Novo Tempo Nova Vida

Mario Vieira escreveu:

Abel Abreu escreveu:Teu diário é uma fonte inspiradora para seguir no reboot e pensá-lo como mudança de vida.
Vc é uma inspiração para todos nós que ainda recaímos, Mário. E espero um dia chegar ao seu patamar. Seu foco e disciplina para com o reboot e para com sua vida me inspira demais e ouso em falar que para mim vc é o  reboot que me passa com maior clareza o  quanto reboota'r faz bem a nossa vida.

Obrigado, um abraço.

Obrigado Abel.

Na verdade eu sou igual a qualquer um Rebooter, pois sou um humano biológico que está suscetível ao efeito Coolidge + Esfriamento + hipofrontalidade. Isso é inerente ao nosso corpo e espécie, mas deve ser controlado usando o lado racional  e buscando o equilíbrio, não ceder aos caprichos do prazer viciante da PMO, porém devemos equilibrar a vida com outros prazeres e objetivos, seja uma atividade física, seja no que eu quero me tornar como pessoa, um projeto de vida. Tenho certeza que fica mais difícil se livrar do vício em PMO sem ter algo claro como objetivo ou meta a ser alcançada para sua vida. Seria algo assim, se você está retirando uma coisa de um lugar, então ocupe com outra, pois se não ocupar, o espaço fica vazio e pode voltar a ser ocupado pela mesma coisa (o vício).

Abçs.

Sucesso!!!

Muito esclarecedor esse seu relato, Mário.
Você tocou no ponto chave do reboot: a substituição do prazer viciante da PMO por outros prazeres e objetivos. 

Recentemente comecei a leitura do livro o Poder do Hábito. Aprendi que os caminhos neurais construídos por velhos hábitos não podem ser apagados, porém podem ser suplantados por novos hábitos. No reboot acontece a mesma coisa, pois não adianta apenas ficar sem PMO e não procurar novos prazeres e objetivos para substituir esse velho hábito.

Wolverine escreveu:

Mario Vieira escreveu:

Obrigado Abel.

Na verdade eu sou igual a qualquer um Rebooter, pois sou um humano biológico que está suscetível ao efeito Coolidge + Esfriamento + hipofrontalidade. Isso é inerente ao nosso corpo e espécie, mas deve ser controlado usando o lado racional  e buscando o equilíbrio, não ceder aos caprichos do prazer viciante da PMO, porém devemos equilibrar a vida com outros prazeres e objetivos, seja uma atividade física, seja no que eu quero me tornar como pessoa, um projeto de vida. Tenho certeza que fica mais difícil se livrar do vício em PMO sem ter algo claro como objetivo ou meta a ser alcançada para sua vida. Seria algo assim, se você está retirando uma coisa de um lugar, então ocupe com outra, pois se não ocupar, o espaço fica vazio e pode voltar a ser ocupado pela mesma coisa (o vício).

Abçs.

Sucesso!!!

Muito esclarecedor esse seu relato, Mário.
Você tocou no ponto chave do reboot: a substituição do prazer viciante da PMO por outros prazeres e objetivos. 

Recentemente comecei a leitura do livro o Poder do Hábito. Aprendi que os caminhos neurais construídos por velhos hábitos não podem ser apagados, porém podem ser suplantados por novos hábitos. No reboot acontece a mesma coisa, pois não adianta apenas ficar sem PMO e não procurar novos prazeres e objetivos para substituir esse velho hábito.

