Diário da minha vitória

Dia 10.

Imaginação

Hoje estou conseguindo conter pensamentos que me desagradam. Me dei conta de que tenho duas opções, e nas duas eu terei sugestões de qualquer jeito, mas na primeira eu posso simplesmente ter as sugestões, o que não está no meu controle e portanto não é um problema. E na segunda eu posso ter as sugestões e me afundar em pensamentos obsessivos.

Hoje tive pouca fantasia, trabalhei numa pesquisa de manhã e fui para a academia.

Academia

Me comprometi a não ficar olhando as mulheres como fiz nos dias anteriores; eu iria me colocar acima disso e agir como um homem alfa, que não tem necessidade de ficar secando mulher nenhuma.

Notei até uma mudança na minha postura, pois quando andava e vinha alguém na minha direção, principalmente mulher, eu desviava completamente o meu trajeto para não atrapalhar, hoje na academia eu mantive o meu trajeto e quem quiser que desvie. Mas sem grosseria, apenas não agindo daquele jeito submisso de antes. Isso parece nada, mas foi uma mudança de postura minha.

Quando fui fazer o abdominal, as máquinas ficam exatamente na frente das esteiras, e as pessoas nas esteiras ficam de costas, se tiver uma mulher atraente fica difícil de não reparar. Mas eu estava disposto a evitar o pecado e a gadice, e quando fui treinar abdômen não tinha ninguém, ao menos eu nem tive ocasião para ficar secando ninguém.

Libido

Hoje comecei a sentir meu corpo dar uma recuada naquele ritmo de ficar excitado toda hora, hoje fiquei mais calmo, mas parece que é até mais difícil, explico...

Quando a vontade passa, minha cabeça de alguma forma fica querendo que ela volte, aí eu fico com muita vontade psicológica mesmo sem muita vontade física.

Mindset

Aquela coisa de sempre, estou saindo de um vício e a coisa mais normal do mundo é sentir vontade de voltar pra ele, aceitando isso como parte integrante dos meus dias me faz deixar de encarar isso como um problema e reduzir a atenção que eu dou. Vou sentir vontade e é a coisa mais normal na minha vida há 12 anos. Por que eu deveria me desesperar?!

Outros vícios

No feriado bebi álcool, bebi refrigerante, comi bolo, comi esfirra e comi pizza.
Então baixei de novo o app Quitzilla e resolvi dar uma pausa nessa fara.
Vou usar esse app pra ter mais controle do quanto eu como, não é para nunca mais comer ou beber o que eu mencionei, mas para comer e beber com menos frequência, tendo controle disso.

É isso amigos, até depois.

Ontem no fim da tarde eu tive uma lembrança pornográfica e isso me perseguiu até eu dormir, fiquei horas com aquela voz insistindo para eu ver e argumentando que eu não queria ver.

Decidi instalar um bloqueadore encontrei na Play Store um chamado BlockerX.

Quando consegui dormir sonhei muito com PMO, acordei bastante ereto e até tive dúvida se eu tinha caído na realidade ou foi só sonho.

Tentar sair deste vício é um processo duro, porém inevitável, se eu decidir não tentar agora, algum dia eu vou ter que tentar, ou vou viver com isso pra sempre.

Vi uma frase outra vez que dizia “se a pessoa pudesse viver para sempre, viveria para sempre pecando, então é justo que ao morrer, viva para sempre no inferno”.

Se eu vivesse para sempre, quando eu pararia com a PMO? Em 2030? em 2100? Em 2500? No ano 3000? No ano 5000? Ou nunca? Esse é o ponto.

Há algum tempo eu falava que não tenho vício em P. mas somente em MO. Acontece que às vezes me vem a vontade de puramente assistir P. o que me faz pensar que o vício em P. é real na minha vida e não somente em MO. Então acredito que aquela circunstância mudou.

Depois de alguns dias eu começo a sentir falta daquele prazer que eu mesmo podia me dar, sem precisar de ninguém. Mas vou encarando como algo normal e seguindo normalmente com a vida.

