Diário do João

Olá pessoal!

Sempre recomeçando 🪻

Problemas maiores: ER (no momento atual temos o fator antidepressivo na jogada, que piora tudo), falta de energia, irritabilidade intensa.

Idade: 30 anos (16 anos aproximadamente em uso de PMO)

Frequência usual de PMO antes do reboot: 3 vezes na semana (mas, muitas vezes, uma vez na semana mas várias vezes em um dia).

Atualmente: em um relacionamento, pratico meditação diária, tenho uma rotina pesada de estudo + trabalho, malhando 4 vezes na semana (já há 3 anos - gosto muito), já tentei o reboot incontáveis vezes (recorde de 360 dias)

Início do Reboot: 12 de Outubro.


Um pouquinho da minha história:

Comecei com a pornografia com cerca de 10 anos, começando a baixar fotos de revistas de homens americanas, tipo playgirl. Essa época chegava a dormir muito tarde só procurando essas coisas na internet, que era discada, por sinal. Ao longo do tempo, começando com a internet rápida, começava a baixar vídeos e acessar váaaarios sites pornôs, várias vezes por semana, sempre com M. Com cerca de 17 anos fiquei com o primeiro menino, sendo que antes disso só ficava com mulher, mas nunca cheguei a transar. Perdi minha virgindade de sexo (penetração propriamente dita) com 21 anos, quando eu tive meu primeiro namorado. Desse tempo pra cá, sempre notei uma dificuldade de ejaculação e, algumas vezes, de ereção. Já passei várias transas da minha vida sem gozar. Nunca tinha encontrado uma causa pra isso, sempre pensei que estava passando por uma transição, ou que era exigente demais na cama, pensando que só caras lindos e fortes me deixariam excitado. Além disso, tive muita dificuldade, ainda tenho, de determinar qual "posição", ativo ou passivo, que me deixa mais excitado e confortável na cama. Ano passado descobri o "NO FAP" e comecei a relacionar tudo a isso, ou pelo menos grande parte dos meus problemas sexuais. No final do ano passado cheguei a ficar um mês e meio sem M ou P, mas chegou o tempo que não consegui mais, desistindo de manter meu reboot de M, apesar de ter reduzido bastante a frequência. Depois de me M pela primeira vez após esse processo, sem uso da P, vi um resultado que, pra mim, foi impressionante. Consegui me M sem me fantasiar e ejacular rapidamente e com meu próprio controle. Isso era impossível antes de eu iniciar o processo! Vendo esse resultado me empolguei e achei que tudo estava resolvido. Comecei a aumentar a frequencia de M, por vezes cheguei a ver P e tudo foi meio que por água abaixo.

O sexo sempre foi um problema pra mim. Sempre tive vontade de não me preocupar se um primeiro encontro acabasse em sexo. Sempre tive a teoria de que não poderia transar com o cara ao menos que eu sentisse segurança nele. Mas tudo isso talvez por minha insegurança mesmo, não por uma "filosofia de vida". Sempre quis ser livre, e acaba que me encontro, não no momento (conto mais adiante), sempre preso. Isso tudo foi influenciado, principalmente, por ter sido, de certa forma [gatilho] sofrido abu5o por volta de 18 anos. Tinha ido com um cara para o motel e lá ele forçava mesmo quando eu pedia para parar, pois estava machucado. A partir daí foi só ladeira abaixo.

Atualmente eu tô namorando o Lucas, já há 1 ano, que é o cara mais incrível que já conheci na minha vida. Ele é extremamente gentil, cuida muito de mim, sempre me apoia em todas as decisões e é completamente apaixonado por mim. Eu sou encantado com ele e o amo muito. Apesar de tudo parecer perfeito, eu tenho algumas questões sexuais com ele, principalmente devido a tudo que venho enfrentando nos últimos, hum, 20 anos, devido à pornografia. A gente pratica guine (sem penetração), mas tenho muita dificuldade de chegar ao O com ele. Ereção está sem problemas.

Já tem um tempo que eu prefiro a pornografia ao sexo. Me sinto muitas vezes culpado por causa disso, ainda mais porque a sociedade sempre dita o sexo como a melhor coisa do mundo. Me sinto sempre deslocado por não sentir isso, nem de longe. Como que o sexo pode ser a coisa mais gostosa para a maioria das pessoas e pra mim não ser isso? Já até abordei isso com meu psicólogo e ele me ajudou muito a desconstruir essa ideia de que o sexo de todo mundo é perfeito, só o meu que não. Tenho um grande desejo de que o sexo seja gostoso, prazeroso. Que simplesmente me dê vontade de fazer na maior parte das vezes e que eu não veja, como vejo muitas vezes, como um "que bom que já transei com ele, agora posso ficar tranquilo e aproveitar meu fim de semana". Não é que seja ruim, mas que poderia não acontecer e eu ficar de boa.

Sendo assim, acaba que a gente pratica S, eu não chego ao O, daí chego em casa, vejo P e chego ao O facilmente.

O meu vício tem evoluido bastante ao longo dos quase 16 anos de PMO: comecei com as revistas, passei para as fotos, para os vídeos... E antes de começar o Reboot eu estava vendo somente pornografia hétero, sempre com um sexo violento e com caras sempre másculos. Agora, o que me dá mais gatilho são os vídeos vazados e me exibir em câmera.

