Enfrentando abuso narcisista, vício PMO, HOCD, independência financeira.

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30/12/2022, 20:06
Comecei a sentir os benefícios do NoFAP, no meu app daylio, tive 3 dias seguidos onde acordei com pensamentos positivos, me senti bem, no segundo semestre pra cá, eu NUNCA CONSEGUI isto e é evidente que foi por conta do REBOOT.

Aí comecei a ter ereções, comecei a fantasiar uma menina do meu convívio e foi o gatilho para o pornô. Eu sabia o caminho final disto, mas faz tanto tempo que não sinto prazer que parecia ''algo novo''. Vim frustrado, pq a meta era 90 dias, de repente estou a com objetivo de finalizar o ano com 30 dias, mas cai então era pra ser 27 dias e não consegui.

Vergonha de relatar a queda, mas importante pra solidificação da minha memória em ver estes fracassos e reproduzir algum senso de justiça através da raiva em mudar esta fraqueza que reina há mais de 10 anos.


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31/12/2022, 01:16
Estava olhando seu penúltimo post quando colocou os detalhes das conquistas e quedas, aí me enxerguei pois a dias atrás estava assim também, não conseguia emplacar uma boa sequência, porém o mais legal é a sua perseverança meu irmão e é assim mesmo, eu por exemplo fiquei muito frustrado comigo mesmo por não ter conseguido fechar esse ano com pelo menos meu primeiro objetivo concluído, mais não dá para ficar se lamentando, o negócio é sacudir a poeira e continuar a jornada, força aí meu irmão, vamos vencer.

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31/12/2022, 16:45
Fala meu irmão um abençoado feliz 2023 pra vc meu irmão que esse novo ano seja muito mais produtivo longe dessa porcaria PMO, vamos vencer, abraço!

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27/1/2023, 08:08
Vou monitorar período das minhas quedas, quero deixar registrado pra sempre eu ver.

QUEDAS

  • 24/10 - 01/11 - 9 DIAS

não segurei o hábito de chegar em casa e masturbar

  • 01/11 - 08/11 - 8 dias

Ontem eu vi uma menina que tem boa flexibilidade, ela reparou em mim, pois também abro escala, chamei atenção dela e fiquei fantasiando.


  • 01/11 - 13/11 - 5 dias

Preciso instalar bloqueador no celular e pc, procrastinei e acessei, não aguentei a dose de dopamina e não segurei a onda..

  • 13/11 - 26/11 - 13 dias

Acordei de manhã, procrastinei e fantasiei ! Ou seja, VAGABUNDAGEM !

  • 26/11 - 04/12 - 9 dias

Gostei da ereção e fantasiei

  • 04/12 - 30/12 - 26 dias

Abri o pornozaum, vagabundei e não aguentei.

  • 30/12/2022 - 25/01/2023 - 26 dias



CEDI AO VÍCIO

TOTAL: 11 + 6 QUEDAS = 17 QUEDAS
RECORD: 26 DIAS

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27/1/2023, 08:17
Vendo as quedas, eu percebo meu último hábito: ''abri o pornozaum e não aguentei''.

E no mês seguinte eu tenho quase o dobro de quedas que eu tive nos últimos 2~3 meses desde que iniciei o NOFAP.

Eu não tenho motivos pra cair, vendi alguns materiais, juntei grana pra viajar para outro estado, tenho dinheiro pra comprar coca-cola e alimentar meu vício todos os dias (deveria comprar um suplemento, pois é o dinheiro que gasto no mÊs com isso).

E nitidamente meu humor foi pra merda, me tornei um cara irritado. Cortei há três dias, mas ontem eu fiquei 100% NO PMO, então começa o contador a partir daí.

É nítido meus pensamentos se tornando mais leve, uma coerência em não explodir, ansiedade e falta de foco persiste mas sei que uma semana OFF PMO já se torna melhor.

Deixo claro para eu entrar em estado de alerta, parei de ler livros, parei de ver algum filme e FULL CONCURSO me traz um cara emocionalmente distorcido, sem assunto a não ser sobre súmulas, jurisprudências, técnicas de estudos. Ontem tive uma conversa diferente do meu mundo, com uma médica, fiz ela rir, falou da profissão, do comportamento em pegar remédio pra tudo, foi uma conversa legal.

