Diário Tirano

Salve galera, tudo bem? sou novo por aqui, mas venho acompanhando o fórum há uns 5 dias.
Vou contar um pouco da minha história abaixo e vamos seguir juntos a superar esse vicio.

Enfim, tenho 27 anos hoje e sou viciado em pornografia desde os 14 anos.
Namorei por bons anos , e até os 4 anos de namoro eu não tive problema com a PMO ( no sentido que não afetava meu desempenho sexual nem a vida em si, era algo mais controlado), porém a partir dos 4 anos de namoro começou os problemas, cada vez menos assistia P e M e isso fez eu perder paulatinamente a vontade no sexo real, algo pra uma vez na semana ou até no mês.. não tinha vontade em procurar minha ex-namorada. E isso só piorou e piorou e piorou muuuito rsr e o relacionamento indo desmoronando aos poucos até que quando chegou no ultimo ano minha namorada não aguentou mais essa falta de vontade minha por sexo (ela não sabia que era viciado) e terminamos.. No ultimo ano eu tive varias D.E e nem sabia o que era isso, pensava que era normal já que tenho uma vida agitada de estudos e trabalho.

Porém fiquei 1 ano e meio solteiro e adivinhem rs PMO todo dia umas 3x por dia ou até mais. Contudo nesse meio tempo percebi que não procurei conversar com nenhuma mulher! 1 ano e meio e nem conversei com alguém!? fiquei abismado com isso esses dias e comecei a pesar o quanto a PMO estava prejudicando minha vida pessoal. Chegou ao ponto de a uns 20 dias vídeos normais não me satisfazerem, não procurei outros tipos, mas não via mais graça neles, estava demorando muito pra me satisfazer. percebi que eu perdia cerca de 3 horas do meu dia com PMO (isso quando não era mais), 3 horas que eu poderia estar estudando, mais focado no serviço, conversando com alguém, rindo, etc.

Enfim resumirei uns pontos em que a PMO desgraçou minha vida:

• Perda de horas, perdi muito tempo com isso horas que poderiam ser investidas em outras atividades. imagine 3 horas diarias, 21 horas semanais, se eu investisse isso numa atividade fisica mais regular talvez estaria melhor.. ou num estudo..  
  

• Perda do namoro, imagine pra minha ex a sensação de não se sentir desejada, ou que estava gorda, ou que ela tinha algum problema. Quando na verdade o problema era eu, isso é algo que acho mais horrível nisso tudo, prejudicar terceiros por nossos vicios.
  

• cheguei a ter DE nos ultimos 8 atos sexuais, tentei a M neles e nem isso foi suficiente pra ter um O, isso diminui ainda mais a minha baixa autoestima
  

• 
  sem contatos sociais, embora eu tenha contato com pessoas fixas (para conversar) isso prejudicou muito, pois sinto falta de conhecer pessoas novas com ideias novas, mas como fazer isso sendo um viciado e sem força de vontade pra fazer isso.
  

• falta de criatividade, sou um cara que sempre tenho criatividade, mas e a vontade? a PMO tira a vontade de se viver, de realizar desafios!
  

Enfim uma vez depois do termino do namoro fiquei 4 dias sem M (assistia P por achar que não era nociva desde que eu não tocasse no membro) como premio tentei  uma garota de programa e adivinhem??? tive um D.E algo vergonhoso pra mim.

Porém depois do natal pensei nisso, nessa falta de vontade de conhecer pessoas, de não ter a mais de 1 ano e meio conversado com uma mulher e resolvi fazer esse reboot e tenho como dificuldade morar sozinho rs

Estou a 4 dias sem e irei informa-los aqui pra nos ajudarmos.

Como estamos na quarentena a situação é mais difícil, já que trabalho em casa pelo computador.. percebi no meu primeiro dia que era AUTOMATICO entrar em sites pornográficos, eu nem sabia que entrava e via lá e eu estava com ele aberto, juro que muito automático a cada 5 minutos (é inacreditavel isso a cada 5 minutos!!! e olhe lá se não era menos) do nada eu abria e entrava no site, percebi que isso estava na minha rotina e que precisava mudar ela e me manter ocupado...

no segundo dia ainda tive esse problema de entrar numa P sem nem perceber direito, mas estava (desde o dia 1) fechando na hora que eu percebia e falando que eu não podia fazer aquilo.

no terceiro dia comecei a me bloquear na hora em que eu digitava, ou seja já não estava entrando pois percebia quando eu colocava a primeira letra do site no navegador e eu já de imediato o fechava.

