Diário de batalha

Parabéns pelas três semanas, vamos manter o foco.

The Trooper, me indentifiquei muito com a sua história. Vivemos uma situação muito parecida. Tenho 31 anos e casado. Ainda não estou tentando ter filhos, mas pretendo em breve. O que me levou a buscar o reboot foi justamente a falta de interesse em sexo real, as DE e, no meu caso, a EP. Essa situação toda me frustrou e me frustra, pois quero dar o melhor para minha esposa e ser melhor por mim mesmo também.

A ausência de sexo real era/é constrangedora e frustrante para ambos. Levando a uma série de questionamentos, dúvidas, ressentimentos.. enfim.

Estou tentando me corrigir desde abril deste ano. Já consegui fazer alguns intervalos até razoáveis sem. Meu máximo foi 47 dias na primeira tentativa.... depois não consegui mais atingir essa marca... sempre recaio no 10, 15 dia.

Hoje, inclusive é o meu 15º dia. Dessa vez estou tentando retirar vários gatilhos, inclusive as redes sociais, vídeos na internet e etc. Também estou pensamentos eróticos e me estimular de qualquer forma, pois, na vezes anteriores, eu acreditava que bastava não ver P explícita e não ejacular... então acabava vendo vídeos e imagens provocativos em redes sociais, acabava me estimulando e, em algum momento, tinha um O fora do sexo real.

É bastante difícil e hoje está sendo um dia assim em particular, por isso resolvi vim ler um pouco das histórias e escrever sobre isso.

Gostaria de compartilhar algo e saber se você passa pela mesma coisa, dada a semelhança de nossa situação: na primeira tentativa de reboot, quando estava com 10/15 dias já senti uma diferença muito grande na minha libido. Consegui fazer sexo real com a minha esposa numa frequência bem maior do que fazia anteriormente. Depois da primeira recaída, as tentativas seguintes do reboot, inclusive esta que estou passando agora, não me trouxe melhora significativa na líbido, continue tendo uma frequência muito baixa de sexo real com minha esposa e passado por um período de flatline bem desanimador.

Você também tem passado por isso?

Belchior escreveu:The Trooper, me indentifiquei muito com a sua história. Vivemos uma situação muito parecida. Tenho 31 anos e casado. Ainda não estou tentando ter filhos, mas pretendo em breve. O que me levou a buscar o reboot foi justamente a falta de interesse em sexo real, as DE e, no meu caso, a EP. Essa situação toda me frustrou e me frustra, pois quero dar o melhor para minha esposa e ser melhor por mim mesmo também.

A ausência de sexo real era/é constrangedora e frustrante para ambos. Levando a uma série de questionamentos, dúvidas, ressentimentos.. enfim.

Estou tentando me corrigir desde abril deste ano. Já consegui fazer alguns intervalos até razoáveis sem. Meu máximo foi 47 dias na primeira tentativa.... depois não consegui mais atingir essa marca... sempre recaio no 10, 15 dia.

Hoje, inclusive é o meu 15º dia. Dessa vez estou tentando retirar vários gatilhos, inclusive as redes sociais, vídeos na internet e etc. Também estou pensamentos eróticos e me estimular de qualquer forma, pois, na vezes anteriores, eu acreditava que bastava não ver P explícita e não ejacular... então acabava vendo vídeos e imagens provocativos em redes sociais, acabava me estimulando e, em algum momento, tinha um O fora do sexo real.

É bastante difícil e hoje está sendo um dia assim em particular, por isso resolvi vim ler um pouco das histórias e escrever sobre isso.

Gostaria de compartilhar algo e saber se você passa pela mesma coisa, dada a semelhança de nossa situação: na primeira tentativa de reboot, quando estava com 10/15 dias já senti uma diferença muito grande na minha libido. Consegui fazer sexo real com a minha esposa numa frequência bem maior do que fazia anteriormente. Depois da primeira recaída, as tentativas seguintes do reboot, inclusive esta que estou passando agora, não me trouxe melhora significativa na líbido, continue tendo uma frequência muito baixa de sexo real com minha esposa e passado por um período de flatline bem desanimador.

Você também tem passado por isso?

Fala Belchior. Nossas histórias são praticamente idênticas. A única diferença que vi foi que vc teve problema com EP, e eu com ER.. kkkk

É bom saber que outros colegas estão na mesma luta que a minha, mesmo que no anonimato.

O que você narrou é exatamente o que acontece comigo. Tenho passado exatamente pela mesma coisa, mas não consigo explicar ou dar os créditos a nada.

Percebi que os picos de libido são muito variáveis durante o processo. Nada é matemático.

No mesmo sentido a flatline é uma incógnita pra mim, ainda não consigo reconhecer comigo o que seria a flatline. Ate hoje não me senti deprimido ou pra baixo. Passo apenas por alguns dias de irritabilidade alta, muito stress, falta de paciência. Ou seja, patadas comem soltas rsrs.

No mês passado, com 12 dias de NOFAP estava subindo pelas paredes, libido muito alta, desde o 7º dia. Tive sexo real e foi extremamente bom, mantendo ereção e sem ER. Problema: a libido não diminuiu depois do sexo. Pelo contrário, subiu demais (como já li que acontece). O cérebro quis mais e tive uma recaída com PMO.

Daí fiquei 5 dias, libido estourando novamente, nova recaída em PMO.

Agora estou no 21º dia desde essa última recaída. Não fiz sexo real até agora.

Não sei ainda se por qual motivo, mas até agora minha libido está “controlável”, ou seja, sem muito interesse por sexo real como um cachorro louco, embora eu esteja sentindo que posso praticar sexo real. Mesmo assim estou evitando ao máximo, querendo entender o que está acontecendo agora.