No ano passado, comecei a usar um antidepressivo por causa da minha irritabilidade constante, com tudo e com todos. Nesse período eu nem chegava ao O durante o sexo, nem mesmo me M com a maior rapidez e intensidade do mundo. Espero que com o Reboot essa irritabilidade passe!

RUMO AO INFINITO SEM PMO

Desde já quero agradecer aos que acompanham declaradamente ou timidamente esse diário e que mandam energias positivas. E estou sempre feliz em ajudar, pois sei a enormidade desse problema pra gente que sofre, em relação a qualquer distúrbio.

Olá pessoal,

Por esses dias estou passando por uma irritabilidade muito grande. Não sei o que tem desencadeado isso. Eu tenho alguns fatores estressantes que podem estar causando: primeiro, tenho um pai doente (tem diagnostico de uma doença neurológica relativamente rara - então necessita de cuidados constantes), meu trabalho e meu cursinho, que tomam grande parte do meu tempo e meu relacionamento que, apesar de ser bom e tranquilo, sustenta muitos dos meus traumas passados.
Sinto que estou em constante estresse e cansaço, sem vontade de interagir com as pessoas.

Acho que está um pouquinho pior esses dias devido a PMO. Tem ficado mais constantes meus episódios e principalmente engatilhados pelo estresse. Cada vez mais associo a PMO ao estresse.
Descobri um grupo no Telegram de P... Daí todo estresse que tenho me remete ao grupo. Agora consegui instalar bloqueadores para ver se essa dificuldade de acesso ao grupo aumenta - além de ter excluido a minha conta.
Sinto uma culpa enorme após o episódio de PMO. Talvez isso tem piorado meu estado geral.

No momento, só com vontade de me distanciar das pessoas.

Em relação ao meu namoro, sinto que não consigo chegar ao orgasmo devido exclusivamente à pornografia. Tudo para eu chegar no O depende de uma fantasia visual enorme. Sempre relações grupais, um homem que está no ápice do padrão, vídeos escondidos e tudo. Nada perto da normalidade. Não consigo ter prazer (ao ponto de chegar ao O) com uma pessoa normal (meu namorado é considerado, de certa forma, padrão, mas seu corpo não). Então isso me deixa muito encucado. Várias vezes que não chego ao O fico pensando que deixei de ter T nele. Mas eu sei que não é isso, principalmente que, quando a gente se beija, fico instantaneamente excitado. O grande problema é que preciso de estímulos ENORMES para chegar ao orgasmo. E isso é muito difícil fazer quando se tem a oportunidade de ver P - você consegue escolher o homem que quiser, na posição que quiser e do jeito que quiser.

Sejamos fortes

Olá João
Seja bem vindo!
São muitos conflitos, não é mesmo? E acho que você tem que resolver cada um de uma vez.
Descubra a você mesmo, não tenha pressa, não deixe a culpa tomar conta de você.
O cara que eu senti um super tesão essa semana é um cara casado. Completamente errado isso, mas vai entender a sexualidade né. Então não se rotule muito.
Fale um pouco da sua profissão, se puder. Você disse num outro diário que logo será psiquiatra é isso?
Abraços! Força e coragem!

Spoiler:

Bem vindo, João!

Fala cara, fico feliz que mais e mais pessoas estão recorrendo ao fórum , cara essa escalada de gênero que vc relatou aí aconteceu muito comigo, tenho 17 anos desde pequeno tenho certeza que sou hétero mas passei a consumir pornografia trans e gay com muita frequência e essa parada de câmera e exibição tbm, através e telegram, omegle e tal, muitas vezes com homens e hj eu estava refletindo oq tem de mlk da minha idade nessa parada de omegle, telegram e tal sem ter ideia nenhuma da sexualidade, perdidos nesse limbo acho que vai ser um mal cada vez mais presente na sociedade, mas enfim vai na sessão de adolescentes e dá uma olhada no meu diário “Um completo viciado com HOCD e tudo mais”

David Silva escreveu:Olá João
Seja bem vindo!
São muitos conflitos, não é mesmo? E acho que você tem que resolver cada um de uma vez.
Descubra a você mesmo, não tenha pressa, não deixe a culpa tomar conta de você.
O cara que eu senti um super tesão essa semana é um cara casado. Completamente errado isso, mas vai entender a sexualidade né. Então não se rotule muito.
Fale um pouco da sua profissão, se puder. Você disse num outro diário que logo será psiquiatra é isso?
Abraços! Força e coragem!

Olá, David!
Sim, muitos conflitos dentro de uma mente muito ansiosa. Não tem como a gente se entender de uma hora para outra... Realmente isso demanda tempo! Vou tentar voltar a fazer terapia, que me ajudava muito!
Eu sou médico! Vou tentar provas para psiquiatria no fim do ano.
Muito obrigado pela mensagem
Vamos nos acompanhando!

desesperado012 escreveu:Fala cara, fico feliz que mais e mais pessoas estão recorrendo ao fórum , cara essa escalada de gênero que vc relatou aí aconteceu muito comigo, tenho 17 anos desde pequeno tenho certeza que sou hétero mas passei a consumir pornografia trans e gay com muita frequência e essa parada de câmera e exibição tbm, através e telegram, omegle e tal, muitas vezes com homens e hj eu estava refletindo oq tem de mlk da minha idade nessa parada de omegle, telegram e tal sem ter ideia nenhuma da sexualidade, perdidos nesse limbo acho que vai ser um mal cada vez mais presente na sociedade, mas enfim vai na sessão de adolescentes e dá uma olhada no meu diário “Um completo viciado com HOCD e tudo mais”

Olá, querido!
É engraçado porque realmente nossa sexualidade é muito fluida... Tem um espectro muito grande. E acaba que a pornografia nos deixa ainda mais confusos. Eu gostava muito de ver P hétero e ficava me questionando se era hétero. Mas era apenas minha escalada para gêneros cada vez mais diferentes, porque o "comum" não me levava ao orgasmo.
Vamos nos acompanhando. Obrigado pela mensagem

Olá, pessoal!

