Diário do Polaco. 02 dias

Feliz por você polaco.
Parabéns pelos 37 dias.
Vamos seguindo na luta.
Abraço

luta diária escreveu:Feliz por você  polaco.
Parabéns pelos 37 dias.
Vamos seguindo na luta.
Abraço

Obrigado! Seguimos juntos nessa batalha..

42 dias. Voltei de uma viagem que fiz no feriado com minha esposa mais dois amigos. Tenho que confessar que foi difícil me manter no controle. Praia, acesso à gatilhos. Principalmente a gatilhos que puxam um pouco das fantasias que consumia no PMO (tinha muita fantasia com garotas mais cheinhas). Nesses três dias, tive algumas conquistas: antigamente ficava muito nervoso quando minha esposa queria fazer oral em mim, porque vejam: passei ANOS, mais de uma década me excitando apenas comigo mesmo. Comigo mesmo ditando ritmo, duração, levando ao limite etc. Preciso de um trabalho gigante para me excitar com oral. Eu simplesmente não conseguia me excitar se não estivesse com o controle. Mas aconteceu 2x nesses três dias, e por mais que eu tivesse tido que mexer etc, foi bem pouco e muito rápido. Fiquei muito feliz com isso, minha esposa também. Senti uma conexão com ela indescritível. Isso me faz acreditar cada vez mais no reboot. É algo milagroso que veio parar na minha vida e tenho que agradecer todo dia. Principalmente por causa do intervalo de tempo. Na viagem senti desejo por ela, e mesmo depois da nossa reconexão, o desejo permaneceu.

Outra coisa foi com relação aos gatilhos. Na medida em que sou impactado com eles, mais eu quero. E meu cérebro tende a criar narrativas para justificar essa caça por gatilhos. Narrativas totalmente desconexas da realidade, tipo "eu poderia propor um relacionamento aberto com minha esposa" e coisas assim, coisas que me dariam a chance de fantasiar ou alcançar essas fantasias. Mas agora, escrevendo isso, vejo que são narrativas mentirosas que vão me levar de volta ao PMO e vão terminar me jogando na miséria onde eu me encontrava. Digo isso porque eu já fiquei bastante tempo sem PMO antes dessa tentativa de reboot e essas fantasias se enfraqueceram muito nessa época.

Conclusão: hora de relaxar, deixar meu cérebro trabalhar, aproveitar dos benefícios e da relação maravilhosa que estou conseguindo criar com minha esposa e esquecer esses gatilhos. De imaginar todo dia como se fosse meu dia 1. O que eu faria se tivesse acabado de recair? Esse estivesse na miséria do vício? O que eu faria? Preciso responder essas questões todo dia e continuar ficando na melhora do meu corpo e da minha mente.

Polaco escreveu:42 dias. Voltei de uma viagem que fiz no feriado com minha esposa mais dois amigos. Tenho que confessar que foi difícil me manter no controle. Praia, acesso à gatilhos. Principalmente a gatilhos que puxam um pouco das fantasias que consumia no PMO (tinha muita fantasia com garotas mais cheinhas). Nesses três dias, tive algumas conquistas: antigamente ficava muito nervoso quando minha esposa queria fazer oral em mim, porque vejam: passei ANOS, mais de uma década me excitando apenas comigo mesmo. Comigo mesmo ditando ritmo, duração, levando ao limite etc. Preciso de um trabalho gigante para me excitar com oral. Eu simplesmente não conseguia me excitar se não estivesse com o controle. Mas aconteceu 2x nesses três dias, e por mais que eu tivesse tido que mexer etc, foi bem pouco e muito rápido. Fiquei muito feliz com isso, minha esposa também. Senti uma conexão com ela indescritível. Isso me faz acreditar cada vez mais no reboot. É algo milagroso que veio parar na minha vida e tenho que agradecer todo dia. Principalmente por causa do intervalo de tempo. Na viagem senti desejo por ela, e mesmo depois da nossa reconexão, o desejo permaneceu.

Outra coisa foi com relação aos gatilhos. Na medida em que sou impactado com eles, mais eu quero. E meu cérebro tende a criar narrativas para justificar essa caça por gatilhos. Narrativas totalmente desconexas da realidade, tipo "eu poderia propor um relacionamento aberto com minha esposa" e coisas assim, coisas que me dariam a chance de fantasiar ou alcançar essas fantasias. Mas agora, escrevendo isso, vejo que são narrativas mentirosas que vão me levar de volta ao PMO e vão terminar me jogando na miséria onde eu me encontrava. Digo isso porque eu já fiquei bastante tempo sem PMO antes dessa tentativa de reboot e essas fantasias se enfraqueceram muito nessa época.

