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Re: diario ntesla

em 21/11/2017, 08:13
Fala Bro!

Cara, é muito difícil vencer o vício quando estamos numa situação de tristeza. Ainda que o seu problema no seu ouvido seja complicado, não se deixe abater, você pode sim ser feliz apesar dos problemas, porque felicidade é uma escolha que podemos e temos que fazer todo santo dia. Não é fácil, mas temos que nos permitir sermos felizes para conseguirmos caminhar com maior facilidade, o reboot não é para ser feito com o humor lá embaixo, quanto mais felizes, melhor. Faça uma força nesse sentido, tente se animar, ver o lado bom das coisas, ainda que esse lado bom pareça muito pequeno por enquanto.

Estou torcendo por você. Forças!

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Re: diario ntesla

em 21/11/2017, 10:18
Concordo com o Broda.

Não deixe esse problema te abater irmão. Só fique preocupado na parte que tu diz que se não melhorar em 4 meses ele vai ficar assim pro resto da vida, a cirurgia não dá jeito não??

Você tá sendo muito forte mano, não se entregue ao vicio, aproveite esa situação para ser mais forte ainda.
Abrçs.

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Re: diario ntesla

em 14/1/2018, 21:39
fala pessoal blza
bem faz tempo que eu n entro aqui , basicamente estava com vergonha de voltar e assumir a queda. Engatei um reboot de 20 dias e outro de 10 e tive uma queda ontem.Minha condição de saúde melhorou um pouco , mas ainda estou com o problema . A noticia boa e que os tratamentos reduziram bastante o o impacto na qualidade de vida então estou voltando as atividades . Foi um semestre ruim na facul , estou focando na leitura e embasamento das matérias nessas férias abs

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Re: diario ntesla

em 18/1/2018, 20:09
Que bom saber que está melhor NTesla. Não some mais parceiro. Estar em contato no fórum nos ajuda a manter o foco no reboot. Não pense que vamos te julgar por ter recaído. Todos nós estamos aqui porque temos o mesmo objetivo: largar o vício em pornografia.

Enfim, analise a tua queda. Veja o que te vez cair e tampe as brechas.

Um forte abraço.
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Re: diario ntesla

em 22/1/2018, 01:22
vlw pelo apoio xiku
estou começando um novo reboot hj , tinha achado algumas brechas no bloqueador que foram tapadas
comprei um bloqueador especifico pro videogame , e joguei a senha fora .
Tive um foco mto ruim nas ativades de ligação e passo mto em casa sem fazer nada , oq deixa as quedas mais fáceis
vou procurar um curso de inglês pra fevereiro , e pensar em atividades além da academia ate la , que n envolvam mto barulho por causa do meu ouvido
Nesse ultimo reboot notei 2 problemas que preciso corrigir
1 Dormir tarde e acordar tarde : algo que é um problema desde sempre e que falho para corrigir , simplesmente minhas estratégias são ruins
2 Substituir um vicio por outro : ficar jogando mto videogame , comer mal , etc.
O objetivo inicial dessa semana e ajustar o horário de dormir para 2 da manha e acordar as 10
Alem disso montar objetivos diários , para não ficar no ócio
abs



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Re: diario ntesla

em 22/1/2018, 08:35
Também tenho este problema de passar boa parte do tempo em casa. Contudo, procuro sair todo o dia, nem que seja para caminhar nas ruas do meu bairro. Enfim, veja o que pode fazer para mudar esta situação, como: frequentar um curso, correr, sair com os amigos, jogar futebol na pracinha, passear com o cachorro, etc. Escolha aquilo que melhor se encaixa na tua rotina.

Um forte abraço.
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Re: diario ntesla

em 22/1/2018, 18:52
Que bom que está de volta!!

Ficar só jogando vídeo game é uma perda de tempo mesmo, fez bem em identificar esse problema - trocar um vicio por outro não dá em nada. E a saúde, como tá?

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Re: diario ntesla

em 22/1/2018, 20:34
Ficar só no vídeo game é algo que tem de ser evitado mesmo,ao invés do vídeo game procure por atividades que sejam saudáveis como essas que você mesmo citou,a academia e cursos.
As atividades de religação são importantes demais durante o reboot,é quase impossível um reboot sem elas.

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Re: diario ntesla

em 26/1/2018, 14:25
Feliz pelo retorno, Tesla!
Que o seu reboot seja vitorioso. Forte abraço

