20 - Diário de Cleon

Tenho 20 anos, conheci o forum esse ano. Tentei parar algumas vezes mas o máximo que consegui ficar longe da pornografia foram 20 dias. Sou viciado desde os 12 anos e desenvolvi muitos problemas com o vício, como a fobia social. Criei o perfil aqui pois acredito que será uma ajuda a mais além dos bloqueadores e da leitura e consulta do e-book.
Hoje tive uma recaída então começando do zero aqui...

Seja bem vindo Cleon !!!

Só o fato de vc criar um diário aqui já vai dar um UP na sua motivação para vencer esse vício maldito.

Estarei acompanhando sua jornada ! Boa sorte !

Seja bem vindo, bro.

Sou novo aqui também e o fórum tá sendo de grande ajuda. Estou acompanhando seu diário e torcendo pelo seu reboot.

Um abraço, meu amigo!

Agradeço as respostas.
Hoje pela manhã quando acordei tive aqueles pensamentos: Eu já caí mesmo então foda-se amanhã começo de novo. Mas entrei no fórum e agora a vontade passou.
Alguém teria dicas de como contornar esses pensamentos?

Agradeço as respostas. Hoje pela manhã quando acordei tive aqueles pensamentos: Eu já caí mesmo então foda-se amanhã começo de novo. Mas entrei no fórum e agora a vontade passou. Alguém teria dicas de como contornar esses pensamentos? escreveu:

Boa brother, já caí muito nessa cilada de pensar " já caí mesmo então problema" o ruim é que passei semanas nessa, sem força pra levantar. Então não dá ideia pra esses tipos de pensamentos, acredito que a forma de vc desviar esses pensamentos é fugindo mesmo e ocupando sua mente com outras coisas, ou refletindo brother, lembre-se que quanto mais tempo vc ficar nisso mais tempo vai demorar pra vc se recuperar.
As vezes eu me forço a lembrar que já estamos perto de dezembro o que se eu continuar firme eu vou começar 2017 liberto disso.
Tenta algo nesse gênero Rsrsrs, falou irmão!

Eu também recaí várias vezes por pensar assim, mas siga em frete.

Só o fato de pensar que vamos entrar em 2017 limpo desse
maldito vício é muito motivador.

Agradeço as respostas. Vou seguir essas dicas.
Hoje consegui passar o dia bem, ocupei bastante a cabeça estudando e socializei ajudando alguns amigos.
Eu queria saber se alguém sabe de mais algum bloqueador além do kurupira, k9 e opendns para eu bloquear o facebook e o youtube, pois configurei esses bloqueadores e guardei as senhas em livros diferentes e estou com muita preguiça de refazer as senhas. Se alguém souber me diga por favor.

Bom cara, tbm passei por essa de "já cai mesmo" nesses últimos 2 dias , mas consegui acordar e lembrar que vale muito a pena, Muita Força cara!!
Grande Abraço

Agradeço as respostas. Vou seguir essas dicas. Hoje consegui passar o dia bem, ocupei bastante a cabeça estudando e socializei ajudando alguns amigos. Eu queria saber se alguém sabe de mais algum bloqueador além do kurupira, k9 e opendns para eu bloquear o facebook e o youtube, pois configurei esses bloqueadores e guardei as senhas em livros diferentes e estou com muita preguiça de refazer as senhas. Se alguém souber me diga por favor. escreveu:

Claro irmão, utilize esses aqui também: http://www.blokfree.com.br/
se tiver alguma dificuldade assista esse vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=F3dtyCUYvqw
assim você pode bloquear certas páginas, no seu caso o facebook e o youtube- o caso do youtube acho que só ligar o modo restrito já ajuda, não sei se você usa o youtube pra estudar ou algo assim, mas vc que sabe.
e também tem esse: http://www.quartzo.com.br/
É isso, até mais brother.

