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bakanodesu
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Diário - Caio

em Ter 2 Ago - 20:59
(DIA 1)Olá, pessoal. Tenho 25 anos e pretendo começar, hoje, dia 02/08/2016, meu reboot de 90 dias sem porno e masturbação, que terminará em 02/11/2016. Claro, se houver sexo nesse meio tempo, o que com certeza vou buscar, será mais fácil.

Bom, o meu contato com pornô começou por volta de 12 ou 13 anos, na época em que ainda havia internet discada. Na mesma época encontrei também revistas pornos do meu pai. Nunca saberia que esse tipo de coisa poderia afetar minha vida do jeito que acredito que ela foi afetada.

Minha adolescência e fase adulta passaram com masturbação diária, em quantidades excessivas, normalmente mais que 3 vezes ao dia. Acredito que isso tenha me afetado principalmente nas minhas habilidades sociais, já que minha ansiedade social e baixa auto-estima aumentaram com o tempo. Além disso, durante o ensino fundamental e médio acho que tive depressão (nunca fora em um psicólogo para confirmar) pois pensava às vezes em suicídio. Resumindo, sempre fui aquele cara meio nerd, não popular, com poucos, mas bons, amigos, e com dificuldades com mulheres.

Há pouco tempo me dei conta do problema que o porno causou em mim e decidir parar, mas tenho tido dificuldades para me controlar. Já iniciei diversas vezes o reboot mas sempre em um momento de decepção, solidão ou tédio acabo colocando o prazer de curto prazo sobre os resultados não palpáveis e não imediatos. Já instalei o K9, mas nesses momentos acabo pegando a senha do meu e-mail e "tocando o foda-se".

Apesar disso, acredito que o nofap realmente funcione. Dois meses atrás comecei um desafio de 30 dias sem masturbação somado a 30 dias de meditação, dos quais consegui cumprir apenas 2 semanas. Os resultados foram incríveis. Em dois meses, tive 14 encontros, o que, somado, não dá o que tive durante toda a faculdade. Durante esse tempo, minha confiança melhorou e senti uma felicidade de viver que não sentia desde muito jovem.

Acontece que, em parte por acreditar que eu já havia mudado, eu voltei aos meus hábitos antigos. Isso, somado há algumas decepções com mulheres, me fez voltar ao meu "estado" anterior, que acredito nunca ter saído realmente de mim. Assim, quis começar esse diário como uma forma definitiva de acabar com o meu problema. Seria uma forma de prestar contas às pessoas desse fórum, o que com certeza me motivará.

Diariamente escreverei aqui a minha experiência durante o reboot e também talvez sobre outras lembranças sobre consequências do pornô na minha vida (se for permitido nas regras ou pelos adms)

Valeu!
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Ferd20
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Re: Diário - Caio

em Qua 3 Ago - 0:14
Pelo que eu entendi você ja tem algumas experiencias com o reboot, não ficou muito claro se usou o método comoparar.. mas é pra frente que se olha.. tampe as brechas que te levam para o vicio.. bloqueadores, cortes de redes sociais, chats online, apps de relacionamento, seja radical.. você tem consciência do mal que a PMO fez na sua vida, pague o preço cara.. seja o protagonista dessa trajetória rumo a liberdade, venho de um quadro de ansiedade social também que era devido a PMO, com dois meses de reboot essa ansiedade sumiu, espero que você realmente de a vida por essa mudança, sucesso no seu reboot.

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bakanodesu
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Re: Diário - Caio

em Qua 3 Ago - 0:33
Obrigado pela msg, Ferd20. Então, na verdade não conheço o método pois ainda não comecei a ler o ebook. Só estava tendo contato com alguns relatos do site yourbrainonporn e vendo alguns vídeos acerca do assunto.

Já tive várias tentativas, que normalmente variam de 4 a 7 dias. Como disse, uma vez consegui alcançar 2 semanas. Nem imagino como será meu estado quando for 1, 2 ou 3 meses rsrs.

Por enquanto está tudo tranquilo, mas a parte difícil está por vir.

