O marco da renovação

Estou muito fraco no momento. Frustrado.
Falhei muitas vezes nos últimos dias. Não vim aqui para o fórum compartilhar, mas está bem complicado.
Nada está rendendo, estudos, atividade física, alimentação, estado emocional.... Não sei exatamente o que está acontecendo.

Apenas passando pra atualizar.
Um novo reinício.
Sábado estarei aqui novamente.
Abraço a todos. Sigamos firmes no objetivo!

Renovador27 escreveu:Estou aqui novamente!
Vejo que demorei muito para retornar aqui ao fórum. Foi 1 mês e alguns dias.
Nestas últimas semanas houveram situações bem difíceis. Na parte das práticas da faculdade deu uma aliviada, pois ao menos agora tenhos os finais de semana livres. O complicado foi trabalhar o emocional diante de duas tentativas de suicídio que ocorreram com amigos muito próximos de faculdade (um inclusive mora comigo). São situações desafiadoras que abalam muito a gente, e também esgotam muito emocionalmente. A situação de ambos os amigos no momento está estável, controlada, mas mesmo assim demora um pouco para aliviar a tensão criada.
Devido nervosismo, esgotamento, quebra total de um cronograma organizado, acabei recaindo bastante nos últimos dias. Esse fim de semana vim para casa de meus pais ver um pouco minha família e me peguei praticando PMO ontem (duas vezes) e hoje (uma). Veja só, um passeio que tinha por finalidade aproveitar os poucos dias que tenho disponível em ver minha família, acabou se tornando em várias horas fechado no quarto praticando PMO.
Me sinto bem mal por essa situação. Estou bastante descontente também com a faculdade, um misto de indignação com tristeza. Mas enfim, estou decidido em recomeçar. Estou decidido em renovar novamente minhas forças em busca do reboot. Estou decidido em melhorar meu estilo de vida.

Bom Dia meu amigo, conheci o fórum recentemente, e só hoje vi seu tópico;


Uma coisa que percebi, o que você realmente gosta de fazer, digo, você tem vontade excessiva, prazer em fazer?


Em nenhum momento vi você comentando sobre isso;

eduxx escreveu:

Renovador27 escreveu:Estou aqui novamente!
Vejo que demorei muito para retornar aqui ao fórum. Foi 1 mês e alguns dias.
Nestas últimas semanas houveram situações bem difíceis. Na parte das práticas da faculdade deu uma aliviada, pois ao menos agora tenhos os finais de semana livres. O complicado foi trabalhar o emocional diante de duas tentativas de suicídio que ocorreram com amigos muito próximos de faculdade (um inclusive mora comigo). São situações desafiadoras que abalam muito a gente, e também esgotam muito emocionalmente. A situação de ambos os amigos no momento está estável, controlada, mas mesmo assim demora um pouco para aliviar a tensão criada.
Devido nervosismo, esgotamento, quebra total de um cronograma organizado, acabei recaindo bastante nos últimos dias. Esse fim de semana vim para casa de meus pais ver um pouco minha família e me peguei praticando PMO ontem (duas vezes) e hoje (uma). Veja só, um passeio que tinha por finalidade aproveitar os poucos dias que tenho disponível em ver minha família, acabou se tornando em várias horas fechado no quarto praticando PMO.
Me sinto bem mal por essa situação. Estou bastante descontente também com a faculdade, um misto de indignação com tristeza. Mas enfim, estou decidido em recomeçar. Estou decidido em renovar novamente minhas forças em busca do reboot. Estou decidido em melhorar meu estilo de vida.

Bom Dia meu amigo, conheci o fórum recentemente, e só hoje vi seu tópico;


Uma coisa que percebi, o que você realmente gosta de fazer, digo, você tem vontade excessiva, prazer em fazer?


Em nenhum momento vi você comentando sobre isso;

Olá, eduxx!!
Então cara..... confesso que estou ainda em processo de redescoberta de mim mesmo. Fiquei dias pensando nessa sua pergunta, e simplesmente não consegui chegar a uma conclusão.
Vou tentar mudar alguns hábitos na minha vida a partir desse momento, tudo visando a ocupar meu tempo, preencher o vazio que fica quando não estamos vendo pornografia (e, no meu caso, também o Instagram). Acabei de reinstalar o bloqueador Qustódio (acho que agora aprendi a configurar melhor).
Espero que nos próximos relatos eu traga algo de diferente aqui sobre as minhas percepções do dia a dia e, quem sabe, sobre descoberta de prazeres!!!
Muito obrigado a você e a todos que estão acompanhando minha caminhada!!