E estou hoje a 4 dias, não tive nem essa questão de digitar um site de P.

Quanto a M, não tive vontade nesses dias pois estou muito focado e me alimentando de informações do como isso é prejudicial.. inclusive venho nesse forúm ver varios depoimentos e me alimentar de que o que estou fazendo será benéfico na minha vida.

As maiores dificuldades que percebi é a rotina, eu tinha PMO de manhã, a tarde e a noite, nós temos cliques que faz com que vamos recorrer a PMO.
O meu percebi que quando estou no tédio sem fazer nada eu ia ver PMO, então estou fazendo coisas que gosto quando tenho tédio, como ver videos, jogar game e inclusive dar uma caminhada na rua (essa é a mais forte cura contra o tédio pra mim).
Além disso percebi numas 2 noites, na hora de dormir,  que vem pensamentos sexuais, não de P mas de eu fazendo algo com alguém que eu conheça. Isso já atiça uma vontade imensa de M, porém to resistindo, tento meditar e ta ajudando, além disso deito quando estou realmente cansado. caso eu deite e venha esses pensamentos já sei de um escape, vou levantar e ir jogar um game ou ver video e depois volto pra cama só quando tiver cansado!

Enfim vamos seguindo 4 dias sem!

Abraços e desculpem o texto grande, só saibam que precisamos derrubar esse vicio pois ele destrói nossas vidas silenciosamente e devagar, quando percebermos já estamos no fundo do poço que nem viciados em drogas como crack... deve ser isso que eles sentem fazem essas merdas no automático e nem veem..

Enfim é isso.

Olá Tirano
Bem vindo ao fórum.Que bom que estás aqui,por que aqui construímos uma família e como todos estão aqui para vencer o que os aprisiona(PMO),você terá a oportunidade de compartilhar experiências,apoio e claro terá um método seguro e eficaz para largar o vício.
O método funciona sim.O reboot é um período de descanso ao cérebro para que o sistema de dopamina volte ao normal e também para que os sintomas maléficos do vicio sejam extintos,fazendo assim com que o cérebro volte as suas funções saudáveis e normais.sugiro que leia o e-book.
No mais tenha determinação e saiba enfrentar as dificuldades e assim chegar a Vitória!
Um abraço e sucesso no seu reboot!

Oi, Tirano!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

Salve gente ,
6 dias longe. Senti que meu penis diminuiu mas muuito kkk mas deve ser a tal da flatline. Venho cada vez menos pensando em acessar P. Quanto a M na hora de dormir os pensamentos vem na mente e da uma ereção, o cerebro quer fantasiar coisas, mas logo me ocupo vendo algum video ou vindo no forum ler a historia de alguem.
Nos ultimos dois dias tive ereção matinal, mas sinto que nao tenho ainda aquela sensibilidade no garoto.
Agora vida que segue.. Rs

Esse mes sera dificil acho, pois não colocarei alcool no corpo, vamos ver se isso ira atiçar mais ainda a vontade de PMO.

Salve, to aqui na madruga já pra relatar a porcaria que foi hoje!!

Eu tava tranquilo todos esses dias, de boa e na paz. Mas hoje a região lá embaixo está extremamente sensivel, sinto como se tivesse com um pouco de erecao a o todo momento. Uma vontade imensa de ir dar um alivio com a M.

Fui andar de moto e a vibração dela me deixou excitado.
Fui ver filme e a fricção do escroto com a cueca me excitou.
Eu durmo de bruços e relar a porra do negócio na cama me excita...
Me mantenho ocupado e esqueço disso durante o dia, porém agora a noite ta surreal... Mas nao irei ceder, tanto q to aqui pro tempo passar e o cansaço ficar mais forte...

A sensação é de um pouco de ereção misturado com uma desse tipo (quando mijamos e terminamos da uma sensação de que ainda tem um tico a sair) e ai forcamos, sinto como se tivesse porra pedindo pra sair sabe. Desculpem as palavras kk

Mas acho q a dificuldade está apenas começando e espero que hoje seja atípico..