Por esses momentos estou entrando num espiral, questionando todo meu diagnóstico que tenho de ansiedade. Será que realmente preciso de medicações? Será que as medicações são corretas para mim?
Esse questionamento vem devido a minha irritabilidade muito grande - isso desde os primórdios. Tem momentos no meu dia-a-dia que, do nada, fico irritado com absolutamente qualquer coisa que as pessoas falam. E aquela vontade de não conversar e de ficar no meu canto. Isso é o que mais me incomoda atualmente. Aumentei minha medicação há 1 mês, mas não observei diferença nenhuma. O que está acontecendo?

E acaba que começo a levar isso para meu relacionamento. Quando isso acontece, fico me questionando se gosto do Lucas. Isso me gera uma ansiedade tão grande... E isso já junta com o meu histórico de viver coisas na minha cabeça (As vezes, quando minha ansiedade ataca por uma coisa boba, eu começo a dar muita corda e me questionar tanto, que fujo do que realmente está acontecendo e coloco piras na minha cabeça). Já houve tempos que meu relacionamento estava ótimo e eu ficava colocando minhocas na cabeça... Nunca vivi um relacionamento tranquilo - creio que em grande parte deva ser por isso.

A nossa mente é bizarra. Ainda bem que não tenho redes sociais. Essa semana reativei meu Instagram para ver algo do trabalho e vi um tanto de casal postando foto feliz. E isso me levou a um pequeno desespero: será que gosto suficientemente do meu namorado?

Semana que vem vou marcar psiquiatra (a que eu acompanhava eu não estava gostando). Estou numa cisma de que possa ter transtorno bipolar ou ser borderline (acho muito pouco provável, mas coisas rondam na minha cabeça no desespero de melhorar).

Esse diário está me ajudando muito a desabafar e organizar meus pensamentos. Obrigado por todas as mensagens de suporte.

Oi João
Lendo o seu relato entendo os seus questionamentos no meu.
No que eu puder te ajudar será ótimo. O que eu gostaria de dizer é que mesmo você sendo médico, procure não se autoprescrever, busque o quanto antes esta outra psiquiatra, vai ser importante um olhar de fora.
Você é casado e mora com seu marido? Ou vocês apenas namoram cada um na sua casa?
É muito bom você estar aqui no seu diário, no fórum, isso vai te ajudar muito. Não desanime pelo fato da seção ser muito parada. Nós vamos sobrevivendo.
Quanto à P hétero eu também sempre uso e até com algumas coisas peculiares que gosto de ver, tipos gestos, determinadas ações etc que não vou contar aqui para não dar gatilho. Também acho que isso possa ser um HOCD reverso.
Caminhemos, uma boa semana para ti.
Abraços! Paz

PS: ah se puder falar da sua religiosidade e espiritualidade eu acho legal, se quiser, claro.

Olá, João.
Sou o Talde.
Ao contrário de você, não sofro de ER e sim DE, mas resolvi interagir com você pelo tema ansiedade.
A ansiedade eu tenho aprendido que é um termo técnico e até mais bonito para a necessidade de controle e medo, e eu sofro com ela (hoje num grau talvez menor, devido a psicoterapia) de forma peculiar.
Ela afeta minha capacidade de raciocínio e clareza quando não consigo enxergar além da palma da minha mão.
No fim das contas é sobre isso: termos um baita de um medo de algo que nós não sabemos se de fato irá ocorrer e queremos ter o controle dos dois cenários, se concretizando ele ou não.
A minha dica, se é que posso dar uma, é que você verbalize alguns pontos com seu namorado. O diálogo é sempre muito bom e necessário nessas horas.
E busque exercitar a auto análise de perceber quando é o João falando e quando é a ansiedade do João falando. Separar essa dualidade talvez lhe auxilie a enxergar alguns gatilhos e alguns comportamentos que aos poucos você consiga dormir.

Abraço. Se cuide.

David Silva escreveu:Oi João
Lendo o seu relato entendo os seus questionamentos no meu.
No que eu puder te ajudar será ótimo. O que eu gostaria de dizer é que mesmo você sendo médico, procure não se autoprescrever, busque o quanto antes esta outra psiquiatra, vai ser importante um olhar de fora.
Você é casado e mora com seu marido? Ou vocês apenas namoram cada um na sua casa?
É muito bom você estar aqui no seu diário, no fórum, isso vai te ajudar muito. Não desanime pelo fato da seção ser muito parada. Nós vamos sobrevivendo.
Quanto à P hétero eu também sempre uso e até com algumas coisas peculiares que gosto de ver, tipos gestos, determinadas ações etc que não vou contar aqui para não dar gatilho. Também acho que isso possa ser um HOCD reverso.
Caminhemos, uma boa semana para ti.
Abraços! Paz

PS: ah se puder falar da sua religiosidade e espiritualidade eu acho legal, se quiser, claro.