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18/2/2023, 14:24
Vou monitorar período das minhas quedas, quero deixar registrado pra sempre eu ver.

QUEDAS

  • 24/10 - 01/11 - 9 DIAS

não segurei o hábito de chegar em casa e masturbar

  • 01/11 - 08/11 - 8 dias

Ontem eu vi uma menina que tem boa flexibilidade, ela reparou em mim, pois também abro escala, chamei atenção dela e fiquei fantasiando.


  • 01/11 - 13/11 - 5 dias

Preciso instalar bloqueador no celular e pc, procrastinei e acessei, não aguentei a dose de dopamina e não segurei a onda..

  • 13/11 - 26/11 - 13 dias

Acordei de manhã, procrastinei e fantasiei ! Ou seja, VAGABUNDAGEM !

  • 26/11 - 04/12 - 9 dias

Gostei da ereção e fantasiei

  • 04/12 - 30/12 - 26 dias

Abri o pornozaum, vagabundei e não aguentei.

  • 30/12/2022 - 25/01/2023 - 26 dias



CEDI AO VÍCIO

  • 25/01/2023 - 31/01/2023 - 6 dias



  • 31/01/2023 - 05/02/2023 - 6 dias


  • 05/02/2023 - 18/01/2023 - 13 dias


FRUSTRAÇÃO.

TOTAL: 17 + 3 QUEDAS = 19 QUEDAS
RECORD: 26 DIAS

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18/2/2023, 14:39
Antigamente eu caía uma vez e segurava a vontade, mas ultimamente eu levei ao extremo.

É nítida o quanto este vício nos afeta, o que mais percebo quando caio de maneira extrema é a falta de concentração, irritabilidade, pensamentos negativos em demasia a ponto de virar um transtorno de stress recorrente (no meu caso vira pós traumático, pois penso nos traumas).

É duro ter que esperar 72 horas pra começar a sentir um POUCO racional e aí se você está com a vida ''parada'' a ponto de ter tempo para PMO, você acaba cedendo e vira um ciclo vicioso.

Viajei para Goiás e não tive tempo para PMO, foi ótimo, não vou passar na prova mas senti muita evolução no estudo, a ponto de me projetar a estar entre os primeiros lugares, porém com muito trabalho. Errei 5 na parte específica e 15 na parte básica, sendo que possuo 0 estudo na parte básica, foi no feeling.

Sinto que posso fechar parte específica e trabalhar pra errar 2 ou 3 questões na parte básica e aí posso estar entre os primeiros.

Pois bem, mês de janeiro foi meu aniversário e pela primeira vez eu tive uma comemoração com bolo, com algumas pessoas que eu gosto (fizeram esta surpresa pra mim). Fiz amizade com uma menina que estuda na mesma área que eu, nesta mesma prova até me chamou pra sair, mas a vergonha de me sentir feio, óculos quebrado me fez sentir inferior.

A parte positiva da minha vida é que vendi material, to juntando 2mil reais para ter bala pra próxima prova que deve sair em meados de setembro, tenho MUITO TEMPO até lá, quero estar no ponto de estar entediado por ter zerado tudo.

Atualmente sou o único a vir para sala de estudos, sou abençoado, 2 pessoas aqui ofereceram pagar pra eu curtir o carnaval, mas sinceramente, preciso ter a resiliência mental de seguir em frente no meu planejamento, apesar de sair pra me divertir faria bem pra mim, no longo prazo viraria um sofrimento, pois se pego algum contatinho no carnaval, não vou realizar o coito por questões monetárias.

No momento decorrente as quedas, relações sexuais se tornam confortáveis pra mim, pois elas estão distantes de mim, logo, não há pressão. Então é bom tomar os devidos cuidados para não cair na zona de conforto e não me cobrar em vencer o vício.

Próximos objetivos:

1. Virar profissional em portugues e matemática.
2. Juntar 2k~3k.
3. Meu grupo no telegram crescer de 400 membros para 700 membros.
4. Perder 8kg
5. Ter 30 dias de nofap.


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18/2/2023, 20:37
Segue firme na luta.

Torcendo por você!

