diário do markin: hora de vencer

Faala galera, ja fui usuário do forum, fiz alguns reboots, ficava tempos afastado da pmo mas voltava, cheguei a ficar 6 meses sem pmo, porém, recaí, e voltei aos maus habitos.
Felizmente adquiri muitos benefícios durantes esses reboots e mudei muito pra melhor, comparado a minha época de viciado da adolescência, quando eu não sabia o que era o vício.

Após algumas tentivas de largar a pmo nesse ano de 2023, ao qual estou tendo muita dificuldade de parar, também notei uma escalada de gênero tenebrosa ultimamente, e essas coisas estão me deixando pra baixo.
Chegou a hora de reconhecer meu vício e parar antes que a coisa só piore!

Amanhã serão 7 dias sem pmo, sigo determinado, hora q eu aprender como faz, coloco um contador de dias aqui. O fórum sempre foi e vai continuar sendo uma grande ferramenta para esta luta.

Grande abraço a todos e vamos a luta!

Escrevendo esse relato, me dei conta: ja fazem 6 pra 7 anos, q eu sei o que é vicio em pornografia, e meu maior arrependimento é não ter deixado esse péssimo habito de lado la trás com 17 anos, nem todo esse tempo estive lutando contra, mas sempre soube q eu deveria parar em algum momento, porém, não parei de vez e a conta veio!
a escalada de gêneros realmente me deixou muito assustado (isso é mais recente), eu duvidava mt disso, mas é o preço, acho q isso é o que me fez realmente voltar ao reboot.
MAS NUNCA É TARDE PRA NADA, CHEGA DE ENVERGONHAR A SI MESMO!

GO!

Eu estou na mesma correria, quando comecei a lutar contra esse vício eu tinha 15 anos hoje estou com 21. Ainda não consegui, não vou mentir que por falta de disciplina. Porém estou cansado de viver a mercê desse vício maldito.

a gente se lamenta e sente q deveria ter mudado antes, mas o que importa é o que vamos fazer agora, daqui em diante. Vamos viver no presente. Perdi as contas de quantas vzs eu disse q mudaria pra sempre e nunca foi para sempre, mas agora é!! ninguém precisa da P pra viver! esse vicio nunca vai trazer nada de bom pra nós.

agr vai mudar

chegou no lugar certoo pra issooo

tmj

É muito bom estar de volta ao fórum, acho q o maior tempo que fiquei afastado da pmo foi sem utilizar o fórum, o que agora considero um erro, aqui me sinto mais motivado a continuar, vou tentar sempre manter uma frequência aqui.

14 dias amanhã, esse final de semana tive uns momentos de flashback, nos últimos dias minha mente quis ceder mas não estou aberto a brechas, isso é sério e é pra vida toda, fodase a P, tem coisa muito mais interessante pra fazer!

markin_ escreveu:14 dias amanhã, esse final de semana tive uns momentos de flashback, nos últimos dias minha mente quis ceder mas não estou aberto a brechas, isso é sério e é pra vida toda, fodase a P, tem coisa muito mais interessante pra fazer!

Parabéns! 15 dias já está na porta
Força.

Hoje, tranquilamente assistindo podcasts, tive gatilhos fortes, as vzs tenho esses gatilhos dentro da minha propria cabeça, apenas me esforço para pensar em outra coisa, nao posso me deixar enganar novamente, na hora nao parece nada de mais mas o arrependimento é certo! fiquei acordado ate tarde pois tinha algumas coisas pra arrumar aqui em casa, me distrai e aquela sensação dos gatilhos passou, será que esses gatilhos dentro da minha propria cabeça tem a ver com o que o pessoal chama de "racionalização"? realmente nunca entendi esse termo...

de certa forma eu sinto neste momento que minhas energias e ânimos estão tendo altos e baixos nos ultimos dias, talvez relacionado a minha auto estima nao sei dizer vou marcar uma consulta com psicologo pra tratar alguns anseios que venho tendo, é muito importante controlar a ansiedade nesse momento.
Algo muito importante é que muitos dos meus reboots ou tentativas digamos assim, eram focando em estar bem para as meninas se é que me entendem, e tbm muito pra diminuir a ansiedade social que eu tinha. Felizmente isso mudou muito pra melhor, nos ultimos anos melhorei muito dos problemas psico sociais que o vicio me trouxe!
Hoje em dia eu tenho uma namorada e isso me faz bem, o problema é que isso me tira aquele "argumento das meninas" q eu carregava comigo nos reboots. Então de certa forma em determinados momentos me sinto sem propósito.
Escrevendo esse relato consigo analisar essa "fraqueza", não posso levar a sério esse tipo de reflexão se eu quiser vencer o vicio.! Escrever e externalizar me faz bem, consigo enxergar a coisa por outro ângulo. Boa noite pessoal, estamos juntos!