Conclusão: hora de relaxar, deixar meu cérebro trabalhar, aproveitar dos benefícios e da relação maravilhosa que estou conseguindo criar com minha esposa e esquecer esses gatilhos. De imaginar todo dia como se fosse meu dia 1. O que eu faria se tivesse acabado de recair? Esse estivesse na miséria do vício? O que eu faria? Preciso responder essas questões todo dia e continuar ficando na melhora do meu corpo e da minha mente.

Parabéns mano, essa conexão que a gnt faz com nossas mulheres é imprescindível para alcançarmos a verdadeira liberdade dessa desgraça de vício. Eu acabei de responder essas duas questões na minha cabeça agora, eu recair, pela sétima vez nessa luta. Entretanto, nao me resta escolha a nao ser recomeçar. Aliás essa vai ser sempre a escolhar certa a se fazer, até vencer essa praga.

Segue firme irmão, nao caia, é difícil eu sei, vc sabe, mas não caia.

Pavaozinho escreveu:Parabéns mano, essa conexão que a gnt faz com nossas mulheres é imprescindível para alcançarmos a verdadeira liberdade dessa desgraça de vício. Eu acabei de responder essas duas questões na minha cabeça agora, eu recair, pela sétima vez nessa luta. Entretanto, nao me resta escolha a nao ser recomeçar. Aliás essa vai ser sempre a escolhar certa a se fazer, até vencer essa praga.

Segue firme irmão, nao caia, é difícil eu sei, vc sabe, mas não caia.

Boa, pavaozinho. Sigo firme, obrigado pelas palavras! Digo o mesmo para você. Quando estivermos com o fantasma do vício adormecido, vamos olhar para trás, para essas recaídas, e vamos ver o quanto foram pequenas perto do benefícios que vamos colher! Força..

45 dias. Hoje está difícil. As benesses de foco, atenção, agilidade de pensamento eu não sinto, e isso é frustrante, principalmente no trabalho. Viajei para praia no feriado e os gatilhos dessa viagem parece que puxaram na memória e a vontade de procurar PMO. Nomes, fotos, fantasias.

Parece que nessa fase as consequências do PMO não sei tão assustadoras. É como se eu tivesse esquecido ou diminuído aquele fundo do poço.

Sigo firme, mas percebi que, embora não esteja procurando por PMO estou mais permissivo. Antes eu não assistia sequer um clipe que sexualizava uma mulher, e ontem assisti um filme de terror onde a protagonista aparecia nua diversas vezes. Consequência: hoje estou naquela fase onde fico navegando, vendo notícias, vendo fotos de uma ou duas garotas aleatórias na internet.

Por conta disso, a partir desse exato momento, vou pensar que esse é meu dia 1. Não vou reiniciar meu contador, mas hoje é meu dia 1. Amanhã vai ser meu dia 1. Depois de amanhã também. Quero voltar a lembrar das consequências desse vício nefasto.

Olá polaco.
Esses gatilhos são uma armadilha fatal.
Ainda bem que você conseguir voltar a si.
Começa assim uma fantasia aqui uma imagem ali, quando vemos estamos vendo pornô.
Por isso diga não, não jogue fora os 45 dias conquistados com muita luta.
Abraço.

luta diária escreveu:Olá polaco.
Esses gatilhos são uma armadilha fatal.
Ainda bem que você conseguir voltar a si.
Começa assim uma fantasia aqui uma imagem ali, quando vemos estamos vendo pornô.
Por isso diga não,  não  jogue fora os 45 dias conquistados  com muita luta.
Abraço.

Fala luta, pois é. São armadilhas que adoecem, tiram energia. Talvez seja questão de eu focar essa energia em outros canais. Obrigado pela força.

Acabei de recair. Frustração, decepção comigo mesmo. Mas não vou me martirizar. Vou tentar entender como posso melhorar. Sai ontem com alguns amigos. Gatilhos na rua, misturado com bebida, perdi meu celular no Uber. Enfim, tudo isso somado me fez recair. Foi ridículo porque eu tomei essa decisão conscientemente. Mas a recaída comecou semana passada comigo sendo permissivo com relação aos gatilhos. Procurando eles ativamente.

Enquanto eu não tiver uma vida saudável, enquanto eu não gastar energia com algo, não vou conseguir. Tenho que pensar muito bem agora, refletir. Não vou contar para minha esposa, talvez depois quando tiver já há algumas semanas.

1 dia. Depois de um final de semana na miséria, espero que essa semana eu fique melhor. Hoje vou criar uma agenda de coisas para me ocupar, que, se eu conseguir transformar em hábitos, vão me tornar infalível. Quero ler a noite, me exercitar se manhã, manter um diário, comer bem, dormir e acordar cedo. Enfim, vai dar certo. Mesmo que eu comece pequeno, não comece tudo de uma vez vou dar os primeiros passos. Não posso continuar assim. Dessa vez eu consigo me livrar desse cancro que é o PMO.

