VIVA, MORRA, REPITA ♔

Olá.

Recomecei minha caminhada. O domingo foi um dos dias mais tensos aqui em casa. Estou passando por uns momentos conturbados em família e tenho uma tendência a querer apaziguar os conflitos, mediar. Isso é desgastante pra cabeça, exige muito do autocontrole, de saber o que falar, do que não falar, quando falar. Sei que depois disso tudo passei a noite toda metido em jogos e só fui dormir lá para as 3 da madrugada. Pelo lado positivo, foi bom ter buscado encarar o problema de frente e solucionar as coisas, isso me dá paz de ter feito a coisa certa.

Vou deixar abaixo um diálogo de um filme que gosto bastante e que me inspira a não fugir em situações. Quero poder ter o mesmo pensamento com o tempo durante essa minha caminhada atual.

Na cena, alguns bandidos estão indo para a cidade para acertar as contas com o xerife Will Kane, o protagonista, que havia se casado e estava deixando a cidade e o serviço de xerife. Durante o trajeto, ele resolve retornar para a cidade, mas sua esposa tenta impedi-lo e o questiona dizendo que isso não era mais problema dele. Ele então responde assim:

"Não, é isso que tenho pensado. Eles estão me fazendo correr. Nunca fugi de ninguém antes ."  

High Noon (1952)

A resposta dele foi simples. Ele nunca fugiu. Não é de seu caráter fugir dos problemas. Não é agora que ele irá fugir, mesmo que a ideia venha da pessoa que ele mais ama.

Recomeço. Tive uma queda ontem. Foi um dia pesado e eu tive privacidade e tempo de sobra pra pensar nisso. Vacilei. Mas vamos que vamos, reforcei os bloqueios do meu pc. Pretendo manter essa semana bem focado, se Deus quiser.

Recomeçando. Agora com ódio.

"Não sabendo que era impossível, ele foi lá e fez." Jean Cocteau

Fuzion escreveu:Recomeçando. Agora com ódio.

"Não sabendo que era impossível, ele foi lá e fez." Jean Cocteau

Primeiro, a frase da sua assinatura é muito arretada!

Segundo já vejo que você não escreve no diário todos os dias, isso é uma diferença entre os membros que estão conseguindo e os que não. Escrever todos os dias ajuda muito! Você só precisa escrever um frase aqui todo dia, mas vir todos os dias.

Boa noite!

O ano de 2022 vai ser intenso, eu já prevejo. Tenho estado limpo até agora, mas já tive desejo de cair algumas vezes. O que tenho buscado fazer é me lembrar das recompensas que terei com o afastamento total da pornografia da minha mente e o quanto essas recompensas são valiosas, verdadeiras e duradouras pra mim. Diferente da "recompensa" temporária e preguiçosa que a PMO fornece e da enorme dor associada e dos efeitos danosos que ela gera em mim e que minha mente ignora. Aqui vão alguns conselhos para meu eu do futuro:

Recompensas que você terá quanto mais você buscar:
1. Você ganhará em disciplina, pois estará treinando a dominar a si mesmo.
2. Com um autocontrole e uma disciplina fortalecidas, isso impactará para melhor todas as áreas de sua vida. Absolutamente todas!
3. Você terá a cada dia uma visão menos deturpada e mais saudável sobre as mulheres. E isso é algo que você quer muito, se lembra?
4. Você terá a cada dia uma visão menos deturpada e mais saudável sobre sexo.
5. Você se livrará de um dos principais drenos que consomem sua energia atualmente. Comemore, isso é muito bom!!!
6. Felicidade duradoura associada ao PROGRESSO. É como chegar ao final de uma corrida longa sem ter parado uma vez sequer. Até as dores são prazerosas!!!
7. Felicidade por estar agindo de acordo com os seus VALORES e não traindo eles. Você estará sendo fiel ao que planejou racionalmente. A felicidade derivada disso é duradoura e genuína. Uma mente una e não dividida!
8. Confiança maior, bem maior para estar e conversar abertamente com as pessoas (especialmente mulheres), tratar de assuntos pessoais, contar sobre o dia, sem ter que ficar ocultando coisas ou fugindo de assuntos. É recompensador não ter nada a esconder!

Efeitos e "recompensas" da PMO e porque isso é um insulto à sua inteligência.
1. Pico de dopamina e sensação momentânea de prazer embora sejam tentadores, são como iscas para ratinhos ficarem presos numa ratoeira.
2. A PMO oferece algo que é prazeroso, barato e que não exige nenhum esforço senão o friccionar dos membros (coisas que animais fazem). Algo prazeroso, barato e que não exige esforço. Desde quando algo realmente BOM é dado assim de graça?
3. "Que legal, uma quedinha aqui e outra ali. O importante é ser feliz!" Isso é se contentar com miséria. Na corrida é como parar uma vez aqui e outra vez ali e ficar sempre com aquela cara de acabado e frustrado quando tenta correr um longão.
4. É uma recompensa temporariamente satisfatória, mas é como se apenas um lado do cérebro gostasse. É como se um lado do cérebro dissesse "Ei, não faça mais isso" e o outro literalmente ignorasse. A dor de uma mente dividida é terrível.
5. Vale a pena um prazer de duração tão pequena mesmo se depois disso você fica incrivelmente abatido, sem energia com o foco disperso, com aquela sensação de "fui trouxa novamente"?
6. "Posse, domínio, a sensação de domar alguém, de poder escolher e submeter qualquer uma ao meu poder!!" Ok. É uma sensação prazerosa mesmo. Mas jogue uma água fria no rosto e olhe no espelho. Acorde. Isso é tudo coisa da sua cabeça. O homem corajoso mesmo não fica preso em seus próprios pensamentos. Ele vai à luta, ele conversa e se interessa com as mulheres. Ele age!
7. Visão deturpada sobre a mulher. Esse é um dos mais graves danos que você sujeita a sua mente. Será que você já conheceu realmente uma mulher ou só está enfeitiçado esse tempo todo?
8. Sensação de ser livre. "Eu posso fazer o que eu quiser! Ninguém tira a minha liberdade. Sou dono de mim". - disse ele. Mas pensa: Na verdade você já está programado a buscar esse pico de dopamina da pornografia. Se você faz, só estará obedecendo ao que está programado a fazer. Isso não é liberdade. Você vai fazer, você não tem controle ou liberdade alguma. Quer ser livre? Então consiga caminhar no oposto do que está programado. Eu quero ver se consegue.