Agradeço muito Rhaegar.
Hoje socializei bastante, apesar de me sentir incomodado em algumas interações por conta da fobia social eu já percebi que essa coisa de reboot envolve não somemte deixar de assistir porno mas também criar ligações com o mundo real. Estou pensando em começar a correr, vocês acham que essa atividade poderia substituir a academia ou para o reboot o recomendável é a academia mesmo?

Cleon, por experiência própria comecei a correr hoje, e me senti bem cansado, além se ser ao ar livre, mas daí vai a mais viável pra você eu acho

Vou começar a correr sexta- feira.
Hoje consegui socializar melhor. Sentindo muito sono e a fome parece estar desregulada.

Cleon escreveu:Vou começar a correr sexta- feira.
Hoje consegui socializar melhor. Sentindo muito sono e a fome parece estar desregulada.

Fala ae amigao, aqui porque você não faz musculação msm, ajuda muito no processo do reboot e você pode correr na esteira da academia msm fora a massa muscular que voce ganha, só uma sugestão minha, boa sorte abraçao.

Fala ai cara, então, eu achei mais viável começar a correr porque a academia mais próxima fica muito longe da mimha casa e eu gastaria um tempo que não tenho no momento e como exercício físico é essencial para o reboot decidi correr.
Estou puxando conversa com estranhos para socializar, mesmo que seja para perguntar qual o horário do ônibus ainda sinto muita vergonha mas está melhorando, no primeiro dia minha voz saía fraca e tremida, hoje no quarto dia já está melhor, pelo menos a pessoa consegue me ouvir rsrs.
Só para constar: Eu não tenho namorada por conta da fobia social que desenvolvi, eu só namorei uma vez que foi quando ainda não era tão viciado e a fobia social não tinha se desenvolvido tanto. Eu espero sinceramente vencer isso e que o reboot me ajude a superar isso.

Cleon escreveu:Fala ai cara, então, eu achei mais viável começar a correr porque a academia mais próxima fica muito longe da mimha casa e eu gastaria um tempo que não tenho no momento e como exercício físico é essencial para o reboot decidi correr.
Estou puxando conversa com estranhos para socializar, mesmo que seja para perguntar qual o horário do ônibus ainda sinto muita vergonha mas está melhorando, no primeiro dia minha voz saía fraca e tremida, hoje no quarto dia já está melhor, pelo menos a pessoa consegue me ouvir rsrs.
Só para constar: Eu não tenho namorada por conta da fobia social que desenvolvi, eu só namorei uma vez que foi quando  ainda não era tão viciado e a fobia social não tinha se desenvolvido tanto. Eu espero sinceramente vencer isso e que o reboot me ajude a superar isso.

Brother, me identifiquei bastante com suas experiências de socialização. O que tem pensado para melhorar isso? Atualmente minha vida tem sido casa e trabalho, então não tenho muito contato com novos ~humanos~ nesse meio tempo. Pensei em começar um cursinho ou encontrar algum grupo por aqui. Um abraço, cara!

A corrida vai te ajudar cara, você vai ver. Bom começo pra socializar, aos poucos e com o passar do reboot a socialização fica um pouco mais natural, sem o Vício temos necessidade de ter contato com outros seres humanos, e é assim na cara dura mesmo, dessa forma as pessoas ja te recebem mais abertamente

Hoje tive uma recaida. Estava sozinho em casa e acabei burlando o K9. Mas não estou me sentindo tão culpado pois estava vendo no contador do celular que esse mês eu só recaí 4 vezes. Pra mim isso é um grande avanço pois desde os 12 anos até esse mês eu pratiquei PMO praticamente todos os dias.
Já descobri um jeito de me impedir de burlar o K9 de novo e nesse momento estou procurando a senha do Blok free no livro para isso. Agradeço as respostas dos amigos, estou aprendendo muita coisa com vocês.