Prestes a encerrar as primeiras 24 horas do meu último Reboot.
Primeiro dia bem tranquilo. Sem sintomas, também sem provocações. No meu caso, faz muita diferença não ter acesso ao Instagram. Em nenhum momento também quis acessar conteúdo impróprio ou burlar o bloqueador.
Um pouco cansado, desanimado. Mas isso são oscilações normais. Amanhã é sexta feira e final de semana está aí para descanso. Pretendo ficar offline o fim de semana todo.

Curioso que já estou no dia 4 e não tive problemas com tentativa de recaída com pornografia.
Houve episódio de masturbação nesses dias, mas não associado com pornografia ou fantasias com atrizes. Na verdade foi em pensamentos com pessoas bem possíveis de acontecer.
Não reiniciei o contador... Acham que eu preciso reiniciar?
No mais, a princípio tudo sob controle. Claro, vou tentar evitar esses episódios de masturbação, pois a gente sabe que acaba aproximando das chances de recair na ponografia.

Fiquei um bom tempo sem postar aqui
Foi um bom tempo com bastante idas e vindas. Muitas recaídas neste intervalo entre minha última postagem até esse momento.
Em relação á faculdade, estou num momento bem tranquilo até. Me formo em outubro desse ano e pelo que percebi no cronograma não haverá mais nenhum período muito desgastante até a formatura. Assim sendo, dificilmente eu poderei usar a desculpa do cansaço para justificar uma recaída.... muito pelo contrário, acho que bem mais possível justificar com tédio ou ócio. Acho que já comentei alguma vez isso por aqui, mas infelizmente eu preciso estar sempre com a "corda esticada" para não ter problemas com recaída. É cansativo, é desgastante, mas é o que eu percebi ter funcionado de melhor até então para evitar.
Aos poucos também estou começando a correr novamente. Certeza que isso vai me ajudar bastante.
Comecei também a namorar faz pouco tempo. Uma pessoa super compreensiva, tanto que eu contei tudo sobre meu vício pra ela, inclusive sobre o fórum aqui. Ela está me dando a maior força, então acho que isso vai ajudar bastante também.
Instalei bloqueador no meu celular faz algumas semanas já. Pedi para minha namorada cadastrar um email no Qustodio (foi o bloqueador que eu mais gostei tanto pra notebook como para smartphone) e instalei no celular. Curioso é o fato de que 90% da pornografia que eu assistia era pelo celular. Inclusive fiquei muito tempo sem acessar pornografia (semanas!!), porque acho meio chato acessar pelo notebook (sei lá, desconfortável, mais difícil de manusear, entre outros....). Mas infelizmente nos últimos dias eu acabei acessando algumas vezes. Por isso pedi pra ela criar mais uma conta para eu instalar no notebook também.
Outra coisa que para mim é muito importante também é o bloqueio das redes sociais, como Facebook e Instagram (principalmente este último). Eu passo muito tempo vendo fotos sensuais nessas redes. Uma coisa boa que tenho notado é que nos últimos tempos eu tenho visto menos conteúdo sensual e mais memes ou vídeos aleatórios. Mas mesmo assim, parar com redes sociais no meu caso não é apenas devido a PMO, mas também pela perda de tempo com muita coisa inútil que depois eu fico arrependido. Seu eu ao menos entrasse no máximo 15 minutos por dia não seria problema, mas percebo que sou compulsivo e não consegui ter esse controle. Enfim, se por bem não deu certo, infelizmente terei que cortar. Instalei um aplicativo chamado AppBlock para bloquear aplicativos de redes sociais no celular. Achei o app muito bom, e claro, novamente pedi para minha namorada criar a senha para o app.
Enfim, meus amigos, amanhã verei minha namorada e então instalarei o Qustodio no meu notebook e enfim estarei 100% bloqueado em relação a eletrônicos que se encontram ao meu alcance. Tentei um tempo sem bloqueadores, admiro muuuuuito o pessoal que venceu o vício sem os bloqueadores, porém percebi que não faço parte dessa excessão e então vou aderir totalmente a bloqueadores ao máximo.
Meu objetivo em vencer o vício não está necessariamente ligado ao desempenho sexual. Pelo contrário, nosso namoro está muito bom nesse sentido, sem problemas com ejaculação precoce ou retardada, fantasias mentais ou algo do tipo. Meu objetivo está mais voltado mesmo para os outros setores da vida, como disposição para os afazeres, disciplina contra procrastinação, redução do cansaço (durmo boas horas por dia e ainda assim sou bastante "preguiçoso").
Assim sendo, espero voltar mais concentrado no objetivo. Vou começar a ler novamente desde o início o manual do programa Revert, pois apesar de eu já ter lido ele uma vez por inteiro e tendo também estudado alguns tópicos sobre o assunto de vícios durante a faculdade, ainda assim a gente acaba esquecendo algumas informações importantes para o processo.
Até breve!!