A explicação que eu quero acreditar, seria porque nunca antes levei tão a sério. Me mantive longe dos gatilhos (especialmente redes sociais, as gatas do instagram ) e intensifiquei as atividades físicas como nunca antes. Quero crer que isso esteja me ajudando. O futuro dirá.

Já no cenário que eu não não quero que seja verdade, talvez eu esteja passando por um período de flatline “depressivo” e todo meu esforço de ficar longe dos gatilhos e as atividades físicas estejam sendo mera ilusão pra mim.

Então, no curto prazo, tudo é uma loucura, nada faz sentido. Só sei descrever o que passei e estou passando.

A única coisa que tenho certeza, para mim e para você, é que toda essa confusão envolvendo DE, ER, EP, desinteresse sexual vai passar no longo prazo. Vamos voltar nosso cérebro a normalidade. Por isso estou querendo chegar aos 90 dias.

Tudo é muito louco. Ontem dediquei um bom tempo ao fórum, estava ótimo.

Hoje já está sendo o pior dia do atual período em termos de “pensamentos impróprios”. E daí começa o medo de uma recaída.

Já já vou pra rua correr pra gastar muita energia. É a estratégia que tenho me apegado.

Então, hoje é um dia difícil para nós dois. Não vamos recair!
Eu já cometi o mesmo erro que você, durante o NOFAP ficar vendo “despretensiosamente” vídeos e fotos em redes sociais. Até conseguimos segurar alguns dias, mas é recaída na certa. Elimine isso o mais rápido possível.

Vamos conversando. Você já chegou aos 45. Meu máximo foi 30.
Vamos na luta rumo aos 90 dias!! Tem que ser a nossa meta agora.

TheTrooper escreveu:

Belchior escreveu:The Trooper, me indentifiquei muito com a sua história. Vivemos uma situação muito parecida. Tenho 31 anos e casado. Ainda não estou tentando ter filhos, mas pretendo em breve. O que me levou a buscar o reboot foi justamente a falta de interesse em sexo real, as DE e, no meu caso, a EP. Essa situação toda me frustrou e me frustra, pois quero dar o melhor para minha esposa e ser melhor por mim mesmo também.

A ausência de sexo real era/é constrangedora e frustrante para ambos. Levando a uma série de questionamentos, dúvidas, ressentimentos.. enfim.

Estou tentando me corrigir desde abril deste ano. Já consegui fazer alguns intervalos até razoáveis sem. Meu máximo foi 47 dias na primeira tentativa.... depois não consegui mais atingir essa marca... sempre recaio no 10, 15 dia.

Hoje, inclusive é o meu 15º dia. Dessa vez estou tentando retirar vários gatilhos, inclusive as redes sociais, vídeos na internet e etc. Também estou pensamentos eróticos e me estimular de qualquer forma, pois, na vezes anteriores, eu acreditava que bastava não ver P explícita e não ejacular... então acabava vendo vídeos e imagens provocativos em redes sociais, acabava me estimulando e, em algum momento, tinha um O fora do sexo real.

É bastante difícil e hoje está sendo um dia assim em particular, por isso resolvi vim ler um pouco das histórias e escrever sobre isso.

Gostaria de compartilhar algo e saber se você passa pela mesma coisa, dada a semelhança de nossa situação: na primeira tentativa de reboot, quando estava com 10/15 dias já senti uma diferença muito grande na minha libido. Consegui fazer sexo real com a minha esposa numa frequência bem maior do que fazia anteriormente. Depois da primeira recaída, as tentativas seguintes do reboot, inclusive esta que estou passando agora, não me trouxe melhora significativa na líbido, continue tendo uma frequência muito baixa de sexo real com minha esposa e passado por um período de flatline bem desanimador.

Você também tem passado por isso?

Fala Belchior. Nossas histórias são praticamente idênticas. A única diferença que vi foi que vc teve problema com EP, e eu com ER.. kkkk

É bom saber que outros colegas estão na mesma luta que a minha, mesmo que no anonimato.

O que você narrou é exatamente o que acontece comigo. Tenho passado exatamente pela mesma coisa, mas não consigo explicar ou dar os créditos a nada.

Percebi que os picos de libido são muito variáveis durante o processo. Nada é matemático.

No mesmo sentido a flatline é uma incógnita pra mim, ainda não consigo reconhecer comigo o que seria a flatline. Ate hoje não me senti deprimido ou pra baixo. Passo apenas por alguns dias de irritabilidade alta, muito stress, falta de paciência. Ou seja, patadas comem soltas rsrs.

No mês passado, com 12 dias de NOFAP estava subindo pelas paredes, libido muito alta, desde o 7º dia. Tive sexo real e foi extremamente bom, mantendo ereção e sem ER. Problema: a libido não diminuiu depois do sexo. Pelo contrário, subiu demais (como já li que acontece). O cérebro quis mais e tive uma recaída com PMO.

Daí fiquei 5 dias, libido estourando novamente, nova recaída em PMO.

Agora estou no 21º dia desde essa última recaída. Não fiz sexo real até agora.

Não sei ainda se por qual motivo, mas até agora minha libido está “controlável”, ou seja, sem muito interesse por sexo real como um cachorro louco, embora eu esteja sentindo que posso praticar sexo real. Mesmo assim estou evitando ao máximo, querendo entender o que está acontecendo agora.

A explicação que eu quero acreditar, seria porque nunca antes levei tão a sério. Me mantive longe dos gatilhos (especialmente redes sociais, as gatas do instagram ) e intensifiquei as atividades físicas como nunca antes. Quero crer que isso esteja me ajudando. O futuro dirá.

Já no cenário que eu não não quero que seja verdade, talvez eu esteja passando por um período de flatline “depressivo” e todo meu esforço de ficar longe dos gatilhos e as atividades físicas estejam sendo mera ilusão pra mim.

