Isso está acabando comigo...

Fseler escreveu:

GuiBa escreveu:Acho que dei um passo para trás na minha melhora, voltei a pensar nas coisas ruins de novo

…. Vc tá seguindo o reboot sem se testar ? Como tá indo… quais são as coisas ruins que vc pensa meu amigo.. diga aí quem sabe posso ajudar tbm pois aqui todos nós estamos na mesma.. z

Sim mano, faz dias que não me testo e os meus pensamentos são do tipo "será que lá no futuro vou me descobrir gay e deixar minha namorada?" Ou "será que eu sou gay mesmo ou bi?"
Os pensamentos mais famosos desse toc né, e tá me deixando angustiado e muito cansado psicologicamente de novo, com aquele desejo de "poxa eu só queria parar de pensar e voltar a ser quem eu era antes"

GuiBa escreveu:

Fseler escreveu:

GuiBa escreveu:Acho que dei um passo para trás na minha melhora, voltei a pensar nas coisas ruins de novo

…. Vc tá seguindo o reboot sem se testar ? Como tá indo… quais são as coisas ruins que vc pensa meu amigo.. diga aí quem sabe posso ajudar tbm pois aqui todos nós estamos na mesma.. z

Sim mano, faz dias que não me testo e os meus pensamentos são do tipo "será que lá no futuro vou me descobrir gay e deixar minha namorada?" Ou "será que eu sou gay mesmo ou bi?"
Os pensamentos mais famosos desse toc né, e tá me deixando angustiado e muito cansado psicologicamente de novo, com aquele desejo de "poxa eu só queria parar de pensar e voltar a ser quem eu era antes"

… mesmo pensamento meu, saí agora para passear com meu cachorro para tentar distrair a minha mente, aí me deparo com uns cara na rua aí fico cortando caminho e os pensamentos vem e fica falando que tenho que assumir, e fora que não tô me sentindo bem comigo mesmo depois que isso tudo começou, sinto vários sintomas.. e fora que a evito situações.. e bem complicado.. os pensamentos só vão embora quando durmo.. e olhe lá quando eu consigo dormir sem ter algum pesadelo.. mas o medo de ser bi ou gay me assusta.. fico voltando no meu passado toda hora pra resgatar alguma coisa ou situação

Fseler escreveu:

GuiBa escreveu:

Fseler escreveu:

GuiBa escreveu:Acho que dei um passo para trás na minha melhora, voltei a pensar nas coisas ruins de novo

…. Vc tá seguindo o reboot sem se testar ? Como tá indo… quais são as coisas ruins que vc pensa meu amigo.. diga aí quem sabe posso ajudar tbm pois aqui todos nós estamos na mesma.. z

Sim mano, faz dias que não me testo e os meus pensamentos são do tipo "será que lá no futuro vou me descobrir gay e deixar minha namorada?" Ou "será que eu sou gay mesmo ou bi?"
Os pensamentos mais famosos desse toc né, e tá me deixando angustiado e muito cansado psicologicamente de novo, com aquele desejo de "poxa eu só queria parar de pensar e voltar a ser quem eu era antes"

… mesmo pensamento meu, saí agora para passear com meu cachorro para tentar distrair a minha mente, aí me deparo com uns cara na rua aí fico cortando caminho e os pensamentos vem e fica falando que tenho que assumir, e fora que não tô me sentindo bem comigo mesmo depois que isso tudo começou, sinto vários sintomas.. e fora que a evito situações.. e bem complicado.. os pensamentos só vão embora quando durmo.. e olhe lá quando eu consigo dormir sem ter algum pesadelo.. mas o medo de ser bi ou gay me assusta.. fico voltando no meu passado toda hora pra resgatar alguma coisa ou situação

Também evito muitas situações e outras me deixam muito mal, mas como o Druidzin falou a gente precisa deixar os pensamentos fluírem sem julgar e sem argumentar, quanto mais você pensa em coisas para impedirem o mal do pensamento, mais mal ele vai fazer ironicamente, basta apenas deixar os pensamentos virem e observa-lós, sem julgar, sem argumentar, sem pensar em coisas para impedir, só deixa vir e tolere os sentimentos que os pensamentos causam
Nós que sofremos disso sabemos que na prática isso é muito difícil de se fazer, mas é o que temos que fazer, é nosso meio de melhorar

GuiBa escreveu:

Fseler escreveu:

GuiBa escreveu:

Fseler escreveu:

