hoje, não tinha entrado naquela vibe.
Sempre fui bem decidido no que queria e gosto de aprender, estudar, esportes mas sempre percebi que quando pendia para o lado da PMO eu perdia força nesses aspectos. Meu primeiro relacionamento, boa parte do termino deve ter sido por conta disso. Uma garota legal, eu a fiz sofrer por conta disso e hoje entendo que algo maior que eu estava me dominando sem eu perceber. EU achava que era normal não sentir mais desejo pela pessoa depois de um tempo a ponto de nem se quer querer beija-la.
Logo após isso percebi que havia uma necessidade constante de ver pornografia mas entendia pelo ciclo social que vivia que isso era comum. Meu pai e meu avô tinham revistas e dvds pornograficos, porque  eu não poderia ter tbm? Ainda mais com a internet, era só favoritar. Tinha uma lista de favoritos com mais de 100 paginas.
O tempo foi passando e minha auto estima baixa me fez me relacionar com mulheres toxicas. Toxicas ao ponto de eu me submeter a situações que hoje tenho uma certa vergonha em lembrar. Esses relacionamentos junto a pornografia foi o inicio das minhas crises de ansiedade e do aumento da minha ansiedade no dia a dia...
Faço terapia a alguns anos e hoje estou bem melhor sobre auto estima e algumas coisas mas o PMO é algo que me drena... qualquer instabilidade eu o uso como subterfugio para me esconder e me afundar...
Hoje sou casado, estou cultivando meus sonhos coma  minha parceira e ela ja aguentou alguns anos as consequências disso do meu lado.. Contei pra ela ano passado sobre esse vicio e de lá pra ca, comecei a aceitar que sou um viciado. Apesar dela não participar tanto, ela sente quando estou distante e com certeza, inteligente do jeito que é, deve ligar uma coisa a outra...  Ja consegui ficar uns dias sem mas meu problema é a constância. Acredito que meu maior desafio será manter a constância até finalizar o reboot.

Hoje sou consciente que sou viciado e aceito isso. Vejo aonde isso tem me levado e os danos que tem me causado tanto profissionalmente quanto social. Fiz alguns calculos de quantas horas eu consumi de pornografia.... Conclui que passei mais de 369 dias da minha vida assistindo pornografia... 1 ano de vida jogado fora. Não quero mais isso.

Agora, consciente, aceitando o que me tornei e disposto a mudar sigo um novo caminho...
20.10.2023

Seja bem vindo!!
Você irá conseguir, basta acreditar e se focar no processo!!

Obrigado "O eremita" Com certeza vou conseguir!

O EREMITA escreveu:

Wind_Flow escreveu:Tenho 31 anos, Preferi não usar meu nome porque ainda tenho um pouco de vergonha de falar que sou viciado nisso. Acredito que o impacto nas pessoas ao meu redor e a forma que iriam me ver... Não imagino como lidar com isso.
Comecei a ver pornografia em revista quando tinha uns 15 anos mais ou menos... internet discada na epoca mas ali se soubesse tudo o que me causaria hoje, não tinha entrado naquela vibe.
Sempre fui bem decidido no que queria e gosto de aprender, estudar, esportes mas sempre percebi que quando pendia para o lado da PMO eu perdia força nesses aspectos. Meu primeiro relacionamento, boa parte do termino deve ter sido por conta disso. Uma garota legal, eu a fiz sofrer por conta disso e hoje entendo que algo maior que eu estava me dominando sem eu perceber. EU achava que era normal não sentir mais desejo pela pessoa depois de um tempo a ponto de nem se quer querer beija-la.
Logo após isso percebi que havia uma necessidade constante de ver pornografia mas entendia pelo ciclo social que vivia que isso era comum. Meu pai e meu avô tinham revistas e dvds pornograficos, porque  eu não poderia ter tbm? Ainda mais com a internet, era só favoritar. Tinha uma lista de favoritos com mais de 100 paginas.
O tempo foi passando e minha auto estima baixa me fez me relacionar com mulheres toxicas. Toxicas ao ponto de eu me submeter a situações que hoje tenho uma certa vergonha em lembrar. Esses relacionamentos junto a pornografia foi o inicio das minhas crises de ansiedade e do aumento da minha ansiedade no dia a dia...
Faço terapia a alguns anos e hoje estou bem melhor sobre auto estima e algumas coisas mas o PMO é algo que me drena... qualquer instabilidade eu o uso como subterfugio para me esconder e me afundar...
Hoje sou casado, estou cultivando meus sonhos coma  minha parceira e ela ja aguentou alguns anos as consequências disso do meu lado.. Contei pra ela ano passado sobre esse vicio e de lá pra ca, comecei a aceitar que sou um viciado. Apesar dela não participar tanto, ela sente quando estou distante e com certeza, inteligente do jeito que é, deve ligar uma coisa a outra...  Ja consegui ficar uns dias sem mas meu problema é a constância. Acredito que meu maior desafio será manter a constância até finalizar o reboot.