Então, no curto prazo, tudo é uma loucura, nada faz sentido. Só sei descrever o que passei e estou passando.

A única coisa que tenho certeza, para mim e para você, é que toda essa confusão envolvendo DE, ER, EP, desinteresse sexual vai passar no longo prazo. Vamos voltar nosso cérebro a normalidade. Por isso estou querendo chegar aos 90 dias.

Tudo é muito louco. Ontem dediquei um bom tempo ao fórum, estava ótimo.

Hoje já está sendo o pior dia do atual período em termos de “pensamentos impróprios”. E daí começa o medo de uma recaída.

Já já vou pra rua correr pra gastar muita energia. É a estratégia que tenho me apegado.

Então, hoje é um dia difícil para nós dois. Não vamos recair!
Eu já cometi o mesmo erro que você, durante o NOFAP ficar vendo “despretensiosamente” vídeos e fotos em redes sociais. Até conseguimos segurar alguns dias, mas é recaída na certa. Elimine isso o mais rápido possível.

Vamos conversando. Você já chegou aos 45. Meu máximo foi 30.
Vamos na luta rumo aos 90 dias!! Tem que ser a nossa meta agora.

Massa cara, esse é o interessante desse fórum, é uma ferramenta essencial nesse processo. Gostei de ver essa ajuda mútua, de verdade isso que me anima cara. O anonimato é só um detalhe imperceptível, pois cada relato desse, são histórias, são seres humanos em suas lutas diárias. É estranho, mas é o mal da sociedade moderna, se nascêssemos há 2, 3 séculos atrás, com toda a certeza esses males que hoje nos perturba, nem se quer passariam pelas nossas cabeças ou corpos. Teríamos outras lutas provavelmente. Enfim, essa é a nossa luta camaradas, assim como nossos antepassados lutaram para trazer comida pra casa, para libertar uma etnia da opressão da escravidão, pelos direitos de suas terras... Hoje, nós homens modernos,  aqui nesse espaço, travamos uma luta interna, contra nós mesmos.

Sei lá, gosto de ter esse olhar, pois para mim, faz com que eu leve à luta a sério. E realmente tende ser assim. É nossas vidas que estão em jogo camaradas. Bom me permita dizer mais uma coisa, eu acredito que 90 dias são apenas o início de tudo isso. O reboot tem de ser o resto da vida.

Estou nesse processo tbm, após uma recaída dolorosa, sigo há 3 dias limpo, força em suas caminhadas thetropper, belchior, daqui emano positivas energias para vocês. TO nesse jogo aí tbm

[/quote]

Massa cara, esse é o interessante desse fórum, é uma ferramenta essencial nesse processo. Gostei de ver essa ajuda mútua, de verdade isso que me anima cara. O anonimato é só um detalhe imperceptível, pois cada relato desse, são histórias, são seres humanos em suas lutas diárias. É estranho, mas é o mal da sociedade moderna, se nascêssemos há 2, 3 séculos atrás, com toda a certeza esses males que hoje nos perturba, nem se quer passariam pelas nossas cabeças ou corpos. Teríamos outras lutas provavelmente. Enfim, essa é a nossa luta camaradas, assim como nossos antepassados lutaram para trazer comida pra casa, para libertar uma etnia da opressão da escravidão, pelos direitos de suas terras... Hoje, nós homens modernos,  aqui nesse espaço, travamos uma luta interna, contra nós mesmos.

Sei lá, gosto de ter esse olhar, pois para mim, faz com que eu leve à luta a sério. E realmente tende ser assim. É nossas vidas que estão em jogo camaradas. Bom me permita dizer mais uma coisa, eu acredito que 90 dias são apenas o início de tudo isso. O reboot tem de ser o resto da vida.

Estou nesse processo tbm, após uma recaída dolorosa, sigo há 3 dias limpo, força em suas caminhadas thetropper, belchior, daqui emano positivas energias para vocês. TO nesse jogo aí tbm [/quote]

É isso mesmo Pavão. Fico bem feliz sabendo que estamos juntos na luta. Devemos nos orgulhar de nós mesmos, somos minoria!

Imagina a quantidade de caras nas sombras, viciados em pornografia, com disfunções sexuais e psicológicas relacionadas a esse lixo. Queria que esse assunto fosse mais debatido nas grandes mídias pra chegar a esses caras que não sabem o que estão fazendo.

Reboot é pra vida toda! Quero muito os 90 dias pois acho que é o período mais difícil. A meta mais complicada.
Não quero pornografia nunca mais.

Avante!!

É isso mesmo Pavaozinho, achei interessante o seu ponto de vista.

O fórum ajuda mesmo, todas as vezes que venho aqui visitar me sinto mais forte. Acredito que aqui é uma ferramenta de muita utilidade para nós.

Concordo com o Trooper também. O reboot é para a vida toda, com certeza. Os 90 dias seria o ponta pé inicial.

Abraço amigo.

TheTrooper escreveu:

Belchior escreveu:The Trooper, me indentifiquei muito com a sua história. Vivemos uma situação muito parecida. Tenho 31 anos e casado. Ainda não estou tentando ter filhos, mas pretendo em breve. O que me levou a buscar o reboot foi justamente a falta de interesse em sexo real, as DE e, no meu caso, a EP. Essa situação toda me frustrou e me frustra, pois quero dar o melhor para minha esposa e ser melhor por mim mesmo também.

A ausência de sexo real era/é constrangedora e frustrante para ambos. Levando a uma série de questionamentos, dúvidas, ressentimentos.. enfim.