Força, amigo!
Esse vicio de PMO é muito forte. É preciso lutar contra ele com força máxima, usando um arsenal de estratégias.
Eu vou lhe dar uma dica de um bloqueador muito bom, que é o bulldog.
É bom sempre usar mais de um bloqueador para reduzir as chances de recaídas.
Tamos juntos, irmão! Estarei aqui torcendo por sua vitória!

Salve Drew
Se mantenha firme ae amigo.
Além do bloqueador, é bom baixar um aplicativo que impeça a desinstalação e o bloqueio das configurações e da playstore.
Eu recomendo o Applock e o Bloqueio: AppLock
Até mais

Drew escreveu:Ontem no fim da tarde eu tive uma lembrança pornográfica e isso me perseguiu até eu dormir, fiquei horas com aquela voz insistindo para eu ver e argumentando que eu não queria ver.

Decidi instalar um bloqueadore encontrei na Play Store um chamado BlockerX.

Quando consegui dormir sonhei muito com PMO, acordei bastante ereto e até tive dúvida se eu tinha caído na realidade ou foi só sonho.

Tentar sair deste vício é um processo duro, porém inevitável, se eu decidir não tentar agora, algum dia eu vou ter que tentar, ou vou viver com isso pra sempre.

Vi uma frase outra vez que dizia “se a pessoa pudesse viver para sempre, viveria para sempre pecando, então é justo que ao morrer, viva para sempre no inferno”.

Se eu vivesse para sempre, quando eu pararia com a PMO? Em 2030? em 2100? Em 2500? No ano 3000? No ano 5000? Ou nunca? Esse é o ponto.

Há algum tempo eu falava que não tenho vício em P. mas somente em MO. Acontece que às vezes me vem a vontade de puramente assistir P. o que me faz pensar que o vício em P. é real na minha vida e não somente em MO. Então acredito que aquela circunstância mudou.

Depois de alguns dias eu começo a sentir falta daquele prazer que eu mesmo podia me dar, sem precisar de ninguém. Mas vou encarando como algo normal e seguindo normalmente com a vida.

Bora pra frente amigo, quanto mais longe do vício, mais autocontrole você terá. Rumo à vitória.

Voltei a cair ontem, e como sempre não foi a única vez, só parei agora de manhã cedo.

É difícil se sentir fraco e desmotivado por causa desse vício, impotente diante dos meus próprios atos.

Eu não assisti P. mas reiniciei pois o que importa para mim é o hardmode integral.

Quero reduzir os meus gatilhos ao longo do tempo para não passar pelos perrengues que eu passo na maioria das vezes, melhor do que resistir é nem ser tentado, eu sei que isso não é impossível. Não quero abrir brechas que com o tempo vão se tornar tentações maiores.

Ontem eu só não vi P. por causa do bloqueador, mas não por ele mesmo, pois eu podia desativar ou desinstalar, foi mais uma coisa psicológica, já que o bloqueador está aqui eu não vou burlá-lo, se não ele não faz diferença. E assim eu não cedi.

Cair só uma vez continua sendo uma missão impossível, quando caio continuo caindo, e logo evoluo para P. porque no fundo eu já queria voltar a assistir e só não o fazia por causa da sequência de dias. Só não evoluí para P. dessa vez pelo motivo mencionado.

Fiz um relatório dos meus gatilhos e percebi que dois dias antes de cair eu tive uma diminuição drástica nos gatilhos, para um dia depois eles voltarem com mais frequência, mais do que em todos os dias anteriores, e um dia depois disso eu finalmente cair sem nenhuma chance de defesa diante de tantas e tão grandes tentações.

Eu espero que com a experiência das informações que registrei nesses doze dias eu possa diminuir consideravelmente a quantidade de gatilhos que se acumulam ao longo dos dias.

Flw.

Fala Drew, blz cara? Comigo é bem parecido, eu fico uns dias totalmente "de boa na lagoa", aí do nada vem dias bem difíceis pra infernizar, ficar provocado. É bem complicado mesmo. Boa sorte no recomeço, estamos com vc!

Ontem tive uma fissura por porn e acabei cedendo.

