Estilo de vida- Diário de um homem

Que bom que retornou!
Torcendo brother pelo sucesso.

Vlw,
Abraço.

Tommy Shelby escreveu:Fala galera, hoje venho marcando minha volta ao fórum após esse tempo que fiquei meio "offline"  daqui. Cheguei a ficar quase 7 dias sem pornografia, porém no "easymode" me masturbando de vez em quando, apenas para aliviar a "tensão", mas acabei recaindo. Só para deixar claro que eu não curto o "easymode", mas foi algo natural meu, pois queria apenas ficar sem ver pornografia.

Minha vida, atualmente, está cheia de altos e baixos. Recentemente, fui para uma festa, e 2 garotas gatas me deram muita bola, uma particularmente ficou conversando bastante comigo, trocamos diversos olhares, durante toda a festa, enquanto ela dançava eu pegava ela olhando para mim e aí nós sorriamos um para o outro( não foi 1 vez e nem 4, foram mais vezes pra vocês terem ideia), tiramos fotos juntos e etc... Porém sabem aquele "efeito colateral" que nós "rebooters" sentimos por causa do reboot indo mal e isso influencia na sua vida social? Então, isso está acontecendo direto comigo, e essa festa eu estava assim, e perdi oportunidade clara de ficar com ela e com outra garota que estava me dando muito mole, mas não vou relatar a situação com essa outra garota para não me prolongar aqui.

Assim galera, tá foda... Estou atualmente me considerando um viciado real nisso, hoje caiu a ficha. Apesar de eu não ficar na pornografia direto, cedo ou tarde, eu recaio, e isso tem me deixado extremamente frustado comigo mesmo. Não sei o motivo, mas poha( desculpem o palavrão), tenho várias oportunidades, agora mesmo tem uma mina me chamando para ir sair com ela, mas não tenho ânimo para ir, mulher literalmente não me falta, faço esportes e me divirto, tenho amigos, .... E vem essa poha desse vício e destrói o ânimo para tudo isso que eu amo fazer. Sem ânimo para conhecer outras minas, para praticar esportes, estudar( hoje em dia está sendo na disciplina e isso tem me salvado), socializar e etc.

Hoje estou voltando e colocarei o contador, espero voltar com tudo galera. Bom domingo!!

Oi, Tommy!

Cara, é exata isso que o vício causa: essa prostração, esse desânimo para viver o real, justamente para que você permaneça fincando no virtual. A questão é que o prazer que o vício oferece é efêmero, paradoxal e ilusório. 

Efêmero, pois atua em consonância com o desejo de prazer imediatista, hedonista que a sociedade possui; prazer este que jamais irá nos saciar, haja vista a brevidade desse prazer, fazendo com que o busquemos cada vez mais.

Paradoxal, pois a PMO cura as feridas. Só que ela machuca cada vez mais, aprofunda o fosso. Então, não resolve. A pessoa, de fato, nunca ficará curada. É uma moeda de troca desigual. De um lado, ela te oferece alívio temporário da dor; por outro lado, ela aumenta ainda mais a sua dor, fazendo-te procurar um alívio que jamais será suficiente e que sempre aprofundará o fosso.

Ilusório, por tudo o que foi dito no efêmero e paradoxal. Isto é, seguir no mundo dela, é viver de ilusão.

Então, meu amigo, por mais que lhe seja estranho o mundo real, siga em frente, insista. É normal sentirmos deslocados, pois o mundo monocromático da PMO nos moldou tanto no mundo virtual. É justamente essa perseverança no mundo real que pode contribuir, e muito, no enfraquecimento da pavimentação neural virtual.

Não ligue para a sua vontade, faça o certo, mesmo que não esteja com vontade! E assim vamos quebrando aos poucos a pavimentação extremamente sólida que a PMO causou em nossas vias neuronais cerebrais.

Um forte abraço.

Opa galera, eu iria vir amanhã escrever aqui, porém vim hoje mesmo. E como sempre, inicialmente agradecendo a presença de todos, ao texto do 5&4, Urso polar, rottweiler e ao desafio proposto a mim( aceito com certeza, vamo que vamo).

Dia 1 e 2

É galera, se reerguer vem começando com umas complicações, meio que um desânimo ao acordar junto com uma dificuldade/cansaço, porém acordando cedo, por incrível que pareça. Já vale ressaltar que venho batendo todas minhas metas diárias, algumas claro que não consigo, porém as principais venho tendo um sucesso. Tenho feito coisas diferentes para conseguir levar esse reboot pra frente e sempre, e uma das principais até agora é não ficar "super bitolado" com o reboot e largar tudo pra tentar "evoluir". Resumindo, largar a vida social para ficar 12hrs de estudo, largar o celular pra sempre, nunca mais comer besteira e etc. Coloquei na minha cabeça tentar dar meu máximo durante o dia, porém de forma equilibrada, e estou tentando ao máximo seguir essa linha de raciocínio, pois é muito fácil nos acomodarmos e ficarmos o dia inteiro na zona de conforto procrastinando.