GuiBa escreveu:Acho que dei um passo para trás na minha melhora, voltei a pensar nas coisas ruins de novo

…. Vc tá seguindo o reboot sem se testar ? Como tá indo… quais são as coisas ruins que vc pensa meu amigo.. diga aí quem sabe posso ajudar tbm pois aqui todos nós estamos na mesma.. z

Sim mano, faz dias que não me testo e os meus pensamentos são do tipo "será que lá no futuro vou me descobrir gay e deixar minha namorada?" Ou "será que eu sou gay mesmo ou bi?"
Os pensamentos mais famosos desse toc né, e tá me deixando angustiado e muito cansado psicologicamente de novo, com aquele desejo de "poxa eu só queria parar de pensar e voltar a ser quem eu era antes"

… mesmo pensamento meu, saí agora para passear com meu cachorro para tentar distrair a minha mente, aí me deparo com uns cara na rua aí fico cortando caminho e os pensamentos vem e fica falando que tenho que assumir, e fora que não tô me sentindo bem comigo mesmo depois que isso tudo começou, sinto vários sintomas.. e fora que a evito situações.. e bem complicado.. os pensamentos só vão embora quando durmo.. e olhe lá quando eu consigo dormir sem ter algum pesadelo.. mas o medo de ser bi ou gay me assusta.. fico voltando no meu passado toda hora pra resgatar alguma coisa ou situação

Também evito muitas situações e outras me deixam muito mal, mas como o Druidzin falou a gente precisa deixar os pensamentos fluírem sem julgar e sem argumentar, quanto mais você pensa em coisas para impedirem o mal do pensamento, mais mal ele vai fazer ironicamente, basta apenas deixar os pensamentos virem e observa-lós, sem julgar, sem argumentar, sem pensar em coisas para impedir, só deixa vir e tolere os sentimentos que os pensamentos causam
Nós que sofremos disso sabemos que na prática isso é muito difícil de se fazer, mas é o que temos que fazer, é nosso meio de melhorar

… pois é, cada caso é um caso.. mas o medo persiste aí junta alguma situação e daí gera mais dúvidas e daí prejudica.. e derruba tudo

Fseler escreveu:

GuiBa escreveu:

Fseler escreveu:

GuiBa escreveu:

Fseler escreveu:

GuiBa escreveu:Acho que dei um passo para trás na minha melhora, voltei a pensar nas coisas ruins de novo

…. Vc tá seguindo o reboot sem se testar ? Como tá indo… quais são as coisas ruins que vc pensa meu amigo.. diga aí quem sabe posso ajudar tbm pois aqui todos nós estamos na mesma.. z

Sim mano, faz dias que não me testo e os meus pensamentos são do tipo "será que lá no futuro vou me descobrir gay e deixar minha namorada?" Ou "será que eu sou gay mesmo ou bi?"
Os pensamentos mais famosos desse toc né, e tá me deixando angustiado e muito cansado psicologicamente de novo, com aquele desejo de "poxa eu só queria parar de pensar e voltar a ser quem eu era antes"

… mesmo pensamento meu, saí agora para passear com meu cachorro para tentar distrair a minha mente, aí me deparo com uns cara na rua aí fico cortando caminho e os pensamentos vem e fica falando que tenho que assumir, e fora que não tô me sentindo bem comigo mesmo depois que isso tudo começou, sinto vários sintomas.. e fora que a evito situações.. e bem complicado.. os pensamentos só vão embora quando durmo.. e olhe lá quando eu consigo dormir sem ter algum pesadelo.. mas o medo de ser bi ou gay me assusta.. fico voltando no meu passado toda hora pra resgatar alguma coisa ou situação

Também evito muitas situações e outras me deixam muito mal, mas como o Druidzin falou a gente precisa deixar os pensamentos fluírem sem julgar e sem argumentar, quanto mais você pensa em coisas para impedirem o mal do pensamento, mais mal ele vai fazer ironicamente, basta apenas deixar os pensamentos virem e observa-lós, sem julgar, sem argumentar, sem pensar em coisas para impedir, só deixa vir e tolere os sentimentos que os pensamentos causam
Nós que sofremos disso sabemos que na prática isso é muito difícil de se fazer, mas é o que temos que fazer, é nosso meio de melhorar

… pois é, cada caso é um caso.. mas o medo persiste aí junta alguma situação e daí gera mais dúvidas e daí prejudica.. e derruba tudo

É... É foda regredir nessa merda, mas não podemos desistir de nós mesmos

Tô indo dormir, espero que quando meu dia seja melhor, até

Eu espero so dormir e acordar desse pesadelo que passo so isso.. acordar como eu era antes de tudo isso

Fseler escreveu:Eu espero so dormir e acordar desse pesadelo que passo so isso.. acordar como eu era antes de tudo isso

Acho que todos desejamos isso...

