Diário - Mente, Caráter e Personalidade

Boa noite, pessoal!

3 dias seguidos no Fórum. Já posso pedir música no Fantástico haha. Espero permanecer assim após o feriado.

Bom, hoje acordei cedo (04h), fiz meu devocional, mas voltei a dormir depois de novo -- o que eu deveras não queria, mas minha lombar estava me incomodando mais do que o normal -- e acordei novamente às 08h30.

Definitivamente, eu avancei muito em aspectos organizacionais nestes últimos 3 dias, mas algumas atividades profissionais nas quais eu gostaria de ter avançado eu não fiz nem 10% do planejado. Estudando um porquinho sobre organização, vi um método que eu preciso aplicar em minha rotina de tarefas: "eat the frog". Esse é um método de produtividade desenvolvido por Brian Tracy. Não cheguei a ler muito sobre, mas aplicado ao trabalho, o “sapo” representa a tarefa mais importante e impactante que você precisa realizar e deve ser a primeira na sua lista de tarefas. Só que eu, NogueiraJ, acabo priorizando as tarefas mais fáceis. Aí, quando chega o final do dia, eu até tenho feito algumas coisas, mas não avancei muito em demandas mais importantes. Preciso encarar o que é mais difícil e complexo logo de manhã.

Hoje eu decidi desinstalar o Instagram. Estava me roubando muito tempo e concentração. Vi que atualmente é um recurso nativo do Instagram para desktop postar fotos e vídeos. O único problema mais perceptível seria a perca de qualidade dos arquivos publicados. Mas, como não vou publicar nada até o final desse semana, prefiro ficar esses dias sem ele. Na verdade, não ficarei 100% sem ele, porque ainda vou conseguir acessá-lo pelo desktop, mas só em não tê-lo no celular será de grande valia.

Tive vontade de M ao tomar banho antes do almoço hoje, mas tenho tomado banhos mais rápidos justamente para reduzir as chances de queda. Também estou tendo vontade de M ao escrever essas últimas palavras. Acho que é um pouco de ansiedade por algumas demandas urgentes que surgiram de uma reunião que tive hoje à noite. Espero conseguir superar esses sintomas.

E uma coisa que percebi não só na minha jornada, mas na de outros rebooters também, é que parece que quando nos permitimos ceder um pouquinho que seja à tentação (tipo, me permitir ficar meus olhos no corpo de alguém na rua), parece que a gente não consegue voltar ao estágio de força que estávamos antes, mesmo que cortemos o estímulo antes permitido. E aí essas pequenas concessões vão se somando e fazendo a gente ficar cada vez menos forte, até que caímos. Não sei se consegui expressar bem minhas palavras, mas a questão é que se descobríssemos uma forma de recuperar nossas forças mesmo após uma concessão (que não necessariamente é uma queda, apesar de levar até uma), acredito que conseguiríamos cair menos.

Enfim. Boa noite a todos! Amanhã a rotina recomeça e espero conseguir superar meus desejos. Sigamos firmes, meus caros!

Mano, banho era um problema pra mim tbm, mas minha psicóloga recomendou duas coisas: 1ª: sentiu vontade, desliga a temperatura e deixa a agua gelada bater. 2ª: Finalizar o banho sempre com água fria, vai aliviando o estresse e a ansiedade que pode estar no corpo naqueles momentos. Me ajuda muito!

Recomeçando.

Mano, espero que esteja bem.
Como tem se sentido?

NogueiraJ escreveu:

marco meliodas escreveu:Muito bem! Ótimo Trabalho! Vejo que sabe muito de aplicações! Fico orgulhoso! Força aí!

Podes aplicar isso no vício com bloqueadores. Ajuda demais. A comunhão com Deus também ajuda assim como acordar cedo e manter-se ativo. Acredito que terá ótimos resultados. Boa sorte.

Obrigado pela mensagem, marco meliodas! Todas essas coisas que você pontuou realmente funcionam e aplico boa parte delas no meu dia a dia. Fique bem, meu caro!

henrique__ escreveu:Fico feliz mano! Que alegria!
Conte comigo!

Obrigado pela mensagem, henrique__! Tmj!

Kobscop escreveu:Nobre NogueiraJ. Estou em dia com seu diário novamente.
Segue firme nessa pegada, você vai longe.

Torcendo por você!

Obrigado pela mensagem e pela torcida, Kobscop! Sucesso pra ti!