Coisas ruins que venho tendo nesse meio tempo são: raiva com simples discussões aqui em casa, cérebro querendo fantasiar e me enganar para recair, cansaço durante a tarde depois do almoço, etc...

Coisas boas são o de sempre: vontade de evoluir, mais tempo, energia boa na maior parte do tempo( só no início da tarde que venho tendo um cansaço), rendimento com mais energia na academia e luta que pratico, sono mais pesado, etc.

Além dos estudos venho indo a academia e praticando luta, admito que conciliar isso tem sido difícil por causa da PMO, porém quando não pratico PMO tenho ótimos rendimentos nos 3, tanto estudo quanto na academia e luta.

Nesses 2 primeiros dias estou tomando banho gelado desde o começo, tem sido muito benéfico a mim, admito.

Em relação as mulheres, tem tido uns bons olhares com desconhecidas na rua, porém continuo na mesma sem me encontrar com os meus "contatinhos", ainda.

Galera, é isso! Grande abraço!!

Salve Tommy Shelby! Não é facil cair meu irmão, mas teve sabedoria para se reerguer e avaliar o que deu errado, nessa atitude vai superar esse mal chamando PMO!

Abraço

Siga, Tommy Shelby. Levante-se novamente como fez das outras vezes. Uma hora a muralha cai. Grande abraço.

Opa galera, agradeço mais uma vez a presença de vez, ajuda bastante no reboot do autor ter a presença dos "amigos do fórum"

Dia 3 e 4

Ainda não estou no dia 4, porém faltam poucas horas para chegar, e como consegui um tempinho aqui, cá estou para relatar minha experiência nesse meio tempo. Tenho conseguido todos os dias bater minhas metas, algumas não consegui, e uma delas foi usar o celular por menos de 3hrs no dia. Estou usando cerca de 3/4hrs, porém isso se deve também aos horários que uso para assistir série durante o almoço, café da manhã e etc. Nesses intervalos das refeições uso para assistir um pouco de série aí acaba contando como isso.

Coisas que estão me ajudando demais a não recair são: Banho gelado, não usar o celular quando for ao banheiro fazer as necessidades, não usar o celular 1hr/30min antes de dormir, academia, luta, estudos, etc...

Parar de levar aparelhos eletrônicos ao banheiro tem sido muito revolucionador para mim, pode parecer engraçado, porém falo sério. Estou lendo de 1/2 capítulos de um livro que me dedico a ler, e também tenho estudado quando vou lá. E mesmo assim parece que eu saio muito mais rápido do que antes, pois a maioria das minhas recaídas eram lá, então tenho entrado e saído muito mais rápido que antes. Um outro aspecto tem sido a organização do meu quarto, sem falar de que eu tenho lavado todas as minhas roupas e etc.

Outra coisa que já comentei antes no meu diário e irei repetir agora são as espinhas. Sempre quando estava numa sequência de dias em recaídas, algumas espinhas em meu rosto começam a vir com mais frequência, e agora deu uma parada. Algo também que é bem difícil dar uma melhorada em mim é a questão da barba, e creio que deu uma melhorada de 10%, porém é bem difícil eu ter uma barba legal, pelo menos agora nesse ano (kkk). Mas acreditem, deu uma ótima melhorada.

Concentração está bem melhor nos estudos, meu fôlego melhorou nesses últimos dias( já vinha melhorando desde o mês passado, porém essa semana melhorou uns 50%), corpo também vem dando uma melhorada, etc. E galera, vou deixar bem claro, não é apenas o reboot que está fazendo isso melhorar, são os meus esforços. Tenho mudado minha rotina para ficar mais concentrado nos estudos, tenho ido muitos dias lutar para evoluir e consequentemente melhorar o fôlego, tenho ido na academia para ficar mais feliz com meu corpo, etc. E o reboot não faz milagre, porém ajuda nossa consciência a ter uma visão melhor para melhorar nosso estilo de vida, e também proporciona muito mais tempo.

Em questão a mulheres, marquei com uma amiga para nos encontrarmos no fim de semana, e acho que irei ir. Ela não é tão bonita assim , é uma nota 6 ou 7, mas é bem gente boa e com uma visão de mundo que me agrada um pouco. Fora ela, como novidade, tem uma garota que passa por mim todo dia aqui na rua quando vou passear com meu cachorro, ela parece ter uns 19/20 anos e definitivamente é uma nota 9 ou 10. Ela é uma das únicas mulheres que não troca uns olhares comigo na rua, e isso me frusta( kkk), e hoje eu decidi que nas próximas vezes que eu ver ela, vou tentar abordar ela e pedir o número dela. Eu fazia muito isso quando tinha uns 15-17 anos, e dava certo na maioria das vezes. Acho que se eu não tentar nada com ela vou ficar com um sentimento de que podia ter tentado, pelo menos. Sei lá, vou decidir depois.

