26 - Quase 2 décadas dominado por um vício: quem realmente eu sou?

rb1994 escreveu:

Boa noite a todos, decidi voltar a escrever aqui no fórum, creio que aqui é melhor lugar pra falar sobre isso (tive uma conta aqui mas faz tanto tempo que não uso, que não lembro nem o usuário/email). Nesse período a minha vida mudou demais, e como criei esse tópico pra dar vazão ao que quero falar, vou dar uma recapitulada no meu histórico.
Como a maioria dos que nasceram a partir de 90's e estão aqui, tive na minha pré-adolescência/adolescência o começo do hábito de consumir pornografia. Sem entrar em maiores detalhes, segui o mesmo padrão observado por muitos membros, em evolução de materiais, conteúdos e gêneros pornográficos, ao longo desses quase 17 anos de estrada.
Mudei de cidade, mudei de casa, mudei de amigos e de graduação, tive 2 relacionamentos sérios e algumas ficantes, já "aproveitei" a vida de solteiro e atualmente tô namorando. Basicamente,  passei por muitas situações que poderiam ter feito eu parar de ver pornografia, como os meus fracassos acadêmicos ou pessoais, ou a deterioração da minha saúde física e emocional, disfunção erétil induzida por pornografia e algumas atitudes que me prejudicaram em níveis profundos, por simplesmente eu não saber lidar com o vício.
É engraçado porque às vezes eu me pego questionando sobre o quanto a pornografia pode ter afetado a minha vida, e eu tenho consciência que a pornografia pode ser apenas um sintoma de que eu preciso saber lidar melhor com outras situações (frustrações, tédio, solidão, depressão/ansiedade). Quantas oportunidades eu perdi? Quantas pessoas eu magoei? Quantas experiências eu deixei de aproveitar (por estar num estado de torpor constante)?
Nesse tempo todo, consegui ficar aproximadamente 5/6 meses sem consumir pornografia. Foi no final de 2018. Eu estava motivado e tinha começado a me relacionar com a minha atual namorada, e como nós concordamos em não nos pressionar no tópico sexo, pude atravessar a flatline inicial sem muitos problemas. Nós criamos o hábito de conversar e ser sinceros, então eu falei pra ela que estava tentando não assistir pornografia e masturbar, ela foi super compreensível e eu acredito que esse período free de pornografia tenha sido uns dos mais felizes da minha vida recente. Eu lembro bem que chegava a me questionar sobre o porquê passava horas baixando e assistindo essa porcaria, eu simplesmente não conseguia entender, o porquê desse sofrimento que eu tinha passado, além de que a minha vida como um todo tava muito boa (sexo incluso).
Não sei exatamente quando tive minha primeira recaída, mas, desde então, acho que não consegui ficar mais de 1/2 semanas sem pornografia. Nos dias de ouro do começo de 2019 eu nem precisava me masturbar, não sentia essa necessidade. Agora, consigo ficar alguns dias sem pornografia, sem masturbação é quase impossível. Eu sei que a masturbação não uma coisa a ser criminalizada e tal, mas é muito difícil fazer sem fantasiar, que me leva inevitavelmente a pornografia em uns dias.
Como falei, já usei todas as desculpas do mundo pra parar, hoje tenho outra, daqui alguns meses eu me formo e eu to realmente preocupado que isso me acompanhe pro resto da minha vida. Eu sei o impacto que isso tem no meu humor, nas minhas relações interpessoais e na minha produtividade. Eu sei que se eu levar isso pra minha vida, eu vou ser no máximo um profissional mediano, com uma vida mediana, bem distante do que eu poderia me tornar, e eu não vou me perdoar por isso. Lembro de diversos projetos que deixei pela metade na faculdade, falta de motivação e engajamento que resultaram em um currículo incompatível com o que eu sei que eu poderia ter feito. E eu nem quero pensar em constituir uma família desse jeito. Esse estrago e outros estragos que infelizmente eu não tenho mais como consertar.
Por isso eu criei isso aqui. Pra ter com quem compartilhar e manter o foco no processo. Apesar de eu saber que posso contar em parte com a minha namorada, já citei isso pra ela umas duas vezes, mas é difícil pra maior parte das pessoas perceber como isso é extremamente viciante, então ela escuta mas não entra muito no tópico. Esses dias cheguei a um insight sobre isso, se eu fosse viciado em cocaína ou crack e abrisse o jogo pra ela, tenho certeza que ela ficaria preocupada e tentaria ao máximo me tirar do fundo do poço. E como vocês sabem, a pornografia pode ser tão viciante quanto essas substâncias...  
Enfim, vou criar metas pequenas, então ficarei feliz se conseguir atualizar esse jornal por 7 dias seguidos. Já que estamos de quarentena, por falta de tempo não vai ser.