Obrigado Wolverine

Olha é verdade que os caminhos neurais dos velhos hábitos não podem ser retirados de forma física, mas a prática de novos hábitos os deixam desativados. Isso é esclarecido também no E-BOOK, pois os 7 passos do Reboot mostram o quanto é importante fatores como a motivação e religação para um bom Reboot. Logo motivação não é sentir a sensação de alguém, é algo mais profundo é sentir a sua sensação do que você quer se tornar de verdade é buscar o motivo para agir que mexe com você é sentir na sua pele a vibração dessa emoção. motivar-se pelos exemplos dos outros é bom, mas talvez não seja o suficiente, diante de um vício como PMO devemos investir no autoconhecimento e buscar entender o nosso corpo e cada um tem uma forma peculiar de ação.
Só relembrando os passos para um bom Reboot são:

Esses são os 7 passos do método como parar descrito no E-BOOK:
1- Motivação - (O motivo dentro de VOCÊ que te faz agir)
2- Informação - (O método como parar é o indicado)
3- Proteção - ( Não confie no seu cérebro primitivo, portanto use os bloqueadores)
4- Paciência - (Os resultados vem com o passar do tempo, não adianta pressão e antecipação de resultados)
5- Religação - ( Ocupe o espaço do vício com  SEUS novos hábitos que VOCÊ se identifica)
6- Conclusão - (Momento para reflexão - pare e olhe o que você era e no que você já se tornou)
7- Manutenção ( Não pare, continue com o Reboot pois a inércia só tem um objetivo, que é te levar de volta ao estado inicial de onde você partiu)

Abçs.

Sucesso!!!

Olá prezados

O que você quer para sua vida? ser viciado em PMO ou conquistar seus objetivos? busque dentro de você o que te faz feliz, o que você quer se tornar, isso é algo particular de cada um. Lute e busque realizar esse projeto, custe o que custar, faça chuva ou faça sol, caia raio ou dê terremoto.

Abçs.

Sucesso!!!

Muito boa essa série de vídeos. Valeu Mário!!!

Gostei muito dos vídeos que postou Mario, alimentar a motivação sempre que possível não pode fazer mal algum!

Muito bom esses vídeos, Mário.
Nos motiva ainda mais a continuar nessa.
Um grande abraço.

E me diga com andam os estudos, firme?

TGuerreiro escreveu:Muito boa essa série de vídeos. Valeu Mário!!!

Abçs parceiro.

Sucesso!!!

Frodo Bolseiro escreveu:Gostei muito dos vídeos que postou Mario, alimentar a motivação sempre que possível não pode fazer mal algum!

Motivação = motivo para ação.
Abçs
Sucesso!!

Abel Abreu escreveu:Muito bom esses vídeos, Mário.
Nos motiva ainda mais a continuar nessa.
Um grande abraço.

E me diga com andam os estudos, firme?

Olá Abel os estudos estão indo bem. É uma maratona que precisa de empenho, persistência, foco e saber dosar pois um maratonista que larga feito um corredor de 100 metros logo cansará.
Abçs

Sucesso!!

Olá Prezados encontrei uma matéria interessante sobre o facebook. Essa rede social que além de outras coisas rola muita pornografia.

Estudo questiona: sair do Facebook deixa as pessoas mais felizes?

Se você quer ser mais feliz, pode estar na hora de tirar umas férias do Facebook.
É o que sugere uma pesquisa realizada na Universidade de Copenhague, na Dinamarca.
"A maioria das pessoas usa o Facebook diariamente, mas poucos estão conscientes das consequências. Esse estudo fornece provas causais de que o uso do Facebook afeta negativamente o nosso bem-estar", resumiu o pesquisador Morten Tromholt em sua tese de mestrado.
A constatação é resultado de um experimento conduzido por Tromholt com 1.095 participantes dinamarqueses no fim de 2015.
Metade do grupo, selecionada aleatoriamente, foi orientada a ficar fora do Facebook durante uma semana.
A consequência?
Essas pessoas apresentaram níveis mais altos de satisfação com a vida e de emoções positivas do que os integrantes do grupo que continuou usando a rede social.
"Comparando o grupo de tratamento (participantes que ficaram fora do Facebook) com o grupo de controle (aqueles que continuaram usando a rede social), foi constatado que tirar uma folga do Facebook tem efeitos positivos em dois aspectos do bem-estar: nossa satisfação com a vida aumenta e nossas emoções se tornam mais positivas", relatou Tromholt.
Em uma escala de 1 a 10, o nível de satisfação com a vida de quem estava no grupo que continuou usando a rede social subiu 0,08 pontos, passando de 7,67 para 7,75 no fim do experimento.
Já os "desconectados" apresentaram um aumento de 0,56 pontos no quesito, saltando de 7,56 para 8,12.