Que amanha essa sensação vá embora!!! Pq eh horrivel sentir isso, nao fazer nada pq esse cerebro ta viciado nessas paradas e fica dando sinal de que eh falta... Mas sei que eh vicio entao continuar na luta!

Salve galera!

7 dias completados! ontem tive a dificuldade relatada aqui e uma estratégia que fiz, da meditação, foi contar carneirinhos para manter a concentração em números e assim deixar o sono vir dominar o corpo rs

Enfim temos um longo caminho pela frente, hoje já estou mais tranquilo mas a 'BAD' pode vir a qualquer momento..

Queria comentar algo que estava observando ontem. Eu sempre tive timidez pra conhecer pessoas novas, porém na época da escola eu conseguia conversar e brincar com muitas pessoas como homens e mulheres, inclusive no trabalho (claro que depois de um tempo até se familiarizar - trabalhava fazendo bico), com a PMO nos últimos 4 anos percebi que essa conversa sumiu rsrs, não me interesso em nada das pessoas pois penso isso é problema deles (mas isso com o tipo de pessoa relatado a seguir).. Claro que venho melhorando, mas sinto que as pessoas só querem tirar informações minhas sabe? ninguém dá informação pra mim. Tipo se eu saio de férias todos querem saber o que fiz e tentam entrar em detalhes e isso me gera um bloqueio contra quem pergunta isso... porque não é algo reciproco sabe, agora não sei se por eu meio ficar sem paciência ou se as pessoas só estão sendo FDP's mesmo querendo arrancar coisas de mim pra entender o como eu sou ou até usar contra mim (já que algumas pessoas disseram que sou dificil de decifrar rs). e o problema que entrego muitas informações kkkkk pois eu gosto de conversar (mas preciso dum bom dia pra isso)
É algo que irei investigar.

O problema que fico puto depois que fazem isso kkkk ai me bloqueio a ser afetivo com essas pessoas.

Vamos na luta.

Enfim 9 dias,

Ainda estou com flatline, o menino não voltou ao normal ainda e nos últimos dois dias sem libido.
Nos últimos dois dias o que tive que lutar mais foi contra algumas vontades involuntárias de ver P.
Ontem eu pensei vamos só ver, não precisa se M.. o pensamento ficou nisso por uns 2 minutos até que falei pra mim mesmo, não faremos isso!
O problema é que não tenho nenhuma peguete nem pra conversar, isso meio que faz meu inconsciente pensar: pra que fazer isso se não vai comer ninguém... também desinstalei o tinder e happn, percebi que são aplicativos bostas, além de ter mais corpos expostos, observei também que não sou um cara bonitão e tals então como nunca gerou resultado nenhum, nem de conversa achei melhor parar... assim não caio na tentação de ver uns seios e isso levar a outras coisas...
estou tendo mais dificuldades pra pegar no sono, não pensei em PMO nesses dois dias. To fazendo meditação mas demora uma semana até você ter algum controle na mente.
Sinto também que estou mais ativo, eu havia tentando aprender programação a um tempo atrás e nessa semana veio com força isso e ando fazendo algumas coisas...
Hoje voltarei a andar de bicicleta (eu andava regularmente, mas há uns 20 dias nem sei o que é), pois estava quebrada.

Enfim esperando pelo pior para lutar.

Abraços.

Salve galera, enfim hoje completou 10 dias.

Venho aqui feliz e triste ao mesmo tempo. Há pouco no banho acabei me M de forma consciente, porém foi coisa de uns 30 segundos sem P só na sensação.  E bastaram 30 segundos cheguei ao O, não tive aquelas sensações que normalmente dá, só foi mesmo a saída do liquido.  Fico triste por isso, mas estava com uma flatline a uns 8 dias e me testei. Feliz pois foi rápido e não vi e nem imaginei P, só as sensações. Irei me manter firme na luta pois fico imaginando como será essa sensação num sexo real. Não tive vontade nenhuma em ver P.

Agora minha dúvida: Acham que deveria zerar o tempo de novo?

Estava pensando em esperar 24 horas pra decidir isso, ver se terei alguma compulsão e caso não ter manter o tempo e se caso ter algo ou alguma tentação forte zerar tudo novamente. E claro correr atrás de 30 dias sem nada..

Hoje cai de besteira.

