Diário do Fandangos

Olá pessoal!

Já está tarde e preciso dormir mas não quero deixar pra depois para começar meu diário, então vou resumir bem, apesar da vontade de me expressar melhor, sempre li a recomendação de fazer um diário mas nunca tinha começado, porém os relatos que lia na internet me ajudaram tanto que eu decidi agora começar meu diário, e vou relatar aqui minhas dificuldades e como as venci, para poder ajudar vocês também, até pq eu tenho uma problemática que eu ainda não li ninguém falar dela, e talvez mais alguém a tenha e possa ser ajudado por mim e me ajudar, explicarei:

Tenho 24 anos, me masturbo desde os 9 anos e utilizo de pornografia na internet desde uns 14 anos.
Isso significa que eu passei mais tempo da minha vida me masturbando do que sem me masturbar.

Era muito comum ver na internet ou mesmo pessoas como professores falando, que masturbação e até mesmo pornografia era algo saudável e até recomendável, e que qualquer objeção a isto era resquício do moralismo da igreja e mimimi... Mal sabiam eles  (eu espero) que a pornografia da internet banda larga não tem o mesmo poder da inocente de outrora, antes eu fosse da igreja e tivesse ficado com a sua moral, porque acreditar que estava fazendo algo saudável me manteve sem perceber que estava viciado por um bom tempo!

Percebi que tinha algo errado quando tentei parar seriamente e não conseguia, estudava de manhã mas passava a madrugada (antes de dormir é quando me dava mais vontade, é até hoje) clicando e clicando tentando achar o estimulo perfeito, pulando para estímulos cada vez mais inapropriados, terminava me sentindo cansado, culpado e quase na hora que deveria acordar, comecei a ir muito mal na faculdade, a perder por falta, a não conseguir estudar, cheguei a trancar a faculdade...

Sentia dores no peito, falta de ar, acho que pelo excesso de masturbação, não conseguia manter nenhuma atividade, fui me isolando por não conseguir fazer outra coisa alem disso... Resolvi pesquisar na internet, quando finalmente achei os estudos de Gary Wilson e tomei conhecimento de que era um vicio e não apenas um mal habito e que eu precisava realmente lutar para vencer e comecei a ler relatos de quem tinha conseguido.

Melhorei a frequência, tenho conseguido ficar 1 ou 2 dias sem, sei que é pouco, mas é um avanço, já não sinto tanta necessidade de conteúdos tão pesados quanto antes,conhecer o que acontece com meu cérebro tem me ajudado muito, mas ainda tem muito avanço pra eu fazer, nunca consegui passar de 8 dias sem, e estou tentando seriamente a 2 anos!

Porém tenho mais uma complicação, a tal problemática nova que eu citei no inicio deste texto, eu percebi que a maioria das pessoas que começavam o reboot estavam preocupados em atrair mulheres e conseguir se relacionar normalmente com elas, os que tinham namoradas passarem a conseguir fazer tudo funcionar certinho pra não decepciona-las e os que não tinham para atrair olhares, voltar a sentir vontades normais e quem sabe conseguir se relacionar com elas.
Eu tenho namorada, que eu amo muito e é fantástica, porém namoro com ela a distancia! E relacionamento a distancia é muito complicado, e enxergo duas coisas nisso:

1) Eu não traiu ela e não pretendo trair nunca, várias mulheres dão em cima de mim, e eu consigo resistir bem, mas penso que pode ser pq estou anestesiado com a pornografia, se eu parar, será q vou me sentir mais tentado?

2) Como passamos meses sem nos ver, as vezes nos vemos 2 vezes por ano, a maneira que temos pra nos satisfazer sexualmente é de forma virtual, "mandando nudes" e tal, mas pelo oq eu li ver qualquer tipo de imagens, videos e etc no computador e celular é interpretado pelo cérebro condicionado como a tal pornografia, eu vou estar estimulando o caminho que graças ao vicio eu criei no cérebro, e desregulando todo aquele lance recompensa e dopamina e as chances de eu não me curar assim parecem grandes, mas não quero abandonar isso e deixar a minha namorada na mão... O que vocês acham?