Gardenzio escreveu:salve, nogueira!!

muito bom ver sua vida ativa, mano! Quando eu participava de grupos jovens, notava a mesma coisa que vc falou em relação ao fato de q a temática da P acaba sendo negligenciada, ppr mais que seja um problema cada vez mais comum entre todos, inclusive os que estão na igreja. Achei muito maneiro esse seu propósito de levar seu testemunho à diante e fazê-lo tbm através de um canal no YT. Segue firme com essa pegada, mano.

Torcendo por vc! Abraço e fica na paz!!

Obrigado pela mensagem, Gardenzio! Pois é mano, é uma tema que se deixa de lado mesmo. Muita coisa pode estar fazendo com que isso permaneça assim, mas eu pretendo ser a diferença nesse sentido. Não julgo ser a solução para o problema, de forma nenhuma, mas quem sabe darei um pontapé inicial em algum tipo de mudança. Quem sabe... Eu não tinha pensado em YouTube, mas acho que vou levar a ideia em consideração. A plataforma permite uma dinâmica com vídeos bem mais sofisticada. O Instagram acaba estimulando muito ainda os conteúdos rápidos. Não sei se quero -- nem se é viável -- seguir por esse caminho dos vídeos curtos ao tratar de sexualidade e afins. Enfim. Continue seguindo em frente, meu jovem!

Isso seria um Trabalho de alto valor e que respeito! Ajudar os jovens no desenvolvimento pessoal com o YouTube e Instagram que muitas vezes é a base do desenvolvimento pessoal. Onde se desenvolve o Interesse de muitos por esta temática, sendo o NoFap tão importante! Também podes ganhar dinheiro com isso, o que é bom, mas é um caminho difícil. Fale bem com os seus pais, amigos e conhecidos sobre isso para o aconselharem. É uma ideia muito importante! Um ótimo Projeto! Porém, o Processo passa muitas vezes pelo Fracasso até se atingir o Sucesso! Vá relacionando conceitos e desenvolvendo o intelecto! Procure ensinar o NoFap de forma científica para tirar a ideia de que é uma Pseudociência. O Livro Your Brain On Porn é uma base, mas também é visto como pseudociência. Tens o vídeo que viralizou no canal do YouTube de TedTalkx! Há várias críticas ao NoFap e artigos científicos tanto contra como a favor! Tente-se informar e saber vender o peixe! Venda a ideia do NoFap quer para o bem quer para o Mal! Decisões devem-se fazer quer para o bem quer para o Mal! Mas o NoFap é bom! Porém, fale do Fórum e de várias comunidades! Faça a sua pesquisa! Inove-se e tenha cuidado! Roubo científico, de ideias e intelectual existe em Tudo! Veja-se como um cientista! É uma área de estudo! Só não é creditada!

NogueiraJ escreveu:

Capítulo 7/2024
Dia 7 | 19 de março | TER

Boa noite, pessoal!

3 dias seguidos no Fórum. Já posso pedir música no Fantástico haha. Espero permanecer assim após o feriado.

Bom, hoje acordei cedo (04h), fiz meu devocional, mas voltei a dormir depois de novo -- o que eu deveras não queria, mas minha lombar estava me incomodando mais do que o normal -- e acordei novamente às 08h30.

Definitivamente, eu avancei muito em aspectos organizacionais nestes últimos 3 dias, mas algumas atividades profissionais nas quais eu gostaria de ter avançado eu não fiz nem 10% do planejado. Estudando um porquinho sobre organização, vi um método que eu preciso aplicar em minha rotina de tarefas: "eat the frog". Esse é um método de produtividade desenvolvido por Brian Tracy. Não cheguei a ler muito sobre, mas aplicado ao trabalho, o “sapo” representa a tarefa mais importante e impactante que você precisa realizar e deve ser a primeira na sua lista de tarefas. Só que eu, NogueiraJ, acabo priorizando as tarefas mais fáceis. Aí, quando chega o final do dia, eu até tenho feito algumas coisas, mas não avancei muito em demandas mais importantes. Preciso encarar o que é mais difícil e complexo logo de manhã.

Hoje eu decidi desinstalar o Instagram. Estava me roubando muito tempo e concentração. Vi que atualmente é um recurso nativo do Instagram para desktop postar fotos e vídeos. O único problema mais perceptível seria a perca de qualidade dos arquivos publicados. Mas, como não vou publicar nada até o final desse semana, prefiro ficar esses dias sem ele. Na verdade, não ficarei 100% sem ele, porque ainda vou conseguir acessá-lo pelo desktop, mas só em não tê-lo no celular será de grande valia.

