Diário de Hayabusa

Olá a todos do fórum.

Sou Hayabusa,tenho 30 anos.Infelizmente sofro do vício em PMO. Comecei com 14 anos sem saber que eu estava entrando em uma armadilha que iria me levar a procrastinação,ao vício,a não me preocupar mais com as atividades do dia-a-dia como deveria ser.Basicamente eu estive vendo PMO quase todos os dias nesses últimos 16 anos,e isso tem me consumido por completo.Eu já desconfiava que era viciado,mas minha mente fazia vários malabarismos e falácias para me auto-convencer de que isso não era verdade.Muitos dos sintomas de vicios de PmO eu apresento,tais como: fadiga,cansaço,insonia,falta de concentração,depressão.E isso tudo ao longo dos anos torna-se uma bola de neve destrutiva na vida.Por isso ontem mesmo eu comecei a pesquisar sobre como parar e esse é a razão pela qual estou abrindo esse diário aqui no fórum hoje.
Assim que terminei de ler imediatamente instalei um bloqueador no celular e no pc,além de reduzir meu tempo on-line.Hoje eu decidi fazer uma faxina aqui em casa para ocupar minha mente e não ficar tentado a ver pmo.Estou há 24 horas sem e espero concluir o programa de Reboot e vencer o vício em pmo e tomar jeito na vida.
Obrigado a todos.

Hayabusa escreveu:Olá a todos do fórum.

Sou Hayabusa,tenho 30 anos.Infelizmente sofro do vício em PMO. Comecei com 14 anos sem saber que eu estava entrando em uma armadilha que iria me levar a procrastinação,ao vício,a não me preocupar mais com as atividades do dia-a-dia como deveria ser.Basicamente eu estive vendo PMO quase todos os dias nesses últimos 16 anos,e isso tem me consumido por completo.Eu já desconfiava que era viciado,mas minha mente fazia vários malabarismos e falácias para me auto-convencer de que isso não era verdade.Muitos dos sintomas de vicios de PmO eu apresento,tais como: fadiga,cansaço,insonia,falta de concentração,depressão.E isso tudo ao longo dos anos torna-se uma bola de neve destrutiva na vida.Por isso ontem mesmo eu comecei a pesquisar sobre como parar e esse é a razão pela qual estou abrindo esse diário aqui no fórum hoje.
Assim que terminei de ler imediatamente instalei um bloqueador no celular e no pc,além de reduzir meu tempo on-line.Hoje eu decidi fazer uma faxina aqui em casa para ocupar minha mente e não ficar tentado a ver pmo.Estou há 24 horas sem e espero concluir o programa de Reboot e vencer o vício em pmo e tomar jeito na vida.
Obrigado a todos.

Seja bem vindo ao forum Hayabusa, sempre atualize seu diario e troque apoio com o pessoal, aqui estamos todos no mesmo barco, torcendo pelo seu sucesso guerreiro.

N escreveu:

Hayabusa escreveu:Olá a todos do fórum.

Sou Hayabusa,tenho 30 anos.Infelizmente sofro do vício em PMO. Comecei com 14 anos sem saber que eu estava entrando em uma armadilha que iria me levar a procrastinação,ao vício,a não me preocupar mais com as atividades do dia-a-dia como deveria ser.Basicamente eu estive vendo PMO quase todos os dias nesses últimos 16 anos,e isso tem me consumido por completo.Eu já desconfiava que era viciado,mas minha mente fazia vários malabarismos e falácias para me auto-convencer de que isso não era verdade.Muitos dos sintomas de vicios de PmO eu apresento,tais como: fadiga,cansaço,insonia,falta de concentração,depressão.E isso tudo ao longo dos anos torna-se uma bola de neve destrutiva na vida.Por isso ontem mesmo eu comecei a pesquisar sobre como parar e esse é a razão pela qual estou abrindo esse diário aqui no fórum hoje.
Assim que terminei de ler imediatamente instalei um bloqueador no celular e no pc,além de reduzir meu tempo on-line.Hoje eu decidi fazer uma faxina aqui em casa para ocupar minha mente e não ficar tentado a ver pmo.Estou há 24 horas sem e espero concluir o programa de Reboot e vencer o vício em pmo e tomar jeito na vida.
Obrigado a todos.