Tava dando uma fuçada no forum e apliquei um contador de dias, acho que funciona bem como motivacional.

acho que estou no momento mais difícil pra mim nesse reboot, esta difícil mas estou lutando, preciso superar mais essa semana e bater os 30 dias

estou me sentindo muito bem no momento em relação ao reboot, tive uns momentos difíceis mas foi superado, feliz pelos 33 dias, quero mais disso

Parabéns pelos dias consecutivos!

Salve amigos do forum, estou feliz pelos 46 dias atuais, tenho certeza q chegarei nos 50, tive uns momentos difíceis nos ultimos dias mas sigo lutando.
Não é sempre q eu tenho algo a dizer, as vzs tenho mas nao consigo me expressar, mas qse todo dia dou uma passada por aqui, nem q seja pra reler meus próprios relatos e extrair motivação disso, relembrar meus propósitos, o por quê de estar nessa luta.

Como comentei em outros relatos, eu ja estive nesse momento do reboot outras vezes, é diferente das primeiras vzs em que vc sente diferenças absurdas em si mesmo, parece q eu "acostumei" mais, porém, mesmo assim é recompensador, eu realmente me sinto feliz, e tbm uma sensação de liberdade diferente, q me era roubada pela pmo nos últimos meses antes de reiniciar o reboot. Essas sensações são mt reais, eu reflito sobre isso e realmente posso sentir essa vontade de viver, me sinto realmente diferente nesse sentido, e tenho noção q posso perder esse orgulho de ser quem eu sou, caso volte aos hábitos podres q larguei a 46 dias atrás.

Salve galera, voltando para mais um relato. Nos ultimos dias tive alguns problemas no meu relacionamento amoroso tive que lidar com uma situação mt complicada chegou mt proximo de um término mas tive a capacidade de contornar a situação. Um término agora seria bem negativo para o momento que estou enfrentando no reboot, nao posso pensar só em mim mas é um fato. Não sei se a pessoa q estou atualmente é realmente o amor da minha vida,  a gente ja viveu mt situação que me provou ao contrário mas segui por gostar mt dela e tbm reconheço minha insegurança resultado do vício q me acompanhou. E claro o lado bom sempre pesa muito tambem. Nao sei lidar tão bem ainda com a vontade de estar solteiro e aproveitar essa vida de uma maneira que eu não sinto que consegui aproveitar até hoje, e eu sempre coloco a culpa disso no vício da P.

Enfim, até o início do final de semana passado eu estava abalado e paranóico isso ativou muitas sensações ruins, pensamentos negativos, eu tive que me esforçar mt pra manter o foco, mts vzs o ideal é esquecer um pouco o reboot é só deixa fluir pra que os dias passem mais rápido e não nos gere tanta ansiedade, mas nem sempre isso é possível. No final de semana eu consegui me acertar com ela e ficou tudo na paz tirando a pulga atrás da orelha.
Essa semana vou me ater aos objetivos que tenho com as coisas q eu gosto de praticar, eu tenho alguns hobbies como a guitarra e o esporte físico, e ter largado o vício de lado me faz sentir mais vontade de praticar e me deixa mais concentrado pra me manter focado nesses hobbies.

é isso tenho certeza que fecharei os 60 dias, marca q eu nao alcançava a mais de um ano e estou orgulhoso por isso e só quero mais ainda!
aos poucos com disciplina a gente chega aonde quiser, desejo força para todos vocês e estou aqui se precisarem de uma troca de ideia, quase todo dia dou uma olhada por aqui pra ver se alguém deixou uma msg, to com vocês meus amigos! grande abraço!

Querido, como mulher, às vezes me sinto um pouco intrusa lendo os relatos de vcs, meninos. Mas o seu relato me comoveu muito, eu nem te conheço e sinto orgulho de vc. Queria muito que o meu namorado tivesse essa consciência e força que vc está tendo. Fico feliz por vc ter conseguido impedir o término agora. Vc diz que ficou com uma pulga atrás da orelha, isso me soa a desconfiança de traição de alguma das partes. Deixa isso de lado agora, seja carinhoso, permita que ela seja carinhosa tb. Peça carinho, faça carinho. Muitas vezes uma massagem carinhosa, um chocolate, uma flor podem ser tão gostosos qto uma noite de sexo. O amor tem que ser regado se a gente se dispõe a amar e ser amado.
Vc é um vencedor! Parabéns! Vc me dá esperanças na cura dos homens <3