Mais felicidade, menos solidão

No último dia do experimento, ambos os grupos foram questionados sobre os sentimentos que vieram à tona aquele dia.
Dos participantes que ficaram fora da rede social, 88% relataram que estavam felizes e 84% disseram que curtiam a vida, contra 81% e 75%, respectivamente, dos que continuaram conectados.
Quando analisados sentimentos negativos, como tristeza e preocupação, o resultado foi o seguinte:
Dos integrantes do grupo que permaneceu no Facebook, 34% informaram que estavam tristes e 25% que se sentiam sozinhos. Esses percentuais correspondem a 22% e 16%, respectivamente, no grupo que se ausentou da rede social.
O experimento também mostrou que quem tirou férias do Facebook apresentou menos dificuldade de concentração, intensificou mais sua vida social e teve a sensação de que estava desperdiçando menos o seu tempo do que os que continuaram ativos na rede social.

"Além disso, foi demonstrado que os efeitos (de se ausentar) foram significativamente maiores entre os usuários frequentes do Facebook, os usuários passivos (que tendem a fazer poucoa postagens) e aqueles que têm tendência a ter inveja dos outros", escreveu Tromholt.

Disponível em: http://www.bbc.com/portuguese/geral-38024520

Para quem usa essa rede social como um dos meios para ver pornografia e suas variantes é super recomendado que bloquei ela urgentemente, os motivos estão aí nessa recente pesquisa que é genérica (porque não especifica o que esses usuários viam no facebook). Agora imaginem vocês quem usa essa rede social para ver pornografia e suas variantes o prejuízo que vem causando nas vidas dessas pessoa.

Abçs

Sucesso!!!

Estou com dificuldades de sair do facebook de vez. Parece que é forte igual o sentimento de PMO, acho que também estou viciado. :/

Querubim escreveu:Estou com dificuldades de sair do facebook de vez. Parece que é forte igual o sentimento de PMO, acho que também estou viciado. :/

Algumas pesquisas tem mostrado que redes sociais são tão viciantes quanto pornografia, existe também o próprio vício em internet. Ficar online o dia todo por muito tempo é viciante e pode desencadear sintomas de vícios parecidos com o de pornografia.

http://www.bbc.com/portuguese/geral-38403363


Abçs

Sucesso!!!

Caros colegas

Que o espírito do Natal nos fortaleça com força, amor, paz, e muitas vitórias em nossas jornadas e que a semente do Reboot possa crescer e produzir bons frutos em cada um de nós.

Feliz Natal

Abçs

Sucesso!!!

Sempre bom passar por aqui e pegar essa motivação para reiniciar o reboot.
Como andam os estudos para concurso, grande Mário?

Um grande abraço.

Abel Abreu escreveu:Sempre bom passar por aqui e pegar essa motivação para reiniciar o reboot.
Como andam os estudos para concurso, grande Mário?

Um grande abraço.

Olá Abel

Obrigado!
Estou na rotina dos estudos diminui um pouco o ritmo por conta do fim de ano.
Que venha 2017 para avançarmos mais e fazer melhor do que 2016.

Abçs

Sucesso!!

