Diário de quero vencer , depois de muitas quedas e dores.

querovencer escreveu:Recomeçando

Você está fazendo atividades de religação? O cérebro precisa de reativar outros estímulos para alterar seus padróes de PMO. Fazer coisas diferentes e que promovam desafios são ótimas opções.

Tenho mas nem sempre da

Tem horas que essas atividades parecem não surtir efeito

Tem horas que pra vencer esse vício eu prejudico minha vida do mesmo jeito, vc fica ansioso por se segurar e fica horrível depois quando vc tem cai tu fico com raiva de mim e de tudo é uma droga ficar em casa o temp todo

Tem horas que tudo parece perdido! Nada me satisfaz, não tenho companhia pra nada ñ sei lidar com as pessoas com as garotas é uma droga

Ñ aguento mais pq pra uns parece mais fácil e normal isso doq comigo

E o fato de ficar triste por tanta frustração parece que sempre vai me leva a uma recaída nem ler ou joga vídeo game consigo mas tenho caminhado e corrido só ontem que não fui pq tava chateado

Quase nove dias outra recaída

O vício em pornografia se enquadra em TOC né? pq a masturbação e ponografia pra mim é uma compulsão , tipo ex se me aborreço ou me preocupo de mais gera uma ansiedade grande e eu busco descarregar na pmo isso é compulsão né?

Cara não sei se é TOC(não entendo disso), mas meu maior momento de fraqueza e quando estou mais propenso a cair, é quando estou triste e deprimido. É que a gente normalmente não sabe lidar com a tristeza e a frustração e quer pelo menos um momento de prazer, alguns recorrem a comida, outros bebidas e drogas, a gente recorre a PMO.

Por isso é tão importante a gente fazer atividades de religação, pra que a gente se sinta o melhor possível sempre. No entanto, sempre vai haver algum momento de tristeza, o jeito é aceita esses momentos, lidar com eles e perceber que toda a tristeza por mais forte que seja vai passar. Como o Gabriel, O pensador diz "É tudo temporário no tapete voador do calendário".

Siga suas metas e seu objetivo, não importa qual sentimento esteja sentindo, porque isso com certeza trará bons frutos e vai te trazer uma vida melhor.

Pra terminar recomendo a leitura do livro "Os princípios da interação social". Vai te ajudar a entender como funciona as interações, tem de graça na net pra baixar.

Força mano, Abraços!!

Vlw mr. robot

@querovencer, às vezes a compulsão pelo vício é parecida com o TOC. Nosso cérebro pede por PMO, envia fantasias ou pensamentos indesejados para retornarmos ao vício. Assim como é feito no TOC, devemos simplesmente ignorar toda e qualquer fantasia/pensamento indesejado quando eles surgirem. Ficar brigando contra eles só vai piorar a situação, pois é o mesmo que os ficar alimentando, fala por experiência própria. Quando você ignora tais fantasias/pensamentos indesejados, eles perdem bastante a força e com o tempo tudo fica mais fácil de se controlar.

Tem um tópico falando sobre TOC e PMO, veja: http://www.comoparar.com/t2538-toc-e-pmo

Abraços e sucesso no reboot!

Obrigado

Falaa Mano, sei que é difícil esse processo, tive uma recaída séria essa semana..., sempre que estou frustado, ansioso, preocupado... a PMO é minha válvula, não fique se culpando demais, um pouco de culpa é bom pra podermos acordar pra vida, mas seu excesso só nos atrapalha e trava a confiança necessária pra chegar aos nossos objetivos !!

Força ae irmão !!

Obrigado

Obrigado

Um dia e outra recaída pq fiquei estressado

Recaídas são chatas mesmo, mas não fique se culpando, você não pode mudar o passado. O que você pode fazer é um futuro melhor, portanto, volte com força total ao reboot. Seria legal você instalar um contador de dias. Veja como fazer = http://www.comoparar.com/t4820-como-instalar-um-contador-de-dias-alternativo

Abraços e sucesso no reboot!

Eu ñ consigo entender pq cair tanto no caso deve ser carência é uma droga mesmo cai de novo , o tópico de pmo e toc não está abrindo.

Você tem que ter uma certa consciência do que te faz cair, perceber isso e evitar. Se você continua fazendo as mesmas coisa que te levam a cair, você continuará caindo, não tem jeito. No caso, você tem os bloqueadores instalados? Como acontece as quedas?

Seguinte... Obrigado por relatar! Estamos juntos nessa. Tente manda uma mensagem aqui pedindo, ou implorando, socorro. Vamos estar ao seu lado; alguém vai estar. Ah... Instala uma bloqueador, vários, se for o caso. Mas atitude com os parceiros, estamos contigo, do teu lado, só comunica aqui.