markin_ escreveu:Salve galera, voltando para mais um relato. Nos ultimos dias tive alguns problemas no meu relacionamento amoroso tive que lidar com uma situação mt complicada chegou mt proximo de um término mas tive a capacidade de contornar a situação. Um término agora seria bem negativo para o momento que estou enfrentando no reboot, nao posso pensar só em mim mas é um fato. Não sei se a pessoa q estou atualmente é realmente o amor da minha vida,  a gente ja viveu mt situação que me provou ao contrário mas segui por gostar mt dela e tbm reconheço minha insegurança resultado do vício q me acompanhou. E claro o lado bom sempre pesa muito tambem. Nao sei lidar tão bem ainda com a vontade de estar solteiro e aproveitar essa vida de uma maneira que eu não sinto que consegui aproveitar até hoje, e eu sempre coloco a culpa disso no vício da P.

Enfim, até o início do final de semana passado eu estava abalado e paranóico isso ativou muitas sensações ruins, pensamentos negativos, eu tive que me esforçar mt pra manter o foco, mts vzs o ideal é esquecer um pouco o reboot é só deixa fluir pra que os dias passem mais rápido e não nos gere tanta ansiedade, mas nem sempre isso é possível. No final de semana eu consegui me acertar com ela e ficou tudo na paz tirando a pulga atrás da orelha.
Essa semana vou me ater aos objetivos que tenho com as coisas q eu gosto de praticar, eu tenho alguns hobbies como a guitarra e o esporte físico, e ter largado o vício de lado me faz sentir mais vontade de praticar e me deixa mais concentrado pra me manter focado nesses hobbies.

é isso tenho certeza que fecharei os 60 dias, marca q eu nao alcançava a mais de um ano e estou orgulhoso por isso e só quero mais ainda!
aos poucos com disciplina a gente chega aonde quiser, desejo força para todos vocês e estou aqui se precisarem de uma troca de ideia, quase todo dia dou uma olhada por aqui pra ver se alguém deixou uma msg, to com vocês meus amigos! grande abraço!

Mano, vou compartilhar a minha experiência. Sou um cara muito na minha e também tenho ansiedade social. Eu tenho minhas inseguranças em relação a muita coisa. A pornografia ataca nossa autoestima com tudo, e deixa a marca por muito tempo. Isso faz a gente ter uns pensamentos distorcidos da realidade, uma visão resultante da culpa, da insegurança e da insuficiência e a frustração que acompanham o vício em PMO.
     Hoje em dia percebo já culpei minha namorada várias vezes por nada, apenas por projetar os meus demônios internos nela. Quando a gente sofre, quem tá mais perto da gente sofre também,  porque a gente põe expectativa demais no outro, e inevitavelmente se frustra, e acaba culpando o outro por isso. Não sei se é algo parecido com o que acontece contigo, mas é sempre bom se questionar de onde vem um sentimento ou um pensamento, tentar entender qual a fonte deles.

markin_ escreveu:Salve galera, voltando para mais um relato. Nos ultimos dias tive alguns problemas no meu relacionamento amoroso tive que lidar com uma situação mt complicada chegou mt proximo de um término mas tive a capacidade de contornar a situação. Um término agora seria bem negativo para o momento que estou enfrentando no reboot, nao posso pensar só em mim mas é um fato. Não sei se a pessoa q estou atualmente é realmente o amor da minha vida,  a gente ja viveu mt situação que me provou ao contrário mas segui por gostar mt dela e tbm reconheço minha insegurança resultado do vício q me acompanhou. E claro o lado bom sempre pesa muito tambem. Nao sei lidar tão bem ainda com a vontade de estar solteiro e aproveitar essa vida de uma maneira que eu não sinto que consegui aproveitar até hoje, e eu sempre coloco a culpa disso no vício da P.

Enfim, até o início do final de semana passado eu estava abalado e paranóico isso ativou muitas sensações ruins, pensamentos negativos, eu tive que me esforçar mt pra manter o foco, mts vzs o ideal é esquecer um pouco o reboot é só deixa fluir pra que os dias passem mais rápido e não nos gere tanta ansiedade, mas nem sempre isso é possível. No final de semana eu consegui me acertar com ela e ficou tudo na paz tirando a pulga atrás da orelha.
Essa semana vou me ater aos objetivos que tenho com as coisas q eu gosto de praticar, eu tenho alguns hobbies como a guitarra e o esporte físico, e ter largado o vício de lado me faz sentir mais vontade de praticar e me deixa mais concentrado pra me manter focado nesses hobbies.