Tive vontade de M ao tomar banho antes do almoço hoje, mas tenho tomado banhos mais rápidos justamente para reduzir as chances de queda. Também estou tendo vontade de M ao escrever essas últimas palavras. Acho que é um pouco de ansiedade por algumas demandas urgentes que surgiram de uma reunião que tive hoje à noite. Espero conseguir superar esses sintomas.

E uma coisa que percebi não só na minha jornada, mas na de outros rebooters também, é que parece que quando nos permitimos ceder um pouquinho que seja à tentação (tipo, me permitir ficar meus olhos no corpo de alguém na rua), parece que a gente não consegue voltar ao estágio de força que estávamos antes, mesmo que cortemos o estímulo antes permitido. E aí essas pequenas concessões vão se somando e fazendo a gente ficar cada vez menos forte, até que caímos. Não sei se consegui expressar bem minhas palavras, mas a questão é que se descobríssemos uma forma de recuperar nossas forças mesmo após uma concessão (que não necessariamente é uma queda, apesar de levar até uma), acredito que conseguiríamos cair menos.

Enfim. Boa noite a todos! Amanhã a rotina recomeça e espero conseguir superar meus desejos. Sigamos firmes, meus caros!

Talvez ajude rezar quando vier muita Vontade!

O Eat The Frog de Brian Tracy é muito importante! Até já há um Livro sobre ele, coisas na Internet e vários vídeos no YouTube! Tente lê-lo a perceber não só a memorizar e relacionar os conceitos com outros vídeos, livros e páginas na Internet! Tente aplicar, Comparar e Julgar! É importante ter raciocínio crítico! Nem tudo na Internet é verdadeiro! Todos dizemos falácias! E algumas pessoas a fazer esses vídeos, livros e páginas estão em pura psicose ou ignorância e ideias que podemos não perceber tão bem, confundir e equivocar! Tente relacionar com a sua própria experiência e não equivocar! Tente vencer traumas e fazer amigos! Não tenha medo de discutir isso com amigos! A sério aplique isso com amigos e comparar conceitos assim como julgue nós conceitos, o que é mais importante!

https://youtu.be/3znAl0QH1eE?si=9utjjR9XPJ3T-D5M

Veja este vídeo! Ajuda demais!

As Ciência Cognitivas são algo muito importante!

Tente perceber mais de Psiquiatria, Psicologia, Neurologia, Neurociências, Ciências Cognitivas e Psicologia Médica!

Não se pode estar assim na Filosofia, meu caro! Não é só Filosofar! É saber Filosofar! É saber aplicar! Aplique a Filosofia na sua Vida! Política por exemplo assim como Ética são Filosofia Aplicada! Tente investir em várias áreas para se tornar numa pessoa completa!

https://youtu.be/v5Qjuegtiyc?si=AgUuMoeJXFyFEie8

Veja também está TedTalkx!

Eu acredito que voçê consegue!

Obrigado pelas mensagens henrique__ e marco meliodas! Não parei pra refletir na pergunta ainda e nem em ver os vídeos na íntegra. Apenas registro aqui que caí mais uma vez ontem. Hoje ou amanhã eu entro em detalhes sobre o que tem acontecido. Mas eu tô ficando cansado de tentar. Só consegui quase 30 dias sem P antes porque fique me M. E aí essa semana eu me deparo com outro problema e, em parte por causa disso, tenho pensado em desistir. É como se esse novo dilema fosse a gota que faltava para fazer o copo transbordar. Mas o meu problema aqui não se limita à P, mas com a prática homossexual. É simples: eu não quero viver esse estilo de vida porque vai de encontro aos meus princípios. Mas tem sido tão difícil... Desde 2021 que não consigo passar esse período da semana santa sem quedas. Esse é um momento muito importante para mim como cristão, visto que foi num período semelhante como esse que meu Salvador e melhor amigo morreu há alguns anos atrás. Mas enquanto eu digo que O amo tanto, e até vivo alguns princípios desse amor na prática, por outro lado eu permaneço caindo. ... As palavras faltam. Estou cansado de tanta teoria com pouca prática em minha vida.

Sinto muito pela queda irmão. Mas as quedas fazem parte do processo.
Retome a luta e não desista.

Torcendo por você!

