Diário do Optimus

Joe.FierceFighter escreveu:
Realmente, é isso mesmo, tudo o que você falou faz muito sentido. As vezes reclamamos demais, que acabamos perdendo o foco, o nosso objetivo. Quem está em processo de libertação desse vício tem que se cobrar o mínimo possível, por que tudo em nossa volta vira desculpa na nossa mente pra nos fazer recair. Tipo, se não concluímos algo, isso vira uma armadilha que esse vício causa contra nós e nós faz recair

E ai Joe!

Exatamente isso!

Obrigado pelo apoio.

Do último post até aqui, foram várias recaídas.

Uma pena, eu estava indo bem. Mas de qualquer forma, volto a repetir o seguinte: "se não fizer força pra sair da situação, não vai sair".  Não fiz força o suficiente pra sair desse ciclo de recaídas, se eu faço igual a algumas semanas que eu consegui quase 3 semanas, com certeza  eu não estaria vindo aqui  relatar recaídas.  

Enfim, sacudir a poeira e ir pra cima novamente! Tô com a sensação de que  a vida de todo mundo é boa menos a   minha, por eu não ter ainda o que quero. Mas sei que isso é um erro e não faz sentido.  É uma mentalidade que só atrapalha. Essa semana vi uma frase interessante sobre isso, era o seguinte: "a vida do outro não é liberdade".

Deve ter gente que olha pra mim, e tem a sensação que a minha vida é ótima, e não faz ideia dos malefícios  severos que eu desenvolvi pelo vício em PMO. Assim como eu olho paras as pessoas  e penso que elas tem a vida melhor que a minha, sem saber 1% do que elas passam, mesmo que sejam pessoas até próximas( que a gente imagina que sabe o que elas passam).

Esse sentimento cresce no final do ano,  ainda mais quando o ano é ruim em relação ao vício. Quando eu consegui virar o ano com uma quantidade boa de dias limpos, esse sentimento não me apareceu.
Virar o ano com um sentimento desses é bem ruim.

Bom, eu to aqui tentando resolver a parada tem 5 anos, pelo menos posso me orgulhar de ser persistente kkkkkkk.

Bom final de ano, rapazes!

Velho, não é só você que tem esse sentimento, não se culpe.

Até hoje lembro daquela frase: "tira a força da tua fraqueza". Quando li esse paragrafo, parei para refletir alguns instantes. A vida é formada por momentos bons e ruins e todos passam por isso, até gente que se formou no curso que queria passam pelas mesmas situações.

Agora se deixar se levar por conta dos pensamentos negativos ou porque teve um péssimo ano só gerará frustração, irmão. O bom homem - com uma ótima maturidade - olha os fracassos como um diagnostico para evoluir e, claro, saber onde está errando para crescer futuramente. A partir do momento que vemos as nossas decepções não como uma derrota e, sim, como degrau para alcançar o sucesso, nós saímos da nossa zona de conforto para botar a preguiça no chão. 

Eu não falo isso pra te motivar de alguma forma, não. Falo isso porque é um fato. Cabe cada pessoa escolher de como quer ver seus fracassos - vendo como um degrau para evoluir ou como um lamaçal para continuar falhando...

Enfim, irmão. Espero ter contribuído, pois não é sempre que estamos de boa cabeça para resolver nossos problemas e superar após alguma recaída. Saiba que conseguimos sim almejar bons resultados, basta ter força de vontade e levar o método a sério, assim como estou fazendo.

Um forte abraço, meu nobre Zyzz.

Feliz ano novo.

RousseauStrong escreveu:Velho, não é só você que tem esse sentimento, não se culpe.

Até hoje lembro daquela frase: "tira a força da tua fraqueza". Quando li esse paragrafo, parei para refletir alguns instantes. A vida é formada por momentos bons e ruins e todos passam por isso, até gente que se formou no curso que queria passam pelas mesmas situações.

Agora se deixar se levar por conta dos pensamentos negativos ou porque teve um péssimo ano só gerará frustração, irmão. O bom homem - com uma ótima maturidade - olha os fracassos como um diagnostico para evoluir e, claro, saber onde está errando para crescer futuramente. A partir do momento que vemos as nossas decepções não como uma derrota e, sim, como degrau para alcançar o sucesso, nós saímos da nossa zona de conforto para botar a preguiça no chão. 