Bom dia, camaradas!

Hoje eu dormi bem mal! Mas faz parte. Estou num clima bem tenso e apático na minha faculdade. Tenso e nada intenso. Talvez por isso esteja tenso. É complicado pra mim fazer as coisas sem a presença dos outros, sem ter alguém do lado. A ansiedade me amarra e pra eu sair dela só mesmo com muito treino físico e buscando alinhar o meu foco naquilo que eu realmente valorizo: minha fé, esportes, vida intelectual e pessoas. Mas os dias são difíceis e é preciso perseverar e acreditar que o prazer derivado dessas coisas é bom e saudável.

Uma reflexão que ando fazendo é sobre as inúmeras portas que conhecemos para a tal "felicidade" ou "prazer". Já pararam para pensar que quando você abre o Youtube no computador já dá de cara com cerca de 8 vídeos e + algum anúncio? Algo semelhante ocorre na Netflix só que com filmes, e no Mc Donalds com aqueles diversos sanduíches apetitosos sendo esbanjados nos letreiros coloridos do lado de fora. É como você entrar em um restaurante e antes mesmo de se acomodar, de observar o local, de cumprimentar os funcionários e antes mesmo de decidir o que vai comer, já te abordassem com um cardápio cheio de pratos deliciosos difíceis de resistir. Pois é. Mas é assim que o jogo funciona. É assim que o marketing atua e é assim que as empresas alavancam os seus consumidores. Se você quiser entrar na página inicial do youtube e não ver nenhum vídeo sendo oferecido, infelizmente não poderá. Não existe essa opção. Não existe nem mesmo um "bloquear canal". O máximo que se pode fazer é remover os cookies, apagar o histórico. Mas sempre vai ser preciso que resistir a esse cardápio inicial se você quiser ter algum tipo de "voz própria" que te direcione ao que você quer realmente fazer ali. Tenho tentado identificar mais desses "cardápios" / feeds nas plataformas. As redes sociais e quase todos os sites grandes estão cheios deles. Esses feeds nos alimentam e nos geram dopamina de forma semelhante à droga da pornografia. É como um invasor. É momentaneamente prazeroso e lentamente degradante. Em contrapartida, fontes de dopamina saudáveis são geralmente aquelas em que eu estou realmente ativo na situação: A leitura de um livro de forma ativa, a prática de um esporte, desenhar ou pintar, ter um bom diálogo ou um tempo de qualidade com alguém, o trabalho focado e não disperso, entre outras formas em que você não é um mero cliente consumidor conduzido ao objeto de consumo. Aliás, são esses tipos de pessoas que os sites adultos mais adoram.

Fuzion escreveu:Bom dia, camaradas!

Hoje eu dormi bem mal! Mas faz parte. Estou num clima bem tenso e apático na minha faculdade. Tenso e nada intenso. Talvez por isso esteja tenso. É complicado pra mim fazer as coisas sem a presença dos outros, sem ter alguém do lado. A ansiedade me amarra e pra eu sair dela só mesmo com muito treino físico e buscando alinhar o meu foco naquilo que eu realmente valorizo: minha fé, esportes, vida intelectual e pessoas. Mas os dias são difíceis e é preciso perseverar e acreditar que o prazer derivado dessas coisas é bom e saudável.

Uma reflexão que ando fazendo é sobre as inúmeras portas que conhecemos para a tal "felicidade" ou "prazer". Já pararam para pensar que quando você abre o Youtube no computador já dá de cara com cerca de 8 vídeos e + algum anúncio? Algo semelhante ocorre na Netflix só que com filmes, e no Mc Donalds com aqueles diversos sanduíches apetitosos sendo esbanjados nos letreiros coloridos do lado de fora. É como você entrar em um restaurante e antes mesmo de se acomodar, de observar o local, de cumprimentar os funcionários e antes mesmo de decidir o que vai comer, já te abordassem com um cardápio cheio de pratos deliciosos difíceis de resistir. Pois é. Mas é assim que o jogo funciona. É assim que o marketing atua e é assim que as empresas alavancam os seus consumidores. Se você quiser entrar na página inicial do youtube e não ver nenhum vídeo sendo oferecido, infelizmente não poderá. Não existe essa opção. Não existe nem mesmo um "bloquear canal". O máximo que se pode fazer é remover os cookies, apagar o histórico. Mas sempre vai ser preciso que resistir a esse cardápio inicial se você quiser ter algum tipo de "voz própria" que te direcione ao que você quer realmente fazer ali. Tenho tentado identificar mais desses "cardápios" / feeds nas plataformas. As redes sociais e quase todos os sites grandes estão cheios deles. Esses feeds nos alimentam e nos geram dopamina de forma semelhante à droga da pornografia. É como um invasor. É momentaneamente prazeroso e lentamente degradante. Em contrapartida, fontes de dopamina saudáveis são geralmente aquelas em que eu estou realmente ativo na situação: A leitura de um livro de forma ativa, a prática de um esporte, desenhar ou pintar, ter um bom diálogo ou um tempo de qualidade com alguém, o trabalho focado e não disperso, entre outras formas em que você não é um mero cliente consumidor conduzido ao objeto de consumo. Aliás, são esses tipos de pessoas que os sites adultos mais adoram.