Socialização tem sido algo que vem melhorando nos últimos tempos, e tenho até festas marcadas para ir, e um círculo razoável de amigos vem se construindo aqui. Vamos ver no que dá.

Lado ruim nesse reboot, são as faltas de ereções espontâneas durante o dia, não é uma flatline, porém é meio raro as ereções. Tenho tido algumas matinais, porém ao mesmo tempo poucas durante o dia. Teve uma que foi literalmente do nada, quando estava na autoescola. Pelo menos, nesses 4 dias só tive uma fissura que veio junto com ereção, e eu consegui controlar muito bem. O lado bom disso é que, quando vejo uma mulher que me atraia, já tenho resquícios de ereções e se eu não controlar vem uma ereção forte, porém o lado ruim é que sinto que a libido tinha que está mais alta, mas se estiver mais alta talvez seja mais difícil de controlar. Em fim, acho que o melhor é não pensar muito nisso. Tenho tido umas raivas também, que não eram normais, porém estou controlando bem.

Galera, vou ficar por aqui. Vou tentar ser mais ativo nos diários de vocês. Estava meio desanimado, por conta dos poucos dias e das recaídas, mas é isso!! Abraço!

Eae Tommy Master Shelby blz?.Cara isso de não levar o celular pro banheiro é algo que ajuda muito e depois que você acostuma tu nem sente falta mais kk,ler no banheiro é muito mais saudável.
Eu tbm tenho me monitorado nas horas que fico na tecnologia,eu ficava 12 horas e percebi que isso é muuuuuuito,pqp,chega á assustar,agora estou ficando somente umas 7 horas contando PC e Tv.

Sua socialização parece estar incrível e as atividades tbm,uma sugestão minha é tu começar a ler sobre os efeitos da PMO no cérebro,assim você desenvolverá a sua crença que a PMO só fode o cérebro,eu estou postando toda semana um estudo científico no meu diário sobre o vicio em PMO.
O primeiro estudo foi sobre a deficiência de massa cinzenta no Giro Temporal Superior Esquerdo do cérebro e a deficiência de conectividade e o segundo foi sobre o uso intermitente de PMO,que pode agravar ainda mais o vicio.

Eu tiro os estudos do site Thuthaboutporn e do YourBrainOnPorn,dai eu traduzo eles e já aprendo um pouco de neurociência kk,dá uma passada lá no meu diário pq o estudo sobre o uso intermitente é surpreendente e até assutador para nós viciados.

Um grande abraço,continue melhorando sua vida e vamos juntos tirar esse peso dos nossos vicios do nosso calcanhar,assim caminharemos livres.

Tommy Shelby escreveu:Opa galera, agradeço mais uma vez a presença de vez, ajuda bastante no reboot do autor ter a presença dos "amigos do fórum"

Dia 3 e 4

Ainda não estou no dia 4, porém faltam poucas horas para chegar, e como consegui um tempinho aqui, cá estou para relatar minha experiência nesse meio tempo. Tenho conseguido todos os dias bater minhas metas, algumas não consegui, e uma delas foi usar o celular por menos de 3hrs no dia. Estou usando cerca de 3/4hrs, porém isso se deve também aos horários que uso para assistir série durante o almoço, café da manhã e etc. Nesses intervalos das refeições uso para assistir um pouco de série aí acaba contando como isso.

Coisas que estão me ajudando demais a não recair são: Banho gelado, não usar o celular quando for ao banheiro fazer as necessidades, não usar o celular 1hr/30min antes de dormir, academia, luta, estudos, etc...

Parar de levar aparelhos eletrônicos ao banheiro tem sido muito revolucionador para mim, pode parecer engraçado, porém falo sério. Estou lendo de 1/2 capítulos de um livro que me dedico a ler, e também tenho estudado quando vou lá. E mesmo assim parece que eu saio muito mais rápido do que antes, pois a maioria das minhas recaídas eram lá, então tenho entrado e saído muito mais rápido que antes. Um outro aspecto tem sido a organização do meu quarto, sem falar de que eu tenho lavado todas as minhas roupas e etc.

Outra coisa que já comentei antes no meu diário e irei repetir agora são as espinhas. Sempre quando estava numa sequência de dias em recaídas, algumas espinhas em meu rosto começam a vir com mais frequência, e agora deu uma parada. Algo também que é bem difícil dar uma melhorada em mim é a questão da barba, e creio que deu uma melhorada de 10%, porém é bem difícil eu ter uma barba legal, pelo menos agora nesse ano (kkk). Mas acreditem, deu uma ótima melhorada.