Cleon escreveu:Hoje tive uma recaida. Estava sozinho em casa e acabei burlando o K9. Mas não estou me sentindo tão culpado pois estava vendo no contador do celular que esse mês eu só recaí 4 vezes. Pra mim isso é um grande avanço pois desde os 12 anos até esse mês eu pratiquei PMO praticamente todos os dias.
Já descobri um jeito de me impedir de burlar o K9 de novo e nesse momento estou procurando a senha do Blok free no livro para isso. Agradeço as respostas dos amigos, estou aprendendo muita coisa com vocês.

Cara nao esquenta e nao desanima o teu cerebro vai buscar P ate no inferno, mas vc tem que fechar todos as brechas que aparecerem, coragem caiu levanta com mais vontade de vencer. Flw

Cleon escreveu:Hoje tive uma recaida. Estava sozinho em casa e acabei burlando o K9. Mas não estou me sentindo tão culpado pois estava vendo no contador do celular que esse mês eu só recaí 4 vezes. Pra mim isso é um grande avanço pois desde os 12 anos até esse mês eu pratiquei PMO praticamente todos os dias.
Já descobri um jeito de me impedir de burlar o K9 de novo e nesse momento estou procurando a senha do Blok free no livro para isso. Agradeço as respostas dos amigos, estou aprendendo muita coisa com vocês.

Já passou irmão, bola pra frente. Tape a breche e levante-se mais forte.

Se levantar e saber pq errou é um passo grande Cleon, essa vontade de continuar lutando é o que nos manté nessa batalha. Grande Abraço!!

Agradeço de coração pelo apoio, amigos. Já tapei as brechas e estou continuando com a socialização. Agora é seguir firme.

Cleon escreveu: Estou pensando em começar a correr, vocês acham que essa atividade poderia substituir a academia ou para o reboot o recomendável é a academia mesmo?

cara recomendo a corrida os benefícios são muitos:

Melhora o estado de espírito;
Melhora a memória;
Aumenta a disposição física e mental;
Melhora a concentração.
Melhora a ansiedade e tensão
Melhora da qualidade do sono

Eu corro pela manha 3 vezes por semana e me ajuda bastante, pois começo o dia muito mais disposto. Se vc conseguir intercalar a corrida com a academia melhor ainda.

Entendi, Destiny. Eu vou coneçar a correr sim, só não comecei ainda porque aqui na minha região está chovendo muito por esses dias.
Prosseguindo com o experimento, socializei muito nos últimos 7 dias, e hoje no quarto dia de reboot e sétimo de socialização pra valer, vejo algumas diferenças, na minha postura, o jeito de falar, nada muito relevante mas acho que vale a pena citar. Realmente, a socialização é uma questão de prática, a cada nova pessoa que eu abordo para perguntar as horas, ou qualqier coisa desse tipo, vejo que fica cada vez mais fácil e que nem é tão complicado assim. Estou citando essas coisas pois o foco do meu reboot, não é especialmente me curar da D.E e da EP, que também são problemas que tenho, mas sim me curar da fobia social. Não quero mais ter vergonha de existir, não ter coragem de chegar nas mulheres que tenho vontade, não conseguir conversar olhando nos olhos das pessoas...Enfim, isso é o que mais me preocupa, e o outros benefícios que vierem serão um bônus.

Cleon, te entendo bastante, essa parte da fobia social é o que mais penso em mudar em mim, a questão de não olhar nos olhos, e sentir vergonha de quem sou é muito ruim mesmo cara, no mais siga firme!

Boa Cleon, é bem isso mesmo, socialização é pratica. Voce só vai curar esse medo se expondo mesmo, enfrentando ele, e fico feliz que esteja conseguindo. Conheço fóbicos sociais que hoje se expressam muito bem, falam em público com facilidade e nem aparentam ter esse problema. Recuperação é o caminho.

Só não aconselho tentar mascarar issl com alcool e drogas, isso é uma fuga bem comum, mas só piora o problema.