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Renovador27
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O marco da renovação Empty O marco da renovação

9/8/2021, 00:36
Olá a todos!
Vou construir meu texto introdutório baseado nas questões sugeridas no tópico "como criar e gerenciar seu diário".

a) A quanto tempo está no vício?
Tenho 30 anos de idade. Apesar de ter iniciado a masturbação por volta dos 12 anos (2003), considero mesmo que foi em 2005, momento que ganhei meu primeiro computador (tinha 14 anos), é que poderia caracterizar como o marco de um vício propriamente dito, em que recordo de realmente deixar de fazer outras coisas produtivas para ficar trancado no quarto alimentando o vício.

b) Como tudo começou e como está ou estava sendo?
Como disse, quando tinha 12 anos eu me masturbava no máximo vendo revistas (playboy, até de lojas em que tinha modelos com propaganda de biquíni), porém lembro que não era algo compulsivo, mas apenas em algumas ocasiões. Não me recordo de deixar de brincar com amigos ou de realizar os afazeres escolares por causa dessa prática. No entanto, em 2005 lembro que ganhei um computador. A internet era bem ruim; não era discada, mas mesmo assim a internet via rádio naquele momento não permitia assistir vídeos, tendo de me contentar apenas com fotos. Mesmo assim, considero que foi um divisor de águas pois a partir daquele momento recordo de trancar-me no quarto várias vezes para clicar em fotos enquanto deixava de fazer tarefas escolares ou sair para brincar com os amigos. É curioso que é justamente nessa época (início do vício em pornografia) que geralmente o adolescente exige "mais privacidade". Ora, sabemos qual é o sentido dessa privacidade.
Anos mais tarde os servidores de internet melhoraram a qualidade e a partir de então (por volta de 2008 mais ou menos) comecei a ter mais acessibilidade a vídeos propriamente ditos. A partir daí o problema começou a ficar mais sério, pois vídeos são mais atraentes e tomam mais tempo, sendo que era comum eu ligar o computador de madrugada escondido dos pais (o computador ficava no meu quarto, o que é um erro terrível) e ficar horas assistindo pornografia. A consequência disso, óbvio, era minhas notas escolares caindo e o desinteresse pelas práticas diárias (encontrar com os amigos, fazer temas escolares, realizar serviços domésticos, trabalhar, ...).

c) Quais os prejuízos acarretados (seja no campo físico, pessoal, espiritual, familiar ou outro)?
(Peço perdão pelo fato de estar tentando responder as perguntas separadamente, porém misturando o conteúdo entre elas). Creio que os principais prejuízos em minha vida estão relacionados à falta de concentração e memória, como também uma compulsão sexual e objetificação da mulher exacerbadas. Eu achava que sofria de disfunção erétil nos últimos anos de um longo namoro que tive (que durou de 2008 a 2016), no entanto vejo que era falta de um clima favorável mesmo entre nós, pois mesmo após terminar o namoro eu continuei com a pornografia e tempos mais tarde (2018) eu comecei a ficar com outra garota e não tive problema algum em relação a isso, e de lá pra cá (2018-2021) não lembro de ter se repetido os episódios de DE.
Sobre os prejuízos principais que mencionei, vejo que muito se tornou agravado a partir do momento que comecei a usar smartphone. Era 2016 quando comprei meu primeiro smartphone. Ano em que eu estava iniciando meu terceiro ano de cursinho pré-vestibular na tentativa de passar em medicina em alguma universidade pública. Recordo muito bem que em 2014 tive um salto gigantesco no aprendizado, e neste ano eu não tinha smartphone e morava num apartamento com mais 2 rapazes. Já em 2015, fiz cursinho em outra cidade e neste ano meu rendimento não foi o mesmo. Associo essa queda pelo fato de ter ido morar sozinho, pois então eu tinha mais liberdade e sigilo para assistir pornografia no notebook diariamente. Porém, quando paro pra lembrar do meu rendimento em 2016.... Foi simplesmente catastrófico. O fator "morar sozinho" foi somado ao de comprar um smartphone, e isso simplesmente acabou com minha rotina: faltava muuuitas aulas no cursinho, não estudava em casa, descuidei totalmente da minha alimentação. Foi um caos. Por incrível que pareça, foi justamente ao final desse ano que fiz o ENEM e consegui nota suficiente para passar em medicina em uma universidade federal (onde estudo no momento), mas também sei que o fato de passar tem nada a ver com meu desempenho durante aquele ano; muito pelo contrário, é bem provável que eu poderia ter conseguido uma nota até melhor se não tivesse vacilado tanto.
Agora estou no oitavo semestre do curso de medicina. O que sinto é algo difícil de explicar: enquanto vejo colegas dizendo que queriam já estar terminando a faculdade para poder trabalhar, eu sinto que gostaria do contrário, que seria poder estar começando novamente para aproveitar melhor o tanto que deixei passar em branco. Notas nunca foram o problema para mim, mas o aprendizado de fato foi muito prejudicado pelo vício, pois lembro de meses atrás eu estar consumindo pornografia sendo que dali algumas horas haveria uma prova para a qual eu nem tinha começado a estudar ainda. Ou seja, visivelmente eu estava procrastinando, como também perdendo totalmente o controle das prioridades de minha vida.
Então, de modo geral, percebo que minha memória não é boa, pois esqueço muito rápido aquilo que consigo prestar atenção - que é outro ponto extremamente prejudicado, pois minha capacidade de prestar atenção nas aulas/atividades está bastante diminuída -,  sinto muita insegurança, pois fico com muito medo de errar (e acabo errando mesmo) coisas básicas devido minha falta de atenção e memória, sinto muito sono (independente de quantas horas diárias eu durma), sinto também falta de vitalidade (pouca vontade de me encontrar com amigos).