Concentração está bem melhor nos estudos, meu fôlego melhorou nesses últimos dias( já vinha melhorando desde o mês passado, porém essa semana melhorou uns 50%), corpo também vem dando uma melhorada, etc. E galera, vou deixar bem claro, não é apenas o reboot que está fazendo isso melhorar, são os meus esforços. Tenho mudado minha rotina para ficar mais concentrado nos estudos, tenho ido muitos dias lutar para evoluir e consequentemente melhorar o fôlego, tenho ido na academia para ficar mais feliz com meu corpo, etc. E o reboot não faz milagre, porém ajuda nossa consciência a ter uma visão melhor para melhorar nosso estilo de vida, e também proporciona muito mais tempo.

Em questão a mulheres, marquei com uma amiga para nos encontrarmos no fim de semana, e acho que irei ir. Ela não é tão bonita assim , é uma nota 6 ou 7, mas é bem gente boa e com uma visão de mundo que me agrada um pouco. Fora ela, como novidade, tem uma garota que passa por mim todo dia aqui na rua quando vou passear com meu cachorro, ela parece ter uns 19/20 anos e definitivamente é uma nota 9 ou 10. Ela é uma das únicas mulheres que não troca uns olhares comigo na rua, e isso me frusta( kkk), e hoje eu decidi que nas próximas vezes que eu ver ela, vou tentar abordar ela e pedir o número dela. Eu fazia muito isso quando tinha uns 15-17 anos, e dava certo na maioria das vezes. Acho que se eu não tentar nada com ela vou ficar com um sentimento de que podia ter tentado, pelo menos. Sei lá, vou decidir depois.

Socialização tem sido algo que vem melhorando nos últimos tempos, e tenho até festas marcadas para ir, e um círculo razoável de amigos vem se construindo aqui. Vamos ver no que dá.

Lado ruim nesse reboot, são as faltas de ereções espontâneas durante o dia, não é uma flatline, porém é meio raro as ereções. Tenho tido algumas matinais, porém ao mesmo tempo poucas durante o dia. Teve uma que foi literalmente do nada, quando estava na autoescola. Pelo menos, nesses 4 dias só tive uma fissura que veio junto com ereção, e eu consegui controlar muito bem. O lado bom disso é que, quando vejo uma mulher que me atraia, já tenho resquícios de ereções e se eu não controlar vem uma ereção forte, porém o lado ruim é que sinto que a libido tinha que está mais alta, mas se estiver mais alta talvez seja mais difícil de controlar. Em fim, acho que o melhor é não pensar muito nisso. Tenho tido umas raivas também, que não eram normais, porém estou controlando bem.

Galera, vou ficar por aqui. Vou tentar ser mais ativo nos diários de vocês. Estava meio desanimado, por conta dos poucos dias e das recaídas, mas é isso!! Abraço!

Parabéns pelo recomeço e primeiros sinais de melhora, meu caro! Siga firme!

Fala galera, recaí ontem e o motivo foi que me coloquei acima do reboot. Achei por um momento que estava tudo tranquilo e surgiu uns gatilhos simples que me levou a recair. Fiquei desapontado comigo, pois como fiquei quase uma semana a energia sexual estava lá em cima então 1 recaída levou a 4 em poucas horas. Fiquei desapontado, e meu dia acabou sendo uma merda perto dos outros, e hoje acordei exausto ainda. Porém estava pensando agora sobre o quão incrível foram esses dias, eu acordava e no fim do dia tinha completado todas as metas, era como se surgisse aos fins do dia aquele sentimento de dever cumprido, sabem? Eu tinha mais energia e na maioria dos momentos racionalidade para correr atrás dos meus objetivos. Realmente o reboot é algo que funciona, porém só se vai longe quem está com o psicológico bom.

Estou decidido a retornar o reboot, talvez hoje já instale o contador. É isso, infelizmente não foi dessa vez, e não tem a que/quem culpar, só a mim mesmo por ter se colocado acima do reboot. Grande abraço!!

Dia 1 hoje mano! Li seu diário. Estou te acompanhando. Vamos lutar.

Enviado pelo Topic'it

Bora que bora galera, 1 DIA!!!!!!

Tommy Shelby escreveu:Bora que bora galera, 1 DIA!!!!!!

Vamooooo, conseguir é a nossa meta.
Abraços e Tmj.

Viva o 1 dia como se estivesse no miléssimo dia de reboot,você consegue irmão,vamos sair desse maldito vicio,um grande abraço

Bora galera, 2 dia vindo.

Dia 2

Aconteceu umas coisas comigo ontem no treino que me fizeram ficar com o tornozelo ruim hoje, logo não fui pra academia e nem pro treino. Além disso perdi para o meu rival numa luta que a academia toda estava vendo, fiquei super triste. Fui tomar água logo após, e passei pela "personal trainer" que trabalha na academia e nós meio que trocamos olhares, sorrisos e etc, e isso acontece direto. O mais estranho é que nós não somos de nos falar muito, então se torna algo meio passivo, e eu estava meio puto que tinha perdido, sou um cara que não gosta de perder, aí ela veio na minha direção com a academia bem vazia, e eu meio suado com a parte de cima da roupa meio aberta, e ela me olhou da cintura pra cima e deu um sorriso para mim e perguntou se eu estava cansado e se estava bem, minha reação foi apenas sorrir de volta e responder que estava cansado sim e tal. A verdade é que eu estava arrasado, fui tomar água e se foram 1L ou mais, fui para uma parte que estava escura na academia e quase chorei de raiva por perder para meu rival, mas a minha raiva não era por apenas perder, e sim por perder no Reboot, por não está com o corpo que eu queria está( está bom o corpo, mas esperava muito mais), por não está acordando cedo todas as manhãs, por não está rendendo nos estudos como eu queria, por isso tudo!! Eu fiquei muito PUTO!!!!!!