Olá, querido!
Agradeço imensamente suas interações. Sempre tento não me auto-prescrever - uma coisa que é difícil, considerando a facilidade de bater o carimbo em um papel, hehehehe.
Em relação ao meu namorado, moramos em casas separadas. Eu moro com meus pais e meu irmão. Eu tenho alguns problemas ocasionais com intimidade e de passar muito tempo com uma pessoa, mas é uma coisa que tenho trabalhado (geralmente preciso muito do meu espaço).
Eu sou uma pessoa agnóstica. Então a religiosidade não está muito presente no meu cotidiano. Creio que minha única crença é que todas as coisas acontecem por um motivo. Sempre tive isso internalizado e também aprendi uma coisa muito importante com minha avó, que faleceu há alguns meses: nunca peça nada em específico; o melhor sempre vai ser feito; agradeça sempre. Este último, as vezes, é um pouco difícil de internalizar, mas é o que tento sempre fazer ao fim dos meus dias.

Um grande abraço e sucesso em sua jornada!

Talde escreveu:Olá, João.
Sou o Talde.
Ao contrário de você, não sofro de ER e sim DE, mas resolvi interagir com você pelo tema ansiedade.
A ansiedade eu tenho aprendido que é um termo técnico e até mais bonito para a necessidade de controle e medo, e eu sofro com ela (hoje num grau talvez menor, devido a psicoterapia) de forma peculiar.
Ela afeta minha capacidade de raciocínio e clareza quando não consigo enxergar além da palma da minha mão.
No fim das contas é sobre isso: termos um baita de um medo de algo que nós não sabemos se de fato irá ocorrer e queremos ter o controle dos dois cenários, se concretizando ele ou não.
A minha dica, se é que posso dar uma, é que você verbalize alguns pontos com seu namorado. O diálogo é sempre muito bom e necessário nessas horas.
E busque exercitar a auto análise de perceber quando é o João falando e quando é a ansiedade do João falando. Separar essa dualidade talvez lhe auxilie a enxergar alguns gatilhos e alguns comportamentos que aos poucos você consiga dormir.

Abraço. Se cuide.

Olá meu querido. Muito obrigado por estar aqui!
É exatamente isso. Vejo também que a ansiedade paira sobretudo na nossa insegurança e mimetiza todos os nossos traumas do passado. E é importante a gente sempre tentar ver essas associações, principalmente do passado, para que não sintamos perdidos. Não sei você, mas eu, por exemplo, sempre acho que minha energia cai do nada e fico irritado sem motivo. Trabalhando na terapia e refletindo, consigo criar essas associações, descobrir o porquê disso e conseguir trabalhar para que esse processo seja menos penoso daqui para frente.
Fico muito feliz de estar numa relação em que posso ser aberto. Já falei, inclusive, sobre o papel da pornografia na minha vida. Ele foi bastante compreensivo.
Você usa alguma medicação?
Um grande abraço e sucesso na sua jornada!

Olá pessoal!

Havia marcado um psiquiatra para o mais próximo possível, pelo meu plano, mas tinha conseguido horário vago apenas para Dezembro. Surpreendentemente, surgiu uma desistência há 2 dias. Foi bem legal e acho que vou me sentir estimulado para ir com mais frequência, já que não precisarei pagar (o valor das consultas geralmente paira os 400 reais). A médica foi bem bacana, mas, diferente de outros psiquiatras, ela não estendeu muito o assunto (o que a gente observa mais nos processos de TCC, por exemplo). Mas isso tá tudo bem, já que retornei para a terapia. Ela me propôs aumentar a Sertralina para 100mg (estou em uso de 75mg). Deixaremos para tentar trocar por um outro após passarem as provas de residência.

Algumas horas depois tive uma sessão de terapia, que foi bastante esclarecedora. Engraçado: depois de ter tido uma frustração no S com meu namorado na quinta (feriado), fiquei mal na sexta, no sábado, no domingo e na segunda. Meu terapeuta me explicou que, quando eu tenho uma frustração, eu gasto tanta energia matutando esses pensamentos na minha cabeça que perco energia, fico mais irritado com as pessoas, não quero interagir e me sinto péssimo. Quando vou afastando da situação, começo a melhorar.
Tanto que na terça feira e na quarta estive muito bem (nos dois últimos dias).

Ontem fui assistir o episódio da semana de Drag Race com meu namorado e com minhas duas melhores amigas. Foi tão tão legal! Ainda tirei fotos com as participantes hehehe.
Então, estou me sentindo muito bem hoje. Interativo, com energia alta, animado. Estou tão feliz por sentir assim!

Como eu percebo que a PMO vem exatamente nos momentos ruins, nesses 7 dias, poucas vezes o vício veio à cabeça. Hoje nem estava lembrando disso. Estou focado nos meus estudos (hoje não trabalhei) e tirei um tempinho para escrever no meu diário. Contei para meu psicologo sobre o fórum e disse que está me ajudando demais.

Estou atualmente sem redes sociais (não tenho Instagram, mas usava Twitter e Tiktok para ver as noticias atuais). Tudo isso para tentar reduzir os estímulos diários de dopamina e me acostumar com os pequenos prazeres - e nisso, tentar refletir no meu relacionamento - de não precisar de grandes acontecimentos (ou grandes cargas de dopamina) para me sentir bem e feliz. Estou tentando valorizar coisas simples: cultivando umas plantinhas, vendo algumas séries, estudando sobre os conflitos de IsraelXHamas... Fazendo coisas que eu gosto e que, devido às redes sociais, eu não conseguiria fazer pois, a cada momento livre, eu ficava rolando vídeos no Tiktok ou vendo fofocas no twitter.