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Re: diario ntesla

em 26/2/2018, 23:07
POR FAVOR LEIAM , ACREDITO SER IMPORTANTE E PRECISO DE AJUDA
bom galera voltando aqui , acabei tendo uma queda e fiquei meio longe do fórum naquele famoso  o próximo dia eu volto
bem começou as  minhas aulas e pelo menos agora tenho algo pra fazer durante o dia
Como vocês sabem eu tenho um problema no ouvido , ouso um zumbido o dia inteiro que me irrita muito e me causa ansiedade , dificuldade para dormir e etc
fiz diversos exames e nada se constatou , o zumbido aumenta quando eu mexo a cabeça ,e principalmente quando eu sorrio.
eu sinto dores na cabeça do lado direito , no pescoço do lado direito , logo pensou-se na possibilidade de ser bruxismo
Comecei um tratamento para o mesmo e em alguns dias já apareceu alguns buracos nela , constatando o bruxismo.
Devido ao bruxismo noturno , o maxilar e mto forcado , a musculatura do maxilar e mto forcada , como o ouvido ta conectado no mesmo nervo  e o pescoço tbm , logo forca o ouvido e o pescoço.
E  ai chegamos no problema , oq causa o meu bruxismo , acredita-se que sejam fatores emocionais , talvez problemas dentários , mas não há um consenso
Estive pesquisando e achei isso aqui
A relação de substâncias neuroquímicas, chamadas catecolaminas, com o bruxismo, está em destaque atualmente, porém, ainda há poucos estudos descrevendo os detalhes desse assunto. A dopamina é uma dessas substâncias e corresponde a mais da metade do conteúdo de catecolaminas do SNC 23. Acredita-se que ela pode estar diretamente relacionada com a inibição de movimentos espontâneos e ter ligação com manifestações de estresse e ansiedade. Com isso, alterações de seus níveis podem ser responsáveis pelo desencadeamento de movimentos repetitivos coordenados, sugerindo o envolvimento do sistema dopaminérgico e da neurotransmissão central na etiologia do bruxismo
Tbm tem no artigo que quem consome ecstasy normalmente tem bruxismo por causa de mta dopamina  e oq me pegou foi o fato que sempre acordo torto  , coberta no chão , eu me mexo mto de noite , e ali diz que isso acontece porque os neuro transmissores não conseguem recapitar domina algo assim
Vejam , eu consumia pornografia pesada 3 x ao dia durante um bom tempo , de vez em quando ainda tenho recaídas , meu cérebro deve tar todo torto
N sei se pode ter haver , se to vendo coisa aonde ntem , mas to pensando em ir num neurologista pra ver se as coisas se conectam , oq acham ? desculpem pelo texto grande

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Re: diario ntesla

em 27/2/2018, 16:17
Super recomendo que vá ao neurologista mesmo e repasse aqui no fórum os resultados disso. Tenho todo interesse acompanhar.
Melhoras, cara. Deus é contigo e se cuide.
Abração.

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Re: diario ntesla

em 27/2/2018, 20:20
Eai brother!!

Li o teu relato e achei uns pontos muito interessantes. Não posso te passar muitas dicas (já que não sou nenhum médico). Mas posso dizer o que eu faria no seu lugar: Procuraria todas as ajudas médicas possíveis ao meu alcance e, simultaneamente, iria focar em completar o reboot (já por causa dessas pesquisas que apontam sobre a grande quantidade de dopamina e tal), a uma certa possibilidade do vício estar relacionado com isso - mesmo que não esteja, vale o risco afinal: quem não arrisca não petisca .

Enfim, desejo que dê tudo certo contigo.
Abrçs.

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Re: diario ntesla

em 4/3/2018, 18:06
Concordo com o Stark. Também faria o mesmo: procurar ajuda médica e focar no reboot. Se você sabe Inglês, sugiro que procure artigos nesta língua, pois, geralmente, qualquer tópico possui muito mais conteúdo em Inglês, do que em Português.

Um forte abraço.
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Re: diario ntesla

em 7/3/2018, 18:34
Marquei um neurologista , so no final do mês que vem , o que notei e que nos últimos dias tenho conseguido dormir 4 horas seguidas , inédito ate então. Consegui chegar em 10 dias , faz tempo que n bato essa marca , os meus dias difíceis costumam vir perto dos 15 . Acho que estou mais maturo e com mais casca nesse reboot . Normalmente quando n ia na academia eu caia , sentia que tava fazendo errado então era mehor começar do zero . Um dia desses fiquei moscando e começou a chover mto e ndeu pra ir na academia .Antigamente iria me ressentir , me culpar e cair , ficar uns dias no vicio e dps voltar . Fiquei decepcionado , mas vi que cair não ia resolver nada e nem sempre vai dar pra fazer tudo que planejamos , então prometi ir mais cedo nos dias seguintes e assim fiz
Percebo que se tentarmos nos transformar do dia pra noite vai dar errado , tudo precisa de tempo , acredito que sempre refletir sobre o reboot, futuro , dia após dia , buscando a melhora pessoal , trará bons resultados.
abs

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Re: diario ntesla

em 8/3/2018, 22:35
É bem por aí mesmo, cara. Toda mudança é processual, acontece pouco a pouco. O que temos ter é sensibilidade pra perceber as pequenas mudanças e nos permitirmos ficarmos felizes com elas. Abração.

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Re: diario ntesla

em 14/3/2018, 00:11
Quem diria , consegui bater os 15 dias que a tanto tempo empacava , agora o foco ta nos 37 , o meu recorde. Bem é melhor falar isso agora do que dps e preciso da sugestão de vcs . Sei de algumas falhas que o bloqueador tem , porem n quero ter o trampo de abrir o bloqueador nem o risco do mesmo aberto para fecha-las . Porem andei refletindo e estou disposto a amanha abrir os bloqueadores para tampar essas brechas e comprar um bloqueador pro videogame.Gostaria de sugestões
Abs

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Re: diario ntesla

em 14/3/2018, 12:22
Fala Bro!