Logo após isso lutei com raiva, e acordei essa manhã assim, e agora acho que foi uma mensagem de Deus, significando que eu devia me acalmar hoje, e acordei feliz e melhor. Admito que rendi nada hoje, mas estou melhor e irei estudar hoje.

Galera, o mais importante que estou vivo no reboot e ficarei assim por um bom tempo. Estou sem pornografia a um tempo já, mas minhas recaídas foram fantasiando com minha cabeça, menos mal, por isso deixei apenas um contador mesmo. Fantasiar = Pornografia, em minha opinião.

Bora galera, menos um dia!!!!!!!!!

Tommy Shelby escreveu:Bora galera, 2 dia vindo.

Dia 2

Aconteceu umas coisas comigo ontem no treino que me fizeram ficar com o tornozelo ruim hoje, logo não fui pra academia e nem pro treino. Além disso perdi para o meu rival numa luta que a academia toda estava vendo, fiquei super triste. Fui tomar água logo após, e passei pela "personal trainer" que trabalha na academia e nós meio que trocamos olhares, sorrisos e etc, e isso acontece direto. O mais estranho é que nós não somos de nos falar muito, então se torna algo meio passivo, e eu estava meio puto que tinha perdido, sou um cara que não gosta de perder, aí ela veio na minha direção com a academia bem vazia, e eu meio suado com a parte de cima da roupa meio aberta, e ela me olhou da cintura pra cima e deu um sorriso para mim e perguntou se eu estava cansado e se estava bem, minha reação foi apenas sorrir de volta e responder que estava cansado sim e tal. A verdade é que eu estava arrasado, fui tomar água e se foram 1L ou mais, fui para uma parte que estava escura na academia e quase chorei de raiva por perder para meu rival, mas a minha raiva não era por apenas perder, e sim por perder no Reboot, por não está com o corpo que eu queria está( está bom o corpo, mas esperava muito mais), por não está acordando cedo todas as manhãs, por não está rendendo nos estudos como eu queria, por isso tudo!! Eu fiquei muito PUTO!!!!!!

Logo após isso lutei com raiva, e acordei essa manhã assim, e agora acho que foi uma mensagem de Deus, significando que eu devia me acalmar hoje, e acordei feliz e melhor. Admito que rendi nada hoje, mas estou melhor e irei estudar hoje.

Galera, o mais importante que estou vivo no reboot e ficarei assim por um bom tempo. Estou sem pornografia a um tempo já, mas minhas recaídas foram fantasiando com minha cabeça, menos mal, por isso deixei apenas um contador mesmo. Fantasiar = Pornografia, em minha opinião.

Bora galera, menos um dia!!!!!!!!!

Menos um dia de vício e mais um dia de vida! No pique, no embalo, na luta, vai que eu quero ver. Todos os meus votos de sucesso, meu caro! Notável retrospecto de luta o seu.

Opa galera, indo pro dia 4 hoje. Tudo indo super bem, sem fissuras relevantes. Algo que tenho notado são ereções matinais que estão durando mais, porém eu já estava tendo ereções matinais, mas elas iam embora alguns minutos depois que eu acordava, porém ontem e hoje elas duraram um tempo, e só depois de um banho gelado elas foram embora.

Ontem no dia 3 o dia inteiro estive ocupado resolvendo uns problemas pessoais meus, que literalmente não tive tempo para PMO, e nem brecha. Esse é o lado bom, porém o lado ruim que não estudei e nem fui a academia, mas não tinha como eu fazer essas coisas, pois estava resolvendo problemas pessoais.

Hoje, meus planos são estudar antes de ir para a luta e depois da luta, vou tentar manter um foco nisso. E algo que estou pecando é em minha alimentação, vou voltar a me alimentar melhor do que agora.

Algo que está me ajudando bastante é a leitura quando vou ao banheiro, e vou começar a ler antes de dormir também. Admito que um erro meu está em não acordar cedo, acordo entre 8-9hrs, estou me frustando com isso, porém vou focar todas as minhas forças em acordar por volta das 6AM.

Galera, vou ficar por aqui, quero ser breve hoje!! Agradeço bastante as visualizações e posts em meu diário, e ao Justiceiro por está sempre me apoiando. Bora galera, dessa vez eu vencerei!!

