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ShadowMind
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em Sex 24 Mar - 4:06
Dia 15 - Até agora tá tranquilo com o reboot, tive fissuras alguns dias atrás mas agora estão diminuindo, porém sempre firme e atento.
E os pensamentos intrusivos e obsessivos ainda estão aqui mas estão diminuindo, sempre me exercitando e treinando. Acho que agora vou tentar retomar os estudos e ver minha produtividade...
Li algumas coisas sobre mindfullnes, poucas coisas, mas já está ajudando. Por enquanto é isso.
Flws

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Luis Santos
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Sobre os pensamentos

em Sex 24 Mar - 12:11
ShadowMind escreveu:Galera... to com um problema...

Sempre quando eu vou lembrar de sexo com minha namorada, ta lá né... tudo bem, eu começo a ficar excitado, mas ai do nada fica vindo imagens na minha cabeça como se ela tivesse pênis e ai eu ja to excitado e sei que fiquei excitado lembrando dela e não porque fico imaginando ela com pênis. Nunca me M pra shemale e não sinto vontade.
Isso tá me atormentando pra caramba... o que vocês acham ?


Relatou isso pra Psicóloga? Foi ao Psiquiatra? Talvez eles saibam melhor sobre isso, porém, creio que isso seja mesmo o efeito da pornografia, como bem disse o colega acima.

Sobre os pensamentos "intrusos", tem na net alguns vídeos de meditação e mindfulness ensinando a se concentrar melhor e como lidar com pensamentos "ruins", dá uma olhada e veja se é bom pra você.


Abraço!

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https://docs.google.com/document/d/1e16jZBv1CEYco_rYgNzlwXdQt-WvuYhLAYuuQIsT_fQ/edit

Minimize as chances de dar errado que você maximizará as chances de dar certo. (Taaviin)

Meu diário: http://www.comoparar.com/t199p150-comecando-o-processo-de-reboot?highlight=Luis+Santos

História de sucesso: http://comoparar.forumeiros.com/t525-90-dias-completos-o-reboot-funciona
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Luis Santos
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Relato do Magrão e Mauricio

em Sex 24 Mar - 12:29

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XikuGuarana
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em Sex 24 Mar - 12:49
Eae mano, beleza?

Continue focado nas atividades que te mantém longe da pornografia. Pois assim, o reboot acontecerá naturalmente.

Apenas relembrando. Faça atividades extranet sempre que possível.

Um forte abraço.
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ShadowMind
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em Sab 25 Mar - 3:57
Dia 16 - hoje acordei tarde devido aos pensamentos obsessivos... Não só sobre hocd mas outros também.
Depois do almoço fui conversar com um amigo e ficamos caminhando pela cidade e conversando sobre o reboot e sobre o ebook.
Me exercitei um pouco e vim pra casa. Tranquilo até agora.
Até amanhã. Flws

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ShadowMind
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em Dom 26 Mar - 2:19
Dia 17 - Hoje de madrugada pensei em me matar, mas não tive coragem. Os pensamentos são torturantes e as vezes a única solução que me vem a cabeça é suicídio... Tô profundamente triste por pensar e imaginar coisas ruins, cansado dos pensamentos... Tentei estudar e foi mais ou menos , bateu uma tristeza muito forte. Mas tô seguindo o reboot, não vou desistir. É isso por hoje.

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XikuGuarana
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em Dom 26 Mar - 12:27
Eae mano, beleza?

Você já pensou em procurar um psicólogo? Pois é o profissional certo para te ajudar. Lembre-se do lugar que quer chegar e dos objetivos que deseja alcançar. Jamais desista mano.

Um forte abraço.
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ShadowMind
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em Seg 27 Mar - 0:24
XikuGuarana escreveu:Eae mano, beleza?

Você já pensou em procurar um psicólogo? Pois é o profissional certo para te ajudar. Lembre-se do lugar que quer chegar e dos objetivos que deseja alcançar. Jamais desista mano.

Um forte abraço.

