Diário Psico

Parabéns pelos 10 dias, Psico.
Acompanhando.
Sucesso!
Abraços, Paz!

Obrigado pelo apoio David.

Hoje o dia foi mais complicado que ontem. Como previsto, minha mente tem pipocado imagens sem parar desde cedo. Tenho sentido uma forte dor de cabeça, principalmente agora de noite depois do treino. Talvez, pelo pico de adrenalina e dopamina, o cérebro deseja ainda mais e o complicado, é que minhas ultimas quedas ocorreram exatamente em dias de treino. Manterei a disciplina. Não ficarei sentado na frente do computador e pontualmente ás 23 horas irei desligá-lo. Eu tenho sorte que não tenho hábito de acessar conteúdo pornográfico no celular, então procurarei dormir cedo. Amanhã será um desafio e tanto, ficarei sozinho em casa na parte da tarde. O negócio é seguir a rotinha e entender que o cérebro não tá ligando pras consequências dos atos. Quem quer a droga é ele, não eu. Retorno amanhã!

Bom, depois de duas semanas, eu recaí hoje. Consegui chegar a marca de 14 dias sem P e 14 dias sem MO. Um pouco mais longe do que a ultima vez. Eu confesso que me forçar a ficar sem MO's foi um baita desafio, talvez, se eu tivesse cedido e aliviado a vontade, eu teria conseguido suportar mais tempo, mas em compensação, estando limpo de tudo, é possível sentir os benefícios em uma intensidade bem mais elevada e se tem um controle maior de vários impulsos. Não quis demorar muito para reiniciar o contador, voltar aqui e relatar pra não voltar ao maldito loop do vício e acho que essa noção é uma consequência do tempo sem orgasmo. Sinto que ainda tenho os benefícios comigo.

Mas como diz o título, estou refinando as minhas estratégias. Retirei o contador de MO, e vou tentar seguir as mesmas estratégias que estava seguindo anteriormente e que estavam dando certo, só que desta vez vou facilitar um pouco mais em relação às MO's. No meu histórico de avanços, consegui chegar aos 90 dias me permitindo fazer isso de forma regrada então é mais um teste pra ver se realmente funciona.

Espero conseguir. Vamos que vamos por que ficar parado é pior.

Olá Psico
Estou com você.
Repensar e mudas as estratégias também é importante.
Você está empenhado e isso é que importa: não desistir do combate ao vício.
Abraços! Paz!

Passando para desejar força neste recomeço!!!

Obrigado pelo apoio Rott e desculpem o pequeno período sem noticias. Eu tive outra recaída depois de ter iniciado essa nova tentativa sem ser no modo hard, mas estou pegando o foco novamente, e procurando na medida do possível me esquivar dos horários onde eu mais sinto vontade de ver P, especificamente na parte da tarde estando sozinho em casa, e de noite antes de dormir. De qualquer forma, estou indo para o terceiro dia limpo. Força pra todos nós.

Olá, Psico.
Quase um mês sem você por aqui, meu querido.
Como andam as coisas?

Abraço.

Hoje foi o dia em que eu decidi vir aqui tanto pra colocar pra fora o que eu achei desse meu ano, e falar dos planos e expectativas para o ano que vem.

Sem sombras de dúvidas, janeiro foi um dos melhores meses da minha vida. Estava limpo a muito tempo, sentindo as coisas boas da vida, organizando outras, estava bem, sexualmente falando, e apesar da insegurança no trabalho, eu estava levando tudo na tranquilidade e sentindo paz. Quem ler meus relatos daquele mês pode notar a diferença. Porém, essa falta de resolução no trabalho acabou me fazendo ficar muito tempo em casa, sem uma rotina fixa que me fizesse seguir um ritmo que favorecesse a disciplina e por conseguinte o reboot.