(até dei um espaço proposital para esse parágrafo): Agora, um ponto que considero bem embaraçoso no meu caso: por mais que eu acesse vídeos pornográficos eventualmente (poucas vezes na semana, tendo até alguma semana ou outra que nem acesso), o meu maior problema é com o Instagram. Eu simplesmente não sei acessar o instagram para apenas visualizar o que me enviaram no direct ou algo assim. Eu acostumei a usar a rede social como uma fonte de "pornografia leve", em que passo horas acessando perfis para visualizar fotos sensuais. Diferente de muitos casos, meu vício não exigiu do meu cérebro as conhecidas "escaladas" para categorias mais pesadas. No meu caso é o contrário: passei a fantasiar cada vez mais com cenas "menos pornográficas", sendo que simples fotos sem intencionalidade pornográfica alguma da parte de quem postou se torna um objeto de fantasia para mim. E então passo horas vendo essas fotos e praticando MO. Isso me trouxe um problemão, pois nosso dia a dia é recheado dessas situações ao nosso redor, e meu cérebro simplesmente começou a encarar com conotação sexual cenas que não possuem essa finalidade, como ver alguém na rua (pior ainda quando esse alguém conversa comigo).

d) Já leu o "Guia introdutório" ou já adquiriu o "Programa Revert"?
Adquiri o Programa Revert faz alguns dias. Li o programa todo e achei muito interessante o mecanismo envolvido, ainda mais pelo fato de cursar medicina e conseguir associar os pontos mencionados no documento.

e) Já instalou bloqueadores?
Ainda não. Vi que o Programa Revert fornece um guia para instalação de bloqueadores, mas ainda não realizei. Quero ver ainda essa semana o curso de instalação de bloqueadores e então instalar tanto no meu notebook como no meu smartphone. Para mim é um tanto esquisito pensar que meu maior inimigo não seja sites pornográficos, mas sim uma rede social. Para isso, inclusive, acabei de formatar meu smartphone (estava precisando mesmo, por causa de alguns bugs) e não reinstalei os aplicativos do Instagram e do Facebook. Algo que aprendi nesses últimos dias é que acessar o Instagram pelo notebook "não é tão bom" como acessar pelo celular. Quem sabe descobrir isso seja útil para esse processo de renovação que estou afim de encarar.

Sobre esse processo de "renovação" e tentativas anteriores de parar com a pornografia: em 2016 eu vi em outro site (não lembro o nome) algo sobre os malefícios da pornografia. Passei a pesquisar um pouco mais naquela época e decidi encarar o reboot.... E hoje estou aqui, depois de muitas e muitas tentativas sem sucesso. Percebo que compartilhar o desafio ajuda no processo, como também é indispensável o uso de ferramentas e estratégias para vencer a traição mental que mais cedo ou mais tarde atormentará minha cabeça a ponto de vencer minha força de vontade. Assim, dessa vez pretendo realizar o reboot corretamente.