Eu não falo isso pra te motivar de alguma forma, não. Falo isso porque é um fato. Cabe cada pessoa escolher de como quer ver seus fracassos - vendo como um degrau para evoluir ou como um lamaçal para continuar falhando...

Enfim, irmão. Espero ter contribuído, pois não é sempre que estamos de boa cabeça para resolver nossos problemas e superar após alguma recaída. Saiba que conseguimos sim almejar bons resultados, basta ter força de vontade e levar o método a sério, assim como estou fazendo.

Um forte abraço, meu nobre Zyzz.

Feliz ano novo.

E ai Rosseau.

Falou tudo, meu amigo. Um grande abraço.

Como está a sua streak?

8 dias limpos. Graças a Deus!

Uma mudança de ambiente me fez bem pra caramba. Uma pena não ser por muito tempo.

Essa mudança vem mudando minha mentalidade. E de certa forma, esse ambiente me mostrou que eu estou um pouco atrasado, na parte de lidar com as outras pessoas.
Aprender a conversar, se expressar. Eu peco muito nisso. Se eu ficasse nesse ambiente por mais tempo, isso seria resolvido um pouco mais rápido.

O que mais aparecia na Internet pra mim ano passado, era isso: mudar de ambiente. Vi isso muitas vezes durante o ano passado. E nesse começo de ano, comprovei na prática o quanto isso pode mudar sua vida. Eu mal penso em P aqui, vontade de PMO é zero. Eu já desconfiava que o ambiente que eu estava tinha muita influência nos meus resultados negativos, sei também que é da minha responsabilidade os resultados negativos. Não vou colocar toda a culpa no ambiente. Mas o ambiente influenciava bastante, percebi que até a disposição aumentou.
Enfim, eu não achava que o ambiente tinha realmente tanto poder assim.

Por enquanto é isso.

Um grande abraço.

Drew escreveu:Como está a sua streak?

E ai Drew!

Tô com 8 dias, maninho.

Forte abraço.

Sigo firme por aqui rapazes.

Ficar de olho no ambiente, ter horário para dormir e acordar, exercidos físicos e banho de sol. São hábitos simples que realmente fazem diferença.

E entre elas, o que me deixou espantado foi a mudança de ambiente. Isso foi o que girou a chave pra mim aqui.

Eu estava ficando com medo de tudo, minha mente estava decaindo cada vez mais. Mas depois dessa mudança, eu to recuperando um pouco do brilho novamente e isso vem aumento minha autoestima, minha motivação pra fazer as coisas tá voltando.

É tudo que a gente precisa: motivação e autoestima.

Vamos que vamos!

Optimus Prime escreveu:Sigo firme por aqui rapazes.

Ficar de olho no ambiente, ter horário para dormir e acordar, exercidos físicos e banho de sol. São hábitos simples que realmente fazem diferença.  

E entre elas, o que me deixou espantado foi a mudança de ambiente.  Isso foi o que girou a chave pra mim aqui.

Eu estava ficando com medo de tudo, minha mente estava decaindo cada vez mais. Mas depois  dessa mudança, eu to recuperando um pouco do brilho novamente e isso vem aumento minha autoestima, minha motivação pra fazer as coisas tá voltando.

É tudo que    a gente precisa: motivação e autoestima.

Vamos que vamos!

Salve, meu robozão.

Bora manter essa motivação lá em cima, meu boinador!

Parabéns pelas atividades produtivas. É bom demais tomar um banho de sol na beira da praia, apreciando a bela natureza.

Um forte abraço, meu gigante.

Estamos juntos.

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Salve, meu robozão.

Bora manter essa motivação lá em cima, meu boinador!

Parabéns pelas atividades produtivas. É bom demais tomar um banho de sol na beira da praia, apreciando a bela natureza.

Um forte abraço, meu gigante.

Estamos juntos.[/quote]

Fala Rosseau!

Obrigado pelo apoio.

Grande abraço

De volta de onde não deveria ter saído( um ambiente que existem pessoas que passam pelo mesmo problema que o meu).

Infelizmente não tenho dinheiro pra pagar terapia e agilizar o processo. Ou pagar cursos como o programa revert ou o curso do Miguel Soriani. Então o jeito é dar o melhor com o que nós temos disponível.