Recaí... E tudo desmoronou. As coisas meio que ficaram presas naquele velho piloto automático de acordar, almoçar, PMO, dormir, acordar, jantar, PMO até quase o dia amanhecer, dormir... E esse ciclo doentio foi ainda mais intensificado pelo fato de estar sozinho em casa durante alguns meses. Isso acabou comigo e o ano meio que passou sem gosto, sem sabor... Não houve nada realmente marcante ou que me fizesse chegar agora em dezembro dizendo "realmente, foi um ano o qual eu sinto que cresci como pessoa" ao contrário do que foi 2022 onde, apesar dos tropeços, eu tive muito mais disciplina e maiores períodos limpos. E o pior. Agora no fim de novembro por conta do uso constante de P e a pratica da MO, eu acabei machucando meu pênis. Infeccionou e estava doendo à beça todas as vezes em que eu tinha uma ereção. Graças a Deus melhorou bastante, mas chego no fim de 2023 com a sensação péssima de que foi um ano perdido em vários sentidos. Somente agora no finzinho foi que as coisas começaram a melhorar, a ceia de natal foi a prova disso. Foi maravilhosa, principalmente pelo fato de que eu estava limpo a quase três semanas por causa da situação com meu pênis. Mas foi a coisa ficar um pouquinho melhor, que eu recaí. Parece, e estou convencido de que é, uma pura auto sabotagem. Quando a coisa está bem demais, eu acabo estragando tudo voltando ao mal hábito.

2024... Vamos falar de 2024. Adianto que será um ano definitivo pra muitas coisas em especial o reboot. É o ultimo ano que deixo esse problema encoberto caso eu não tenha sucesso. Se em 2024 eu não conseguir controlar esse vício na base da disciplina, seguindo religiosamente o que eu sempre fiz e sempre deu certo, iniciarei um tratamento medicamentoso, e trarei isso para minha psicóloga. Ela ainda não sabe desse meu problema, o que é totalmente irônico da minha parte sendo que eu sou um psicólogo e sei da importância de se falar sobre um problema tão grave quanto esse. Se as coisas não se resolverem no meu trabalho, pedirei pra sair. Preciso de uma rotina que me canse de fato e que não me deixe tão solto. Concluirei minha pós (sim... ainda não escrevi uma página de um artigo que deve ter só oito páginas pra concluir) E se de tudo, o reboot estiver indo bem, e eu estiver estável no meu trabalho, ou em outro... Vai ser a hora de morar sozinho.

No mais, boas festas a todos e feliz ano novo adiantado. Volto a escrever quando estiver com 10 dias limpo.

Olá Psico
Muito bom ler seu relato.
Estamos junto e é isso aí, o planejamento você já tem, agora é se esforçar para cumpri-lo.
Nós iremos conseguir.
Abraços! Paz!

Força psico!
Feliz ano novo!

Primeira postagem do ano. Vamos que vamos! Desde já, desejo força a todos, e que neste ano possamos vencer esse mal que assola nossas vidas.

Bom, graças a Deus cheguei aos 10 dias limpo. Não tenho nada muito espetacular pra relatar, apenas que pouco a pouco os benefícios estão vindo, mas ainda é o começo de tudo. Estou procurando manter a calma e não ser desesperado em relação à sexo. Sim, iniciei todo o processo ainda lá no finalzinho de 2016 por que queria ter relações sexuais, mas não vou fazer desse fator o principal para medir a eficiência do reboot. Existem outras formas mais sutis de se notar os ganhos.

Não tenho feito o reboot em hard mode, mas tenho procurado controlar as MO's pra uma ou no máximo duas vezes na semana. Tenho evitado estar no PC nos horários que considero ser os mais perigosos já que minha maior falha foi sempre fazer contrário disso, e no mais estou avançando.

Benefícios sentidos até então:
Voz mais forte e fala mais clara
Um pouco menos de insegurança
Gosto muito de música e tenho notado que tenho curtido ainda mais ficar ouvindo, como se musicas que já ouvi várias vezes ficassem mais interessantes
Aumento, não muito, de disposição para fazer coisas novas, ou retomar coisas que não fazia.

Enfim, volto quando completar 15 dias. Até mais.

Olá Psico
Muito bom ver os seus avanços!
Estamos juntos.
Força e paz! Abraços!

Bom, cá estou eu de volta. Os últimos três dias foram extremamente difíceis de se conseguir superar e por muito, mas muito pouco não voltei à estaca zero. Cheguei a ver imagens leves e comecei a praticar M olhando aquilo, mas num lampejo eu desliguei o computador e retomei o controle. Preciso sempre me lembrar que o vício sempre vai tentar conduzir tudo na base da força e que é na base da inteligência que eu preciso vencê-lo OBS: Estava desobedecendo a regra de desligar o PC no horário programado e isso acabou acontecendo. Graças a Deus mantive o controle.