Já estou com o bloqueador e o bloqueador do bloqueador instalados no celular, um que o colega recomendou. Mas ainda vou colocar no PC.
Coloquei uma senha que é o resultado de alguns cálculos e que vou manter longe de mim. Quero guardar somente a fórmula e eliminar qualquer anotação da senha.

Infelizmente, hoje, me vejo com certo vício em P. diferente de antes que era só M.

Vamos em frente.

Drew escreveu:Ontem tive uma fissura por porn e acabei cedendo.

Já estou com o bloqueador e o bloqueador do bloqueador instalados no celular, um que o colega recomendou. Mas ainda vou colocar no PC.
Coloquei uma senha que é o resultado de alguns cálculos e que vou manter longe de mim. Quero guardar somente a fórmula e eliminar qualquer anotação da senha.

Infelizmente, hoje, me vejo com certo vício em P. diferente de antes que era só M.

Vamos em frente.

Força Drew, você é maior que isso.

Drew, de pé novamente, quantas vezes for necessário. Bora.

Sempre é um aprendizado, Drew.

Cada coisa ao seu tempo. As vezes o aprendizado pode ser lento mesmo. Cabe-nos aceitar quem nós somos no presente - com qualidades e falhas - e ir atrás de corrigir as coisas.

Bola pra frente. Estaremos sempre aqui pra te apoiar.

Excelente reboot pra você.

Olá amigos!

Estive no ciclo de recaídas desde domingo.

Depois que começa é complicado.

Mas eu precisava de um marco zero.

Então agora quero me comprometer a sair deste ciclo e alcançar os dois dias.

Vlw.

Drew escreveu:Olá amigos!

Estive no ciclo de recaídas desde domingo.

Depois que começa é complicado.

Mas eu precisava de um marco zero.

Então agora quero me comprometer a sair deste ciclo e alcançar os dois dias.

Vlw.

Fala Drew,

O ciclo de quedas é uma merda mesmo, o efeito caçador é muito avassalador. O pior é sempre a primeira queda, então fica mais difícil controlar as próximas.

Chegou agora aos 2 dias, meus parabéns!

Drew escreveu:Olá amigos!

Estive no ciclo de recaídas desde domingo.

Depois que começa é complicado.

Mas eu precisava de um marco zero.

Então agora quero me comprometer a sair deste ciclo e alcançar os dois dias.

Vlw.

Fala aee meu brother Drew,
Cara ciclo de recaídas é foda mesmo, quando acontece isso sinto minha mente saturada e encharcada de PMO, fico parecendo um zumbi. Mas procure um novo recomeço, um novo propósito, novas estratégias, sempre quando recaio procuro estratégias novas para ter mais força contra o vício.
Vc é muito mais que 3 segundos de prazer ilusórios, um dia de cada vez vc chega lá! Bola pra frente..
Abraço.

Neste domingo eu senti um mal estar muito grande e não identifiquei de onde veio, começou umas 10h e pouco e eu pensei que fosse só psicológico. Na verdade é que eu já vinha me sentindo um pouco mal desde antes. não conseguia comer direito e queria vomitar, mas não fiz isso, no fim da tarde eu tomei chá e melhorei.

Minha preocupação agora é instalar um bloqueador no computador, já que eu consegui bloquear completamente meu celular mas ainda falta o computador, e até agora não consegui encontrar um bom.

Estou vendo que é difícil controlar certos pensamentos e que o correto é criar barreiras sólidas para que eu não caia, como não fechar a porta, evitar ficar sozinho, dar uma volta, etc.

Salve Drew
Melhoras ae.
Bloqueador de pc que recomendo é o Quostodio e o Block free.
No quostodio fiz as conforme o blog.
No block free usei para bloquear umas palavras e o acesso a videos e imagens do google, conforme o blog ensina tbm.
O pc não ficou pesado usando os 2 juntos.
Bora

Druidzin escreveu:Salve Drew
Melhoras ae.
Bloqueador de pc que recomendo é o Quostodio e o Block free.
No quostodio fiz as conforme o blog.
No block free usei para bloquear umas palavras e o acesso a videos e imagens do google, conforme o blog ensina tbm.
O pc não ficou pesado usando os 2 juntos.
Bora

Já melhorei.
Valeu meu bom.

