Diário do Logan

Bom dia rapaziada,

Não pretendo escrever um texto longo introdutório, pois minha história é igualzinha a de todos vocês... Desde os 14 anos, hoje com 32, também estou nessa batalha e só saio daqui carregando o cadáver desse inimigo nas costas.

Aqui começa meu diário, com dois dias de sucesso. parece irônico, mas a partir de hoje, o dia 1 de abril não será mais o dia da mentira para mim, mas o dia da verdade absoluta e da libertação de uma vida.

Tamo junto galera, abraços.

Bom dia meus irmãos, como estão?

Hoje meu marcador está marcando 5 dias. Com essa pandemia, fazendo home office junto com minha esposa, facilita um pouco me manter longe de PMO. Mas o que eu gostaria de compartilhar com vocês hoje é uma técnica muito legal, que está sendo muito efetiva pra mim, já que estou nos primeiros dias, que é uma etapa muito difícil.

Sempre que vejo algo que ativa o gatilho PMO, seja na TV, na rua, ou no celular, eu estou utilizando a técnica do observar: Consiste em apenas observar durante 10 segundos a vontade de ver pornografia e/ou se masturbar. Quando isso acontece fico imóvel durante 10 segundos, observo como meu cérebro está funcionando, observo a vontade que estou tendo, observo ela passar em meu pensamento, e ela vem forte, mas conforme esses segundos vão decorrendo, esse impulso vai perdendo a força e a minha mente volta a funcionar sem ser assaltada pela necessidade de concretizar o que esse impulso vem sugerir. Percebi que nos 2 ou 3 primeiros dias precisei aplicar essa técnica dezenas de vezes. Hoje no dia 5 ainda preciso aplicar várias vezes, mas um pouco menos do que nos dias 1 e 2.

Não sou religioso, mas para mim Jesus foi um grande professor, um cara que veio nos ensinar como a vida funciona. E em uma passagem bíblica, quando o povo estava prestes a apedrejar a prostituta, vieram testar a inteligência e sabedoria dele. E o que ele fez? Ficou durante 10 segundos, pensando, observando os pensamentos, enquanto riscava o chão. Durante esse tempo, imagino que que ele pode observar muitas coisas, e enquanto isso, todo o ódio do povo também ia diminuindo, pois observavam o que Jesus falaria. E o que ele fala, coloca todos em uma posição de reflexão, então as pedras caem por terra.

É isso aí meus amigos. Ótimo dia, ótimo trabalho a todos. Muita força e muita observação hehe.

Abraços

Olá James.
Parabéns pelos 5 dias sem esse lixo.
Essa aplicação sobre essa passagem bíblica foi excelente.
Vamos fazer igual nosso mestre jesus, parar, pensar e observar.
Abraços.

Bom dia galerinha, como estão?

Dia 6 hoje. Hoje está um pouco mais fácil do que ontem, mas sigo observando qualquer pensamento que possa engatilhar PMO. O observação é mesmo incrível, pois em apenas 10 segundos qualquer tipo de pensamento com grande potencial de desenrolar um PMO se dissolve rapidamente. Um outro grande aliado é a leitura. Adquirir novas habilidades e conhecimentos também tem me ajudado muito.

Sinto um pouco de dificuldade em me concentrar e focar no meu trabalho, mas acredito que nessa fase, o meu cérebro fica o tempo todo em busca daquela recompensa constante que eu lhe dava através da P.

Um conselho para hoje: Observe por 10 segundos seu pensamento-gatilho, beba água, leia um livro.

Abraços

james_logan escreveu:Bom dia meus irmãos, como estão?

Hoje meu marcador está marcando 5 dias. Com essa pandemia, fazendo home office junto com minha esposa, facilita um pouco me manter longe de PMO. Mas o que eu gostaria de compartilhar com vocês hoje é uma técnica muito legal, que está sendo muito efetiva pra mim, já que estou nos primeiros dias, que é uma etapa muito difícil.