Ontem, foi um dia cheio no trabalho. Tivemos uma reunião pra definir os passos para esse ano, o que vamos fazer entre várias outras coisas. Foi cansativo, mas muito produtivo. O resto da tarde descansei e acordei sentindo muita dor nos testículos, antes de dormir já mais de noite, pratiquei MO. Eu realmente precisava ejacular estava de fato acumulado, tanto que doeu um pouquinho quando soltei. Nada grave, mas quando fico muito tempo sem eliminar, os testículos doem um pouco. Não estou sentindo porém, mais dores no pênis como estava sentindo antes, e aparentemente, pelo menos na MO limpa, não estou tendo problemas de ereção. Há algumas semanas atrás ela estava mais fraca.

Hoje foi um dia mais tranquilo. Tive treino agora de noite, um treino bem intenso diga-se de passagem, e depois disso fiquei tomando açaí enquanto conversava com um amigo. Foi legal.

No mais, é isso. Se der tudo certo, retorno ao completar 20 dias. Brigado quem está acompanhando!

Infelizmente eu recaí ontem de noite antes de dormir, no mesmo numero de dias que havia conseguido ficar limpo anteriormente.

A má noticia é a queda em si afinal, já estava prestes a chegar ao primeiro terço do processo e próximo ao meu aniversário gostaria de ter essa marca. A boa é que já foram duas vezes que recaí, mas com dias bastantes espaçados, ou seja, tenho conseguido controlar a compulsão e não tenho tido quedas sucessivas.

Bom, iniciando mais uma tentativa com tranquilidade. Não vou me crucificar pois foi um detalhe besta, como sempre é, que me fez recair. Volto quando completar 5 dias, seguindo o mesmo padrão de antes.

psico escreveu:Infelizmente eu recaí ontem de noite antes de dormir, no mesmo numero de dias que havia conseguido ficar limpo anteriormente.

A má noticia é a queda em si afinal, já estava prestes a chegar ao primeiro terço do processo e próximo ao meu aniversário gostaria de ter essa marca. A boa é que já foram duas vezes que recaí, mas com dias bastantes espaçados, ou seja, tenho conseguido controlar a compulsão e não tenho tido quedas sucessivas.

Bom, iniciando mais uma tentativa com tranquilidade. Não vou me crucificar pois foi um detalhe besta, como sempre é, que me fez recair. Volto quando completar 5 dias, seguindo o mesmo padrão de antes.

Oi Psico
Foram quantos dias exatamente? Vejo seu útlimo post marcava 15, mas neste último relato você disse que chegou próximo a 1/3 então seriam 30 dias. Quantos dias exatamente foram?
Eu sinto muito, mas é todo um processo. Estamos caminhando na conquista de nós mesmos.

Força e luz!
Abraços! Paz

Ei David, brigado pela preocupação. Recaí da ultima vez com 22 dias, infelizmente.

opa, acompanhando.

psico escreveu:Ei David, brigado pela preocupação. Recaí da ultima vez com 22 dias, infelizmente.

Mas já está novamente a 22 dias né?
Que ótimo! Força e bora agitar isso aqui.
Sucesso! Paz!

Saudações pessoal. Bem, uma hora ou outra eu iria voltar e cá estou eu. Nova tentativa, nova chance.

Antes de vir aqui e reorganizar o meu contador, vi que estava na marca de 56 dias. Achei que estava até com mais, pra falar a verdade isso me fez pensar em algumas coisas.

Esse hábito já está a tanto tempo na minha vida que infelizmente, diferente de um tempo atrás, eu não estou sentindo aquele incômodo e arrependimento de praticar e fazer de novo. Minha mente meio que naturalizou a coisa. É uma forma de sentir prazer e ponto. Eu não devo nada a ninguém, sou adulto, faço o que eu quiser com o meu corpo...

Mas vira e meche, me vem aquele pensamento (como seria se eu não fizesse mais isso?) Será que a vida seria melhor mesmo? Será que as coisas seriam mais agradáveis?

Queria muito que esse novo ano fosse um ano de vitória definitiva, mas é uma luta tão dificil e tão solitária... As vezes penso que mesmo que eu tivesse tudo o que gostaria de ter e vivesse tudo o que gostaria de viver, ainda sentiria falta do vício. É triste, mas é verdade.

Bom. Parabenizo aqueles que tem tentado e não desistiram. Vocês são fortes.

Não quero entrar em detalhes sobre como está minha vida. Penso que poderia estar melhor em vários aspectos. Com o tempo posso (ou não) falar mais sobre.

Recomeço mais uma tentativa um pouco desesperançoso. É um diário, e ainda é um lugar de desabafo, mas espero vir com notícias boas em breve e ver um pequeno raio de sol surgindo no meio dessas nuvens escuras que estão sobre minha cabeça.