Mario Vieira escreveu:Saudações a todos. Hora de reiniciar, esta fase para minha vida considero como um "Novo Tempo Nova Vida". Viciado desde os 12 anos em PMO, começei com as revistas, filmes K7, Privês na tv, logo depois veio a era da internet, mas no início a rede era lenta. Tudo ficou pior desde 2010, quando tive acesso no meu quarto a internet de alta velocidade, foi quando mergulhei de vez e fui manipulado pelo meu cérebro primitivo em busca de dopamina para atender o canal de recompensa. Os prejuizos foram muitos, desde procrastinação, insônia, cansaço, comportamento antisocial, perda de compromissos profissionais e o pior Disfunção erétil. Tentei por inúmeras vezes parar, mas não conseguia. Apelei a psicologos, religiosos, mas para mim nada funcionou pois sempre voltava, conheci em 2014 o site http://yourbrainonporn.com, foi importante essa abordagem científica, mas confesso que o conteúdo em Inglês foi dificultoso. Agora estou fascinado com a abordagem desse site e forum que conheci há 4 dias, conteúdo baseado no http://yourbrainonporn.com/ porém com abordagem mais rica e detalhada. Epero que agora essa seja a minha verdadeira inicialização. Apesar disso considero as outras tentativas de reinicialização  como proveitosas a ponto de ter aprendido como meu cerebro primitivo é capaz de manipular caso descuide.

Esse é meu dia 4, pois li o fantastico livro disponível no site, estou aqui para contribuir com os colegas que estão nessa batalha, quero que os mesmo contribuam comigo também. A expressão que sinto agora é de alegria e motivação para enfrentar o meu reboot 100%.

Parabéns cara. O primeiro passo é reconhecer que existe um problema, o próximo é saná-lo. Você fez isso. Procure seguir as orientações do fórum e terás sucesso. Desejo-lhe sucesso nessa jornada.

Bom dia Pessoal

Voltando a ativa do ano novo. Acredito que uma das coisas para evitar PMO é ficar longe da internet por um tempo. Internet também vicia. Vamos viver o real.

Abçs

Sucesso.

Parabéns pelos quase 500 dias sem PMO! Você é mais uma fonte de inspiração pra mim.

Nero escreveu:Parabéns pelos quase 500 dias sem PMO! Você é mais uma fonte de inspiração pra mim.

Obgdo Nero

Sigamos em frente para vencer.

Abçs

Sucesso

Mario Vieira escreveu:Olá Prezados encontrei uma matéria interessante sobre o facebook. Essa rede social que além de outras coisas rola muita pornografia.

Estudo questiona: sair do Facebook deixa as pessoas mais felizes?

Se você quer ser mais feliz, pode estar na hora de tirar umas férias do Facebook.
É o que sugere uma pesquisa realizada na Universidade de Copenhague, na Dinamarca.
"A maioria das pessoas usa o Facebook diariamente, mas poucos estão conscientes das consequências. Esse estudo fornece provas causais de que o uso do Facebook afeta negativamente o nosso bem-estar", resumiu o pesquisador Morten Tromholt em sua tese de mestrado.
A constatação é resultado de um experimento conduzido por Tromholt com 1.095 participantes dinamarqueses no fim de 2015.
Metade do grupo, selecionada aleatoriamente, foi orientada a ficar fora do Facebook durante uma semana.
A consequência?
Essas pessoas apresentaram níveis mais altos de satisfação com a vida e de emoções positivas do que os integrantes do grupo que continuou usando a rede social.
"Comparando o grupo de tratamento (participantes que ficaram fora do Facebook) com o grupo de controle (aqueles que continuaram usando a rede social), foi constatado que tirar uma folga do Facebook tem efeitos positivos em dois aspectos do bem-estar: nossa satisfação com a vida aumenta e nossas emoções se tornam mais positivas", relatou Tromholt.
Em uma escala de 1 a 10, o nível de satisfação com a vida de quem estava no grupo que continuou usando a rede social subiu 0,08 pontos, passando de 7,67 para 7,75 no fim do experimento.
Já os "desconectados" apresentaram um aumento de 0,56 pontos no quesito, saltando de 7,56 para 8,12.

