Diário - Depressão, ER, Vício

Olá! Entrei hoje 30.12.2016 no grupo e quero compartilhar com vocês o que estou passando e como cheguei aqui.
Bom, estou passando por uma situação desconfortante e tenho certeza, com tudo o que já pesquisei na net, que o que está me levando pra buraco é a PMO.
Vou resumir bem minha história, pois sei que é como a maioria das que estão aqui.
Descobri a PMO com meus 13 anos (mais ou menos). Nos primeiros anos não parecia alterar muito a minha vida com isso. Eram 2, no máximo 3 masturbações por dia. Sinceramente não estou lembrado se tive pausas de tempo considerável sem PMO de lá pra cá. Mas de uns 2 anos pra cá minha vida está uma bagunça. Não consigo dar continuidade a nada do que faço, não consigo prestar atenção nas coisas a minha volta, pareço estar lesado com o que acontece a minha volta e sei que é por causa da PMO. Terminei o ensino médio em 2013 e não consegui entrar na faculdade. Perdi o emprego ano passado e estou desempregado desde lá. Resumindo, estou em casa vegetando. Perdi minha virgindade esse ano e descobri que tenho ejaculação retardada ER(eu acho). Não tenho forças pra nada e estou muito magro, fico deitado o dia quase todo e tenho depressão. Ontem eu juro que quase chorei depois de me masturbar. Pensei comigo mesmo: "eu não posso ficar assim, preciso tomar um rumo na minha vida". Decidi ali que faria de tudo pra mudar e uma dessas coisas que vai me ajudar a evoluir vai ser parar com a PMO. Conheci o grupo hoje e quero acompanhar para ter uma ajuda nessa batalha. Li o ebook ""vicio em pornografia" além de ler outros blogs e sites sobre o assunto. Quero me livrar desse vício que está acabando comigo começando por hoje. Quero mudar de vida e nesse ano que está por vir juro que vou fazer o possível pra mudar. Muito obrigado por ter lido meu "desabafo". Desejo um bom 2017 pra todos e que consigam, além de se livrarem dos seus vícios, evoluírem na vida. Um abraço!

Olá JulioMarques252!

Seja bem-vindo ao fórum!

Para ajudar no seu Reboot, leia o e-book e veja os vídeos do Gary Wilson para firmar o conceito sobre o vício e como se livrar dele; instale bloqueadores no pc/notebook e celular; faça atividades extra-net (exercícios físicos, ler um livro, aprender um novo idioma...), socialize mais com as pessoas; escreva em seu diário regularmente e também no diário de outras pessoas, pois isso ajuda bastante.

Sinta-se vitorioso cada dia que ficar longe do vício.

Desejo forças e sucesso na sua jornada.

Grande abraço

Muito obrigado!
Tenho uma dúvida rápida que não consegui encontrar resposta por aqui.
Como faço pra criar um diário?

JulioMarques252 escreveu:Muito obrigado!
Tenho uma dúvida rápida que não consegui encontrar resposta por aqui.
Como faço pra criar um diário?

Julio este tópico que você criou, ele próprio é o seu Diário basta você sempre responder nele.
Seja muito bem vindo, maninho espero que consigo vencer esse problema estamos aqui para ajudar e sermos ajudados, poste sempre em seu diário e acate todas as orientações básicas fazendo isso o sucesso é garantido!

vlef90 escreveu:Julio este tópico que você criou, ele próprio é o seu Diário  basta você sempre responder nele.
Seja muito bem vindo, maninho espero que consigo vencer esse problema estamos aqui para ajudar e sermos ajudados, poste sempre em seu diário e acate todas as orientações básicas fazendo isso o sucesso é garantido!

Entendi. Muito obrigado man, nesse tópico vou fazer meu diáro. Vamos nos livrar desse vício.

Olá JulioMarques252

Parabéns pela iniciativa cara. Estarei acompanhando seu diário. Qualquer coisa, estamos por aqui. Grande abraço.

Soldier of christ escreveu:Olá JulioMarques252

         Parabéns pela iniciativa cara. Estarei acompanhando seu diário. Qualquer coisa, estamos por aqui. Grande abraço.

Obrigado pelo apoio man.

Esse dia está horrivel. Mais uma virada de ano sozinho em casa dormindo enquanto todos tem familia e amigos. Não sei se depressão entra na categoria das desgraças que a PMO traz, mas eu sinto isso faz tempo. A coisa boa é que quando ela chega nem pra me masturbar eu tenho disposição. Esse ano estou um pouco esperançoso, talvez me iludindo, mas achando que esse ano vai ser bom pra mim. Só pra registrar no meu diário, ontem foi horrível a minha noite, se o sono não me pegasse com toda certeza teria uma recaída. Não tenho mais nada a relatar por hoje, tenho um problema serio pra formar textos complexos ou talvez um que eu consiga me expressar bem, mas vamos melhorar aos poucos escrevendo aqui. Me desculpem pelo pequeno desabafo e me perdoem se estiver saindo do foco. Um bom 2017 pra todos que estiverem lendo!

