Spartacuz diário

Estou em processo de mudança de mentalidade e atitude, não é uma opção... eu mudo ou já era!
Nesses dias tenho apenas lido os posts (de todas idades e áreas) e acabei esquecendo do meu kkk

Abraço.

Fala Led!

Li do começo ao fins os seus relatos e vim te dar os parabéns pelo seu esforço.

Parece ter uma rotina ativa de atividades, academia, boxe, correr, faculdade. Acredito que isso é muito bom, imagine quantas pessoas passam o dia todo sem nenhuma atividade de religação, apenas pmo o dia todo...

Enfim, vejo que tem muitas coisas para se orgulhar.

Vamos juntos e estou torcendo por você!

Parabens pela marca e mudança de atitude. Pra cima!

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deltagama_0236 escreveu:Parabens pela marca e mudança de atitude. Pra cima!

Obrigado pela visita e pelas palavras... Temos que mudar o que não nos agrada, estou focado nesse processo de melhorar o meu olhar e ações nessa vida tão passageira que temos.


abraço

Wasabils escreveu:Fala Led!

Li do começo ao fins os seus relatos e vim te dar os parabéns pelo seu esforço.

Parece ter uma rotina ativa de atividades, academia, boxe, correr, faculdade. Acredito que isso é muito bom, imagine quantas pessoas passam o dia todo sem nenhuma atividade de religação, apenas pmo o dia todo...

Enfim, vejo que tem muitas coisas para se orgulhar.

Vamos juntos e estou torcendo por você!

Estou com uma rotina bem alinhada,  acrescentei leituras ao acordar e antes de dormir, estudo de inglês e estou com uma ideia de abrir um negócio... Como estou trancado por conta desses vírus que nos assombra, optei por tentar tirar alguma coisa de boa desse isolamento e estrou atrás disso.

Boa tarde,

Ontem deu uma vontade insana de cair na pmo e ao mesmo tempo uma ansiedade extrema que me deixou pra baixo o dia e a noite toda mais enfim, continuo na luta. Vejo que muitos relatos aqui no forum que parecem mais com contos eróticos do que um relato de enfrentamento ao vício.







abraço

Tempo está passando muito rápido, estou cheio de coisas para fazer e as vezes me atrapalho em cumpri-las porém estou curtindo essa vibe. A leitura não é um simples hobby, estou fazendo leitura em voz alta para treinar minha oratória pois sempre tive dificuldade de me expressar, então separo 1 hora por dia para praticar e me gravando falar.
Ainda estou com problema para dormir e a carência anda batendo com força, a carência em si é em relação ao sexo apenas, como sempre fui sozinho estou bem assim.
Abraço a todos

led new escreveu: Tempo está passando muito rápido, estou cheio de coisas para fazer e as vezes me atrapalho em cumpri-las porém estou curtindo essa vibe. A leitura não é um simples hobby, estou fazendo leitura em voz alta para treinar minha oratória pois sempre tive dificuldade de me expressar, então separo 1 hora por dia para praticar e me gravando falar.  
 Ainda estou com problema para dormir e a carência anda batendo com força, a carência em si é em relação ao sexo apenas, como sempre fui sozinho estou bem assim.
Abraço a todos

Show!!!

Como você se sente em relação a falta de sono?

Quando eu estava com muitos dias sem essa droga, dormia pouco, mas mesmo assim tinha uma energia absurda.

Tiago Mendes escreveu:

led new escreveu: Tempo está passando muito rápido, estou cheio de coisas para fazer e as vezes me atrapalho em cumpri-las porém estou curtindo essa vibe. A leitura não é um simples hobby, estou fazendo leitura em voz alta para treinar minha oratória pois sempre tive dificuldade de me expressar, então separo 1 hora por dia para praticar e me gravando falar.  
 Ainda estou com problema para dormir e a carência anda batendo com força, a carência em si é em relação ao sexo apenas, como sempre fui sozinho estou bem assim.
Abraço a todos

Show!!!

Como você se sente em relação a falta de sono?

Quando eu estava com muitos dias sem essa droga, dormia pouco, mas mesmo assim tinha uma energia absurda.

Eae Tiago, beleza?