Mas é isso ai, não estou me sentindo mal e nem sentindo o cansaço de merda que dava antigamente no corpo. Só estou um pouco desanimado por ceder conscientemente, mas ainda cheio de energia.

Esqueci dum detalhe, fazia anos que eu não conseguia um O rápido, sempre precisava de quase 1 hora ou mais. Vejo isso como um sinal de melhora e que vale a pena continuar assim!

Fala meu caro Tirano!

Cara, que bom que encontrou o Fórum e tomou essa importante decisão na sua vida! Saiba que estamos aqui pra te apoiar e ouvir.
Nem sempre consigo interagir da maneira que gostaria, mas quando encontro um tempinho, venho dar apoio aos colegas

Vi muito de mim em sua história. E assim como você, também perdi namorada (no caso, duas) por conta desse vício silencioso. Eu só percebi isso anos mais tarde, depois de muita reflexão em relação ao primeiro namoro. Até eu entender o que gerava meu desinteresse nela demorou demais... E mesmo sabendo disso, mantive a prática com a segunda namorada, e acabava tratando o sexo como obrigação e ela como um objeto. É bem complexo e seria raso demais resumir nessas linhas, mas saiba que te entendo.

Essa batalha é longa, então quanto aos últimos fatos, se posso te dar um conselho, seria ele: não se teste. Em hipótese alguma. Deixa o pinto lá, morto, murcho, no canto dele. Abraça a Flatline mesmo que ela dure 1 semana ou 1 mês. Pode até durar mais. É foda olhar pro membro assim, eu sei, mas evita nesse primeiro momento. Tenta fazer um reboot limpo e longo, com o menor estímulo possível. Depois de um tempo vc vai recuperando a "normalidade" dele e é até aceitável uma M sem P pra dar aquela descarregada.
Mas saiba dos riscos: o efeito caçador é real e vem forte. Mantenha-se vigilante, pois foi nessa inocência que recaí quase todas as vezes. Pensava "é só uma M aqui inocente depois de 3 semanas sem gozar, não vai dar nada". E aí no dia seguinte (às vezes até no mesmo) vinha a fissura. E aí era mais uma. E outra. E mais outra. E aí a vontade de consumir P cresce e você não controla. Reseta de vez. Foda.

Torço por vc, cara! Vai com fé, foca no que é bom, vc parece alguém bem disposto e determinado a sair dessa!
Abração!

Estou acompanhando seu diário Tirano! Sua história parece muito com a minha. Vamos nos livrar desse vício.

Salve gente, Obrigado ai pelas mensagens.

Hoje é meu 12 dia na luta contra o vicio.
Decidi não zerar pois o que ocorreu a 2 dias foi simplesmente uma Goz#$# sem nada, tanto q foi extremamente rápido e consciente, não gerou remorso nem gatilho pra outras coisas.
Claro que após isso não farei mais pois a flatline é um período realmente, tanto que hoje aparentemente o menino esta voltando ao normal.

Hoje fiquei fiquei mal por causa da semana, muito trabalho (eu trabalho em casa devido a pandemia e moro sozinho) e pouco tempo de dormir,  já que estou com um pouco de dificuldade, devido a isso hoje estou esgotado tanto fisica como psicológicamente. Isso de certa forma sempre foi um gatilho pra mim e devido a isso hoje a tarde entrei num site de acompanhantes e até mandei mensagem a uma aqui perto, pois eu queria de certa forma uma companhia (estou praticamente a 5 dias sozinho sem nem ver ninguém) e fazer um sexo real. Acabei vendo fotos delas (algo relacionado a P, mas nada comparado ao que eu já via, eram fotos sensuais só). isso tudo durou uns 5 minutos. até que decidi que não pois não iria conseguir fazer sexo com uma pessoa que eu não conheça além do risco de Covid. até poderia ir  e conhecer ela mas uma vez fui com outra (há alguns anos) e não foi um sexo legal, pois preciso de envolvimento emocional.
Porém isso não me gerou vontade e nem gatilho de ir ver P e acabar na PMO. Então sigo na luta.

Agora preciso ver como me interagir com mulheres, pois ficar solteiro por muito tempo e sem envolvimento sexual com alguém será um desafio enorme. Não sei como iria ser com uma GP, mas estou pensando em evitar por enquanto.