Já sim mano, eu faço terapia já mas é só uma vez por semana e não dá pra aumentar a frequência agora por questões financeiras, Terapia cognitivo comportamental é a que eu faço. Ela me encaminhou para o psiquiatra mas meus familiares falam que eu não preciso de remédio... Meu OCD não é só HOCD eu preciso sim... ta foda...

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ShadowMind
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em Seg 27 Mar - 1:11
Dia 18 - Eu to melhorando eu acho... Hoje eu passei o dia todo em casa e foi bem estressante, tem muita gente aqui em casa e não deu pra sair porque estava chovendo, pensamentos obsessivos como sempre e estresse.
Uma dúvida : se eu tenho flashbacks pornográficos e fico ereto eu recaí ?

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TGuerreiro
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em Seg 27 Mar - 2:00
Não, você não recaiu, mas procure não se demorar em fantasias, elas podem servir de gatilho pra te levar de volta a ver pornô.

Você precisa investir em atividades de religação. Aproveite melhor os momentos para socializar. Não se isole e nem fique se cobrando exageradamente, procure levar o reboot numa boa e evite se estressar com bobagens, assim o teu cérebro não vai te fazer buscar alívio na pornografia.

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XikuGuarana
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em Seg 27 Mar - 12:49
Isto não é recaída. Mas cuidado com estes pensamentos pois eles podem gerar aquela fissura. Portanto procure investir nas atividades extranet. Espero que continue focado no teu reboot.

Um forte abraço.
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Luis Santos
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em Seg 27 Mar - 17:37
ShadowMind escreveu:Dia 18 - Eu to melhorando eu acho... Hoje eu passei o dia todo em casa e foi bem estressante, tem muita gente aqui em casa e não deu pra sair porque estava chovendo, pensamentos obsessivos como sempre e estresse.
Uma dúvida : se eu tenho flashbacks pornográficos e fico ereto eu recaí ?

Isso não é reset nem recaída, elas só acontecem quando o rebooter por livre e espontânea vontade assistir vídeos pornográficos, ou se masturba (caso seu reboot seja em hard mode).


Quanto aos pensamentos suicidas, talvez isso seja um caso de ir para o Psiquiatra, caso seus familiares achem que é desnecessário diga a eles que a terapeuta te indicou, caso ache necessário, fale sobre os pensamentos suicidas.


Abraço!

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ShadowMind
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em Ter 28 Mar - 17:35
Dia 19 - Acordei cedo e levantei tarde por causa da ansiedade, estou procurando melhorar isso.
Consegui voltar a estudar, me exercitei e corri. Conversei com uns amigos até tarde e fui dormir, até que na hora de dormir foi de boa.
Algumas fissuras durante o dia mas controláveis. Realmente o reboot dói mas vale a pena.

Flws

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ShadowMind
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em Ter 28 Mar - 17:55
Obrigado pelas mensagens galera.

TGuerreiro escreveu:Não, você não recaiu, mas procure não se demorar em fantasias, elas podem servir de gatilho pra te levar de volta a ver pornô.

Você precisa investir em atividades de religação. Aproveite melhor os momentos para socializar. Não se isole e nem fique se cobrando exageradamente, procure levar o reboot numa boa e evite se estressar com bobagens, assim o teu cérebro não vai te fazer buscar alívio na pornografia.

Obrigado pela dica mano, eu realmente me cobro muito, vou melhorar isso. Abraço.

XikuGuarana escreveu:Isto não é recaída. Mas cuidado com estes pensamentos pois eles podem gerar aquela fissura. Portanto procure investir nas atividades extranet. Espero que continue focado no teu reboot.

Um forte abraço.

Eae meu mano Xiku, vou continuar focado ! Não vou cair nas armadilhas, mesmo não tendo recaído eu to aprendendo com os relatos dos outros rebooters e to ficando mais esperto. Abraço.