Então, a falta de sono nao tem me atrapalhado em nada (pelo menos ao meu ver) e ainda estou conseguindo praticar esportes de boa (musculação, boxe e flexibilidade/mobilidade), parece que ao praticar pmo gastamos muita energia e ao parar essa energia se acumula a ponto de ficarmos mais energéticos ao longo do dia.

Ando meio angustiado, meio sem fé no futuro porém estou na luta... Continuo com problemas para dormir e nos últimos 3 dias fiquei meio depre e ontem sem querer acabei entrando no meu instagram e vendo algumas fotos que podem despertar algum gatilho no futuro. Em relação as atividades estou conseguindo fazer 70% do que me comprometi a fazer (leituras,estudos,atividades fisicas e estudando a possibilidade de começar um negócio). Talvez eu precise me esforçar mais ainda para que as coisas comecem a andar, vi em algum lugar que muitas vezes achamos que estamos dando nosso máximo porém na verdade chega nem ser a metade... Vou focar nisso e tentar melhorar.

Sinto que as leituras em voz alta estão me fazendo ser mais comunicativo coisa que nunca fui, antigamente odiava enviar áudio e quando enviava era tanta insegurança que a cada áudio enviado tinha apenas uns 10 segundos e era um sacrifício para eu fazer, para cada 1 áudio enviado uns 10 foram cancelados. Sendo que atualmente (2 semanas pra cá) eu comecei enviar áudio de 1 minuto e ontem enviei um de 3 minutos, e o raciocínio foi fluido, parece que mente está mais leve (talvez essa parte seja em relação ao reboot).


Abraço

Muita coisa a fazer e estou esgotado mentalmente, meu corpo que carrega a minha alma.

Como diz a música do cazuza

"Cansado de correr
Na direção contrária
Sem pódio de chegada ou beijo de namorada"

Cadê meu pódio? Cadê?
É foda continuar, estou beirando aos 30 anos e nada me diz se estou no caminho certo, creio que estou percurso errado.

+1 dia

Estou afim de começar a me gravar falando e postar aqui para voces escutarem e dar um veredito (tem que ser honesto) da maneira no qual me comunico... No caso seria apenas o audio de alguma poesia. dependendo da opinião de voces começo amanhã mesmo se der, e só vou postar quando estiver afim sem forçar a barra. Qual é  opinião de voces sobre?


OBS: Não sei se é permitido postar audio, tenho que ver nas regras.
OBS²: Não sou recitador muito menos orador, apenas encontrei nessa pratica de leitura uma maneira de desenvolver uma área no qual não domino (de muitas).
Abraço

Troquei de nick.
Perguntei aos moderadores se é permitido postagem de áudio, estou aguardando a resposta.
Ando meio sem animo para fazer as coisas e enquanto isso o tempo não para.

Spartacuz escreveu:Ando meio angustiado, meio sem fé no futuro porém estou na luta... Continuo com problemas para dormir e nos últimos 3 dias fiquei meio depre e ontem sem querer acabei entrando no meu instagram e vendo algumas fotos que podem despertar algum gatilho no futuro. Em relação as atividades estou conseguindo fazer 70% do que me comprometi a fazer (leituras,estudos,atividades fisicas e estudando a possibilidade de começar um negócio). Talvez eu precise me esforçar mais ainda para que as coisas comecem a andar, vi em algum lugar que muitas vezes achamos que estamos dando nosso máximo porém na verdade chega nem ser a metade... Vou focar nisso e tentar melhorar.

Sinto que as leituras em voz alta estão me fazendo ser mais comunicativo coisa que nunca fui, antigamente odiava enviar áudio e quando enviava era tanta insegurança que a cada áudio enviado tinha apenas uns 10 segundos  e era um sacrifício para eu fazer, para cada 1 áudio enviado uns 10 foram cancelados. Sendo que atualmente (2 semanas pra cá) eu comecei enviar áudio de 1 minuto e ontem enviei um de 3 minutos, e o raciocínio foi fluido, parece que mente está mais leve (talvez essa parte seja em relação ao reboot).