Por fim, muito obrigado pela oportunidade de estar aqui. Até breve! Very Happy

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Mr. Wayne
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9/8/2021, 08:06
Oi Renovador. Como a maioria de nos , foi afetado pelo vicio na adolescencia e na epoca do boom da internet rapida. Nunca è tarde pra consertar o que foi quebrado, alias nosso cerebro è muito bom em aprender novos caminhos neurais. Ja leu o revert,muito bom. Tambem disinstalou o insta e face , nota 10 ! Agora instale quanto mais rapido os bloqueadores, e bloqueie tudo o que poder,como redes sociais,sites de encontro e paquera e tudo que não è P pura más da na mesma. Invista tambem na fase de religaçao,pratique atividades novas , esporte e tudo que for necesario pra substituir o vicio. Boa batalha,se precisar estamos aqui

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O marco da renovação Empty Re: O marco da renovação

9/8/2021, 10:22
Mr. Wayne escreveu:Oi Renovador. Como a maioria de nos , foi afetado pelo vicio na adolescencia e na epoca do boom da internet rapida. Nunca è tarde pra consertar o que foi quebrado, alias nosso cerebro è muito bom em aprender novos caminhos neurais. Ja leu o revert,muito bom. Tambem disinstalou o insta e face , nota 10 ! Agora instale quanto mais rapido os bloqueadores, e bloqueie tudo o que poder,como redes sociais,sites de encontro e paquera e tudo que não è P pura más da na mesma. Invista tambem na fase de religaçao,pratique atividades novas , esporte e tudo que for necesario pra substituir o vicio. Boa batalha,se precisar estamos aqui

Muito obrigado!
Quero ver se consigo tempo ainda hoje para instalar os bloqueadores (neste caso, não ter tempo é até algo bom né hehehehe, mas melhor instalar o quanto antes do que esperar ter tempo de sobra e acabar fazendo outras coisas ao invés de instalar os bloqueadores...)
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9/8/2021, 14:39
Seu caso é parecido com todos nós. Com a chegada da internet banda larga tudo piorou.....

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9/8/2021, 23:43
marcos020221 escreveu:Seu caso é parecido com todos nós. Com a chegada da internet banda larga tudo piorou.....

Pois é. É muito conteúdo em alta resolução na palma da mão (literalmente).
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Renovador27
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O marco da renovação Empty Re: O marco da renovação

9/8/2021, 23:47
Hoje está finalizando meu segundo dia.
Dia corrido pra caralho. De fato, não tive tempo para sequer pensar em pornografia.
Acho que principalmente para os primeiros dias seja até bom esses dias cheios e exaustivos, pois além de serem produtivos, me deixam longe do vício.
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Renovador27
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O marco da renovação Empty Re: O marco da renovação

14/8/2021, 18:08
Volto aqui 5 dias depois para escrever.
Nesse meio tempo, acabei cedendo facilmente à pornografia. A fonte principal, como sempre, é o Instagram.
Andava um tanto ocupado com afazeres da faculdade que acabei não instalando bloqueadores ainda. Realmente não, tem como, o negócio é bloquear mesmo. Preciso me mexer urgentemente para aprender a instalar esses bloqueadores e por em prática de fato o que li até agora.
Vou começar também a visitar mais o fórum e tentar acompanhar alguns diários. É um reforço positivo no combate a esse vício. Hoje ao entrar no fórum percebi que meu diário possui 134 visualizações. Então pensei comigo: "não vou decepcionar tanta gente que está torcendo por mim".
Assumi (ontem) o cargo de representante da minha turma na faculdade. Acho que uns compromissos a mais ajudem a preencher meu dia a dia. Nesse caso, como sou porta-voz da minha turma, assumir responsabilidades é algo que me "força" a ir atrás de alguns assuntos durante o dia. Creio que isso será bom.
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15/8/2021, 15:28
Olá Renovador,

Fuja do Instagram amigo, eu já saí disso faz tempo.

Essas redes sociais são cheias de gatilhos, que nos levam à prática da PMO.

Tenha muito cuidado com esses gatilhos e ocupe a sua mente com coisas que te tragam edificação.