Abs!
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bakanodesu
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Re: Diário - Caio

em Qua 3 Ago - 14:55
(DIA 2) Tudo tranquilo até agora. Leve aumento na libido durante o banho mas nada difícil de segurar.

Também estou fazendo 20 min de meditação por dia e quero ver os resultados disso. Na tentativa de reboot passada, no final de 2 semanas a meditação se tornava muito difícil, quase como uma tortura. Eu ficava ofegante e ansioso durante ela.

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Canaã
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Saudações.

em Qua 3 Ago - 16:26
Vai vencer sim. É uma caminhada longa e difícil, mas não é impossível. Seja-bem vindo. Gostaria de te dar algumas dicas para o seu começo de reboot:

1) Veja os vídeos do Gary Wilson. Te dará uma visão teórico-prática do que você está enfrentando. Os vídeos estão em: http://vicioempornografiacomoparar.com/videos/

2) Leia o ebook do Projeto. É um excelente material de compilação e a base metodológica deste fórum. Leia, decore e verá o quanto seu entendimento sobre este vício irá mudar.

3) Procure se inteirar sobre o uso de bloqueadores. Os blocks são fundamentais para dificultar e tornar mais difícil o acesso a este lixo da PMO. Temos tópicos específicos e muita gente que entende bem sobre bloqueadores, entre eles o Toguro. Mais sobre bloqueadores estão aqui: http://vicioempornografiacomoparar.com/bloqueadores/

4) Devemos substituir o ´´prazer´´da pornografia por outros prazeres saudáveis. Assim seu cérebro irá buscar dopamina em outros afazeres. Os preferidos aqui do pessoal são: musculação, leitura, caminhada, socialização, etc.

5) Aqui será o seu diário. Escreva aqui, pelo menos 1 vez ao dia, pelo menos no primeiro mês, para que os rebooters possam te acompanhar e oferecer dicas importantes sobre o método como parar.

6) Escreva no diário dos outros também. Não se acanhe. Ajudará outras pessoas, ao mesmo tempo que será ajudado.

7) Instale um contador de dias na sua assinatura, para medir seu progresso. Orientações a este respeito estão aqui: http://comoparar.forumeiros.com/t5-como-instalar-um-contador-de-dias

8 ) Não deixe de ler a página sobre orientações básicas do reboot que está em: http://comoparar.forumeiros.com/t78-reboot-de-pornografia-orientacoes-basicas

9) Sobre o e-book (versão 1-gratuita e a versão 2)podem ser encontrados aqui:

1) Link para baixar o E-book Vício em Pornografia Como Parar?, versão antiga (GRATUITO):
https://drive.google.com/file/d/0B_ZBYrwrvOuJbHozT3Fib0VmMTg/view

2) Link para assistir a apresentação do Novo E-book Vício em Pornografia Como Parar? e também para comprar o livro: http://vicioempornografiacomoparar.com/vls/

3) Link Direto para a compra do Novo E-book Vício em Pornografia Como Parar? (sem a apresentação): http://vicioempornografiacomoparar.com/ebook

Enfim, um excelente reboot para você e espero, dentro em breve, ouvir relatos de mudança e bem-estar de sua pessoa.

Abraço.
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bakanodesu
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Re: Diário - Caio

em Qua 3 Ago - 19:55
(DIA 2)
Valeu!

Agora à noite passei uma decepção com relação a um concurso e me bateu aquela vontade. Não tão forte, mas isso porque tive PMO há pouco tempo. São nesses momentos que normalmente tenho uma recaída. Vou conseguir segurar mas é sempre bom estar atento para o tipo de coisa que pode me fazer perder

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TGuerreiro
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Re: Diário - Caio

em Qua 3 Ago - 21:34
Olá caio.
Respondi a uma mensagem no meu diario que acredito ser sua, só que o perfil é outro. Se tiver sido vc agradeço a visita.
Desejo sucesso no seu processo de reboot. Realmente é tenso quando nosso cerebro pede por P. Mas fica firme cara, isso passa. Foca em outras coisas, lê um livro, conversa com alguem, enfim, não permita que teu cerebro te sabote. Isso é um vício e temos sempre que desconfiar de nós mesmos.
Fica firme. Abç.