Luis Santos escreveu:
ShadowMind escreveu:Dia 18 - Eu to melhorando eu acho... Hoje eu passei o dia todo em casa e foi bem estressante, tem muita gente aqui em casa e não deu pra sair porque estava chovendo, pensamentos obsessivos como sempre e estresse.
Uma dúvida : se eu tenho flashbacks pornográficos e fico ereto eu recaí ?

Isso não é reset nem recaída, elas só acontecem quando o rebooter por livre e espontânea vontade assistir vídeos pornográficos, ou se masturba (caso seu reboot seja em hard mode).


Quanto aos pensamentos suicidas, talvez isso seja um caso de ir para o Psiquiatra, caso seus familiares achem que é desnecessário diga a eles que a terapeuta te indicou, caso ache necessário, fale sobre os pensamentos suicidas.


Abraço!

Eae Luis, vou resolver isso essa semana.
Pior que eles já sabem sobre os pensamentos... Mas eu acho que isso vai se resolver, vou dar um jeito. Abraço


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XikuGuarana
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em Qua 29 Mar - 12:58
Eae mano, beleza?

Você está indo bem. Continue fazendo aquilo que você gosta como se exercitar, sair para passear, etc. Pois no final o reboot se resume a este tipo de prática. Também procure ter um plano B, para quando as fissuras surgirem.

Um forte abraço.
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ShadowMind
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em Qua 29 Mar - 13:29
Dia 20 - de manhã fiquei um pouco de bobeira, almocei e ajudei aqui em casa, fui andar de skate mas choveu e eu fiquei ilhado, depois disso fui pra casa comi e fui treinar. O erro foi ter ido andar de skate e não ter estudado... Seria mais produtivo vou priorizar estudo mesmo. Flws

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ShadowMind
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em Qua 29 Mar - 13:40
Galera... Resolvi me abrir um pouco mais aqui. Acredito que seja efeito da pornografia mas queria a opinião de vocês.

Então, eu tenho pensamentos intrusivos com a minha namorada me traindo ou alguém querendo estuprar ela. Vem a imagem dela com outros caras na minha cabeça obsessivamente e eu sofro muito com isso.
Mas o mais perturbador é que eu comecei a me perguntar se eu gostava daquilo mas eu sei que eu não gosto e só sofro mesmo, mas só de ter pensado nisso "e se eu gosto disso ?" Eu já fiquei muito pertubado. E quando eu lembro da pornografia eu vejo que todo mundo assiste um cara e uma mulher (na maioria das vezes) e eu ter assistido isso não quer dizer que eu gostaria de ver minha mulher com outro né ? Eu penso nisso parecido com hocd bem obsessivamente mesmo.

O que vocês acham ?

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Luis Santos
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em Qua 29 Mar - 14:30
ShadowMind escreveu:Galera... Resolvi me abrir um pouco mais aqui. Acredito que seja efeito da pornografia mas queria a opinião de vocês.

Então, eu tenho pensamentos intrusivos com a minha namorada me traindo ou alguém querendo estuprar ela. Vem a imagem dela com outros caras na minha cabeça obsessivamente e eu sofro muito com isso.
Mas o mais perturbador é que eu comecei a me perguntar se eu gostava daquilo mas eu sei que eu não gosto e só sofro mesmo, mas só de ter pensado nisso "e se eu gosto disso ?" Eu já fiquei muito pertubado. E quando eu lembro da pornografia eu vejo que todo mundo assiste um cara e uma mulher (na maioria das vezes) e eu ter assistido isso não quer dizer que eu gostaria de ver minha mulher com outro né ? Eu penso nisso parecido com hocd bem obsessivamente mesmo.

O que vocês acham ?


Isso é efeito da P. Quando estava viciado cheguei a ver vídeos de incesto e troca de casais, algo que sempre repudiei na "vida real". Passei a cumprir o reboot e na medida que seguia já não pensava em ver esses vídeos até que chegou um ponto que me livrei de tudo, graças a Deus.

