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Sky West
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30/6/2021, 11:15
Josuez escreveu:Triste a recaída, agora é se perguntar  quais erros você cometeu, se foi alguma rede social, se foi uma série, filme, um horário específico ,um lugar específico e até uma certa emoção. Procure analisar, e achar formas de compensar isso, seja reforçando os bloqueadores, deixando de consumir alguma coisa, dormir cedo, esconder o celular em outro cômodo antes de ir para a cama, usar o quarto só para dormir e etc, e principalmente, quando vier a vontade, vir ao fórum ,se quiser, até relatar sobre ela. Não desista ,pois você conseguirá vencer esse vício!

Obrigado pelas palavras irmão!

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2/7/2021, 09:12
Hoje é oficialmente meu primeiro dia de reboot.

Nem tomei o pequeno almoço e já fui andar de bicicleta e já arrumei o quarto.

Espero que consiga pelo menos um mês.

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2/7/2021, 19:31
1º dia concluído.

Não deu vontade nenhuma hoje de praticar PMO.


Fiz muito desporto, não fazia tanto exercício físicos assim fazia uns 3 meses, depois fui tomar banho gelado, fui na casa da minha avó e comi muita besteira mas como é raro ir lá, não me vou condenar por isso, ando fazendo "exercícios" para acabar com a minha ansiedade e fui jantar ao shopping com muita gente sozinho, e correu bastante bem.


Amanhã vai ser um dia em grande.

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5/7/2021, 14:19
Olá a todos.

Aposto que quem é um leitor deste diário está farto de ver eu me queixando de recair, porém eu estou me sentido preso, num lugar sem saída.

Não consigo nem completar o 3º dia, faz mais de 7 meses, isto está atrasando a minha vida de uma maneira absurda, eu me sinto um zombie, nem consigo pensar direito...

Se alguém tiver dicas, por favor, me ajude.

Enquanto não sair desse vicio, é como se tivesse numa coma, pois eu não vivo, só existo.

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6/7/2021, 06:32
Não se sinta mal, última vez que passei de 10 dias faz dois anos, más vanos mudar essa história, se nós podemos relatar recaída podemos nos esforçar pra relatar a vitória, depende especialmente de nós mesmos.

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6/7/2021, 11:40
Amanhã irei tentar mais uma vez.

Vou criar uma rotina, nela vou ter que fazer meditação, banho frio, meditação, desporto, leitura.

A única coisa que vou fazer todos os dias é desporto e banho gelado.

O resto tem que ser no mínimo 3 dias por semana.

Já meti bloqueadores.

Já agora não estranhem as horas que eu publico pois eu de momento estou morando em Portugal, e cá as horas são diferentes.

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JoãoP23
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6/7/2021, 18:59
E aí mano, beleza?
Cara, para nós que temos 15 anos é muito difícil ficar sem praticar MO por um longo período. Eu por exemplo, nos últimos 3 meses pratiquei muita MO com a desculpa que seria a última pelos próximos 90 dias, mas todas essas promessas falharam.

A minha estratégia atualmente foi parar totalmente o consumo de P (estando sem há 19 dias) e ir reduzindo a quantidade de MO com o tempo. É basicamente um passo para trás e dois para frente.

Desculpa se desmotivei você mano, mas é algo complicado pra nossa idade.
De qualquer maneira, faça oque você achar melhor!

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6/7/2021, 21:24
JoãoP23 escreveu:E aí mano, beleza?
Cara, para nós que temos 15 anos é muito difícil ficar sem praticar MO por um longo período. Eu por exemplo, nos últimos 3 meses pratiquei muita MO com a desculpa que seria a última pelos próximos 90 dias, mas todas essas promessas falharam.

A minha estratégia atualmente foi parar totalmente o consumo de P (estando sem há 19 dias) e ir reduzindo a quantidade de MO com o tempo. É basicamente um passo para trás e dois para frente.

Desculpa se desmotivei você mano, mas é algo complicado pra nossa idade.
De qualquer maneira, faça oque você achar melhor!

Você tem razão irmão, acho que vou seguir seu conselho, porém mesmo assim, irei tentar evitar o máximo a MO.

Faz agora 24 horas sem PMO, vou viver um dia de cada vez.

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Sky West
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7/7/2021, 21:25
2 dias sem PMO.

Ando bem confiante neste reboot, estou tentando mudar o meu mindset pois isso é crucial.