rb1994 escreveu:Obrigado pelo Feedback Guerreiro!
Hoje completo 24 horas sem PMO, até então não tive nenhum sintoma de abstinência que me fizesse considerar recair. Mas ao mesmo tempo tenho consciência que os próximos dias serão mais desafiadores. Agora, como muitos, estou de quarentena em casa, mas sozinho. Tenho consciência que os estímulos ambientais e novos hábitos são construídos no dia a dia, ao ar livre, e estar preso em casa pode prejudicar isso. Eu acho que o realmente me fez voltar aqui foi o fato de não estar tendo contato com ninguém (exceto conversas de whatsapp/etc) e isso estar me levando a consumir pornografia como uma das minhas únicas fontes de recompensa.
Tenho passado por essa quarentena de forma errática, alguns dias eu consigo fazer a maior parte das coisas que me propus a realizar, outros nem tanto, outros só fico deitado na cama existindo e acabo caindo na armadilha da PMO pra me sentir um pouco menos mal. Apesar das inconstâncias, sei que de uma forma geral não tá sendo de um todo ruim essa experiência. E, mesmo que bem mais difícil do que o reboot em condições normais, o reboot na quarentena pode me proporcionar uma resiliência maior do que se eu estivesse com todas as possibilidades de entretenimento do mundo real.
Estive pensando em quais são os meus maiores gatilhos pra voltar a PMO nos últimos tempos, os que consigo me lembrar:
1) Grupos de WhatsApp que tenho que são de amigos homens, de futebol, da faculdade, que eventualmente alguém acaba mandando vídeos e fotos
2) Instagram. No meu instagram antigo eu seguia alguns perfis do tipo "mais gostosas de tal cidade" ou algumas mulheres que nunca vi e provavelmente nunca vou ver, mas que são realmente atraentes. No atual, não tenho esses perfis, mas algumas amigas/ex acabam eventualmente postando algo mais sexual.
3) Sonhos. Esses são os piores. É quase impossível não seguir a narrativa do sonho. Percebi que nos primeiros dias/semanas do reboot os sonhos de conteúdo sexual são muito recorrentes. O que acaba acontecendo é a conclusão ou não da história do sonho, mas que invariavelmente acaba me estimulando nos primeiros momentos do dia. Quando eu não tinha noção da existência do vício em pornografia, a primeira coisa que fazia no meu dia quando acordava assim era me masturbar, isso desde a minha adolescência, 13 anos. Ou ia direto pro computador, ainda de pijama, procurar pornografia, pra amplificar aquele estímulo. Essa semana tive uma recaída pesada por causa de um sonho que tive, geralmente acabo fazendo o ciclo PMO no mesmo dia do sonho.
4) Álcool. Aqui não cabe uma explicação elaborada. Todo mundo que já bebeu sabe o que o acontece depois.