Do segundo para o terceiro dia sem PMO.
até ontem estava tudo bem tranquilo, porém hoje fui tentar dormir um pouco agora à tarde (pois há noite tenho plantão das 7 da noite até 7 da manhã) e me peguei bastante minha mente em fantasias sensuais/sexuais.
Me deu bastante vontade de entrar no Instagram agora a pouco. Realmente deve ser dada muita importância aos bloqueadores, pois tenho certeza que se eu soubesse que não há bloqueadores nos meus eletrônicos, já teria acessado a rede social novamente.
Abraço a todos. Seguimos na luta!

Renovador27 escreveu:Estou muito fraco no momento. Frustrado.
Falhei muitas vezes nos últimos dias. Não vim aqui para o fórum compartilhar, mas está bem complicado.
Nada está rendendo, estudos, atividade física, alimentação, estado emocional.... Não sei exatamente o que está acontecendo.  

Força aí Renovador,

Persevere amigo, não desanime. É com muita força de vontade que nós conseguimos.

Eu sei que vai doer, mas diga não à sua carne e alimente o seu espírito.

Fuja das tentações (gatilhos).

Forte Abraço.

euvouvencer escreveu:

Renovador27 escreveu:Estou muito fraco no momento. Frustrado.
Falhei muitas vezes nos últimos dias. Não vim aqui para o fórum compartilhar, mas está bem complicado.
Nada está rendendo, estudos, atividade física, alimentação, estado emocional.... Não sei exatamente o que está acontecendo.  

Força aí Renovador,

Persevere amigo, não desanime. É com muita força de vontade que nós conseguimos.

Eu sei que vai doer, mas diga não à sua carne e alimente o seu espírito.

Fuja das tentações (gatilhos).

Forte Abraço.

Muito obrigo, meu caro!
Lembro que na época que escrevi essa mensagem não estava fácil a situação. Mas percebi que meu principal "termômetro" realmente é a faculdade. Quando na faculdade as coisas começam a se tornar difíceis, isso acaba recaindo para os outros setores da minha vida. Bem por isso que nesses últimos dias reiniciei novamente, já que estou passando por um momento um pouco mais favorável agora, e provavelmente isso ajude principalmente nessa etapa mais inicial que tende a ser um pouco mais difícil.
Sobre sua dica de "fuja das tentações", já instalei bloqueadores em todos os meus eletrônicos e os logins estão com minha namorada. Acho que realmente foi a decisão que mais fez diferença em relação as últimas tentativas.

Olá, meus amigos.
Está uma correria danada por aqui. A parte boa é que desse jeito não dá muito tempo de se dedicar à PMO. Porém, depois que dá uma folguinha, é preciso ficar atento porque é perigoso recair.
Acho que já comentei nessa minha retomada, mas volto a dizer que realmente os bloqueadores são muito importantes. Sem eles com certeza eu já teria acessado alguma coisa nesses últimos dias. Vontade de acessar não faltou.
No mais, seguimos em frente (enfrente!)!!

Renovador27 escreveu:Olá, meus amigos.
Está uma correria danada por aqui. A parte boa é que desse jeito não dá muito tempo de se dedicar à PMO. Porém, depois que dá uma folguinha, é preciso ficar atento porque é perigoso recair.
Acho que já comentei nessa minha retomada, mas volto a dizer que realmente os bloqueadores são muito importantes. Sem eles com certeza eu já teria acessado alguma coisa nesses últimos dias. Vontade de acessar não faltou.
No mais, seguimos em frente (enfrente!)!!