Seja bem vindo ao forum Hayabusa, sempre atualize seu diario e troque apoio com o pessoal, aqui estamos todos no mesmo barco, torcendo pelo seu sucesso guerreiro.  

Obrigado amigo

Dia 2

Boa tarde.

Estou no 2º dia na luta contra a PMO
No dia anterior eu decidi me ocupar arrumando a minha casa,joguei fora algumas tralhas antigas que estavam no porão e que eu não usava mais.Além disso eu reduzi drasticamente meu tempo online,ficando offline a maior parte do dia livre,algo que eu não estava acostumado a fazer já que passava a maior parte do meu dia navegando na internet.O tempo que fiquei online aproveitei principalmente para ler mais a respeito dos efeitos do pmo no cérebro e alguns relatos aqui no fórum.Uma coisa que eu observei nas minhas leituras é que nós não podemos abaixar a guarda e subestimar o potencial destrutivo da pmo,e que a melhor forma de podermos vencer é ocupar a mente com uma meta de vida real,então eu decidi fazer deste espaço a partir de agora não apenas para falar do vicio em pmo,mas da minha vida e como pretendo mudá-la daqui pra frente.

Fiquemos firmes na luta contra esse vício
Obrigado a todos

Bem vindo!
Se quer largar o vício está no lugar certo!

Agora vamos direto ao ponto:

1º Ler o ebook (várias vezes!) segue o link abaixo:
http://vicioempornografiacomoparar.com/guia-introdutorio/

2º Instalar os bloqueadores
https://comoparar.forumeiros.com/f11-ferramentas-e-bloqueadores

-> Recomendo esse tutorial aqui, traduza a página pela extensão do google tradutor:
https://forum.nofap.com/index.php?threads/tut-blocking-porn-on-all-devices-give-your-willpower-an-aid-easy-streaks.272658/

3º Seguir a risca o que diz o EBook, principalmente na parte da eliminação dos ganchos (hábitos que levam a pornografia) e dentre eles eu destaco a questão de ficar em casa, evite ao MÁXIMO ficar em casa pois esse é um dos maiores gatilhos!

4º Ser insistente e sempre que recair detectar onde falhou e corrigir

Se prepare pq a luta vai ser grande mas vai valer a pena

Hayabusa escreveu:Dia 2

Boa tarde.

Estou no 2º dia na luta contra a PMO
No dia anterior eu decidi me ocupar arrumando a minha casa,joguei fora algumas tralhas antigas que estavam no porão e que eu não usava mais.Além disso eu reduzi drasticamente meu tempo online,ficando offline a maior parte do dia livre,algo que eu não estava acostumado a fazer já que passava a maior parte do meu dia navegando na internet.O tempo que fiquei online aproveitei principalmente para ler mais a respeito dos efeitos do pmo no cérebro e alguns relatos aqui no fórum.Uma coisa que eu observei nas minhas leituras é que nós não podemos abaixar a guarda e subestimar o potencial destrutivo da pmo,e que a melhor forma de podermos vencer é ocupar a mente com uma meta de vida real,então eu decidi fazer deste espaço a partir de agora não apenas para falar do vicio em pmo,mas da minha vida e como pretendo mudá-la daqui pra frente.

Fiquemos firmes na luta contra esse vício
Obrigado a todos

Excelente irmão. Continua nesse caminho. Estamos juntos.

Theo Becker escreveu:Bem vindo!
Se quer largar o vício está no lugar certo!

Agora vamos direto ao ponto:

1º Ler o ebook (várias vezes!) segue o link abaixo:

2º Instalar os bloqueadores

-> Recomendo esse tutorial aqui, traduza a página pela extensão do google tradutor:

3º Seguir a risca o que diz o EBook, principalmente na parte da eliminação dos ganchos (hábitos que levam a pornografia) e dentre eles eu destaco a questão de ficar em casa, evite ao MÁXIMO ficar em casa pois esse é um dos maiores gatilhos!

4º Ser insistente e sempre que recair detectar onde falhou e corrigir

Se prepare pq a luta vai ser grande mas vai valer a pena

Obrigado.Já instalei os bloqueadores,tanto no pc quanto no celular.eu já li o ebook também..