Estou tentando me corrigir desde abril deste ano. Já consegui fazer alguns intervalos até razoáveis sem. Meu máximo foi 47 dias na primeira tentativa.... depois não consegui mais atingir essa marca... sempre recaio no 10, 15 dia.

Hoje, inclusive é o meu 15º dia. Dessa vez estou tentando retirar vários gatilhos, inclusive as redes sociais, vídeos na internet e etc. Também estou pensamentos eróticos e me estimular de qualquer forma, pois, na vezes anteriores, eu acreditava que bastava não ver P explícita e não ejacular... então acabava vendo vídeos e imagens provocativos em redes sociais, acabava me estimulando e, em algum momento, tinha um O fora do sexo real.

É bastante difícil e hoje está sendo um dia assim em particular, por isso resolvi vim ler um pouco das histórias e escrever sobre isso.

Gostaria de compartilhar algo e saber se você passa pela mesma coisa, dada a semelhança de nossa situação: na primeira tentativa de reboot, quando estava com 10/15 dias já senti uma diferença muito grande na minha libido. Consegui fazer sexo real com a minha esposa numa frequência bem maior do que fazia anteriormente. Depois da primeira recaída, as tentativas seguintes do reboot, inclusive esta que estou passando agora, não me trouxe melhora significativa na líbido, continue tendo uma frequência muito baixa de sexo real com minha esposa e passado por um período de flatline bem desanimador.

Você também tem passado por isso?

Fala Belchior. Nossas histórias são praticamente idênticas. A única diferença que vi foi que vc teve problema com EP, e eu com ER.. kkkk

É bom saber que outros colegas estão na mesma luta que a minha, mesmo que no anonimato.

O que você narrou é exatamente o que acontece comigo. Tenho passado exatamente pela mesma coisa, mas não consigo explicar ou dar os créditos a nada.

Percebi que os picos de libido são muito variáveis durante o processo. Nada é matemático.

No mesmo sentido a flatline é uma incógnita pra mim, ainda não consigo reconhecer comigo o que seria a flatline. Ate hoje não me senti deprimido ou pra baixo. Passo apenas por alguns dias de irritabilidade alta, muito stress, falta de paciência. Ou seja, patadas comem soltas rsrs.

No mês passado, com 12 dias de NOFAP estava subindo pelas paredes, libido muito alta, desde o 7º dia. Tive sexo real e foi extremamente bom, mantendo ereção e sem ER. Problema: a libido não diminuiu depois do sexo. Pelo contrário, subiu demais (como já li que acontece). O cérebro quis mais e tive uma recaída com PMO.

Daí fiquei 5 dias, libido estourando novamente, nova recaída em PMO.

Agora estou no 21º dia desde essa última recaída. Não fiz sexo real até agora.

Não sei ainda se por qual motivo, mas até agora minha libido está “controlável”, ou seja, sem muito interesse por sexo real como um cachorro louco, embora eu esteja sentindo que posso praticar sexo real. Mesmo assim estou evitando ao máximo, querendo entender o que está acontecendo agora.

A explicação que eu quero acreditar, seria porque nunca antes levei tão a sério. Me mantive longe dos gatilhos (especialmente redes sociais, as gatas do instagram ) e intensifiquei as atividades físicas como nunca antes. Quero crer que isso esteja me ajudando. O futuro dirá.

Já no cenário que eu não não quero que seja verdade, talvez eu esteja passando por um período de flatline “depressivo” e todo meu esforço de ficar longe dos gatilhos e as atividades físicas estejam sendo mera ilusão pra mim.

Então, no curto prazo, tudo é uma loucura, nada faz sentido. Só sei descrever o que passei e estou passando.

A única coisa que tenho certeza, para mim e para você, é que toda essa confusão envolvendo DE, ER, EP, desinteresse sexual vai passar no longo prazo. Vamos voltar nosso cérebro a normalidade. Por isso estou querendo chegar aos 90 dias.

Tudo é muito louco. Ontem dediquei um bom tempo ao fórum, estava ótimo.

Hoje já está sendo o pior dia do atual período em termos de “pensamentos impróprios”. E daí começa o medo de uma recaída.

Já já vou pra rua correr pra gastar muita energia. É a estratégia que tenho me apegado.

Então, hoje é um dia difícil para nós dois. Não vamos recair!
Eu já cometi o mesmo erro que você, durante o NOFAP ficar vendo “despretensiosamente” vídeos e fotos em redes sociais. Até conseguimos segurar alguns dias, mas é recaída na certa. Elimine isso o mais rápido possível.

Vamos conversando. Você já chegou aos 45. Meu máximo foi 30.
Vamos na luta rumo aos 90 dias!! Tem que ser a nossa meta agora.

Pois é cara, quando li, fiquei impressionado com a semelhança. Eu continuo firme, aqui. Hoje é o meu dia 18. Tô sentindo que esta chegando um momento meio complicado. Hoje já me peguei pensando em P e M umas duas vezes. Mas consegui desviar atenção.

É só bosta é tão complicada que, para ter relação real com minha esposa, preciso me esforçar para fazer nascer e manter o interesse.... mas a M não, o desejo surge repentinamente e para mandar embora é uma luta.

Também não quero mais isso para minha vida. Pretendo nunca mais ver P e me M. Quero só relações reais, com pessoas reais. A marca de 90 dias é mais para tornar um objetivo concreto e tangível... e, também, como marco divisório para colher resultados alguns resultados, mesmo que isso varie de de pessoa para pessoa.