Mais felicidade, menos solidão

No último dia do experimento, ambos os grupos foram questionados sobre os sentimentos que vieram à tona aquele dia.
Dos participantes que ficaram fora da rede social, 88% relataram que estavam felizes e 84% disseram que curtiam a vida, contra 81% e 75%, respectivamente, dos que continuaram conectados.
Quando analisados sentimentos negativos, como tristeza e preocupação, o resultado foi o seguinte:
Dos integrantes do grupo que permaneceu no Facebook, 34% informaram que estavam tristes e 25% que se sentiam sozinhos. Esses percentuais correspondem a 22% e 16%, respectivamente, no grupo que se ausentou da rede social.
O experimento também mostrou que quem tirou férias do Facebook apresentou menos dificuldade de concentração, intensificou mais sua vida social e teve a sensação de que estava desperdiçando menos o seu tempo do que os que continuaram ativos na rede social.

"Além disso, foi demonstrado que os efeitos (de se ausentar) foram significativamente maiores entre os usuários frequentes do Facebook, os usuários passivos (que tendem a fazer poucoa postagens) e aqueles que têm tendência a ter inveja dos outros", escreveu Tromholt.

Disponível em: http://www.bbc.com/portuguese/geral-38024520

Para quem usa essa rede social como um dos meios para ver pornografia e suas variantes é super recomendado que bloquei ela urgentemente,  os motivos estão aí  nessa recente pesquisa que é genérica (porque não especifica o que esses usuários viam no facebook). Agora imaginem vocês quem usa essa rede social para ver pornografia e suas variantes o prejuízo que vem causando nas vidas dessas pessoa.

Abçs

Sucesso!!!

Essa questão do Facebook é algo no mínimo curioso. Exclui o meu no início do reboot, fiz isso pra evitar o ambiente virtual e também alguma foto que servisse de gatilho para ir para pornografia. Desde a data que o exclui até hoje não sinto falta dessa "rede social".

Em minha experiência quanto mais longe fico da internet mais produtivo me sinto. Parece-me que a forma que meu cérebro é impactado com ambientes virtuais é sempre a mesma, seja com Facebook, Pornografia, Sites, Whatsapp, etc. Quando fico muito tempo navegando parece que meu cérebro entra em um ritmo acelerado de trabalho e assim fico menos concentrado. Tenho feito um teste nos últimos dias e noto que os efeitos obtidos são positivos.

Almoço no trabalho mesmo, e depois do almoço estudo. Quando chega mais ou menos umas 11:00h ou 11:30h fecho a maioria das janelas da internet (pois trabalho usando o computador), isso quando não fecho todas. Às 12:00h vou almoçar, quando termino retorno pra sala onde trabalho, nesse momento não ligo o computador. Oro, leio a Bíblia, após isso vou estudar. Tenho notado que meu rendimento de aprendizado melhorou depois que faço isso. Após sair do trabalho faço algo semelhante, chego em casa tomo banho, como, vou orar e ler a Bíblia, depois vou estudar. Quando acesso a internet é pra poder estudar, não fico navegando na net sem objetividade.

Sinto que até mesmo o whatsapp age de forma parecida. Me deixa em ritmo acelerado. Quanto menos o utilizo mais produtivo fico. Sugiro que todos rebooters façam isso. Usem menos a internet, seja qual tipo de uso for. Nos primeiros dias é difícil,porém, depois quando sentimos os benefícios desse novo hábito vemos que é melhor assim.

Falei demais, rs.
Suas postagens com essas pesquisas são muito boas, fora suas constatações da experiência do reboot.




Abraço,
Luís Santos.

Luís, boa dica.
Tenho percebido que, efetivamente, a internet é outro vício a ser superado e tem relação direta com P.
Infelizmente, meu trabalho também demanda o uso de internet para pesquisar certos temas relacionados a ele. No entanto, tenho buscado literalmente desconectar a conexão de rede enquanto não estiver pesquisando e trabalhar offline.
Cancelei meu FB (não por causa da P, mas por perceber que me fazia perder tempo) e não sinto a menor falta dele. Você até sente abstinência nos primeiros 2 dias, mas depois se acostuma e até se sente mais leve. Tenho bloqueado sites de notícias que possam ser gatilhos, sobretudo os que tenham partes de "entretenimento", já que muitas das minhas quedas começaram por aí.
Além disso, desabilitei no google chrome as imagens. Assim, quando navego, só vejo os textos. Nada de imagens.
Vamos juntos na luta.