Enfim, escrevi mal e com pressa, me desculpem por isto, mas expressei um resumo meio rascunhado da minha situação para vocês e espero contar com a ajuda de vocês, e ajuda-los tb dizendo as soluções e dificuldades que eu for encontrando.
Em outra oportunidade explico melhor as coisas. Estou começando o reboot hoje, não estabeleci uma quantidade de dias, e vou procurar postar sempre aqui como estou indo e dicas de coisas q me ajudaram e podem ajudar vocês também!

Bem, é isso por enquanto galera! Boa sorte pra todos nós!

Olá galera, estou aqui de novo, mais uma vez na pressa, tenho que acordar 8h amanhã e já são 02:20, meus dias estão corridos, mas vou arranjar um tempo pra participar melhor deste fórum e dar contribuições mais legais, mas enquanto isto vou apenas atualizar rapidamente meu diário.

Estou a 1 dia sem P, não parece que é só isso, sinto como se já estivesse sem isso a mais tempo do que consigo aguentar, já tentei parar vaaaarias outras vezes, algumas vezes começaram fácil, outras mais difíceis, essa ta difícil! Quase não resisti hoje, está hora antes de dormir é a perdição pra mim, durante o dia tive pensamentos e vontade fortes resolvi fazer MO no banho pensando em menos coisas possíveis pra não chegar a noite com tanta vontade, pelo jeito não funciona mto, pq estou passando dificuldade aqui! Kkkkk

Vou tentar não MO amanhã, mas meu foco mesmo eh me livrar do P, só de não ter visto hoje já me sinto menos pior.

Eu rezei, vi vídeos antiporn, vou compartilhar com vocês os vídeos que me ajudaram dps, agora to lendo o fórum, ta difícil, to esperando o sono vir, e eu meio q me condicionei a M antes de dormir, sinto como se não fosse conseguir dormir se não praticar PMO, mas sabe de uma? Melhor não dormir mesmo do que ficar reforçando isso no meu cérebro pra sempre e tornando cada vez mais difícil, não eh mesmo?

Bom, eh isso por enquanto, desculpem se meu diário ta sem graça, talvez eu aproveite pra editar ele bonitinho quando finalmente tiver tempo!

Obrigado por todos os leitores! E boa sorte pra nós todos!

Fala Fandangos! Mano se segura porque a vontade de voltar a PMO será maior nos próximos dias. Mas, mantenha-se motivado e procure ocupar seu tempo. Pois o próprio tempo se encarregará de eliminar a vontade que está sentido de consumir PMO. Estou acompanhando seus relatos e torcendo por você.

Abraz.

Valeu Sigma! Seu apoio é realmente importante pra mim,saiba q estou me inspirando em você e lendo seu diário TB!
Vou seguir seus conselhos! Obrigado por eles!
Boa sorte pra todos nós!

Bom pessoal, aqui estou eu novamente antes de dormir, o momento mais difícil pra mim, hoje eu tive duas grandes vontades imensas! A primeira foi a tarde, não resisti e M, consegui evitar o P! Por pouco, mas já q eu não ia consegui preferi cair sem o P!

Pensei que talvez dps de "me aliviar" com M durante a tarde a noite seria tranqüila, engano meu, foi ainda pior, e dessa vez com a tentação de P muito mais forte! Cheguei a ser fraco e abrir o instagram em busca de algum gatilho, mas por sorte não teve nenhum por agora, fechei o aplicativo, pensei em correr pro banheiro e repetir o M sem P de novo, afinal sinto q o principal problema mesmo é o P, e que o M eh mais uma consequência.

Porém eu fui mais forte, tentei jogar vídeo game pra ver se estimulava dopamina e substituia o P, não funcionou mto, tentei então ler livros edificantes, não foi o suficiente, tentei ler o fórum, caras quando der vontade eu aconselho ler o fórum, ler os relatos de vocês me ajudou muito, faço um convite aos usuários que ainda não se registraram, se registrem! Compartilhem conosco, ajuda muito! A todos nós inclusive vocês mesmos! Escrever o diário tem me ajudado!

Enfim, ler o fórum me ajudou, porém logo dps de fechar o fórum passou apenas alguns minutos e pá! Já estava me contorcendo todo de vontade, sensação de estar suando sem suor, ansiedade, coração batendo forte de vontade, fui forte, insisti! "NAO VOU CEDER!" disse pra mim mesmo, a luta interior dava vontade de chorar, parecia que a minha alma tava gritando que queria ao mesmo tempo q gritava q não queria, resolvi ouvir o lado certo! Li mais relatos, e um amigo me mandou MSG, apareceu com problemas e então eu corri pra socorrer, ouvi e ajudei ele. E caras, como isso me ajudou!