Parabéns irmão! A vitória está logo ali!!

Souza1996 escreveu:

Renovador27 escreveu:Olá, meus amigos.
Está uma correria danada por aqui. A parte boa é que desse jeito não dá muito tempo de se dedicar à PMO. Porém, depois que dá uma folguinha, é preciso ficar atento porque é perigoso recair.
Acho que já comentei nessa minha retomada, mas volto a dizer que realmente os bloqueadores são muito importantes. Sem eles com certeza eu já teria acessado alguma coisa nesses últimos dias. Vontade de acessar não faltou.
No mais, seguimos em frente (enfrente!)!!

Parabéns irmão! A vitória está logo ali!!

Muito obrigado, meu caro!

A vontade de entrar em redes sociais não reduziu, porém a parte boa é que também não aumentou. No reinício do reboot achei que nesse momento estaria mais difícil, mas até que está controlável. Menos mal.
Queria apenas dizer para meus amigos que acompanham meu diário um muito obrigado pelo apoio, e ao mesmo tempo peço desculpas por não acompanhá-los eu seus diários. Infelizmente estou entrando bem pouco na internet e com isso mal estou atualizando meu diário. Eu prometi atualizá-lo todo dia e sequer estou conseguindo fazer isso

Boa noite irmão, tranquilo?
Não esquenta a cabeça, fica em paz sobre atualizar todo dia aqui, digo, se está seguindo firme aí é só o que importa! É bom estar meio off pq afinal de contas o inimigo reside na web.

Abs tmj

Estou com bastante dificuldade de lidar com a questão de não acessar as redes sociais. Bem característico de abstinência mesmo.
Tomara que isso melhore com o passar dos dias.
Estou também me sentindo mais cansado e acabei descompensando bastante na comida ontem e hoje. Tenho que me atentar para isso e planejar melhor a rotina do dia e também "mentalizar" de certa forma o que eu vou comer, para não deixar a vontade (que nesse momento está exacerbada como efeito colateral) falar mais alto e acabar se sobressaindo, já que eu não quero simplesmente trocar o vício das redes sociais e pornografia por vício em comida.

Renovador27 escreveu:Estou com bastante dificuldade de lidar com a questão de não acessar as redes sociais. Bem característico de abstinência mesmo.
Tomara que isso melhore com o passar dos dias.
Estou também me sentindo mais cansado e acabei descompensando bastante na comida ontem e hoje. Tenho que me atentar para isso e planejar melhor a rotina do dia e também "mentalizar" de certa forma o que eu vou comer, para não deixar a vontade (que nesse momento está exacerbada como efeito colateral) falar mais alto e acabar se sobressaindo, já que eu não quero simplesmente trocar o vício das redes sociais e pornografia por vício em comida.

Se puder comece uma atividade fisica mano, academia ou correr, infelizmente nosso cerebro se acostuma com a fonte de prazer da pornografia e quando tiremos ela fica um vazio que tem que ser preenchido com algo, vc ta usando a comida como forma de recompensa mas pode achar outras atividades, va testando ate achar alguma que vc goste

Libélula escreveu:

Renovador27 escreveu:Estou com bastante dificuldade de lidar com a questão de não acessar as redes sociais. Bem característico de abstinência mesmo.
Tomara que isso melhore com o passar dos dias.
Estou também me sentindo mais cansado e acabei descompensando bastante na comida ontem e hoje. Tenho que me atentar para isso e planejar melhor a rotina do dia e também "mentalizar" de certa forma o que eu vou comer, para não deixar a vontade (que nesse momento está exacerbada como efeito colateral) falar mais alto e acabar se sobressaindo, já que eu não quero simplesmente trocar o vício das redes sociais e pornografia por vício em comida.

Se puder comece uma atividade fisica mano, academia ou correr, infelizmente nosso cerebro se acostuma com a fonte de prazer da pornografia e quando tiremos ela fica um vazio que tem que ser preenchido com algo, vc ta usando a comida como forma de recompensa mas pode achar outras atividades, va testando ate achar alguma que vc goste

Olá!
Sim sim, realmente eu preciso começar uma atividade diferente. Tô pensando em começar a correr aqui pelo bairro mesmo. Tem algumas ruas bem tranquilas para isso. Academia já tentei algum tempo atrás mas não gostei muito.
Faz algum tempo já que planejo iniciar a corrida. Até corri um dia que outro mas não levei suficientemente a sério ainda. Acho que vou me organizar melhor com isso e correr de forma mais constante para que eu possa criar o hábito de correr.

