1º dia em 10 anos

Oi,

Conheci esse fórum por acaso depois de ler uma matéria sobre p e suas consequências.

Com 7 anos assisti o primeiro vídeo erótico. Depois de um tempo comecei a me masturbar.

Com 15 anos estava assistindo p e me masturbando todas as noites antes de dormir e isso se perpetuou até hoje (estou com 25 anos). Nesse tempo percebi que só consigo dormir depois de assistir algum vídeo e me masturbar.

Hoje será o meu primeiro dia que vou tentar dormir sem me masturbar/assistir p

As únicas vezes que consegui dormir sem assistir foi tomando remédio.

Espero que eu consiga!

Opa, rapaz!

Seja bem vindo ao forum , saiba que estamos todos no mesmo barco na persistência de perder esse hábito e obter seus benefícios.
cada um com sua experiência, vivencia, pontos de vista. Entenda que os desejos virão ! crie seus métodos para mudar o foco quando a vontade vir.

grande abraço.


https://www.comoparar.com/t12302-relato-diario-morenorjpa-mudando-de-habitos

Olá
Seja bem vindo! E aos poucos vamos nos conhecendo melhor.
Que bom que você já se despertou para a importância de controlar esse vício.
Agora terá uma longa jornada pela frente. Vamos juntos.
Abraços! Paz!

Obrigado pelo apoio, pessoal!
No primeiro dia deu tudo certo, mesmo sem tomar remédio consegui dormir sem apelar para PMO. Agora estou com um pouco de dificuldade para dormir, mas sigo firme

Seja bem vindo recruta( Brincadeira kkkk, também sou novato), sinta-se acolhido por nós, estamos todos juntos nessa luta, sempre que possível venha aqui nos dar seus relatos, suas estratégias de como vencer o vício, como você lida com os problemas pessoais e sua relação com Porn, suas tristezas e dores da vida, como também suas alegrias e conquistas, sempre que quiser desabafar ou pedir conselhos estaremos por aqui tentando ajudar, nos primeiros dias serão terríveis mas com o tempo a mente vai ficando limpa, estamos com você nessa, Shalom!!

Olá, um bem vindo atrasado, que bom que descobriu sobre o vício e está tentando sair dele. Agora é encarar o processo e nunca mais voltar a antiga vida. Também tinha essas dificuldades pra dormir, o que me ajudava era fazer exercícios pela tarde, o que já me deixava pronto para dormir cedinho, também criei uma rotina de sono, ou seja, tinha horário certinho para acordar e para dormir ate em finais de semana, cortei café depois das 18, coloquei um abajur com uma luz fraca,de preferencia led amarela, e lia algum livro te pegar no sono, talvez essas dicas te ajude. No mais, muitas forças para voce, e que possa sair de vez desse vício, estarei te acompanhando!

Seja muito bem-vindo, querido!

Um moderador talvez venha te recepcionar em breve. Porém, de início, recomendo que você coloque um contador de dias, para ir acompanhando seu progresso e para que também possamos te acompanhar. É bem facinho, olhe: https://www.comoparar.com/t4820-como-instalar-um-contador-de-dias

Conte-nos mais sobre sua história também, caso sinta-se confortável. Estou acompanhando e torcendo por você!

Abraçoss!

Oi de novo, pessoal!

Olhando a data em que eu fiz o meu primeiro post nunca pensei que conseguiria, depois de 10 anos de PMO todos os dias antes de dormir (para conseguir dormir), mais orgulho ainda por não estar usando o Zolpidem para induzir o meu sono.
Admito que alguns dias penso muito nos vídeos que poderia estar assistindo nesse meio tempo, ou nas fotos que trocaria no Grindr, trabalho com automação de marketing, ter sempre um computador à disposição é complicado nesse sentido, mas estou conseguindo.
Acredito que o que mais pesou na balança foi eu ter lido todo o propósito do fórum e o mal que a P traz para a nossa mente, e claro, ver todos os relatos de vocês (sem dúvida o mais importante até), se não fosse isso, possivelmente não teria dado essa pausa, pequena mas que pra mim significa muito!
Muita força para todos nós! E obrigado pelo apoio



PS. Queria escrever todos os dias, mas o mês de dezembro tem muito trabalho pra mim

Oi, Diegoblu_!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Abraços!