disse tudo meu parceiro as redes sociais são uma bomba pra nosso cerebro, alem de serem gatilhos tbm são altamente viciantes, a melhor opção é procurarmos fontes de prazer fora dessa sujeira como atividades fisicas, meditação e leitura

Boa noite!

Ontem e hoje foram dias em que tive poucos problemas. Fui para academia os dois dias. Corri e suei bastante. Consegui também sair com 1 amigo e 1 amiga e ficamos conversando por 1h30. Foram momentos bons. Essas atividades realmente me distraem de querer obter mais prazer. Às vezes eu me esqueço disso...

Fuzion escreveu:Boa noite!

Ontem e hoje foram dias em que tive poucos problemas. Fui para academia os dois dias. Corri e suei bastante. Consegui também sair com 1 amigo e 1 amiga e ficamos conversando por 1h30. Foram momentos bons. Essas atividades realmente me distraem de querer obter mais prazer. Às vezes eu me esqueço disso...

Boa Fuzion continue firme, um dia após o outro venceremos esse vicio

Charada019 escreveu:

Fuzion escreveu:Boa noite!

Ontem e hoje foram dias em que tive poucos problemas. Fui para academia os dois dias. Corri e suei bastante. Consegui também sair com 1 amigo e 1 amiga e ficamos conversando por 1h30. Foram momentos bons. Essas atividades realmente me distraem de querer obter mais prazer. Às vezes eu me esqueço disso...

Boa Fuzion continue firme, um dia após o outro venceremos esse vicio

Vamos nessa!

Hoje o dia foi de muito treino na academia. Foi ótimo o treino e fiquei satisfeito, mas acho que peguei um pouco pesado demais, pois fiquei exausto e indisposto o dia todo. Acabei indo para uma cafeteria para tentar produzir e espantar a preguiça e ajudou. Consegui me concentrar mais e manter o foco. Também tenho feito mais orações sempre que acordo. Isso tem me ajudado a lembrar dos meu objetivos. A ideia de consumir P e as imagens de pornografia estão ficando mais raras e fracas durante o dia. Parei um tempo também para ler o meu diário desde o início e decidi que vou fazer isso mais vezes. Gosto de aprender com o passado, consertar erros e me lembrar do coisas fiz e esqueci e que foi realmente bom. Chamou minha atenção um texto que escrevi no dia 28/03/19 sobre uma cena que vi no filme "A Origem" falando sobre o poder de uma ideia (deixarei os textos logo abaixo). Ultimamente tenho sido um pouco displicente quanto aos meus pensamentos. Várias vezes me pego com muita confiança de que estou no controle deles, mas boa parte das minhas quedas começam em continuar dando atenção a essas ideias "inofensivas" iniciais e dando força a elas. Preciso me lembrar mais disso e ser mais responsável com meus pensamentos. Sei o quanto isso foi importante um dia pra mim no passado.

"Qual é o parasita mais resistente? Uma bactéria? Um vírus? Não. Uma ideia! Resistente e altamente contagiosa. Uma vez que uma ideia se apodera da mente, é quase impossível erradicá-la. "

"A menor semente de uma ideia pode crescer, crescer para te formar ou para te destruir."

Inception (A Origem)

Assim como é falado no filme Inception, uma ideia, por menor que seja, cresce e se apodera do cérebro. Se eu não afastá-la enquanto ela estiver pequena, será muito mais difícil de quando ela já estiver grande e com um poder destrutivo imenso. Ainda me lembro das vezes que eu recaía, era sempre porque eu dava liberdade para pensar em coisas bobas (como rir de um meme no facebook que faz alusão a alguma pornô, por exemplo). Isso acabava gerando mais ideias, como de procurar fotos da menina no google, aí depois de um tempo eu já estava com a ideia de acessas sites pornográficos e ao chegar nesse estado, era algo quase impossível de não recair. Fuzion, 28/03/2019

Dia 14. Duas semanas limpo. O dia foi de trabalho e treino intensos. No entanto, ao cair da noite vieram sintomas de gripe (tosse e dores no corpo) e agora estou febril e com leve dor na cabeça. Agora sinto dores e não sei se são dos sintomas de gripe ou dos treinos intensos que fiz na academia e correndo. Chato isso. Parece que sempre acontece algo que tenta me tirar do meu foco ou me deixar parado. Serei paciente e tomarei os cuidados necessários com meu corpo. Certas coisas são realmente provas e agora estou passando por uma delas. Uma prova que exige muita prudência e obediência ao que é o certo a se fazer, para evitar tropeços. Neste momento sinto meus olhos quentes, e uma apatia horrível. Fiz uma oração, mas é capaz de eu fazer outra.