Vamos lá!

Olá Psico!
Também estou de volta aqui nesse espaço tentando mais uma vez.....
Se cair 10 mil vezes, levante-se outras 10 mil. Cada respiro é a chance de um recomeço!
Fica firme! Abraços!

Fala pessoal. Passando pra relatar pra vocês algumas coisas já que bom, há muito tempo não dou nenhuma satisfação e apesar das quedas constantes e quase diárias, algumas vezes consigo ficar um tempo limpo, mas acabo recaindo. Acreditem, eu já sei exatamente o único fator que tem contribuído pra isso.

De qualquer forma, nesse ultimo mês de março consegui juntar forças para concluir o TCC da minha pós. Deu um trabalhão, mas consegui finalizar. Agora falta a faculdade analisar alguns documentos meus que estavam pendentes para que eu possa enviá-lo para a correção e se Deus assim permitir, ter meu título de especialista em terapia cognitivo comportamental.

No trabalho as coisas não estão boas. Um grande parceiro pediu pra sair e já está trabalhando em outro local. Isso me afetou bastante (Motivo esse das minhas ultimas quedas). Não estamos recebendo já tem tempos (MESES) e o gestor infelizmente não propõe nenhuma solução definitiva. Está completamente perdido. Ainda continuei lá durante esse tempo pra aumentar a experiência, mas agora, depois de dois anos e meio praticamente, simplesmente não faz sentido continuar e pagar para trabalhar. Estou com muito medo e inseguro em não conseguir alguma coisa, mas não posso deixar me abater. Já mandei meu currículo pra um determinado lugar e se tudo der certo (e meu curriculo ajudar) talvez consiga participar do processo seletivo.

Meu reboot está pífio. Tem muita coisa acontecendo, muita insegurança e muita instabilidade e eu tenho descontado isso tudo no vício. Obvio, isso não é motivo pra tal coisa, mas sei que esse hábito tem roubado a minha força de vontade pra tomar atitudes pra mudar minha situação. Todas elas. Até tenho feito sexo durante essas ultimas semanas, mas meu desempenho tem sido quase o mesmo de anos atrás, quando descobri o fórum e descobri um dos problemas. Forte ereção nas preliminares, Disfunção erétil na penetração.

Tentando de novo... E de novo se precisar.

Olá Psico
Que bom ter notícias suas e obrigado pela presença no meu diário.
Gostei muito da sinceridade e franqueza sua. É isso aí. Tudo tem seu tempo e você vai conseguir.
Estamos com você. Realmente, não dá para pagar para trabalhar. Logo você conseguirá um novi emprego.
Paz! Abraços!

Olá Psico, primeiramente parabéns pela finalização do seu TCC, realmente é um trabalho enorme, porém com certeza vai ser recompensado com sua aprovação e ter seu título de TCC tbm kkkk. Em relação ao vício, você não deu muitos detalhes de como tá sendo seu reboot, porém sugiro que você venha mais vezes escrever aqui, irá te ajudar a colocar um pouco dos seus sentimentos pra fora e receber apoio, com certeza se dedicar ao seu tcc a questão do seu trabalho e da saída do seu amigo, tem contribuído para você se recorrer ao vício, tente entender um pouco o que está sentindo ultimamente e procurar algo alternativo para não cair no vício, boa sorte com certeza as coisas vão melhorar.

Bom, retornando pra comemorar a primeira semana vencida. Os últimos dois dias foram de certa forma bastante complicados por alguns motivos, dentre eles, ter ficado sozinho a noite em casa. Por muito pouco eu não cedi aos impulsos, e pra não ver tudo cair de novo, eu não tive outra forma a não ser praticar MO limpa. Eu quero muito seguir o processo sem precisar fazer isso, sem recorrer á nenhum estímulo sexual que não seja o sexo em si, mas algumas horas é realmente complicado suportar. De qualquer forma, pra mim foi uma vitória ter aguentado praticamente sete dias sem orgasmo, depois de várias semanas seguidas recaindo em intervalos de tempo bastante curtos...

Retornarei daqui a alguns dias. Geralmente, se aproximando do décimo dia, até o dia 17, as coisas ficam de fato muito difíceis pra mim, e quero na medida do possível, vir aqui e escrever como forma de disciplina mesmo.

Obrigado pelo apoio David, SkyGuardian e quem estiver acompanhando...

Olá amigo Psico,
Muito bom esse seu relato.
Força que vamos conseguir.