Abraço.

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Renovador27
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O marco da renovação Empty Re: O marco da renovação

16/8/2021, 13:23
euvouvencer escreveu:Olá Renovador,

Fuja do Instagram amigo, eu já saí disso faz tempo.

Essas redes sociais são cheias de gatilhos, que nos levam à prática da PMO.

Tenha muito cuidado com esses gatilhos e ocupe a sua mente com coisas que te tragam edificação.

Abraço.

Muito obrigado pela mensagem. Reforçar sempre e sempre a vigilância em cima de algo tão óbvio.

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Mr. Wayne
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O marco da renovação Empty Re: O marco da renovação

16/8/2021, 14:46
Pra nos viciado instagram nao passa de P, como todas as redes sociais,sites de paquera etc. Bloqueie todo esse tipo de conteudo,quanto mais rapido,mais fácil sera Seu reboot.

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euvouvencer
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O marco da renovação Empty Re: O marco da renovação

16/8/2021, 16:41
Verdade Wayne,

Essas redes sociais estão recheadas de gatilhos.

Fuja com os pés batendo nas costas, kkkkk.

Abraço.

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Vitória em Cristo
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15/9/2021, 09:12
Olá meu amigo.
Como está? Dê noticias e não se esqueça de postar aqui, pois o diário é um plus para ajudar na recuperação.

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O marco da renovação Empty Re: O marco da renovação

12/11/2021, 21:15
Vitória em Cristo escreveu:Olá meu amigo.
Como está? Dê noticias e não se esqueça de postar aqui, pois o diário é um plus para ajudar na recuperação.

Desculpa a demora para responder (e mandar mensagem novamente aqui no grupo). Eu nem vou ficar me justificando muito não. Simplesmente relaxei um pouco nessas últimas semanas e atrasei na retomada do projeto contra pornografia.
Entrei em férias da faculdade faz 20 dias. Nesse tempo, até tenho abusado menos da PMO quando comparado ao período letivo. Acho que a questão da ansiedade e problemas semelhantes acabam agravando a busca desse "refúgio mental" que é a pornografia.
Enfim, hoje tirei boa parte do dia para reler alguns pontos do manual do programa Revert e também para instalar os bloqueadores (conforme orientações, como senha de difícil acesso e tals). Formatei meu celular ontem (estava dando uns bugs, agora parece que voltou a o normal) e já aproveitei para não reinstalar os apps do Facebook e do Instagram, principalmente Instagram que, como eu já tinha relatado em mensagens anteriores, é minha principal fonte de vício.
Meu objetivo é estar melhor nesse processo de libertação do vício até dia 6 de dezembro, data em que irei começar o internato do curso de medicina, uma etapa extremamente importante para a formação médica. Já me sinto um pouco melhor por ter reduzido a frequência nesses últimos dias, mas dá pra fazer mais e é isso que vou buscar. Eu sei que o processo é longo, que não vai apenas até dia 6 de dezembro, mas eu gosto de trabalhar com a metodologia de etapas, então acho que vai ser bom.

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Renovador27
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O marco da renovação Empty Voltando à ativa

24/12/2021, 17:14
Nem tinha percebido que fazia mais de 1 mês que não retornava para cá! Shocked
Não vou esperar para recomeçar minha caminhada apenas dia 25 (amanhã) ou apenas dia 1 de janeiro. Como o próprio ebook fala, não temos que se programar em esperar por datas ou horários exatos, e sim iniciar no exato momento em que se toma consciência do problema.
Enfim, um pouco sobre essas últimas semanas: consegui aproveitar bem minhas férias da faculdade (de final de outubro até início de dezembro). Nesse tempo, consegui visitar todos os familiares e amigos que já tinha planejado visitar antes. É legal de ver como apenas reduzindo a frequência de PMO já nos mostra resultados positivos.
Início de dezembro comecei o que chamam na medicina de ciclo do internato, que são os dois últimos anos da faculdade, nos quais a maior parte do tempo trabalhamos na prática ao invés de aulas teóricas. Comecei bem animado, focado, sendo que nas primeiras duas semanas rendeu muito o aprendizado (é nesse momento que vem o pensamento de "imagina o quanto eu estaria melhor se tivesse aproveitado o tempo dessa forma!"). Agora nos últimos dias eu "relaxei" um pouco. Continuo pontual e participativo, porém percebo que aquela curva de aprendizado e interesse já não é mais a mesma, e inclusive estou bem mais cansado e sonolento nesses últimos dias. Já fiz exames para ver se tenho algo tipo anemia ou problemas de tireoide, que são causas comuns de cansaço, mas está tudo ok mesmo; muito disso com certeza se dá por eu ter aumentado um pouco a frequência de PMO nesses últimos dias.
Enfim, vou começar a vir mais frequentemente nesse espaço para escrever meu diário. Com certeza vai me ajudar bastante. study