Irmão e amigo NogueiraJ.
Sei o quanto é difícil, cada um trava uma luta diferente,  mas todos no mesmo objetivo que é ser liberto. Mas não desista, Deus sabe e conhece o seu coração e  a vontade de ser livre desse vício e essa prática. Não desista pois Deus nunca irá desistir de você.
Abraço.

Caro, JNogueira! Tem que analisar a sua rotina e ver no que está a falhar. Não é só saber Teoria. É saber Prática. Porém, a Teoria ajuda na Prática, criando aquilo a que se chama Teórico-Prática. A Vida é difícil, meu caro! Não se trata do quanto voçê tenta. Trata-se do quanto voçê aguenta apanhar da Vida e continuar em frente. É assim que se consegue vencer! E não adianta meter a culpa neste ou naquele e dizer que voçê não consegue por causa deste ou daquele. Só covardes fazem isso e voçê não é nenhum covarde. Voçê é melhor do que isso. Mas se sabe do seu Valor, vá lá e apanhe-o. Não se vitimar. Faça tudo pelo Sucesso! Lute pelo Sucesso!

https://youtu.be/jF9_7OWogIE?si=MV-9gwDA80da78UV

Veja este vídeo motivacional do Rocky Balboa!

Lembre-se do Relato de TheUnderDog!

Um UnderDog é alguém que está sempre a tentar!

https://youtu.be/38LcF4YNJMI?si=MgDF7ZGBJ7MAkvzX

Um vídeo sobre UnderDog!

Lute contra a Vida, cara!

Amigo, você sumiu. Espero que esteja bem!
Como está?
Que sentimento veio na mente?
Como foi a recaída? Algum gatilho especifico?
Vamos conseguir superar isso mano, juntos, bora!

NogueiraJ escreveu:Obrigado pelas mensagens henrique__ e marco meliodas! Não parei pra refletir na pergunta ainda e nem em ver os vídeos na íntegra. Apenas registro aqui que caí mais uma vez ontem. Hoje ou amanhã eu entro em detalhes sobre o que tem acontecido. Mas eu tô ficando cansado de tentar. Só consegui quase 30 dias sem P antes porque fique me M. E aí essa semana eu me deparo com outro problema e, em parte por causa disso, tenho pensado em desistir. É como se esse novo dilema fosse a gota que faltava para fazer o copo transbordar. Mas o meu problema aqui não se limita à P, mas com a prática homossexual. É simples: eu não quero viver esse estilo de vida porque vai de encontro aos meus princípios. Mas tem sido tão difícil... Desde 2021 que não consigo passar esse período da semana santa sem quedas. Esse é um momento muito importante para mim como cristão, visto que foi num período semelhante como esse que meu Salvador e melhor amigo morreu há alguns anos atrás. Mas enquanto eu digo que O amo tanto, e até vivo alguns princípios desse amor na prática, por outro lado eu permaneço caindo. ... As palavras faltam. Estou cansado de tanta teoria com pouca prática em minha vida.

como vão as coisas, meu irmão?

não desista, cara. Acho que é só o que eu tenho a dizer. Várias e várias vezes também me senti frustrado, mas a batalha continua, um dia de cada vez, sempre.

Busca investigar: o que me fez resetar? O que eu estava fazendo? O que fiz antes de resetar? Estou me expondo a situações que me geram gatilhos? O que posso/devo fazer para estar livre de gatilhos e assim ter um reboot mais "tranquilo"?

Acho que uma investigação lúcida sobre esses pontos lança luz a tais aspectos que são importantes para seu reboot e vida.

Segue firme, manin! Estamos juntos nessa jornada! Abraço!!

Estarei te acompanhando.

Mas não racionalize demais já que dá stress. Segundo o Mindfullness, a melhor maneira de passar de A para B é ficar em A. Quando tiver ansiedade, dúvidas existenciais e vontade de P, aceite-as em vez de lutar contra elas. Elas vão desaparecer. Isso é um processo difícil presente nas artes marciais, mas valerá a pena. Os pensamentos não são a realidade nem mesmo a tua consciência. Vêm de partes diferentes do cérebro. Se perguntares a alguém como pensa, ela provavelmente não saberá dizê-lo ou dirá uma teoria, mas teorias e essas histórias que contamos não são a prática nem a realidade. Pensamentos são muitas vezes linguagem. Posso-te atirar água dizendo-a ou escrevendo a e dando-a, mas atirar aquele líquido a que chamamos de água não é atirar água, já que ele não é água. Ele é aquilo que a nossa civilização chama de água.