O que resta é terminar o serviço e ir dormir um pouco pra relaxar o corpo e a mente.

PS: sinto que hoje foi um avanço, pois queria um companhia real e não me acabar na PMO kkk

Abraços a todos.

Tirano, estou acompanhando seu diário. Eu coloquei como meta durante reboot conseguir uma nova namorada porque ficar bastante tempo sem PMO é muito difícil. Durante o período de reboot vou em lugares mais tranquilos para tentar encontrar uma nova namorada. Aqui no fórum não foi recomendado GP. Precisamos desenvolver relações interpessoais e reestabelecer o sistema de recompensa de cérebro. Abraço! Só por hoje Tirano, só por hoje! Vencemos a batalha da hoje amanhã temos outra.

Muskel94

Concordo com você em procurarmos relações, estou firme nisso. O ruim é que a pandemia atrapalha um pouco rs mas vamos nessa.

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Boa tarde Galera!

Hoje cheguei a marca de 14 dias, estou bem feliz por isso. Talvez eu tenha conseguido essa marca uma vez na adolescência durante uma viagem (lembro que foi quase 18 dias naquela época).
Nos últimos dois dias tive gatilhos em relação a PMO. Foi bem difícil nesses momentos. Cheguei a inclusive digitar o site P, duas letras e ai tive a repulsa e fechei falando que não podia. Isso ocorreu uma vez só. Mas se não houvesse resistência talvez eu teria tido a recaída.
A Flatline meio que passou e a libido voltou ao normal.

Sinto que a maior dificuldade agora será a questão de não ter muitas relações interpessoais, até tenho mas não com alguém com a possibilidade de rolar algo.
Ai vejo como a PMO prejudicou a vida! todos esses anos sem desenvolver isso com uma boa quantidade de pessoas que tive oportunidade, mas como estava no meu "mundinho" não rolou isso com ninguém.

Meu cérebro anda fantasiando coisas com uma pessoa ai, e isso gera uma dificuldade. Fico feliz por estar meio que interessado em alguém, pois faz anos que não tinha um interesse em ninguém (somente na PMO) . Mas como nem tudo são flores eu acho errado o interesse indo nessa pessoa rs (ela ainda sofre por alguém) e meio que sei que é só amizade. Enfim pensando em cortar mais as relações (embora eu a veja uma vez por mês ou mais - cortar relação presencial). Isso gera uma frustração enorme! agr que estou voltando a ter sentimentos e ainda pela pessoa errada. E isso consequentemente gera uma insatisfação maior com o olhar de "vamos voltar a pmo que é melhor" - mas claro que sei que é errado! rsrs

Percebi um dia nessa semana que algumas mulheres me olharam rs, isso foi gratificante pois antes eu nem via isso. (estava cego).

Também consegui andar de bike sem camiseta, essa era uma das maiores vergonhas que tinha, poderia tentar usar essa atividade para desenvolver mais relações, mas é dificil.

Enfim é isso vamos na luta.

Aí sim cara. Você se mantém firme e forte. Vc errou digitando o site, mas foi forte o suficiente pra retornar pra si mesmo, pois percebeu que era um erro, não ganhamos nada voltando a PMO, e a sua atitude é honrável. Boa sorte amigo

Eae galera, normalmente to vindo a cada 2 dias kkkk irei aumentar pois tem dias que não ocorrem nada de diferente.

Enfim 16 dias to bem feliz pela meta.
A P praticamente está sumindo da minha vida, não é algo como antes (que eu entrava automático ou pensava automático), praticamente nem penso, mas caso venha pensamento já recuso pensando em outras coisas. Contudo como nem tudo são flores ainda vem algumas fantasias (com algumas pessoas) na mente sem ter ocorrido na real. Isso considero uma forma de P. Então como já venci o automático da P, irei lutar contra esses pensamentos impuros não reais (embora acho alguns muitos bons) kkkkk. o problema é que ando perdendo o sono por isso e dormindo cada vez menos (teve um dia que deitei as 23 e fui dormir as 3 da manhã :O), o cansaço demora a chegar mesmo fazendo atividades fisicas e me cansando mentalmente com os estudos. Acho que é o excesso de energia que antes eu desperdiçava com PMO kkk, gosto desse excesso pois to aprendendo muitas coisas. Quanto a dormir menos isso não me prejudica de segunda a quinta, agora sexta como fica acumulado eu fico um lixo kkkkkk sem vontade de fazer porra nenhuma, só comer e assistir TV e dormir.