Tommy Shelby escreveu:Opa galera, indo pro dia 4 hoje. Tudo indo super bem, sem fissuras relevantes. Algo que tenho notado são ereções matinais que estão durando mais, porém eu já estava tendo ereções matinais, mas elas iam embora alguns minutos depois que eu acordava, porém ontem e hoje elas duraram um tempo, e só depois de um banho gelado elas foram embora.

Ontem no dia 3 o dia inteiro estive ocupado resolvendo uns problemas pessoais meus, que literalmente não tive tempo para PMO, e nem brecha. Esse é o lado bom, porém o lado ruim que não estudei e nem fui a academia, mas não tinha como eu fazer essas coisas, pois estava resolvendo problemas pessoais.

Hoje, meus planos são estudar antes de ir para a luta e depois da luta, vou tentar manter um foco nisso. E algo que estou pecando é em minha alimentação, vou voltar a me alimentar melhor do que agora.

Algo que está me ajudando bastante é a leitura quando vou ao banheiro, e vou começar a ler antes de dormir também. Admito que um erro meu está em não acordar cedo, acordo entre 8-9hrs, estou me frustando com isso, porém vou focar todas as minhas forças em acordar por volta das 6AM.

Galera, vou ficar por aqui, quero ser breve hoje!! Agradeço bastante as visualizações e posts em meu diário, e ao Justiceiro por está sempre me apoiando. Bora galera, dessa vez eu vencerei!!

Mas obrigado, rapaz! Que é isso? Apenas um sujeito qualquer tentando ajudar outro na mesma dramática situação... De qualquer modo, vamos que vamos.

COntinue firme irmão,um grande abraço,tamo junto

É galera, recaí, inicialmente foi sem pornografia, porém depois cedi a pornografia. Apesar da minha recaída, eu tentei ao máximo não ficar em casa para não ser pior a queda. Hoje ainda acordei meio cedo, e irei voltar aos planos do reboot. A causa acabou sendo a minha mente com as fantasias com minhas "amigas" que eu tenho intenção de ficar. E novamente entre os dias 4/5... Tenho que ficar mais atento a esses dias. Bora que bora

É galera, essa recaída me pegou, não me levanto de jeito nenhum. Vontade de chorar de raiva . Estou decidido novamente a vencer esse vício, e o mais importante é me vencer, vencer minha mente/subconsciente. Estou acordando cedinho novamente, e amanhã já acordarei ás 5AM, e estou decidido a tornar a mim mesmo minha melhor versão galera. Hoje foram 3 recaídas, e cara, parece que após esses 5 dias sem PMO minha testosterona ficou lá em cima... O ideal era eu extravasar essa energia através do sexo, porém não tenho dinheiro para motel e minha casa meus pais ficam presentes( também acho que seria um pouco de falta de respeito).

Preciso estudar mais, e controlar as minhas vontades, em todos os cantos. Na minha mente, através do controle das fantasias, uso do celular, comer besteiras, etc. Quando paramos para pensar no quão isso destrói a gente, esse mal é muito profundo, pelo menos em mim galera. Nunca disse aqui no diário isso, porém algumas vezes, quando me desligo da internet/tecnologia, e começo a pensar onde minha vida está, e se não fosse a pornografia, perda de tempo na internet e etc, onde eu estaria? Eu quase choro quando penso nisso, e galera, preciso mudar, e quero que quem leia meu diário me veja como um cara do fórum que venceu todos esses vícios e se tornou a melhor versão dele mesmo. Usufruir do melhor que a internet possa nos dar, conteúdos relevantes para nós, porém sem ficar bitolado, pois somos humanos. Revolução de corpo e mente, isso que quero dizer!!

Estou meio perdido em mim mesmo, meus erros tem sido em uma margem de tempo tão miníma entre a ida ao sucesso e o retorno ao fracasso, e eu acabo indo sempre ao fracasso por uma escolha errada que nem é tão errada assim. Desculpem pelo texto está desta forma, porém preciso desabafar de alguma forma. Creio que não estou tão no fundo do poço, pois estou me controlando um pouco na comida, e sempre ativo nas atividades físicas, logo os efeitos colaterais físicos da PMO não estão sendo em grande escala, porém sei que estou a caminho do fundo do poço, e não posso cair, não irei cair!!!!

Galera, não basta apenas você querer no seu consciente, ou tentar implantar algo no seu subconsciente, e hoje, vejo mais claramente que se não for na disciplina, sempre ficaremos na zona de conforto e nunca subiremos na vida. Não pode ser apenas disciplinado 50, 70, 80 ou 90% do tempo, tem que ser 100%, pois basta apenas um mísero tempo livre de procrastinação sozinho para sua vida despencar na PMO. Não me levem ao "pé da letra" também, quando digo ser disciplinado, me refiro principalmente a ser disciplinado com PMO e seus gatilhos. E sobre se divertir com seus amigos, ir a festas e etc... Diversão em si, é ótimo para ficarmos longe da PMO.