É isso. Optei por esperar um pouco e não aumentar a dose da medicação por ora. Estou feliz por me sentir feliz. Sabem como é? Parece estranho hehehe.

Um grande abraço e sucesso para todos nós!

Olá João
Grandes evoluções em poucos dias.
Primeiramente, obrigado pela presença lá no meu diário.
Acho que procurar um profissional da psiquiatria foi muito acertado. Agora é seguir o tratamento.
Vamos caminhando. Continue sendo sincero, franco e aberto nos relatos. Isso nos ajuda muito como exemplos que podemos seguir e também a entender e ajudar no seu caso.
Abraços! Paz!

Boa tarde amigo, tudo bem?
Obrigado pela interação no meu diário.

Vi que temos alguns pontos em comum nessa nossa jornada. Mas assim como o Talde, meu maior problema é a DE.

Teve um ponto no seu diário que me identifiquei muito que foi sobre não se sentir tao atraído assim pelo seu namorado. Acho que não cheguei a comentar no meu diário sobre isso, mas tbm tenho sentido isso com meu esposo. Moramos juntos a 5 anos, e notei que sempre que tenho recaídas, meu interesse em relacionar com ele diminui. As vezes fico irritado até quando ele vem me beijar. E me lembro claramente que quando estava num reboot que durou mais tempo, eu sentia uma atraçao descomunal por ele. Ou seja, P é o problema.

P realmente diminui nossa percepção de realidade: de um lado homens normais não nos estimulam mais, somente aquela variedade de atores que consegue atiçar nosso desejos. A gente sempre vai em busca de novidades, porque começamos a nos acostumar com o mais comum e partimos para o mais "incomum". E isso vai distorcendo o que realmente sexo deveria ser, que é essa conexão com o outro.

Então, quando a sua ER, talvez o melhor seja continuar se relacionando com seu namorado, abster de P e M sozinho. Com o tempo tenho certeza que vai melhorar sua ER. Sei que é mais facil falar do que fazer, eu mesmo recai mais de uma semana dessa ultima vez, mas eu sei tbm dos beneficios de ficar sem P. O problema é que a gente não quer esperar neh, rsrs.

Um grande abraço e bem vindo ao forum.

David Silva escreveu:Olá João
Grandes evoluções em poucos dias.
Primeiramente, obrigado pela presença lá no meu diário.
Acho que procurar um profissional da psiquiatria foi muito acertado. Agora é seguir o tratamento.
Vamos caminhando. Continue sendo sincero, franco e aberto nos relatos. Isso nos ajuda muito como exemplos que podemos seguir e também a entender e ajudar no seu caso.
Abraços! Paz!

Obrigado pela presença, David.
Essa questão do anonimato é muito boa. Até na terapia, mesmo sabendo tem o sigilo e que a pessoa está lá para te ouvir, ainda guardamos segredos. Aqui é muito bom para ser franco e tirar várias coisas de dentro, até mesmo as que as vezes a gente nem sabe!
Um grande abraço!

Star Lord escreveu:Boa tarde amigo, tudo bem?
Obrigado pela interação no meu diário.

Vi que temos alguns pontos em comum nessa nossa jornada. Mas assim como o Talde, meu maior problema é a DE.

Teve um ponto no seu diário que me identifiquei muito que foi sobre não se sentir tao atraído assim pelo seu namorado. Acho que não cheguei a comentar no meu diário sobre isso, mas tbm tenho sentido isso com meu esposo. Moramos juntos a 5 anos, e notei que sempre que tenho recaídas, meu interesse em relacionar com ele diminui. As vezes fico irritado até quando ele vem me beijar. E me lembro claramente que quando estava num reboot que durou mais tempo, eu sentia uma atraçao descomunal por ele. Ou seja, P é o problema.

P realmente diminui nossa percepção de realidade: de um lado homens normais não nos estimulam mais, somente aquela variedade de atores que consegue atiçar nosso desejos. A gente sempre vai em busca de novidades, porque começamos a nos acostumar com o mais comum e partimos para o mais "incomum".  E isso vai distorcendo o que realmente sexo deveria ser, que é essa conexão com o outro.

Então, quando a sua ER, talvez o melhor seja continuar se relacionando com seu namorado, abster de P e M sozinho. Com o tempo tenho certeza que vai melhorar sua ER. Sei que é mais facil falar do que fazer, eu mesmo recai mais de uma semana dessa ultima vez, mas eu sei tbm dos beneficios de ficar sem P. O problema é que a gente não quer esperar neh, rsrs.

Um grande abraço e bem vindo ao forum.

Olá meu querido. Obrigado pela presença!
Eu acho que essa realmente é a explicação para muitas das coisas que sentimos! E eu cheguei a uma conclusão nas últimas semanas que P não é so o que você vê em casa e se M. Pornografia está em todo o seu dia a dia. Não sei como você é, mas eu percebo que olho muitos homens na rua. Mas olho muito, reparando mesmo, do tipo: nossa, que braço lindo; nossa, que cabelo lindo; nossa, que perna maravilhosa. Apesar de não ter vontade nenhuma de trair meu namorado, eu alimento essa P todos os dias. Nisso, tentei, de forma natural, tentar não reparar tanto. Eu olho, acho bonito, depois sigo minha vida. E isso acho que é um bom começo.
Você e seu parceiro estão juntos há quanto tempo? O sexo sempre tendeu a ser assim, ou não?
Um grande abraço!!