É uma chatice ter que mexer no bloqueador depois de já estar no processo. Bate uma ansiedade forte, uma sensação de que a qualquer momento pode dar merda, é foda.

Eu sugiro que nesse caso você estipule um período pequeno de tempo para si mesmo para realizar essas alterações, tipo 15 minutos, para diminuir as possíveis brechas de ficar muito tempo exposto a um pc desbloqueado. Seja rápido e certeiro, já planeje com antecedência todos os passos, mentalize tudo e quando chegar a hora execute focado as mudanças. Sei que se tiver concentrado em só fazer o necessário vai ficar tudo bem, o que não pode é deixar essas brechas abertas por tempo ilimitado.

Boa sorte, abraços!

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Re: diario ntesla

em 21/3/2018, 20:59
acabei tendo uma queda , a fissura ficou mto forte e acabou juntando com aquela racionalização do tipo , vc não vai conseguir nada mesmo volte para ca.Tentar se recuperar o mais rápido pra não entrar numa espiral


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Re: diario ntesla

em 22/3/2018, 07:25
Vamos lá NTesla, corrija as brechas e siga em frente.

Um forte abraço.
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Re: diario ntesla

em 22/3/2018, 20:17
vou ser um pouco mais radical dessa vez .
Tentei colocar o qostudio no pc grande , não consegui , joguei uma senha nele e agora já era so formatando.
Formatei o celular pra desvincular as contas de alguns aplicativos , vo instalar o appblock , qostudio e o safe kids , estou fazendo isso agora
Coloquei um bloqueador no videogame , coloquei uma senha e joguei fora
to baixando o cold turkey aqui pra bloqueador algumas brechas que eu descobri , pq abrir o bloqueador demoraria mto pra decifrar a senha
hj o final da noite sera exclusivo para tapar todas a brechas , ate aquelas que eu sempre deixei como possível escape
tenho que melhorar as atividades extranet , vou focar em metas menores de 7 dias
por hora é isso , começando do zero mas com boas perspectivas

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Re: diario ntesla

em 23/3/2018, 05:40
NTesla escreveu:vou ser um pouco mais radical dessa vez .
Tentei colocar o qostudio no pc grande , não consegui , joguei uma senha nele e agora já era so formatando.
Formatei o celular pra desvincular as contas de alguns aplicativos , vo instalar o appblock , qostudio e o safe kids , estou fazendo isso agora
Coloquei um bloqueador no videogame , coloquei uma senha e joguei fora
to baixando o cold turkey aqui pra bloqueador algumas brechas que eu descobri , pq abrir o bloqueador demoraria mto pra decifrar a senha
hj o final da noite sera exclusivo para tapar todas a brechas , ate aquelas que eu sempre deixei como possível escape
tenho que melhorar as atividades extranet , vou focar em metas menores de 7 dias
por hora é isso  , começando do zero mas com boas perspectivas

Olá NTesla,

Parabéns pelo esforço para se proteger e motivação em reiniciar.

Trabalha seu psicológico também. Estuda a parte do ebook sobre racionalizações. Neutralize essa racionalização aí que te fez cair.

E presta atenção a seus comportamentos. Identifique que comportamentos te levaram a queda. Quando começou e como vc poderia ter interrompido o processo de racionalização de seu cérebro.

Vais vencer. Sucesso!

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Re: diario ntesla

em 23/3/2018, 16:20
Esta é atitude NTesla. Corrigir as brechas e seguir em frente. Nunca se esqueça disto.

Também procure socializar mais, realizar exercícios físicos, meditação é demais atividades extranet.

Com foco e disciplina vencerás.

Um forte abraço.
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Re: diario ntesla

em 23/3/2018, 20:11
É bom ver que está logo reerguendo a cabeça depois de uma queda. Se bloqueie mesmo, isso faz bem.
Depois reveja a suas atividades extranet e invista em socialização.
Vai ser um bom recomeço.
Abração.

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Re: diario ntesla

em 16/4/2018, 22:35
bem galera comecei o ano bem com 25 dias de reboot dps so queda a cada 3 dias basicamente, esse mês de abril ta um lixo. N to conseguindo motivação pra matar os pensamentos , ta difícil de engatar outro reboot , as racionalizações estão querendo me fazer se conformar com o problema . Se alguém tiver algum conselho de como re engatar um reboot dps de uma queda dessas seria de grande valia
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Re: diario ntesla

em 17/4/2018, 14:30
Eai NTesla!!

Não importa se recaiu, você continua na vantagem - já que tem nego que nem tenta parar e não larga a punheta-diária de jeito nenhum.

Sobre o conselho, sugiro tu ler o que o Broda postou lá em meu diário a respeito da motivação, convicção e outras coisas (não só vem me ajudando como a outros membros também).

Procura ser mais ativo por aqui, isso vai te ajudar.
Grande abraço.

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