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bakanodesu
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Re: Diário - Caio

em Qua 3 Ago - 22:45
Aquele lá era outro Caio, acho, mas valeu pela força. Vou acompanhar seu diário. Vamos que só faltam 89 dias! haha

Abs!!

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lleni1
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Re: Diário - Caio

em Qui 4 Ago - 0:20
Bem vindo bakanodesu.

Este é um caminho árduo, más os que resistem conseguem a liberdade. Vamos com tudo, Abraço !

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bakanodesu
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Re: Diário - Caio

em Qui 4 Ago - 14:01
(DIA 3)

Valeu, lleni1! Mande o link do seu diário se tiver, não o achei! Abraços!

Bom, hoje acordei um pouco estranho, diferente dos dois dias anteriores. Acho que um pouco de mau humor somado a uma sensação pesada na região do ventre.
Depois tomei um banho e tomei café da manhã e isso passou.

Até agora sem grande problemas e estou me sentido normal, nem feliz nem triste.
Se sentir algo durante o dia, posto algo.


Dúvida:
A busca por sexo com mulheres e o próprio sexo são desejáveis durante o reboot? Isso pode atrasar/atrapalhar a "limpeza" do meu cérebro?

Abs!

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Re: Diário - Caio

em Qui 4 Ago - 16:13
bakanodesu escreveu:(DIA 3)

Valeu, lleni1! Mande o link do seu diário se tiver, não o achei! Abraços!

Bom, hoje acordei um pouco estranho, diferente dos dois dias anteriores. Acho que um pouco de mau humor somado a uma sensação pesada na região do ventre.
Depois tomei um banho e tomei café da manhã e isso passou.

Até agora sem grande problemas e estou me sentido normal, nem feliz nem triste.
Se sentir algo durante o dia, posto algo.


Dúvida:
A busca por sexo com mulheres e o próprio sexo são desejáveis durante o reboot? Isso pode atrasar/atrapalhar a "limpeza" do meu cérebro?



Abs!

Posso fazer sexo durante o reboot?
Sim, o sexo real é recomendado durante o reboot, pois ele ajuda o seu cérebro a religar as partes associadas com pornografia virtual ao sexo real e a interação com pessoas e situações reais. Logo, ele é parte fundamental do programa. Porém, para as pessoas que além do vício em pornografia, desenvolveram também disfunção erétil induzida pela pornografia, é recomendado que, ao menos no inicio do reboot, como o seu cérebro ainda não está plenamente recuperado, ao invés de partir para a penetração propriamente dita, durante a relação sexual focar mais nas sensações (tocar, ser tocado, sentir odores, buscar conexão emocional, preliminares, etc) até ter se recuperado plenamente da DE.
Horkvan
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Re: Diário - Caio

em Qui 4 Ago - 18:01
Bem-vindo Bakanodesu, estamos juntos nessa, comecei o reebot quase ao mesmo tempo que você.

Evite gatilhos de todas as formas possíveis, umas das formas de se livrar disso é reduzindo o uso das redes socias ou até mesmo excluir tais contas. Quando estiver entediado procure fazer coisas que descanse sua mente, pratique algum esporte ou saia com amigos.

Tente sempre pensar no mal que o PMO fez pra você : o tempo que perdeu, a ansiedade, o isolamento.
Entenda que você possui toda a capacidade para contornar esse problema. Leia todos os dias as histórias dos que conseguiram e veja como suas vidas melhoraram.

Você tem apenas duas escolhas : Desistir e ser um fracassado ou Resistir e ser um vencedor.

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M.V
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Re: Diário - Caio

em Qui 4 Ago - 19:53
bakanodesu escreveu:(DIA 1)Olá, pessoal. Tenho 25 anos e pretendo começar, hoje, dia 02/08/2016, meu reboot de 90 dias sem porno e masturbação, que terminará em 02/11/2016. Claro, se houver sexo nesse meio tempo, o que com certeza vou buscar, será mais fácil.