Meus melhores resultados foram quando eu era frequente aqui. O que me afastava daqui era o fato de já se passarem 6 anos da minha inscrição aqui, e eu ainda estar na luta contra esse problema. E de certa forma entrar aqui, é dar de cara com o passado. Voltar aqui para relatar recaídas, é voltar a sentir um grande sentimento de incapacidade.

Enfim, vou copiar o que eu fazia nos anos anteriores: Larguei redes sociais - estavam fazendo mal de mais para mim. Não é definitivo. A ideia é ficar até a conseguir uns 10 a 14 dias limpos. E ir voltando aos poucos, com um uso mais consciente. Não é nem que eu consumia P por lá e sim pq passava muito tempo no Instagram e não dava atenção as minhas atividades e além disso perdi minha capacidade de sustentar esforço por muito tempo.

Ter horário para dormir, acordar, usar bloqueadores e estar frequente por aqui.

Só de estar fazendo o relato aqui. Eu já sinto um senso de comprometimento que eu não estava mais sentindo.

Oficialmente de volta!

Cara, apesar dos 6 anos no fórum, você tem que considerar seu contexto de vida, dos 17 aos 20 o negócio é pesado mesmo, ainda não é tão diferente da adolescência.

Essa ano são 4 anos que conheci o fórum e só agora, quase completando 27 anos, eu estou sentindo a seriedade da vida me bater com mais força.

O vício, como qualquer outro, é uma droga da qual nosso cérebro "depende", dependemos de oxigênio, água, comida, necessidades básicas, mas o vício cria uma ilusão de dependência.

O que fazemos, é mostrar ao cérebro, com o passar do tempo e novos hábitos, que ele pode viver bem sem aquilo.

Falhei em estar presente por aqui e estou recaindo muito.

Muita coisa pra consertar.

Forte abraço.

Optimus Prime escreveu:Falhei em estar presente por aqui e estou recaindo muito.  

Muita coisa pra consertar.

Forte abraço.

É importante fazer uma força extra no começo, sair do lugar é difícil, mas uma vez em movimento você continua com mais facilidade, com o tempo você vai conseguindo, mas é necessário aplicar essa energia a mais principalmente no começo.

Levante-se e não se deixe mais levar por esse vício, isso não é uma vida digna para nós.

Durante o dia, eu vivo como se não tivesse vício nenhum. Não sei se vcs já  sentiram isso, mas é  como se eu tivesse uma vida normal, sabe?

Aí a noite entra e eu fico fraco e tenho as recaídas. Então é isso que eu sinto, como se durante  o dia eu fosse muito mais forte mentalmente a ponto de não sentir vontade nenhuma de praticar PMO.

Mas sinto que estou voltando ao foco por aqui. Tá faltando querer muito e colocar um pouco de  tempero de 2017 e 2020. Tempero = hábitos, nesse caso kkkkk.  Eu tinha hábitos nessa época que com certeza  fizeram eu chegar muito longe.  Hoje em dia eu faço completamente diferente  dessas épocas e adivinha? Meus resultados são muito ruins, horríveis.

Nesses 2 anos, eu venci o medo e por isso cheguei longe. Hoje estou imerso  no medo. Uma das formas de vencer isso, vai ser  ficar presente por aqui.

Por enquanto é isso.

Um grande abraço!

Spoiler:

Faaala Optimus, primeiramente quanto tempo hahaha Fico feliz que ainda esteja lutando pra melhorar de vida! Eu acho que sei como é essa questão de viver sem a PMO durante um período e em momentos específicos a vontade bater como nunca. Ultimamente comigo tem sido perto do horário de dormir e de acordar.
Mas tudo tem um motivo. Será que nesses momentos que a vontade bate não é quando certos pensamentos vem à tona? Ou quem sabe o ambiente em que vc esteja favoreça sua vontade? Ou talvez seja o estresse do fim do dia! Tente identificar o que está alimentando a vontade, o que é que está servindo de gatilho.

Optimus Prime escreveu:Durante o dia, eu vivo como se não tivesse vício nenhum. Não sei se vcs já  sentiram isso, mas é  como se eu tivesse uma vida normal, sabe?