Sempre que vejo algo que ativa o gatilho PMO, seja na TV, na rua, ou no celular, eu estou utilizando a técnica do observar: Consiste em apenas observar durante 10 segundos a vontade de ver pornografia e/ou se masturbar. Quando isso acontece fico imóvel durante 10 segundos, observo como meu cérebro está funcionando, observo a vontade que estou tendo, observo ela passar em meu pensamento, e ela vem forte, mas conforme esses segundos vão decorrendo, esse impulso vai perdendo a força e a minha mente volta a funcionar sem ser assaltada pela necessidade de concretizar o que esse impulso vem sugerir. Percebi que nos 2 ou 3 primeiros dias precisei aplicar essa técnica dezenas de vezes. Hoje no dia 5 ainda preciso aplicar várias vezes, mas um pouco menos do que nos dias 1 e 2.

Não sou religioso, mas para mim Jesus foi um grande professor, um cara que veio nos ensinar como a vida funciona. E em uma passagem bíblica, quando o povo estava prestes a apedrejar a prostituta, vieram testar a inteligência e sabedoria dele. E o que ele fez? Ficou durante 10 segundos, pensando, observando os pensamentos, enquanto riscava o chão. Durante esse tempo, imagino que que ele pode observar muitas coisas, e enquanto isso, todo o ódio do povo também ia diminuindo, pois observavam o que Jesus falaria. E o que ele fala, coloca todos em uma posição de reflexão, então as pedras caem por terra.

É isso aí meus amigos. Ótimo dia, ótimo trabalho a todos. Muita força e muita observação hehe.

Abraços

Olá James,

Ótima reflexão amigo, gostei muito.

Jesus é o maior exemplo que devemos imitar. Se tem uma pessoa que devemos ter como padrão de vida, é o Senhor Jesus.

Ele nunca nos decepciona. E se ficarmos atentos, lendo nas Escrituras as suas Palavras e os seus feitos, e procurando imitá-lo, com certeza teremos sucesso.

Grande abraço amigo, e permaneça firme.

Rottweiler escreveu:

Blz James Logan,

Começamos no mesmo dia, e esse dia é tão especial como um primeiro de janeiro, pois nele é comemorado o dia mentira, mentira essa que já dizemos tantas vezes de abandonar a PMO. Que em breve ele seja um dia vitória.

Acompanhando seu diário.

Flw,
Abraços.

É meu amigo, na verdade esse dia não será em breve... ele já é dia 01/04/2020... um dia vou tatuar essa data no meu peito hehehe
abraços

Bom dia meus amigos,

Oitavo dia, vou seguindo firme até agora, mas isso não quer dizer que não estou tendo os impulsos. Ficar sem facebook e instagram está sendo uma maravilha. Ontem tive uma relação sexual mto boa com a minha esposa, imagine como será depois que o reboot estiver completo? E depois de 2 anos? Estou muito motivado a me manter firme e bater o meu recorde que foi de ficar sem PMO por 1 mês. Espero que todos estejam bem e se mantendo firme no reboot.

Grande abraço a todos

Salve Logan!
Parabéns pelos dias limpo. A primeira semana já se foi!
É muito bom saber que já sente benefícios com tua esposa. E na questão das redes sociais, sou totalmente a favor de eliminá-las por completo no reboot, se puder fazê-lo. Há muitos gatilhos por lá.
Estou torcendo para você vencer esse primeiro mês, e muitos outros depois.

Abração!

Sevenfalls escreveu:Salve Logan!
Parabéns pelos dias limpo. A primeira semana já se foi!
É muito bom saber que já sente benefícios com tua esposa. E na questão das redes sociais, sou totalmente a favor de eliminá-las por completo no reboot, se puder fazê-lo. Há muitos gatilhos por lá.
Estou torcendo para você vencer esse primeiro mês, e muitos outros depois.

Abração!

Salve meu brother Sevenfalls,

Muito obrigado pelas palavras e pelo apoio... É muito satisfatório conseguir estar limpo; Percebo que o grande segredo é se manter longe dos gatilhos, mas sei também que surgirão problemas, conflitos e não faltará motivos para uma possível queda... mas estou tentando desde já me manter preparado psicologicamente...

abração

Bom dia meus lindos, como estão?

