Diário do Lucas

Olá, meu nome é lucas, tenho 20 anos, depois de algum tempo apenas acompanhando o fórum decidi criar esse diário e levar mais a sério o reboot, comecei a assistir pornografia aos 12 anos, ano passado descobri esse fórum depois de pesquisas pela internet a respeito de ginecomastia, que eu tenho, li o ebook imediatamente mas sempre algo me desanimava no decorrer do processo, fiquei no máximo duas semanas longe do vício, depois tive várias recaídas em curto prazo, nunca cheguei a desistir de tentar acabar com esse vício porque sei que posso melhorar vários defeitos que tenho depois que acabar com a PMO. sou uma pessoa tímida, introvertida e sinto raiva de tudo, eu sempre fui quieto e fechado, mas depois que comecei com a pornografia tudo se agravou ainda mais. até hoje eu sinto que minha vida não faz sentido, eu não consigo me adaptar em quase nada, sou muito desmotivado, não consigo me firmar em um emprego, sempre fico muito desânimado. o fato de eu ter crescido sem um pai por perto me deixa bastante frustrado até hoje. já namorei uma vez e pelo que vi não tenho problemas com sexo. quero mudar outros quesitos em minha vida, principalmente aumentar minha motivação e diminuir minha ansiedade com tudo. peço conselhos de atividades extranet, no momento estou desempregado e tenho muito tempo vago, comecei a andar de bicicleta hoje de manhã, vou ver se mantenho uma rotina de andar de bicicleta por 1 hora de manhã e caminhar a tarde nos dias que eu não tiver futebol, vou estar relatando aqui meu progresso. Obg.

Obrigado mano! Boa sorte pra ti também !

bem vindo lucas ! , pode contar comigo nessa batalha !

Valeu Alexandre , digo o mesmo pra você!

Olá Lucas, seja bem vindo!
Sua história e comum a de muitos rebooters, então recomendo que participe de alguns diários, muitas vezes ajudar o outro acaba sendo melhor do que a ajuda que recebemos.
Poste sempre, se estiver sem tempo, poste um "Bom dia! Estou limpo!" isso vai ajuda-lo a começar o dia com o processo em mente além de manter os que acompanham o seu diário informados.
Procure dar prazer ao seu corpo ante que ele peça, faça exercícios físicos, medite, estude e socialize, seja uma pessoa saudável, não gaste energia preocupando-se com coisas fora do seu controle, preocupe-se com o seu crescimento pessoal e o resto voltará ao normal.

Recomendo que mantenha um Log do experimento, principalmente quando não puder vir ao fórum, e recomendo que faça o questionário da ultima página do Log, esse questionário vai "abrir os seus olhos".
http://vicioempornografiacomoparar.com/wp-content/uploads/2015/03/reboot-log-do-experimento4.docx

Leia o ebook, leia uma vez, duas, três, faça resumos, mapas mentais e esquemas, você está estudando para uma prova que vai salvar a sua vida então domine a teoria e coloque os ensinamentos em pratica.

Leia os tópicos de orientação, histórias de sucesso, duvidas e ferramentas, muitas das nossas duvidas já foram respondidas lá, mas caso tenha alguma, pode postar no seu diário que alguém vem ajuda-lo.
Fique com Deus e bom reboot, estou acompanhando o seu diário .

ConcurseiroDF, obrigado pela recepção, esse lance do log eu não sabia, achei muito interessante e já estou colocando em prática, vou acompanhar seu Diário. obrigado pelo apoio. tmj

Lucas2017 escreveu:ConcurseiroDF, obrigado pela recepção, esse lance do log eu não sabia, achei muito interessante e já estou colocando em prática, vou acompanhar seu Diário. obrigado pelo apoio. tmj

O Log me ajuda muito, é fácil localizar padrões por ele e até evitar uma queda.
Obrigado por acompanhar meu diário.
Fique com Deus e bom reboot.

Olá pessoal, hoje é meu terceiro dia limpo, até agora não estou tendo dificuldades , consegui regular meu sono , estou jogando bola todas as noites de terça,quinta e domingo. só estou sentindo que preciso me ocupar mais, no momento estou desempregado e isso é um problema grande porque durante o dia eu fico sem ter oque fazer. alguém me sugere alguma atividade? que não precise gastar dinheiro por favor rs. obrigado por ler.

Olá, hoje está sendo meu 4 dia limpo, até o momento estou tranquilo, tudo está indo bem, hoje sai de casa cedo com uns amigos e fui entregar currículos nas empresas. Isso ocupou minha manhã inteira e o bom é que andei bastante de bicicleta também ,que já é um exercício rs. É isso galera.