Ajudar ele me distraiu, tive q parar de pensar em minhas vontades pra cuidar das dele, recomendo vocês ajudarem alguém quando estiverem vulneráveis e durante o dia tb, tirar o foco de vc e pôr em outra pessoa parece ajudar o cérebro a se equilibrar um pouco e tomar senso das proporções e reais necessidades!

Bom, eh isso, agora ele já foi dormir, li mais relatos, a vontade continua, mas parece mais uma cosquinha perto do parto que foi mais cedo, estou a 2 dias sem P e 0 sem M, apesar de eu querer diminuir o M (estou esperando q isso venha de consequência de parar com o P) e até querer parar com o M se for possivel, estou pensando positivo, pelo menos não vi PP! Fui fraco? Fui!  Mas estou avançando, mais fraco eu era a poucos dias onde veria P, então estou me fortalecendo! Desistir jamais!

Obrigado pela ajuda de todos, continuem participando do Fórum! Vamos crescer com isto aqui pra que todos nós tenhamos um grande aliado nesta luta! Que façamos algo pelo fórum todos os dias se pudermos! Desde relatos, dicas, ajudas, perguntas, links e etc!

Vlw galera!
Até amanhã e boa sorte a todos nós nesta luta!


Ah! Eu TB tenho voltado com o habito de rezar todas as noites, dá preguiça, as vezes quase esqueço, mas forço um pouco e entro no clima, me sinto melhor dps, talvez isso ajude vcs um pouco tb! Bom eh isso! Vlw!

Ae galera, são 05:42 da manhã e volto com má notícias, dps do meu último post eu fui dormir, com vontade de PMO, mas inisti em dormir, e consegui, 2 horas dps acordei do nada com ereção e sem nem pensar já tava com a mão onde não devia, e pegando o celular, daí me toquei do q eu tava fazendo, pois até então acordei do nada na madrugada agindo no automático (isso já aconteceu com mais alguém?) e daí com o celular não mão eu pensei: caramba eu to indo perder o PMO... Tentei resistir mas nao iria conseguir dormir de novo enquanto não fizesse... Tava mto agitado a vontade tava anormal, não podia dormir pouco hj o dia vai ser agitado e vai exigir de mim... E daí me rendi...
Vi mto conteúdo, passei 1h inteira vendo gifs atrás de gifs várias cenas e tal... Talvez equivale a eu ter visto vários videos... Oq eu esto fazendo com meu cérebro? E oq ele está fazendo comigo? Agora estou cansado e me sentindo sujo... 2 dias sem P e perdi... Ta dificil!

Mas dessa vez vou mudar uma estratégia, vou evitar M ao máximo tb!

Alguém sabe como bloquear P no celular? Tenho um Android, tentei mudar DNS mas da no mesmo que nada, bateu a vontade eu troco o DNS rapidinho e pronto, não quero deixar de usar o google chrome no celular, ta sincronizado com meus favoritos no PC e tal, tem coisas úteis pra mim, inclusive uma pasta de favoritos só com links relacionados a como vencer este vício (pretendo compartilhar esses links com VC)

Enfim... A hora de dormir e o celular são a minha perdição, até quando eu consigo resistir e dormir acordo pouco tempo dps ainda mais sem controle, não eh a primeira vez q isso acontece, quero saber se mais alguém tem, e se por favor alguma alma caridosa tiver alguma dica pra alguma dessas duas coisas (hora de dormir e celular) eu ficarei mto grato!

Eu costumava prática nesses horário tbm antes de dormi ou logo quando acordava......

Antes mesmo de descobrir o fórum e o e-book eu ja sabia alguns problemas da masturbação. Por experiência própria..

Dias antes de um jogo de futebol era proibido, pois meu rendimento caia drasticamente, na academia me lembro dum dia tava pegando um determinado peso nas pernas e a mesma começou a tremer....O instrutor sorriu e depois me disse de uma forma engraçada que era pra evitar a mesma então parei.