Hoje sou consciente que sou viciado e aceito isso. Vejo aonde isso tem me levado e os danos que tem me causado tanto profissionalmente quanto social. Fiz alguns calculos de quantas horas eu consumi de pornografia.... Conclui que passei mais de 369 dias da minha vida assistindo pornografia... 1 ano de vida jogado fora. Não quero mais isso.

Agora, consciente, aceitando o que me tornei e disposto a mudar sigo um novo caminho...
20.10.2023

Seja bem vindo!!
Você irá conseguir, basta acreditar e se focar no processo!!

Ao acordar parece ser sempre mais dificil. Dormi um pouco mais do que deveria então... Sempre sonho bastante quando durmo um pouco mais e ai isso me complica. Sonhos eroticos sempre fazem eu acordar pior, com uma vontade gigantesca de PMO.
Me acalmei, respirei e pensei... Vai passar.... E diminuiu... Não passou mas ficou mais controlável.  Não sei se é só psicológico mas ja consegui me sentir um pouquinho melhor hoje..
Não fiz nenhum tipo de atividade fisica hoje e nem me alimentei direito, mas me sinto bem de qualquer jeito. Me foquei em escrever aqui todos os dias porque percebi que escrever me faz bem.  EU me sinto um pouco mais calmo quando falo e parece que a vontade fica mais controlada.

De qualquer forma hoje o dia esta quase acabando e  eu estou pensando no que vou fazer... Não sei se treino ou se apenas vou tomar banho e descansar... Se não treinar hoje, amanhã com ctza vou acordar cedo e treinar para começar a gastar energia... Sinto minha energia e agitação subindo e percebo que o esporte me acalma.

Bom, de qualquer forma eu sei que não vou ceder hoje. Se com um dia eu já estou me sentindo melhor... imagina amanhã?  Não importa o que tenha que aguentar eu vou aguentar.

"Que vontade de vencer não acabe e que a sorte nos abra caminhos quando não soubermos o que fazer"

força mano, estarei acompanhando tambem. aqui tenho mais de 20 anos de vicio. comecei com 11 e tenho 32. Imagino se eu fizer certo calculo pra ver o tempo perdido etc. devemos ter mt atençao a atividades preventivas e com perfecicionismo nos habitos. isso afeta mt sobretudo no inicio. abraço

Opa. Relamente. Na nossa epoca ter uma playboy era Status. Eu comecei a cair em mim quando fiquei 38 dias sem PMO e o que consegui fazer nesses 38 dias... Foi ai que fiz a conta basica... media de qtd de horas consumidas por dia... me assustou mas ainda sim não pareie não senti motivo para parar...É muito louco saber que isso rouba literalmente tempo da nossa vida. Penso que um dia vai fazer falta.

Vou te acompanhar também e obrigado pelo apoio.

Rottweiler escreveu:

Blz Wind_Flow, se ver viciado é um choque. Somos da mesma geração e antigamente ter material P era meio que status, estranho. Sobre os cálculos do tempo perdido, tenho até medo de fazer. Força no Reboot para vencer está batalha. Sobre o link na assinatura, após 7 dias da inscrição do fórum você pode editar.

Vlw,
Até +

Deixando uma mensagem aqui pra dizer que vou passar a acompanhar seu diário meu amigo, mais próximo, pelo visto temos histórias parecidas!!!

Wind_Flow escreveu:Quais as consequências que o P.M.O me traz?