Aí a noite entra e eu fico fraco e tenho as recaídas. Então é isso que eu sinto, como se durante  o dia eu fosse muito mais forte mentalmente a ponto de não sentir vontade nenhuma de praticar PMO.

Mas sinto que estou voltando ao foco por aqui. Tá faltando querer muito e colocar um pouco de  tempero de 2017 e 2020. Tempero = hábitos, nesse caso kkkkk.  Eu tinha hábitos nessa época que com certeza  fizeram eu chegar muito longe.  Hoje em dia eu faço completamente diferente  dessas épocas e adivinha? Meus resultados são muito ruins, horríveis.

Nesses 2 anos, eu venci o medo e por isso cheguei longe. Hoje estou imerso  no medo. Uma das formas de vencer isso, vai ser  ficar presente por aqui.

Por enquanto é isso.

Um grande abraço!

Entendo bem como é isso, na verdade é um problema comum para a maioria das pessoas terem vontade perto do horário de dormir porque é o horário com mais tempo vago, rola uma certa insônia...

Cara, acredito que o ideal é uma higiene do sono, buscar tirar tudo que te acelera pelo menos uma hora antes de dormir e fazer coisas que te deixem mais lento e com sono, não sou especialista nisso mas pesquisei no youtube e acho interessante principalmente pra gente que tem esse gatilho perto do horário de dormir.

GuerreiroImplacável escreveu:

Spoiler:

Faaala Optimus, primeiramente quanto tempo hahaha Fico feliz que ainda esteja lutando pra melhorar de vida! Eu acho que sei como é essa questão de viver sem a PMO durante um período e em momentos específicos a vontade bater como nunca. Ultimamente comigo tem sido perto do horário de dormir e de acordar.
Mas tudo tem um motivo. Será que nesses momentos que a vontade bate não é quando certos pensamentos vem à tona? Ou quem sabe o ambiente em que vc esteja favoreça sua vontade? Ou talvez seja o estresse do fim do dia! Tente identificar o que está alimentando a vontade, o que é que está servindo de gatilho.

Fala Guerreiro. Quanto tempo meu mano, fico feliz em te ver por aqui.

É exatamente isso que você falou. O ambiente tá contribuindo muito pra essas recaídas. Basicamente minhas recaídas acontecem apenas no meu quarto. A percepção que minha mente tem sobre o meu quarto é que é um lugar para se entreter, e nesse caso se entreter de maneira ruim. Acho que uma forma de mudar isso é passar menos tempo no meu quarto. Lembro que a última vez que fui bem no reboot, eu só entrava no meu quarto para dormir. Caramba, isso explica também que essa percepção que minha mente tem hoje do meu quarto, faz eu ficar evitando fazer as atividades importantes, como estudar por exemplo. Eu chego pra estudar e começo a rolar no feed do Instagram por horas, justamente pq o meu quarto é o lugar que eu mais uso pra me entreter. Parece que quando eu piso no meu quarto, automaticamente já se liga o modo preguiça e eu nem percebo. E claro ficar a noite lá no meu quarto de bobeira, vai fazer com que as chances de recaídas sejam muito altas. Pq eu acostumei a mente com esse padrão. Entrar no quarto a noite, ficar no Instagram até um certo horário. Chega esse horário, os pensamentos aparecem e eu perco, resultando em recaída.

Forte abraço.

TemplariodaLuz escreveu:

Optimus Prime escreveu:Durante o dia, eu vivo como se não tivesse vício nenhum. Não sei se vcs já  sentiram isso, mas é  como se eu tivesse uma vida normal, sabe?

Aí a noite entra e eu fico fraco e tenho as recaídas. Então é isso que eu sinto, como se durante  o dia eu fosse muito mais forte mentalmente a ponto de não sentir vontade nenhuma de praticar PMO.

Mas sinto que estou voltando ao foco por aqui. Tá faltando querer muito e colocar um pouco de  tempero de 2017 e 2020. Tempero = hábitos, nesse caso kkkkk.  Eu tinha hábitos nessa época que com certeza  fizeram eu chegar muito longe.  Hoje em dia eu faço completamente diferente  dessas épocas e adivinha? Meus resultados são muito ruins, horríveis.