Ontem no banho meio que comecei uma M mas parei pq dominei os instintos kkk uma grande vitória.
Estou tendo mais ereções espontâneas também durante o dia.

Enfim é isso, volto no 19º dia kk e com noticias boas claro.

Tirano escreveu:Eae galera, normalmente to vindo a cada 2 dias kkkk irei aumentar pois tem dias que não ocorrem nada de diferente.

Enfim 16 dias to bem feliz pela meta.
A P praticamente está sumindo da minha vida, não é algo como antes (que eu entrava automático ou pensava automático), praticamente nem penso, mas caso venha pensamento já recuso pensando em outras coisas. Contudo como nem tudo são flores ainda vem algumas fantasias (com algumas pessoas) na mente sem ter ocorrido na real. Isso considero uma forma de P. Então como já venci o automático da P, irei lutar contra esses pensamentos impuros não reais (embora acho alguns muitos bons) kkkkk. o problema é que ando perdendo o sono por isso e dormindo cada vez menos (teve um dia que deitei as 23 e fui dormir as 3 da manhã :O), o cansaço demora a chegar mesmo fazendo atividades fisicas e me cansando mentalmente com os estudos. Acho que é o excesso de energia que antes eu desperdiçava com PMO kkk, gosto desse excesso pois to aprendendo muitas coisas. Quanto a dormir menos isso não me prejudica de segunda a quinta, agora sexta como fica acumulado eu fico um lixo kkkkkk sem vontade de fazer porra nenhuma, só comer e assistir TV e dormir.

Ontem no banho meio que comecei uma M mas parei pq dominei os instintos kkk uma grande vitória.
Estou tendo mais ereções espontâneas também durante o dia.

Enfim é isso, volto no 19º dia kk e com noticias boas claro.

Em questão da insônia toma um copo de leite sem açúcar ou então um chá de camomila sem açúcar ,que pode ajudar(ANTES DE DORMIR)
Pelo menos comigo funcionou voltei a dormir bemmmmmmm.

Boa sorte aí Man,e continue firme e forte!

FORÇA E HONRA!!!!

Salve galera!

Enfim venho informar que perdi uma batalha, mas não perderei a guerra!! DIA 0.
Como diz sun tzu: "Se você conhece o inimigo e conhece a si mesmo, não precisa temer o resultado de cem batalhas. Se você se conhece mas não conhece o inimigo, para cada vitória ganha sofrerá também uma derrota. Se você não conhece nem o inimigo nem a si mesmo, perderá todas as batalhas..."

Estou confiante que conheço meu inimigo e o resultado final será a minha vitória.

Vou detalhar o porquê tive essa recaída consciente. (NÃO ESTOU DANDO DESCULPA POR TER CAÍDO E EU DEVERIA TER VISTO OUTRA FORMA, MAS FICA DE APRENDIZADO)

Enfim ontem fui andar de bicicleta e eu ando numa pegada meio forte, porém no caminho acabei caindo de frente e arrebentei um pouco da lateral do corpo e o torax no chão rs, demorei uns 2 minutos pra conseguir respirar normalmente e vim pra casa (estava a uns 10km longe de casa), até ai beleza não senti dor nem nada, mas quando cheguei e tomei um banho começaram as dores. Não conseguia levantar direito uma as pernas e meu abdômen - por causa do impacto ficou muito dolorido os músculos. Enfim eu já andava com dificuldade de dormir e as dores ajudaram a não dormir também.
Hoje acordei no horário normal pra trabalhar aqui em casa e eu senti que eu estava totalmente atropelado (pelo acumulo de sono e as dores), até que lá pras 10 avisei meu boss que eu ia dormir um pouco. Adivinhem? o sono não veio mesmo eu estando quebrado. Peguei e pensei em PMO pra relaxar tudo e dormir (PS não havia tomado remédio para dor ainda, pois quando acontece isso acho bom sentir dor um pouco pra caso tenha algum problema escondido). Enfim peguei meu celular e acessei um site ai e coloquei uns vídeos, vi uns 2 min de vídeo e não achei tanta graça, larguei o celular de lado e fiquei na sensação e enfim tive um O. isso levou uns 3 a 4 minutos no total, mas já suficiente pra ser uma derrota. Bem, senti que diminuiu um pouco das energias (mas ainda estava com mta energia) e demorei uns 10 min com os olhos fechados e consegui dormir por uns 40 min. acordei e o remédio já fez efeito e a sensação de atropelamento passou, mas as dores ficaram ainda mas não no corpo inteiro, só na onde tive impacto direto.