Mas é isso.. seguimos firmes nesse propósito. Abraços

Eu tbm gostaria mano, que fosse debatido nas grandes mídias. Provavelmente não vai ser, a indústria lucra com a desgraça de cidadãos como nós. Por mais que vc não despenda um centavo diretamente para consumir pornografia. O simples acesso a esse conteúdo dá visibilidade para monetizar tal indústria.  Enfim, para ser breve nas palavras, algo que a gnt pode fazer, é mudar o meio social a qual estamos inseridos, na roda de conversa de amigos se posicionar, perder o medo e se posicionar, é difícil eu sei. Mas é algo que já da pra ir alterando aos poucos. Bom, inicialmente precisamos nos ajudar. Vencer isso, mostrar que é possível, sabe, ser exemplo é o maior que coisa que acho que podemos realmente fazer. Vai ser dureza camaradas. Eu sei disso.
Contudo, graças a divina misericórdia, há espaços como esse ainda, nesse limbo que é a internet.

É isso aí família, bora pra mais um dia, o sol tá lindo lá fora, e eu vou ir vê-lo, sentar numa sombra e ler umas páginas de um livro aqui, até dá a hora do trampo.
Segue firme aí guerreiro. Força para todos!

Essa merda de vício é uma batalha contra as vontades do cérebro, hoje mesmo me segurei para não recair.

"Me sinto um nóia perdido na cracolândia resistindo ao crack...."

Lá se foram 20 dias (maior marca até hoje) de batalha contra o cérebro sedento por P...

Estou tentando o modo Hard mesmo

Espero que com o avançar dos dias essa batalha interna diminua.

Pavaozinho escreveu:Eu tbm gostaria mano, que fosse debatido nas grandes mídias. Provavelmente não vai ser, a indústria lucra com a desgraça de cidadãos como nós. Por mais que vc não despenda um centavo diretamente para consumir pornografia. O simples acesso a esse conteúdo dá visibilidade para monetizar tal indústria.  Enfim, para ser breve nas palavras, algo que a gnt pode fazer, é mudar o meio social a qual estamos inseridos, na roda de conversa de amigos se posicionar, perder o medo e se posicionar, é difícil eu sei. Mas é algo que já da pra ir alterando aos poucos. Bom, inicialmente precisamos nos ajudar. Vencer isso, mostrar que é possível, sabe, ser exemplo é o maior que coisa que acho que podemos realmente fazer. Vai ser dureza camaradas. Eu sei disso.
Contudo, graças a divina misericórdia, há espaços como esse ainda, nesse limbo que é a internet.

É isso aí família, bora pra mais um dia, o sol tá lindo lá fora, e eu vou ir vê-lo, sentar numa sombra e ler umas páginas de um livro aqui, até dá a hora do trampo.
Segue firme aí guerreiro. Força para todos!

Fala Pavão, concordo. Pode ter certeza que sempre que tiver oportunidade, no meu meio familiar e entre amigos, vou militar fortemente contra a pornografia e os malefícios que ela causa.

Não tenho a menor dúvida de que há uma porcentagem muito alta de pessoas (especialmente homens) consumindo pornografia em excesso... o resultado a gente já sabe. Espero que um dia surja um estudo mais aprofundado sobre isso e seja mais divulgado.

TheLastPlay escreveu:Essa merda de vício é uma batalha contra as vontades do cérebro, hoje mesmo me segurei para não recair.

"Me sinto um nóia perdido na cracolândia resistindo ao crack...."

Lá se foram 20 dias (maior marca até hoje) de batalha contra o cérebro sedento por P...

Estou tentando o modo Hard mesmo

Espero que com o avançar dos dias essa batalha interna diminua.

Fala meu amigo, também acho muito louco me reconhecer como um viciado! Putz, quantas vezes já julguei familiares e amigos viciados em cigarro ou álcool, dizendo que pra largar é muito fácil e tal. Agora sabemos que não é assim, lutar contra um vício é realmente foda.

Cara, não vi seu diário ainda, mas se o seu cérebro estiver sedento por P, comece a praticar ou intensifique IMEDIATAMENTE outras atividades que geram gasto de energia e que você gosta de fazer e, também, nem pense em ter contato com algum gatilho, especialmente redes sociais.

Força irmão, to contigo. Na próxima postagem vou relatar como anda meu reboot atual.

Chegando aos 25 dias, por enquanto em hard mode, até o momento não tive nenhum grande risco de recair, graças a Deus.

Ontem e hoje foram dias de maior ociosidade pra mim, e daí as vezes vem aqueles pensamentos. Algumas vezes o cérebro FDP virou pra mim e disse: "vai lá, irmão, to com saudade de PMO". Me manda de presente uma ereção, um belo presente de grego. E então vem aquele impulso, coração acelerado, leve angústia, o medo de recair e estragar tudo.

Isso tem acontecido algumas vezes durante os últimos dias. Muito medo de que os impulsos se intensifiquem daqui pra frente.

De todo modo eu to fazendo o dever de casa.

Nesse tempo não tive contato com gatilhos. Se eu pudesse não usaria redes sociais, mas infelizmente o instagram virou o único meio de obtenção de algumas informações de caráter profissional, então fica difícil ficar de fora. Mas fiz um limpa para não pipocar nenhuma piriguete virtual na minha frente hehehe.

Televisão só pra ver canais de esporte. Não tenho visto séries, pois acho que podem aparecer gatilhos. Filmes só vejo quando tenho certeza que não vou me deparar com algum conteúdo de cunho sexual que possa disparar algum impulso.

Continuo firme nos exercícios físicos, pesado mesmo. Duas horas por dia, sempre na rua. Corpo tá cansado, ácido lático pra tudo quanto é lado. Mas acho que tem me ajudado e não vou parar.

TheTrooper, exercícios é um santo remédio.
Estou caminhando/correndo. As vezes saio meio que forçado mas vou.
A sensação quando completo o trajeto é incrível. Força na sua batalha.

Vlw.

TheTrooper escreveu:Chegando aos 25 dias, por enquanto em hard mode, até o momento não tive nenhum grande risco de recair, graças a Deus.