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18/2/2023, 20:59
Ao caminhar 3,5km para sala de estudos, vejo uma menina linda com maiô fio dental, andava tranquilamente, o último carnaval que brinquei foi em 2016, os tempos mudaram, as mulheres estão mais peladas. Fiquei triste por não brincar, aí passa um carro e grita pelo meu nome ashtanga!!!! E era um amigo de infância indo pro carnaval.

Como estou em quedas, não veio fantasia, desejo de "sexo" provavelmente se fosse uma trans acenderia meu HOCD.

Depois de 2h, um amigo da sala liga me chamando, dizendo que gastaria nada, e sabia que ele iria cobrir os gastos, mas não fui pq provavelmente ficaria triste em me sentir deslocado socialmente (desempregado, sem dinheiro e cheio de problemas).

O estudo foi uma merda, não pelas coisas do dia, mas sim pq cai ferozmente, então sinto o cérebro bem danificado, com pensamentos negativos, irritado, criatividade 0.

Pesquisando na Net, algum livro pra ler, vejo que David gogfins lançou um recente, como eu adoro, será minha literatura do mês.

Deitado agora na cama, só me vem o hábito de ir para o porno, mas vou trocar essa porra, eh o horário em que mais caio.

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19/2/2023, 08:16
Salve, Ashtanga!

É interessante a forma como você detalha sua rotina, objetivos e metas. Continue com esse foco, e sempre construindo a vida que você quer construir.

E o mais importante, buscando sempre se livrar desse vício, pois ele nos impede de justamente construir a vida que desejamos.

Sempre que puder, passe aqui, pois é válido saber da sua evolução com o reboot. Siga em frente, meu nobre.

Abraço!

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24/2/2023, 08:19
Como anda a batalha, amigo?

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25/2/2023, 12:22
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  • 24/10 - 01/11 - 9 DIAS

não segurei o hábito de chegar em casa e masturbar

  • 01/11 - 08/11 - 8 dias

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  • 01/11 - 13/11 - 5 dias

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  • 13/11 - 26/11 - 13 dias

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  • 04/12 - 30/12 - 26 dias

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  • 30/12/2022 - 25/01/2023 - 26 dias



CEDI AO VÍCIO

  • 25/01/2023 - 31/01/2023 - 6 dias



  • 31/01/2023 - 05/02/2023 - 6 dias


  • 05/02/2023 - 18/02/2023 - 13 dias


FRUSTRAÇÃO.

  • 18/02/2023 - 25/02/2023 - 7 dias dias


AUTO SABOTAGEM.

TOTAL: 18 + 6 QUEDAS SEGUIDAS = 24 QUEDAS
RECORD: 26 DIAS

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25/2/2023, 12:31
Não consigo passar da primeira semana OFF PMO.

Basicamente é isto, comecei muito motivado, quebrei recordes duas vezes mas hoje voltei a estaca 0.

O vício me faz sabotar e isso implica gastar mais dinheiro, reduzir a produtividade, criatividade baixa e inteligência emocional lá pertin do inferno rs e não no céu.

Hoje eu tava pronto pra cair novamente e veio o pensamento ''Ah, você sabe que vai ficar FUDIDO MENTALMENTE SE FIZER ISSO'', mas aí vem a sabotagem ''é só um pouquinho'' e a medida que vou frequentando o pornô, meus pensamentos vão relevando o ato criminoso a mim.

Depois de uma liberação dopaminérgica boa, já esqueci o crime que estou cometendo, estou infundado na plenitude do ato, apreciando todo a liberação de migalhas dopaminérgicas até chegar ao ''FIM''.

Depois vem a ressaca moral, tristeza e você sentindo cada vez mais devagar. Acordei as 06 horas, saí de casa 10h30, foram mais de 4 horas fazendo o q? Enrolando, procrastinando, baixei até um jogo no celular pra depois desinstalar.

É nítido a procura pela dopamina, algo que faça aguentar a vida que eu tenho. Aí cheguei na sala de estudos, vou ao pão de açucar, comprei 2L de coca, vejo promoção do utlracoffeee de 150 por 30 reais. Fiz 3 vendas de materiais, dá pra comprar e sobrar.

Estou na merda, mas tentando aguentar o dia me sabotando com estas compras. Eis que vou estudar, ligo o youtube pra tocar música e me recomenda este vídeo:



algoritmo ou deus falando ? rs

Enfim.