Fiz uma corrida intensa de 10 minutos sem parar correndo o meu máximo, e isso me sugou a vontade de PMO para a tarde toda, e agora antes de ir para a cama e ficar no pc fui jogar 1 hora de futebol, corri o campo de um lado ao outro nessa hora, ou seja, minha vontade de PMO não existe.

Irei fazer essas 2 coisas todos os dias a partir de agora (já tinha feito ontem).

Agora vamos enfrentar o 3º dia.

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8/7/2021, 20:44
Recai hoje.

Não vi pornografia, ao menos isso, estou desiludido mas não vou desanimar e voltar a luta.

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9/7/2021, 14:18
É isso. Força! 💪

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9/7/2021, 21:23
1º dia começa agora, vamos lá para mais uma tentativa.

Desistir nunca será opção.

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11/7/2021, 20:48
Começa agora o terceiro dia.

99% das minhas recaídas é no terceiro/quarto dia, muito raramente passo dos 5 dias, chegou a hora de quebrar esta rotina.

Ando me mantendo ocupado esses dias, e treinando o meu auto-controle.

Percebi que só o facto de abrir o perfil de uma modelo qualquer, ver certos filmes, certos vídeos no youtube me leva a PMO mesmo parecendo inofensivo, pois eu vejo alguma mulher sexy, e decido ver mais fotos da mulher que vi e me saboto dizendo que não irei recair só por ficar olhando e que vou tirar já já, mas quando dou por mim o cérebro fala "você já recaiu mesmo" e o vicio me prende mais uma vez.

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12/7/2021, 19:55
Terminei agora o meu 3º dia sem PMO.

Estou bem feliz por essa marca, apesar de ser bem pouco ainda.

Mas por outro lado estou bem triste, o meu irmão apanhou o vírus, e agora tenho que ficar 1 semana e meio fechado em casa, e ainda por cima tenho uma relação horrível com a minha mãe, e isso me deixa triste, espero que isso não afete o meu reboot.

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Jhunyo
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12/7/2021, 20:09
Sky West escreveu:Terminei agora o meu 3º dia sem PMO.

Estou bem feliz por essa marca, apesar de ser bem pouco ainda.

Mas por outro lado estou bem triste, o meu irmão apanhou o vírus, e agora tenho que ficar 1 semana e meio fechado em casa, e ainda por cima tenho uma relação horrível com a minha mãe, e isso me deixa triste, espero que isso não afete o meu reboot.

E aew, maninho. Parabéns pela marca!!! Uma vitória por dia e você vai longe.

Se você sente que está ansioso, é um problema, realmente. Isso pode se intensificar com o isolamento, a falta de apoio, a pressão dos outros em cumprir perspectivas deles em você. Uma coisa posso te dizer com toda a propriedade: a sua relação consigo mesmo afeta sua relação com todos ao seu redor, e visse versa. A PMO em excesso e o processo de abstinência te deixam ansioso, sem perspectivas, triste (por motivos diferentes, já que um é o mal, o outro é a cura, pressionada pelo mal que você combate), isso pode te afetar, afetar sua vida, mas também afetar as pessoas ao seu redor.

O que fazer contra isso? É uma resposta que não tenho, perdão, porque é um caminho seu, vias suas que você deve descobrir. Quem pode te ajudar? Alguém que você confia, ama, e terapia também ajuda 80% (falo por mim), mas também sozinho. Se descobrir é um processo longo e árduo, mas necessário. Ao contrário do que muitos dizem, não é a M que te ajuda a se conhecer, mas as relações com outras pessoas e consigo mesmo: até porque somos todos seres sociais, e exceto pessoas com problemas neurológicos, todos, TODOS precisamos de outras pessoas. Então reveja seu relacionamento com sua família, com você mesmo, quem sabe não ajude.

Ps: não sei sua história, seus sentimentos, por isso tudo acima é só uma longa opinião, que espero de coração que lhe seja útil, manin. Boa sorte, guerreiro.

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Sky West
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12/7/2021, 21:40
Jhunyo escreveu:
Sky West escreveu:Terminei agora o meu 3º dia sem PMO.

Estou bem feliz por essa marca, apesar de ser bem pouco ainda.

Mas por outro lado estou bem triste, o meu irmão apanhou o vírus, e agora tenho que ficar 1 semana e meio fechado em casa, e ainda por cima tenho uma relação horrível com a minha mãe, e isso me deixa triste, espero que isso não afete o meu reboot.

E aew, maninho. Parabéns pela marca!!! Uma vitória por dia e você vai longe.