Ontem e hoje foram dias de maior ociosidade pra mim, e daí as vezes vem aqueles pensamentos. Algumas vezes o cérebro FDP virou pra mim e disse: "vai lá, irmão, to com saudade de PMO". Me manda de presente uma ereção, um belo presente de grego. E então vem aquele impulso, coração acelerado, leve angústia, o medo de recair e estragar tudo.

Isso tem acontecido algumas vezes durante os últimos dias. Muito medo de que os impulsos se intensifiquem daqui pra frente.

De todo modo eu to fazendo o dever de casa.

Nesse tempo não tive contato com gatilhos. Se eu pudesse não usaria redes sociais, mas infelizmente o instagram virou o único meio de obtenção de algumas informações de caráter profissional, então fica difícil ficar de fora. Mas fiz um limpa para não pipocar nenhuma piriguete virtual na minha frente hehehe.

Televisão só pra ver canais de esporte. Não tenho visto séries, pois acho que podem aparecer gatilhos. Filmes só vejo quando tenho certeza que não vou me deparar com algum conteúdo de cunho sexual que possa disparar algum impulso.

Continuo firme nos exercícios físicos, pesado mesmo. Duas horas por dia, sempre na rua. Corpo tá cansado, ácido lático pra tudo quanto é lado. Mas acho que tem me ajudado e não vou parar.

Boas atitudes você está tomando Trooper, parabéns.

Permaneça focado no reboot mano, eu também vou adotar essa técnica de cansar o corpo com exercícios físicos.

Mente sã em corpo são.

Forte Abraço amigo.

É…. Chegando nos 30 dias.

Do dia 27 pra cá as fissuras aumentaram bastante. Até então estava “controlável” como eu vinha dizendo.

Agora, tem me atrapalhado, dificultado minha concentração nas tarefas. Sem contar uma certa irritabilidade, muito stress… não sei sei se por abstinência, vontade de M… sei lá mesmo.

E aí dá medo de perder o controle e recair.

O cérebro é traiçoeiro… mesmo motivado no reboot volta e meia me pego justificando praticar M pra poder ter “tranquilidade”

Não sei se essas fissuras vão passar logo. Se ficar assim todo dia daqui pra frente não sei se vou conseguir. Tomara que passe.

Mas tô focado, disciplinado. Sigo com a mesma estratégia dos exercícios e longe dos gatilhos. Não tenho me testado.

Já vi que a contagem dia a dia talvez gere ansiedade… tenho que aprender a lidar com isso.

Sigamos.

TheTrooper escreveu:Fala galera!
Sou casado, tenho 30 anos de idade, iniciei com M. por volta dos 10 anos de idade por influência de um vizinho. Não sei exatamente quando, mas creio que o meu vicio com PMO surgiu logo no período em que a internet começou a se popularizar e, por consequência, o acesso fácil a pornografia. Resultado, passei os últimos 20 anos da minha vida tendo a PMO como rotina quase que diária, muitas vezes mais de uma vez por dia. Pense em todo o tempo gasto com essa porcaria que poderia ter sido dedicado a outras coisas. De vez em quando passava alguns dias sem PMO de forma natural, até a vontade bater novamente.
Sempre achei normal a PMO, até pelo que falam por aí de que M traz benefícios de conhecimento do próprio corpo, que é natural bla bla bla...
Até que comecei a namorar com minha atual esposa, e comecei a perceber que tinha pouco interesse por sexo real... nunca tive dúvida da minha sexualidade, mas muita coisa começou a passar pela cabeça: se eu tinha alguma disfunção, problema psicológico, se a minha esposa não era capaz de me agradar sexualmente, se eu somente seria capaz de ter relações com uma super gostosa etc. O fato é que o sexo real sempre foi pouco frequente porque sempre me satisfazia com PMO... e mesmo notando certa DE e ER durante o sexo real, sempre fui levando nas coxas.
O casamento veio e a situação permaneceu a mesma... PMO praticamente diário, quase nada de sexo real. Mas notei uma piora: libido foi diminuindo cada vez mais, ereções pouco frequentes, fazia PMO meio que no automático, apenas pra cumprir a rotina de tantos anos.
Também comecei a notar que certas coisas que sempre me atrapalharam poderiam ter relação com PMO: procrastinação absurda, sono em excesso (dormia de 8 a 10 horas por dia, até mais), sensação de cansaço diário.
Só descobri que PMO era um vício depois de pesquisar sobre o assunto há uns 2 anos atrás. Encontrei um artigo no site PDH, que me trouxe pra cá. De cara vi que tudo que me incomodava, especialmente falta de libido, DE e ER tinham total relação com a PMO, que de fato tratava-se de um vício. Lendo os relatos desse fórum passei a ter certeza. Na época até tentei fazer um “experimento”, e consegui ficar cerca de um mês sem PMO. Mas tive dificuldade, deixei pra lá e voltei com PMO como sempre foi e cá estou novamente.
Hoje já tenho plena consciência de que a PMO prejudica não só minha vida, mas da minha esposa também.
Quero ser pai, mas passei a me sentir incapaz com essa frequência mínima de sexo real, DE, ER, tendo que forçar a barra na hora H?
Também não quero viver com minha esposa como se fôssemos amigos vivendo embaixo do mesmo teto. Não posso admitir que isso continue assim, por mim e por ela.
Tô na expectativa de conseguir cumprir o reboot e passar a ter uma vida normal, deixando essa vida paralela trancado no banheiro de lado. Chega dessa merda.
Sei que esse Fórum é instrumento fundamental no processo de Reboot e, para vencer a luta diária, resolvi compartilhar o diário.
Grande abraço a todos.