Enfim, vamos no rumo das 48h!

rb1994 escreveu:Guerreiro, obrigado pelos conselhos. Acho que nunca tinha considerado a oração como uma forma de passar pelo Reboot, vou tentar aplicar sim.
Fechando as 48h hoje, acho que tô começando a ficar um pouco ansioso, sentindo falta de algo que proporcione os estímulos da PMO.
Não tenho muita coisa pra falar hoje, vim mesmo só pra registrar o dia.
De forma geral não foi muito produtivo, mas vou tentar não me culpar por isso. Pelo menos to conseguindo fazer esse registro aqui.

rb1994 escreveu:

Boa noite a todos, decidi voltar a escrever aqui no fórum, creio que aqui é melhor lugar pra falar sobre isso (tive uma conta aqui mas faz tanto tempo que não uso, que não lembro nem o usuário/email). Nesse período a minha vida mudou demais, e como criei esse tópico pra dar vazão ao que quero falar, vou dar uma recapitulada no meu histórico.
Como a maioria dos que nasceram a partir de 90's e estão aqui, tive na minha pré-adolescência/adolescência o começo do hábito de consumir pornografia. Sem entrar em maiores detalhes, segui o mesmo padrão observado por muitos membros, em evolução de materiais, conteúdos e gêneros pornográficos, ao longo desses quase 17 anos de estrada.
Mudei de cidade, mudei de casa, mudei de amigos e de graduação, tive 2 relacionamentos sérios e algumas ficantes, já "aproveitei" a vida de solteiro e atualmente tô namorando. Basicamente,  passei por muitas situações que poderiam ter feito eu parar de ver pornografia, como os meus fracassos acadêmicos ou pessoais, ou a deterioração da minha saúde física e emocional, disfunção erétil induzida por pornografia e algumas atitudes que me prejudicaram em níveis profundos, por simplesmente eu não saber lidar com o vício.
É engraçado porque às vezes eu me pego questionando sobre o quanto a pornografia pode ter afetado a minha vida, e eu tenho consciência que a pornografia pode ser apenas um sintoma de que eu preciso saber lidar melhor com outras situações (frustrações, tédio, solidão, depressão/ansiedade). Quantas oportunidades eu perdi? Quantas pessoas eu magoei? Quantas experiências eu deixei de aproveitar (por estar num estado de torpor constante)?
Nesse tempo todo, consegui ficar aproximadamente 5/6 meses sem consumir pornografia. Foi no final de 2018. Eu estava motivado e tinha começado a me relacionar com a minha atual namorada, e como nós concordamos em não nos pressionar no tópico sexo, pude atravessar a flatline inicial sem muitos problemas. Nós criamos o hábito de conversar e ser sinceros, então eu falei pra ela que estava tentando não assistir pornografia e masturbar, ela foi super compreensível e eu acredito que esse período free de pornografia tenha sido uns dos mais felizes da minha vida recente. Eu lembro bem que chegava a me questionar sobre o porquê passava horas baixando e assistindo essa porcaria, eu simplesmente não conseguia entender, o porquê desse sofrimento que eu tinha passado, além de que a minha vida como um todo tava muito boa (sexo incluso).
Não sei exatamente quando tive minha primeira recaída, mas, desde então, acho que não consegui ficar mais de 1/2 semanas sem pornografia. Nos dias de ouro do começo de 2019 eu nem precisava me masturbar, não sentia essa necessidade. Agora, consigo ficar alguns dias sem pornografia, sem masturbação é quase impossível. Eu sei que a masturbação não uma coisa a ser criminalizada e tal, mas é muito difícil fazer sem fantasiar, que me leva inevitavelmente a pornografia em uns dias.
Como falei, já usei todas as desculpas do mundo pra parar, hoje tenho outra, daqui alguns meses eu me formo e eu to realmente preocupado que isso me acompanhe pro resto da minha vida. Eu sei o impacto que isso tem no meu humor, nas minhas relações interpessoais e na minha produtividade. Eu sei que se eu levar isso pra minha vida, eu vou ser no máximo um profissional mediano, com uma vida mediana, bem distante do que eu poderia me tornar, e eu não vou me perdoar por isso. Lembro de diversos projetos que deixei pela metade na faculdade, falta de motivação e engajamento que resultaram em um currículo incompatível com o que eu sei que eu poderia ter feito. E eu nem quero pensar em constituir uma família desse jeito. Esse estrago e outros estragos infelizmente eu não tenho mais como consertar.
Por isso eu criei isso aqui. Pra ter com quem compartilhar e manter o foco no processo. Apesar de eu saber que posso contar em parte com a minha namorada, já citei isso pra ela umas duas vezes, mas é difícil pra maior parte das pessoas perceber como isso é extremamente viciante, então ela escuta mas não entra muito no tópico. Esses dias cheguei a um insight sobre isso, se eu fosse viciado em cocaína ou crack e abrisse o jogo pra ela, tenho certeza que ela ficaria preocupada e tentaria ao máximo me tirar do fundo do poço. E como vocês sabem, a pornografia pode ser tão viciante quanto essas substâncias...  
Enfim, vou criar metas pequenas, então ficarei feliz se conseguir atualizar esse jornal por 7 dias seguidos. Já que estamos de quarentena, por falta de tempo não vai ser.