Lembro-me um dia em que joguei futebol, basquete e ainda dancei em um grupo, resultado chequei em casa um verdadeiro bagaço, detalhe estava sozinho em casa olhei o celular e bingo pra finalizar com chave de ouro por que não umazinha, Sentir dores fortes nas pernas e uma baita dor de cabeça.

Com tudo isso percebi que a mesma só me fazia mal então me forcei a para e conseguia fica uma semana e me presenteava com cada semana conseguida com pmo. Hj sei que isso é contraproducente, mas me ajudou a manter o vício sobre um falso controle.

A dica que eu tenho pra te dar é deite nem que vc passe horas acordado é muito melhor dormi menos sem bater do que bater uma pra dormir mais. As vezes eu queria dormir rápido então batia uma pra dormi não faça isso seu corpo vai te cobrar sempre a mesma coisa... Se possivel conte as horas que vc precisa dormi, dormi menos resulta em cansaço mas pode ser bom, por que cansado vc não vai querer pmo, e não prática vai lhe dar mais energia ou seja vc perde pra ganhar.
A dica mais importante é a determinação, não adianta fórum, bloqueadores, amigos e nada se sua determinação for fraca ....Eu sei que vc consegue aqui quem fala é alguém que também esta na luta..... Quanta fome vc tem pelo sucesso.......

Obrigado pelo comentário Netoea2!
Fico feliz que esteja acompanhando minha jornada!
Vamos vencer essa! Ponte contar comigo pra oq precisar!

Mas então galera,
Hoje o dia não foi mto bom, to com mtos problemas pessoais, e isso me aumenta a vontade de PMO, fico triste em saber que uso a P como forma de escapar da ansiedade, agora sempre que eu passo por uma situação que me deixa ansioso a vontade vem logo em seguida de forma quase incontrolável! Eh mto ruim e assustador! Não queria ter condicionado meu cérebro a isso... Mas enfim, não adianta chorar, piorar seria não ter conhecimento sobre isso, sabendo do erro eu posso trabalhar pra repara-lo, espero q seja mesmo reparável, a possibilidade de não ser me assusta muito!

De ontem pra hj eu dormi pouco propositalmente pra sentir sono hj e cair no sono direto, sem PMO.
Devo dizer qde início funcionou, capotei na cama e nem tive forças pra pensar em outra coisa q não fosse dormir, porém acordei no meio da madrugada, com muito desejo, pensamentos tentadores e tal... Perdi, e perdi feio, passei horas alimentando meu cérebro com esse lixo!

Eu tenho conseguido resistir e dormir sem PMO, mas daí meu corpo do nada me acorda com mto desejo e atordoado sem nem lembrar direito q estou tentando parar, já vou no automático, quando me toco do q estou fazendo já eh tarde...
Isso de acordar no meio com vontade acontece com mais alguém? Se sim por favor me digam, pq nunca li num relato.

Bom, eh isso! Obrigado mesmo por todos que estão lendo, faz MTA diferença saber que tem mais alguém comigo, sintam-se convidados a comentar a vontade!

Boa sorte galera! Vamos vencer!

Existe uma famosa história zen sobre um mestre e seu discípulo. Os dois estavam a caminho da aldeia vizinha quando chegaram a um rio caudaloso e viram na margem, uma bela moça tentando atravessá-lo. O mestre zen ofereceu-lhe ajuda e, erguendo-a nos braços, levou-a até a outra margem. E depois cada qual seguiu seu caminho. Mas o discípulo ficou bastante perturbado, pois o mestre sempre lhe ensinara que um monge nunca deve se aproximar de uma mulher, nunca deve tocar uma mulher. O discípulo pensou e repensou o assunto; por fim, ao voltarem para o templo, não conseguiu mais se conter e disse ao mestre:

— Mestre, o senhor me ensina dia após dia a nunca tocar uma mulher e, apesar disso, o senhor pegou aquela bela moça nos braços e atravessou o rio com ela.

— Tolo – respondeu o mestre – Eu deixei a moça na outra margem do rio. Você ainda a está carregando.


Devemos destrair-se e parar de pensar nisso vejo você pensando muito em PMO, você pensa tando no tempo que está livre que acaba ficamdo preso. Os contadores estão ai pra calcular pra gente, o since e o final countdow são exelentes.