Diminui minha capacidade de trabalho e automaticamente receita
Diminui minha capacidade de estudo
Fico com receio de me socializar e ser rejeitado
Abaixa minha auto estima e faz eu me esconder dos conflitos diários
Aumenta minha ansiedade me desnorteando do que eu gostaria de ser.

Quais são meus gatilhos?

Quando minha ansiedade aumenta
Quando estou sozinho em casa (um problema pois trabalho de home office)
Quando não mantenho auto cuidado (Exercícios, alimentação e meditação)
Quando estou agitado e não consigo me acalmar e deixar os pensamentos irem embora
nos piores dias quando vejo mulheres com cenas de cunho sexual ainda que nada explicito.

Ações que vou tomar
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Diario aqui...
Religioso? Não sei...
Estou pensando em uma amigo que eu possa falar...


"Que vontade de vencer não acabe e que a sorte nos abra caminhos quando não soubermos o que fazer"

Bom dia meu amigo, como vai?


Tudo tranquilo?


Incrível como PMO nos trás os mesmos malefícios, dentre eles baixa auto estima, e ansiedade;

Hoje completo meus 7 dias, que é um período curto, mais já dá pra notar a diferença!!!


Seguirei acompanhando você, grande abraço!!!

Valeu GokuSayan,

Vou acompanhar o seu também! Essa condição de ter pessoas que passam pelo mesmo problema compartilhando ajuda muito, Obrigado.

Quanto ao perfeccionismo... Fiz terapia alguns anos e me percebi com algumas crenças sobre perfeccionismo. O tudo ou nda realmente é bem complicado quando se fala de PMO porque invariavelmente alguma cena de nudez vai aparecer em algum lugar... Que seja na TV aberta, que seja em alguem mandando algo no grupo de Wpp ou qualquer lugar... E tenho aprendido que isso não desclassifica todo o esforço que faço. Se conhecer esta sendo a chave para eu superar...

mas muito obrigado mesmo

GokuSaiyan escreveu:força mano, estarei acompanhando tambem. aqui tenho mais de 20 anos de vicio. comecei com 11 e tenho 32. Imagino se eu fizer certo calculo pra ver o tempo perdido etc. devemos ter mt atençao a atividades preventivas e com perfecicionismo nos habitos. isso afeta mt sobretudo no inicio. abraço

Opa! Eduxx

Vou Acompanhar o seu também! Essa rede de apoio ajuda muito! Parece que A PMO leva a galera para um caminho mtoo semalhante né. Em cada um ela atinge uns aspectos mas ela drena a energia e acaba com cara independente de qualquer coisa... Percebo que não é algo critico, que do dia para a noite arrebenta sua vida mas ela rouba... De minuto em minuto...

eduxx escreveu:Deixando uma mensagem aqui pra dizer que vou passar a acompanhar seu diário meu amigo, mais próximo, pelo visto temos histórias parecidas!!!

Caara Que show!!! 7 Dias! Parabéns meu amigo.

Não sei que é mais complicado pra ti mas pra mim a mistura de ansiedade com falta de vontade me mata...


Continuaaa e não desiste! 7 dias é bastante coisa e continua firme!

eduxx escreveu:

Wind_Flow escreveu:Quais as consequências que o P.M.O me traz?

Diminui minha capacidade de trabalho e automaticamente receita
Diminui minha capacidade de estudo
Fico com receio de me socializar e ser rejeitado
Abaixa minha auto estima e faz eu me esconder dos conflitos diários
Aumenta minha ansiedade me desnorteando do que eu gostaria de ser.

Quais são meus gatilhos?

Quando minha ansiedade aumenta
Quando estou sozinho em casa (um problema pois trabalho de home office)
Quando não mantenho auto cuidado (Exercícios, alimentação e meditação)
Quando estou agitado e não consigo me acalmar e deixar os pensamentos irem embora
nos piores dias quando vejo mulheres com cenas de cunho sexual ainda que nada explicito.

Ações que vou tomar
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Diario aqui...
Religioso? Não sei...
Estou pensando em uma amigo que eu possa falar...


"Que vontade de vencer não acabe e que a sorte nos abra caminhos quando não soubermos o que fazer"

Bom dia meu amigo, como vai?


Tudo tranquilo?


Incrível como PMO nos trás os mesmos malefícios, dentre eles baixa auto estima, e ansiedade;

Hoje completo meus 7 dias, que é um período curto, mais já dá pra notar a diferença!!!