Bom, o meu contato com pornô começou por volta de 12 ou 13 anos, na época em que ainda havia internet discada. Na mesma época encontrei também revistas pornos do meu pai. Nunca saberia que esse tipo de coisa poderia afetar minha vida do jeito que acredito que ela foi afetada.

Minha adolescência e fase adulta passaram com masturbação diária, em quantidades excessivas, normalmente mais que 3 vezes ao dia. Acredito que isso tenha me afetado principalmente nas minhas habilidades sociais, já que minha ansiedade social e baixa auto-estima aumentaram com o tempo. Além disso, durante o ensino fundamental e médio acho que tive depressão (nunca fora em um psicólogo para confirmar) pois pensava às vezes em suicídio. Resumindo, sempre fui aquele cara meio nerd, não popular, com poucos, mas bons, amigos, e com dificuldades com mulheres.

Há pouco tempo me dei conta do problema que o porno causou em mim e decidir parar, mas tenho tido dificuldades para me controlar. Já iniciei diversas vezes o reboot mas sempre em um momento de decepção, solidão ou tédio acabo colocando o prazer de curto prazo sobre os resultados não palpáveis e não imediatos. Já instalei o K9, mas nesses momentos acabo pegando a senha do meu e-mail e "tocando o foda-se".

Apesar disso, acredito que o nofap realmente funcione. Dois meses atrás comecei um desafio de 30 dias sem masturbação somado a 30 dias de meditação, dos quais consegui cumprir apenas 2 semanas. Os resultados foram incríveis. Em dois meses, tive 14 encontros, o que, somado, não dá o que tive durante toda a faculdade. Durante esse tempo, minha confiança melhorou e senti uma felicidade de viver que não sentia desde muito jovem.

Acontece que, em parte por acreditar que eu já havia mudado, eu voltei aos meus hábitos antigos. Isso, somado há algumas decepções com mulheres, me fez voltar ao meu "estado" anterior, que acredito nunca ter saído realmente de mim. Assim, quis começar esse diário como uma forma definitiva de acabar com o meu problema. Seria uma forma de prestar contas às pessoas desse fórum, o que com certeza me motivará.

Diariamente escreverei aqui a minha experiência durante o reboot e também talvez sobre outras lembranças sobre consequências do pornô na minha vida (se for permitido nas regras ou pelos adms)

Valeu!

Olá bakanodesu

Seja bem vindo ao Fórum

Sobre o Reboot Leia isso:

Siga a metodologia como parar? descrita no E-BOOK e Leia sempre que possível esse E-BOOK.
http://comoparar.forumeiros.com/t3070-download-e-book
Leia o tópico Reboot de Pornografia (orientações básicas)
http://comoparar.forumeiros.com/t78-reboot-de-pornografia-orientacoes-basicas
Leia as regras de postagens desta seção e do Fórum
http://comoparar.forumeiros.com/t3122-regras-de-participacao
http://comoparar.forumeiros.com/t394-leia-antes-de-postar-suas-duvidas
Instale os bloqueadores de P nos seus dispositivos de acesso a internet.
http://comoparar.forumeiros.com/f11-ferramentas-e-bloqueadores
Instale um contador de dias para que possamos lhe acompanhar melhor.
http://comoparar.forumeiros.com/t5-como-instalar-um-contador-de-dias

Sobre bloqueadores Leia isso:

http://blokporn.blogspot.com.br/2016/07/formatei-o-pc-para-acessar-pornografia.html

http://comoparar.forumeiros.com/t295-as-12-maiores-falacias-que-contamos-a-nos-mesmos-sobre-a-nao-instalacao-de-bloqueadores