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euvouvencer
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O marco da renovação Empty Re: O marco da renovação

25/12/2021, 09:31
Olá Renovador,

Isso mesmo, não deixe de postar aqui, isso é muito importante para o processo de recuperação.

Espero que esteja bem. Você está fazendo bem em evitar o Instagram, eu caí várias vezes por meio dessa rede social. Ela é muito nociva para nós.

É isso amigo, fuja dos gatilhos, pratique atividades físicas e reduza a exposição às redes sociais. Que Deus te ajude a ficar livre desse vício maldito, que só atrapalha as nossas vidas.

Abraço.

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Renovador27
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O marco da renovação Empty O marco da renovação

21/1/2022, 18:39
Atualizo aqui especialmente por ter conseguido instalar o contador. Do pouco que visito o site aqui, percebo que a grande maioria do pessoal que consegue avançar nos dias contra a PMO faz uso dessa ferramenta.
Sobre os bloqueadores: tive problemas. Como eu faço medicina, acabam bloqueando muita coisa que faço online. Ficou um tanto incompatível de trabalhar com eles (claro que muito disso, provavelmente, é pelo fato de eu ter dificuldades em manejar com eles). Quero ver se eu retomo a utilização deles.
Queria aproveitar o momento também pra deixar um desabafo: Já sentiram vocês também a sensação de que pode muito mais, porém parece que não evolui? Tanto em questão de estudos, concentração, família... enfim, na verdade em tudo que nos dispomos a fazer, independente do objetivo.
Hoje me peguei pensando seriamente nisso. Olhando para trás, eu até considero que melhorei um pouco, porém sinto que está longe do que é possível.
Enfim, acho que vou dar uma lida novamente no programa Revert. Tem vezes que a gente já sabe o que fazer (ou o que vai sentir, que vai acontecer), mas precisa dar uma reforçada.
Abraço a todos!
Firmes na luta! cheers

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Raposao
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O marco da renovação Empty Re: O marco da renovação

28/1/2022, 09:01
Renovador 27
Vc disse uma coisa certa aí, "VOCÊ SABE QUE PODE MUITO MAIS MAS FICA ALI ESTACIONADO PARADO "
Verdade pura.acho que é uma das piores sensações, pois vc saber que é capaz de algo mais do que outras pessoas,digo assim que a gente vê ao nosso redor pessoas que se dizem saber muita coisa mas na realidade andam nas costas dos outros.
Concordam?Assim por exemplo vc vai ser médico, daí vc vai a uma consulta em outro médico as vezes vc até sabe seu diagnóstico mas o outromedico te da outro totalmente diferente sabe ,mais ou menos assim ,daí a gente fica pensando será que ele está certo?ou eu vim ao lugar errado?Então assim é em todas as profissões.
Ainda mais nos dias de hoje que se vc não levar os estudos a sério vc não aprende nada é acaba se formando da mesma forma,incrível isto não?
Tiro base pelo meu filho que está se formando no ensino médio, pois o coitado não sabe nada ,algumas coisas que a gente aprendeu lá no ensino básico não resolvem.

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Phoenix Rise
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O marco da renovação Empty Re: O marco da renovação

28/1/2022, 11:07
Bom diaaa guerreiros(as).
A batalha do Torneio das Trevas que lutamos diariamente não é fácil,, porém é muito empolgante poder vencer cada dia uma nova etapa..