Seguirei acompanhando você, grande abraço!!!

Eduux, ainda to aprendendo mexer aqui... Se puder mandar o link do seu diario! Não achei ele! Flws

eduxx escreveu:

Wind_Flow escreveu:Quais as consequências que o P.M.O me traz?

Diminui minha capacidade de trabalho e automaticamente receita
Diminui minha capacidade de estudo
Fico com receio de me socializar e ser rejeitado
Abaixa minha auto estima e faz eu me esconder dos conflitos diários
Aumenta minha ansiedade me desnorteando do que eu gostaria de ser.

Quais são meus gatilhos?

Quando minha ansiedade aumenta
Quando estou sozinho em casa (um problema pois trabalho de home office)
Quando não mantenho auto cuidado (Exercícios, alimentação e meditação)
Quando estou agitado e não consigo me acalmar e deixar os pensamentos irem embora
nos piores dias quando vejo mulheres com cenas de cunho sexual ainda que nada explicito.

Ações que vou tomar
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Sair de casa quando eu não resistir a vontade
Banho rápido se possível gelado/frio.

Atividades que vou buscar fora

Melhorar/Manter Esportes e alimentação
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Suporte

Diario aqui...
Religioso? Não sei...
Estou pensando em uma amigo que eu possa falar...


"Que vontade de vencer não acabe e que a sorte nos abra caminhos quando não soubermos o que fazer"

Bom dia meu amigo, como vai?


Tudo tranquilo?


Incrível como PMO nos trás os mesmos malefícios, dentre eles baixa auto estima, e ansiedade;

Hoje completo meus 7 dias, que é um período curto, mais já dá pra notar a diferença!!!


Seguirei acompanhando você, grande abraço!!!

Bom... Expor o que sinto aqui em ajuda e ver pessoas que compartilham comigo também. Ver que essa é uma situação que atinge outras pessoas me acalma e não em faz sentir tão mal. A cada contador que vejo reiniciado sinto que devo mandar uma mensagem porque só quem passa por isso sabe como é e a cada contador que vejo longos dias livre almejo chegar lá.

Falando dia 03
Foi um dia bom. Alguns problemas em casa com a esposa mas depois de cada um expor seu ponto de vista entendemos o que dava para melhorar e o que não havia condições de melhora. Aprendo que algumas coisas são o que são e nós só precisamos aceitar e ta tudo bem... Se eu não olho assim, eu tenho vontade de mudar e quando não consigo, me frustro e se me frustro... PMO.

Durante a manhã não fiz meus exercicios mas acabei me levantando e ja saindo durante o dia então não tive tanto tempo para pensar. Perebi que estava com mais energia e mais disposto mas ainda com uma sensação um pouco de tristeza... Não entendi bem de onde vinha, apenas respeitei e deixei ela ir embora. Comecei a me distrair fazendo algumas coisas para passar o tempo e não me focar em nada do tipo. Algumas vezes tive que me segurar. Parei e respirei.... Foi ali que comecei a trabalhar um insgith que fui dormir com ele...

"Eu não tenho mais nada a perder, mas não quero ficar depressivo em quarto até eu morrer... ou talvez viver triste, baixa energia e frustrado... A vida é tão bonita lá fora e eu aqui em uma tela de computador... Não quero viver assim."

Deixei esse pensamento ir e fui dormir... banho rapido pq a vontade bateu forte, não ficar sozinho e tentar dormir...

Dia 04
Acordei as 04:00 e perdi o sono... Deve ser alguma reação do meu corpo pelo excesso de energia... Para quem ficava de 5 a 7 hrs por dia nos piores dias... Sempre penso que se tenho tanta energia para dedicar em algo assim... Imagina se eu focar em qualquer outra coisa?

Hoje compartilhei com um amigo sobre esses pensamentos e ele me ajudou a clarear mais ainda e veio um outro insgth. Estavamos falando sobre como estava a vida e existe uma ferramenta chamada "roda da vida". Na hora que terminei de preencher a minha com ele falei do vicio e percebi uma coisa. Não quero estar 10 em tudo mas posso melhorar no que eu quiser... Sabe como? tendo mais tempo... e adivinha quem me toma horas e horas de vida dia após dia....  Não quero chegar no final da minha vida sabendo que eu deixei de viver tudo o que podia.

