Diário BlackDog

Eu sou o BlackDog, a minha história com o P. Começou com as fotos que meus colegas de escola me mostravam, nunca curti esse tipo de coisa me lembro de na época falar q eles eram doidos de ver isso pois era coisa para adultos não para adolescentes (irônico) a situação ficou pior quando comecei a ver P. Em sites discretos sem ser nessariamente voltado a este tipo de conteúdo ,mas com o tempo fui buscando em sites de conteúdo específico, aí foi quando percebi q estava tendo dificuldade para pra de ingerir este tipo de conteúdo algo que anteriormente eu nunca tive problema, se eu não queria fazer algo eu simplesmente parava mas por q eu não conseguia parar com esse, na época eu não sabia, foi aí q encontrei esse site.
Com respeito aos malefícios estou nessa a mais de 10 anos, tenho reparado uma ansiedade grande, dificuldade de consentracao de controlar meus pensamentos e sentimentos, percebi uma redução gigante no meu intelectual e baixíssima energia, o que me assusta bastante dentre muitos outros, no início eu ficava até 2 meses sem ter uma recaída, recentemente isso passou para uma semana, mas agora pelo menos duas e isso me preocupo bastante.
Enfim agora estou tentando fazer meu diário pois acredito que seja um passo necessário para um progresso

Oi, BlackDog!

Que bom que você chegou! Seja muito bem-vindo ao Fórum "Vício em Pornografia, Como Parar?". Aqui, ao mesmo tempo em que construímos um novo caminho por meio da reversão do vício, também construímos uma família. Por isso, desejamos que você se sinta bem entre nós, ao mesmo tempo que encontre oportunidades e condições para aprender e crescer.

Confira algumas orientações, caso já esteja adotando algumas delas, parabéns!

• Conheça a legislação do Fórum: Regras de Participação, Orientações Básicas e Proibições.
  
  
• Veja como gerenciar seu diário em Como criar um diário no Fórum.
  
  
• Conheça o Guia Introdutório e aprenda o básico sobre o processo de reversão do vício ou adquira o Curso Online Programa Revert (Super Recomendado) para ter acesso a informações mais completas.
  
  
• Confira o arsenal tecnológico para te auxiliar na proteção contra o vício: Configuração do Clean Browsing; Bloqueamento via Hosts; Inter App Control Pro (Pago); Blok Supreme (Pago); Download do Qustodio (A versão gratuita já é suficiente). Para maiores informações e/ou encontrar outras opções acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Conheça os navegadores (para smartphone) que já vem com proteção contra o vício e escolha um: Spin, Kids Safe Browser (Pago) e Mobicip. Instale o NetAngel para bloquear a pornografia em seu smartphone, bem como o AppLock que pode ser utilizado para bloquear o serviço de distribuição de aplicativos, as configurações do smarthpone, dentre outras coisas. Para maiores informações e/ou encontrar outras opções para Android, iOS ou Windows Phone acesse a Seção Ferramentas e Bloqueadores.
  
  
• Dica: Cadastre um e-mail temporário descartável em seus softwares, pois, assim, você evita uma possível recuperação da senha. Utilize também um método de ocultação de senha, para evitar que você desative os bloqueadores em um momento de fissura. Acesse: Método para esconder a senha.
  
  
• Instale um contador de dias: Tutorial Contador de Dias, para te situar em sua jornada.
  
  Avalie também a necessidade de abandono de outros vícios que podem de alguma forma te atrapalhar no processo, como masturbação, álcool, outras drogas lícitas e ilícitas, games, comidas e outros.
  
  
• Priorize as atividades de religação, tais como: socialização, trabalho voluntário, trabalho manual prazeroso, leitura de livros, mindfulness, meditação, yoga, musculação, natação, ciclismo, pilates, hidroginástica, crossfit, boxe, lutas diversas, dança, caminhada, corrida, zumba, voleibol, futebol e muitas outras. Não foque muito em quantidade, mas na qualidade.
  