Orvalho Gotejante. escreveu:

Hayabusa escreveu:Dia 2

Boa tarde.

Estou no 2º dia na luta contra a PMO
No dia anterior eu decidi me ocupar arrumando a minha casa,joguei fora algumas tralhas antigas que estavam no porão e que eu não usava mais.Além disso eu reduzi drasticamente meu tempo online,ficando offline a maior parte do dia livre,algo que eu não estava acostumado a fazer já que passava a maior parte do meu dia navegando na internet.O tempo que fiquei online aproveitei principalmente para ler mais a respeito dos efeitos do pmo no cérebro e alguns relatos aqui no fórum.Uma coisa que eu observei nas minhas leituras é que nós não podemos abaixar a guarda e subestimar o potencial destrutivo da pmo,e que a melhor forma de podermos vencer é ocupar a mente com uma meta de vida real,então eu decidi fazer deste espaço a partir de agora não apenas para falar do vicio em pmo,mas da minha vida e como pretendo mudá-la daqui pra frente.

Fiquemos firmes na luta contra esse vício
Obrigado a todos

Excelente irmão. Continua nesse caminho. Estamos juntos.

Obrigado irmão.tmj

Boa tarde a todos
Hoje completo 3 dias sem PMO,confesso que estou feliz com isso,ainda que seja uma marca pequena,mas eu já sinto que meu humor melhorou nesses 3 últimos dias.
Eu trabalho meio período,quase todos os dias,e não tem internet onde eu trabalho,felizmente é um local que dificilmente terei recaídas.Ontem eu visitei a minha avó,e depois disso fui pra casa e tive um bom sono,apesar de que de vez em quando me veio uns pensamentos de p,mas que felizmente se esvaíram. Por precaução deixei os aparelhos eletronicos(celular,pc,etc...) longe da minha cama para evitar qualquer distração durante a noite.
Hoje de manhã tive que levar minha irmã no hospital,ela passou mal e teve que ir ao médico,mas agora ela está melhor.Hoje o único acesso que tive na internet foi aqui no fórum e em um site de notícias americano.Só abri o youtube também pra escutar músicas.Vendo minha rotina hoje percebi que perdia muito tempo navegando a esmo na internet,e o quanto faz bem reduzir isso.

Espero que vocês tenham uma boa jornada e tenham sucesso na luta contra o vicio em PMO.
Abraço

Hayabusa escreveu:Boa tarde a todos
Hoje completo 3 dias sem PMO,confesso que estou feliz com isso,ainda que seja uma marca pequena,mas eu já sinto que meu humor melhorou nesses 3 últimos dias.
Eu trabalho meio período,quase todos os dias,e não tem internet onde eu trabalho,felizmente é um local que dificilmente terei recaídas.Ontem eu visitei a minha avó,e depois disso fui pra casa e tive um bom sono,apesar de que de vez em quando me veio uns pensamentos de p,mas que felizmente se esvaíram. Por precaução deixei os aparelhos eletronicos(celular,pc,etc...) longe da minha cama para evitar qualquer distração durante a noite.
Hoje de manhã tive que levar minha irmã no hospital,ela passou mal e teve que ir ao médico,mas agora ela está melhor.Hoje o único acesso que tive na internet foi aqui no fórum e em um site de notícias americano.Só abri o youtube também pra escutar músicas.Vendo minha rotina hoje percebi que perdia muito tempo navegando a esmo na internet,e o quanto faz bem reduzir isso.

Espero que vocês tenham uma boa jornada e tenham sucesso na luta contra o vicio em PMO.
Abraço

É isso aí meu amigo, um dia de cada vez, sempre fechando as brechas e não dando espaço para os gatilhos, mantenha-se firme

Boa tarde a todos
Mais um dia sem recaídas.Durante a noite fiquei tentado a ver P mas eu não recai. Veio muitos pensamentos durante a noite,mas para minar esses pensamentos comecei a pensar em outras coisas,até eu cair no sono.Hoje de manhã pensei muito no que eu quero pro futuro,fiquei refletindo como estarei daqui 5 anos. Uma das coisas que eu já quero fazer é voltar a estudar,fazer um concurso e arranjar um emprego fixo(atualmente so arrumo trabalhos temporarios ou fico meses desempregado ). Vou usar melhor o meu tempo livre e evitar o máximo qualquer brecha pra P.