Se você sente que está ansioso, é um problema, realmente. Isso pode se intensificar com o isolamento, a falta de apoio, a pressão dos outros em cumprir perspectivas deles em você. Uma coisa posso te dizer com toda a propriedade: a sua relação consigo mesmo afeta sua relação com todos ao seu redor, e visse versa. A PMO em excesso e o processo de abstinência te deixam ansioso, sem perspectivas, triste (por motivos diferentes, já que um é o mal, o outro é a cura, pressionada pelo mal que você combate), isso pode te afetar, afetar sua vida, mas também afetar as pessoas ao seu redor.

O que fazer contra isso? É uma resposta que não tenho, perdão, porque é um caminho seu, vias suas que você deve descobrir. Quem pode te ajudar? Alguém que você confia, ama, e terapia também ajuda 80% (falo por mim), mas também sozinho. Se descobrir é um processo longo e árduo, mas necessário. Ao contrário do que muitos dizem, não é a M que te ajuda a se conhecer, mas as relações com outras pessoas e consigo mesmo: até porque somos todos seres sociais, e exceto pessoas com problemas neurológicos, todos, TODOS precisamos de outras pessoas. Então reveja seu relacionamento com sua família, com você mesmo, quem sabe não ajude.

Ps: não sei sua história, seus sentimentos, por isso tudo acima é só uma longa opinião, que espero de coração que lhe seja útil, manin. Boa sorte, guerreiro.

Obrigado irmão, essas palavras realmente me ajudam muito mesmo, você está certo no que disse, irei seguir seu conselho.

A nossa luta vai dar certo!

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13/7/2021, 20:33
4 dias sem PMO!

Finalmente consegui passar esse ciclo vicioso de recair no terceiro e quarto dia, ainda estou muito no inicio, acabei de começar, porém estas pequenas conquistas me motivam.

Tenho evitado estar no quarto sozinho e vou para a sala com familiares, ando fazendo desporto e me alimentando o melhor possível, e o mais importante ando cortando o mal pela raiz e basta um simples pensamento que pareça inofensivo sobre recair ou visualizar o perfil de certas mulheres que me levanto e vou fazer outra coisa.

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13/7/2021, 21:41
Sky West escreveu:4 dias sem PMO!

Finalmente consegui passar esse ciclo vicioso de recair no terceiro e quarto dia, ainda estou muito no inicio, acabei de começar, porém estas pequenas conquistas me motivam.

Tenho evitado estar no quarto sozinho e vou para a sala com familiares, ando fazendo desporto e me alimentando o melhor possível, e o mais importante ando cortando o mal pela raiz e basta um simples pensamento que pareça inofensivo sobre recair ou visualizar o perfil de certas mulheres que me levanto e vou fazer outra coisa.

Parabéns mano!
Continue com essa atitude de controlar os pensamentos. Nossa própria mente acaba sendo nosso maior inimigo e, ao conseguir controla-la significa que estamos no caminho de se livrar desse vício.
Continue assim mano, até mais!

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13/7/2021, 23:31
Sky West escreveu:4 dias sem PMO!

Finalmente consegui passar esse ciclo vicioso de recair no terceiro e quarto dia, ainda estou muito no inicio, acabei de começar, porém estas pequenas conquistas me motivam.

Tenho evitado estar no quarto sozinho e vou para a sala com familiares, ando fazendo desporto e me alimentando o melhor possível, e o mais importante ando cortando o mal pela raiz e basta um simples pensamento que pareça inofensivo sobre recair ou visualizar o perfil de certas mulheres que me levanto e vou fazer outra coisa.


Fala Sky,

Suas iniciativas como se alimentar bem, praticar atividades fisicas e socializar com a familia são ótimas. Você deve manter essa pegada pelos próximos dias e ter em mente que irá ser tentado como nunca, não jogue seu progresso na lixeira, mantenha-se firme e não há limites para você.

Boa sorte irmão, sigo torcendo por ti.

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14/7/2021, 10:40
JoãoP23 escreveu:
Sky West escreveu:4 dias sem PMO!

Finalmente consegui passar esse ciclo vicioso de recair no terceiro e quarto dia, ainda estou muito no inicio, acabei de começar, porém estas pequenas conquistas me motivam.

Tenho evitado estar no quarto sozinho e vou para a sala com familiares, ando fazendo desporto e me alimentando o melhor possível, e o mais importante ando cortando o mal pela raiz e basta um simples pensamento que pareça inofensivo sobre recair ou visualizar o perfil de certas mulheres que me levanto e vou fazer outra coisa.