Em fim galera, agora vou sair um pouco de casa e colocar o contador aqui. Vou estudar quando voltar para casa, e acordar ás 5AM amanhã. Vamos vencer galera, eu acredito em mim, e se eu consigo acreditar em mim, vocês também conseguem!!!!! Dar um ADEUS a essa vida de PMO!!!


OBS: Desculpem pelos erros gramaticais, desta vez saí escrevendo sem prestar muita atenção... Esqueci até algumas palavras... Perdão mesmo, porém estou apressado!! Sorry guys kkkk

Fala galera, aqui é o Tommy, estou novamente aqui para relatar algumas coisas que irão mudar na minha vida e em meu diário. Isso se deve em decorrência de minhas recaídas seguidas do famoso "ciclo vicioso" pós tentativa de reboot, onde por um certo momento em nossas vidas nos vemos em um ciclo vicioso sem fim de PMO, e apenas em um certo momento percebemos que estamos nesse ciclo. É difícil galera, talvez seja mais fácil passar em medicina ou virar um milionário, do que vencer a PMO, talvez seja impressão minha, mas que é difícil é.

Como foi/será meu dia hoje

Ontem e hoje, talvez pelo simples esforço que venho tentando implementar em minha mente e na minha rotina consegui acordar cedo, por volta das 6AM. Porém ao contrário de ontem, hoje que eu literalmente levantei às 6AM e fiz a maior parte das coisas que queria, ao contrário de ontem que após acordar enrolei e meu resto do dia foi pura procrastinação( sinceridade é tudo galera). Motivado em mudar minha rotina, hoje acordei indo direto para um banho gelado e fui a padaria, coisa que não faço desde muito tempo pela manhã. Acho que a maioria das pessoas de minha idade não fazem mais isso, e logo após fiz meu café da manhã, e devido a um contratempo, não estudei durante essa parte da manhã como estava previsto, porém tive que ir ao centro resolver uns documentos, e depois ir a autoescola e academia. Meus planos agora, ao contrário dos outros dias é deixar o celular de lado durante a tarde e estudar até a hora do jiu-jitsu. Depois ir ao jiu-jitsu e chegar, talvez ler algo e dormir bem.

Mudanças

É galera, talvez vocês de fora consigam ver melhor meus problemas, porém pra quem vivencia a mesma rotina todas as vezes, é difícil ver qual está sendo seu problema real, sabem? Talvez seja perda de motivação a longo prazo? Eu tenho esse problema. Sempre começo algo cheio de gás e depois venho perdendo a motivação, e minha sorte que fui alertado sobre isso ontem pelos meus pais com estudos, pois estou estudando menos tempo por dia. Isso talvez esteja relacionado ao meu vício em PMO, tenho quase certeza, porém por trás da PMO está o viciado, que no caso sou eu, então o culpado dos meus fracassos sou eu mesmo, né? O melhor que posso fazer é não desanimar e lutar.

1°- Primeiro de tudo é a organização. Não sei se vocês perceberão, mas até mesmo meus relatos aqui no fórum estão sem organização nenhuma. Não escrevia nem o título do tópico, e eu sabia disso. Por pura preguiça, até meu quarto de vez em quando está ficando todo desarrumado, minha mesa de estudo, gavetas e etc.

2°- Comprometimento. Acho que isso é o que eu e muitas pessoas tem dificuldades em seguir. Comprometimento é algo difícil, porém necessário, e quando temos comprometimento, não erramos. É igual disciplina, e comprometimento+disciplina= Sucesso. Talvez eu não consiga, porém quando levamos algo a sério e com comprometimento temos tendência a melhorar.

3°- Não usar o celular mais que 3hrs por dia. A partir de hoje, e já comecei a implementar isso hoje. Apenas em casos de urgência ou compromissos sérios, eu irei usar o celular de manhã. Nos horários entre o almoço e o que eu começarei a estudar( por volta das 14/14:30), vou dar uma olhada e tal. E depois um tempo antes de dormir. E olha que vou maneirar ainda.

4°- Acordar 5/6AM todos os dias, atrelado totalmente com o comprometimento.

5°- Academia/comer bem

etc galera.

Desfecho

Certas coisas precisavam mudar galera, estava saindo do meu controle. Ontem foi o pior dia do ano para mim, procrastinação total. Porém nos outros dias eu levei mais a sério e tal, porém ontem... Em fim galera, águas passadas. De olho no objetivo!!

Eae Tommy blz,é difícil sair da PMO mesmo,pq é um vicio,não temos controle sobre ele,é igual cigarro,cocaína ou açucar.È bem difícil no começo e tem que fazer de tudo para evitar usar a droga,mas depois fica bem mais fácil,pelo menos é o que eu acredito né kk.Mas pelo que li em um artigo tem a excessão dos viciados intermitentes,que dai fica muito difícil depois de 2 a 4 semanas,pois o cérebro está acostumado á uma alta dose de dopamina depois desse período.