Olá, pessoal!

Estou tentando cada vez mais não pensar em um diagnóstico específico para mim. Mas acaba que vejo uns vídeos sobre transtorno bipolar que me despertam muita curiosidade, porque estou me encaixando em várias coisas. Minha irritabilidade é muito intensa, quando bate.
Graças a Deus estou passando por uma semana muito tranquila. Aquela felicidade e tranquilidade se mantêm, desde a segunda feira, após aquele período de instabilidade.

Meu namorado veio aqui em casa ontem, interagiu muito com meus pais. Fomos ao supermercado todos juntos e foi bem legal. Foi bom também para dar um tempo de S, até mesmo para eu me relacionar com ele quando eu tiver com a cabeça mais fora da P possível. Fiquei contente que, quando nos beijamos (nem foi beijão não, só alguns selinhos) na hora dele ir embora, já tive uma projeção de ereção.

Hoje estou me sentindo com um pouco de T. Nada que me faça ter gastura para voltar à P, mas sentindo que poderia ter umas brincadeirinhas, ainda mais que meu namorado comprou um brinquedo pra gente. Passei o dia estudando bastante - estou cansado, mas tranquilo. Essa semana decidi não trabalhar (apenas 1 dia só, de 12 horas, para pagar as contas) para estudar. Minha prova é em exatos 7 dias.

Está muito tranquilo ficar sem Twitter e sem Tiktok. Não estou sentindo falta. Nos momentos que ficaria nesses aplicativos estou cuidando das minhas plantas, deitado escutando música, olhando a janela ou vendo séries e notícias. Creio que está o mas próximo do saudável.
Queria ler algum livro, mas tenho muita dificuldade de engatar.

Força para todos nós

Olá amigo, continue fazendo atividades de religação e ficando longe das brechas, bora pra frente abçs.

joaomsc escreveu:Olá, pessoal!

Estou tentando cada vez mais não pensar em um diagnóstico específico para mim. Mas acaba que vejo uns vídeos sobre transtorno bipolar que me despertam muita curiosidade, porque estou me encaixando em várias coisas. Minha irritabilidade é muito intensa, quando bate.
Graças a Deus estou passando por uma semana muito tranquila. Aquela felicidade e tranquilidade se mantêm, desde a segunda feira, após aquele período de instabilidade.

Meu namorado veio aqui em casa ontem, interagiu muito com meus pais. Fomos ao supermercado todos juntos e foi bem legal. Foi bom também para dar um tempo de S, até mesmo para eu me relacionar com ele quando eu tiver com a cabeça mais fora da P possível. Fiquei contente que, quando nos beijamos (nem foi beijão não, só alguns selinhos) na hora dele ir embora, já tive uma projeção de ereção.

Hoje estou me sentindo com um pouco de T. Nada que me faça ter gastura para voltar à P, mas sentindo que poderia ter umas brincadeirinhas, ainda mais que meu namorado comprou um brinquedo pra gente. Passei o dia estudando bastante - estou cansado, mas tranquilo. Essa semana decidi não trabalhar (apenas 1 dia só, de 12 horas, para pagar as contas) para estudar. Minha prova é em exatos 7 dias.

Está muito tranquilo ficar sem Twitter e sem Tiktok. Não estou sentindo falta. Nos momentos que ficaria nesses aplicativos estou cuidando das minhas plantas, deitado escutando música, olhando a janela ou vendo séries e notícias. Creio que está o mas próximo do saudável.
Queria ler algum livro, mas tenho muita dificuldade de engatar.

Força para todos nós

Bom dia Joao, como andam as coisas por ai?

Então, essa parte de autodiagnostico é tenso, mesmo pra vc que já é médico. Então nem sou capaz de opinar, rsrs. Mas quanto a irritabilidade, sinto bastante tbm. Fico muito nervoso com situações mínimas, sem motivo aparente. E eu tenho um péssimo hábito durante as crises de irritabilidade que é quebrar alguma coisa. Tenho trabalhado isso em mim.

Sempre bom ter essas ereções espontâneas com nossos parceiros neh. Dá um up na relação e na autoestima. Aos poucos sem P vc vai notar cada vez mais melhoras. Brincadeiras com o namorado é sempre válido e saudável pra relação. O meu esposo não demonstra que gosta muito, ainda mais que eu não tenho procurado ele pra nada, nem mesmo pra beijar.

Cara, que bom que está focado na prova. Muito sucesso no dia.

Eu tbm ando tendo dificuldades para ler. Antigamente lia muito, meu sonho era ser escritor de literatura fantástica, mas como quase não tinha tempo pra ler por trabalhar demais, eu acabei adiando o sonho e até hoje só tenho projetos que ficaram no papel, infelizmente. Hoje tenho mais tempo para ler, e até comecei a voltar, mas parei novamente. Acho que não tem nenhuma técnica para motivar, é só pegar o livro e ler mesmo, rsrs.

Abraços e boa sorte na nossa jornada.

Kaneki escreveu:Olá amigo, continue fazendo atividades de religação e ficando longe das brechas, bora pra frente abçs.

Obrigado pela força, Kaneki!