Fuzion escreveu:Dia 14. Duas semanas limpo. O dia foi de trabalho e treino intensos. No entanto, ao cair da noite vieram sintomas de gripe (tosse e dores no corpo) e agora estou febril e com leve dor na cabeça. Agora sinto dores e não sei se são dos sintomas de gripe ou dos treinos intensos que fiz na academia e correndo. Chato isso. Parece que sempre acontece algo que tenta me tirar do meu foco ou me deixar parado. Serei paciente e tomarei os cuidados necessários com meu corpo. Certas coisas são realmente provas e agora estou passando por uma delas. Uma prova que exige muita prudência e obediência ao que é o certo a se fazer, para evitar tropeços. Neste momento sinto meus olhos quentes, e uma apatia horrível. Fiz uma oração, mas é capaz de eu fazer outra.

Melhoras mano, nao deixei de ir ao hospital pq os casos de corona e dessa nova gripe(influenza) tem aumentado muito, logo logo vc estará bem, parabéns pelos 14 dias e não desanime por causa dos sintomas, ficar sem treinar é uma merda mas é pior ainda treinar doente, cuide-se e mantenha o foco no reboot, abraço

Charada019 escreveu:

Fuzion escreveu:Dia 14. Duas semanas limpo. O dia foi de trabalho e treino intensos. No entanto, ao cair da noite vieram sintomas de gripe (tosse e dores no corpo) e agora estou febril e com leve dor na cabeça. Agora sinto dores e não sei se são dos sintomas de gripe ou dos treinos intensos que fiz na academia e correndo. Chato isso. Parece que sempre acontece algo que tenta me tirar do meu foco ou me deixar parado. Serei paciente e tomarei os cuidados necessários com meu corpo. Certas coisas são realmente provas e agora estou passando por uma delas. Uma prova que exige muita prudência e obediência ao que é o certo a se fazer, para evitar tropeços. Neste momento sinto meus olhos quentes, e uma apatia horrível. Fiz uma oração, mas é capaz de eu fazer outra.

Melhoras mano, nao deixei de ir ao hospital pq os casos de corona e dessa nova gripe(influenza) tem aumentado muito, logo logo vc estará bem, parabéns pelos 14 dias e não desanime por causa dos sintomas, ficar sem treinar é uma merda mas é pior ainda treinar doente, cuide-se e mantenha o foco no reboot, abraço

Obrigado, mano!
O lado bom é que perco totalmente a vontade de recair quando estou assim doente.

21 dias.


Após quase 1 semana desde os primeiros sintomas da COVID, cá estou eu. Tive febre, tosse, dores no corpo, cansaço nos olhos, noites mal dormidas, indisposição... Foi difícil para me concentrar, para trabalhar e para dormir. Ainda não estou recuperado, mas estou caminhando. Durante esse período eu praticamente me desliguei de tudo relacionado ao reboot, nem desejei nada relacionado à pornografia. Felizmente o tempo passou, já estou na terceira semana limpo. Sinto que preciso me divertir mais, porém tenho tido muita dor na cabeça ultimamente e ainda não posso sair por ai para encontrar ninguém e ainda preciso esperar um pouquinho antes de praticar corrida e ir à academia. Algo que voltei a fazer foi ver filmes da minha lista. Esta semana assisti "O mundo de Andy", "Drive" e "Rain Man". Foi bom porque consegui relaxar e tirar o foco de mim mesmo. É isso, saudações.

25 dias.

Meus últimos dias não foram grande coisa. Estou retornando à rotina mais puxada de estudos e trabalho pós-covid. Ainda não retornei à academia. Hoje pretendo ir. Ontem voltei a correr. Fiz um trotezinho de 4 km e depois parei na rua e fiz um tempo de meditação. Estou mais focado nas minhas leituras e buscando reduzir os períodos de ócio. Ainda preciso também acertar minha rotina. Hoje eu acordei 5h e depois dormi novamente e acordei às 7h. Acabei só levantando próximo das 8h. É algo que me irrita logo de manhã.

Estou degustando o livro "A Educação da vontade", de Jules Payot, e teve uma parte que adorei refletir. Nesse trecho ele fala sobre as fissuras que passamos e a imensa dificuldade de vencer uma emoção vigorosa quando temos uma resistência fraca ou quando temos um espírito que muitas vezes está de acordo com a conduta que a emoção quer produzir em nós.

"Também quando uma emoção surge em nós podemos impedir que ela se traduza exteriormente. A cólera tem necessidade de exprimir-se pelos punhos fechados, pelos maxilares cerrados, pela contração dos músculos do rosto, por uma respiração ofegante: quos ego!, posso ordenar a meus músculos que relaxem, a minha boca que sorria, posso moderar os espasmos respiratórios. Mas se não tentei impedir as primeiras manifestações, ainda fracas, da emoção nascente, se a deixo crescer, meus esforços provavelmente serão inúteis, sobretudo se não vier da própria vontade o auxílio de outros sentimentos, tais como o sentimento da dignidade pessoal, o medo de uma explosão, etc. Poderíamos fazer a mesma constatação para a emoção sensual. Se o espírito for cúmplice do desejo, se a resistência interior é fraca, a resistência dos músculos, agentes do desejo, dura pouco. E, regra geral, não serve de nada bloquear a ação do inimigo, levantando contra ele barreiras materiais, se as tropas de ataque sentem que seus comandantes abatem-se, se estão prestes a se render. Essa recusa dos músculos a obedecer à paixão deve ser energicamente sustentada por todas as potências interiores unidas. O fato é que de fora temos muito pouco poder sobre o interior. Nossa influência direta para provocar na alma um sentimento, ou para imobilizar, reduzir à impotência, e sobretudo para extinguir um sentimento, é portanto muito pouca. Esses meios externos que fornecemos são simplesmente um apoio: apoio precioso, sem dúvida, mas que não pode deter uma ação interna já vigorosa."