Mario Vieira escreveu:

Motivação = motivo para ação.
Abçs
Sucesso!!

Olhando essa sua frase lembrei que na faculdade tive a matéria de Psicologia, um dos assuntos abordados foi justamente isso motivação e incentivo. Segundo a professora, e o que dizem estudiosos da área, elas se diferenciam da seguinte maneira:

Incentivo: algo externo que pode influenciar alguém; pode ser uma premiação, uma palavra amiga. Ex: um pai que incentiva o filho a passar na matéria dizendo que se ele tiver uma boa nota irá premiá-lo com um celular novo.

Motivação: uma força interior que surge e impulsiona a pessoa a fazer coisas, cumprir metas, realizar tarefas; não depende de fatores externos para que faça algo acontecer. Exemplo: um viciado em PMO que percebe seu estado e se impulsiona a cumprir o método mesmo não tendo prêmios ou reconhecimento de terceiros.


Como você mesmo disse, Mario, a motivação nos leva a agirmos, a tomarmos atitudes.




Abraço!

Renovatio escreveu:Luís, boa dica.
Tenho percebido que, efetivamente, a internet é outro vício a ser superado e tem relação direta com P.
Infelizmente, meu trabalho também demanda o uso de internet para pesquisar certos temas relacionados a ele. No entanto, tenho buscado literalmente desconectar a conexão de rede enquanto não estiver pesquisando e trabalhar offline.
Cancelei meu FB (não por causa da P, mas por perceber que me fazia perder tempo) e não sinto a menor falta dele. Você até sente abstinência nos primeiros 2 dias, mas depois se acostuma e até se sente mais leve. Tenho bloqueado sites de notícias que possam ser gatilhos, sobretudo os que tenham partes de "entretenimento", já que muitas das minhas quedas começaram por aí.
Além disso, desabilitei no google chrome as imagens. Assim, quando navego, só vejo os textos. Nada de imagens.
Vamos juntos na luta.

Renovatio,

É isso mesmo, você entendeu direito que é preciso evitar certos acessos a internet. Com o tempo seu reboot vai deslanchando! Continue assim abstendo-se de sites que possam ser gatilhos. Até hoje não olhos certos sites também, nessa mesma parte de "entretenimento" que você citou, até mesmo fotos de modelos, atrizes, não gosto de ficar olhando, prefiro ser radical nisso. No mais, faça coisas novas, pratique um esporte, aprenda a tocar um instrumento musical, etc...




Abraço,
Luís Santos.

Luis Santos escreveu:

Essa questão do Facebook é algo no mínimo curioso. Exclui o meu no início do reboot, fiz isso pra evitar o ambiente virtual e também alguma foto que servisse de gatilho para ir para pornografia. Desde a data que o exclui até hoje não sinto falta dessa "rede social".

Em minha experiência quanto mais longe fico da internet mais produtivo me sinto. Parece-me que a forma que meu cérebro é impactado com ambientes virtuais é sempre a mesma, seja com Facebook, Pornografia, Sites, Whatsapp, etc. Quando fico muito tempo navegando parece que meu cérebro entra em um ritmo acelerado de trabalho e assim fico menos concentrado. Tenho feito um teste nos últimos dias e noto que os efeitos obtidos são positivos.

Almoço no trabalho mesmo, e depois do almoço estudo. Quando chega mais ou menos umas 11:00h ou 11:30h fecho a maioria das janelas da internet (pois trabalho usando o computador), isso quando não fecho todas. Às 12:00h vou almoçar, quando termino retorno pra sala onde trabalho, nesse momento não ligo o computador. Oro, leio a Bíblia, após isso vou estudar. Tenho notado que meu rendimento de aprendizado melhorou depois que faço isso. Após sair do trabalho faço algo semelhante, chego em casa tomo banho, como, vou orar e ler a Bíblia, depois vou estudar. Quando acesso a internet é pra poder estudar, não fico navegando na net sem objetividade.