Star Lord escreveu:

joaomsc escreveu:Olá, pessoal!

Estou tentando cada vez mais não pensar em um diagnóstico específico para mim. Mas acaba que vejo uns vídeos sobre transtorno bipolar que me despertam muita curiosidade, porque estou me encaixando em várias coisas. Minha irritabilidade é muito intensa, quando bate.
Graças a Deus estou passando por uma semana muito tranquila. Aquela felicidade e tranquilidade se mantêm, desde a segunda feira, após aquele período de instabilidade.

Meu namorado veio aqui em casa ontem, interagiu muito com meus pais. Fomos ao supermercado todos juntos e foi bem legal. Foi bom também para dar um tempo de S, até mesmo para eu me relacionar com ele quando eu tiver com a cabeça mais fora da P possível. Fiquei contente que, quando nos beijamos (nem foi beijão não, só alguns selinhos) na hora dele ir embora, já tive uma projeção de ereção.

Hoje estou me sentindo com um pouco de T. Nada que me faça ter gastura para voltar à P, mas sentindo que poderia ter umas brincadeirinhas, ainda mais que meu namorado comprou um brinquedo pra gente. Passei o dia estudando bastante - estou cansado, mas tranquilo. Essa semana decidi não trabalhar (apenas 1 dia só, de 12 horas, para pagar as contas) para estudar. Minha prova é em exatos 7 dias.

Está muito tranquilo ficar sem Twitter e sem Tiktok. Não estou sentindo falta. Nos momentos que ficaria nesses aplicativos estou cuidando das minhas plantas, deitado escutando música, olhando a janela ou vendo séries e notícias. Creio que está o mas próximo do saudável.
Queria ler algum livro, mas tenho muita dificuldade de engatar.

Força para todos nós

Bom dia Joao, como andam as coisas por ai?

Então, essa parte de autodiagnostico é tenso, mesmo pra vc que já é médico. Então nem sou capaz de opinar, rsrs. Mas quanto a irritabilidade, sinto bastante tbm. Fico muito nervoso com situações mínimas, sem motivo aparente. E eu tenho um péssimo hábito durante as crises de irritabilidade que é quebrar alguma coisa. Tenho trabalhado isso em mim.

Sempre bom ter essas ereções espontâneas com nossos parceiros neh. Dá um up na relação e na autoestima. Aos poucos sem P vc vai notar cada vez mais melhoras. Brincadeiras com o namorado é sempre válido e saudável pra relação. O meu esposo não demonstra que gosta muito, ainda mais que eu não tenho procurado ele pra nada, nem mesmo pra beijar.

Cara, que bom que está focado na prova. Muito sucesso no dia.

Eu tbm ando tendo dificuldades para ler. Antigamente lia muito, meu sonho era ser escritor de literatura fantástica, mas como quase não tinha tempo pra ler por trabalhar demais, eu acabei adiando o sonho e até hoje só tenho projetos que ficaram no papel, infelizmente. Hoje tenho mais tempo para ler, e até comecei a voltar, mas parei novamente. Acho que não tem nenhuma técnica para motivar, é só pegar o livro e ler mesmo, rsrs.

Abraços e boa sorte na nossa jornada.

Fala meu querido,

Todos esses pequenos sinais nos animam, né!? Mesmo que, muitas vezes, não significam tanta coisa.
Você deve investir no que gosta! Ainda mais que é algo que não envolve estar online. Acho que seria uma ótima para você! Gostaria de ter esse talento da escrita, creio que é libertador!
Um grande abraço e te desejo muito sucesso!

Olá pessoal!

Graças a Deus sigo firme.
Anteontem acaba que fiquei um pouquinho estressado com estudos (estou estudando bastante, já que minha prova é neste domingo) e a PMO veio à minha cabeça. Normalmente ela vem nessa promessa de me aliviar o estresse. Então acaba que esse cansaço maior e esse estresse são gatilhos mais fortes. Mas, apesar de vir uma certa vontade, foi longe a possibilidade de eu cair. Foi um pensamento bem longe.
Acabou que comecei a meditar na hora e melhorou. Liguei uma luz baixa e fiquei escutando música (isso é bom demais!).

Estou muito feliz e orgulhoso de mim de estar sem redes sociais. Isso tá me fazendo um bem danado! Eu nunca postava nada e nem acompanhava a vida dos outros, mas tinha twitter e tiktok para colocar as noticias em dia (geralmente notícias bobas, do mundo dos famosos mesmo huehueheueh). Mas não estou sentindo falta alguma. As vezes vou ao google news para ver algumas notícias, mas é isso!
Antes, qualquer sinal de cansaço e tédio eu recorria ao twitter.

Creio que é um desafio para mim atualmente não olhar homens bonitos na rua e na academia. Não olho mais com tanto desejo, mas acaba que quando é uma coisa absurda de bonita eu olho bastante. Mas creio que é porque também sou um ser humano e, só porque estou namorando, não significa que estou morto hueheuheue. Mas nada relacionado a uma vontade de trair nem nada.