E eu esqueci de perguntar: como faço pra mudar o titulo do meu diário, que está "Novo ano, nova vida!"? obrigado!

Esse dia não foi muito difícil, não me deu vontade de me masturbar mas as vezes me vem a cabeça pensamentos sexuais, ainda vejo mulher como objeto sexual e passo boa parte do dia pensando nisso. Três dias concluidos, um passo de cada vez. Vamos rumo aos 90 dias!

Minha noite foi horrenda. Fiquei deitado muito tempo sem consegui dormir, me revirando na cama. Pensamentos sobre sexo, imagens vieram a cabeca, desejo insuportável de me masturbar e ver pornografia a fim de aliviar. Minha sorte foi que meu celular estava descarregado e meu computador estava sendo usado por outra pessoa. Tive sorte, mas preciso me controlar mais. Pra variar, logo quando acordei me veio novamente a vontade, mas saí rapidamente da cama. Meu pênis parece estar "cheio" e dolorido, e está dando vontade de aliviar isso. Vamos pra mas um dia!

Olá Julio, seja bem-vindo ao fórum.

Li e passarei a companhar seu diário

O caminho das pedras já lhe foi passado pelos outros usuários, agora basta cumpri-los

Em relação à ansiedade busque evitar a ociosidade, ou seja, praticar atividades extranet. Não pense no reboot como um processo de 90 dias, pois dessa forma torna-se algo muito mais penoso que o necessário. Dê um passo de cada vez; procure pensar no dia em questão e que nele você não praticará PMO. Imaginar 90 dias de abstinência é muito mais doloroso.

Desejo-lhe foco e força durante seu processo de reboot.

Vou começar a fazer calistenia (exercicios físicos) e começar a estudar assuntos específicos pra ocupar a mente. Obrigado Pelas dicas.

Olá feliz ano novo, eu fico muito feliz em saber que esse ano novo está trazendo novos companheiros para o fórum pessoal como já devem imaginar a caminhada é longa e cansativa então foquem em se livrar disso foquem muito todos conseguem vamos lá força

eu vi um pouco da sua história amigo e queria que contasse mais sobre o que a pmo estraga na sua vida, qual seu objetivo, se quiser é claro

obrigado abraços

usuario perdido escreveu:Olá feliz ano novo, eu fico muito feliz em saber que esse ano novo está trazendo novos companheiros para o fórum pessoal como já devem imaginar a caminhada é longa e cansativa então foquem em se livrar disso foquem muito todos conseguem vamos lá força

eu vi um pouco da sua história amigo e queria que contasse mais sobre o que a pmo estraga na sua vida, qual seu objetivo, se quiser é claro

obrigado abraços

Olá amigo, obrigado pelo apoio.
Então, minha vida está toda atrapalhada faz um bom tempo, se não tudo, mas grade parte do que está acontecendo foi causada pela PMO. De uns 2 anos pra cá venho me isolando muito do mundo, vivendo praticamente numa bolha. Tenho 1 unico amigo que é caseiro e a gente não tem muito contato, por isso raramente saio, ano passado por exemplo, se sai de casa 3 vezes pra festa ou algo do tipo, já foi muito. Estou com problemas pra me comunicar com as pessoas, tanto pelo timidez que aumentou muito, quanto por preguiça de manter um papo (serio). Perdi o emprego em 2015 e desde lá não estudo, nem trabalho, não faço nada. Estou sem disposição pra estudar em casa e não termino nada do que começo. Ano passado aconteceu de eu perder a virgindade, atravez do app badoo conheci uma mulher, e descobri que tenho ER. Estou depressivo por tudo isso, as vezes lembro que sou muito jovem e estou nessa situação, estagnado na vida e sem conquistar nada, assim me afundo cada vez mais na depressão, com isso o meu refugio era a PMO. Estou lutando contra isso, esse ano prometi pra mim mesmo que vou mudar de vida. Estou começando a ler e estudar o evangelho, e pretendo, se arrumar emprego, começar a fazer artes marciais. Estou sem cabeça pra fazer textos mais detalhados em que eu consiga expor tudo, não pq não quero, mas por não conseguir. Espero que tenha esclarecido um pouco mais do que estou passando e espero que o texto não tenha ficado confuso. Abraço!

Meu Deus, que madrugada tenebrosa. Meus penis parece que vai explodir, parece que tenho orgasmo acumulado, não sei explicar. To quase cedendo, não to aguentando.

Eu caí! To me sentindo o cara mais nojento do mundo, não consigo controlar meu próprio pau. Não parava de pensar nisso, cenas de pornografia bombardeiam minha cabeça o dia inteiro, meu pau quase explodindo, tudo isso por causa de um vicio. A única coisa que posso ver de bom nisso é que fiquei 5 dias sem me masturbar, vou reiniciar pra ver se consigo estender esse tempo. Estou muito chateado e com nojo de mim mesmo. Vamos tentar de novo!