Coisas que percebi nessa PMO:

A P não foi legal, eu vi e me arrependo, mas também vi que não foi necessário ela pra MO.
A M foi boa, senti que tenho mto mais sensações e que a região ta bem sensível (devido a isso acho que a P fica em segundo plano, porque as sensações são enormes, fazia anos anos anos que eu não sentia dessa forma, fico imaginando quando eu for fazer um sexo real (não durarei 30 segundos acho kkkk)
o O foi legal também mas só pra diminuir um pouco as energias, mas me arrependo.

Portanto to arrependido disso, poderia ter tomado remédio ontem antes de dormir e acordar melhor, mas tive medo de ter uma hemorragia interna e tals e não tomei.

Depois disso e isso é complicado a vontade de M veio mais umas duas vezes, mas estou combatendo ela do jeito que já andava fazendo: ignorando-a.

Enfim é isso vamos pra guerra!!!

E que sirva de aprendizado.

Aprender com os erros é importante mesmo. Boa sorte nesse recomeço meu amigo. E melhoras pros machucados, toma mais cuidado na próxima

Salve galera.

Venho a uns dias falando da dificuldade em dormir.
Ontem por exemplo eu estava acabado o dia todo (por causa da queda de bike e tals) fui deitar umas 21 e devo ter dormido as 22. porém acordei as 2:30 da manhã e não consegui dormir mais..

O que isso quer dizer!? isso é energia acumulada no corpo.
Eu estava pensando, quando eu era loucasso no PMO eu dormia 8 horas e acordava podre kk isso quando não dormia 12 horas num dia. Hoje sem a PMO estou com um acumulo absurdo de energia e devido a isso não preciso dormir tanto... observei que desde o começo do processo (uns 4 dias após o inicio) venho dormido de 6 a 7 horas, isso quando não é menos e acordo com uma disposição enorme, sem me sentir morto!

Esse é um grande beneficio que eu não havia notado claramente (indiretamente sim pois estava indo até tarde estudando programação)

Agora para não prejudicar e não me assustar terei que adaptar a minha rotina a essa realidade, ou dormindo mais tarde ou tentando acordar todo dia as 5 da manhã, claro isso irei pensar ainda pois tem diversos fatores, como estudos. preciso ver qual terá um melhor impacto na minha rotina.

Enfim é isso, que sirva de inspiração a vocês!!

E lembrem-se PMO causa um cansaço enorme na nossa vida, não temos energia pra fazer nada.. nem pros nossos projetos pessoais.

PS: comentei com um amigo meu que acordei as 2:30 hoje e não dormi mais (ele nao sabe do reboot) e o que ele falou? "mano bate umas que o sono vem".
Pra vocês verem que em todo mundo a PMO suga a energia...

Tirano escreveu:Salve galera.

Venho a uns dias falando da dificuldade em dormir.
Ontem por exemplo eu estava acabado o dia todo (por causa da queda de bike e tals) fui deitar umas 21 e devo ter dormido as 22. porém acordei as 2:30 da manhã e não consegui dormir mais..

O que isso quer dizer!? isso é energia acumulada no corpo.
Eu estava pensando, quando eu era loucasso no PMO eu dormia 8 horas e acordava podre kk isso quando não dormia 12 horas num dia. Hoje sem a PMO estou com um acumulo absurdo de energia e devido a isso não preciso dormir tanto... observei que desde o começo do processo (uns 4 dias após o inicio) venho dormido de 6 a 7 horas, isso quando não é menos e acordo com uma disposição enorme, sem me sentir morto!

Esse é um grande beneficio que eu não havia notado claramente (indiretamente sim pois estava indo até tarde estudando programação)

Agora para não prejudicar e não me assustar terei que adaptar a minha rotina a essa realidade, ou dormindo mais tarde ou tentando acordar todo dia as 5 da manhã, claro isso irei pensar ainda pois tem diversos fatores, como estudos. preciso ver qual terá um melhor impacto na minha rotina.