12 dias, parece que estou aprendendo a andar denovo. Ontem quase um gatilho me tirou do reboot, mas identifiquei e neutralizei a tempo. Percebo que meu cérebro me faz buscar esses gatilhos, principalmente no celular. As vezes abro meu celular doido pra ver uma rede social, mas como deletei todas, a única coisa que tem pra ver é o LinkedIn hehehe. Na TV a mesma coisa, fico procurando programinhas onde eu possa ver coisas atraentes... Mas quando percebo isso, coloco alguma série boa pra ver e logo passa. Depois de tantas quedas me sinto extremamente forte e focado. Não sei se essa força é suficiente pra completar o reboot, mas se houver alguma queda, sei que virei mais forte ainda.

Fiquem em paz... abraços

Bom dia james_logan .
Acabei de ler seu diário e achei interessante a técnica usada por vc... Pra mim o que funcionou foi parecido, quando batia a vontade de PMO recordava as quedas anteriores, tudo que senti, e sempre desistia de iniciar uma sessão de PMO... Refletir sobre antes de cair, tbm acredito que esse seja o caminho.
Forte abraço e continue firme meu amigo... Torcendo por vc.

Bom dia meus amigos,

14 dias... Por esses dias estou me sentindo irritado, brigo com mais frequência com minha esposa, estou mais suscetível a arrumar confusão na rua, mas a PMO nem passou perto. Alguém já passou por uma situação parecida???

abraços

E aí Logan. Cara isso pode ser resultado várias coisas. Pode ser aumento de testosterona, um sintoma de abstinência ou até uma combinação dos dois. Não importa o que aconteça, fique firme, isso passará!

Obrigado Logan. Gostei da sua técnica e já irei aplicar.
Continue firme, pois assim um fortalece o outro.


Forte abraço

Fala Logan!

PMO pra gente funciona não apenas na parte do prazer físico, mas age bastante na parte emocional também. Todos os sentimentos ruins que a gente acumula, tipo insegurança, frustração, raiva, etc., acabam saindo, sendo extravasados durante uma sessão de PMO. É um modo estranho de se expressar emoções.

Daí que vem a fissura da abstinência. Tua mente tá acostumada com aquela válvula artificial de escape sempre que rola emoção ruim se acumulando, daí quando não rola PMO, as emoções ficam lá, disfarçadas no inconsciente, incomodando.

Cê tá estressado, facilmente irritável, mesmo sem sentir o vício apertando. Isso provavelmente é emoção ruim acumulada, que você ainda não descobriu como expressar, como extravasar. Daí elas te deixam em um estado emocional meio que explosivo.

Segura a onda, dê tempo para que a tua mente comece a descobrir novos caminhos de deixar as emoções ruins saírem. Conversar sobre isso com alguém que você confie ajuda, seja sua esposa ou um amigo.

De resto é só continuar com força, que logo as coisas ficam mais fáceis.

Sensacional, obrigado pelas palavras amigos... Muito confortante ter essa força aqui com vocês...

Vimes, é isso mesmo... Quando eu completar o reboot, nem imagino como minha mente vai estar, viver de uma forma diferente... vai ser muito top mano...

Boa tarde meus amigos,

19 dias, esse fim de semana briguei meio feio com minha esposa, acabei dormindo na sala... e o impulso foi logo me guiando a procurar um canal de sacanagem pela madrugada... mas graças a Deus, não tinha nada passando. Hoje já estou de boas com minha esposa, não vejo a hora de completar o primeiro mês... abraços

james_logan escreveu:Boa tarde meus amigos,

19 dias, esse fim de semana briguei meio feio com minha esposa, acabei dormindo na sala... e o impulso foi logo me guiando a procurar um canal de sacanagem pela madrugada... mas graças a Deus, não tinha nada passando. Hoje já estou de boas com minha esposa, não vejo a hora de completar o primeiro mês... abraços

Boa tarde!
Pra nós viciados, parece que tudo se resolve com uma sessão de PMO, infelizmente após, o problema continua e por vezes carregamos culpa... O fato de não estar passando nada pode até ter ajudado, mas não esqueça seu mérito por ter resistido.. Parabéns! E comemore cada dia de vitória sem se preocupar com o tempo.
Torcendo por vc meu amigo.
ABRAÇO!!!