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Renovador27
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O marco da renovação Empty Re: O marco da renovação

13/3/2022, 12:04
Olá, meus companheiros de jornada!
Desde já peço desculpas pela minha ausência prolongada. Apenas peço desculpas mesmo porque não há muito que procurar por justificativas. Erros acontecem e estar tão longe do fórum por todo esse tempo foi um deles.
Ontem foi um dia de grande reflexão da minha parte. Recebi visita de um amigo meu de faculdade e conversamos bastante sobre rotina, saúde mental e assuntos desse tipo.
Eu conheço ele faz tempo e sei do histórico dele de desorganização e também de PMO e suas compulsões (ele nunca falou comigo sobre o assunto, mas com o tempo a gente aprende a identificar esses sinais na rotina das pessoas).
Ele me contou que está fazendo tratamento com uma psicóloga e que está bem melhor agora. Outro elemento que ele destacou com grande ênfase na fala dele é o fato de estar "sem tempo sequer para respirar". E, de fato, ele me contou sobre a faculdade, projetos e seu trabalho, e realmente está com a rotina bem ocupada.
Achei que ele iria se queixar do fato de estar com a agenda sempre cheia.... Sim, ele se queixou por não poder conseguir ter o mesmo contato que tinha antes com os amigos, porém ele ressaltou que ao mesmo tempo foi o motivo dele ter conseguido se organizar de fato na vida e cumprir seus objetivos.
Depois da conversa eu realmente fiquei pensando: "será que eu deveria preencher um pouco mais minha agenda diária?". É fato que, para superar pelo menos os primeiros dias do vício em pornografia, temos que ocupar nosso tempo com coisas úteis para não dar chances de preencher essa lacuna com pornografia. E então olhando para minha rotina diária, percebi que realmente tem muitos espaços vazios que precisam ser preenchidos (e que, atualmente, estou preenchendo com pornografia).
Enfim, estou reorganizando novamente minha agenda. Vou começar a praticar exercícios físicos ao ar livre também (me sinto bem mudando de ambiente).
Já desinstalei os apps facebook e instagram (novamente) do meu celular. Instalei também os bloqueadores. Da outra vez que eu tinha instalado, os bloqueadores acabei desinstalando pois acabei tendo prejuízo com alguns conteúdos que eu precisava ver e o bloqueador limitou, porém acho que configurei o suficiente dessa vez para não ter problemas.
E, para hoje, meu primeiro passo é me perdoar. É difícil para alguém com 30 anos olhar para trás e ver o tanto que perdeu. É difícil aceitar que despertei para esse assunto em 2014 mas que só mais recentemente é que decidi de fato enfrentar essa condição. Porém, eu preciso aceitar e me perdoar para só então conseguir enfrentar de fato. Como uma amiga minha postou dias atrás no status do whatsapp, "sem o perdão, o mostro do passado eclodirá em seu presente e controlará o seu futuro".
No mais, obrigado pela companhia de todos. Volto aqui em breve!!

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LLynx
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13/3/2022, 12:22
Renovador27 escreveu:Olá, meus companheiros de jornada!
Desde já peço desculpas pela minha ausência prolongada. Apenas peço desculpas mesmo porque não há muito que procurar por justificativas. Erros acontecem e estar tão longe do fórum por todo esse tempo foi um deles.
Ontem foi um dia de grande reflexão da minha parte. Recebi visita de um amigo meu de faculdade e conversamos bastante sobre rotina, saúde mental e assuntos desse tipo.
Eu conheço ele faz tempo e sei do histórico dele de desorganização e também de PMO e suas compulsões (ele nunca falou comigo sobre o assunto, mas com o tempo a gente aprende a identificar esses sinais na rotina das pessoas).
Ele me contou que está fazendo tratamento com uma psicóloga e que está bem melhor agora. Outro elemento que ele destacou com grande ênfase na fala dele é o fato de estar "sem tempo sequer para respirar". E, de fato, ele me contou sobre a faculdade, projetos e seu trabalho, e realmente está com a rotina bem ocupada.
Achei que ele iria se queixar do fato de estar com a agenda sempre cheia.... Sim, ele se queixou por não poder conseguir ter o mesmo contato que tinha antes com os amigos, porém ele ressaltou que ao mesmo tempo foi o motivo dele ter conseguido se organizar de fato na vida e cumprir seus objetivos.
Depois da conversa eu realmente fiquei pensando: "será que eu deveria preencher um pouco mais minha agenda diária?". É fato que, para superar pelo menos os primeiros dias do vício em pornografia, temos que ocupar nosso tempo com coisas úteis para não dar chances de preencher essa lacuna com pornografia. E então olhando para minha rotina diária, percebi que realmente tem muitos espaços vazios que precisam ser preenchidos (e que, atualmente, estou preenchendo com pornografia).
Enfim, estou reorganizando novamente minha agenda. Vou começar a praticar exercícios físicos ao ar livre também (me sinto bem mudando de ambiente).
Já desinstalei os apps facebook e instagram (novamente) do meu celular. Instalei também os bloqueadores. Da outra vez que eu tinha instalado, os bloqueadores acabei desinstalando pois acabei tendo prejuízo com alguns conteúdos que eu precisava ver e o bloqueador limitou, porém acho que configurei o suficiente dessa vez para não ter problemas.
E, para hoje, meu primeiro passo é me perdoar. É difícil para alguém com 30 anos olhar para trás e ver o tanto que perdeu. É difícil aceitar que despertei para esse assunto em 2014 mas que só mais recentemente é que decidi de fato enfrentar essa condição. Porém, eu preciso aceitar e me perdoar para só então conseguir enfrentar de fato. Como uma amiga minha postou dias atrás no status do whatsapp, "sem o perdão, o mostro do passado eclodirá em seu presente e controlará o seu futuro".
No mais, obrigado pela companhia de todos. Volto aqui em breve!!