Toon escreveu:

rb1994 escreveu:

Boa noite a todos, decidi voltar a escrever aqui no fórum, creio que aqui é melhor lugar pra falar sobre isso (tive uma conta aqui mas faz tanto tempo que não uso, que não lembro nem o usuário/email). Nesse período a minha vida mudou demais, e como criei esse tópico pra dar vazão ao que quero falar, vou dar uma recapitulada no meu histórico.
Como a maioria dos que nasceram a partir de 90's e estão aqui, tive na minha pré-adolescência/adolescência o começo do hábito de consumir pornografia. Sem entrar em maiores detalhes, segui o mesmo padrão observado por muitos membros, em evolução de materiais, conteúdos e gêneros pornográficos, ao longo desses quase 17 anos de estrada.
Mudei de cidade, mudei de casa, mudei de amigos e de graduação, tive 2 relacionamentos sérios e algumas ficantes, já "aproveitei" a vida de solteiro e atualmente tô namorando. Basicamente,  passei por muitas situações que poderiam ter feito eu parar de ver pornografia, como os meus fracassos acadêmicos ou pessoais, ou a deterioração da minha saúde física e emocional, disfunção erétil induzida por pornografia e algumas atitudes que me prejudicaram em níveis profundos, por simplesmente eu não saber lidar com o vício.
É engraçado porque às vezes eu me pego questionando sobre o quanto a pornografia pode ter afetado a minha vida, e eu tenho consciência que a pornografia pode ser apenas um sintoma de que eu preciso saber lidar melhor com outras situações (frustrações, tédio, solidão, depressão/ansiedade). Quantas oportunidades eu perdi? Quantas pessoas eu magoei? Quantas experiências eu deixei de aproveitar (por estar num estado de torpor constante)?
Nesse tempo todo, consegui ficar aproximadamente 5/6 meses sem consumir pornografia. Foi no final de 2018. Eu estava motivado e tinha começado a me relacionar com a minha atual namorada, e como nós concordamos em não nos pressionar no tópico sexo, pude atravessar a flatline inicial sem muitos problemas. Nós criamos o hábito de conversar e ser sinceros, então eu falei pra ela que estava tentando não assistir pornografia e masturbar, ela foi super compreensível e eu acredito que esse período free de pornografia tenha sido uns dos mais felizes da minha vida recente. Eu lembro bem que chegava a me questionar sobre o porquê passava horas baixando e assistindo essa porcaria, eu simplesmente não conseguia entender, o porquê desse sofrimento que eu tinha passado, além de que a minha vida como um todo tava muito boa (sexo incluso).
Não sei exatamente quando tive minha primeira recaída, mas, desde então, acho que não consegui ficar mais de 1/2 semanas sem pornografia. Nos dias de ouro do começo de 2019 eu nem precisava me masturbar, não sentia essa necessidade. Agora, consigo ficar alguns dias sem pornografia, sem masturbação é quase impossível. Eu sei que a masturbação não uma coisa a ser criminalizada e tal, mas é muito difícil fazer sem fantasiar, que me leva inevitavelmente a pornografia em uns dias.
Como falei, já usei todas as desculpas do mundo pra parar, hoje tenho outra, daqui alguns meses eu me formo e eu to realmente preocupado que isso me acompanhe pro resto da minha vida. Eu sei o impacto que isso tem no meu humor, nas minhas relações interpessoais e na minha produtividade. Eu sei que se eu levar isso pra minha vida, eu vou ser no máximo um profissional mediano, com uma vida mediana, bem distante do que eu poderia me tornar, e eu não vou me perdoar por isso. Lembro de diversos projetos que deixei pela metade na faculdade, falta de motivação e engajamento que resultaram em um currículo incompatível com o que eu sei que eu poderia ter feito. E eu nem quero pensar em constituir uma família desse jeito. Esse estrago e outros estragos infelizmente eu não tenho mais como consertar.
Por isso eu criei isso aqui. Pra ter com quem compartilhar e manter o foco no processo. Apesar de eu saber que posso contar em parte com a minha namorada, já citei isso pra ela umas duas vezes, mas é difícil pra maior parte das pessoas perceber como isso é extremamente viciante, então ela escuta mas não entra muito no tópico. Esses dias cheguei a um insight sobre isso, se eu fosse viciado em cocaína ou crack e abrisse o jogo pra ela, tenho certeza que ela ficaria preocupada e tentaria ao máximo me tirar do fundo do poço. E como vocês sabem, a pornografia pode ser tão viciante quanto essas substâncias...  
Enfim, vou criar metas pequenas, então ficarei feliz se conseguir atualizar esse jornal por 7 dias seguidos. Já que estamos de quarentena, por falta de tempo não vai ser.