Continue firme no reboot que as coisas vão melhorando. Caso passe dos 90 dias e esses pensamentos persistam será bom procurar ajuda profissional, (pois os efeitos do vício vão se dissipando à medida que o rebooter cumpre o método) assim ficará comprovado que esses pensamentos não provém do vício e sim de outras causas.

No momento não há motivos pra se preocupar com isso, você está com 20 dias, ainda tem mais benefícios pra desfrutar. Por isso mantenha-se firme e continue postando.



Abraço!

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Minimize as chances de dar errado que você maximizará as chances de dar certo. (Taaviin)

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ShadowMind
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em Qua 29 Mar - 15:03
Obrigado pela mensagem, Luis. Vou continuar firme !

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XikuGuarana
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em Qui 30 Mar - 12:03
Eae mano, beleza?

Como já te disseram, também acredito que seja efeito da pornografia. E estes pensamentos apenas são flashes e desejos distorcidos que o teu cérebro passou a ter, depois de consumir conteúdo pornográfico pesado.

Também já passei por isto. De possuir na minha mente pensamentos contrários aquilo que acredito como uma relação sexual saudável. Minha dica é ignorá-los. Continue fazendo as tuas atividades e siga em frente. Quanto mais tempo passar longe do ciclo PMO, mais fraco serão estes pensamentos.

Um forte abraço.
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ShadowMind
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em Sex 31 Mar - 3:15
Dia 21 - Levantei tarde devido os questionamentos e a ansiedade depois de acordar, estudei um pouco de tarde e me exercitei de noite.

Dia 22 - Levantei tarde por causa das ansiedade novamente, assisti seriado de tarde e fui treinar de noite. Cara... Já se passaram 22 dias, isso é muito bom, cada dia que passa fica mais fácil pelo que eu tô vendo. Agora é focar nos estudos pra melhorar mais ainda.
"Disciplina é liberdade."
Flws.

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XikuGuarana
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em Sex 31 Mar - 11:34
Eae mano, de boa?

Está indo bem, continue assim. Logo logo você vai estar relatando na seção Histórias de Sucesso.

Um forte abraço.
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ShadowMind
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em Sab 1 Abr - 18:04
Dia 23 - Não foi muito diferente... Levantei tarde por causa das ansiedade (tenho que parar com isso), assisti seriado a tarde toda e fui treinar de noite ( pelo menos isso eu tô fazendo de produtivo), conversei um pouco e fui dormir.
Tô resumindo os dias um dia depois porque antes de dormir eu fico cansado e prefiro escrever no outro dia.

Até agora é isso. Flws.
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ShadowMind
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em Dom 2 Abr - 18:51
Dia 24 - Levantei tarde... Almocei e fiquei em casa o dia todo assistindo série kkkkk, mas até​ que foi tranquilo. Tive alguns flashbacks mas nada pra se preocupar. Notei até que tinham diminuído os flashbacks.

Aproveitando pra resumir o dia de hoje até agora (Dia 25)
Acordei cedo e fui treinar de manhã. Isso foi muito bom ! Fazia tempo que eu não acordava cedo !
Depois do almoço eu tive uma fissura enorme achei até que ia recair... Mas eu mantive a calma e passou. Aprendi algo com essa fissura ! Elas passam ! Se concentre em outra coisa, dá certo.
Logo logo você vai perceber que se você tivesse recaído ia ter que começar do zero, e o sentimento de dever cumprido por ter sido forte é gratificante.
E que uma fissura é só naquele momento, passa rápido, muito rápido mesmo e se livrar desse vício maldito tem que ser nosso pensamento nesses momentos de fissura, tem que lembrar dos benefícios a longo prazo por se recuperar e os problemas que você têm passado por causa desse vício. É isso por hoje. Flws.
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Broda
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Re: Shadow - Dominando a mim mesmo.

em Dom 2 Abr - 19:14
Boa Bro!

Continua segurando firme que daqui a pouco esses momentos de fissura serão quase inexistentes. Estarei acompanhando, você tá mandando bem!

Abraços!

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