Jules Payot. A Educação da vontade, pág. 70.

É claro, amigos. Vale ressaltar que a nossa estratégia é sempre a de evitar esses momentos de fissura. Pra isso nós tentamos sempre nos manter ativos e com a prática de atividades que venham substituir o consumo de pornografia. No entanto, momentos assim em que eu tive tentado a cair já aconteceram comigo durante outros reboots e eu me identifiquei com a expressão "cúmplice do desejo" e com a analogia de comandantes abatidos. Também vejo que assumir uma postura de combate logo de início ajuda e muito a não ser refém do desejo e fortalecer uma resistência interna de valores e sentimentos que são contrários à pornografia já me ajudaram também no passado. Mas como ele bem menciona no final: vencer um sentimento é bem difícil. Não é impossível, mas não é ideal. O ideal não é combatermos frente a frente, mas ganharmos na estratégia e no método. Enfraquecê-lo com o tempo e ir ganhando território.

29 dias.

Reflexões

Devo dizer: estou muito motivado com este reboot. Sinto minha autoestima retornar como uma chama acesa que vem lutando para crescer e tem tudo para conseguir ser ainda maior. O ano de 2021 foi um desastre pra mim. Foram 82 quedas. Oitenta e duas vezes que eu cumpria a rotina de cair, olhar para o espelho e me sentir frustrado, culpado e perdido. Às vezes eu tentava ignorar esse sentimento, mas o fato é que eu não consegui me ver longe desse vício por muito tempo naquele ano. Ficar vinte e nove dias longe da pornografia é um alívio pra mim. Gosto de números e desde 2017 eu só cheguei até esse número 29 em seis reboots. Logo, minha autoestima agradece no dia de hoje. É sinal de que estou fazendo algo certo, de que algo tem funcionado nessa minha nova tentativa, de que não estou mais correndo atrás do rabo ou caminhando em círculos. A cada dia conquistado eu tenho comemorado. Gostaria de poder chegar mais longe e ver esses nobres sentimentos de vitória continuarem elevando meu espírito. Os resultados externos são meras consequências de um interior renovado.

Sei, no entanto, que ainda estou no meio da batalha e não posso relaxar nesse momento. Nesta semana eu fui bem na academia e tracei alguns objetivos para meu ano esportivo. Quero poder dar mais atenção às corridas de rua, fazer treinos de alta performance junto a uma equipe e correr pelo menos uma meia maratona esse ano. Decidi também nesta semana que quero destinar todo o dinheiro que eu ganhar neste ano para três coisas: tempos com as pessoas, livros e corrida. Ou, de uma forma geral, quero destinar meu dinheiro apenas para: o necessário para meus relacionamentos, o necessário para meu aprendizado e vida profissional, o necessário para minha saúde e rotina de treinos. Nada de gastos extras de cartão, comidinhas caras, roupas, bebidas, gastos com jogos ou compras desnecessárias. Uma conquista que estou tendo este ano é justamente o de conseguir cortar o consumo de junk food. Isso já levou boa parte do meu dinheiro no passado. Um cafezinho caro aqui, um sorvete ou açaí ali... Às vezes eu voltava de um longão da corrida e comprava um açaí de R$15,00 pelos motivos mais fúteis que vinham à minha cabeça. "Você merece!", "Vamos repor as energias!". Que piada, que bobagem! Esse papo de merecimento é uma enganação. Eu não preciso disso, você não precisa disso. Pare de fazer algo por caprichos. Faça apenas o que é necessário e livre-se do poder desses pensamentos consumistas e relaxados. São os mesmos pensamentos que te atrasam, te fazem procrastinar e deixar coisas pra depois. Eu sei que a ansiedade é um forte impulsionador do consumo e nesses momentos a mente fica ansiosa por qualquer coisa que satisfaça. É por isso que eu treino e quero treinar cada vez mais, para sugar toda essa energia acumulada e me deixar no chão, esgotado. Que eu me acabe ao invés da ansiedade acabar comigo, com meu dinheiro ou com minha autoestima.

Sinto que estou fazendo uma boa escolha. Eu penso que o dinheiro deve ser usado apenas para as necessidades e que elas mesmas já são suficientes para dar um considerável fatura no cartão. Tempos e eventos com as pessoas são necessidades para mim e eu fui perceber isso com o tempo. São nessas ocasiões que o dinheiro tem o seu fim mais oportuno, que é ser um meio para os melhores momentos da vida. Livros para mim é um outro investimento que escolhi há um tempo e não me arrependo. Aliás, inclui-se aqui toda boa oportunidade para o meu aprendizado e vida profissional também: um bom curso, um workshop bacana, um evento importante, uma oportunidade boa para meu emprego. É questão de estar atento. Só é preciso ter moderação na hora da compra desses livros e cursos, pois o mais importante mesmo é ler o livro e fazer o curso. Não simplesmente comprar ou colecioná-los. Por último, a saúde, como eu disse, deve estar nas minhas prioridades. Academia, boa alimentação e tudo o que seja bom e necessário para meu rendimento físico e minha saúde física e mental.