E ai Lucas, beleza?
Cara, eu me identifiquei muito com seu perfil. Também sou timido, quieto e tenho ansiedade.
Mas eu era muito mais antes de começar o reboot! Acredite, parar com o PMO vai fazer você melhorar esses pontos fracos assim como aconteceu comigo. Até meus amigos comentam que eu era muito "travado" e agora me soltei mais, e realmente, minhas conversas estao fluindo muito melhor. Não desista do reboot cara, acredite, voce só tem a ganhar.
Abraço

Realmente Hardy, eu também creio que posso melhorar esses problemas ficando longe da pmo, só de ficar alguns dias de abstinência já me sinto melhor, obrigado pelo apoio meu amigo, sucesso pra ti!

Infelizmente acabei recaindo ontem,vou zerar meu contador e recomeçar.

Tamo Junto Mano ! Não desiste, faça um panorama dos motivos da sua queda, e não deixe de acompanhar outros relatos, aprender com os erros dos outros é atitude dos sábios... E ai vai minha dica se afaste das redes sociais de forma RADICAL !! A maior parte das minhas quedas são de ficar vagando pelo facebook/ instagram, inclusive a queda de hoje ... Foge irmao kk

Davi51, o mais complicado pra mim é o grande tempo livre que tenho, fico sem fazer nada porque estou desempregado, acredito que se eu achar algo pra me ocupar eu posso me manter firme no reboot. isso desanima bastante mas não vou desistir.

Fala ai, Lucas. Beleza? Parabéns pela sua história. Leia a minha também. Concentre-se numa atividade legal e andar de bicicleta é massa. Fique despreocupado, estou reiniciando meu reboot novamente, mas eu também apresento esses sintomas chatos de falsa introversão e timidez. Vamos continuar na luta, você entenderá que isso vai passar, só precisará do reboot. Como diz um colega meu: vai ficar todo "serelepe" depois. Abraços.

#familiacomoparar

Quanto a história de não fazer nada, sugiro estudar para algum curso, concurso ou vestibular. Fazer um curso especialização. Ajudar alguém. Iniciar um projeto que te ajudará no futuro, mesmo que simples. Não desanime pela falta de emprego, tudo acontecerá. Eu acredito em você.!!

Phelippeac, valeu pelo apoio e obrigado pelas dicas, vou pensar em algo pra me ocupar. não posso continuar nesse vício não, vou ler sua história sim, sucesso pra ti. abraço.

Eai Lucas, tudo bem?
Procure investir em você, estude, faça atividades físicas. se alimente bem, não espere por resultados milagrosos. O reboot é um período de renovação, devemos tentar crescer ao máximo para termos algo melhor para colocar no lugar da doença.
Ocupe seu tempo livre, não fique deitado no sofá alimentando as murisocas, o máximo que vai conseguir com isso é dengue ou malária ou febre amarela ou ...
Vá ler um livro, dar uma caminhada, com um pouco de força de vontade você achar muitas coisas para fazer.
Fique com Deus e bom reboot.

Fiquei alguns dias longe do fórum,acabei tendo uma recaída e ficou difícil me levantar novamente, mas estou de volta, notei onde estava errando e espero não cometer os mesmos erros novamente. no momento estou a 3 dias longe do vício.

Olá pessoal, hoje estou a 4 dias longe do vício, hoje está sendo um dia tranquilo, estou criando o hábito de correr todos os dias de manhã, hj mesmo corri 2,5 km, comecei a correr ontem, comecei a ler um livro também ,Poder do Hábito o nome, de ontem pra hoje já foram 158 páginas lidas, isso pra mim é um passo muito importante por que nunca fui de ler e estou criando o hábito e está sendo ótimo. recomendo esse livro, porque ele fala de mudanças de vícios e hábitos oquê é muito válido pra a gente. é isso pessoal, continuarei postando meu progresso.

Boa Tarde pessoal, hoje estou a 6 dias longe da PMO, hoje de manhã manti minha rotina de correr , cheguei quase agora da rua, até agora está sendo mais fácil que nas outras tentativas de ficar longe do vício, porque desta vez estou mantendo o hábito de correr e ler todos os dias. e estou me sentindo muito bem. Ontem de noite fui pra um rodízio com uns amigos e conversei bastante com eles, depois fui ver jogo na casa de um deles. foi um dia bom. então é isso. vou continuar mantendo a fé no experimento e seguindo em frente cada vez mais forte. tmj pessoal.

Que bom que esta conseguindo se ocupar. O perigo é maior ainda mais estando desempregado. Mas já adquiriu 2 novas atividades saudáveis nesse processo. Já é em si um tipo de progresso. Continue assim. Abraço.

Valeu Mano, realmente estar desempregado é um problema grande. Mas espero continuar seguindo em frente e melhorando a cada dia. Abraço parceiro.

É isso ae Lucas continue firme na luta q estaremos aki te apoiando. Invista bastante nas atividades Extranet e socialização q isso ajuda muito. Abraços