Sobre o Fórum:

http://blokporn.blogspot.com.br/2016/07/qual-e-funcao-do-forum.html

Esteja sempre que possível aqui no Fórum tirando dúvidas, postando nos diários dos outros usuários, pois o sistema de ajuda mútua também é importante para internalizar o processo do Reboot no cérebro. Os primeiros dias de Reboot são mais difíceis porque é uma situação nova e o cérebro detesta sair da zona de conforto, então os sintomas de desconfortos são naturais nesse início, mas o melhor está por vir depois que você internalizar na sua mente que P e M não são mais opções para sua vida, seu cérebro também não vai querer mais sair desse novo sistema, isso só se consegue com o tempo de Reboot, não sabemos ao certo quanto tempo, mas faça o experimento de 90 dias primeiro para fazer uma avaliação melhor do Reboot. Realmente o que vem fácil também tende a ir embora fácil, assim é o prazer originado da pornografia e masturbação, logo devemos obter prazer de forma natural buscar se religar ao sexo real e vivermo o melhor da vida. Nessa guerra você tem que controlar os instintos do sistema natural de recompensas comandados pelo cérebro primitivo que se ilude pela pornografia pensando que aquilo é uma possibilidade de perpetuação da espécie. Coloque seu cérebro inteligente no comando e deixe que ele gerencie sua vida.
Se chegou ao fundo do poço é hora de escalar de volta para o caminho da luz. Estamos aqui para lhe ajudar.


Abçs

Sucesso e vitórias na sua Jornada

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Veja Meu Diário e Histórias de Sucesso
http://comoparar.forumeiros.com/t1587-novo-tempo-nova-vida
http://comoparar.forumeiros.com/t3600-300-dias-de-reboot-novo-tempo-nova-vida


" A PORNOGRAFIA MATA O AMOR" ...

NÃO PERMITA QUE SEU CÉREBRO PRIMITIVO LHE COMANDE E TE DEIXE EM ESTADO DE HIPOFRONTALIDADE.

..."É MELHOR SER ESCRAVO DOS BLOQUEADORES QUE SER ESCRAVO DA PORNOGRAFIA"... (PROJETO, TOGURO)

ABÇS E SUCESSO NESSA JORNADA!!!

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bakanodesu
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Re: Diário - Caio

em Qui 4 Ago - 20:09
(DIA 3)

Obrigado, dshadowknight, pelo esclarecimento. Com certeza é o que vou buscar então!

Valeu pelo toque, Horkvan. Vou acompanhar seu diário!
Ainda não percebi as redes sociais como um gatilho durante minhas recaídas. Normalmente elas sempre aconteciam num momento de decepção, solidão ou estresse (Por vezes quando eu voltava de uma festa sem ter pego a garota que queria ou não ter tido coragem para abordar)
Não diminui o uso delas ainda. Mas se perceber que isso pode afetar, vou cortar certamente.

Valeu pelo links, Mario.

Bom, aconteceu algo legal hoje: tive um sentimento muito bom enquanto estava malhando, como se realmente fosse conseguir me tornar a pessoa que quero ser. Me senti confiante quanto a esse reboot, algo que não acontecera até então. Esse picos de sentimentos já ocorreram comigo em outras tentativas, pelo menos isso é legal rsrs

Abs!

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bakanodesu
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Re: Diário - Caio

em Sex 5 Ago - 13:04
(DIA 4)

Até agora tranquilo, só um pouco de sonho erótico e PD ao acordar.
Os primeiro dias parecem ser tranquilos para mim. A coisa piora lá pelo 6/7 dia.
Ontem só fui lembrar em meditar na hora de dormir e, por isso, não o fiz. Vou compensar hoje.

Abs!

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TGuerreiro
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Re: Diário - Caio

em Sex 5 Ago - 19:53
Passando pra te desejar força cara.
Um dia de cada vez.
Com determinação chegamos lá.
Abç.

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bakanodesu
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Re: Diário - Caio

em Sab 6 Ago - 13:09
(DIA 5)

Valeu, TGuerreiro, só faltam 87 dias!

Bom, ontem fui a um forró e uma garota não me deu o telefone. Fiquei meio decepcionado mas não senti aquela vontade de M quando cheguei em casa. De novo percebi que fico muito mais animado e sociável quando em abstinência.

Hoje acordei com a líbido mais alta do que nos outros dias. Almocei e até agora ela ainda não passou.

Vou à aula de teatro agora, vamos ver como as coisas andam. Abs!

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bakanodesu
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Re: Diário - Caio

em Sab 6 Ago - 20:47
(DIA 5)

Voltei do teatro, consigo me soltar mais quando em reboot

Agora em casa um pouco de tédio e vontade de PMO moderada, dá p/ segurar, nada urgente.