Bem vindo de volta meu mano Renovador27 ! Me alegra saber que embora tenha ficado ausente você não desistiu da batalha contra o vicio da PMO, ter paciencia com nós mesmos e nós perdoar e fundamental nesta caminhada, te desejo tudo de bom e pode contar com meu apoio. É nois !

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Renovador27
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15/3/2022, 21:17
LLynx escreveu:
Renovador27 escreveu:Olá, meus companheiros de jornada!
Desde já peço desculpas pela minha ausência prolongada. Apenas peço desculpas mesmo porque não há muito que procurar por justificativas. Erros acontecem e estar tão longe do fórum por todo esse tempo foi um deles.
Ontem foi um dia de grande reflexão da minha parte. Recebi visita de um amigo meu de faculdade e conversamos bastante sobre rotina, saúde mental e assuntos desse tipo.
Eu conheço ele faz tempo e sei do histórico dele de desorganização e também de PMO e suas compulsões (ele nunca falou comigo sobre o assunto, mas com o tempo a gente aprende a identificar esses sinais na rotina das pessoas).
Ele me contou que está fazendo tratamento com uma psicóloga e que está bem melhor agora. Outro elemento que ele destacou com grande ênfase na fala dele é o fato de estar "sem tempo sequer para respirar". E, de fato, ele me contou sobre a faculdade, projetos e seu trabalho, e realmente está com a rotina bem ocupada.
Achei que ele iria se queixar do fato de estar com a agenda sempre cheia.... Sim, ele se queixou por não poder conseguir ter o mesmo contato que tinha antes com os amigos, porém ele ressaltou que ao mesmo tempo foi o motivo dele ter conseguido se organizar de fato na vida e cumprir seus objetivos.
Depois da conversa eu realmente fiquei pensando: "será que eu deveria preencher um pouco mais minha agenda diária?". É fato que, para superar pelo menos os primeiros dias do vício em pornografia, temos que ocupar nosso tempo com coisas úteis para não dar chances de preencher essa lacuna com pornografia. E então olhando para minha rotina diária, percebi que realmente tem muitos espaços vazios que precisam ser preenchidos (e que, atualmente, estou preenchendo com pornografia).
Enfim, estou reorganizando novamente minha agenda. Vou começar a praticar exercícios físicos ao ar livre também (me sinto bem mudando de ambiente).
Já desinstalei os apps facebook e instagram (novamente) do meu celular. Instalei também os bloqueadores. Da outra vez que eu tinha instalado, os bloqueadores acabei desinstalando pois acabei tendo prejuízo com alguns conteúdos que eu precisava ver e o bloqueador limitou, porém acho que configurei o suficiente dessa vez para não ter problemas.
E, para hoje, meu primeiro passo é me perdoar. É difícil para alguém com 30 anos olhar para trás e ver o tanto que perdeu. É difícil aceitar que despertei para esse assunto em 2014 mas que só mais recentemente é que decidi de fato enfrentar essa condição. Porém, eu preciso aceitar e me perdoar para só então conseguir enfrentar de fato. Como uma amiga minha postou dias atrás no status do whatsapp, "sem o perdão, o mostro do passado eclodirá em seu presente e controlará o seu futuro".
No mais, obrigado pela companhia de todos. Volto aqui em breve!!