Li seu diario eu me identifiquei em algumas coisas, sou mais novo que vc e não sou casado mas tive um relacionamento por quase 5 anos em que tbm não sentia prazer no sexo real, durante esses quase 5 anos nunca vi que a P.M.O era um problema e preferia praticar do que fazer sexo com minha ex namorada, por causa da P.M.O eu adquiri EP pois condicionei meu cerebro desde jovem que precisava de prazer rapido então ou eu tinha quando fazia S ou ficava muito bebado pra durar mais mas nao conseguia manter uma ereção, eramos amigos em uma relação pq a P me fazia sentir atração por todas as mulheres mas menos pra minha própria parceira, meu relacionamento terminou no mesmo mes que descobri que quase todos meus problemas eram por causa do vicio, fiquei 1 ano tentando largar sem sucesso e hj estou tendo uma grande evolução, a partir de hj estou acompanhando sua luta e vou torcer pra que vc consiga se livrar do vicio e não deixe ele acabar com o seu relacionamento como o meu acabou, força na luta The throoper

Meu diario: https://www.comoparar.com/t11963p50-sozinho-eu-sou-agora-meu-inimigo-intimo#355273

TheTrooper escreveu:É…. Chegando nos 30 dias.

Do dia 27 pra cá as fissuras aumentaram bastante. Até então estava “controlável” como eu vinha dizendo.

Agora, tem me atrapalhado, dificultado minha concentração nas tarefas. Sem contar uma certa irritabilidade, muito stress… não sei sei se por abstinência, vontade de M… sei lá mesmo.

E aí dá medo de perder o controle e recair.

O cérebro é traiçoeiro… mesmo motivado no reboot volta e meia me pego justificando praticar M pra poder ter “tranquilidade”

Não sei se essas fissuras vão passar logo. Se ficar assim todo dia daqui pra frente não sei se vou conseguir. Tomara que passe.

Mas tô focado, disciplinado. Sigo com a mesma estratégia dos exercícios e longe dos gatilhos. Não tenho me testado.

Já vi que a contagem dia a dia talvez gere ansiedade… tenho que aprender a lidar com isso.

Sigamos.

Precisamos quebrar o ciclo dos pensamentos, você já tem um tempo de reboot razoavel para não cair por besteira. Cada dia a mais de reboot temos mais a perder e consequentemente mais a manter.

O medo de perder o controle é algo real já que quando caímos não é a nossa razão que está agindo. Temos medo que esta outra pessoa que há em nós, nosso eu irracional entre em ação.

As fissuras certamente vão passar com o tempo, mas talvez seja necessário não ficar apenas esperando, mas tomar medidas que possam diminui-las ou diminuir seus efeitos, como ocupar a mente com trabalho, estudos, saídas de casa e vida social.

A contagem de dias pode gerar ansiedade, mas acabo contado de qualquer jeito, não perco a conta nem se eu quiser.

Flw.

Drew escreveu:

Precisamos quebrar o ciclo dos pensamentos, você já tem um tempo de reboot razoavel para não cair por besteira. Cada dia a mais de reboot temos mais a perder e consequentemente mais a manter.

O medo de perder o controle é algo real já que quando caímos não é a nossa razão que está agindo. Temos medo que esta outra pessoa que há em nós, nosso eu irracional entre em ação.

As fissuras certamente vão passar com o tempo, mas talvez seja necessário não ficar apenas esperando, mas tomar medidas que possam diminui-las ou diminuir seus efeitos, como ocupar a mente com trabalho, estudos, saídas de casa e vida social.

A contagem de dias pode gerar ansiedade, mas acabo contado de qualquer jeito, não perco a conta nem se eu quiser.

Flw.

É isso mesmo, Drew... é o medo que o nosso EU irracional acabe nos levando pro buraco.

O meu maior desafio agora é impedir que esses pensamentos invadam minha mente a todo instante. É o que mais me incomoda.

Ah, inclusive vou no seu diário falar sobre isso.

Abraço.

TheTrooper escreveu:

Drew escreveu:

Precisamos quebrar o ciclo dos pensamentos, você já tem um tempo de reboot razoavel para não cair por besteira. Cada dia a mais de reboot temos mais a perder e consequentemente mais a manter.

O medo de perder o controle é algo real já que quando caímos não é a nossa razão que está agindo. Temos medo que esta outra pessoa que há em nós, nosso eu irracional entre em ação.

As fissuras certamente vão passar com o tempo, mas talvez seja necessário não ficar apenas esperando, mas tomar medidas que possam diminui-las ou diminuir seus efeitos, como ocupar a mente com trabalho, estudos, saídas de casa e vida social.

A contagem de dias pode gerar ansiedade, mas acabo contado de qualquer jeito, não perco a conta nem se eu quiser.

Flw.

É isso mesmo, Drew... é o medo que o nosso EU irracional acabe nos levando pro buraco.

O meu maior desafio agora é impedir que esses pensamentos invadam minha mente a todo instante. É o que mais me incomoda.

Ah, inclusive vou no seu diário falar sobre isso.

Abraço.

Pensou em não pensar já tá pensando no que não deve pensar.
Nossa mente é assim.
Devemos fazer duas coisas, assistir aos nossos pensamentos sem nos envolver e nos distrair com algo que seja mais útil do que ficar ruminando coisas sem sentido.

É isso aí galera, essa interação que é massa de ver cara. A gnt se sente acolhido aqui nesse espaço, chego até a me emocionar. Muito bom, ver que tu tá de pé e firme aí the trooper. Estava aqui agora ouvindo um podcast, e falava sobre a quedas das redes sociais do instagra, facebook, e wttp de ontem. SObre os efeitos nocivos e dependentes do instagram nos jovens adultos e adolescentes. Cara, a gnt as vezes tem que ver o lado meio cheio do copo. Foram muitos anos de vício, desse ciclo assombroso que é a PMO. O lado meio cheio que eu digo é o seguinte, estamos aqui, reconhecemos o problema, o aceitamos, estamos disposto a passar por esse caminho espinhoso da cura. E vamo chegar lá, não importa o tempo que custar. Melhore a cada dia, não deixe a abstinencia lhe sucumbir.