Obrigado mesmo Mr. Guerreiro, pela resposta!
Estava preocupado de ser o único com isso, mas agora que sei q não eh só comigo fico menos assustado e com mais força pra lutar!

Você tem razão, to mto obcecado nissk! Vou tentar pensa em PMO como uma coisa do passado em que não vou voltar mais, e não como "uma tentação q vai vir a qualquer momento", se ela vir vou substituir por outra atividade mais edificante, melhor não dormir lendo os livros q tenho pra ler do que não dormir praticando PMO e me condicionando mais a isso.

Quando eu tava lendo o ebook eu tava indo melhor, mas acabei ele já, acho q vou reler!

Ocupei todo meu dia com atividades hoje, no final do dia digo a vocês como foi!

Obrigado mesmo Mr.Guerreiro, de verdade!
E boa sorte nessa luta TB! Qualquer coisa conta comigo, mesmo!

Bem-vindo ao Fórum Fandangos. Lê seu diário, E acho que não tem como só ficar na M e esquecer a P.
Acho que mesmo que você consiga ficar só, Em algum momento ela te levará para P.
Quando estiver pensando no assunto tenta se ocupar com outra coisa: ler livros,filmes,fazer alguma atividade,dar uma volta só para esquecer. De alguma forma se ocupar para não perder o foco.

Sobre a Questão de ter a namorada a distancia, E bem complicado por ter só os nudes para se satisfazer sexualmente.

Boa-Sorte e estarei acompanhando

Vamos lá Fandangos,força guerreiro.

Obrigado MS-Voly e Lutador pelos comentários, saber que tem alguém acompanhando meu diário me da senso de responsabilidade, estou acompanhando o de vocês também!

MS-Voly você tem razão, por isso desta vez decidi erradicar M junto!
Estou preocupado com isso da namorada a distancia!
E obrigado pela força!

Lutador, gostei do seu avatar! Força também! Vamos vencer essa!

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Voltando ao meu diário...
Venho perdendo todos os dias, principalmente na hora de dormir, tenho resistido com dificuldade, mas perdendo no meio da noite, espero que hoje seja diferente! Fiz este tópico pra vocês também, espero que ajude: https://comoparar.forumeiros.com/t1410-quanto-tempo-de-vida-voces-desperdicaram-com-pmo
Boa-sorte pra nós todos!

Olá amigo temos a mesma idade e estamos na luta! Mt força e se quiser trocar contato tbm tamo aí p q der e vier, abç!

Obrigado Corvo! Você tb pode contar comigo!

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Bem pessoal, perdi de novo... Estou mto preocupado, estou vendo pessoas conseguindo 8, 12, 26, 40... dias e eu não estou conseguindo chegar nem no terceiro desde que me cadastrei! Acabei de perder com apenas 2 dias, sendo q eu tava tão empolgado! Eu tava resistindo bem...

Chegou agora de noite, fiquei triste com umaa coisas antes de dormir, um amigo ainda me contou uma saida dele com uma mulher narrando com alguns detalhes q me fizeram pensar em coisas q eu tava evitando, tentei esquecer tudo isso e dormir e... o mesmo de sempre! acordei morrendo de vontade, varios pensamentos P rondando a cabeça, me veio a ideia de que se eu tava pensando nisso entao eu ja tinha perdido pq ja estava reforcando o caminho no cerebro com fantasias ligadas ao PMO e etc, e entao abri o Instagram vi uma coisa q me lembrou um dos motivos pelo qual estava triste e dai ja fui para as buscas no aplicativo e perdi...

Nao quero reforcar no meu cerebro, nenhum tipo de condicionamento ligado a PMO! Fico triste de ter reforçado isso!

Quero vencer isso logo! Estou muito assustado de ter ficado apenas 2 dias sem desde que me cadastrei aqui, e tenho tentado de verdade!

Estou mto triste e com mto medo.

Mas vou tentar recuperar o animo que eu estava ontem e deixar aqui registrado PRA mim mesmo que independete do pensamento, independente de se eu "já estiver perdido" eh melhor perder da forma menos prejudicial, antes só pensar do que pensar, ver e MO!
Se for "perder" que seja apenas pensando, sem O!


Desculpem por isso caras...