Concluindo, o mundo já trata de nos bombardear com "oportunidades de compra" diversas. As coisas para consumir são infinitas. Há inúmeros livros, cursos, jogos, comidas, bebidas. É preciso saber filtrar. Um dos dois principais trabalhos de qualquer ser humano deste século XXI e que quer deixar de ser um boneco manipulado pelas grandes empresas é de saber filtrar o que é bom e essencial. E geralmente o que é bom e essencial não é estampado nas vitrines e cardápios das grandes lojas ou é oferecido de graça nas principais redes sociais. Se você não nasceu em berço de ouro, é preciso esforço e trabalho para tirar o que é bom dessa terra. As coisas boas são limitadas são conquistadas por aqueles que se esforçam e tem disposição para encontrá-las. O segundo trabalho de qualquer ser humano é o de trabalhar diariamente a vontade. É saber que somos inclinados à preguiça, à vaidade e diversas outras paixões (como a sensualidade) que nos levam a ações, que se tornam hábitos com o tempo. Esse conjunto de sentimentos é o nosso inimigo interno. Jules Payot no seu livro "A educação da vontade" diz que esses sentimentos são vigorosos e fortes, mas são cegos e desordenados. Eles precisam e buscam a todo momento alimentarem-se das ideias para se fortalecerem. Uma pessoa preguiçosa por exemplo, fortalece sua preguiça quando permite criar motivos para permanecer na cama. "O primeiro efeito de toda paixão, de todo desejo, é perverter a inteligência, afim de se legitimar.". A mesma coisa ocorre com os de satisfação sensual. Eles se fortalecem quando se apossam de ideias e sofismas racionais. O segundo trabalho essencial de cada ser humano é de saber lidar com essas inclinações internas e fortalecer o seu caráter e sua vontade para viver de forma digna.

31 dias.

Hoje o dia começou de forma inesperada, com uma forte dor de cabeça. Eu me desestabilizei pela manhã e tive alguns sentimentos ruins de frustração e culpa por conta das tarefas que cancelei. Não fui à academia e minha meditação bíblica também não fiz. Acabei tomando um remédio e dormindo até quase meio dia. Felizmente a cabeça melhorou. A tarde foi melhor. Consegui me concentrar e a noite voltei a ler o livro "A Educação da vontade", que está sendo engrandecedor. Também voltei a escrever hoje, com papel e caneta. Fiz uma reflexão em 3 páginas sobre o que significa alegria pra mim e busquei no meu passado alguns momentos que eu tive esse sentimento. Fiz um compromisso comigo de escrever todos os dias no mínimo três páginas. Vamos ver no que dá.

Hoje alcancei dois objetivos que eu tinha: primeiro, cheguei à meta dos 31 dias, minha quinta maior sequência em reboots e, segundo, passei o mês de janeiro limpo. Meu próximo objetivo é alcançar 37 dias, o recorde de 2021.

DIA 34.

Salve, salve. Essa semana tenho estado muito inspirado. Tenho me permitido meditar e escrever sobre algumas coisas em busca de bons sentimentos. Eu meditei essa semana sobre diversão e o quanto que eu preciso me divertir mais, me soltar, ver o lado bom das coisas, rir. O tempo passa muito rapidamente e quando eu vejo a semana já acabou. Será que só me preocupei e fiquei correndo atrás das coisas para fazer com medo de fracassar? Quantos sorrisos eu dei? Quantos momentos divertidos eu tive? Qual o propósito da vida afinal? Percebi que muitas dores de cabeça que eu tenho são derivados de uma vida preocupada demais e cheia de tarefas pendentes pra fazer. Isso é uma escravidão. Ficar correndo atrás das coisas (de muitas coisas) é estressante e eu faço isso muitas vezes sem perceber que estou fazendo mal a mim mesmo.

Decidi começar pelo meu estado de ânimo. Essa semana fiz a experiência de sorrir mais, de ter uma postura mais "contagiante". Mas "como sorrir se as coisas não me fazem sorrir?". Essa pergunta me passou pela cabeça, porque eu já pensei assim no passado. Achava que as coisas, as circunstâncias da vida, de maneira imprevisível definiam o meu ânimo e isso não teria como mudar. Hoje não penso mais assim. A psicologia já nos diz que é possível manter o nosso foco em ideias que despertam sentimentos bons e nobres e isso refletir na nossa conduta, em nosso caráter e "acordar" os sentimentos bons e nobres já presentes em nós. Um exemplo prático disso são as orações diárias. São meditações em ideias de caráter superior, são reflexões em quem você quer ser no dia, naquilo que você acredita, naquilo que quer ou não quer praticar. Sendo assim, ao longo do dia é possível colocar o foco em ideias de gratidão pelas coisas, em ideias que reforcem o meu bom ânimo e me ajudem a ver as coisas com uma visão mais otimista.