  
• Não desperdice o seu tempo em redes sociais, pois muitas delas atuam como verdadeiras "playboys digitais", tais como: facebook, instagram, twitter, pinterest e outras. Evite também a navegação a esmo.
  
  
• Não abandone o fórum, atualize constantemente o seu diário. Certifique-se de ter relatado toda a sua história de envolvimento com a PMO, para que, assim, possamos ajudá-lo(a) da melhor forma. Iremos empenhar todos os nossos esforços para te assistir, e sempre que puder ajude outros aqui também.
  

Torcendo por você!

Hoje é mais um dia de luta, a minha última recaída foi de várias horas até de madrugada, minha cabeça tá fraca, mente cansada e sem energia, na real isso foi minha culpa mesmo, agora é tenta fazer diferente, hoje consegui,.

Hoje tive mais energia, mas cometi erros no serviço por falta de atenção, depois de 3 dias ainda estou como um zumbí e o pior de tudo é que em vez de ter mente descansar eu me peguei fantasiando hoje, mas parei e não recorri a P.
Bem hoje foi um dia bem sucedido.

Segue firme na luta amigo.
Se não instalou bloqueadores, sugiro que instale.
Torcendo por você!

Inicialmente gostaria de agradecer a todos que me deram uma moral sei q cada tem sua luta, por isso agradeço.
Ontem de madrugada tive uma vontade loca de ver.P até cheguei a ligar o PC, ele demorou a ligar, graças a deus nessa demora consegui recobra o juizo e desliguei, mais um dia vencido, agora tenho q me acalmar foi uma tensão loca.

Os primeiros dias são mais difíceis mesmo amigo, mas depois essa fissura diminui.
Torcendo por você!

Boa noite, hoje tive um dia bom, já tô a 15 dias sem P. Quando chego em casa do trabalho pelo menos na primeira semana eu só sabia dormir, já no dia 15 não tive sono nenhum,até meu humor está mais fácil de controlar bem hoje foi mais um dia vencido.

Hoje tive um dia sentindo ansiedade sem motivo, ela esta muito menor do que na primeira semana apesar de ainda me incomodar, o estranho é que a eu penso em P. Como uma solução, até parece que meu cérebro gera essa ansiedade de propósito visto que no passado eu recorria a isso para diminuir, (o irônico é que isso só almenta ela).
Tudo bem vô fica de cara feia hoje, mas não vou ver essa merda hoje não.

BlackDog escreveu:Hoje tive um dia sentindo ansiedade sem motivo, ela esta muito menor do que na primeira semana apesar de ainda me incomodar, o estranho é que a eu penso em P. Como uma solução, até parece que meu cérebro gera essa ansiedade de propósito visto que no passado eu recorria a isso para diminuir, (o irônico é que isso só almenta ela).
Tudo bem vô fica de cara feia hoje, mas não vou ver essa merda hoje não.

O processo é árduo, mas vale a pena amigo.
O começo do reboot é uma montanha russa de sentimentos, mas isso passa amigo.

Torcendo por você!

Fala guerreiro
Como tá a streak aí? to vendo que tem uma certa resistencia bacana, tem um potencial bem significativo de melhora hein?
Ainda não cheguei nesse nível

Hoje não tive produtividade nenhuma no serviço, tô me achando um bosta por conta disso, eu cheguei ao dia 23 faz uns 6 meses que não chego nesta marca, tô com uma ansiedade grande e uma dor de cabeça q esta me incomodando muito, nem preciso dizer o que tô pensando em procurar pra amenizar isso, procurei fazer uns abdominais e umas barras e agora estou escrevendo este relato.

Olá, Black Dog!

Cara, 23 dias longe da PMO é algo a ser comemorado demais! Pensa só, você não conseguia ficar um diazinho sequer sem ver vídeo, agora você conseguiu ficar 23 dias, olha que evolução!

A P é um vício e, por isso, a abstinência causa sim esses desconfortos que você tem sentido. Porém, com o tempo, isso tudo passa e você passa a ter estabilidade no humor e melhora considerável na saúde (física, psíquica e espiritual).