Sua rotina parece muito boa irmão,mas a PMO pode acabar com tudo na nossa vida,bora pra luta irmão,eu sei que você consegue.Um grande abraço.

Powerranger escreveu:Eae Tommy blz,é  difícil sair da PMO mesmo,pq é um vicio,não temos controle sobre ele,é igual cigarro,cocaína ou açucar.È bem difícil no começo e tem que fazer de tudo para evitar usar a droga,mas depois fica bem mais fácil,pelo menos é o que eu acredito né kk.Mas pelo que li em um artigo tem a excessão dos viciados intermitentes,que dai fica muito difícil depois de 2 a 4 semanas,pois o cérebro está acostumado á uma alta dose de dopamina depois desse período.

Sua rotina parece muito boa irmão,mas a PMO pode acabar com tudo na nossa vida,bora pra luta irmão,eu sei que você consegue.Um grande abraço.

Irmão muito obrigado pelo apoio de sempre!! Conseguiremos!

Introdução

Fala galera, Tommy aqui. Atualmente, estou indo para o 2 dia sem PMO, e estou mais focado que antes, pelo menos isso. Algumas coisas boas aconteceram comigo, porém acompanhadas de uma ansiedade surgida em mim mesmo, que não sinto desde quando iniciei aqui no fórum. Foi meio que um ataque de ansiedade, novamente ocorrido por preocupações com os concursos que irei fazer e estudos em geral. Essas foram apenas uma das causas.

Dia 1 e 2

Então galera, esses dias estão sendo mais tranquilos que antes. Perdi ontem uma oportunidade de sair à noite com uns amigos e até mesmo era para conhecer umas garotas que iriam com a gente para ficar conversando, e além disso eram bonitas. Eu estava super cansado da aula de luta que eu faço né, e além disso o real motivo foi a falta de vontade de socializar trazida pelas recaídas, acredito eu. Porém, ontem desde cedo, me mantive ocupado limpando a piscina aqui de casa, e ainda passando pano na casa toda, pois meus pais pediram para ajudar eles. Depois ontem ainda fui para o curso de inglês e luta, logo fiquei super cansado. Apesar disso tudo, estudei 1-2hrs ainda, pois venho acordando às 5:30/6AM, então consegui fazer tudo isso.

Ansiedade

Como meus concursos estão cada vez mais perto, venho ficado um pouco mais ansioso com eles, pois se eu não conseguir ir bem, meus pais vão ficar decepcionados comigo, terei que arranjar um trabalho e etc... Diversas consequências. Porém venho estudando sempre um pouco e tal, mas ontem me veio uma ansiedade com os pensamentos das consequências, e ainda com todo o trabalho que eu estava fazendo em casa, porque meus pais pediram e tal, e eu tive que parar de estudar para fazer tudo aquilo, aí fiquei com uma raiva e etc... Antigamente, a "cura falsa" da minha ansiedade que ocorre raramente, era a PMO, logo eu precisei ficar mais alerta e tentei me manter consciente ali durante a ansiedade que eu estava. Complicado galera, a meses que isso não me ocorre, porém também é bom ocorrer para eu me lembrar que preciso estudar mais.

Planos para hoje

Galera, hoje, acabei acordando um pouco mais tarde do que a semana inteira. Único dia que acordei às 5AM e voltei a dormir, pois o treino ontem foi pesado. Acordei por volta das 9AM, e vou apenas estudar depois do almoço e no início da noite vou fazer uns exercícios na praça. Estudar por volta de 3-5hrs cronometradas, e fazer exercícios. Descansar depois dos exercícios, pois é domingo, e se preparar para amanhã.

Algumas das minhas metas

- Galera, algo que eu reparei, é que a maioria dos dias eu consegui manter o uso do celular por volta de 2-4hrs no máximo, e isso para mim já é uma vitória ótima.

- Fora isso, acordar cedo, tendo sucesso.

- Não ir nesses 2 últimos dias, com o celular ao banheiro. Este tópico para mim, é recaída na certa.

- Comprometimento com o reboot está ótimo, e pretendo me manter assim!!

- Academia e exercícios, estão sendo super proveitosas para mim. Meu corpo está melhorando cada vez mais, e muitas pessoas estão elogiando

- Organização e limpeza, são tópicos que quando estou em reboot sempre me vem a mente, sempre quero manter tudo limpo e organizado (kkkk)

Desfecho

Galera, sempre é assim, começo cheio de gás e dou mole com o passar dos dias. Eu não quero que isso aconteça de novo, e irei ficar mais atento em relação a isso. Preciso socializar mais, e conhecer novas pessoas. Principalmente mulheres, ontem dei um mole feio, oportunidades aparecerão, e eu simplesmente, recusei...

Mas é isso galera, focado em melhorar, e acredito que dessa vez eu consigo!! Bom domingo a todos!