é isso tenho certeza que fecharei os 60 dias, marca q eu nao alcançava a mais de um ano e estou orgulhoso por isso e só quero mais ainda!
aos poucos com disciplina a gente chega aonde quiser, desejo força para todos vocês e estou aqui se precisarem de uma troca de ideia, quase todo dia dou uma olhada por aqui pra ver se alguém deixou uma msg, to com vocês meus amigos! grande abraço!

Obrigado meus amigos pelas mensagens de apoio, muito feliz por ter vocês aqui!
Fiquei um tempinho longe daqui, mas volto podendo dizer que segue tudo sob controle, tirando alguns problemas de saúde que tive nos últimos dias, que com certeza me deixaram abalado, sigo me esforçando para não perder meus propósitos com o reboot.
É dificil seguir com a mesma dedicação quando se não esta sentindo em boa fase, me senti vazio em muitos momentos, é bom tentar olhar para o amor que nos cerca pra fugir um pouco das sensações ruins.
Hoje com 75 dias posso dizer que perante ao que entendo como "gatilhos" e ate se tratando de uma recuperação, ainda estou longe dos meus objetivos, mas estou no caminho, entendo que as coisas são assim e a luta nao para, tenho em minha cabeça a meta mais do que inédita de um ano sem P, e com calma e perseverança vou alcançar essa meta, mês a mês a gente chega lá.
Obrigado a todos pela atenção!

Salve galera, fiquei mais de um mes sem relatar nada por aqui, mas volto hoje com o orgulho de poder dizer que estou limpo, hj com 118 dias percebo que tudo o que entendo como gatilhos e flashbacks diminuiram drasticamente, me sinto cada vez mais distante da P, com praticamente zero vontade de ver novamente, as lembranças ainda existem mas sei que é possível enfraquecelas cada vez mais, é muito bom chegar nessa condição mas eu quero mais, e assim seguirei em frente.
Por conta de realizações pessoais que venho tendo ultimamente, posso dizer que talvez esteja vivendo um dos melhores momentos da minha vida, e sou MT feliz e grato por isso, não posso disperdiçar essa energia no que me faz mal.
Rumo agora a 4 meses, e muito mais, obrigado a todos!

infelizmente tive uns problemas complicados ultimamente, um sonho que estava se realizando e foi por agua abaixo por coisas que nao estavam no meu controle. Fiquei muito deprimido, as coisas estavam tomando um rumo muito legal e agora virou em problema.

Nao quero dar desculpas e dizer que a culpa é do problema, pode ter influenciado pois me fez perder o foco mas a culpa é minha, eu estava no controle da situação com 4 meses sem pmo, mas a falta de foco me condenou, estou imerso no vício nos últimos dias, perspectivas em baixa, mas preciso retornar.

Infelizmente não alcancei minha meta de 6 meses que estava muito próxima, mas vou me esforçar pra recomeçar, sei que vai ser difícil pq quando eu recaio eu vou até não aguentar mais, fica muito difícil retornar mas eu vou me esforçar, nao posso ficar imerso nessa lama pra sempre, que só piora a cada sessão.

Bom, é isso, eu caí, dei brechas aos gatilhos e o vício entrou de fininho, agora é superar isso aí mais uma vez! Logo voltarei aqui renovado, pra relatar a vocês!

está complicado de retornar, infelizmente nao sinto mais a mesma motivação de antes, as vzes faço pmo só por fazer, sem estar afim, esses rolos q surgiram na minha vida deixaram as coisas confusas, tenho picos de motivação que nao duram nada e aí me sinto sem ter o que fazer, desconto na pmo.
vou me esforçar pra dar fim nesse ciclo, fazer diferente a partir de agora, as coisas vao melhorar e eu devo estar bem e longe do vício pra poder aproveitar ao maximo esse momento que virá.
Dia 0 e contando...

E aí, camarada de resistência!

É verdade, às vezes somos tentados a buscar a fuga do desconforto emocional através da PMO, mas conhecemos muito bem a armadilha que ela é. Não podemos nos iludir pensando que ela resolverá nossos problemas. No fundo, reconhecemos como ela mina nossa autoconfiança e compromete nosso potencial de nos tornarmos nossa versão autêntica.

A desistência não é uma opção! Reviva os benefícios que já experimentou, use essas lembranças como combustível para reacender a chama interior. Agora é o momento de avaliar onde está escorregando. As quedas em períodos longos indicam que há questões internas que ainda precisam ser abordadas. Você e eu, ambos alcançamos marcos significativos, mas acabamos por recomeçar. Não se trata do fim, mas de aproveitar essa oportunidade para compreender a mente.