Boa tarde meu caro,

Acho que o titulo do seu tópico resume muito bem o dilema que todos que sofrem com um vicio vivem "Quem eu realmente sou?". Esse cara que tem medo de tudo, improdutivo, que não consegue desempenhar aquilo que poderia dentro do seu meio, que tem imensa dificuldade com relações interpessoais, realmente tudo parece muito difícil, mas a vida não deve ser fácil. Hoje eu tenho 23 anos e mesmo viciado conquistei muita coisa e sempre vivendo na lei do minimo esforço, sempre fui fazendo as coisas com as coxas, tirando nota 5 (ou 7,5 na faculdade), porém hoje me encontro totalmente desmotivado, com a faculdade parada e querendo até trancar, já que nesse semestre não conseguirei me formar mais (só tenho a monografia para terminar, porém não fiz nem 10%).

Mas o mais angustiante é saber que eu posso muito mais e já provei isso, mesmo sendo o que eu sou hoje, um viciado. Então quando vou recomeçar o reboot fico me peguntando "O que eu estou buscando? Eu serei um ser humano muito melhor se eu me livrar disso", e acho que esse é o nosso principal objetivo aqui, nos ternar pessoas melhores e deveria ser assim pra todos, não só para nós que estamos aqui em situação difícil, eu sei que posso muito mais e todos aqui podem, então procure sempre o seu melhor!

Ficarei aqui na sua torcida!

Guerreiro de longa data escreveu:

rb1994 escreveu:Guerreiro, obrigado pelos conselhos. Acho que nunca tinha considerado a oração como uma forma de passar pelo Reboot, vou tentar aplicar sim.
Fechando as 48h hoje, acho que tô começando a ficar um pouco ansioso, sentindo falta de algo que proporcione os estímulos da PMO.
Não tenho muita coisa pra falar hoje, vim mesmo só pra registrar o dia.
De forma geral não foi muito produtivo, mas vou tentar não me culpar por isso. Pelo menos to conseguindo fazer esse registro aqui.