Na prática é colocar minha atenção em uma ideia - Por exemplo no que Paulo diz em Romanos 12:15: "Alegrem-se com os que se alegram; chorem com os que choram." - e então meditar nela até que ela comece a fazer sentido e isso me mova de alguma forma a alegrar-me com cada pequena alegria da pessoa que está em minha frente. Os sentimentos se alimentam de ideias. Os sentimentos ruins são alimentados com ideias ruins, preguiçosas, covardes, vaidosas e egocêntricas. Já os sentimentos nobres e bons alimentam-se de ideias nobres e boas, ideias sobre coragem, virtude, solidariedade, graça, humildade. O próprio Paulo em na carta aos colossenses reforça que os membros daquela igreja eesforcem-se para manter sua atenção em "coisas de cima", ou seja para que eles procurem estar pensando em ideias superiores e virtuosas (os ensinamentos de Cristo, a vida cristã frutífera), e que afastem a atenção de pensamentos que são desvirtuosos e terrenos: "Mantenham o pensamento nas coisas do alto, e não nas coisas terrenas. (...) Portanto, façam morrer as coisas pecaminosas e terrenas que estão dentro de vocês". Manter o pensamento, fazer morrer... Isso se dá pela vontade perseverante, é colocar a atenção e perseverar nela, é não desistir de tentar. Falhas virão, mas a não desistência e os sucessos pequenos criam hábitos e tendem a tornar as coisas mais fáceis com o tempo.

Sobre prestar atenção nas pessoas afim de ser grato e me alegrar com elas, é uma coisa que eu preciso praticar mais. Sempre fui muito objetivo e pouco dava atenção às coisas ao meu redor. Isso é bom para o cumprimento de tarefas, mas vejo que é como se o mundo passasse pelo meu olhar e eu não reparasse nele. Como não reparo, não me sensibilizo, não me alegro ou tenho sentimentos bons pelas pessoas e pelo mundo ao redor. É incrível como essa postura de ver as coisas, ver as pessoas já me ajudou no passado. A observação consciente é diferente do olhar automático para aquilo que as inclinações animais chamam (pessoas atraentes e sensuais, brilhos e sons intensos, imagens chamativas, situações diferentes do comum). Observar as coisas de forma consciente é olhar porque eu quero olhar, é colocar a mão no controle dos olhos e fazê-los ir até onde eu quero que eles vão para realizar um trabalho. É atenção do tipo top-down, como costumam chamar. Esse mecanismo pode ser usado para colocar a atenção onde quisermos, inclusive nas ideias, quando estamos orando ou refletindo de forma meditativa.

Esses dias sem o mal da pornografia tem me mostrado o quanto minha mente tem funcionado melhor e me dado inspiração para escrever, criar e produzir. São alegrias como essas que me fazem prosseguir e rejeitar ainda mais aquelas práticas. Todos os dias de manhã em minhas orações eu tento me lembrar dos motivos pelos quais estou nessa luta, dos bons sentimentos associados às vitórias presentes e futuras e penso também nos males causados nas pessoas pela pornografia e pelas indústrias pornográficas e o quanto eu odeio tudo isso. Isso me dá um gás pro dia. É reflexão meditativa. Isso me mantém de pé. Vamos em frente.

Oi, Fuzion!

Parabéns pelos dias conquistados. Muito boa a reflexão que fazes. Siga progredindo, amigo! Continue praticando os bons hábitos adquiridos. Tambem tenha sempre esperança, mesmo em meio a dias ruins, ou situações ruins.
Não se esqueça que a medida que o tempo passa o reboot vai ficando mais fácil, então foque no objetivo a longo prazo.

Um abraço!

Luan Oliveira escreveu:Oi, Fuzion!

 Parabéns pelos dias conquistados. Muito boa a reflexão que fazes. Siga progredindo, amigo! Continue praticando os bons hábitos adquiridos. Tambem tenha sempre esperança, mesmo em meio a dias ruins, ou situações ruins.
 Não se esqueça que a medida que o tempo passa o reboot vai ficando mais fácil, então foque no objetivo a longo prazo.

Um abraço!
 

Grato pelo incentivo, Luan.

É verdade. Acho que no dia que a esperança se for eu já não estarei mais aqui. Há uma luz brilhando lá na frente e sei que devo sempre persegui-la. O tempo favorece aqueles que se esforçam. Fica mais fácil como você disse.

DIA 35

Dias se seguem e mantenho-me firme no objetivo. É bom esse sentimento de estar desperto. Nesta semana treinei de segunda a sexta. Hoje fiz um treino de corrida de intensidade. Eu estava um pouco estressado antes do treino e com leve dor de cabeça. O treino levou todo esse estresse. Deu pra suar bastante e fiquei revigorado. Também já realizei minhas leituras diárias e minha oração matinal. Esses tempos meditativos são essenciais na minha rotina, me trazem para a realidade e para viver o presente. Estou cada dia mais concentrado e absorvendo mais dos livros que leio.

Socialmente, tive alguns tempos com algumas pessoas nessa semana. Ainda quero poder sair mais e conhecer pessoas novas por aí, além de melhorar meus laços com meus amigos. Esse ano eu decidi me abrir mais a relacionamentos e compromissos com as pessoas, estou buscando crescer nessa área. Devo tomar um café com uma amiga amanhã, para trocarmos ideia e eu saber mais como estão as coisas. Mas é talvez a primeira vez nesse ano que faço isso e ainda assim foi ela que sugeriu isso, para minha vergonha. Racionalmente parece fácil pra mim chamar pra sair, para conversar ou pra tomar algo, mas na prática sempre acabo colocando coisas na frente ou esquecendo dessa prática de estar com as pessoas. Acho bom começar escrevendo sobre isso aqui, plantar essa semente. Espero que essa ideia germine e dê frutos em mim daqui pra frente.

Vamos em frente.