Excelente dia a todos

Segue firme irmão.

Sigamos sempre em frente, irmão. Parar não é uma opção. Abraços!

Fala Hayabusa!
Passando pra dizer que estou acompanhando seu diário. Ótimos posts e boas reflexões.
Segue firme, confiando no processo.
Forças!

Olá a todos
Muito obrigado a todos que leram e/ou estão acompanhando meu diário,a mensagem de todos vcs me dá um grande apoio para continuar firme na luta contra a PMO

A última noite eu tive um sono bem diferente do habitual,eu consegui dormir feito uma pedra,não sei se isso é um efeito(positivo) do reboot,eu acredito que sim.Há anos não durmia tão bem.
De manhã ao acordar,entretanto,veio vários pensamentos de P,incluindo cenas que eu vi voltando a memória.Felizmente eu não cedi e procurei focar em outra coisa imediatamente.Saí do meu quarto o mais rápido possivel e fui fazer o café e dar uma caminhada.Depois que os pensamentos se esvaíram,voltei para organizar meu cronograma de estudos,como eu disse anteriormente,vou voltar a estudar.Outra coisa que vou fazer daqui pra frente é sair mais de casa,fazer exercícios.Isso é uma coisa que eu admito ter feito pouco desde que comecei o reboot e não posso dar bobeira.Ficar em casa por muito tempo pode tornar-se um gatilho e eu não quero isso.

Uma coisa que eu notei também é que o quão é importante escrever aqui,pois além da autoreflexão e do feedback e apoio de vocês,eu posso relembrar atividades que fiz durante o dia e eu li que isso é um bom exercício para a memória.

Enfim,estou com 5 dias completos.
Força na luta contra a PMO.

Abraço

Hayabusa escreveu:Olá a todos
Muito obrigado a todos que leram e/ou estão acompanhando meu diário,a mensagem de todos vcs me dá um grande apoio para continuar firme na luta contra a PMO

A última noite eu tive um sono bem diferente do habitual,eu consegui dormir feito uma pedra,não sei se isso é um efeito(positivo) do reboot,eu acredito que sim.Há anos não durmia tão bem.
De manhã ao acordar,entretanto,veio vários pensamentos de P,incluindo cenas que eu vi voltando a memória.Felizmente eu não cedi e procurei focar em outra coisa imediatamente.Saí do meu quarto o mais rápido possivel e fui fazer o café e dar uma caminhada.Depois que os pensamentos se esvaíram,voltei para organizar meu cronograma de estudos,como eu disse anteriormente,vou voltar a estudar.Outra coisa que vou fazer daqui pra frente é sair mais de casa,fazer exercícios.Isso é uma coisa que eu admito ter feito pouco desde que comecei o reboot e não posso dar bobeira.Ficar em casa por muito tempo pode tornar-se um gatilho e eu não quero isso.

Uma coisa que eu notei também é que o quão é importante escrever aqui,pois além da autoreflexão e do feedback e apoio de vocês,eu posso relembrar atividades que fiz durante o dia e eu li que isso é um bom exercício para a memória.

Enfim,estou com 5 dias completos.
Força na luta contra a PMO.

Abraço

Excelente irmão.

Boa tarde a todos

6º dia sem recaídas,tive muita fissura e fiquei muito tentado a ver p durante a noite,e mesmo durante o sonho veio muitos pensamentos de p.Acordei de madrugada, tomei um copo d'água e voltei a dormir,o resto do sono não tive mais tentações.Mas de manhã ao acordar começou a vir pensamentos de p de novo.Não pensei duas vezes: saí de casa e fui dar uma caminhada,isso era umas 6h da manhã.Depois disso a vontade de ver diminuiu.Isso é mais uma evidência que o vício em pmo é real e é forte,hoje foi o dia mais difícil de encarar,tanto que nem liguei o pc hoje até esse momento.Durante o dia tentei me ocupar com o que podia,arrumando a casa,saindo fazendo compras pro Natal.
Cada dia é uma luta e nós não podemos abaixar a guarda.

Muito obrigado pelo apoio de todos vcs.