Enfim é isso, que sirva de inspiração a vocês!!

E lembrem-se PMO causa um cansaço enorme na nossa vida, não temos energia pra fazer nada.. nem pros nossos projetos pessoais.

PS: comentei com um amigo meu que acordei as 2:30 hoje e não dormi mais (ele nao sabe do reboot) e o que ele falou? "mano bate umas que o sono vem".
Pra vocês verem que em todo mundo a PMO suga a energia...

No meu caso aconteceu justamente o contrário, quando era viciado em PMO, dormia poucas horas por dia (3-4 horas) e parecia um zumbi, hoje em dia consigo dormir 6-7 horas (isso era impossível antes).

Meu amigo Tirano, eu estava exatamente com esse mesmo sintoma nos primeiros dias. Eu estou colocando exercícios físicos na rotina para melhorar.
Estou acompanhando seu diário. Força! Vamos nos manter firmes, há maioria das pessoas não sabe o quanto o (PMO) é ruim. Abraço.

Salve galera boa noite, chegamos a 4 dias sem PMO. Não tive nenhuma dificuldade nesses dias.

Quanto ao problema do sono, acordei na sexta as 2 da manhã e fiquei sem dormir até as 2 da manhã do sábado, assim fiquei um pouco cansado e acabei dormindo bem (umas 9 horas), mas ainda tive uma dificuldade pequena em pegar no sono mesmo estando cansado. Hoje fui andar de moto pra cansar e rodei uns 250km até ficar com o corpo cansado, mas estou aqui agora de boa cheio de energia.

Enfim estava olhando outros fóruns aqui e vi uma publicação de vídeos no youtube que falava dum homem chamado DAVID GOGGINS, praticamente devorei vários vídeos que falavam desse cara nesse fim de semana. E isso me fez acordar pra umas coisas... O cara é focado em superar desafios e tals.. RECOMENDO QUE VEJAM.
Enfim tirei uma lição que farei essa semana (claro que tem centenas de outras, mas algumas com o tempo vamos internalizando na nossa mente):
Eu fico a porra do dia todo em casa, trabalho em casa e procrastino muito em relação a exercícios, tanto que estou 25kg do meu peso ideal, irei fazer uma coisa que percebi: toda hora podemos nos exercitar um pouco por poucos minutos como fazer 10 flexões e 20 abdominais a cada hora, ou algum outro exercício como os Tabatas que são de 4 minutos... espero que isso venha me ajudar a gastar energia, me relaxar do stress do serviço e até da procrastinação que faço no próprio serviço e na minha vida.
a conclusão é as vezes ficamos horas sentados no lugar, ou vendo filme, trabalhando e não focamos em melhorar.. ficamos na zona de conforto - com risco de gatilhos- sentados (e no meu caso gordo ainda - já que não se emagrece parado rs) então temos que desviar essa energia que recuperamos sem a PMO e jogar em outras coisas.

Quanto aos meus sentimentos, havia falado que estava interessado numa pessoa ai, mas não sei se seria recíproco (eu acho que não claro), mas vou colocar a prova algum dia ai perguntando diretamente kkkk acho mais facil. o problema é que isso também deve indiretamente me gerar ansiedade e como consequências fantasias mentais e pode ser o causador da dificuldade em dormir (em conjunto com o excesso de energia)
Então é isso rsr rumo ao 5 dia e firme e forte, um dia de cada vez..

Salvee!

5 dias! seguindo na luta. por enquanto nenhum problema, só creio que a flatline voltou, mas não está forte como da última vez.
A dificuldade de dormir continua, hoje consegui só depois de duas sessões de meditação para controlar o voo supersônico do cérebro em fantasias kkkkk meu não entendo como consigo viajar tanto na maionese kkk é algo incrível! fico atordoado de tantos pensamentos e a força deles..

Enfim comecei hoje a fazer uns exercícios, meta de 100 flexões durante o dia e 2km de corrida com caminhada (acho que não aguento correr ainda), espero que isso ajude a gastar energia.

Abraços a todos.

Meu amigo Tirano, faltam apenas 2 dias pra você completar uma semana de reboot!

Vejo que tem se esforçado em exercícios físicos, então tenho muito a aprender com você.

Vamos largar esse vício!