DIA 36

Hoje foi talvez o dia mais difícil do reboot atual. Aconteceu de tudo um pouco. Tive um sonho estarrecedor, ejaculei dormindo. Depois acordei e fiquei na cama por meia hora de morosidade. Hoje foi um dia em que pus uma folga em meu bloqueador para acessar alguns sites de jogos e também era o dia marcado para que eu conseguisse configurá-lo. Acontece que pela manhã, antes de ir à academia fiquei no youtube vendo alguns vídeos para melhor uso dos equipamentos e para melhorar minha postura e movimentos. Tive alguns gatilhos visuais que me despertaram pensamentos envolvendo sensualidade e alguns associados à pornografia.

Num primeiro momento eu resisti, mas foi difícil. Então fui logo à academia treinar, pois já estava atrasado. Na ida busquei refletir e lembrar alguns dos motivos que me fazem persistir no reboot e também fiz uma oração a Deus pedindo por força e alguma ajuda. Na academia fiz meu treino tranquilo, mas acabei me sentido mal e ansioso com uma garota que treinava ao meu lado que me tirava a atenção. Isso me deixou desconfortável e um pouco frustrado. Mas terminei meu treino e voltei. À tarde o sentimento retornou duas vezes. Eu cheguei a quebrar o bloqueio do meu celular e a quase perder o controle, mas algumas coisas me traziam de volta, sendo eles:

• Minha ambição por quebrar o recorde de 37 dias de reboot de 2021
  
• Os tempos de convívio social que terei amanhã e nessa semana (não quero estar mal para isso)
  
• E também a lembrança de todo o ganho de energia e produtividade que eu estou tendo esse ano limpo e as consequências boas que estou tendo para mim e para as pessoas ao meu redor.
  

Eu me senti triste pela ideia de abandonar meu progresso atual e recomeçar do zero. Logo me vieram também a cabeça aquele sentimento de frustração e de derrota que eu teria se caísse. Na hora a mente ficou atordoada e eu só queria satisfazer a mim mesmo, matar essa ansiedade. Cheguei a pensar coisas como "Você foi longe até aqui, na próxima você chega mais longe campeão!" / "Uma quedinha não é nada demais, não muda nada na sua vida.". Agora, mais calmo eu vejo como são enganadores e mentirosos. Eu nem mesmo quis ler meus relatos. É como se eu não quisesse encarar a verdade.

Dei-me conta então que era um erro e que eu estava enganado e tinha que confiar no método mesmo não conseguindo lembrar dos exatos motivos. Então por volta das 15h eu decidi sair de casa. Ainda estava precisando de me concentrar mais. Peguei minha bicicleta e uma bolsa com livro e caderno e fui para o mais longe que consegui de casa. Acho que pedalei uns 17 km até chegar em uma praia. Lá sentei em uma pedra e passei um tempo, observei o mar e depois fui mergulhar e nadar um pouco. Como foi bom! A água fria é um remédio curativo para o corpo e fazia tempo que eu não nadava em uma água tão gostosa. Depois de cerca de 1h30 eu saí de lá e bem renovado. Já estava com outra cabeça.

Na volta fui conhecer um shopping que nunca fui, fiquei lendo lá por um bom tempo e comi alguma coisa. Então retornei pra casa, parei em um lugar arborizado e cheio de pessoas. Li ali por mais 1 hora ou menos. Cheguei em casa era por volta das 21h30. Cansado, esgotado, mas satisfeito por ter espantado aqueles fantasmas da tarde. Amanhã (6), se Deus quiser, alcanço a marca dos 37 dias (meu objetivo atual e o recorde de 2021) e finalizo uma das melhores semanas do meu ano, com progressos em minhas leituras, nos meus treinos, vida profissional, pessoal e com minha família. Semana que vem tem tudo para ser bom também socialmente. Preciso e quero estar bem desperto para viver esses momentos com confiança e energia.

Vamos em frente!

DIA 37

Hoje alcanço uma das metas que mais queria atingir. Ano passado foi um ano muito difícil. Com muitas quedas e fracassos, o máximo de dias que consegui ficar longe desse mal foi 37 (trinta e sete). Cheguei a pensar que minha vontade já não era a mesma devido a tanto tempo tentando e que nunca mais iria conseguir passar disso, por ter me acomodado ou ficado preguiçoso demais. Hoje agradeço muito a Deus por estar me direcionando a um caminho de obediência às instruções e a um método. Não há outra opção, é preciso haver disciplina se quiser perseverar. E no caminho vai haver dor que tenho que suportar e vai ser preciso se abster de alguns prazeres para semear uma vida melhor no longo prazo.

Por conta do que ocorreu ontem, evitei entrar no pc e ficar navegando no celular até agora. Só entrei mesmo para publicar aqui e depois para planejar a semana. Logo irei sair. Queria relatar também que no dia de hoje saí com alguns amigos e amigas para ir ao culto e na volta já conseguimos marcar alguns tempos legais para essa semana e para as próximas, ou seja, estou com esperança para melhorar meus vínculos sociais e também conhecer mais algumas pessoas que gosto tanto. Quero afastar o máximo que der a preguiça e a sensualidade de lado nos próximos dias e semanas, para realmente viver esses dias e dar a devida atenção a essas pessoas. Espero que seja uma semana ótima e de vitórias para mim e para você que está lendo. Que conquistemos a nossa liberdade tão sonhada. É possível!

Objetivo alcançado: 37 dias, quarto maior tempo de reboot e recorde de 2021.
Próximo objetivo: 43 dias, terceiro maior tempo de reboot.

Vamos em frente!