Fala Parceiro, grande rb1994!
Perseverança, não se entregue na primeira escaramuça!
Procure vencer a ansiedade com outras atividades, ou simplesmente sentí-la sem desesperar-se. Os primeiros dias são bem difíceis, paciência, depois vc vai ver que alivia mais. Isto é muito relativo, claro. Entretanto o normal é que ocorra ciclos, entre períodos de fissuras (muita vontade de ver e praticar pmo) e que se sentirá forte. Aguenta as pontas! E outra coisa, quando o dia não for produtivo ou quando tiver frustrações, jamais se culpe ou deixe-se ficar num estado negativo, pois isso se tornará um gatilho que o levará ao pornô e por consequência a masturbação. Pense sempre que cada dia é uma nova oportunidade, um novo começo, e só o fato de ter mantido-se limpo já é uma grande vitória. E, cara, Deus não se deixar vencer em generosidade, peça a graça, do seu jeito, ao seu modo, e Ele lhe dará forças para sair dessa e amadurecer com tudo.
Minhas saudações meu nobre companheiro!
Você não está só nessa, estamos juntos! Um grande abraço!!!

rb1994 escreveu:

Guerreiro de longa data escreveu:

rb1994 escreveu:Guerreiro, obrigado pelos conselhos. Acho que nunca tinha considerado a oração como uma forma de passar pelo Reboot, vou tentar aplicar sim.
Fechando as 48h hoje, acho que tô começando a ficar um pouco ansioso, sentindo falta de algo que proporcione os estímulos da PMO.
Não tenho muita coisa pra falar hoje, vim mesmo só pra registrar o dia.
De forma geral não foi muito produtivo, mas vou tentar não me culpar por isso. Pelo menos to conseguindo fazer esse registro aqui.

Fala Parceiro, grande rb1994!
Perseverança, não se entregue na primeira escaramuça!
Procure vencer a ansiedade com outras atividades, ou simplesmente sentí-la sem desesperar-se. Os primeiros dias são bem difíceis, paciência, depois vc vai ver que alivia mais. Isto é muito relativo, claro. Entretanto o normal é que ocorra ciclos, entre períodos de fissuras (muita vontade de ver e praticar pmo) e que se sentirá forte. Aguenta as pontas! E outra coisa, quando o dia não for produtivo ou quando tiver frustrações, jamais se culpe ou deixe-se ficar num estado negativo, pois isso se tornará um gatilho que o levará ao pornô e por consequência a masturbação. Pense sempre que cada dia é uma nova oportunidade, um novo começo, e só o fato de ter mantido-se limpo já é uma grande vitória. E, cara, Deus não se deixar vencer em generosidade, peça a graça, do seu jeito, ao seu modo, e Ele lhe dará forças para sair dessa e amadurecer com tudo.
Minhas saudações meu nobre companheiro!
Você não está só nessa, estamos juntos! Um grande abraço!!!

Meu amigo, gostaria apenas de falar que as tuas postagens tem me ajudado bastante, eu vejo que são do fundo do coração e que Deus coloca as pessoas nos locais certos, pra trazer os seus filhos de volta a casa. Muito obrigado e um grande abraço!

rb1994 escreveu:4 dias limpo!
Bem, acho que hoje foi um dia 7/10. Consegui acordar mais cedo, como prometi. Fiquei uns 40 minutos rolando na cama com preguiça de levantar, mas mesmo assim comecei o dia antes do que tava sendo na última semana. Limpei a sala de casa e dei uma estudada/trabalhada pela manhã e a tarde, em casa mesmo. Acho que das minhas metas diárias, só o TCC e os exercícios físicos que não consegui cumprir. To meio enrolado em umas etapas do trabalho, mas pelo menos hoje entrei em contato com uma pessoa que pode me ajudar. Sobre os exercícios, foi realmente um vacilo, poderia ter feito, mas procrastinei. Tudo bem, amanhã é sem falta.
Sobre a PMO, não fiquei ansioso nem com muita abstinência hoje. Por duas vezes me deparei com P em um grupo de wpp, mas conscientemente optei por não baixar o conteúdo. Foi algo me deixou feliz, porque demonstrou um grau de autocontrole que eu tinha perdido. Mesmo que as mídias do wpp se encaixem na maioria das vezes em algo mais soft e que não me estimula, por certo funciona como gatilho pra pesquisar algo mais pesado depois. Chegada a marca dos quatro dias, vamos avante em busca da primeira semana. É um grande desafio, eu sei, mas vou vencer esse monstro aos poucos.
E hoje eu agradeço hoje por ter um teto pra morar e recursos pra me manter... minha namorada me enviou um vídeo da situação dos refugiados da Síria agora com esse problema do coronavírus, tá muito foda lá pra eles. Foi algo que me impactou e fiquei pensando sobre como nós somos privilegiados e não percebemos...