Eu por exemplo não vejo a minha marca em dia como algo que aumenta minha ansiedade, claro que nos humanos, somos universos completamente diferentes uns dos outros, mas tente ver a sua marca com outros olhos, como um incentivo a não cair, pois é catastrófico, ao menos para mim, ter que ficar zerando esse contador após a recaída, me da uma dor absurda.

Boa semana aí cara, força.

Pavão e demais amigos, obrigado pelo apoio. Acrescenta muito e sempre reflito.

Não tinha intenção de postar todos os dias aqui, mas hoje excepcionalmente vou postar, pois foi um dia melhor do que ontem. Tive fissura de manhã, mas saí pra pedalar, gastar energia. E até então estou tranquilo. Humor melhorou hoje também.

Sobre os pensamentos, os meus piores gatilhos, estive refletindo sobre o que o colega Drew falou.

Como eu enfrento o problema sozinho e por conta própria, dei um google pra saber como a Psicologia costuma tratar os pensamentos ruins, de modo geral, que prejudicam a saúde mental da pessoa.

E vi, evidentemente por alto, que não devemos lutar contra os pensamentos negativos dizendo "eu não quero pensar nisso!"; pois acabará acontecendo justamente o contrário. É a ideia do "não tente pensar em um elefante rosa" - com certeza vamos ficar pensando nele.

Vi que o certo é desenvolver algumas formas de controlar a nossa mente para mostrarmos que temos controle dos pensamentos, e existem algum exercícios mentais pra fazer isso. Os pensamentos ruins (no caso os pensamentos eróticos) continuarão lá, mas devemos deixá-los em paz, em segundo plano.

Outra forma é modificar os pensamentos ruins de uma forma "lúdica", criativa, criando outros pensamentos mais agradáveis, o que também muda o foco.

E, claro, mudar o foco da atenção para outras atividades (estudo, exercícios, leitura etc).

Desde ontem passei a tentar levar o processo de uma forma mais leve... agora toda vez que to dirigindo sozinho e vejo uma mulher "atraente" na rua, olho e grito sozinho: "Olha o gatilho!!!". E dou risada da situação. haha

Vamos seguindo.

Boa irmão, continue nessa pegada.
Com o tempo a gente vai aprendendo a lidar com essa situação.
Valeu tamo junto.

TheTrooper escreveu:Pavão e demais amigos, obrigado pelo apoio. Acrescenta muito e sempre reflito.

Não tinha intenção de postar todos os dias aqui, mas hoje excepcionalmente vou postar, pois foi um dia melhor do que ontem. Tive fissura de manhã, mas saí pra pedalar, gastar energia. E até então estou tranquilo. Humor melhorou hoje também.

Sobre os pensamentos, os meus piores gatilhos, estive refletindo sobre o que o colega Drew falou.

Como eu enfrento o problema sozinho e por conta própria, dei um google pra saber como a Psicologia costuma tratar os pensamentos ruins, de modo geral, que prejudicam a saúde mental da pessoa.

E vi, evidentemente por alto, que não devemos lutar contra os pensamentos negativos dizendo "eu não quero pensar nisso!"; pois acabará acontecendo justamente o contrário. É a ideia do "não tente pensar em um elefante rosa" - com certeza vamos ficar pensando nele.

Vi que o certo é desenvolver algumas formas de controlar a nossa mente para mostrarmos que temos controle dos pensamentos, e existem algum exercícios mentais pra fazer isso. Os pensamentos ruins (no caso os pensamentos eróticos) continuarão lá, mas devemos deixá-los em paz, em segundo plano.

Outra forma é modificar os pensamentos ruins de uma forma "lúdica", criativa, criando outros pensamentos mais agradáveis, o que também muda o foco.

E, claro, mudar o foco da atenção para outras atividades (estudo, exercícios, leitura etc).

Desde ontem passei a tentar levar o processo de uma forma mais leve... agora toda vez que to dirigindo sozinho e vejo uma mulher "atraente" na rua, olho e grito sozinho: "Olha o gatilho!!!". E dou risada da situação. haha

Vamos seguindo.

kkkkkkkk, massa mano, gostei dessa forma descontraída sua de ver e lavar o cotidiano, árduo, e mesmo que sofrido, ao mesmo tempo engrandecedor, esse nosso cotidiano de lutador. Vamo vencer mano, na moral, nunca tive tanta certeza disso como to tendo nesses dias. Eu sei que dias piores vão vir, mas de verdade, toda vez que entro aqui, ou que olho para o céu, não me sinto sozinho.

A questão de postar todos os dias ou não, encare como algo natural, nada de obrigação, no dia que sentir vontade, cola aqui e fala o que vier na sua mente, e foda-se, é o seu diário. Eu mesmo, to há dias sem entrar, resolvi ir no meu e-mail e tinha notificação. Vou ir la no meu diário tbm mandar umas palavras que bateu vontade e ao mesmo tempo já tenho que ir bodar, já tá beirando 2 da manhã.

Abraço irmão, segue firme aí, força para todos nós guerreiros.

Muito bom que esteja usando essas técnicas, precisamos aprender a ter nossa mente como uma ferramenta e não sermos escravos dela.
Flw.

Muito bom que esteja usando essas técnicas, precisamos aprender a ter nossa mente como uma ferramenta e não sermos escravos dela.
Flw.