Força que você está indo bem... Abraços!

querovencer escreveu:Eu ñ consigo entender pq cair tanto no caso deve ser carência é  uma droga mesmo cai de novo , o tópico de pmo e toc não está abrindo.

Olá amigo Vencedor. Seus relatos são lacônicos, concisos, e fica muito difícil saber o que você pensa e entende dessa luta e do vício. Até para lhe ajudar.

Espero, em primeiro lugar, que você esteja seguindo os passos do Método do Reboot, pois assim vc terá um chão firme no qual prosseguirá sua luta.

Segundo, sua luta é muito interna. Você precisa trabalhar isso. Quase sempre a PMO é alimentada por problemas outros como a ansiedade por exemplo. Sem resolver a ansiedade, de nada adiante ficar lutando contra a PMO.

Terceiro, continue firme na luta.

Sucesso amigo. Força!

Bom dia e obrigado os que me acompanham nesse luta, respondendo se uso bloqueadores, sim uso no PC porém tive que retirar pois até site medidor de velocidade ou outros estava dando como "pornografia " pelo k9 além de outros que ñ tinham nad haver com pornô ou nudez tava sendo bloqueados até site de concurso público, E depois deu problemas de dns no meu PC, ñ conectada nem a paulada, então desisntalei. Mas não uso muito o PC uso mais o Xbox e celular ,no Xbox não dá pra bloquear no meu Android nenhum deu certo além de gastar bateria pra caramba. Tento seguir as dicas do reboot, mas o problema como disse é ansiedade pois vivo com medo e um deles é de cair mais uma vez daí fico nervoso ansioso com dores musculares vivo tendo aliás, e acabo fazendo uso da PMO como um alívio, além de problemas de socialização tenho agora fobia tag toc depressão etc. Não sei lidar com frustração e te isso me prejudica e muito em tudo inclusive na faculdade daí fico me culpando, achando que nunca vou ser nada na vida nunca vou namorar casar, minha mãe me enche o saco com isso , e eu sempre fico na friendzone. Quem vai gostar de alguém como eu , que garota vai querer um esquisito como eu ? Não tenho emprego Morro de medo de dirigir ou pilotar moto, não me encaixo em lugar nenhum. Daí fico vendo filmes pornô como se aquelas mulheres que nunca vou sequer ver na vida real me saciam isso e além do fato de ser religioso e fico me cobrando demais em tudo, não só por ser religioso, mas cobro perfeição em td o pior é ainda gostar de uma garota que só me vê como amigo e ficar criando expectativas! Tenho feito exercícios físicos, tenho emagrecido até mas me acho um idiota.

Quanto ao bloqueador K9, basta configurar ele para o mesmo não bloquear conteúdos que você queira acessar. Veja: http://www.comoparar.com/t7-k9-web-protection

Quanto ao celular, é possível instalar bloqueadores também.

Quanto ao TOC: Se você sentir necessidade de fazer algum ritual para sentir-se melhor, faça esforço para não realizá-lo. Assim seu cérebro vai se acostumando e tudo ficará mais fácil. O mesmo vale para as fantasias e pensamentos indesejados durante o reboot. Mas se você continuar sentindo dificuldades ou muito incomodado com o TOC pode procurar um profissional. Eu indico um psicólogo ao invés de psiquiatra, uma vez que o primeiro atende com mais atenção e geralmente num espaço de tempo maior. O psiquiatra geralmente só indica o remédio e fala algumas palavras contigo. O psicólogo vai conversar mais contigo e caso você precise algum remédio aí sem ele vai te indicar um psiquiatra. Bom, pelo menos pra mim foi assim, me senti melhor com psicólogo. Vale ressaltar que tanto faz ser homem ou mulher. Fui sempre atendido por mulheres psicólogas e gostei muito, mas do que os homens inclusive. Elas parecem ser mais atenciosas. Enfim, tente fazer o que eu disse: "Se você sentir necessidade de fazer algum ritual para sentir-se melhor, faça esforço para não realizá-lo." Isso é muito útil para evitar fantasias e pensamentos incômodos que podem vir à mente.

Quanto às suas autocríticas, você precisa ter mais autoestima. Com certeza você vai achar alguma menina legal algum dia, mas você precisa se ajudar, não ficar falando tão mal de você mesmo. Não se cobre tanto, se você é religioso, reze, agradeça e peça ajuda a Deus, mas lembre-se, ajude-se também. Tome atitudes ao invés de se cobrar em excesso. Leia o ebook, pratique exercícios, socialização e meditação (meditação caso queira, é uma indicação de muitos usuários) e quando surgir alguma ansiedade muito grande, faça algum exercício ou medite, saia para conversar com alguém ou simplesmente para caminhar.