Esta semana vou relatar mais aqui, pra forçar meu cérebro o compromisso de vencer.

META ATUAL: VENCER UMA SEMANA.


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1/3/2023, 13:41
Como anda a luta, amigo?

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18/3/2023, 19:59
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  • 05/02/2023 - 18/02/2023 - 13 dias


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  • 18/02/2023 - 25/02/2023 - 7 dias dias


AUTO SABOTAGEM.

    [*......................- 7 dias dias


AUTO SABOTAGEM.

TOTAL: 19 + 6 QUEDAS SEGUIDAS = 25 QUEDAS
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18/3/2023, 20:05
Kobscop escreveu:Como anda a luta, amigo?

Frustante, vim zerar o contador. Ando caindo demais e pra piorar ando gastando dinheiro demais, por ter vendido bem eu entrei na zona de conforto, ganhei peso e como estou com uma tendinite no antebraço, não estou treinando forte. Virou um sisteminha de pequenos fracassos que vou até o fundo do poço e volto.

Amanhã tenho encontro com uma menina, comprei tadalafila só pra ter o pau erguido, mas chegar ao orgasmo eu sei que não vou. Se tivesse uma semana OFF, até cogitaria.

Então será outro fracasso.

Estou anos parado no tempo, juntar um salário mínimo leva meses, estar entre os 100 em um concurso que almejo demora ao meu ver 6 meses a 1 ano, estou lutando pra diminuir este espaço para três meses.

A notícia boa é que estou lendo david goggins e ele fala uma coisa interessante:
Situações infelizes nunca duram, mas eu sabia que uma atitude ruim sempre permanece e pode transformar qualquer revés em uma queda. Quanto mais você se habita sobre o negativo, mais fraco você sente e essa fraqueza infecta as pessoas ao seu redor.

Depois de ter sido derrubado, é importante levar algum tempo para entender o que aconteceu e criar estratégias para a frente, mas você também deve agir. Se você ficar parado, examinando os destroços, poderá achar que foi engolido por ele. Todos nós amamos histórias de retorno porque eles nos ensinam que os contratempos têm o poder de nos impulsionar para nossos maiores sucessos, mas seu destino depende da sua abordagem. Após uma lesão ou fracasso, sua mente quer entrar em degradar ou voltar à dormência e complacência, e é preciso prática ao curto-circuito desse processo. Não se esqueça de sorrir. Um sorriso que lembra que você é mais perigoso quando está encurralado.


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20/3/2023, 22:54
Acompanhando o diário porque fala muito sobre concurso e é um lado que quero explorar esse ano. Li tudo e gostei das dicas que peguei

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''A cura só acontece quando você se desintoxica das crenças que te limitam. Não é sobre aprender como se curar, é sobre desaprender tudo aquilo que intoxicou durante a vida''

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17/4/2023, 12:37
Vou monitorar período das minhas quedas, quero deixar registrado pra sempre eu ver.

QUEDAS

  • 17/04 - 17/04 - 1 DIAS

[b]Um mês me sabotando./b]

RECORD: 26 DIAS
[/size]


A minha criatividade está indo por água abaixo, meu nível de piadas se tornaram 5ª série, algumas pessoas me acham infantil, fui taxado de infantil por uma menina de 26 anos que é bem infantil.

Nos últimos 6 anos vivo preso numa coisa chamado concurso, afundado em depressão e também no vício que está cada vez pior, o reflexo da falta de criatividade provém do vício, cheguei em um estado de ter dificuldade em interpretar o que estava lendo. Ontem eu tive um dia muito legal, tirei off estudos e fui pro parque, encontrei um sujeito legal, positivo, treinei handstand e conversei com pessoas novas de forma positiva, meu joelho está voltando a aguentar 1km~2km, voltei correndo pra casa e senti muita felicidade, descansei e fui ler um livro, de noite eu comecei a cair em M.

Durante o dia eu senti 0 vontade em cair, parecia que iria finalizar um dia sólido, mas eu ME SABOTEI, não tinha motivos pra cair, não estava estressado, ansioso, apenas liguei o modo sabotagem e cai em meus pensamentos.