(EDIT)

Tá, agora, sábado à noite em casa fica foda, a vontade aumentou! Vou tomar um banho p/ melhorar e assistir um filme talvez

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bakanodesu
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Re: Diário - Caio

em Dom 7 Ago - 13:58
(DIA 6)

Dia está tranquilo até, libido média para alta mas dando para segurar. Ao mesmo tempo, uma sensação pesada na região do ventre e no saco.

Agora vai!

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Lua
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Re: Diário - Caio

em Dom 7 Ago - 19:30
Bem vindo, bakanodesu!

Que bom que está seguindo o método comoparar, garanto que é eficaz. É o melhor método, porque te "ensina" a estar em reboot a vida inteira. 90 dias, saiba desde já, é apenas uma marca simbólica. Provavelmente nesse tempo você irá alcançar o que deseja, se tornar alguém melhor sem PMO. No entanto, o reboot não acaba aí, você deverá seguí-lo por toda vida.

Com muita força e determinação você chegará ao tão falado pódium! Sucesso sempre, guerreiro!

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Muitos não dão valor aos dias de luta porque esquecem que são deles que se fazem os dias de glória. Só desista de desistir!
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bakanodesu
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Re: Diário - Caio

em Dom 7 Ago - 22:38
(DIA 6)

Muito Obrigado, Lua, chegaremos lá.

Hoje fui a um forró e peguei uma garota. O engraçado é que enquanto dançávamos e nos pegávamos comecei a ficar de PD. A dança é colada, certeza que ela percebeu huahauahuahua

Apesar de constrangedor, gostei da experiência.

Fora, isso, tenho ficado com dor de barriga. Não sei ao certo se isso pode ser consequência do reboot

Abraços!

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bakanodesu
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Re: Diário - Caio

em Seg 8 Ago - 11:09
(DIA 7)

Acordei com a libido muito alta e de PD. Cheguei a dar umas apertadas, poucas, mas, assim que me lembrei que isso já havia me levado a me M e O, parei. Não sei se isso já conta como masturbação. Fica a dúvida.

Estou me sentindo bem, um pouco eufórico, mas tudo tranquilo.

Abs!

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bakanodesu
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Re: Diário - Caio

em Ter 9 Ago - 13:33
(DIA 8 )

Finalmente dia 8, há tempos não chegava até esse ponto.
Acordei com libido alta (como sempre hahaha) e agora as coisas estão começando a piorar. Estou me sentido ansioso e estou tremendo um pouco. A vontade de PMO está lá em cima, mas não quero jogar todo esse tempo no lixo. Tá bem foda agora.

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Eder
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Re: Diário - Caio

em Ter 9 Ago - 13:59
Parabéns pelos 8 dias, nesse tempo eu tive tanta vontade de PM que meus testículos ficavam doendo, além de outros desconfortos físicos e emocionais, combata essa fase com, exercícios, socialização e as atividades extra net, nada de ficar perdendo tempo na frente do pc ou celular com coisas inúteis, se ocupe o máximo que você puder!
Lembre-se que isso é apenas a manifestação do vicio, vai passar, não desista, vá correr, malhar comer chocolate, qualquer coisa só não entregue os pontos, que daqui alguns dias esse quadro muda!

Um abraço.

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" Um brinde á liberdade"

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bakanodesu
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Re: Diário - Caio

em Ter 9 Ago - 22:35
(DIA 8 )

Valeu, Eder, pela força! Foi exatamente o que fiz

Acabo de voltar de um sexo e agora estou muito mais tranquilo. Se for assim consigo facilmente os 3 meses. Mas daí me pergunto se não seria melhor fica no hardmode. E também me pergunto se o fato de eu ter me masturbado durante o sexo conta como recaída. Fica a dúvida.

Abraços!

(EDIT)

A situação estava meio complicada, muito ansioso. Meditei durante 30 minutos e melhorou muito!


Última edição por bakanodesu em Sex 12 Ago - 15:50, editado 1 vez(es)

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