Quando resetamos ou recaimos sempre vem de longe,nunca é uma coisa da hora,mas uma série de atitudes e situações que nos levam a isso. O importante é vc retomar de imediato o caminho do reboot,se culpar não serve então bola pra frente. Bloqueadores em dia também são fundamentais

Mr. Wayne escreveu:Quando resetamos ou recaimos sempre vem de longe,nunca é uma coisa da hora,mas uma série de atitudes e situações que nos levam a isso. O importante é vc retomar de imediato o caminho do reboot,se culpar não serve então bola pra frente. Bloqueadores em dia também são fundamentais

Exatamente isso! Minha recaída começou na praia, numa viagem que fiz semana passada. Vi ali a oportunidade de me expor a gatilhos diversos. O resto foi escalada para o ato de recair. A partir daqui, ao menor sinal desses pensamentos, vou tentar me concentrar em algum hábito que desejo adquirir ou fortalecer nesse meio tempo. Leitura, exercício, meditação etc... Obrigado pela força!

Polaco escreveu:

Mr. Wayne escreveu:Quando resetamos ou recaimos sempre vem de longe,nunca é uma coisa da hora,mas uma série de atitudes e situações que nos levam a isso. O importante é vc retomar de imediato o caminho do reboot,se culpar não serve então bola pra frente. Bloqueadores em dia também são fundamentais

Exatamente isso! Minha recaída começou na praia, numa viagem que fiz semana passada. Vi ali a oportunidade de me expor a gatilhos diversos. O resto foi escalada para o ato de recair. A partir daqui, ao menor sinal desses pensamentos, vou tentar me concentrar em algum hábito que desejo adquirir ou fortalecer nesse meio tempo. Leitura, exercício, meditação etc... Obrigado pela força!

Cara, espero que vc não me entenda mal, de forma alguma, sei lá cada um é cada um, comigo, quando eu recaio, eu conto para minha esposa, pelo motivo dela saber da minha caminhada, ela sabe do meu vício, e me apoia na luta. Por isso eu acabo contando, na verdade eu fico me martirizando até ter coragem pra contar. E lhe confesso que após contar eu me sinto melhor, e ganho mais força para continuar. Avalie contar para ela em momento onde vcs dois estejam conectados, almoçando, tomando alguma coisa, com tempo de imergir numa conversa se preciso for. Agora se for contar numa correria do dia a dia, talvez pode ser ruim mesmo. Sei lá, este é o meu conselho. Aconteceu comigo semana passada, estou a 9 dia no recomeço novamente, recai na semana passada e desde então, ganhei uma força absurda ao contar pra ela tudo que vinha acontecendo comigo nesses últimos meses, tá la no meu diário. Enfim mano, muita força aí na sua caminhada, estamos juntos, é sério.

Não se exponha aos gatilhos, eles é que nos derrubam, ao menos comigo.

Polaco,
Antes de tudo, quero lhe dar parabéns pela decisão de sair desse vício e salvar sua vida e seu casamento.
O mesmo que aconteceu com a sua esposa aconteceu comigo , contei tudo no meu diário.
Eu também me sentia rejeitada, humilhada, me sentia um lixo em saber que meu marido transava com a própria mão e não comigo. De tanta tristeza e sentimento de vingança, acabei me apaixonando por outro homem, talvez apaixonado seja forte demais, mas acabei gostando desse cara.
Passava dia e noite conversando com ele, toda a atenção que eu não recebia do meu marido ele me dava, até fui me encontrar com ele, mas não rolou nada porque eu não tive coragem.
A pornografia não traz problema só para aquele que consome, as esposas também são afetadas
Desejo boa sorte e muitas felicidades para vocês

Como está as coisas , Polaco ?

Espero que bem, me identifiquei muito com vc
Li todo seu diário e vi que muita coisa que vc passou eu estou passando agora, como DE e EP

Mas também tenho uma companheira maravilhosa ao meu lado
Sei o mal que já fiz a ela e jamais quero que ela sinta esse mal novamente.
Ainda não consigo ficar 100% para relação sem me tocar, na verdade está um pouco complicado as coisas.
Mas tive um fim de semana maravilhoso com ela.
Até peço para vc dar uma olhada no meu diário se poder me ajudar com algo, agradeço desde já.
E não pare de relatar, porque serve de inspiração para eu e garanto que a outros usuários a continuar firme com o Reboot .
Pelos seus relatos vejo que você está bem avançado e muito bem no seu relacionamento assim como quero estar com o meu.

Parabéns e Abraço, espero que continue a conquistar benefícios!
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https://www.comoparar.com/t12939-novo-diario-de-marco-a