Drew escreveu:

Druidzin escreveu:Salve Drew
Melhoras ae.
Bloqueador de pc que recomendo é o Quostodio e o Block free.
No quostodio fiz as conforme o blog.
No block free usei para bloquear umas palavras e o acesso a videos e imagens do google, conforme o blog ensina tbm.
O pc não ficou pesado usando os 2 juntos.
Bora

Já melhorei.
Valeu meu bom.

Bora pra frente amigo, espero que esteja conseguindo ficar firme e fechando as brechas abraços.

Fala Drew, cara também entrei em um ciclo de P horrível, e nos sentimos esgotados, tanto físico como psicologicamente, mas o importante é continuar tentando.
Sabe, eu também consegui bloquear completamente meu celular, mas o PC é mais complicado mesmo, se achar algo compartilha comigo kkk tamo junto

Fala drew, fala galera, blz ? Espero que estejam todos bem! Força Drew, chega aí pra gente bater um papo nesse fórum, vamo reanimar colocar essa vontade de vencer em dia com tudo!!!

Galera eu uso o Block supreme lite pro pc, ele é extremamente poderoso. Se você quer investir ele custa 45 reais e vc ganha acesso por 1 ano. Cara, tudo que tu quer bloquear ele bloquea kkkk, até pastas de seu computador, palavras chave e etc.. recomendo muito!.

Obrigado pela presença, pelos conselhos e indicações, amigos.

4 dias.

Entendi que só evitarei a PMO colocando barreiras concretas, tais como estar perto de pessoas e estar fora de casa.

Também notei que as coisas ficam razoavelmente menos difíceis quando evitamos a mania (quase automática) de ficar coçando o nosso órgão genital. Geralmente quando tenho algum estímulo feminino minha mão já vai lá quase no automático, tenho buscado evitar isso e ajuda muito. Ao longo dos dias, vamos acostumando o toque nessa região até se tornar banal e até cairmos de novo.

Estive mal esses dias, sempre tive mania de me sentir solitário mesmo quando eu andava com pessoas, então imagine agora que de fato eu estou sozinho a maior parte do tempo, desde que começou tudo isso em 2020.
Fico tentando me distrair com alguma coisa mas nada me distrai o suficiente.
Resolvi começar a assistir uma série, espero que comece a ocupar bem ao menos o período da noite antes de dormir.

Esses dias fui abandonado por pessoas que estavam num projeto comigo e pularam fora, o que me ensinou sobre confiança e amizade, coisas que não darei a qualquer um fácil de novo. Esse ocorrido também tem me deixado pra baixo esses dias. Nesse projeto eu ainda tenho algumas pessoas, ao menos.

Outra coisa que estive pensando, foi que na nossa mente nós sempre teremos problemas, se eles não forem sérios serão futilidades, mas sempre haverá algo.
Um dos motivos para eu querer parar com o vício é porque acho que vai melhorar minha saúde mental, eu preciso muito disso.

Mas por que eu entrei aqui neste domingo depois de muitos dias? Porque as coisas estão difíceis de novo.
Minha mente já me fez fantasiar com no mínimo umas 5 mulheres só hoje, parece que ela fica me sugerindo algo diferente até que eu ceda, testando para ver aonde eu vou ceder. Depois que vi a foto de uma ex colega de escola que "deixei passar" por ser um bobão naquele tempo, me senti mal e vim aqui.

Um primo meu está vindo de outro estado hoje, vai ficar esses dias, da última vez pude ocupar a minha mente e o meu tempo, me divertir um pouco com ele por aqui.

Eu fiquei sem comentar esses dias porque estava desmotivado para ficar contando a mesma história de sempre todo dia, honestamente ainda estou com a ideia de fazer poucos relatos por uns tempos.

Tmj amigos.