Abraço

Parabéns ,cara... eu já te considero um vitorioso só pelo fato de não ter desistido durante esses anos,  sem contar que você alcançou a marca do 50 dias coisa que nunca consegui. Uau!! Sonho com  o dia de poder realizar todas as atividades que sempre quis  e não pude por conta da depressão induzida pela pmo. Hoje me encontro trancando em uma gaiola em minha própria casa, viciado em games, pornografia e desempregado, algo que você tbm passou e relatou em seu diário. Obrigado pelo seu relato, ele serviu de inspiração pra mim. Abraços

Guerreiro Cibernetico escreveu:

Parabéns ,cara... eu já te considero um vitorioso só pelo fato de não ter desistido durante esses anos,  sem contar que você alcançou a marca do 50 dias coisa que nunca consegui. Uau!! Sonho com  o dia de poder realizar todas as atividades que sempre quis  e não pude por conta da depressão induzida pela pmo. Hoje me encontro trancando em uma gaiola em minha própria casa, viciado em games, pornografia e desempregado, algo que você tbm passou e relatou em seu diário. Obrigado pelo seu relato, ele serviu de inspiração pra mim. Abraços

  Eu também estou numa bad profunda, só que  nas minhas reflexões percebi que ninguém vai chegar na porta do meu quarto e falar "Ei vamos sair, vamos dar uma volta que irei te ajudar a sair dessa prisão mental que se encontra e bla bla bla",  acho que desde dos 18 anos  eu pensava que seria assim e hoje com 28 vi que me enganei. Então decidi tomar atitudes, estou tentando dar passos igual de bebê em sentindo de  virar outra pessoa e isso não é uma escolha eu tenho que mudar isso, não é uma opção!

 Ainda sinto medo de tudo e nao sei se foi a pmo que me colocou nesse estado (com certeza ela amplificou esses sentimentos exponencialmente) e não tento mais achar os culpados eu meio que me culpo, não se se isso vai piorar por me colocar mais pressão, porém ninguém ao meu redor merece ser culpado. Como estou numa "vibe  triste" estou evitando contato até me relacionar pois ninguém merece conviver com alguém triste/desanimado.

E aí cara, beleza ? Li um pouco do seu diário, e te parabenizo pela luta durante todo esse tempo. O primeiro passo foi dado quando você decidiu se livrar disso. Então, continue lutando; matando esse leão diariamente. Parabéns pela marca e que Deus te abençoe.

Abraço.

Erkigsnek escreveu:E aí cara, beleza ? Li um pouco do seu diário, e te parabenizo pela luta durante todo esse tempo. O primeiro passo foi dado quando você decidiu se livrar disso. Então, continue lutando; matando esse leão diariamente. Parabéns pela marca e que Deus te abençoe.

Abraço.

Obrigado.

Spartacuz escreveu:

Guerreiro Cibernetico escreveu:

Parabéns ,cara... eu já te considero um vitorioso só pelo fato de não ter desistido durante esses anos,  sem contar que você alcançou a marca do 50 dias coisa que nunca consegui. Uau!! Sonho com  o dia de poder realizar todas as atividades que sempre quis  e não pude por conta da depressão induzida pela pmo. Hoje me encontro trancando em uma gaiola em minha própria casa, viciado em games, pornografia e desempregado, algo que você tbm passou e relatou em seu diário. Obrigado pelo seu relato, ele serviu de inspiração pra mim. Abraços

  Eu também estou numa bad profunda, só que  nas minhas reflexões percebi que ninguém vai chegar na porta do meu quarto e falar "Ei vamos sair, vamos dar uma volta que irei te ajudar a sair dessa prisão mental que se encontra e bla bla bla",  acho que desde dos 18 anos  eu pensava que seria assim e hoje com 28 vi que me enganei. Então decidi tomar atitudes, estou tentando dar passos igual de bebê em sentindo de  virar outra pessoa e isso não é uma escolha eu tenho que mudar isso, não é uma opção!

 Ainda sinto medo de tudo e nao sei se foi a pmo que me colocou nesse estado (com certeza ela amplificou esses sentimentos exponencialmente) e não tento mais achar os culpados eu meio que me culpo, não se se isso vai piorar por me colocar mais pressão, porém ninguém ao meu redor merece ser culpado. Como estou numa "vibe  triste" estou evitando contato até me relacionar pois ninguém merece conviver com alguém triste/desanimado.