Abraços e sucesso no reboot!

querovencer escreveu:Bom dia e obrigado os que me acompanham nesse luta, respondendo se uso bloqueadores, sim uso no PC porém tive que retirar pois até site medidor de velocidade ou outros estava dando como "pornografia " pelo k9  além de outros que ñ tinham nad haver com pornô ou nudez tava sendo bloqueados até site de  concurso público,  E depois deu problemas de dns no meu PC, ñ conectada nem a paulada, então desisntalei. Mas não uso muito o PC uso mais o Xbox e celular ,no Xbox não dá pra bloquear no meu Android nenhum deu certo além de gastar bateria pra caramba. Tento seguir as dicas do reboot, mas o problema como disse é ansiedade pois vivo com medo e um deles é  de cair mais uma vez daí fico nervoso ansioso com dores musculares vivo tendo aliás, e acabo fazendo uso da PMO como um alívio, além de problemas de socialização tenho agora fobia tag toc depressão etc. Não sei lidar com frustração e te isso me prejudica e muito em tudo inclusive na faculdade daí fico me culpando, achando que nunca vou ser nada na vida nunca vou namorar casar, minha mãe me enche o saco com isso , e eu sempre fico na friendzone.  Quem vai gostar de alguém como eu , que garota  vai querer um  esquisito como eu ? Não tenho emprego Morro de medo de dirigir ou pilotar moto, não me encaixo em lugar nenhum. Daí fico vendo filmes pornô como se aquelas mulheres que nunca vou sequer ver na vida real me saciam isso e além do fato de ser religioso e fico me cobrando demais em tudo, não só por ser religioso, mas cobro perfeição em td o pior é  ainda gostar de uma garota que só me vê como amigo e ficar criando expectativas!  Tenho feito exercícios físicos,  tenho emagrecido até mas me acho um idiota.

1 achando que nunca vou ser nada na vida nunca vou namorar casar,
Olá Querovencer,

te entendo profudnamente, agora você tem que entender que esses pensamentos fazem parte de você mais ele não é quem você é de verdade, sabe cara a um ano atrás eu me sentia igualzinho a ti irmão, a Palavra de Deus diz o seguinte é nas nossas fraquezas que o poder de Deus se aperfeiçoa coisa doida ne? brother? quando estou fraco ai que sou forte, irmão, também pensei assim mais Deus sabe de todas as coisas e se você na hora da angustia clamar por ele, ele vai escrever uma nova historia, a Historia da Humanidade é dividida antes e depois de Cristo a minha tambem, e minha vida também é dividida antes e depois do reboot saiba que o fato de você estar aqui vivo e com esperança para o presnte mano
não consigo mudar sua vida, quem pode? Jesus? também porem é na sua fraqueza que o poder de Deus se aperfeiçoa então seja forte na fraqueza e suporta a tentação cada situação vai aumentando sua Fé, e cada situação vencida é um dia mais perto dos 90 dias,
Te digo uma coisa você vai se casar e encontrar um mulher linda e virgem pois vontade de Deus é linda e perfeita e você quando esse dia chegar vai se recorda deste post aqui escreve isso que estou te falando, te digo isso pois Deus esta fazendo na minha vida ele pode fazer na sua também cara!!!
Quando sua mente vim é falar lorota lembra que Deus te ama e sua vontade é maior que as estrelas e mais altos que as estrelas!  
     
2  Quem vai gostar de alguém como eu
Jesus Cristo, sua mãe e eu acredito em ti cara!!!
Saiba que esses pensamentos é um treinamento para você se torna mais maduro ta ligado

3  esquisito como eu
Você é apenas diferente esquisito nunca, existe bilhões de seres humanos neste planeta mais só existe um você!!!
você é raridade irmão, se olha no espelho e lembra que o vicio não é quem você é, é apenas uma fase que você já venceu  

4 Não tenho emprego Morro de medo de dirigir ou pilotar moto,
Medo é natural, mais você deve encarar esse medo com Fé e Coragem, saiba que o medo te da oportunidade de você usar sua fé e sua coragem

 

5  fato de ser religioso e fico me cobrando
O fato de você ser religioso é ótimo pois Jesus manda agente ser como criança então não tenha medo pois o pai te conhece mais que você mesmo, ele nunca coloca um situação maior que agente possa vencer, 70x7 é quantas vez você errar Deus le perdoara, Deus já te perduo antes mesmo de vc pmo pois ele sabe que no fundo vc não quer pmo entende?
Orar, ler a bíblia e ir a casa de Deus é uma são coisas que podem te ajudar muito no seu reboot te Desejo o melhor  

6 tenho emagrecido até mas me acho um idiota.

você perde peso e é idiota ?
Continua firme irmão que você vai longe se você tem energia para perde peso então você tem energia para perde o medo e mandar esse ego ir tomar café e alho' Risos deixo para você uma musica

UMA NOVA HISTORIA!!!