Bem vindo de volta meu mano Renovador27 ! Me alegra saber que embora tenha ficado ausente você não desistiu da batalha contra o vicio da PMO, ter paciencia com nós mesmos e nós perdoar e fundamental nesta caminhada, te desejo tudo de bom e pode contar com meu apoio. É nois !


Muito obrigado pelo apoio, LLynx!
Realmente, paciência é uma palavra importante nessa caminhada!

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Renovador27
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O marco da renovação Empty Re: O marco da renovação

15/3/2022, 21:22
De acordo com o contador, quase 3 dias já completados sem PMO.
Me sinto bem nesses dias. Em nenhum dia até então tive uma compulsão muito forte para PMO. Para um cara como eu que até poucos dias tinha as redes sociais como grande fonte de PMO, não acessá-las parece criar um "buraco" na minha vida. De repente, surge um tempo livre que não tinha até então. Ainda estou penando um pouco para organizar minha rotina. O youtube tomou bastante desse espaço. Mas para os próximos dias com certeza já estará tudo certo.

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Supertramp Noiado
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O marco da renovação Empty Re: O marco da renovação

16/3/2022, 00:02
Fala, Renovador.

Cara, me identifiquei bastante com tua história, estou voltando hoje ao fórum depois de anos e a seu caminho é o primeiro que resolvi acompanhar por aqui. Então, siga firme aí e apareça mais.

Estamos juntos na luta.

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Não se permita dar desculpas. Apenas vá e consiga. Você ficará muito, muito feliz por ter alcançado isso.

Meu Diário - Estou de volta 6 anos depois  O marco da renovação 1f4aa

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O marco da renovação Empty Re: O marco da renovação

2/5/2022, 21:33
Supertramp Noiado escreveu:Fala, Renovador.

Cara, me identifiquei bastante com tua história, estou voltando hoje ao fórum depois de anos e a seu caminho é o primeiro que resolvi acompanhar por aqui. Então, siga firme aí e apareça mais.

Estamos juntos na luta.

Obrigado pela companhia!!
Desculpe (a você e a todos que acabam acompanhando meu diário) pela ausência nessas últimas semanas. Começou aqui um ciclo na faculdade em que as atividades são de segunda a segunda, por 2 meses. Confesso que estou bem desequilibrado nesses últimos dias, desde questão com PMO quando a alimentação. Graças a Deus tem ainda 3 semanas apenas. Tentarei retornar aqui com mais frequência para atualizar a situação.

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Renovador27
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O marco da renovação Empty Re: O marco da renovação

5/6/2022, 18:08
Estou aqui novamente!
Vejo que demorei muito para retornar aqui ao fórum. Foi 1 mês e alguns dias.
Nestas últimas semanas houveram situações bem difíceis. Na parte das práticas da faculdade deu uma aliviada, pois ao menos agora tenhos os finais de semana livres. O complicado foi trabalhar o emocional diante de duas tentativas de suicídio que ocorreram com amigos muito próximos de faculdade (um inclusive mora comigo). São situações desafiadoras que abalam muito a gente, e também esgotam muito emocionalmente. A situação de ambos os amigos no momento está estável, controlada, mas mesmo assim demora um pouco para aliviar a tensão criada.
Devido nervosismo, esgotamento, quebra total de um cronograma organizado, acabei recaindo bastante nos últimos dias. Esse fim de semana vim para casa de meus pais ver um pouco minha família e me peguei praticando PMO ontem (duas vezes) e hoje (uma). Veja só, um passeio que tinha por finalidade aproveitar os poucos dias que tenho disponível em ver minha família, acabou se tornando em várias horas fechado no quarto praticando PMO.
Me sinto bem mal por essa situação. Estou bastante descontente também com a faculdade, um misto de indignação com tristeza. Mas enfim, estou decidido em recomeçar. Estou decidido em renovar novamente minhas forças em busca do reboot. Estou decidido em melhorar meu estilo de vida.

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