Eu caí! To me sentindo o cara mais nojento do mundo, não consigo controlar meu próprio pau. Não parava de pensar nisso, cenas de pornografia bombardeiam minha cabeça o dia inteiro, meu pau quase explodindo, tudo isso por causa de um vicio. A única coisa que posso ver de bom nisso é que fiquei 5 dias sem me masturbar, vou reiniciar pra ver se consigo estender esse tempo. Estou muito chateado e com nojo de mim mesmo. Vamos tentar de novo!

Caro JulioMarques,
Na verdade o problema é na sua MENTE. Cara não sei se é apenas impressão (peço desculpas se tiver enganado) mas você ainda não entende bem o problema.

Assista os vídeos do Gary Wilson:

Esse outro também é muito esclarecedor:

Obrigado pelas indicações. Eu entendo grande parte do problema sim, já vi vários relatos e já li sobre. O que aconteceu é que estava insuportável e eu caí. Era a primeira vez que ficava sem PMO por 5 dias seguidos. Vou segurar mais dessa vez.

Júlio, parabéns pela iniciativa de entrar no fórum , se cadastrar e agora dar inicio ao reboot em publico.
Algo muito importante que deve ter em mente, é de que isso tudo aqui deve ser levado bem a sério.
As vezes a fissura para ver PMO poderá te fazer esquecer os benefícios de completar o reboot. Nessa hora você terá que mostrar força, muita força e resistir. Mesmo que chegue bem perto da P. não ceda.Saia, corra, jogue água gelada no rosto , ligue pra alguém, vá caminhar , faça qualquer coisa menos ver PMO. Poderá acontecer de você ficar o dia inteiro lutando contra esse desejo de ver sabendo que existe a possibilidade ou oportunidade. Porém mesmo assim não ceda, como eu disse antes, esse é o momento de ser forte e esse momento pode durar 1 dia inteiro, 2 dias ou mais.. porém vai passar... lute até o fim que uma hora vai passar.

Abraços, desejo força.
Lute lute e lute, mas se caso cair, não pense que a guerra está perdida, foi apenas uma batalha... Esteja concio da realidade. Não se sinta um lixo... isso tudo são problemas da vida moderna !

Obrigado amigo, vou me esforçar mais dessa vez.

Com muita vergonha venho aqui dizer que caí de novo. Acabei de fazer pmo, dessa vez foi pesado. Estava a poucos dias sem mas hoje não aguentei, tive problemas, a depressão agrava e agora pouco vi porno de trans e me masturbei (não sou gay) com varias guias de videos abertas. To usando, erroneamente, a pmo como refugio, sei que é errado mas é o vicio . To me sentindo tão mal, destruido por dentro, a depressão só aumenta. Não consigo pensar em mais nada pra digitar aqui e complementar esse texto (outra incompetência minha). Não sei se vou continuar tentando parar com isso, pois sempre venho aqui só pra falar que caí, preciso tratar a depressão primeiro.

Considerando que o reboot aumenta a confiança em todas as áreas da vida (e muito), não sei se o que você deve é tratar a depressão primeiro. Posso estar errado mas imagino que no mínimo ela perderá boa parte da força quando você conseguir vencer o vício.

Sobre largar o fórum, bem, eu fiz isso uma vez. No meu diário um dia eu falava que estava com a confiança do tamanho de um prédio, achando muito que ia conseguir, no dia seguinte aparecia pra avisar que cedi. É foda. Larguei o fórum por cerca de um ano e sabe no que deu ? Voltei esse mês ainda viciado.

Sei que é chato isso, mas é realmente mais difícil sem o fórum. A cada vez que ceder, tente mudar algo no seu esquema. Eu agora fiz um esqueminha pra não conseguir ter a senha do k9 de jeito nenhum e sem precisar contar pra ninguém sobre meu vício. Assim dificulta ainda mais pra eu ceder.

O esquema que falo é o descrito nesse tópico:
http://www.comoparar.com/t4215-metodo-infalivel-para-esconder-as-senhas-dos-bloqueadores

De qualquer forma, esse é só um exemplo. Qualquer mudança, desde que dificulte pra você ceder, é ótima.


Há braço !

Recentemente, assim como você, também recaí em P trans - também não sou gay -. Me senti tão mal, numa situação tão desprezável, deplorável. Enfim, usei essa minha indignação para continuar no reboot e dessa vez conseguir, no mínimo, superar meu melhor resultado.

Dessa forma, embora eu, de fato, não conclua os 90 dias, pelo menos superarei minha última marca. O que eu quero dizer é o seguinte: busque artifícios mentais para não desistir do reboot, seja através da repartição das metas, de submetas, etc.

Não desanime, realmente é doloroso, mas necessário. Força, amigo!

Obrigado pela força pessoal. Eu acabei de masturbar com pornografia (normal) agora, por isso passei aqui. Foi tão ruim, que durante a masturbação eu estava me sentindo horrível e com pensamentos ruins na cabeça, orgasmo fraco e nada prazeroso. Realmente, estou depressivo e meio perdido na vida, essa semana estou só deitado e desacreditado, a pmo é um recurso, mesmo que o pior, de aliviar a tristeza. Creio que antes de começar um reboot eu deva tratar dessa depressão. Quero voltar a fazer calistenia ainda esse mês, deve refrescar um pouco a cabeça.