Reboot é sobre autoconhecimento

Descobri um aplicativo para Android que acho que vai me ajudar muito nesse reboot. Ele se chama Reboot - overcome porn. Um ponto negativo é que está em inglês, não tem em português. Mas tem contador de dias, dicas do que fazer nos momentos de impulso pra substituir a PMO, um botão de "socorro" pra quando estiver prestes a recair que meio que te faz meditar e ainda tem uns textos informativos sobre os malefícios da PMO com dicas de como agir pra sair do vício.

Estou meio decepcionado pelo descuido que gerou a recaída, meio desesperançoso porque já faz um tempo que não consigo ficar mais de 3 sem. Tô muito preso nessa merda. Mas vou tentar um dia de cada vez. Amanhã é um novo dia.

Seja bem-vindo!! Acompanhando aqui, nós estamos começando (eu recomeçando) mais ou menos juntos...

Tevxs escreveu:Seja bem-vindo!! Acompanhando aqui, nós estamos começando (eu recomeçando) mais ou menos juntos...

Obrigado, Tevxs. Manda o seu diário pra eu te acompanhar também!

E aí amigos. Acabei cometendo um deslize, me deparei com um vídeo num grupo de whatsapp e acabei me deixando levar. Zerando a contagem mais uma vez. É triste mas to tentando não ficar remoendo isso senão é pior. Bola pra frente.

zulushaka1312 escreveu:E aí amigos. Acabei cometendo um deslize, me deparei com um vídeo num grupo de whatsapp e acabei me deixando levar. Zerando a contagem mais uma vez. É triste mas to tentando não ficar remoendo isso senão é pior. Bola pra frente.

Bola pra frente amigo, não se abale. Torcendo por voce .

Dica: tente retirar todos os gatilhos possiveis, aqui funcionou muito bem.

Abraços.

Mr. J escreveu: Bola pra frente amigo, não se abale. Torcendo por voce .

Dica: tente retirar todos os gatilhos possiveis, aqui funcionou muito bem.

Abraços.

Obrigado Mr J. Estou de pé e tentando me afastar desses gatilhos o máximo possível. Torço por você também. Um abraço.

Olá amigos. Estou finalizando o meu dia 2 de reboot. Até então está sendo tranquilo, não tive nenhum desejo incontrolável. Comecei a fantasiar após uma situação que me aconteceu, o que poderia servir como gatilho pra uma recaída mas consegui me livrar. O meu maior problema é nas atividades de religação. Meu cérebro está tão acostumado com as altas doses de dopamina da pmo que se torna quase um fardo fazer qualquer outra coisa simples e que antes era prazerosa. Gostava muito de ler, de escrever, assistir filmes e documentários, esporte, até arrumar a casa mesmo, mas meu cérebro fica inquieto muito rápido agora que tento fazer qualquer uma dessas coisas. To ligado que é treinamento e uma questão de ressensibilizar o cérebro mas realmente ta difícil. De qualquer forma to indo e tentando fazer aos poucos, acho que é só ir fazendo mesmo que o cérebro vai começando a aceitar e se acostumando aos novos níveis de dopamina. Não sei né, vamos ver.

Agora há pouco, alguns minutos atrás, estava vagando pelo twitter e me deparei com um vídeo. Confesso que fiquei algum tempo vendo mas nada demais, porém logo consegui ter firmeza e fechei tudo, acabei fazendo login aqui no fórum pra ver se me ajudava. Como foi algo que apareceu pra mim e eu não procurei nem completei o ciclo de pmo não sei se devo zerar. Foi coisa de 1 minuto no máximo, só assisti e logo que me liguei no que tava fazendo decidi parar. Acho que essa coisa da intenção pesa pra zerar a contagem né, ou não? Não fui eu que procurei, apareceu. Não fiquei racionalizando o uso, foi meio inconsciente até, daí quando retomei a noção consegui fechar. Os mais experientes poderiam me dizer se seria melhor zerar a contagem?

Bom final de semana pra vcs. Vamo que vamo.

Fala caras, resetei após uma boa quantidade de dias distante do vício.

Dia 1 hoje. Finalizando tranquilo, não tive nenhum impulso incontrolável. Só to com muita dificuldade de concentração e fiquei inquieto o dia todo. Os impulsos não foram por PMO mas foram por outras fontes de dopamina, então fiquei com um incômodo grande e querendo ficar nas redes sociais o dia todo. Qualquer outra atividade que não despeje toneladas de dopamina no cérebro são um porre. Mas tamo aí, vamos em frente.