Última edição por Ashtanga em 17/4/2023, 12:43, editado 1 vez(es)

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17/4/2023, 12:43
Próximos objetivos:

1. Virar profissional em portugues e matemática.
2. Juntar 2k~3k.
3. Meu grupo no telegram crescer de 400 membros para 700 membros.
4. Perder 8kg
5. Ter 30 dias de nofap.

REVISÃO:

Não completei nenhum, o mais próximo atualmente está no ponto 1. e 4.

Meu grupo eu tô postando pouco, estou chegando aos 500, o que é bom, já que eu não fiz nada ultimamente para atrair membros.

Juntar grana vai ser difícil, minha mãe está endividada e terei que gastar minha reserva até ela se estabelecer. Então preciso avaliar novas maneiras de monetizar lá no grupo.


Eu evito postar aqui, pra não mostrar minha frustração, há um traço narcísico de não querer mostrar minhas falhas, mas me comprometo postar até para ser contrário a minha imaturidade.

Me sinto igual aos 24 anos: pouca maturidade, sem graça, pouca experiência de vida, auto-estima baixa.

Mas simbora que há caminhos frutíferos no caminho do meu ser que consigo me iluminar através da disciplina.


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9/5/2023, 15:15
22 dias sem vir aqui. Estou de mal a pior, ano passado minha mãe ficou apertada durante 4 meses, 0 reais sem receber, por sorte o dono da sala de estudos me ofereceu uma ''bolsa'' até a situação aliviar, aí este ano ocorreu o mesmo, aproveitei um conflito e stress pra ''descansar'' em casa.

Tudo isso me prejudica em tudo, meu emocional quando estou em casa entra em depressão, começo ter insônia, pensamentos negativos e hábitos destrutivos. Tem uma semana e to indo de mal a pior, isolamento, quarto escuro, pensamento focado em trauma....

Não sei quanto a situação vai perdurar, mas eu já dei uma voadora na porta de um quarto sob stress, síndrome do hulk, desconfio eu. Chegar aos 35 anos, jubilado na metade do curso de economia numa federal, com meses de experiência de carteira assinada é algo que eu não tinha planejado. Me inscrevo em empregos de supermercado, vigilante, porteiro e não consigo nenhum, o que aumenta bastante minha frustração.

O vício só aumenta decorrente tudo isso. Hoje tenho ajuda do meu irmão e sua esposa em 450 reais e as vezes ajudo na feira de casa, inviável pagar sala de estudos, aí em casa eu adoeço, não sinto força pra reverter a situação.

A minha preguiça vir aqui e relatar tbm é nítida.

Question 1. Virar profissional em portugues e matemática.
Question 2. Juntar 2k~3k.
Question 3. Meu grupo no telegram crescer de 400 membros para 700 membros.
Question 4. Perder 8kg
Question 5. Ter 30 dias de nofap.

Todos objetivos estão distantes, não estudo há duas semanas, minha cabeça só piora.
Por conta da situação de casa, eu tenho apenas 500 reais, o que me distancia em fazer prova em outro local.
Meu grupo tem 500 pessoas, tá crescendo, mas não posto há duas semanas.
Único objetivo mais próximo é perder peso, mas não de forma natural, mas devido escassez das coisas.
30 dias de nofap parece ser impossível, a meta precisa ser reduzida para 7 dias.

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9/5/2023, 19:02
Li alguns relatos. Estou acompanhando e torcendo por vc. Vc me parece um cara bem inteligente e que tem tudo pra sair dessa e ter uma vida maia satisfatória. Nao desista! Fica com Deus!

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10/5/2023, 17:28
Obrigado Nabusca, nick interessante, gostei!

Pois bem, primeiro dia OFF. Voltando a postar com mais frequência.

Hoje fiz um gesto erradíssimo, joguei água na cara da minha mãe. A medida que a pressiono, as respostas são sempre focada nela, me bate uma tristeza em ser enganado por uma pessoa assim e chegar no abismo profissional e financeiro decorrência de tudo isso.


Fico entre procurar emprego no supermercado e etc, ou estar recebendo 450 reais e mudar de vida? Estando na depressão.

Em casa fico isolado, sem amigos, é óbvio cedo ou mais tarde vou entrar em colapso. Com 450 reais em casa, dá pra pagar 100 reais num curso técnico e ter ensino superior, sobram 300 reais para alimentar-me, isso é suficiente pra mim, mas a opção de estar em casa isolado, me quebra demais.