Parabéns mano!
Continue com essa atitude de controlar os pensamentos. Nossa própria mente acaba sendo nosso maior inimigo e, ao conseguir controla-la significa que estamos no caminho de se livrar desse vício.
Continue assim mano, até mais!

Obrigado irmão, tamo juntos nessa luta!

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14/7/2021, 10:41
Ayrton Senna escreveu:
Sky West escreveu:4 dias sem PMO!

Finalmente consegui passar esse ciclo vicioso de recair no terceiro e quarto dia, ainda estou muito no inicio, acabei de começar, porém estas pequenas conquistas me motivam.

Tenho evitado estar no quarto sozinho e vou para a sala com familiares, ando fazendo desporto e me alimentando o melhor possível, e o mais importante ando cortando o mal pela raiz e basta um simples pensamento que pareça inofensivo sobre recair ou visualizar o perfil de certas mulheres que me levanto e vou fazer outra coisa.


Fala Sky,

Suas iniciativas como se alimentar bem, praticar atividades fisicas e socializar com a familia são ótimas. Você deve manter essa pegada pelos próximos dias e ter em mente que irá ser tentado como nunca, não jogue seu progresso na lixeira, mantenha-se firme e não há limites para você.

Boa sorte irmão, sigo torcendo por ti.

Obrigado pelas palavras, também sigo torcendo para você!

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14/7/2021, 21:08
5º dia de reboot feito!

Hoje foi sem dúvida o dia mais difícil.

Sinto como se tivesse um demónio viciado em PMO dentro de mim, no caso a minha mente... Ela está fazendo de tudo para recair, basta eu ver uma foto de uma mulher completamente normal sem nada sexual, ou simplesmente me vir um pensamento intrusivo com uma imagem sexual e ela diz que eu já recai, por isso não vale a pena continuar e recair logo de uma vez com tudo completo (PMO).

Mas eu tenho tanta raiva desse vicio que canalizo essa raiva para me tornar ainda mais forte e ter vontade de continuar no reboot até esse demónio tiver completamente derrotado.

Amanhã irei duplicar o exercício físico pois sinto que não estou fazendo o suficiente.

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14/7/2021, 22:07
Sky West escreveu:5º dia de reboot feito!

Hoje foi sem dúvida o dia mais difícil.

Sinto como se tivesse um  demónio viciado em PMO dentro de mim, no caso a minha mente... Ela está fazendo de tudo para recair, basta eu ver uma foto de uma mulher completamente normal sem nada sexual, ou simplesmente me vir um pensamento intrusivo com uma imagem sexual e ela diz que eu já recai, por isso não vale a pena continuar e recair logo de uma vez com tudo completo (PMO).

Mas eu tenho tanta raiva desse vicio que canalizo essa raiva para me tornar ainda mais forte e ter vontade de continuar no reboot até esse demónio tiver completamente derrotado.

Amanhã irei duplicar o exercício físico pois sinto que não estou fazendo o suficiente.
Parabéns pelo 5º dia mano!
A única forma de vencer esse vício é controlando a nossa mente, então você está no caminho certo.
Evite um pouco ver fotos de mulheres, mesmo aquelas que não tem nada demais, pois como você mesmo disse, uma foto sem nada já é o suficiente para fazer a tentação aumentar.
Praticar exercício também é uma boa ação, pois assim você não terá tempo para pensar em PMO, além de que atividades físicas serem boas por si próprias.

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15/7/2021, 17:57
Recai.

Por um lado estou feliz de ter durado esses 5 dias e meio livre.

Por outro, esta recaída me sugou a energia e a disposição toda, é impressionante o impacto, isto realmente é uma droga.

Voltarei quando meu reboot estiver estabilizado.

Obrigado pelo apoio irmãos.

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15/7/2021, 22:04
Sky West escreveu:Recai.

Por um lado estou feliz de ter durado esses 5 dias e meio livre.

Por outro, esta recaída me sugou a energia e a disposição toda, é impressionante o impacto, isto realmente é uma droga.

Voltarei quando meu reboot estiver estabilizado.

Obrigado pelo apoio irmãos.
Acontece mano. Mas olha pelo lado bom, antes você dificilmente conseguia passar do 3º dia, mas agora conseguiu chegar ao 5º. Então agora é analisar aquilo que você fez durante esses dias e que te permitiu alcançar  o 5º dia, como por exemplo praticar exercício físico. Analise também tudo o que aconteceu relacionado com essa recaída, para assim corrigir os erros e ir progredindo cada vez mais.

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