Eu concordo com você a respeito do medo. Também acredito na ideia de que todo ser humano tem medo e incertezas sobre a vida, mas pra nós que estamos passando por vícios e problemas de saúde (depressão) o medo e a insegurança se tonam mais fortes. Antes de surgir a depressão eu era um cara super confiante e me sentia capaz de realizar qualquer coisa, depois que desenvolvi esse problema de saúde me tornei muito mais isolado e anti social pelo fato de não sentir tantas emoções e não me sentir bem em rodas de amigos, também tem outros efeitos da depressão que me fazem ficar em casa. Eu ia muito ao psiquiatra e ele me receitava o remédio fluoxetina, tomei por 3 meses e larguei pq me dava muitos efeitos colaterais.

Estou pensando em voltar a tomar meu suplementos de vitamina B12+B9, D3 e zinco... eles me ajudaram bastante na época em que trabalhava, me dava mais animo, energia mental e física, ajudava tbm na questão do raciocínio. Recentemente descobri que o suplemento de 5htp e melatonia ajudam a dormir, tem momentos que ficamos muito estressados por conta da falta de sono, e esse suplemento ajuda a relaxa e auxilia no sono. Não estou comprando eles pq estou desempregado no momento, infelizmente.

Você costuma ir ao médico?

Spartacuz, mantenha se firme irmão, vc alcançou uma incrível marca longe do vício, tá sendo inspiração para mta gente aqui... Quanto a tristeza que vc tem sentido, nem se deixe abater brother, alegre se com as coisas pequenas da vida, cultive amizades, viva, sonhe e acredite...

Tenha fé de que dias melhores virão

Guerreiro Cibernetico escreveu:

Spartacuz escreveu:

Guerreiro Cibernetico escreveu:

Parabéns ,cara... eu já te considero um vitorioso só pelo fato de não ter desistido durante esses anos,  sem contar que você alcançou a marca do 50 dias coisa que nunca consegui. Uau!! Sonho com  o dia de poder realizar todas as atividades que sempre quis  e não pude por conta da depressão induzida pela pmo. Hoje me encontro trancando em uma gaiola em minha própria casa, viciado em games, pornografia e desempregado, algo que você tbm passou e relatou em seu diário. Obrigado pelo seu relato, ele serviu de inspiração pra mim. Abraços

  Eu também estou numa bad profunda, só que  nas minhas reflexões percebi que ninguém vai chegar na porta do meu quarto e falar "Ei vamos sair, vamos dar uma volta que irei te ajudar a sair dessa prisão mental que se encontra e bla bla bla",  acho que desde dos 18 anos  eu pensava que seria assim e hoje com 28 vi que me enganei. Então decidi tomar atitudes, estou tentando dar passos igual de bebê em sentindo de  virar outra pessoa e isso não é uma escolha eu tenho que mudar isso, não é uma opção!

 Ainda sinto medo de tudo e nao sei se foi a pmo que me colocou nesse estado (com certeza ela amplificou esses sentimentos exponencialmente) e não tento mais achar os culpados eu meio que me culpo, não se se isso vai piorar por me colocar mais pressão, porém ninguém ao meu redor merece ser culpado. Como estou numa "vibe  triste" estou evitando contato até me relacionar pois ninguém merece conviver com alguém triste/desanimado.

Eu concordo com você a respeito  do medo. Também acredito na ideia de que todo ser humano tem medo e incertezas sobre a vida, mas pra nós que estamos passando por vícios e problemas de saúde (depressão) o medo e a insegurança se tonam mais fortes. Antes de surgir a depressão eu  era um cara super confiante e me sentia capaz de realizar qualquer coisa,  depois que desenvolvi esse problema de saúde me tornei  muito mais isolado e anti social pelo fato de não sentir tantas emoções e  não me sentir bem em rodas de amigos, também tem outros efeitos da depressão que me fazem ficar em casa. Eu ia muito ao psiquiatra e  ele me receitava o remédio fluoxetina, tomei por 3 meses e larguei pq me dava muitos efeitos colaterais.