Você, melhor do que ninguém, entende o quão traiçoeiro esse vício pode ser. As primeiras semanas são uma verdadeira provação, e é crucial empregar todas as nossas forças nesse período. Nas semanas subsequentes, precisamos ser cautelosos, aprendendo a lidar com o estresse de formas diferentes.

Estou torcendo pelo seu sucesso, confio que você conhece o caminho. Não permita que esse vício continue devorando anos de sua vida. Levante-se e lute!

eai forum, quase dois meses sem aparecer por aqui, infelizmente sinto que cheguei no ponto mais alto do meu vício até hoje, to consumindo uma p pesada e montada pra viciar msm. Provavel q por causa disso eu esteja tendo cada vez mais dificuldade de voltar ao reboot, eu sinto como se por querer parar, eu tenho que acabar com toda a p da internet, é uma sensação de que eu PRECISO fazer isso, se não qnd eu estiver longe disso vou querer voltar  pra ver e procurar oq nao encontrei antes, é um pensamento fraco e que nao faz sentido algum.
É obvio q isso não vai ter fim dessa forma, eu fico me enganando com essa forma trouxa de encarar a situação, é como pensar: " hm eu gosto muito de comer doces mas eles fazem mal pro meu estomago, então vou comer todo o doce do mundo antes de parar".
É ISSO, a p infelizmente nao tem fim e eu estou destruindo a minha mente por "DÓ" de ter que largar um vicio que tanto me faz mal, desde a minha adolescencia.
É engraçado q por ter noção de como o vicio funciona, eu consigo ter um certo controle e nao deixar isso afetar TANTO a minha vida social, apesar da p pesada, eu não duvido da minha capacidade e sexualidade, sei o que sou e que isso não significa nada, é só um vicio podre pelas telas e esse conteúdo sujo.
É lamentavel, eu saio de uma ''sessao'' tremendo, exausto e mal consigo me olhar no espelho, dizendo pra mim mesmo que deveria ser a ultima que isso ta me fazendo mal, q as consequencias futuras vao ser muito piores. Mas é aí q vem o raciocinio burro q mencionei antes... é como se eu tivesse conhecido algo q eu nao conhecia antes e agr "preciso" ver ate aonde vai, é lamentavel, mas é minha situaçao hoje, eu um cara que ja ficou meses longe da p, que conhece o vício e como ele funciona a anos, sofreu, chorou, me senti vitorioso em mts momentos e  agora, é assim que estou, é uma decadencia mesmo.

No final das contas, nesse tempo desde o ultimo relato eu fiquei no max 1 a 2 semanas sem cair, tenho tido recaída atras de recaída, e pouca perspectiva de retorno, MAS eu vou voltar pro reboot ainda esse mês, eu vou conseguir,  me cobrem!

Canonine escreveu:E aí, camarada de resistência!

É verdade, às vezes somos tentados a buscar a fuga do desconforto emocional através da PMO, mas conhecemos muito bem a armadilha que ela é. Não podemos nos iludir pensando que ela resolverá nossos problemas. No fundo, reconhecemos como ela mina nossa autoconfiança e compromete nosso potencial de nos tornarmos nossa versão autêntica.

A desistência não é uma opção! Reviva os benefícios que já experimentou, use essas lembranças como combustível para reacender a chama interior. Agora é o momento de avaliar onde está escorregando. As quedas em períodos longos indicam que há questões internas que ainda precisam ser abordadas. Você e eu, ambos alcançamos marcos significativos, mas acabamos por recomeçar. Não se trata do fim, mas de aproveitar essa oportunidade para compreender a mente.

Você, melhor do que ninguém, entende o quão traiçoeiro esse vício pode ser. As primeiras semanas são uma verdadeira provação, e é crucial empregar todas as nossas forças nesse período. Nas semanas subsequentes, precisamos ser cautelosos, aprendendo a lidar com o estresse de formas diferentes.

Estou torcendo pelo seu sucesso, confio que você conhece o caminho. Não permita que esse vício continue devorando anos de sua vida. Levante-se e lute!

irmão peço desculpas por não te dizer nada, naquele momento suas palavras foram sábias e me motivaram muito, mas era um momento (ainda é) de pouco foco e disciplina, é uma fase dificil que  estou passando, mas relendo sua resposta consigo tirar momentos de lúcidez e isso com certeza vai me ajudar muito ainda pra frente, pois sempre vou reler essa resposta forte que você me deu, tamo junto!!!      

markin_ escreveu:

Hoje com 23 anos, farei 24 esse ano..

Grande abraço a todos e vamos a luta!

Maninho não te conhecia, sucesso e parabéns pelo seu aniversário!!!