Boa mano. Isso que vc falou me fez pensar algo sobre mim mesmo.
Eu sempre me enxerguei como um medroso, inseguro, incapaz pra muita coisa.
Também penso em me livrar do vício e concluir o reboot pra ter mais saúde mental, autoconfiança, segurança e autoestima. E eu acho que realmente vamos ter tudo isso quando concluírmos o processo.

Boa sorte, cuidado com as fantasias. Elas me perturbam todos os dias, toda hora. É f@&$* pra caramba. Consigo amenizar após atividade física.

Abraco.

Drew escreveu:Obrigado pela presença, pelos conselhos e indicações, amigos.

4 dias.

Entendi que só evitarei a PMO colocando barreiras concretas, tais como estar perto de pessoas e estar fora de casa.

Também notei que as coisas ficam razoavelmente menos difíceis quando evitamos a mania (quase automática) de ficar coçando o nosso órgão genital. Geralmente quando tenho algum estímulo feminino minha mão já vai lá quase no automático, tenho buscado evitar isso e ajuda muito. Ao longo dos dias, vamos acostumando o toque nessa região até se tornar banal e até cairmos de novo.

Estive mal esses dias, sempre tive mania de me sentir solitário mesmo quando eu andava com pessoas, então imagine agora que de fato eu estou sozinho a maior parte do tempo, desde que começou tudo isso em 2020.
Fico tentando me distrair com alguma coisa mas nada me distrai o suficiente.
Resolvi começar a assistir uma série, espero que comece a ocupar bem ao menos o período da noite antes de dormir.

Esses dias fui abandonado por pessoas que estavam num projeto comigo e pularam fora, o que me ensinou sobre confiança e amizade, coisas que não darei a qualquer um fácil de novo. Esse ocorrido também tem me deixado pra baixo esses dias. Nesse projeto eu ainda tenho algumas pessoas, ao menos.

Outra coisa que estive pensando, foi que na nossa mente nós sempre teremos problemas, se eles não forem sérios serão futilidades, mas sempre haverá algo.
Um dos motivos para eu querer parar com o vício é porque acho que vai melhorar minha saúde mental, eu preciso muito disso.

Mas por que eu entrei aqui neste domingo depois de muitos dias? Porque as coisas estão difíceis de novo.
Minha mente já me fez fantasiar com no mínimo umas 5 mulheres só hoje, parece que ela fica me sugerindo algo diferente até que eu ceda, testando para ver aonde eu vou ceder. Depois que vi a foto de uma ex colega de escola que "deixei passar" por ser um bobão naquele tempo, me senti mal e vim aqui.

Um primo meu está vindo de outro estado hoje, vai ficar esses dias, da última vez pude ocupar a minha mente e o meu tempo, me divertir um pouco com ele por aqui.

Eu fiquei sem comentar esses dias porque estava desmotivado para ficar contando a mesma história de sempre todo dia, honestamente ainda estou com a ideia de fazer poucos relatos por uns tempos.

Tmj amigos.

Tem momentos que ficamos mais desmotivados mesmo, eu mesmo acho que estou em um deles. Leve o seu tempo amigo, só não fique preso num quarto tendo a chance de cair. Fale com pessoas, socialize, pratique exercicios fisicos. Boa sorte.

Fala Drew! Passando para dar aquela força. Siga firme nessa batalha! Muitos já se libertaram desse mal, agora somos nós. Abraço!

Drew escreveu:
Um dos motivos para eu querer parar com o vício é porque acho que vai melhorar minha saúde mental, eu preciso muito disso.

Fala, Drew, quanto tempo! Estive um tanto ausente do fórum, mas estou voltando. Cara, destaquei essa parte da sua última postagem porque também acredito muito que a nossa saúde mental melhora muito depois que abandonamos um vício, principalmente porque quando estamos na luta para superar qualquer vício é devido a uma busca por uma vida saudável tanto física quanto psicologicamente. Estar viciado em qualquer coisa é muito ruim pra nossa mente, mas em PMO talvez seja pior porque afeta profundamente nossas relações com as outras pessoas. Mas vamos com calma que as coisas melhoram, amigo! Um abraço e muita força.