Hoje estou de home office, sozinho... Me segurando firme e vou segurar... Não estou disposto a perder mais tempo com isso. Ja tentei ser maleavel, parar na boa, conversar cmg mesmo, buscar ferramentas pra superar isso. Não quero pensar "se eu vacilar" ou "daqui 10 anos ainda vou estar limpo"... Só quero estar bem e estar bem é estar sem PMO.

Se precisar apareço aqui novamente até o final do dia kkk.


"Que vontade de vencer não acabe e que a sorte nos abra caminhos quando não soubermos o que fazer"

Muito bom! Wind_Flow!


Gostei da forma em que falou sobre os pensamentos.

Realmente é assim mesmo, as vezes não estamos esperando, mais os pensamentos surgem em nossa cabeça, do nada.

Não deixe que os pensamentos negativos venham lhe afetar, tente manter o pensamento sempre positivo.

Trabalhando ainda home-office, eu imagino como deve ser, passei por essa fase também, continue vigilante ai amigo.

Desejo todo sucesso a você

Wind_Flow escreveu:Opa! Eduxx

Vou Acompanhar o seu também! Essa rede de apoio ajuda muito!  Parece que A PMO leva a galera para um caminho mtoo semalhante né. Em cada um ela atinge uns aspectos mas ela drena a energia e acaba com cara independente de qualquer coisa...  Percebo que não é algo critico, que do dia para a noite arrebenta sua vida mas ela rouba... De minuto em minuto...

eduxx escreveu:Deixando uma mensagem aqui pra dizer que vou passar a acompanhar seu diário meu amigo, mais próximo, pelo visto temos histórias parecidas!!!

Boa Tarde meu amigo, essa rede de apoio, é mais importante do que podemos imaginar, pode nos ajudar, e muito, não temos nem noção do quanto!!!

Temos que aproveitar a mesma, e saber tirar o melhor aqui do fórum!!

Como você disse, os efeitos são bem parecidos em todos nós, e alguns bem mais agudos!!


Do meu começo pro fórum pra cá, minhas recaídas diminuíram bastante e também a frequência com que consumia PMO, fui desintoxicando um pouco, apesar de ainda me considerar falho, pois mesmo depois de quase 1 ano e meio, não sai fora totalmente, mais iremos vencer, com toda certeza!!!


Sobre meu diário, eu exclui o mesmo à um tempo atrás, por raiva das minhas atitudes e frustração comigo mesmo, quem sabe em breve eu comece um novo, grande abraço!!!

Opa Eduxx,

Obrigado por acompanhar. É importante saber que tem alguem conosco nesses moemntos que não podemos contar com mta gente..

Cara... escreve sim, pra mim tem sido muito terapeutico. E Cair, faz parte... O que importa é ir tentando até conseguir. Tenho ctza que vc vai!

abraço!

eduxx escreveu:

Wind_Flow escreveu:Opa! Eduxx

Vou Acompanhar o seu também! Essa rede de apoio ajuda muito!  Parece que A PMO leva a galera para um caminho mtoo semalhante né. Em cada um ela atinge uns aspectos mas ela drena a energia e acaba com cara independente de qualquer coisa...  Percebo que não é algo critico, que do dia para a noite arrebenta sua vida mas ela rouba... De minuto em minuto...

eduxx escreveu:Deixando uma mensagem aqui pra dizer que vou passar a acompanhar seu diário meu amigo, mais próximo, pelo visto temos histórias parecidas!!!

Boa Tarde meu amigo, essa rede de apoio, é mais importante do que podemos imaginar, pode nos ajudar, e muito, não temos nem noção do quanto!!!

Temos que aproveitar a mesma, e saber tirar o melhor aqui do fórum!!

Como você disse, os efeitos são bem parecidos em todos nós, e alguns bem mais agudos!!


Do meu começo pro fórum pra cá, minhas recaídas diminuíram bastante e também a frequência com que consumia PMO, fui desintoxicando um pouco, apesar de ainda me considerar falho, pois mesmo depois de quase 1 ano e meio, não sai fora totalmente, mais iremos vencer, com toda certeza!!!