Sinto que até mesmo o whatsapp age de forma parecida. Me deixa em ritmo acelerado. Quanto menos o utilizo mais produtivo fico. Sugiro que todos rebooters façam isso. Usem menos a internet, seja qual tipo de uso for. Nos primeiros dias é difícil,porém, depois quando sentimos os benefícios desse novo hábito vemos que é melhor assim.

Falei demais, rs.
Suas postagens com essas pesquisas são muito boas, fora suas constatações da experiência do reboot.




Abraço,
Luís Santos.

Renovatio escreveu:Luís, boa dica.
Tenho percebido que, efetivamente, a internet é outro vício a ser superado e tem relação direta com P.
Infelizmente, meu trabalho também demanda o uso de internet para pesquisar certos temas relacionados a ele. No entanto, tenho buscado literalmente desconectar a conexão de rede enquanto não estiver pesquisando e trabalhar offline.
Cancelei meu FB (não por causa da P, mas por perceber que me fazia perder tempo) e não sinto a menor falta dele. Você até sente abstinência nos primeiros 2 dias, mas depois se acostuma e até se sente mais leve. Tenho bloqueado sites de notícias que possam ser gatilhos, sobretudo os que tenham partes de "entretenimento", já que muitas das minhas quedas começaram por aí.
Além disso, desabilitei no google chrome as imagens. Assim, quando navego, só vejo os textos. Nada de imagens.
Vamos juntos na luta.

Concordo com vocês.

O uso contínuo e obsessivo da internet é muito prejudicial, mesmo que digamos: uso muito a internet mas não estou vendo porno, uso apenas fórum, noticiários, youtube, whatssap etc. Tenho percebido que comentar notícias e alimentar discussões na internet que não se coadunam com nossos objetivos é tão prejudicial que pode-se equiparar a um vício. Eu uso a internet para estudar e buscar informações, bancos, pagar contas e tal, ver empregos, acho que no mundo de hoje é praticamente impossível ficar totalmente off line. Porém o uso infrutífero indiscriminado da internet seja lá em que sites forem, redes sociais, noticiários políticos, policiais, etc é muito prejudicial. Até mesmo aqui no fórum o uso indiscriminado pode se tornar prejudicial.

Eu aprendi aqui no fórum que é infrutífero discutir as opiniões alheias sobre determinados assuntos, o que tentamos fazer aqui é apenas um alinhamento de ideias para que não se fuja do nosso tema central que é como se livrar do vício em pornografia usando uma abordagem científica, mas quando fugimos muito do tema para outros assuntos então o negócio começa a tornar-se desgastante e ao invés de ajudar acaba prejudicando.

Abçs.

Sucesso!

Mario Vieira escreveu:

Luis Santos escreveu:

Essa questão do Facebook é algo no mínimo curioso. Exclui o meu no início do reboot, fiz isso pra evitar o ambiente virtual e também alguma foto que servisse de gatilho para ir para pornografia. Desde a data que o exclui até hoje não sinto falta dessa "rede social".

Em minha experiência quanto mais longe fico da internet mais produtivo me sinto. Parece-me que a forma que meu cérebro é impactado com ambientes virtuais é sempre a mesma, seja com Facebook, Pornografia, Sites, Whatsapp, etc. Quando fico muito tempo navegando parece que meu cérebro entra em um ritmo acelerado de trabalho e assim fico menos concentrado. Tenho feito um teste nos últimos dias e noto que os efeitos obtidos são positivos.