Nesses 2 anos, eu venci o medo e por isso cheguei longe. Hoje estou imerso  no medo. Uma das formas de vencer isso, vai ser  ficar presente por aqui.

Por enquanto é isso.

Um grande abraço!

Entendo bem como é isso, na verdade é um problema comum para a maioria das pessoas terem vontade perto do horário de dormir porque é o horário com mais tempo vago, rola uma certa insônia...

Cara, acredito que o ideal é uma higiene do sono, buscar tirar tudo que te acelera pelo menos uma hora antes de dormir e fazer coisas que te deixem mais lento e com sono, não sou especialista nisso mas pesquisei no youtube e acho interessante principalmente pra gente que tem esse gatilho perto do horário de dormir.

Opaa Templário.

O que vc falou é justamente o que eu estava pensando, só que eu acabo não fazendo kkkkk. Aí os resultados são os mesmos de sempre.

E esse é o caminho. E faz mais sentido pq a vontade só aparece em um horário específico. Depois de 21h30min, as chances de sentir vontade são muito grande. Pra arrumar isso, dormir mais cedo e não ficar de bobeira até tarde. Evitar redes sociais por esse horário, nem pela questão de gatilhos mas sim por lá ter muito estímulo e pode acabar deixando a gente ansioso sem que a gente perceba e essa ansiedade vem em forma de vontade de pmo. Eu percebo que nesse momento pra mente é tipo: "vc já tá horas vendo reels aí, vamos procurar algo mais estimulante, e ainda mais nesse horário que se tem muita privacidade", daí entra as recaídas a noite.

Um forte abraço.

Recaída ontem. Mas sinto minha mente começando aos poucos a mudar e entrar no modo soldado de antigamente.

Tanto é que estou voltando aqui relatar um pós recaída, coisa que eu não fazia a muitoooo tempo. Pra você criar uma mente que queira ir longe, demora um tempo. E esse tempo quem define somos nós. Eu já fiz esse processo várias vezes ao longo dos anos. Talvez, o que deixa a mente forte é mais uma questão individual. O que eu fiz pra deixar minha mente forte nas vezes que fiquei mais de 100 dias, eu não estou fazendo nem metade hoje em dia, é por isso que eu não estou indo longe.

Forte abraço!!

Continuemos na luta bro

Drew escreveu:Continuemos na luta bro

Opa Drew!
Não podemos parar, não é mesmo?

Estou por aqui.

Forte abraço.

Apesar de não estar por aqui presente. Eu continuo tentando, estou  conseguindo ficar só apenas 2 dias limpos no máximo.

Mas a real é que eu não estou me esforçando  de verdade pra poder passar disso, se eu realmente estivesse me dedicando não estaria aqui reclamando de recaídas essa que é a real. Por outro lado eu percebo que estou tendo progresso no meu autoconhecimento.
Atualmente o meu maior defeito é o perfeccionismo. Rapaz, isso tem sido uma pedra no sapato nos últimos meses. Percebi que eu me cobro  muito pra ter resultado em  uma coisa que eu ainda estou tentando aprender, eu cobro um nível de expectativa que não faz o menor sentido com meu nível de habilidade atual. É como se eu não quisesse passar pelo desconforto de ser ruim em algo que eu estou levando a sério e quero  aprender. Além disso o prazo pra desenvolver essa habilidade está curto o que ajuda a inflar essa sentimento. Por causa disso descobri que eu não funciono bem sobre pressão quando tenho que desenvolver alguma habilidade em pouco tempo. É mais um motivo pra eu buscar ser mais organizado.

Resumindo eu não me dou o privilégio de ser  iniciante em algo que estou levando a sério. E eu já ia esquecendo que esse perfeccionismo me deixa travado  e eu não consigo fazer a tarefa, eu fico procrastinando pra evitar esse desconforto.

Preciso de mais ação, mais atitude e menos julgamento. Fazer e  fazer.

Por quanto é isso.

Um grande abraço.

Bora pra frente amigo, um dia de cada vez, sem se cobrar tanto abçs.

Kaneki escreveu:Bora pra frente amigo, um dia de cada vez, sem se cobrar tanto abçs.

Fala Kaneki.

Essa é a ideia.

Um abraço.

Como tão indo as coisas abçs.