Sobre meu diário, eu exclui o mesmo à um tempo atrás, por raiva das minhas atitudes e frustração comigo mesmo, quem sabe em breve eu comece um novo, grande abraço!!!

Hoje de manhã foi estranho... Enrolei na cama e tive que lidar com os pensamentos... Percebo que ali é uma zona de risco. Preciso tomar mais cuidado.
Após isso treinei e meu humor esta um pouco ruim hoje. Não sei se foi pelo atrito com a esposa ou se é em consequência de estar 5 dias livre... OU os dois.
Durante o dia alguns pensamentos e desejos vieram. Quando vinham, eu simplesmente respirava e pensava... "A vontade vai passar". Foi um pouco difícil mas consegui me manter bem.
Trabalhei em casa e fiz algumas manutenções que precisavam ser feitas. Organizei e limpei um dos principais cômodos e isso ocupou minha cabeça. Estou tendo dias difíceis com a esposa e isso atinge muito minha auto estima e me da uma vontade absurda de recorrer a PMO. Tenho tentado trabalhar conscientemente que recorrer a isso eu só estou tentando me vingar dela fazendo mal com o meu corpo e a minha alma. Com isso por enquanto consigo manter minha vontade sobre controle e sigo bem.
Vou tomar um banho agora, Graças a Deus esta calor e um banho mais gelado vai vir a calhar... Estou um pouco cansado, dormi pouco e acredito que isso faça com que eu durma rapido.

Tenho percebido que estou com muito mais energia e preciso gastar isso. Hoje treinei forte mas sinto como se nada tivesse acontecido... Diferente de outras vezes que estava com PMO constante e treinos mais leves me derrubavam mais. Se eu acordar assim amanhã, vou treinar novamente para conseguir liberar a energia.

Acho que desenvolvi esquecimento e um pouco de fobia de pessoas. Tenho me afastado de alguns projetos e buscado ficar mais só... Nesses 5 dias ja sinto vontade de voltar para eles mas não sinto coragem. Ainda tenho medo de me aproximar pq parece que eu não sou bom o suficiente apesar de eu ja ter feito inumeros do tipo... Acredito que isso vai passar...

Obrigado a todos que leem e toda sorte em sua jornada.


"Que vontade de vencer não acabe e que a sorte nos abra caminhos quando não soubermos o que fazer"

Lendo agora alguns diários, vejo como essa rede é importante... Uma simples mensagem de "fique firme" muda a emoção de quem lê e da uma energia boa...
lendo também eu percebo que não sou o único que tenho alguns tipos de problemas e dificuldades de segurar o vicio... Isso de certa forma me acalma, a solidão que o vicio traz vai embora e eu vejo que não estou só nessa situação. Estar aqui faz bem.

To bem agitado hoje. Bora tomar um banho e tentar me acalmar.

Que vontade de vencer não acabe e que a sorte nos abra caminhos quando não soubermos o que fazer"

Bom dia meu amigo Wind!!!


Siga firme meu amigo, vamos vencer isso!!!


Ontem também tive uma ansiedade e stress fora do normal, segunda e hoje foram melhores;


Mais uma magnética que tenho vivido nesse reboot é: UM DIA DE CADA VEZ;


Hoje é um dia, amanhã será outro...

Grande abraço!!!

Salve Eduxx...

Ontem foi foda man... Treta monstra com a esposa... Acho que nunca tive tantos sonhos como essa manha... Cara... Agora de manhã foi foda mas acho que a tristeza faz eu ficar mais focado...

Essa pegada de um dia por vez pra mim tem sido a chave... Minha meta diaria é conseguir dormir a noite sem PMO... Só isso... e já é mta coisa... Estou indo para o 6 dia até que bem. Um pouco stressado, mal humorado... Ta pegando mesmo na hora que acordo.. Home office, sozinho. os sonhos... pqp.... Meu incosciente não esta me ajudando mto kkkk

Vamo em frente.

eduxx escreveu:Bom dia meu amigo Wind!!!


Siga firme meu amigo, vamos vencer isso!!!


Ontem também tive uma ansiedade e stress fora do normal, segunda e hoje foram melhores;


Mais uma magnética que tenho vivido nesse reboot é: UM DIA DE CADA VEZ;


Hoje é um dia, amanhã será outro...

Grande abraço!!!