Almoço no trabalho mesmo, e depois do almoço estudo. Quando chega mais ou menos umas 11:00h ou 11:30h fecho a maioria das janelas da internet (pois trabalho usando o computador), isso quando não fecho todas. Às 12:00h vou almoçar, quando termino retorno pra sala onde trabalho, nesse momento não ligo o computador. Oro, leio a Bíblia, após isso vou estudar. Tenho notado que meu rendimento de aprendizado melhorou depois que faço isso. Após sair do trabalho faço algo semelhante, chego em casa tomo banho, como, vou orar e ler a Bíblia, depois vou estudar. Quando acesso a internet é pra poder estudar, não fico navegando na net sem objetividade.

Sinto que até mesmo o whatsapp age de forma parecida. Me deixa em ritmo acelerado. Quanto menos o utilizo mais produtivo fico. Sugiro que todos rebooters façam isso. Usem menos a internet, seja qual tipo de uso for. Nos primeiros dias é difícil,porém, depois quando sentimos os benefícios desse novo hábito vemos que é melhor assim.

Falei demais, rs.
Suas postagens com essas pesquisas são muito boas, fora suas constatações da experiência do reboot.




Abraço,
Luís Santos.

Renovatio escreveu:Luís, boa dica.
Tenho percebido que, efetivamente, a internet é outro vício a ser superado e tem relação direta com P.
Infelizmente, meu trabalho também demanda o uso de internet para pesquisar certos temas relacionados a ele. No entanto, tenho buscado literalmente desconectar a conexão de rede enquanto não estiver pesquisando e trabalhar offline.
Cancelei meu FB (não por causa da P, mas por perceber que me fazia perder tempo) e não sinto a menor falta dele. Você até sente abstinência nos primeiros 2 dias, mas depois se acostuma e até se sente mais leve. Tenho bloqueado sites de notícias que possam ser gatilhos, sobretudo os que tenham partes de "entretenimento", já que muitas das minhas quedas começaram por aí.
Além disso, desabilitei no google chrome as imagens. Assim, quando navego, só vejo os textos. Nada de imagens.
Vamos juntos na luta.

Concordo com vocês.

O uso contínuo e obsessivo da internet é muito prejudicial, mesmo que digamos: uso muito a internet mas não estou vendo porno, uso apenas fórum, noticiários, youtube, whatssap etc. Tenho percebido que comentar notícias e alimentar discussões na internet que não se coadunam com nossos objetivos é tão prejudicial que pode-se equiparar a um vício. Eu uso a internet para estudar e buscar informações, bancos, pagar contas e tal, ver empregos, acho que no mundo de hoje é praticamente impossível ficar totalmente off line. Porém o uso infrutífero indiscriminado da internet seja lá em que sites forem, redes sociais, noticiários políticos, policiais, etc é muito prejudicial. Até mesmo aqui no fórum o uso indiscriminado pode se tornar prejudicial.

Eu aprendi aqui no fórum que é infrutífero discutir as opiniões alheias sobre determinados assuntos, o que tentamos fazer aqui é apenas um alinhamento de ideias para que não se fuja do nosso tema central que é como se livrar do vício em pornografia usando uma abordagem científica, mas quando fugimos muito do tema para outros assuntos então o negócio começa a tornar-se desgastante e ao invés de ajudar acaba prejudicando.

Abçs.

Sucesso!

Tenho grande dificuldade em deixar de lado a internet, Face e wat, mas a cada dia vejo que eles me fazem perder muito tempo da minha vida.
Seus comentários me fizerem ver isto com mais clareza. O difícil pra mim e se manter longe de tudo isso, pois trabalho na frente de um computador o dia todo.

Excluí Facebook, Twitter e Instagram, ficando apenas com o WhatsApp e Telegram para manter contatos profissionais, de amigos e familiares. Tomei essa atitude pela quantidade de gatilhos que encontrava nessas redes, o que dificultava ainda mais o reboot.
Só depois percebi a quantidade de tempo que perdia nisso, posso dizer que melhorei muito em outros aspectos, me tornei mais produtivo e menos procrastinador e continuei vivo depois que saí disso, aliás, muito mais vivo!