Apesar disso, as vezes me vem à cabeça a época que eu tinha uma vida mais sexualmente movimentada e diferente - ia com certa frequência (1 vez ao mês) à sauna. Então lá é como uma P real - e o melhor pra mim - sem ninguém me julgando do que iria ou não fazer lá. É incrível como que isso é uma P também, né!? Lá, quando não está agradando de algo ou a pessoa não está te dando prazer, você troca de parceiro igual você troca de vídeo. E me sentia mega valorizado lá - tinha a impressão de que quase todos os homens que eu queria eu conseguia.
Sendo assim, é muito difícil uma relação monogâmica competir com isso, não é mesmo!? Mas, no fim das contas, o que compensa são todos os outros benefícios. Essa vida, entre aspas, de promiscuidade, não nos leva a lugar nenhum, a não ser a prazeres fugazes e instantâneos. Lembro de chegar da sauna e sentir um vazio imenso, sem energia.
Prefiro muito mais a vida que levo hoje, apesar dessas, hum, vamos dizer, aventuras sexuais me fazem uma certa falta - mas, como disse, intimamente ligado à P, já que isso muito se assemelha aos vídeos que vemos.

Sigamos firmes
Obrigado pelo apoio de todos!

Parabéns pelas duas semanas, nada como essa sensação de liberdade do vício né? abçs.

Olá João
Tudo bem? Muito bom ver o seu engajamento e que está se saindo bem.
Cara, seu relato me fez pensar um pouquinho. Isso porque eu tenho 38 anos e NUUUUNNCAAAA fui a uma sauna gay. Na minha cidade não tem, é cidade pequena (apesar que já considero aqui média), e não tem. Curiosidade? Sempre tem. Mas eu me orgulho em certa medida de nunca ter ido e não vou dizer que nunca irei, mas isso não está nos meus planos nem a curto, nem a médio, nem a longo prazo. Eu acredito seriamente numa reeducação da sexualidade. Claro, não sou nenhum exemplo pra falar de reeducação de sexualidade uma vez que saí com um homem casado, mas eu acredito que muitos estímulos num mesmo lugar é aquilo que você falou, é o mesmo mecanismo da PMO.

Abraços! Paz!

Kaneki escreveu:Parabéns pelas duas semanas, nada como essa sensação de liberdade do vício né? abçs.

Obrigado meu amigo! A sensação de liberdade que nos paira vai crescendo a todo momento!

David Silva escreveu:Olá João
Tudo bem? Muito bom ver o seu engajamento e que está se saindo bem.
Cara, seu relato me fez pensar um pouquinho. Isso porque eu tenho 38 anos e NUUUUNNCAAAA fui a uma sauna gay. Na minha cidade não tem, é cidade pequena (apesar que já considero aqui média), e não tem. Curiosidade? Sempre tem. Mas eu me orgulho em certa medida de nunca ter ido e não vou dizer que nunca irei, mas isso não está nos meus planos nem a curto, nem a médio, nem a longo prazo. Eu acredito seriamente numa reeducação da sexualidade. Claro, não sou nenhum exemplo pra falar de reeducação de sexualidade uma vez que saí com um homem casado, mas eu acredito que muitos estímulos num mesmo lugar é aquilo que você falou, é o mesmo mecanismo da PMO.

Abraços! Paz!

Olá meu querido,
Isso é muito bom! Não sei até hoje onde arrumei coragem de ir... Tendo alguns pensamentos retrospectivos creio que não seria meu perfil de ir em um lugar desses. Mas é impressionante como me parece ser uma P em "realidade aumentada".
Não recomendo ir! Hehehe

Um grande abraço meu amigo.

Olá pessoal,

Ontem meu namorado veio aqui em casa e foi bem bom. Assistimos a um ótimo episódio de Drag Race Brasil. Fico feliz que cada vez mais ele está conectado aos meus familiares. Isso é muito bom!

Essa semana, como estou estudando para a minha prova, que será amanhã, estou muito em casa, então dormindo bastante. Nisso, tenho percebido meu corpo fraco frequentemente, apesar de estar indo à academia todos os dias.

Hoje acordei com o corpo bem fraco, com vontade de só ficar deitado. Não querendo interagir muito. Isso, no meu caso, é um prato cheio para a PMO - inclusive tive sonhos de P.
Agora, a primeira coisa que vem à minha cabeça é praticar PMO - que seria a "melhor coisa a se fazer nesse momento para me levantar". Mas sei bem que não é.
É uma falsa impressão de que a PMO, considerando a quantidade de dopamina que é liberada em meu cérebro, vai ser a solução imediata para meu mal estar. E eu já tenho um histórico de me sentir extremamente incomodado e ter aversão ao sofrimento ou aos estados de baixa energia. Em alguns momentos precisamos aceitar que estamos assim e sentir um pouco desse sentimento.
Eu creio que muita gente tem essa dificuldade por não poder se expressar desde pequeno. Sempre somos acostumados a "engolir o choro", "não fique assim triste", "vamos fazer algo para te animar"- e sempre ter a obrigação de se sentir bem. São 30 anos se sentindo assim, e nessa obrigação de se sentir bem o tempo todo. Mas como todo ser humano, temos emoções (e fases!) boas e ruins. E está tudo bem. Precisamos cortar alguns padrões que sentimos de forma automática.

É engraçado que as vezes precisamos não nos deixar levar pelos nossos instintos, não é mesmo!? Essa é uma dessas horas. Estou aqui sentado na cama e planejo deitar um pouquinho, assistindo alguma coisa legal. À tarde vou estudar um pouco.

Estava planejando escrever uma frase e saiu um tanto de coisa. Mas é bom para cada vez mais internalizar coisas que racionalmente já sei.

Força para todos nós! Que aprendamos a aceitar nossas emoções