Estou pensando em voltar a tomar meu suplementos de vitamina B12+B9, D3 e zinco... eles me ajudaram bastante na época em que trabalhava,  me dava  mais animo, energia mental e física,  ajudava tbm na questão do raciocínio. Recentemente descobri que o suplemento de 5htp e melatonia ajudam a dormir, tem momentos que ficamos muito estressados por conta da falta de sono, e esse suplemento ajuda a relaxa e auxilia no sono.  Não estou comprando  eles pq estou desempregado no momento, infelizmente.  
 
Você costuma ir ao médico?

Sempre fui meio inseguro, desde criança era motivo de "zoação" entre o grupo de amigos e as pessoa que eu mais queria por perto sempre me Ignorava. Acho que quando descobri pmo e o prazer momentâneo que ela nos dá foi um certo alívio pra mim na época, pude descontar a falta de alguma coisa que sentia na época na pmo. E aos poucos fui me isolando. Mas não culpo ninguém, hoje em dia vejo que o passado não posso mudar, só consigo mudar o futuro com as atitudes do presente.
Não costumo ir ao médico e têm anos que não vou, porém tenho suplementado whey protein, vitamina C e raramente tomo melatonina.

Lima Gomes escreveu:Spartacuz, mantenha se firme irmão, vc alcançou uma incrível marca longe do vício, tá sendo inspiração para mta gente aqui... Quanto a tristeza que vc tem sentido, nem se deixe abater brother, alegre se com as coisas pequenas da vida, cultive amizades, viva, sonhe e acredite...

Tenha fé de que dias melhores virão

Obrigado pela palavras Lima, é muito bom vê pessoas torcendo por nós. Mesmo meio desanimado vou continuar caminhando em busca de algo maior, mesmo não sabendo o que é.

Bom aqui está o primeiro audio lendo uma poesia que é do Vinicius de Moraes. Ando lendo poesias de diversos escritores brasileiros e vou guardando os que mais gosto e me identifico de certa forma, e dessas selecionadas acabei escolhendo uma delas para gravar e postar aqui aleatoriamente.
Pretendo postar sempre que dê vontade, podendo ter mais de 1 na semana ou até mesmo nenhum no mês. Não sou recitador, estou fazendo essas leituras apenas para aperfeiçoar uma área que foi mal desenvolvida na minha vida.






O poeta


A vida do poeta tem um ritmo diferente
É um contínuo de dor angustiante.
O poeta é o destinado do sofrimento
Do sofrimento que lhe clareia a visão de beleza
E a sua alma é uma parcela do infinito distante
O infinito que ninguém sonda e ninguém compreende.
Ele é o etemo errante dos caminhos
Que vai, pisando a terra e olhando o céu
Preso pelos extremos intangíveis
Clareando como um raio de sol a paisagem da vida.
O poeta tem o coração claro das aves
E a sensibilidade das crianças.
O poeta chora.
Chora de manso, com lágrimas doces, com lágrimas tristes
Olhando o espaço imenso da sua alma.
O poeta sorri.
Sorri à vida e à beleza e à amizade
Sorri com a sua mocidade a todas as mulheres que passam.
O poeta é bom.
Ele ama as mulheres castas e as mulheres impuras
Sua alma as compreende na luz e na lama
Ele é cheio de amor para as coisas da vida
E é cheio de respeito para as coisas da morte.
O poeta não teme a morte.
Seu espírito penetra a sua visão silenciosa
E a sua alma de artista possui-a cheia de um novo mistério.
A sua poesia é a razão da sua existência
Ela o faz puro e grande e nobre
E o consola da dor e o consola da angústia.
A vida do poeta tem um ritmo diferente
Ela o conduz errante pelos caminhos, pisando a terra e olhando o céu
Preso, eternamente preso pelos extremos intangíveis

Vinicius de Moraes 1933

Essa semana foi complicada, depre bateu e nao consegui render em nada... estudei pouco, fiz pouco exercicio fisico, errei na dieta enfim fiz tudo de errado essa semana. Porém hoje me forcei a sair dessa bad e peguei uma caixa de som que estava com problema e vi onde estava o problema e comprei os componentes para conserta-lo e agora está perfeito. Era para eu ter gravado o audio ontem porém nao estava afim, nao estava legal e nem numa vibe boa pra isso e nem hoje estou porém estou me forçando a sair da inercia se não, só piora.