Infelizmente eu caí
Não cheguei a acessar pornografia ou redes sociais, mas eu pratiquei MO fantasiando muito, então achei por melhor reiniciar o contador.
Náo acessei redes sociais porque está tudo bloqueado, pois eu tentei procurar várias brechas para acessar as redes sociais mas não consegui. Mais uma vez, reforço sobre a importância dos bloqueadores. Realmente são fundamentais pois em vários momentos a vontade bate e é muito difícil segurar. É muito importante ter essa ferramente junto para impedir que tudo caia devido aos impulsos.
Diferente de algumas outras vezes que reinciei, eu até não estou tão abatido. Na verdade, estou até planejando melhor aqui minhas atividades do dia para que esse tipo de coisa aconteça novamente. Planejando melhor sobre alimentação e exercícios físicos, que são áreas da minha rotina que eu deixo muito a desejar e que fazem muita diferença.
Espero que nesse novo reinício eu consiga estar mais atento para os gatilhos. A cada dia que passa estou reconhecendo melhor os momentos em que eu recaio.
Abraço e força a todos! Estamos todos juntos nessa!!

Bem complicado esses últimos dias
Enfim, não há outra alternativa a não ser seguir em frente.

Início do 1º dia

Consegui burlar os bloqueadores em relação a alguns conteúdos leves, isso me fez cair em várias sessões de PMO nesses últimos dias. Tentei corrigir, espero que dê conta.
Sites de P nunca mais acessei. Nessa parte eu realmente considero uma vitória. Porém, como já comentei em outros momentos aqui, a P pesada nunca foi o meu real problema. O maior tempo e energia que eu gasto é com a P leve mesmo, o que em muitos casos nem é considerado P em sites como Youtube ou Instagram.

Depois de mais de um ano, resolvi retomar meu diário e retomar o Reboot.
Confesso que eu não fazia ideia que havia passado mais de 1 ano completo desde minha última tentativa.
Confesso que estou bem no meu relacionamento (namoro). Já terminei a faculdade, estou atuando. Profissionalmente estou tendo um desempenho razoável, mas nada mais que isso.
Persiste muita procrastinação. Persiste muito PMO devido redes sociais ou por páginas de P propriamente ditas. Percebi que poderia ter feito muita coisa diferente nesse 1 ano que fiquei off aqui do fórum e acabei não fazendo. A sensação que fica não chega ser aquela de que joguei 1 ano no lixo, mas sem dúvidas de que poderia ter feito muito mais sem lá grande esforço.
Retomo minha minha jornada, uma nova tentativa. Minha namorada entrará em férias daqui aproximadamente 20 dias e ficará 1 mês aqui em casa. Já contei tudo pra ela sobre a PMO e ela me ajuda bastante, então acho que vai ser muito bom ter essa ajuda mais próxima ainda, porém sinto que preciso começar ainda antes, já.
Reajustei meu contador, desativei minhas redes sociais, reiniciarei a leitura do Ebook. Me organizarei para ser mais frequente no diário, coisa que eu peco muito desde quando entrei no fórum.
Enfim, vamos nessa. Abraços a todos.

Seja bem vindo de volta

Pedra escreveu:Seja bem vindo de volta

Muito obrigado!

Ontem não consegui postar, estava cansado demais.
Estou com um pouco de fissura pelas redes sociais, mas tudo sob controle.
Curioso o quanto eu fico vagando no youtube (sem conteúdos inapropriados) por não entrar nas redes sociais. O bom é que consegui estudar um pouco hoje, coisa que eu não estava conseguindo nesses últimos dias.
Enfim, estou tentando trabalhar um pouco da chamada higiene do sono, como tentar evitar eletrônicos a partir das 22h, para ver se me ajuda a melhorar a disposição do dia (e claro, o sono durante a noite).

Desde já peço perdão se por acaso eu não conseguir acompanhar os diários de vocês que me acompanham. Tentarei na medida do possível conforme eu consiga me organizar com o passar dos dias.