Ps: Hoje eu nem abri o pc pra estudar, de tanta tentação que tava.Acho que vou dar um jeito de voltar ao papel e lápis por enquanto

Hayabusa escreveu:Boa tarde a todos

6º dia sem recaídas,tive muita fissura e fiquei muito tentado a ver p durante a noite,e mesmo durante o sonho veio muitos pensamentos de p.Acordei de madrugada, tomei um copo d'água e voltei a dormir,o resto do sono não tive mais tentações.Mas de manhã ao acordar começou a vir pensamentos de p de novo.Não pensei duas vezes: saí de casa e fui dar uma caminhada,isso era umas 6h da manhã.Depois disso a vontade de ver diminuiu.Isso é mais uma evidência que o vício em pmo é real e é forte,hoje foi o dia mais difícil de encarar,tanto que nem liguei o pc hoje até esse momento.Durante o dia tentei me ocupar com o que podia,arrumando a casa,saindo fazendo compras pro Natal.
Cada dia é uma luta e nós não podemos abaixar a guarda.

Muito obrigado pelo apoio de todos vcs.

Força irmão, mantenha-se firme diante da tentação, ano ja está acabando, bora começar 2024 com o pé direito

Hayabusa escreveu:Ps: Hoje eu nem abri o pc pra estudar, de tanta tentação que tava.Acho que vou dar um jeito de voltar ao papel e lápis por enquanto

Muito bom irmão.

Olá a todos.

Hoje completei a minha 1ª semana do Reboot.
Estou muito contente de conseguir essa pequena mas importantíssima marca.
Meu último dia eu passei o dia todo fora,hoje meu irmão me chamou para fazer as compras de Natal,então eu não fiquei online até esse momento.
Tive fissuras no período da manhã logo após acordar,mas passou rapidamente.
Uma coisa que eu notei é que é muito bom a gente não deixar nada eletrônico perto da cama(tablet,notebook,celular,etc...) pois esses dispositivos além de atrapalhar o sono por causa da luz ainda é uma tentação e um gatilho enorme que pode nos fazer recair.Embora eu percebi que minhas fissuras vem durante o sono e assim que eu acordo,tenho dormido bem melhor do que antes de começar o reboot.
Também me senti com mais energia para fazer as coisas do dia-a-dia nesses últimos dias.
Fiquei menos retraído e tímido e parece que minha confiança aumentou.Também aumentou o meu senso de organização,não apenas na minha casa ou no trabalho,mas até em relação aos meus objetivos,sinto que preciso melhorar muitos aspectos da minha vida e pensar no longo prazo.

Pessoal eu quero continuar o reboot,tenho certeza que vale a pena seguir em frente,mesmo que não seja fácil e a tentação seja grande.

Obs: Eu quero agradecer a todos que leram o meu diário e que estão me dando apoio nessa jornada.Muito obrigado mesmo.

Salve, Hayabusa!

Parabéns pelos 7 dias limpos, meu amigo! Todo dia limpo é uma vitória a ser conquistada.

É melhor mesmo manter os eletrônicos distantes, sobretudo nos horários próximos de dormir e ao se acordar. O melhor é se afastar desses aparelhos durante esse período.

Torcendo por vc, meu nobre!

Abraço!!

Parabéns por ter começado o reboot e pela primeira semana!
Sucesso.

Olá amigo, parabéns pela primeira semana, que venham muitas outras abçs.

Olá a todos

Cheguei na 2ª semana, 8º dia de Reboot. Não tive nenhuma fissura durante a noite e nem de manhã ao acordar.Hoje eu organizei alguns materiais para estudo e montei um cronograma de atividades, incluindo exercícios físicos que vou começar a fazer após as festas de fim de ano.Além disso,tirei a parte da manhã para fazer uma caminhada ao ar livre,o que foi muito bom. Tirei a tarde para ver os jogos de futebol na TV.Desde que comecei o reboot esse foi o primeiro dia completo em que não veio nenhum pensamento de P a mente durante o dia todo.

Eu gostaria de avisar que não irei postar aqui no fórum durante os 3 dias seguintes por causa do Natal,vou receber parentes de noite e eles vão passar o fim de semana e o feriado aqui em casa.Portanto , exceto se tiver uma recaída nesse período , eu voltarei aqui na terça-feira.

Desejo a todos vocês e a vossas famílias um feliz Natal.