SCANOR escreveu:Fala parceiro, me identifiquei com seu relato passei uns 3 anos nessa mesma espiral de recaídas e enquanto eu não parei e meditei profundamente sobre o assunto nao tive progresso.
É preciso vc querer parar do fundo do seu coração vc precisa visualizar por que precisa parar? O que vc está perdendo? Responder essas perguntas tem me ajudado bastante e realmente acreditar nas respostas.
Espero ter te ajudado de alguma forma.

rlutador escreveu:Fala, meu mano! Passando a acompanhar seu diário! Li seu relato inicial e acho que compartilhamos de muitas dores semelhantes quanto ao processo de vicialização. P e M na adolescência, notas ruins num dado momento da vida por conta de PMO, percepção de que poderia estar indo melhor e a permância do vício estando em um relacionamento. Espero que possamos nos ajudar. Forte abraço. Passando a te acompanhar. Abração.

rlutador escreveu:Fala, meu mano! Acho que tudo que vc pensou a respeito de ficar afastado do vício ser muito mais recompensador do que minutos de PMO está correto. Acho que se esse vídeo de P veio pelo wpp, se tiver como sair desse grupo, eu realmente recomendo que assim vc faça. E vamo lá, mano. Tente criar confiança. Acho que esse lance de ter a certeza que vai parar não é uma questão de expectativa, e sim de decisão! Trabalhe com sua mente que abandonar P deve ser sua opção, e retornar a ela não é mais uma opção na sua vida.
Forte abraço, guerreiro.

rb1994 escreveu:Completando a primeira semana sem PMO hoje
Eu acho que nos últimos meses/anos pude até ter passado uma semana sem PMO, muitas vezes por questão logística (estava numa viagem, algo do tipo) que me impedia de praticar a PMO,  poucos os momentos que parava por vontade própria, e é claro, em algum momento desses que era "forçado" a não praticar PMO, lembrava que a primeira coisa que iria fazer quando chegasse em casa seria baixar tal vídeo, ir em tal site, etc. Cheguei já até a ficar impaciente ou na fissura no meio de alguma dessas viagens com a família que não pude me masturbar, no auge quando não tinha conhecimento do vício, eu lembro que deixei de fazer programas turísticos com a minha família pra ficar no hotel me masturbando.
Como já falei acima, tive dias medianos/ruins. Ainda não tive aquele click que acontece quando tu passa acordar mais bem humorado, mais sociável, com menos ansiedade social e etc, porque basicamente estou confinado aqui em casa devido a quarentena, então uma parte do lado bom do reebot eu não to tendo como mensurar. Mas lembro do meu período de reboot mais consistente que muitas atividades do meu dia a dia se beneficiaram, principalmente as do campo social. Enfim, dia hoje foi 7/10, consegui fazer umas coisas do meu TCC logo pela manhã e percebi que conseguir manter essa constância de fazer um pouquinho a cada dia, uma hora ele vai sair. As vezes me pego pensando no futuro e fico com um medo e uma sensação ruim sobre o que pode acontecer comigo, na minha vida pessoal ou profissional. Eu já tive essa ansiedade algumas vezes e ela conseguiu me derrubar. No final das contas, sempre chego a mesma conclusão, que essa crença (medo de algo ruim acontecer comigo, de eu adoecer, medo dos meus planos não darem certo) é só uma das faces de um mesmo pensamento: eu tenho muita dificuldade em aceitar que coisas boas podem acontecer comigo e que eu mereço ser feliz.
Próxima meta: 10 dias. Seguimos fortes!