Segura a onda aí mano, mantenha teu lado emocional nas rédeas.

Terceira semana é quando as fissuras de abstinência apertam, então qualquer briga que você conseguir evitar, não importa quem está certo, já é uma vitória.

Bom que não rolou recaída, mas não dê chance pro azar.

Força e foco, mano!

Bom dia meus amigos... 27 dias, chegando perto do primeiro mês... minha mente ainda fica fantasiando bastante, ainda fico bolado por causa de antigas DE que tive... mas parece que o meu organismo está ficando diferente, sinto uma sensibilidade maior. Por outro lado tento pensar que, foram muitos anos nesse lixo, não é de um mês pro outro que tudo vai se resolver, mas a minha esperança é que meu cérebro volte ao normal e eu volte aos meus instintos nativos quanto ao desejo por relações reais. Estou muito contente por estar aqui, por ter alcançado esta marca, mas está muito difícil segurar a onda. Mas dessa vez essa merda não vai me pegar...

Bom dia, irmão!
Li todo seu diário e que bom que está lutando contra a PMO, esse mau que por anos nos destruiu.
Vou acompanhando tudinho aqui! Parabéns pelos 27 dias e que venha o primeiro mês!
Deus te abençoe e te ajude! Estamos juntos!
Abraço

Olá james_logan
Acabo de ler seu diário e cara, parabéns pelos dias distante da pornografia, é isso mesmo, continue firme, você está próximo de completar 1 mês, quando você chegar a ficar mais tempo longe da pornografia você vai como é bom, terá dias que você se sentirá rejuvenescido, como se tivesse no céu, mas não é bom só focar nos dias, a vida pessoal e os nossos planos e atividades não podem ser esquecidos. Força no Reboot! Abraços!

Muito obrigado meus amigos Ch e Rocketman pelas palavras... estamos juntos nessa, e isso da muita força. Saber que tem uma galera que luta pelo mesmo propósito, é ruim por estamos aqui, mas ao mesmo tempo é bom ter esse apoio, já que estamos aqui... abraços

Bom dia meus amigos... Hoje completo 29 dias, estou muito orgulhoso e satisfeito, mas ao mesmo tempo minha mente trabalha o tempo todo para me tirar do foco. Tenho que ficar muito ligado no que eu penso, pois tem hora que eu fico caçando algo no celular que engatilhe aquela sensação que conhecemos bem, por isso é muito importante tirar tudo do celular. Eu tirei tudo e recomendo.

Quero chegar logo depois da metade do ano, onde comemoro meu aniversário, e me dar esse presente, uma vida nova. Estou ansioso para que minha mente mude, minha vida mude, meus relacionamentos mudem... Não existe mais espaço para PMO na minha vida. Depois de muitas quedas posso afirmar a vocês meus amigos, que uma queda não é uma derrota... Eu não estaria completando o primeiro mês se eu não tivesse sido fortalecido pelas quedas. E olha que passei por maus bocados eis, assim como tenho certeza que vocês também, teve dias que eu passava de manhã até a hora de dormir consumindo essa desgraça, e isso ia se repetindo dia após dia... E minhas relações foram indo embora, uma a uma, e decidi que não quero perder minha esposa, e isso me dá mais força.

Espero que vocês estejam firmes, não desanimem, não fiquem tristes, somos humanos, aprendizes nesse mundo, leve a libertação do PMO como um propósito de vida. Uma crença que eu tenho é que todos estamos nesse mundo com um propósito em comum, e a sexualidade nesse planeta é um grande problema a ser resolvido, todos nós temos que resolver isso pra passarmos pra próxima missão. Vejam que a grande maioria das pessoas tem um problema com sexualidade. Alguns tem o vicio em PMO, alguns são pedófilos, outros machistas e outros viciados até mesmo em sexo.

Se cuidem, abraços