Desde que saí da sala de estudos, ando estressado, já é quarta e não estou nos planos de estudos, preciso reverter a situação, procurar um emprego me custará 1~2 meses. Tô desorientado, shiit.

Mas simbora, falsamente escrevo algo positivo: ISSO VAI MUDAR.

Meu cérebro não acredita, mas vamos manter a positividade falsa pra que vire verdadeira.

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10/5/2023, 18:27
E tentar algo online? Tem umas paradas de venda de milhas pra viagens, e talvez outras coisas. Vc tinha falado do seu grupo e tal. Nao consegue focar pra estruturar algo?

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23/5/2023, 11:38
nabusca escreveu:E tentar algo online? Tem umas paradas de venda de milhas pra viagens, e talvez outras coisas. Vc tinha falado do seu grupo e tal. Nao consegue focar pra estruturar algo?

Milhas é uma bobagem, digite no youtube ''milhas efeito expresso''. Da mesma forma que trader em mercado de ações é outro fator mentiroso, é raro encontrar pessoa lucrativa no longo prazo, é uma profissão estressante e tem um custo alto demais, até parece que apenas olhando gráficos você vai estar a frente de um cara que paga por ano $24.000 em um terminal da bloomberg.

Mas voltei a postar no grupo, não com a frequencia que queria, mas voltei, estou próximo a 600 membros. Atualmente tô vendo em ser mais ativo em escrever textos emocionais, isso pega muito usuário. Tô animado com algumas ideias e vamo que vamo.

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23/5/2023, 11:46
14 Dias, minha fase não é boa, minha mãe há dois meses não consegue fazer feira, mês passado eu ajudei um pouco e este mês recorri aos meus irmãos que dão 100 reais semanais pra fazer, então é um stress porque eles ficam putos e eu também com a situação e ainda preciso fazer a feira que é escassa.

Diante disto, saí da sala de estudos, estou em casa, estressado que me recorre a mais pensamentos negativos.

Aproveitei o período pra refletir, tentar ler. De início eu comecei fazer flexão a cada pensamentos negativos, então fiz seguidamente por 4 dias, cheguei a ponto de executar 600 flexões em uma manhã e tarde, me sinto muito vivo ao fazer isso, mas prejudica meus treinos, como vou treinar planche no longo prazo?

Então vi este vídeo

https://youtu.be/crNsl6jb6Jw

É direto, óbvio mas motivador. Segue resumo:

1. A chave para eliminar o sofrimento mental é dominar seus pensamentos, reconhecer que você não é seus pensamentos, mas sim um observador deles, e escolher a quais pensamentos dar poder.

2. Existem dois aspectos dentro de você: seu eu superior, que busca seu maior potencial, e seu eu inferior, que busca conforto e gratificação instantânea. Esses dois estão em guerra constante, tendo os pensamentos como seus soldados.

3. Dar atenção aos pensamentos enviados pelo eu inferior o fortalece, levando você a uma vida de busca de conforto e gratificação instantânea, que se opõe à mudança e ao sucesso.

4. *Para vencer a guerra contra o eu inferior, você deve compreendê-lo completamente e recusar-se a dar atenção a quaisquer pensamentos que ele envie.* É vital analisar criticamente seus pensamentos e as ações a que eles conduzem, pois podem ser enganosos.


Lendo os textos aqui, dá pra notar como eu estou negativo e pra não parecer isto, lanço um ''BORA VENCER''.

Há meses que não consigo realizar meus sonhos e metas, o processo está capenga. Logo, tô trabalhando pra vencer estes pensamentos que me travam e traz transtorno de stress pós-traumático, defict de atenção.

Então a meta está sendo:

DORMIR 21H30
ACORDAR 4H~5H
FAZER YOGA AO ACORDAR
MEDITAR DEPOIS DE 2H DE ESTUDO
JEJUM INTERMITENTE DAS 14H ATÉ 06 AM NO OUTRO DIA
LER MEUS PAPÉIS DE POSITIVDADE.

A LUTA CONTRA O VÍCIO ESTÁ NOS HÁBITOS SAUDÁVEIS, QUANTO MAIS A MENTE ESTIVER EM PROCESSO DE POSITIVIDADE, MAIS FÁCIL SERÁ A LUTA.

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