Bora pra mais um dia hoje e eu imploro a Deus que dê tudo certo, bora

Eae GuiBa, continue nessa jornada ai.

Caso queria ler um livro sobre o Toc, tem esse aqui. É ótimo. Tem conselhos e tals

Vencendo o Transtorno Obsessivo-Compulsivo: Manual de Terapia Cognitivo
https://docplayer.com.br/63021077-Vencendo-o-transtorno-obse-o-compulsiv.html

Druidzin escreveu:Eae GuiBa, continue nessa jornada ai.

Caso queria ler um livro sobre o Toc, tem esse aqui. É ótimo. Tem conselhos e tals

Vencendo o Transtorno Obsessivo-Compulsivo: Manual de Terapia Cognitivo
https://docplayer.com.br/63021077-Vencendo-o-transtorno-obse-o-compulsiv.html

Obrigado, irei ler sempre que puder

Hoje o dia foi igual a todos os outros desde que meu toc começou mas não vou perder as esperanças, amanhã é um novo dia

Mais um dia contra esse mal em mim, sinceramente não estou muito animado com isso hoje, mas espero que dê certo

Hoje o dia foi normal, não pensei muito mas também não pensei pouco, não sei se isso é bom ou ruim kkk enfim, amanhã começa tudo de novo

Bom dia, hoje vou estagiar, tomara que esses pensamentos não me dominem, bora lá

Ontem tudo estava indo bem, foi um dos dias que menos pensei no toc, porém de noite surgiu uma outra coisa, uma ex minha que eu odeio me mandou mensagem dizendo que me ama e que sabe que no fundo eu amo ela, ai fudeu isso FICOU NA PORRA DA MINHA CABEÇA TAMBÉM, agora não consigo parar de pensar nisso, eu odeio aquela pessoa com toda a minha força, mas porque não paro de pensar nisso???? Ela falou que vai fazer de tudo pra ficar do meu lado, mas se ela tentar alguma coisa eu juro que peço uma ordem de restrição, eu não quero ela atrás de mim, mas não consigo parar de pensar nisso, porque???

Dia horrível, mente horrível, eu literalmente estou me odiando no momento

Lembre-se que isso passa. São só pensamentos.
Um vez eu vi uma técnica para afastar os pensamentos, era assim: Quando vier pensamentos insistentes, diga a si mesmo: Amanha de manha eu penso nisso. Ou seja, você vai deixar para pensar nesses pensamentos no outro dia, não agora. Ai quando chegar no outro dia, você repete o mesmo para si.
Funcionou para min durante um tempo. Fui lembrar disso agora.
Forças ae

Druidzin escreveu:Lembre-se que isso passa. São só pensamentos.
Um vez eu vi uma técnica para afastar os pensamentos, era assim: Quando vier pensamentos insistentes, diga a si mesmo: Amanha de manha eu penso nisso. Ou seja, você vai deixar para pensar nesses pensamentos no outro dia, não agora. Ai quando chegar no outro dia, você repete o mesmo para si.
Funcionou para min durante um tempo. Fui lembrar disso agora.
Forças ae

Vou tentar

Outro dia, porém meu problema agora é outro, tem problema se eu continuar escrevendo aqui sendo que os pensamentos do HOCD não estão mais me perturbando tanto quanto o novo pensamento?
Porque como eu escrevi ontem, agora o pensamento que está na minha cabeça é um medo de ainda sentir algo pela minha ex, sendo que não sinto nada, sério eu tô tão cansado e desisto de tentar entender a mente...

Cara, a sua mente e esses pensamentos não te definem, eles não são você. E quando mais você tentar entender mais confuso as coisas vão ficar. É isso. Espero ter ajudado.

LeoSilver escreveu:Cara, a sua mente e esses pensamentos não te definem, eles não são você. E quando mais você tentar entender mais confuso as coisas vão  ficar. É isso. Espero ter ajudado.

Valeu mano

Véi, que ódio viu, não consigo mais ficar bem, isso me corrói

Não tô conseguindo parar, isso tá me deixando péssimo

Pensamentos nunca vão embora