Não se sinta uma lixo, de maneira alguma. Você já reconheceu ter um problema com a P e está em busca de superar isso, então veja o quanto que você já avançou.

ACREDITE: seus relatos ajudam muitas pessoas, não desanime.

A partir de hoje, estarei acompanhando o seu diário.

Abraço!

BlackDog escreveu:Hoje não tive produtividade nenhuma no serviço, tô me achando um bosta por conta disso, eu cheguei ao dia 23 faz uns 6 meses que não chego nesta marca, tô com uma ansiedade grande e uma dor de cabeça q esta me incomodando muito, nem preciso dizer o que tô pensando em procurar pra amenizar isso, procurei fazer uns abdominais e umas barras e agora estou escrevendo este relato.

Isso que anima sabe irmão, pois quando agente quer chutar o balde venho aqui no fórum e vejo irmãos lutando como verdadeiros é isso aí meu irmão, temos que dar um jeito para não cair nessas merdas que só atrasam nossas vidas, força aí viu?

Irmão, também tive vários dias com produtividade zero no trabalho. Mas com o tempo o ânimo e a motivação voltam mais fortes.

Torcendo por você!

Amigo, como está o reboot?

Boa noite, dia tenso tive uma recaída, antigamente minhas recaidas eram de 07 em 07 dias e agora foi 27 uma melhorada boa, acho que falhei na religação, parei de treinar por não precisar do treino pra sentir uma sensação boa a medida que eu melhorava.
Tenho q levar essa fazer a sério pois pretendo treinar mesmo após vencer o vício.
Enfim tive um dia idiota com perca de tempo.


Dia 01

BlackDog escreveu:Boa noite, dia tenso tive uma recaída, antigamente minhas recaidas eram de 07 em 07 dias e agora foi 27 uma melhorada boa, acho que falhei na religação, parei de treinar por não precisar do treino pra sentir uma sensação boa a medida que eu melhorava.
Tenho q levar essa fazer a sério pois pretendo treinar mesmo após vencer o vício.
Enfim tive um dia idiota com perca de tempo.


Dia 01

Black Dog,

Parabéns pelos seus 27 dias.

Imagine que você, mesmo rodeado de gatilhos, conseguiu ficar 27 dias longe da PMO! Isso é uma ótima largada!

Recair faz parte do reboot. Uma vez, eu caí porque recebi um aperto de mão num cumprimento. Ou seja, está tudo na nossa cabeça, a questão é controlar as emoções.

E é exatamente para isso que as recaídas servem: para treinar nossa flexibilidade.

Uma dica: quando recaímos, a gente fica péssimo, mas isso não ajuda, só atrapalha. Tente focar no fato de que você foi capaz de ficar quase um mês sem PMO.

Sempre que precisar, estarei por aqui.

Boa sorte é bom recomeço!

Obrigado pela força, tô tentando fazer uma lista de motivação tô meio frio agora, acho pensar em benefício de largar essa merda pode me ajudar, vlw pela força

Fala meu amigo BlackDog!
As quedas fazem parte do processo como o amigo Funes disse.
Se perdoe, você foi muito bem! 27 dias é um número e tanto.
Retome a batalha.
Leia as histórias de sucesso para te ajudar na sua lista de motivação.

Torcendo por você!

Olá,
Como está o reboot?

Bom dia hoje tô com energia baixa e dor de cabeça l, mas até então nada de mais, bora pro próximo

Funes escreveu:Olá,
Como está o reboot?

Tudo bem, aí guerreiro qual é o seu diário, tô querendo saber para dar uma moral lá.

Bom dia, ontem tive um dia bom consegui fazer exercícios e cumprir com todas as minhas atividades de estudo além de voutar a fazer treinamento físico, hoje estou sentindo a energia baixa e pensamentos descontrolados mas vô tentar manter a rotina de exercícios físicos,
02.

Boa noite, hoje tive um dia arrastado sem energia e cabeça pesada, essa falta de energia sempre vem depois da recaída mas pelo menos a vontade está zero, Enfim manter os exercícios e diariamente dar uma passada aqui.

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