Oi,

Ontem fiz uma semana de Reboot (PMO). Sem dúvidas esse foi o maior tempo em 10 anos. Me sinto bem, com mais sono que o normal kkkkk
No trabalho a demanda está muito maior nesse mês, acredito que seja um dos motivos de eu estar mais focado.

Estava saindo com um cara, parecia ser algo mais casual, sempre nos víamos pra sexo, agora com muito trabalho e o Reboot, não sei se ainda tenho a mesma disposição pra encontrá-lo, fora esses dias que estou bem mais ausente com ele (ele vem percebendo isso).

Hoje antes de acordar sonhei que estava assistindo P e M, antes de eu chegar no O, acordei! Engraçado que no sonho eu também sentia a mesma sensação de culpa quando usava a P de forma desenfreada, no sonho também eu pensava no Reboot desperdiçado, ainda bem que foi só um sonho

Diegoblu_ escreveu:Oi,

Ontem fiz uma semana de Reboot (PMO). Sem dúvidas esse foi o maior tempo em 10 anos. Me sinto bem, com mais sono que o normal kkkkk
No trabalho a demanda está muito maior nesse mês, acredito que seja um dos motivos de eu estar mais focado.

Estava saindo com um cara, parecia ser algo mais casual, sempre nos víamos pra sexo, agora com muito trabalho e o Reboot, não sei se ainda tenho a mesma disposição pra encontrá-lo, fora esses dias que estou bem mais ausente com ele (ele vem percebendo isso).

Hoje antes de acordar sonhei que estava assistindo P e M, antes de eu chegar no O, acordei! Engraçado que no sonho eu também sentia a mesma sensação de culpa quando usava a P de forma desenfreada, no sonho também eu pensava no Reboot desperdiçado, ainda bem que foi só um sonho

Olá meu caro, é normal no reboot termos alguns efeitos colaterais, uns bons e outros péssimos, devido a demanda esse pode ser um aliado no seu sono, mas caso você tenha problemas de insônia recomendo a você praticar meditação, ajuda e muito. Sobre o seu ficante, bem, você é que tem de saber o que deve ser feito, e sobre os sonhos molhados, é normal, quando sonhamos com PMOE, que estamos assistindo e praticando mo, é normal nos sentirmos culpados, e se acordarmos molhados também tem esse problema que achamos que recaímos, muitas vezes pode gerar um efeito placebo, não deixe que isso tome conta de você, pois esse efeito placebo pode acabar te fazendo sentir os efeitos como você tivesse recaído, é contraprodutivo, algumas vezes quando ejaculamos podemos sentir uma queda no nosso nível de energia, ficamos mais fracos, com certa fadiga, mas não será o dia todo, logo recuperamos nossas energias, quando temos um sonho molhado( pelo menos eu sou assim) chegamos a sentir aquele prazer do orgasmo que sentimos quando praticamos moe, porém esse prazer é menor, e carga de dopamina também é menor, porque não estamos de fato olhando para P e praticando moe, portanto não recaímos quando temos sonhos molhados, o que não pode deixar é o efeito caçador daquela pequena sensação de prazer nos afetar e acabar recaindo, no mais te desejo um bom reboot, você está indo bem, continue nesse caminho, logo outras sensações boas( e infelizmente ruins também) logo serão sentidas, um abraço, paz, Shalom!!

Ooi, Diego!

Parabéns pela primeira, semana, querido! Espero que venham muito mais conquistas pela frente.

Eu também tive um sonho desses esses dias, menino, uma loucura. Porém, concordo com a gata Vic: tome cuidado e monitore possíveis sinais de um 'efeito caçador' após o sonho, mesmo que não tenha rolado um o. E também recomendo muitíssimo a meditação, eu estou há muito tempo sem fazer, porém ela costumava ser uma grande auxiliadora para muitas coisas em minha vida.

Abraçãão!