Mesmo recaindo, forças em seu retorno Fandagos. Você não pode tentar esquecer PMO, isso volta com tudo, posso dizer por experiência própria já ter tentado esquecer algumas lembranças. Lute com isso e comece a ver porque está caindo e tapar os buracos para não acontecer novamente.

Você já e um Vencedor por estar querendo sair do vício, agora e ter força e continuar em frente

Força fandangos, vamos vencer esse vício.

Obrigado de verdade MS-Voly e Mr. Guerreiro! Espero poder retribuir o apoio de vocês logo, estou em semana de provas, ta meio puxado.
Passei aqui pra atualizar que consegui ficar 3 dias sem PMO mas então perdi! Mas to novamente tentando pensar positivo, 3 dias é meu recorde dos últimos tempos onde mal tenho passado de 2 dias!

3 eh melhor começara de um "recorde" de 3 dias sem PMO, do que começar de 3 dias cheios de PMO, não faz sentido?
Então vou pensar positivo, de que eu to começando com mais força agora do q antes, com mais experiência e menos PMO seguido, e vou focar em vencer meu "recorde" de 3 dias!

Obrigado mesmo ao apoio de todos, assim q puder sairei postando no fórum inteiro!

Boa sorte pra gente!

Parabens pelo record fanfangos! Depois de 3 dias sem PMO cada dia vai ser uma vitória pra vc! O meu era 14 já passei. Não está sendo fácil, mas peço a Deus pra nos ajudar e nos dar a vitória.

Boa Mr.Guerreiro! Você vai conseguir! Ta indo bem!

Infelizmente eu já perdi de novo 2 vezes desde que acordei hoje! Dps de ficar alguns dias sem, quando vcs caem, vcs sentem mais vontade do que antes de pararem TB? Isso eh normal?

Fandangos escreveu: Dps de ficar alguns dias sem, quando vcs caem, vcs sentem mais vontade do que antes de pararem TB? Isso eh normal?

Sim,creio que é normal, o negócio é pensarmos em tomar medidas extremas, se está difícil passar de 3 dias.

Essa semana me envolvi com uma garota e desde então não to passando um dia sem PMO.

Meus dias estão agitados, me deixando ansioso, e eu me condicionei a usar o PMO como alívio de ansiedade, que erro, estou tentando reparar, mas sempre q fico ansioso, principalmente se for algo com meu namoro, a tentação é tão forte e convidativa que beira o irresistível! E são coisas difíceis de eu evitar, o jeito é ser forte e resistir!
Fico preocupado com o fato de não conseguir passar de 1 semana, vejo todo mundo falando de ficar em média uns 20 dias sem, e eu perdendo no 3 dia com maior esforço, me sentindo saindo da guerra.
Me preocupo com o quanto meu cérebro ta ferrado, mas isso eh mais um motivo pra eu tentar ainda mais forte!

Obrigado a todos q estão me acompanhando e ajudando! Vocês são o maximo!

Ah! Só pra deixar aqui registrado e eu não esquecer: Estes 2 dias sem FAP foram maravilhosos! Acordei e passei o dia bem menos cansado apesar de ter dormido menos! Sem me sentir sujo nem culpado! Fui mto mais amável com meus país, conversei melhor com meus amigos, fui mais produtivo! E a auto estima subiu!
Então vale a pena sim!

Olá amigo exatamente oq esta acontecendo cmg, me sinto mais vivo tbm, com bem menos medo.. vc tem sorte de ter namorada pensa assim.. eu por nao tem fico num efeito caçador oq é mt ruim. Invista nesse relacionamento pq é uma forma de te afastar da pmo pelo menos é oq acho rs

Força!

Obrigado pela força Corvo!
Quanto ao namoro pena q ele eh a distância, isso dificulta muito nesse sentido, pois não posso usurfruir do secso* como quem namora presencialmente, e TB não posso buscar um relacionamento e contato com garotas como quem é solteiro...
Então não tenho o lado bom de nenhum dos dois nesse sentido, eh difícil.

Mas vamos que vamos! To indo para o terceiro dia! Estou bastante feliz com essa conquista! Obrigado a todos só fórum! Vamos continuar nos ajudando!





* escrevi propositalmente errado pra não virar trigger pra os mais sensíveis com palavras relacionadas